5 етапа на правене на неизбежното

Доста е написано и казано по тази тема, особено от американски психолози. В страните от ОНД психологическите разстройства не се приемат сериозно, а напразно. От детството ни учат да се справяме сами с болката. Но се опитваме да се изолираме от проблема, претоварвайки се с работа, притеснения, смущавайки горчивината и болката, създаваме само външния вид на живота и всъщност безкрайно преживяваме загубата си.

Методът на 5-те етапа на вземане на неизбежното е универсален, т.е. той е подходящ за всеки, който е изправен пред криза. Тя е разработена от американския психиатър Елизабет Рос. Тя описа този метод в книгата си „За смъртта и смъртта“. Първоначално класификацията се използва в психотерапията за сериозно болни хора и техните близки. Психолозите помагаха на хора, на които беше казано за нелечима болест, бърза смърт или загуба на любим човек. По-късно методът на петте етапа на приемане на неизбежното започна да се прилага в по-малко трагични случаи.

Всеки етап от петте е сложен по свой начин и изисква много духовни разходи. Но ако първите три живеем в състояние на страст, често без да осъзнаваме действията си, етапът на осъзнаване е периодът, когато за първи път наистина сме изправени пред нова реалност. Ние разбираме, че светът не е спрял, животът е в разгара си около нас. И това е най-трудното.

Етап 1 Отрицание.

Първата реакция в стресова ситуация е опит да не се вярва на случилото се. Не вярвайте на този, който е донесъл новините, не вярвайте на резултатите от проучването или диагнозата. Често човек пита за първата минута „Това ли е шега? Шегувате ли се?”, Въпреки че в сърцето си той предполага, че не е. В същото време човек изпитва страх. Страх от смърт или страх от вечно разбито. Този страх води до състояние на шок. В това състояние умът прави различни опити да ни спаси от екстремния стрес. Стартира един вид механизъм за безопасност. Режим на самозапаметяване, ако искате.
Отказът бързо се замества от гняв. Продължава състоянието на страст.

Етап 2 Гняв.

Ако в отричане човек не вярва в съществуването на проблем, то в гняв започва да търси виновните за неговата скръб. Мощният прилив на адреналин провокира атаки на агресия и може да бъде скрит или насочен към другите, към себе си, към Бога, към провидението и т.н.

Болните хора могат да бъдат ядосани на другите поради факта, че са здрави. Те могат да чувстват, че семейството им подценява мащаба на проблема, не съчувства и продължава да живее като цяло. Струва си да се каже, че в този момент членовете на семейството вероятно все още могат да бъдат в етап на отричане, водени от формулата „ако погребем очите си, всичко това ще изчезне”.

Търсенето на виновния може да се сведе до обвиняването на себе си, до самочувствието. Това е доста опасно състояние, тъй като човек може да нарани себе си. Обаче, в горещината на страстта, психически нестабилният човек може да навреди на другите.

Много често човек започва да пие, за да говори и да изхвърля натрупаната горчивина. Ако ситуацията беше причинена от скъсване или предателство, то той е готов за по-решителни действия. Най-важното тук не е да преминем границите на наказателния кодекс.

Етап 3 Договаряне.

Преживявайки болката от раздяла, оставеният се опитва да се срещне с партньор, за да го убеди да се върне с кука или с мошеник. Той става обсебен, унижава, съгласява се да прави отстъпки, но в очите на партньорката изглежда патетично. Вече по-късно, преминавайки през този етап, хората не разбират къде в този момент е била тяхната гордост и чувство за човешко достойнство. Но запомняйки „не трезвото“ състояние на ума, те са лесни за разбиране.

Етап 4. Депресия.

Състоянието на страст се изпари. Всички опити да се върнем към нормалния живот бяха неуспешни. Може би най-трудният период идва. Характеризира се с апатия, разочарование, загуба на желание за живот. Депресията е много сериозно състояние. Около 70% от пациентите са склонни към суицидни мисли, а 15% отиват на ужасна стъпка. Защо се случва това? Човек не знае как да живее с раната в душата си, с пустотата, която изпълва цялото му жизнено пространство. Тъй като в постсъветското пространство е трудно хората да потърсят помощ от психолози, особено от по-старото поколение, те дори не могат да осъзнаят наличието на депресивно разстройство.

Симптомите на депресия могат да бъдат взети несъзнателно за прегаряне на емоциите. При депресия пациентът започва да говори цинично, ограничава кръга на общуване. Често става дума за алкохол или наркомания. Без да знае как да промени своята реалност, той се опитва да промени или, както често се казва, „разширява” съзнанието си с помощта на наркотични вещества. По принцип, през този период човек е склонен да "убие" себе си по всички възможни начини. Това може да бъде отхвърляне на храна, водещо до физическо изтощение, опит да се създадат неприятности сред местните престъпници, безреден начин на живот, алкохолни пристъпи. Човек може или да се скрие от света в апартамента си, или да отиде при ветровете.

Ако всеки от предходните периоди продължава общо до два месеца, тогава депресията може да продължи години. Следователно това е един от петте най-трудни етапа на превръщането на неизбежното. В повечето случаи трябва да се свържете със специалист за помощ.

Депресията е опасна, защото приливите на еуфория ще бъдат заменени от продължителни етапи на абсолютно безразличие или, обратно, омраза към себе си и другите. Ако болестта все още не е станала хронична, информацията може да помогне на човека. Това могат да бъдат бивши книги за пациента за опита, различни психологически обучения с подходящи психолози, онлайн и офлайн курсове. Само чрез разбиране на механизмите на вашето съзнание, можете да излезете от кризата и да научите от нея някои уроци.

Етап 5 Приемане.

Болката от загуба от острата ще се превърне в скучна и тогава съзнанието ще направи всичко, за да даде на тази рана да се излекува.
В книгата на Елизабет Рос "За смъртта и смъртта" се казва, че хората, които на този етап са неизлечимо болни, са в състояние на пълно спокойствие. Най-често те вече са твърде изтощени физически, но щастливи всяка минута бързеи.

Бих искал да добавя, че приемането идва само когато човек е готов за промяна. Независимо от трагедията, с която се сблъсквате в живота, винаги имате избор - да се залепите в нея, страх да не живеете по различен начин или да живеете.

Важно е да преминете през всеки от петте етапа на приемане на неизбежното. Трудността се състои в това да се даде възможност на всеки да преживее всеки, без да крие емоции, без да използва средствата за притъпяване на усещанията. Няма срам в изразяването на чувства. В крайна сметка, вие сте жив човек. В противен случай болката и недоволството от огромна лепкава буца ще ви завлекат през живота.

Без значение колко е трудно сега, идва момент, когато осъзнавате, че сте свободни. Когато се чувствате отново, когато не се страхувате от промяна, когато сте се научили да чувствате любов от разстояние. Дори ако това разстояние не може да бъде измерено в обичайните единици.

Етапи на неизбежното

В живота на всеки човек има болести, загуби, скръб. Човек трябва да приеме всичко това, няма друг изход. "Приемане" от гледна точка на психологията означава адекватно виждане и възприемане на ситуацията. Приемането на ситуация често се придружава от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кюблер-Рос създава концепцията за психологическа помощ на умиращите хора. Тя изследвала преживяванията на смъртно болни хора и написала книга: „За смъртта и смъртта”. В тази книга Kubler-Ross описва организирането на смъртта:

Тя наблюдаваше реакцията на пациентите от американската клиника, след като лекарите им разказаха за ужасната диагноза и неизбежната смърт.

Всичките 5 етапа на психологическия опит се преживяват не само от самите болни, но и от роднини, които са научили за ужасната болест или за бързото напускане на любимия човек. Синдромът на загуба или скръб, силни емоции, които се усещат в резултат на загуба на човек, са познати на всички. Загубата на любим човек може да бъде временна, да възникне в резултат на раздяла или постоянна (смърт). По време на живота ние се привързваме към нашите родители и близки роднини, които ни осигуряват грижа и грижа. След загубата на близки роднини, човек се чувства лишен, сякаш „отряза част от него“, чувства скръб.

отричане

Първият етап на приемане на неизбежното е отрицанието.

На този етап пациентът смята, че е станала някаква грешка, той не може да повярва, че това наистина се случва с него, че това не е лош сън. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследването. В първия етап на „приемане на неизбежните“ пациентите започват да посещават по-големи клиники за консултации, отиват при лекари, медиуми, професори и доктори на науката, до шепнещите глави. В първия етап, при болен човек, не само се отрича ужасната диагноза, но и страхът, за някои, той може да продължи до самата смърт.

Мозъкът на болния отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап на “наказване на неизбежните” онкологични пациенти започват да се лекуват с традиционна медицина, те отказват традиционна радиация и химиотерапия.

Вторият етап от приемането на неизбежното се изразява във формата на гнева на болните. Обикновено на този етап човек задава въпроса: „Защо съм аз?“ „Защо се разболях от тази ужасна болест?“ И започва да обвинява всички, от лекарите и да завършва със себе си. Пациентът осъзнава, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целият медицински персонал не му обръщат достатъчно внимание, не слушат оплакванията му, не искат вече да го лекуват. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания на лекарите, отиват при властите или ги заплашват.

В този етап на “приемане на неизбежния” болен човек, младите и здравите хора се дразнят. Пациентът не разбира защо всички се усмихват и се смеят, животът продължава и тя не спира за момент поради заболяване. Гневът може да бъде преживян дълбоко вътре и може в някакъв момент да „излезе” от другите. Проявлението на гняв обикновено се появява на този етап от заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болен човек е насочен към психологически слаби хора, които не могат да кажат нищо в отговор.

Третият етап от психологическата реакция на болния към бърза смърт е - договаряне. Болните хора се опитват да сключат сделка или да се пазарят със съдбата или с Бога. Те започват да предполагат, че имат свои собствени "знаци". Пациентите в този стадий на болестта могат да предположат: "Ако монетата сега пада надолу, ще се възстановя." На този етап на “приемане” пациентите започват да извършват различни добри дела, да се занимават с почти благотворителност. Струва им се, че Бог или съдбата ще видят какви са доброто и доброто и ще „променят мнението си“, ще им дадат дълъг живот и здраве.

На този етап човекът надценява способностите си и се опитва да реши всичко. Преговарянето или договарянето може да се прояви във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. На етапа на договаряне силата на пациента постепенно започва да отслабва, болестта прогресира и всеки ден става все по-лошо и по-лошо. В този стадий на заболяването много зависи от роднините на болния, защото той постепенно губи сила. Етапът на договаряне с съдбата също може да бъде проследен до роднините на болния, който все още има надежда за възстановяване на любим човек и те полагат максимални усилия за това, дават подкупи на лекарите, започват да ходят на църква.

депресия

В четвъртия етап настъпва тежка депресия. На този етап човек обикновено се уморява от борбата за живот и здраве, всеки ден се влошава и влошава. Пациентът губи надежда за възстановяване, ръцете му са понижени, наблюдава се рязък спад в настроението, апатия и безразличие към живота около него. Човек на този етап е потопен в своите вътрешни чувства, той не общува с хора, може да лежи с часове на една позиция. На фона на депресия, човек може да изпита мисли за самоубийство и да се опита да се самоубие.

приемане

Петият етап се нарича приемане или смирение. В етап 5, „правейки неизбежния човек практически изял болестта, той го е изчерпал физически и морално. Пациентът се движи малко, прекарва повече време в леглото си. На 5-ти етап, сериозно болен човек, сякаш живееше цял живот, осъзнава, че в него има много добро, той успява да направи нещо за себе си и за другите, изпълнява ролята си на тази Земя. - Живял съм този живот с причина. Успях да направя много. Сега мога да умра в мир. "

Много психолози изучават модела на Елизабет Кюблер-Рос “5 етапа на приемане на смъртта” и стигнаха до заключението, че американските изследвания са доста субективни, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, някои могат да нарушат техния ред или да отсъстват напълно.

Етапите на приемане ни показват, че не само смъртта се случва, но и всичко, което е неизбежно в живота ни. В даден момент нашата психика включва определен защитен механизъм и не можем адекватно да възприемаме обективната реалност. Ние несъзнателно изопачаваме реалността, правейки я удобна за нашето его. Поведението на много хора в тежки стресови ситуации е подобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективна реалност може качествено да повлияе на приемането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия човек трябва смирено да възприема всички ситуации в живота, т.е. етапите на приемане на смъртта са характерни за невярващите. Хората, които вярват в Бога, психологически по-лесно понасят процеса на смъртта.

5 стъпки за превръщането на неизбежното

Етап 1 - Отказ (лицето отказва да приеме случилото се с него);
Етап 2 - Гняв (на този етап се проявява агресия към целия свят);
Етап 3 - договаряне (има мисли за това как да се договорим за по-добра съдба);
Етап 4 - Депресия (на този етап човек може да бъде в депресирано състояние през целия ден);
Етап 5 - Приемане (приемане на неизбежната съдба).

Различните украинци сега имат различни етапи. Много повече остана на 1

  • Най-високо оценени
  • Първо на върха
  • Действително отгоре

69 коментара

От хероиновата зависимост не е напълно излъчена, някой pizdit

са излекувани. но това е статистическа грешка) 5%

Нихром, доколкото си хвърлил

защо се случва това Аз написах по-долу, ще ви копирам:
В Русия никой не изпраща импулс да не харесва украинците. обичаме ги навсякъде. но украинските медии изпращат такива импулси. Ето доказателство за вас, сега много руснаци наричат ​​своите приятели или роднини в Украйна, те искат да разберат как се справят или просто се притесняват, и много често чуват в своя адрес, че няма нищо неразумна агресия. Има само едно заключение.

Видях украински програми преди седмица, когато писах, че украинските медии подтикват украинците срещу руснаците. Това е обичайна практика да се обединят хората срещу въображаемия външен враг, така че хората да не забелязват вътрешните проблеми и некомпетентността на сегашното правителство.

Нашите медии, например, дори ако не винаги са обективни, постоянно казват, че украинците са братски хора, сега те са в много сложна ситуация, във всички градове на страната митингите се държат във вашата подкрепа, вероятно не го показвате. Направете свои заключения.

5 етапа на правене на неизбежното

Всеки човешки живот се състои не само от радост и щастливи мигове, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да се приеме всичко, което се случва, е необходима воля, необходимо е адекватно да се вижда и възприема ситуацията. В психологията има 5 етапа на приемане на неизбежното, чрез което преминават всички, които имат труден период в живота.

Тези етапи са разработени от американския психолог Елизабет Кублер-Рос, който се интересува от темата за смъртта от детството и търси подходящия начин да умре. По-късно тя прекарва много време с смъртно болни умиращи хора, помагайки им психологически, слушайки техните признания и др. През 1969 г. тя написа книга за смъртта и смъртта, която стана бестселър в нейната страна и от която читателите научиха за петте етапа на приемане на смъртта, както и за други неизбежни и ужасни събития в живота. Нещо повече, те се отнасят не само за лицето, което умира или в трудно положение на човек, но и за неговите близки, които преживяват тази ситуация с него.

5 етапа на правене на неизбежното

Те включват:

  1. Отрицание. Човекът отказва да вярва, че това се случва с него, и се надява, че този кошмар някой ден ще приключи. Ако говорим за фатална диагноза, то той го смята за грешка и търси други клиники и лекари, които да го опровергаят. Всички близки подкрепят страданието, защото те също отказват да повярват в неизбежния край. Често им липсва времето, отлагането на необходимото лечение и посещението на придружители, гадателите, медиумите, лекуват се от билкари и т.н.
  2. Гняв. На втория етап от създаването на неизбежен човек той страда от горяща негодувание и самосъжаление. Някои просто се вбесяват и питат през цялото време: „Защо аз? Защо това се случи с мен? ”Близки и всички останали, особено лекарите, станаха най-ужасните врагове, които не искат да разбират, не искат да лекуват, не искат да слушат и т.н. На този етап човек може да се карат с всичките си роднини и да пише оплаквания до лекарите. Той се дразни от всички - смеещи се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и решават проблемите си, които не го засягат.
  3. Договаряне или договаряне. В 3 от 5 стъпки на приемане на неизбежното, човек се опитва да преговаря със самия Бог или с други висши сили. В молитвите си той обещава, че ще се поправи, ще направи това или онова в замяна на здраве или друга полза за него. Именно през този период мнозина започват да се занимават с милосърдие, бързат да правят добри дела и да имат време поне за малко в този живот. Някои хора имат свои собствени знаци, например, ако едно листо от дърво падне на краката от горната страна, то добрите новини се очакват и ако долната е лоша новина.
  4. Депресия. На четирите етапа на превръщането на неизбежното, човек попада в депресия. Ръцете му са надолу, апатия и безразличие към всичко. Човек губи смисъла на живота и може да се опита да се самоубие. Роднините също се уморяват да се бият, въпреки че не могат да дадат формата.
  5. Приемане. На последния етап човекът се отказва от неизбежното, приема го. Смъртоносните болни тихо чакат финала и дори се молят за бърза смърт. Те започват да се извиняват на своите близки, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не засягат смъртта, животът влиза в обичайния си курс. Роднините също се успокояват, осъзнавайки, че вече не може да се промени нищо и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да кажа, че не всички етапи се случват в този ред. Тяхната последователност може да варира и продължителността зависи от издръжливостта на психиката.

Емиграция и емигранти

Как да се държите в изгнание. Емиграция външна и вътрешна. Здраве, семейство, образование, работа, почивка в емиграция

5 етапа на трагична неизбежност

Смъртта е неизбежна. По едно време американският психолог Елизабет Кюблер-Рос, въз основа на собствените си наблюдения, е извел 5 етапа на приемане на смъртта (новина за смъртта): отричане, гняв, преговори, депресия и смирение.

Теорията на Kubler-Ross бързо намери отговор в широко разпространената практика, а психолозите започнаха да я прилагат не само в случаи с фатална диагноза, но и в други трудни житейски ситуации: развод, житейски неуспехи, загуба на близки и други травматични преживявания.

Първи етап: Отказ

Отричането като правило е първата отбранителна реакция, начин да се изолира от тъжна реалност. В екстремни ситуации нашата психика не е много гениална в реакциите си: тя е или шок, или бягане. Отказът е едновременно съзнателен и несъзнателен. Основните признаци на отричане: нежелание за обсъждане на проблема, изолация, опити да се преструва, че нищо не се е случило.

Обикновено човек, който е на този етап на скръб, се опитва толкова силно да потиска емоциите си, че рано или късно този етап неизбежно преминава в следващия.

Втори етап: Гняв

Гняв, а понякога и гняв, възниква поради нарастващото възмущение на несправедливостта: "Защо аз?", "Защо това се случи с мен?" Смъртта се възприема като несправедливо наказание, причиняващо гняв. Гневът се проявява по различни начини: човек може да се ядоса на себе си, на хората около себе си или на ситуацията в абстрактно. Той не чувства, че е готов за случилото се, затова се вбесява: той е ядосан на други хора, на обекти около него, на членове на семейството, приятели, на Бог, на собствените си дейности. Всъщност жертвата на обстоятелствата има разбиране за невинността на другите, но става невъзможно да се примири с нея. Етапът на гняв е чисто личен процес и всеки се развива индивидуално. По време на този етап е важно да не се осъжда и да не се предизвиква кавга, като се помни, че причината за гнева на човека е скръб, и че такова поведение е временно явление, последвано от следващия етап.

Трети етап: наддаване

Периодът на наддаване (или преговори) е опит за съгласие със съдбата на по-добра съдба. Етапът на договаряне с съдбата може да се проследи до роднините на болния, който все още има надежда за възстановяване на любим човек, и правят максимални усилия за това - дават подкупи на лекари, започват да ходят на църква, правят благотворителна дейност.
Характерно проявление на този етап е не само повишената религиозност, но и фанатичната практика на позитивното мислене. Оптимизмът и позитивното мислене като подкрепящ метод са много добри, но без промяна на заобикалящата ни реалност може да ни върне към първия етап на отричане, а това е основният им капан. Реалността винаги е по-силна от илюзиите. И така или иначе, рано или късно ще трябва да се сбогувате с тях. Когато отчаяните опити за постигане на споразумение не доведат до нищо, започва следващият много труден етап.

Четвърти етап - депресия

Депресията попада в бездната, както изглежда на страдащия човек. Всъщност - това е падане на дъното. И това не е същото като това, което ще кажем след това. Човек „се отказва”, престава да се надява, да търси смисъла на живота, да се бори за бъдещето. Ако на този етап има безсъние и пълен отказ да се яде, ако няма абсолютно никаква сила да се измъкнем от леглото в продължение на няколко дни и няма подобрение в състоянието, трябва да се свържете със специалист, тъй като депресията е коварно състояние, което може да се развие до тежко влошаване. до самоубийство.

Въпреки това, в състояние на тежък шок, депресията е нормална реакция на психиката към промени в живота. Това е един вид сбогуване с начина, по който беше, бутане от дъното, за да се появи възможността да влезе в последния етап на този труден процес.

Етап Пет: Примирение

Признаване на нова реалност като даденост. В този момент започва нов живот, който никога няма да бъде същият. На последния етап човек може да изпита облекчение. Той признава, че мъката се е случила в живота, приема да приеме това и да продължи по пътя си. Приемането е последният етап, краят на мъчението и страданието. Внезапността значително усложнява реализацията на скръбта след това. Често се случва, че силите да приемат ситуацията напълно отсъстват. Няма нужда да проявявате смелост, защото в резултат на това трябва да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да оставите всичко чрез вас и да намерите мир.

За всеки човек е характерно специфичното преживяване на тези етапи и се случва, че етапите не преминават в определената последователност. Периодът може да отнеме само половин час, да изчезне изцяло или да се обработи за много дълго време. Такива неща са чисто индивидуални. Не всеки човек е в състояние да премине през всичките пет етапа на неизбежното. Петият етап е много личен и специален, защото никой не е в състояние да спаси човек от страданието, освен себе си. Други хора могат да подкрепят в труден период, но не разбират напълно чувствата и емоциите на другите.

Петте етапа на правене на неизбежните са чисто лични преживявания и преживявания, които трансформират човек: или той го прекъсва, оставяйки го завинаги в един от етапите, или го прави по-силен.

Пет етапа на правене на неизбежното

Етапите на приемане на неизбежното е психологически модел на човешкия опит. Това са етапите, през които всеки от нас преминава, когато е изправен пред промяна в живота. Смята се, че има поне 5 етапа на неизбежното.

Много е важно да знаете тези етапи, за да разберете какво се случва с вас или вашите близки по време на промените в този живот.

Статията е голяма, използвайте това меню, за да се движите бързо

Как да използваме модела 5 Етапи на осиновяване?

Мнозина не разбират как да използват правилно модела "5 етапа на приемане" или както се нарича "5 етапа на скърбене", "5 етапа на неизбежното", "5 етапа на отрицание" и др.

Много хора смятат, че човек преминава през тези етапи точно в реда, в който те са посочени. Но всичко не е толкова просто. Човешката психология не е линейна, а циклична. Това означава, че човек преминава през психологически опит не в същия ред, на свой ред, а в цикли.

Това означава, че това, което човек преживява днес, може да започне отново да изпитва след месец или година или 10 или дори 50 години. Обикновено това се случва. Човек ще измисли някаква ситуация на същото ниво и всичко изглежда изчезнало и всичко е наред, но след известно време ситуацията или емоцията се появява отново. И сега, той трябва да започне да работи върху нея от различна позиция и на различно ниво на съзнанието си. Човекът, разбира се, не знае как работи върху него и на какво ниво, той просто се опитва да преживее това, което изведнъж изплува в него.

Това е най-лесно да се наблюдава в източните практики. Например, практиката на медитация, тъй като целта на тези практики е да извлекат различни емоции и състояния от техните подсъзнателни дълбочини и да ги изработят по време на медитация. Всичко това се прави, за да се постигне основната цел - просветление. Просвещението е много голяма тема, тъй като има различен вид просветление. Но това, което обикновено се разбира под този термин, е състояние, при което се разработват всички психологически и емоционални проблеми на даден човек.

Следователно, 5-те етапа на приемане се възприемат по-добре като 5 Емоции на опит. Тези емоции ще изникнат във вас в реда, в който са изброени в този модел или в друг ред. Те ще плуват във вас в цикличен режим, понякога се повтарят след няколко години.

Много е важно да се разбере. Тъй като мнозина не разбират това, те мислят, че Елизабет Кюблер-Рос, която е създала сцената на осиновяването на Модел 5, е създала някаква глупост. Те мислят така, защото не разбират какво точно е създала и как да я използват. Елизабет току-що описа 5 типични емоции или състояния, през които човек преминава по време на промяна, това е всичко. Редът на преминаване на тези състояния е цикличен, а не линеен, както вече обясних.

Какво да правите, ако сърцето ви е лошо или 5 стъпки за извършване на негативни събития

Когато сме изправени пред негативни факти или събития, които ни засягат лично (например информация за сериозно заболяване, смърт, загуба, загуба), ние реагираме на тях по определен начин.

Американският психолог Кюблер-Рос, въз основа на наблюденията си на умиращи пациенти, идентифицира 5 етапа на приемане на информация за смъртта:

1 Отказ. На този етап човекът отрича информацията за предстоящата му смърт. Струва му се, че е станала някаква грешка или не е било казано за него.

2 Гняв. В един момент човекът осъзнава, че информацията за смъртта е за него и това не е грешка. Идва етап на гняв. Пациентът започва да обвинява хората около себе си (лекари, роднини, държавна система)

3 Наддаване. След като обвиняват, болните започват да се договарят: те се опитват да се справят с съдбата, с Бога, с Лекарите и т.н. Като цяло те се опитват някак да забавят времето на смъртта

4 Депресия. След като преминат през предходните три етапа, пациентите осъзнават, че смъртта ще настъпи след определеното от лекаря време. Това ще се случи специално с този човек. Обвиняването на другите няма да промени нещата. Сделката също няма да работи. Настъпва фаза на депресия. Отчаяние започва. Загубен интерес към живота. Апатията идва.

5 Приемане. На този етап пациентът излиза от депресия. Той приема факта на непосредствена смърт. Идва смирение. Човек обобщава живота си, приключва недовършената работа, когато е възможно, казва сбогом на близките си хора.

Тези етапи (отричане, генв, наддаване, депресия, приемане) могат да се приложат към други негативни събития, които ни се случват, само силата, с която се преживяват тези етапи, ще се различава.

Етапи на приемане на информация за разделяне

Нека разгледаме човека, който е бил информиран за прекъсването в отношенията с него:

  • Отрицание. В един момент той не вярва на казаното. Струва му се, че е шега или не е разбрал нещо. Може отново да попита: „Какво? Какво каза?
  • Гняв. Осъзнавайки какво се случва, той ще изпита гняв. Най-вероятно той ще иска да бъде изхвърлен някъде, затова на този етап можете да чуете следната фраза: „Как можете да направите това с мен след толкова години?“. Или "Аз съм ти дал всичко, а ти ми правиш така!" Понякога гневът може да бъде насочен не към партньор, а към родители и приятели. Случва се, че гневът е насочен към себе си.
  • Наддаване. След обвиненията може да има желание да се възстанови връзката: „Можем ли да се опитаме да започнем отначало?” Или „Какво не е наред? Ще го оправя! Кажи ми какво мога да направя?
  • Депресия. Идва отчаяние, ужас. Загуба на смисъла на живота. Загуба на интерес към живота. Човек изпитва тъга, копнеж, самота. Човек е песимист по отношение на бъдещето си.
  • Приемане. Човекът разбира и приема това, което се е случило.

Както можем да видим, в този пример не се говори за фатална болест, но етапите съвпадат с етапите на приемане на смърт, идентифицирани от Kubler-Ross.

данни

  • Като правило, когато сме изправени пред негативни събития, ние в една или друга форма преминаваме през тези етапи
  • Ако смятате, че сте заседнали в един от тези етапи в процеса на правене на някакво негативно събитие, опитайте се да преминете към следващия етап или да започнете отново, за да преминете през тези етапи. Може би не напълно опитен етап пречи на осиновяването
  • Както виждаме, последният етап е приемането на събитието, каквото е то. Може би има смисъл, когато се сблъскате с трудности в живота, веднага се стремете да ги приемете такива, каквито са?

Ако идеите на тази статия са близо до вас, тогава дойдете на консултацията, ще работим с нея. Приятен ден!

5 стъпки за пълно приемане на неизбежното

Отдавна не е тайна, че нашето хармонично взаимодействие с реалността се основава на приемането на живота. Да се ​​знае обаче е едно, но не всеки може да приложи този принцип в живота или да овладее това изкуство. Днес ще разгледаме 5 етапа на превръщането на неизбежното.

Понякога животът ни дава такива неочаквани предизвикателства, за които можем да бъдем абсолютно не готови: загубата на любим човек, болест, природни бедствия, война. И с цялото ни желание, ние никога не можем да управляваме тези непредвидими проявления на реалността.

Те се появяват спонтанно и без покана, затваряйки се чрез земетресение по нашите психологически и духовни пейзажи, оставяйки зад тях дълбоки следи и наранявания. И тогава идва етап, в който трябва да се възстановим, да съберем парчета на парчета отново в една картина. Този процес включва 5 етапа, чрез които се връщаме към почтеност.

1. Отказ

Отричането е първата реакция, неспособността да се вярва на случващото се или вече се е случило, и неспособността да се приеме неизбежното. Това не може да бъде. Просто не с мен. Просто не сега. Не! И колкото повече отричаме реалността, толкова по-болезнено ще бъде преживяването ни по-късно. Междувременно ние сме в процес на отричане, опитвайки се да се убедим, че всичко това не е вярно и че трябва да е имало глобален системен провал и тази грешка трябва незабавно да бъде коригирана.

2. Гняв

Тогава идва етап на гняв. Този етап идва, когато осъзнаем какво се случва и заедно с осъзнаването, емоциите са свързани с нас. Гневът е същото отричане на реалността, което вече се подхранва от ярка емоционална окраска. От етапа на пасивното отричане влизаме в етап на активно отричане. Започваме да обвиняваме хората, ситуации, живот, истерия, да доказваме нашия случай, да се ядосваме, да плачем и отново да се ядосваме.

3. Преговори

След голяма част от гнева, ние се успокоим и след претегляне на ситуацията предприемаме сложни мерки, за да поправим всичко и да се върнем към нормалното. Изведнъж започваме активно да вярваме в Бога и да водим отчаяни преговори с него: “Моля те, Господи, помогни ми. Сега ще бъда много добро момче, момиче. Аз ще бъда най-прекрасната, усърдна, послушна и внимателна. Въпреки това, ситуацията продължава да се развива под собствената си власт и, когато разберем това, ние сме perekalivshiysya в следващия етап.

4. Депресия

След като нашата сделка с Бога не се осъществи и ние загубихме нашите сделки, ние сме покрити с дълбоко разочарование, отчаяние и в резултат депресия. И тук отново се потопим в най-тъжните си емоции, но без да отричаме реалността. Този етап е много важен и необходим, защото на този етап ние си позволяваме да живеем искрено загубата, каквото и да е то. Ние сме тъжни и заедно с освобождаването на тъга започва лечебният процес.

5. Приемане

Времето минава, животът продължава, нощта идва след деня, а след зимата пролетта все още се разтваря и започваме да опитваме ситуацията, намираме мир в тези условия и е време за благодарност, приемане, любов, разбиране, дълбоко изцеление. И, може би, чувството на благодарност е един от най-важните показатели за дълбокото ви приемане на неизбежното в нашия живот.

Гледайки себе си, винаги съм забелязвал, изненадващо, ясна последователност от тези етапи. Въпреки това, работа с клиенти, стигнах до заключението, че от човек на човек процесът може да промени характера си, а етапите се смесват или повтарят. Понякога се затваряме в един от етапите за дълго време, а понякога го изстъргваме едва докосвайки.

Когато осъзнаем този стъпка по стъпка процес, който ни води към приемане, тогава ставаме по-наясно, че живеем и това ускорява нашето изцеление. И накрая, от някого по-рано и от някой по-късно, любовта и цветята на благодарността се разтварят в душата.
Искам всички да дойдат до дълбоко изцеление и приемане.

Бъдете хармонични със себе си и света.
Мария Шакти

"Няма смисъл да имаш страхотен стадион, ако нямаш страхотен екип, който да играе на него"

Някои читатели вече са използвали тези етапи, за да определят текущите си отношения с Арсенал.

Първо ще дам материал, а след това въпрос.

Това е добре позната теория, която американската психолог Елизабет Кюблер-Рос описа в книгата си „Смърт и умиране” (1969). Първоначално тази теория се занимаваше с темата за грижата за близки и беше разделение на състоянието на скърбящия човек на периоди.

Ефективността на концепцията е свързана с преобразуването на първоначалната му цел в зависимост от различни трудни житейски ситуации. Те могат да бъдат следните: развод, болест, нараняване, материални щети и др.

Първият етап. отричане

Ако човек разбере за заболяването си или за тежко заболяване на близки хора, то това е последвано от състояние на шок. Информацията е тежка и неочаквана, така че се случва отричане. Човекът вярва, че това не може да се случи с него, отказва да вярва в тяхното участие. Той се опитва да се изолира от ситуацията, да се преструва, че всичко е нормално и също се затваря в себе си, отказва да говори по темата на проблема. Това са признаци на първия етап от 5-те етапа на превръщането на неизбежното. Такова поведение може да бъде съзнателно или не, и то е причинено от липсата на вяра в трагедията, която се е случила. Човек се занимава с максимално потискане на своите преживявания и емоции. И когато вече не е възможно да ги възпираме, той влиза в следващия етап на скръб.

Втори етап гняв

Човек е ядосан, че съдбата му е жестока и несправедлива: може да се ядоса на себе си, на хората около него и на ситуацията в абстрактното си представяне. Много е важно да се отнасяме с него с кротост и търпение, тъй като причината за такова поведение е скръб.

Третият етап. търг

Този период се характеризира с това, че е в наивна и отчаяна надежда, че всички проблеми ще изчезнат и животът отново ще стане същият. Ако преживяванията са свързани с прекъсване на отношенията, тогава пребиваването на този етап се свежда до опити да се преговаря с бивш партньор, да се моли за последен шанс или приятелство. Човек прави безпомощни опити да контролира ситуацията. Това се свежда до фразата "ако ние...": -... стигнахме до друг специалист; -... не отидох там; -... го направи; -... използвах съвета на приятел и т.н. Забележимо е желанието да се сключи сделка с по-висши сили, както и обещание и покаяние в името на удължаване на времето на неизбежното. Човек може да започне да търси някакви признаци на съдба, да вярва в знаците. Например, ако си пожелаете, отворете всяка страница от книгата и без да се опитвате да посочите произволна дума, която да се окаже положителна, тогава проблемите ще си отидат сами.

Четвърти етап. депресия

Човек е в състояние на пълна безнадеждност, тъй като вече разбира безсмислието на усилията, полагани за промяна на ситуацията. Ръцете му са надолу, животът губи смисъла си, всички очаквания се превръщат в разочарования. В случай на загуба се проявяват два вида депресия: съжаление и тъга, които възникват във връзка с траура. Този период е по-лесен за поддържане, ако наблизо има човек, който може да подкрепи. Подготовка за освобождаване на събитието, което е чисто индивидуален процес. Този период може да се разтегне за много дълго време и да предизвика проблеми със здравето и с другите.

Пети етап. приемане

На последния етап човек може да изпита облекчение. Той признава, че мъката се е случила в живота, приема да приеме това и да продължи по пътя си. Всеки от тях има своеобразен опит от тези етапи и се случва, че етапите не протичат в определената последователност. Периодът може да отнеме само половин час, да изчезне изцяло или да се обработи за много дълго време. Такива неща са чисто индивидуални. Приемането е последният етап, краят на мъчението и страданието. Внезапността значително усложнява реализацията на скръбта след това. Често се случва, че силите да приемат ситуацията напълно отсъстват. Няма нужда да проявявате смелост, защото в резултат на това трябва да се подчините на съдбата и обстоятелствата, да оставите всичко чрез вас и да намерите мир. Не всеки човек е в състояние да премине през всичките пет етапа на неизбежното. Петият етап е много личен и специален, защото никой не е в състояние да спаси човек от страданието, освен себе си. Други хора могат да подкрепят в труден период, но не разбират напълно чувствата и емоциите на другите.

И как тази теория може да бъде свързана с нашата ситуация?

Някой има ли повече или по-малко тънки версии?

Етапите на правене на неизбежното в психологията

Примери за неизбежното са смъртта на близки, фаталната диагноза, направена на човек, или други трагични събития в живота, които предизвикват страх и гняв. Съзнанието на жертвата произвежда механизъм за реакция под формата на верига от реакции, за да се справи с тези ситуации и да ги приеме. Тя включва няколко етапа, които заедно съставляват модел на човешко поведение, когато се сблъскват с нещо неизбежно.

През 1969 г. доктор Елизабет Кюблер-Рос публикува книга "За смъртта и смъртта", в която подробно описва петте етапа на скръб, основани на ежедневните й наблюдения на хора, които не са имали дълъг живот.

Този модел на поведение може да се дължи не само на смъртта или диагнозата. Той се прилага за всякакви промени, които настъпват в живота: неуспехи на работното място (намаляване или уволнение), финансово (несъстоятелност), лични отношения (развод, държавна измяна). Човек отговаря на всички тези събития със специален модел на поведение, който включва следните етапи:

Всички тези етапи не е задължително да вървят в една последователна последователност, някои може да липсват, друг човек се връща отново, а за някои хора може да се заклещи. Те могат да продължат за различни периоди от време.

Първият етап е отричане. С нея човекът не вярва в промяната, смята, че това не му се случва. Отказът може да продължи от няколко минути до няколко години. Това е опасно, защото човек може да се измъкне от реалността и да остане на този етап.

Пример за това е пациент, който е диагностициран с фатална диагноза, и той не вярва в него и изисква повторно тестване, мислейки, че е бил объркан с някого. Момичето, от когото е останал любимият, може да смята, че е временно, човек просто реши да си почине и скоро ще се върне.

Следващият етап от приемането на неизбежното се изразява в агресията на пациента. Често тя е насочена към обекта, който е причинил събитието. Гняв може да бъде свален от всички: лекарят, който е съобщил за фаталната диагноза, шефа, който го е уволнил, съпругата, която го е напуснала, или други здрави хора, ако е болен. Човекът не разбира защо се е случило с него, той го счита за несправедливо.

Този етап понякога се придружава от истински изблици на агресия и отворени пориви на гняв. Но не е препоръчително да ги възпирате, тъй като това е изпълнено с тежки последствия за психиката. Най-добре е да трансформирате гнева в друга посока, например да правите физически упражнения във фитнеса.

На този етап човек се опитва по всякакъв начин да отложи неизбежното. Той се надява, че все още можеш да се промениш, да намериш изход от ситуацията, ако правиш жертви.

Например служител, който започва да работи извънредно, докато намалява. Или пациент, който е бил диагностициран ужасно, води здравословен начин на живот и върши добри дела, надявайки се, че това ще му помогне да отложи неизбежното. Ако тези усилия не дадат плод, човек става депресиран.

Когато жертвата осъзнава, че всичките му усилия да избегне промяната, са напразни, те скоро ще се случат, стартира депресията. По време на този етап хората, уморени от борба, влизат в своите вътрешни преживявания и емоции и се отдалечават от своите близки. Те са намалили самочувствието, настроението, самите мисли за самоубийство. Те са постоянно в депресирано състояние, не искат да напускат къщата и да общуват с другите.

Пример за това е пациент, който е уморен да се бори за живота си и е загубил надежда за възстановяване.

Този етап има друго име - смирение. С нея жертвата е морално изтощена. Той послушно приема неизбежното, слага го, оценява перспективите. Болен човек обобщава какво е успял да направи в живота си. Много хора в това състояние започват да търсят нови възможности, откриват нещо в себе си.

Този модел на неизбежно приемане е широко използван в психологията.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника