Живот след развод: 7 етапа на правене на болка

Емоционалната реакция на развода е много подобна на реакцията, наблюдавана след смъртта на любим човек - това е мъка и болка. Обичайният начин на живот се променя, загубва се смисълът на живота, страхът от бъдещето и чувството за вина за случилото се.

Има много модели на възстановяване от скръб.

5 етапа на скръб се считат за класически: отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане.

Необходимо е напълно да преминете през всички етапи на възстановяване от мъка, за да се възстановите от развода. Емоциите и чувствата в крайна сметка се променят, така че е важно да си позволим да изпитваме тези чувства, без да преценяваме себе си.

Добавих допълнителни стъпки, които повечето от клиентите ми изпитаха:

“Това не може да се случи с мен!” Първоначалният ни шок и неспособност да приемем реалността е, че земята плува пред краката ни.

Етап 2. Болка и страх:

Когато започнем да разбираме какво се случва, ние сме смазани от болка и страх от отделяне от съпруга си. Светът се разпада около нас и ние не разбираме какво трябва да правим и как да продължим да живеем.

Страхуваме се от бъдещата самота, която изпитваме, ако някой друг някога ни обича.

- Как може да се случи това? Какво направих, за да заслужа такава болка?

Нашата тъга се превръща в ярост и всички натрупани емоции експлодират. Понякога се страхуваме от омразата в нас.

От негодувание и горчивина наистина чувстваме силна омраза.

Етап 4. Преговори:

Започваме да си мислим: "И ако...?" Възможните варианти за да се отървем от болката и да променим ужасна ситуация, предизвикват прилив на енергия. Ставаме креативни.

И по всякакъв начин търсим възможности за възстановяване на отношенията. Обещаваме да правим само това, което нашият съпруг иска, да се промени - да отслабнете, да промените характера си и т.н.

Можем да започнем да преговаряме с Бога или с Вселената, като обещаваме да направим всичко, ако Бог или Вселената възстановят връзката ви и връщат съпруга на семейството.

Отиваме при всички възможни гадатели и ясновидци - всички те обещават завръщането на нейния съпруг и любов към гроба.

Но всички наши действия бяха напразни. Нищо не се е променило.

Етап 5. Депресия, самота:

След повишаването на енергията и емоционалния изблик настъпва по-дълбоко разочарование и силен енергиен спад.

Дълбоко чувство на загуба, тъга и обща умора от света - това е, което чувстваме на този етап. Едва ли ставаме сутрин, за да отидем на работа или да вършим домакинска работа.

Има класически признаци на депресия: липса на апетит, нежелание на някой да види и / или с някой да общува, сълзи, безсъние или обратното постоянна сънливост.

Етап 6. Пътуване навътре:

Силното желание да се лекува ни води до дълбока работа върху себе си. Започваме да разделяме фактите от тяхното тълкуване.

Като че ли се събуждаме след дълъг сън, започваме да осъзнаваме кои сме и къде се намираме, какво се случва с нас. Опитваме се да анализираме нашите възможности и да разберем къде да отидем по-нататък.

Търсим начини да излекуваме стари духовни рани, да се отървем от миналото и да простим на всички, да се присъединим към себе си и да намерим мир в душата си.

Етап 7. Приемане:

Тази последна стъпка, която ни позволява да продължим напред, от развод до нов щастлив живот.

Приемане на това, което е, с разбирането на тяхната отговорност за живота ни, което води до пълна власт над себе си и до определяне на тяхната посока в живота.

Уважаеми жени, не позволявайте на никого да ви казва да се разклащате и да плюете върху всичко, което е много важно за вас да преминете през всички етапи на скръб.

И ще видите, че "нощта винаги е тъмна преди зората".

Психолог-сексолог Елеонора Развин

7 етапа на скръб

Скръбта е доста сложна и не напълно изучена човешка емоция. За съжаление всички ние трябва да изпитаме тази емоция, тъй като неизбежната загуба настъпва в живота на всеки човек. Дали причината за скръбта е смърт, развод или друга загуба на живот, всички етапи на неговото преминаване и преживявания са почти еднакви.

Психолозите идентифицират пет основни етапа на преживяване на скръбта. Ако ние, така да се каже, задържаме на един от тях, процесът на преживяване и преодоляване всъщност не е завършен и моралното изцеление не се случва. Човек трябва да мине през всичките тези пет етапа, за да се върне отново към пълния си живот. Не всички от тези етапи са еднакви, това е много индивидуален процес, който може да се различава във всеки отделен случай. Не можем да накараме човек да премине бързо през всички етапи, защото те се провеждат с различно темпо и за различни периоди от време, отново в зависимост от самия човек и неговата умствена организация. Но отново е необходимо да се подчертае, че трябва да има ВСИЧКИ пет етапа. Само тогава скръбта, като силен емоционален шок, ще бъде преживяна и разбрана.

Така че, пет етапа на преживяване на скръб:

1. Етап на отказ. “Това не може да се случи с мен!” Това е лайтмотив на този етап. Човек, например, подсъзнателно претърсва в апартамент и чака за починал съпруг, а в случай на смърт на любим човек, човек все още го възприема като жив, продължава да го готви и да изтрива нещата. Няма сълзи и няма приемане и признаване на загубата.

2. Етап на ярост, гняв, горяща негодувание. - Защо аз? Защо ми се случва това? ”Това е основната идея на втория етап. В случай на развод има желание да отмъсти или да нарани починалия съпруг. В случай на смърт, има обида на починалия за напускане, оставяйки близките си.

3. Етап на сделката. Това е етапът на исканията, етапа на търговията. "Аз ще направя всичко, ще се променя, просто не ме оставяйте!" - по отношение на напускащия съпруг. - Боже, увери се, че той / тя ще оцелее! Спаси го! ”- в случай на умиращ любим човек. На този етап човекът е готов за всичко, за да промени ситуацията, така че всичко отново да бъде както преди.

4. Етап на депресия. Етапът на чувство на безнадеждност, безнадеждност, отчаяние, горчивина, самосъжаление. Идва реализацията на реалността, а с нея и разбирането за загуба. Сбогувайте с надеждите, мечтите и плановете. Етап на изгаряне и загуба на интерес към живота. На този етап най-често се случват опити за самоубийство.

5. Етап на приемане. Налице е огромна разлика между първия етап на отричане и последния етап на приемане. На етапа на приемане човек възприема загубата като неизбежна реалност, осъзнава и тълкува. Човекът приема ситуацията и се отказва от загубата, каквото и да е то. Започва процесът на морално изцеление и връщане към обикновения живот.

На какъвто и етап от мъката да изпитате, когато стане напълно непоносима, не се колебайте да помолите за помощ. Всяка помощ. Помнете, че ще оцелеете. Помнете, че усещането за болка от загуба е естествено, то е нормално. Не можеш да спреш да живееш, но можеш да станеш по-силен и по-силен. И след като сте преживели всички етапи на чувство на скръб, способността да се наслаждавате на живота и способността да продължите ще се върне отново при вас.

Етапи на неизбежното

В живота на всеки човек има болести, загуби, скръб. Човек трябва да приеме всичко това, няма друг изход. "Приемане" от гледна точка на психологията означава адекватно виждане и възприемане на ситуацията. Приемането на ситуация често се придружава от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кюблер-Рос създава концепцията за психологическа помощ на умиращите хора. Тя изследвала преживяванията на смъртно болни хора и написала книга: „За смъртта и смъртта”. В тази книга Kubler-Ross описва организирането на смъртта:

Тя наблюдаваше реакцията на пациентите от американската клиника, след като лекарите им разказаха за ужасната диагноза и неизбежната смърт.

Всичките 5 етапа на психологическия опит се преживяват не само от самите болни, но и от роднини, които са научили за ужасната болест или за бързото напускане на любимия човек. Синдромът на загуба или скръб, силни емоции, които се усещат в резултат на загуба на човек, са познати на всички. Загубата на любим човек може да бъде временна, да възникне в резултат на раздяла или постоянна (смърт). По време на живота ние се привързваме към нашите родители и близки роднини, които ни осигуряват грижа и грижа. След загубата на близки роднини, човек се чувства лишен, сякаш „отряза част от него“, чувства скръб.

отричане

Първият етап на приемане на неизбежното е отрицанието.

На този етап пациентът смята, че е станала някаква грешка, той не може да повярва, че това наистина се случва с него, че това не е лош сън. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследването. В първия етап на „приемане на неизбежните“ пациентите започват да посещават по-големи клиники за консултации, отиват при лекари, медиуми, професори и доктори на науката, до шепнещите глави. В първия етап, при болен човек, не само се отрича ужасната диагноза, но и страхът, за някои, той може да продължи до самата смърт.

Мозъкът на болния отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап на “наказване на неизбежните” онкологични пациенти започват да се лекуват с традиционна медицина, те отказват традиционна радиация и химиотерапия.

Вторият етап от приемането на неизбежното се изразява във формата на гнева на болните. Обикновено на този етап човек задава въпроса: „Защо съм аз?“ „Защо се разболях от тази ужасна болест?“ И започва да обвинява всички, от лекарите и да завършва със себе си. Пациентът осъзнава, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целият медицински персонал не му обръщат достатъчно внимание, не слушат оплакванията му, не искат вече да го лекуват. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания на лекарите, отиват при властите или ги заплашват.

В този етап на “приемане на неизбежния” болен човек, младите и здравите хора се дразнят. Пациентът не разбира защо всички се усмихват и се смеят, животът продължава и тя не спира за момент поради заболяване. Гневът може да бъде преживян дълбоко вътре и може в някакъв момент да „излезе” от другите. Проявлението на гняв обикновено се появява на този етап от заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болен човек е насочен към психологически слаби хора, които не могат да кажат нищо в отговор.

Третият етап от психологическата реакция на болния към бърза смърт е - договаряне. Болните хора се опитват да сключат сделка или да се пазарят със съдбата или с Бога. Те започват да предполагат, че имат свои собствени "знаци". Пациентите в този стадий на болестта могат да предположат: "Ако монетата сега пада надолу, ще се възстановя." На този етап на “приемане” пациентите започват да извършват различни добри дела, да се занимават с почти благотворителност. Струва им се, че Бог или съдбата ще видят какви са доброто и доброто и ще „променят мнението си“, ще им дадат дълъг живот и здраве.

На този етап човекът надценява способностите си и се опитва да реши всичко. Преговарянето или договарянето може да се прояви във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. На етапа на договаряне силата на пациента постепенно започва да отслабва, болестта прогресира и всеки ден става все по-лошо и по-лошо. В този стадий на заболяването много зависи от роднините на болния, защото той постепенно губи сила. Етапът на договаряне с съдбата също може да бъде проследен до роднините на болния, който все още има надежда за възстановяване на любим човек и те полагат максимални усилия за това, дават подкупи на лекарите, започват да ходят на църква.

депресия

В четвъртия етап настъпва тежка депресия. На този етап човек обикновено се уморява от борбата за живот и здраве, всеки ден се влошава и влошава. Пациентът губи надежда за възстановяване, ръцете му са понижени, наблюдава се рязък спад в настроението, апатия и безразличие към живота около него. Човек на този етап е потопен в своите вътрешни чувства, той не общува с хора, може да лежи с часове на една позиция. На фона на депресия, човек може да изпита мисли за самоубийство и да се опита да се самоубие.

приемане

Петият етап се нарича приемане или смирение. В етап 5, „правейки неизбежния човек практически изял болестта, той го е изчерпал физически и морално. Пациентът се движи малко, прекарва повече време в леглото си. На 5-ти етап, сериозно болен човек, сякаш живееше цял живот, осъзнава, че в него има много добро, той успява да направи нещо за себе си и за другите, изпълнява ролята си на тази Земя. - Живял съм този живот с причина. Успях да направя много. Сега мога да умра в мир. "

Много психолози изучават модела на Елизабет Кюблер-Рос “5 етапа на приемане на смъртта” и стигнаха до заключението, че американските изследвания са доста субективни, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, някои могат да нарушат техния ред или да отсъстват напълно.

Етапите на приемане ни показват, че не само смъртта се случва, но и всичко, което е неизбежно в живота ни. В даден момент нашата психика включва определен защитен механизъм и не можем адекватно да възприемаме обективната реалност. Ние несъзнателно изопачаваме реалността, правейки я удобна за нашето его. Поведението на много хора в тежки стресови ситуации е подобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективна реалност може качествено да повлияе на приемането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия човек трябва смирено да възприема всички ситуации в живота, т.е. етапите на приемане на смъртта са характерни за невярващите. Хората, които вярват в Бога, психологически по-лесно понасят процеса на смъртта.

Пет етапа на скръб и психологическа помощ за страданията

Способността да управлявате емоциите си е важно условие за постигане на желаните цели. Силните преживявания, преживяни например с загубата на близки, са сериозно предизвикателство за всички. От гледна точка на психологията, има 5 етапа на преживяване на скръбта, които трябва да преминете, за да се върнете към предишния си живот. Всеки човек отива независимо от сериозно състояние, прекарвайки необходимото време на един или друг етап, а от първото (отричане) до последното (осиновяване) има голяма бездна. Редица психологически методи ще помогнат за възстановяването на пълноценното възприемане на реалността.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Необходимо е да се идентифицират етапите, които трябва да се преодолеят по пътя към възстановяване на емоционалното равновесие след отделяне, загуба или ужасни новини за нелечима болест. Експертите идентифицират следните 5 етапа на преживяване на скръбта:

  1. 1. Отрицание и шок.
  2. 2. Гняв.
  3. 3. Вина.
  4. 4. Депресия.
  5. 5. Приемане.

Някои психолози са добавили пет етапа на скръб към шестата: "развитие". В резултат на преминаване през всички етапи на преживявания, човек получава потенциала за развитие, печели зрялост.

Човек не вярва в случилото се, особено ако открие неочаквано. Подсъзнателният страх е изправен пред приемането на реалността. Този етап се характеризира с бурна реакция под формата на викане, възбуда, инхибиране поради защита от шок, отричане на неизбежното, но тя не се задържа дълго време, защото рано или късно трябва да признаеш фактите. Човекът се опитва с всичката си сила да изясни истината, надявайки се, че новината е грешна.

Страдателят избягва реалността, прекъсва взаимодействието с външния свят и себе си. Решенията, които той взема, са неадекватни и поведението му вдъхва съмнения относно умствената му полезност. Например човек, който е научил за смъртта на роднина, може да продължи да се държи така, сякаш все още е жив.

Следващият етап от преживяването на скръб е агресия, гняв или негодувание. Отрицателните емоции могат да се проявяват бързо или постепенно да нарастват. По конструктивен начин негативът е съсредоточен върху работата с причината за загубата. Това поведение служи като форма на защита: наказанието на враговете, които са причинили зло. Агресията не е конструктивно средство за преживяване на скръб и е насочено към себе си, към хората около вас, съдбата на починалия.

Проявата на гнева носи временно облекчение: психиката се освобождава от нарастващ натиск и става по-лесно за човека. Има случаи на самонаказване, морално или физическо - това е гневът, насочен навътре.

На този етап човекът се опитва да поеме вината за случилото се. Сякаш се бори със съдбата, искайки различен изход от събития от по-висши сили. Има нужда да отидем в света на илюзорното спасение, да чакаме чудо, изключение, дар от съдбата. В резултат на това човек е склонен да се занимава с духовни практики, търсейки помощ в църквата.

Ако роднините са в опасност, човек вярва, че поведението му има нещо общо с случилото се. В случай на смърт на скъп човек, той наказва себе си и „заради изкупление за вина” е готов за необичайни действия - повишено внимание към другите, правене на благотворителност, посещение в манастир и други подобни.

На този етап човекът осъзнава неизбежността на загубата. В състояние на скръб, интерес към това, което се случва, изчезва, няма енергия да се грижи за себе си и близките, ежедневните дела се пренебрегват. Депресията се характеризира с намаляване на социалната активност, апатия и раздразнителност. Животът губи смисъл, има нужда от антидепресанти, решенията се вземат под влияние на разрушителни емоции. Не е изключен опит за самоубийство.

Депресията е най-дългият етап от преживяването на скръбта.

Независимо от сериозността на страданието, приемането е неизбежно. Осъзнаването на неизбежността на загубата става внезапно. Мисленето на човека става по-ясно, той става в състояние да погледне назад и да анализира хода на живота, да обсъди проблема с другите. Това все още не е преодоляване на скръб, но благодарение на приемането човек е близо до нормално състояние.

Обичайният начин на живот, който отново започва да намира смисъл, се възстановява. Човек става податлив на радост и се връща към ежедневните дела, възстановява социалните контакти.

За нелечимите пациенти настъпва период на тихо наслаждение на ползите, които животът им оставя. Те насочват ресурсите си към завършване на делата, комуникация с хора, които са важни за тях. Оцелелите от смъртта или раздялата припомнят едно трудно събитие без остра болка. Скръбта се заменя от тъга, благодарение на заминалите за доброто, което беше с неговото участие.

Тази последователност от етапи на преживяване на скръб е условна. Не всеки го предава по описания ред, някой спира на определена фаза и за да подобри състоянието си, той се нуждае от квалифицирана специализирана помощ. И първата стъпка в тази посока е отворена сърдечна комуникация, проява на доверие, способност да слушаш, да не отнемеш човек от скръбта: трябва да живееш, преди да се отървеш от болката.

В началния етап на скръб, психолозите препоръчват да се предадат на нарастващите чувства, да си позволят да бъдете тъжни, вместо да се срамувате и да показвате явна смелост. Това ще помогне както на личния живот, така и на среща с приятел, който ще слуша: произнасянето на болезнен човек на глас допринася за осъзнаването и облекчаването на стреса и тежките емоции.

На етапа на компромиса, страдащият се опитва да повлияе на ситуацията, а експертите за добри цели могат да скрият истинското състояние на нещата, но това не може да бъде прекалено: ще дойде време, когато ще е необходимо усилие да се работи върху себе си, да се възстанови, вместо да се вярва в чудо.

На етапа на депресия, позволявайки на човек да говори, осъзнава, че той не е сам, важно е да донесе нов смисъл в живота му. Депресията е съществен етап от преживяването на скръб, но близките могат да се погрижат да не стане патологично. Ако човек започне да мисли за самоубийство, трябва да потърсите психологическа помощ и лекарства, които само един лекар може да ви предпише.

Не пренебрегвайте физиологичните последствия за организма: възможно безсъние, загуба на апетит, нарушение на функциите на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система, поради което намаляват имунитета.

Когато все пак настъпи силен изблик на емоции, невъзможно е да се затвори отново от външния свят - трябва да отидете към новото, да останете в природата, да общувате с хора и животни. Тогава скръбта постепенно ще започне да изчезва от живота на страдащия човек, давайки път на творческите процеси.

Болката е естествена емоция, а понякога само след тежки изпитания човек приема това, което се е случило, отказва ненужното и осъзнава, че губи време и енергия, когато може да продължи да живее.

7 етапа на скръб

Смъртта на човек винаги е неочаквано събитие, особено когато това се случва с хора, близки и скъпи за нас. Такава загуба е дълбок шок за всеки от нас. В момента на загубата човек започва да изпитва загуба на емоционална връзка, дълбоко чувство за вина и неизпълнен дълг към мъртвите. Всички тези чувства са много потискащи и могат да причинят тежка депресия. Затова днес ще ви кажем как да оцелеете от смъртта на любим човек.

Съдържание на статията:

Смърт на любим човек: 7 етапа на скръб

Психолозите идентифицират 7 етапа на скръб, през които преминават всички хора, които скърбят за починал любим човек. В същото време тези етапи не се редуват в определена последователност - за всеки, този процес се извършва индивидуално. И тъй като разбирането на това, което се случва с вас, помага да се справим с мъката, искаме да ви разкажем за тези етапи.
7 етапа на скръб:

  1. Отрицание.
    - Това не е вярно. Невъзможно. Това не можеше да се случи с мен. Страхът е основната причина за отричането. Страхувате се от случилото се и се страхувате от това, което ще се случи след това. Умът ви се опитва да отрече реалността, вие се опитвате да се убедите, че нищо не се е случило в живота ви и нищо не се е променило. Външно, човек в такава ситуация може да изглежда просто вцепенен, или, напротив, суетлив, да бъде активно включен в организирането на погребение, призовавайки се около роднини. Но това не означава, че той лесно преминава през загубата, просто не го е осъзнал напълно.
    Все пак трябва да се помни, че човек, който е паднал в замаяност, не трябва да бъде защитен от караниците на погребенията. Редът на погребалните услуги и проектирането на всички необходими документи кара хората да се движат, да общуват с хората и по този начин да им помогнат да се измъкнат от ступора си.
    Има случаи, когато на етапа на отричане човек престава да възприема адекватно света около себе си. Въпреки че тази реакция е краткотрайна, все още е необходимо да се помогне да се излезе от това състояние. За да направите това, трябва да говорите с човека, докато постоянно го наричате по име, не го оставяйте и се опитвайте да разсеете малко. Но за да се утеши и успокои не си струва, тя все още не помага.
    Етапът на отричане не е много дълъг. През този период човекът се готви, така да се каже, за грижата за любим човек, осъзнава какво се е случило с него. И веднага щом човек съзнателно приеме случилото се, той започва да се движи от този етап към следващия.
  2. Гняв, негодувание, ярост.
    Тези чувства на човека улавят напълно и се проектират по целия свят. През този период имате достатъчно добри хора за него и всичко върши всичко погрешно. Такава буря от емоции се дължи на усещането, че всичко, което се случва, е голяма несправедливост. Силата на тази емоционална буря зависи от самия човек и колко често той ги изхвърля.
  3. Чувство на вина
    Човек все повече си спомня моменти от общуването с починалия, и осъзнаването идва - той не обръщаше особено внимание, там говореше много рязко. Мисълта “Аз направих всичко, за да предотвратя тази смърт” все по-често идва в главата ми. Има случаи, когато чувството за вина на човек остава дори и след като е преминал през всички етапи на скръб.
  4. Депресия.
    Този етап е най-труден за тези хора, които държат всички свои емоции в себе си, без да показват чувствата си към другите. В същото време те източват човек отвътре, той започва да губи надежда, че някой ден животът ще се върне към нормален живот в бухал. Тъй като е в дълбока тъга, скърбите не искат да бъдат съчувствани с него. Той е в мрачно състояние и не е в контакт с други хора. Опитвайки се да потисне чувствата си, човек не освобождава негативната си енергия и така става още по-нещастен. След загуба на скъп човек, депресията може да се превърне в доста труден жизнен опит, който ще остави отпечатък върху всички аспекти на живота на човека.
  5. Приемане и облекчаване на болката.
    С течение на времето човек ще премине през всички предишни етапи на скръб и накрая ще приеме инцидента. Сега той може да вземе живота си в ръцете си и да изпрати в правилната посока. Състоянието му ще се подобрява всеки ден, а гневът и депресията ще отшумят.
  6. Възраждането.
    Въпреки че светът е трудно да се приеме без скъп човек, просто е необходимо да го направим. През този период човек става неразделен и мълчалив, често психически изтеглен в себе си. Този етап е доста дълъг, може да продължи от няколко седмици до няколко години.
  7. Създаване на нов живот.
    След като преминете през всички етапи на скръб, много неща се променят в живота на човека, включително и в самия него. Много често в такава ситуация хората се опитват да намерят нови приятели и да променят обкръжението си. Някой сменя работата си, а някой живее.

7 етапа на скръб

Етап 1 - Отказ (лицето отказва да приеме случилото се с него);
Етап 2 - Гняв (на този етап се проявява агресия към целия свят);
Етап 3 - договаряне (има мисли за това как да се договорим за по-добра съдба);
Етап 4 - Депресия (на този етап човек може да бъде в депресирано състояние през целия ден);
Етап 5 - Приемане (приемане на неизбежната съдба).

Различните украинци сега имат различни етапи. Много повече остана на 1

  • Най-високо оценени
  • Първо на върха
  • Действително отгоре

69 коментара

От хероиновата зависимост не е напълно излъчена, някой pizdit

са излекувани. но това е статистическа грешка) 5%

Нихром, доколкото си хвърлил

защо се случва това Аз написах по-долу, ще ви копирам:
В Русия никой не изпраща импулс да не харесва украинците. обичаме ги навсякъде. но украинските медии изпращат такива импулси. Ето доказателство за вас, сега много руснаци наричат ​​своите приятели или роднини в Украйна, те искат да разберат как се справят или просто се притесняват, и много често чуват в своя адрес, че няма нищо неразумна агресия. Има само едно заключение.

Видях украински програми преди седмица, когато писах, че украинските медии подтикват украинците срещу руснаците. Това е обичайна практика да се обединят хората срещу въображаемия външен враг, така че хората да не забелязват вътрешните проблеми и некомпетентността на сегашното правителство.

Нашите медии, например, дори ако не винаги са обективни, постоянно казват, че украинците са братски хора, сега те са в много сложна ситуация, във всички градове на страната митингите се държат във вашата подкрепа, вероятно не го показвате. Направете свои заключения.

Оцелете раздялата: 5 етапа на разпадане

Споделяйте и питайте приятели!
Съобщение МАЙКА НА УЧЕНИЕТО!

В живота на почти всеки човек раздялата се случва рано или късно. Животът ни е подреден по такъв начин, че от време на време трябва да се разделим или нещо подобно. Понякога това ни настига наведнъж, а понякога и естествено, когато връзката се отървава от себе си.

Но, като правило, раздялата винаги е болезнен процес, особено ако трябва да не се съгласите с любимия и близък човек. Сякаш попадате в дълбока дупка, пълна с тъга, болка и разочарование. И понякога в този момент дори не се вярва, че някой ден ще намериш изход от тази „долина от сълзи“. Но колкото и да ни се струва, че целият свят се разпада, не трябва да забравяме, че всичко това е временно.

Привикването към идеята за загуба е трудно, а понякога изобщо изглежда невъзможно. Гледайки напред страшно, и обратно - боли.

В психологията, разделянето се нарича загуба на взаимоотношения. През 1969 г. американският психиатър Елизабет Кублер-Рос представи система, която стана известна като "5 етапа на загуба", преживявания след разпадането, преди да сме готови за нова връзка.

5 етапа на загуба

1. Етап - отказ

Това е състояние на шок, когато то все още не е „стигнало до нас“. На този етап инцидентът просто "не може да повярва". Главата сякаш разбира, но чувствата сякаш са замръзнали. Изглежда, че трябва да е тъжно и лошо, но ти - няма начин.

2. Етапът на изразяване на чувства

След първоначалното осъзнаване на случилото се, започваме да се ядосваме. Това е трудна фаза, в която болката и недоволството и гневът са смесени. Гневът може да бъде очевиден и отворен и може да се скрие някъде вътре под маската на раздразнение или физически дискомфорт.

Гневът може да бъде насочен и към ситуация, към друг човек или към себе си. В последния случай става дума за автоагресия, която също се нарича вина. Опитайте се да не обвинявате себе си!

Много често се включва и вътрешна забрана за агресия - в този случай работата на загуба се забавя. Ако не си позволим да се ядосваме, тогава „излизаме“ на този етап и не можем да се откажем от ситуацията. Ако гневът не беше изразен, а загубата не беше скърбена, тогава можеш да се забиеш на този етап и да живееш така през целия си живот. Необходимо е да се позволи на всички сетива да излязат навън и именно поради това възниква облекчение и изцеление.

3. Етап на диалог и договаряне

Тук са обхванати много мисли за това какво и как може да се направи по различен начин. Измисляме различни начини да заблуждаваме себе си, да вярваме в способността да си възвърнем изгубени отношения или да се забавляваме, че всичко не се губи. Изглежда сме на люлка. На този етап от загубата сме някъде между страха от бъдещето и неспособността да живеем в миналото.

За да започнете нов живот, трябва да премахнете стария.

4. Етап на депресия

Етапът започва, когато психиката вече не отрича случилото се, а също така идва и разбирането, че е безсмислено да се търси виновния, да се оправят нещата. Фактът на раздяла, загубата на нещо ценно, което беше в тази връзка, се сбъдна. Всичко вече се е случило, нищо не се е променило.

На този етап оплакваме загубата, пропускаме това, което е толкова важно и необходимо. И не си представяме как да живеем по-нататък - ние просто съществуваме.

5. Етап на приемане

Бавно започваме да излизаме от тресавището на болка и тъга. Оглеждаш се, търсиш нови значения и начини да живееш. Разбира се, мислите за изгубените все още се посещават, но сега вече можем да мислим защо и защо всичко това се случи с нас. Правим изводи, се учим да живеем независимо и да се наслаждаваме на нещо ново. Нови хора, нови събития се появяват в живота.

Колко време прави всеки етап на разделяне?

От няколко дни до няколко месеца и дори за няколко години. За всеки случай тези цифри са индивидуални, тъй като това се влияе от различни фактори: продължителността и интензивността на връзката, причината за разделянето. Често различни емоционални етапи плавно се вливат един в друг или се повтарят.

В допълнение, поведението и отношението към това критично събитие за всички индивидуално. Докато няколко месеца преживяват тази скръб, други бързо намират ново приключение за себе си, за да забравят бързо раздялата. Много е важно да си дадеш достатъчно време, за да оцелееш от раздялата, да приемеш, осъзнаеш, трансформираш ситуацията и да вземеш урок по живот.

Общата истина е известна: „Всяка трудна ситуация, всяка криза не е„ нещастие ”, а тест. Тестването е възможност да растеме, да предприемем стъпка към лично съвършенство и по-добър живот. "

Някои последни съвети

Не затваряйте у дома

За да подобрите емоционалното си състояние, не позволявайте да бъдете "мързеливи" и затворете в рамките на четири стени. Нека всеки ден донася нещо ново, нека бъде изпълнено с действия, дела, пътувания, срещи, нови открития и малки удоволствия. Бъдете навсякъде, където природата, слънцето, детският смях, където хората се усмихват и се смеят.

Не пренебрегвайте здравето си

Скръб има много физиологични прояви, причинява безсъние, апатия, загуба на апетит, нарушения в стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, провокира намаляване на защитните свойства на организма.

Консултирайте се с психотерапевт

При непълна раздяла се изисква помощта на психотерапевт, тъй като травмата от загуба на любим човек продължава да унищожава живота, като отнема вътрешната му сила. Ако почувствате болка, болка, гняв, безпокойство, раздразнителност или безпокойство в спомена за раздялата, раздялата все още не е завършена.

Психотерапията е насочена към преминаване на човек на всички етапи на преживяване. Психологът помага на клиента да разпознава и изразява по-рано репресирани чувства с помощта на методи, ориентирани към тялото (основани на работа с тялото и емоции).

Как да оцелеем от загубата: 5 етапа на скръб и начини за преодоляването му

Животът поставя много изпитания пред човек и колкото по-възрастен получава, толкова по-често той се сблъсква с разочарование и загуба. Всеки се учи да се справя със скръбта си и няма нито един лечебен път, който да помогне на всички. Но има редица психологически методи, които често се използват за преодоляване на болката от загуба на любим човек, раздяла или ужасната новина за нелечима болест.

Да започнем с това, да разкажем за етапите, които човек трябва да преодолее по пътя към възстановяване на емоционалния баланс. В своето време те бяха идентифицирани от психолог Елизабет Кублер-Рос, американски психолог, който създаде концепцията за подпомагане на умиращите пациенти. Тези реакции са подходящи както за техните близки, така и за хората, които вече са преживели смъртта на любим човек.

1. Етап на отказ

На този етап човек не може да повярва, че в живота му е имало проблеми. Подсъзнателният страх да приеме ужасната реалност затруднява изправянето пред истината. Обикновено такава реакция не трае дълго, защото като че ли не се опитва да игнорира шокиращото послание, рано или късно реалността ще поеме своята.

2. Етап на гнева

Гневът и агресията по отношение на заобикалящия ни свят могат да се появят рязко и да нарастват постепенно. Обикновено тя е насочена към безсилни лекари, здрави и щастливи хора, роднини и приятели, които съчувствено се опитват да помогнат да се справят с неприятностите. Гневът наистина може временно да влоши сърдечната болка, защото отрицателната енергия намира нов канал за изливане. Въпреки това, има случаи, когато човек обърна гняв върху себе си, претърпява постоянно самоизмъчване - морално и физическо.

3. Етап на наддаване

Етапът на наддаване се проявява в отчаяния опит на човек да влезе в света на илюзорното спасение, да се “съгласи” с Бога, да изчака чудо или дар от съдбата. Тази реакция често принуждава човек да потърси помощ в църквата, духовни практики или секти.

4. Етап на депресия

Нощта е най-тъмна точно преди зазоряване. Именно този известен израз най-добре описва етапа на депресия, предшестващ приемането на загуба. Неизбежността на загубата е ясно осъзната от човек, той се затваря в скръбта си, скърби, губи интерес от това, което се случва наоколо, престава да се грижи за себе си и за близки. Изглежда, че смисълът на живота се губи, няма достатъчно сили и енергия за ежедневните дела и работа. Депресията може да бъде най-дългата фаза по пътя на възстановяването.

5. Етап на приемане

Приемането на загуба или осъзнаване на неговата неизбежност най-често се появява внезапно. Очите на човека стават ясни, той може да погледне назад, да анализира живота си, да говори спокойно и внимателно с другите за проблема си. Приемането не означава преодоляване на скръбта, но то предвещава връщане към нормалния живот.

На този етап крайно болните хора могат да се опитат да завършат земните си дела, да се сбогуват с близките си, да се насладят на ползите, които животът им е оставил.

Хората, които са оцелели след смъртта на любим човек, могат да го запомнят без остра болка. Нищо не може да компенсира загубата, но твърдата мъка постепенно се замества от съжаление и тъга и това е естественият ход на нещата. Ние оставаме в този свят, за да продължим да живеем, изграждаме и, разбира се, да пазим паметта на преждевременно починал любим човек.

Тази последователност на човешки реакции е условна. Не всички хора изпитват скръб по същия начин. Някои етапи могат да променят местата си, някой се затваря на определен етап и може да се измъкне от нея само с помощта на квалифициран терапевт. Във всеки случай, ако сте забелязали подобни поведенчески особености в себе си или любим човек, говорете за това. Спокойният и поверителен разговор от сърце към сърцето е най-добрата помощ.

Някои последни съвети

Не трябва да се срамувате от скръбта си, да криете сълзите си, да казвате смелостта си или да изцеждате усмивка от себе си. Ако искате да плачете - оттеглете се или се срещнете с приятел, на когото имате доверие. Не отказвайте помощ. Говорете за своите чувства, оплаквания и страхове, защото това, което е казано, може спокойно да бъде изоставено.

Не пренебрегвайте здравето си. Скръб има много физиологични прояви, причинява безсъние, апатия, загуба на апетит, нарушения в стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, провокира намаляване на защитните свойства на организма.

Консултирайте се с психолог. Лекарят е изправен пред различни житейски ситуации и със сигурност ще помогне да се балансира ума и чувствата.

Не затваряйте у дома. Ходете, гледайте природата, хората и животните. Животът се движи, а с него и ти. Скръбта за най-малката частица ще напусне душата ви и накрая ще има благодарност за живата щастие и спомените, пълни с лека тъга.

Етапи на скръб


Това е живот и ние не можем да променяме неговите правила, рано или късно нашите спътници ще напуснат живота ни.

Процесът на траур в литературните източници (Vasilyuk, 2002) често се нарича труд на скръб. Всъщност това е голяма част от вътрешната работа, голяма умствена работа за обработка на трагични събития. Така че, траурът е естествен процес, необходим, за да се освободи от загуба или оплаква смърт. Условно разпределят "нормално" траур и "патологични". Помощта на психолога при загуба.

Етапи на "нормална" траур. За "нормалното" траур се характеризира с развитието на преживявания в няколко етапа с комплекс от симптоми и реакции, характерни за всеки.

Картината на острата скръб е подобна при различните хора. Характерни са нормалните ходове на траур, периодични пристъпи на физическо страдание, спазми в гърлото, задушаване с бързо дишане, постоянна нужда от поемане на дъх, усещане за празнота в корема, загуба на мускулна сила и интензивно субективно страдание, описано като напрежение или психическа болка. Острата фаза на скръбта трае около 4 месеца, условно включваща 4 от описаните по-долу етапи.

Продължителността на всеки етап е доста трудна за описание, поради възможната им оперативна съвместимост през целия период на скръб.

1. Етап на шок. Трагичната новина причинява ужас, емоционален ступор, откъсване от всичко, което се случва, или, обратно, вътрешна експлозия. Светът може да изглежда нереален: времето в възприятието на скърбящия може да ускори или да спре, пространството - да се стесни.

Усещането за нереалност на случващото се, умственото изтръпване, безчувствеността, ступора се появява в съзнанието на човека. Възприемането на външната реалност става скучно, а след това в следващите пропуски в спомените на този период често възникват.

Най-силно изразените характеристики включват: постоянни въздишки, оплаквания от загуба на сила и изтощение, липса на апетит; Могат да се наблюдават някои промени в съзнанието - леко усещане за нереалност, чувство за увеличаване на емоционалната дистанция с другите („как могат да се усмихват, да говорят, да ходят в магазините, когато смъртта съществува и е толкова близо”).

Обикновено комплекс от шокови реакции се тълкува като защитно отрицание на факта или смисъла на смъртта, който защитава онези, които скърбят от сблъсък с загуба на целия обем наведнъж.

2. Етапът на отричане (търсене) се характеризира с неверие в реалността на загубата. Човекът убеждава себе си и другите, че „всичко ще се промени към по-добро“, че „лекарите грешат“, че „скоро ще се върне“ и т.н. Това, което е характерно тук, не е отрицанието на самия факт на загубата, а отрицанието на факта на постоянството на загубата.

По това време на човек е трудно да държи вниманието си във външния свят, реалността се възприема като прозрачен воал, през който много често сетивата на присъствието на починалия правят своя път: човек в тълпа като роден човек, на вратата мига мисълта: това е то. Такива видения са съвсем естествени, страшни, взети за признаци на предстоящо лудост.

Съзнанието не позволява мисълта за смъртта на някого, избягва болката, която заплашва унищожението, и не иска да вярва, че собственият им живот също трябва да се промени. През този период животът прилича на лош сън и човек отчаяно се опитва да се събуди, за да се увери, че всичко е останало както преди.

Отричането е естествен защитен механизъм, който подкрепя илюзията, че светът ще се промени, следвайки нашето „да” и „не”, а още по-добре - да останем непроменени. Но постепенно съзнанието започва да приема реалността на загубата и нейната болка - сякаш преди това празното вътрешно пространство започва да се изпълва с емоции.

3. Етапът на агресия, който се изразява под формата на възмущение, агресивност и враждебност към другите, обвинение в смърт на любим човек, роднини или познати, които лекуваха лекаря и др.

Да бъдеш на този етап на конфронтация със смъртта, човек може да заплашва „виновен“ или, обратно, да се самозабеждава, чувствайки се виновен за случилото се.

Лице, което е претърпяло загуба, се опитва да намери в събитията преди смъртта доказателства, че не е направил всичко, което можел за починалия (дал лекарството в неподходящо време, освободил, не бил наоколо и т.н.). Той се обвинява в невнимание и преувеличава стойността на най-малките грешки. Чувствата на вина могат да се влошат от ситуация на конфликт преди смъртта.

Картината на опита значително допълва отговора на клиничния спектър. Ето някои от възможните преживявания от този период:

  • Промени в съня
  • Панически страх.
  • Промени в апетита, придружени със значителна загуба на тегло или печалба.
  • Периоди на необясним плач.
  • Умора и слабост.
  • Мускулен тремор.
  • Промените в настроението.
  • Неспособност за концентрация и / или запомняне.
  • Промени в сексуалната нужда / дейност.
  • Липса на мотивация.
  • Физически симптоми на страдание.
  • Повишена нужда да се говори за мъртвите.
  • Силно желание за пенсиониране.

Обхватът на емоциите, преживяни по това време, също е доста широк; Човекът остро изпитва загуба и има малък контрол върху себе си. Въпреки това, независимо колко непоносимо е чувството за вина, чувството за несправедливост и невъзможността за по-нататъшно съществуване, всичко това е естествен процес на преживяване на загуба. Когато гневът намери изхода си и интензивността на емоциите намалее, започва следващият етап.

4. Етапът на депресия (страдание, дезорганизация) - мъка, самота, самообслужване и дълбоко потапяне в истината за загуба.

На този етап по-голямата част от мъката пада, защото човек, изправен пред смърт, може чрез депресия и болка да потърси смисъла на случилото се, да преосмисли стойността на собствения си живот, постепенно да се откаже от връзката с мъртвите, да му прости и себе си.

Това е периодът на най-голямо страдание, остра психическа болка. Много тежки, понякога странни и плашещи чувства и мисли се появяват. Това са чувства на празнота и безсмислие, отчаяние, чувство на изоставяне, самота, гняв, вина, страх и безпокойство, безпомощност. Необичайното занимание с образа на починалия и неговата идеализация са типични - подчертавайки изключителните заслуги, избягвайки спомените за лоши черти и действия.

Памет, като че ли умишлено крие всички неприятни моменти от връзката, възпроизвеждайки само най-прекрасното, идеализирайки заминалите, като по този начин увеличава болезнените преживявания. Често хората изведнъж започват да разбират как всъщност са били щастливи и колко много не го оценяват.

Скръб оставя отпечатък върху отношенията с другите. Може да има загуба на топлина, раздразнителност, желание за пенсиониране.

Промяна на ежедневните дейности. Трудно е човек да се концентрира върху това, което прави, трудно е да се вършат нещата докрай и трудно организираната дейност може да стане напълно недостъпна за известно време. Понякога има несъзнателна идентификация с мъртвите, проявяваща се в неволно имитация на неговото ходене, жестове, изражения на лицето.

В острата фаза скърбящият открива, че хиляди и хиляди малки неща са свързани с мъртвите в живота му („той купи тази книга”, „хареса този изглед от прозореца”, „гледахме този филм заедно”) и всеки от тях носи съзнанието си. в “там и тогава”, в дълбочината на потока от миналото, и той трябва да премине през болка, за да се върне на повърхността (Vasilyuk, 2002).

Това е изключително важен момент в продуктивния опит на скръбта. Нашето възприемане на друг човек, особено близък, с когото сме били обвързани с много житейски връзки, неговия образ, е пропитан с недовършени съвместни дейности, неизпълнени планове, непростителни обиди, неизпълнени обещания. Работата на скръбта за преструктуриране на отношението към починалия е заложена в работата с тези свързващи нишки.

Парадоксално е, че болката е причинена от онези, които скърбят: феноменологично, в пристъп на остра болка, починалият не си тръгва от нас, а ние сами го напускаме, откъсваме се от него или го избутваме. И това, самоизвършено отцепване, тази лична грижа, е изгонването на любим човек: „Иди, искам да се отърва от теб. »И наблюдението как неговият образ наистина отчуждава, трансформира и изчезва, и всъщност причинява болка в сърцето. Болката от острата скръб е болката не само на разпадането, унищожаването и умирането, но и на болката от раждането на новото. Разклоненото същество е свързано тук с памет, връзката на времената се възстановява и болката постепенно изчезва (Василюк, 2002).

Предишните етапи бяха свързани със съпротивата на смъртта, а съпътстващите им емоции бяха предимно разрушителни.

5. Етапът на извършване на случилото се. В литературните източници (вж. J. Teitelbaum. F. Vasylyuk) този етап е разделен на две:

5.1 Етап на остатъчни шокове и реорганизация.

На този етап животът навлиза в коловоза, сънят, апетитът и професионалната дейност се възстановяват, починалият престава да бъде основният фокус на живота.

Преживяването на скръбта сега се осъществява под формата на първи чести, а после и по-редки индивидуални шокове, които се случват след голямо земетресение. Такива остатъчни пристъпи на скръб могат да бъдат толкова остри, колкото и в предишната фаза и на фона на нормалното съществуване да бъдат субективно възприемани като още по-остри. Причината за това са някои дати, традиционни събития ("Нова година за първи път без него", "пролет за първи път без него", "рожден ден") или събития от ежедневието ("обидени, никой да не се оплаква", "името му" Получих писмо ”).

Този етап, като правило, продължава една година: през това време се случват почти всички нормални житейски събития и впоследствие започват да се повтарят. Годишнината от смъртта е последната дата в тази поредица. Може би затова повечето култури и религии дават една година на траур.

През този период загубата постепенно навлиза в живота. Човек трябва да реши много нови задачи, свързани с материалните и социалните промени, и тези практически задачи са преплетени с самия опит. Той много често сравнява действията си с моралните стандарти на починалия, с неговите очаквания, така че "какво ще каже той". Но постепенно има все повече и повече спомени, освободени от болка, чувства на вина, обида, изоставяне.

5.2.Стадий "завършване". Описаният от нас нормален опит от мъка, приблизително след една година, влиза в последната му фаза. Тук, скърбящият човек понякога трябва да преодолее някои културни бариери, които пречат на завършването (например идеята, че продължителността на скръбта е мярка за любовта към мъртвите).

Смисълът и задачата на работата на мъката в тази фаза е, че образът на починалия заема своето постоянно място в семейната и лична история, семейството и личната си памет на скърбящия, като ярък образ, причиняващ само ярка тъга.

Продължителността на реакцията на скръбта очевидно се определя от това колко добре човек изпълнява работата на скръбта, т.е. излиза от състояние на крайна зависимост от починалия, адаптира се отново към средата, в която изчезналият човек вече не съществува, и формира нови взаимоотношения.

От голямо значение за хода на реакцията на скръб е интензивността на общуването с починалия преди смъртта.

Освен това, такова общуване не е задължително основано на привързаност. Смъртта на човек, който е причинил силна враждебност, особено враждебност, която не може да намери изход поради изискванията си за позиция или лоялност, може да предизвика силна реакция на скръб, при която враждебните импулси са най-забележими.

Често, ако човек умира, който играе ключова роля в определена социална система (в семейството, човекът играе ролята на баща, хляб, съпруг, приятел, покровител и т.н.), смъртта му води до разпадане на тази система и до драстични промени в живота и социалния статус. членове. В тези случаи адаптацията е много трудна задача.

Една от най-големите пречки пред нормалната работа на скръб е често несъзнаваното желание на скърбенето да избегне интензивните страдания, свързани с преживяването на скръбта, и да избегне изразяването на емоциите, свързани с него. В тези случаи е налице „залепване“ на всеки от етапите и е възможно появата на болезнени реакции на скръб.

Болезнени реакции на скръб. Болезнените реакции на скръб са изкривявания на процеса на "нормална" траур.

Забавена реакция. Ако една тежка загуба намери човек в решаването на някои много важни проблеми или ако е необходим за моралната подкрепа на другите, той едва ли може или не може да открие скръбта си за една седмица или дори много по-дълго.

В крайни случаи това закъснение може да продължи с години, както се вижда от случаи, в които хора, които наскоро са претърпели тежка загуба, покриват скръбта за хората, които са починали преди много години.

Изкривени реакции. Може да се прояви като повърхностни прояви на неразрешена мъка. Различават се следните видове такива реакции:

1. Повишената активност без чувство за загуба, а по-скоро с чувство за благополучие и вкус към живота (човекът се държи така, сякаш нищо не се е случило), може да се прояви в склонност към дейности, близки до това, което едно време е правил починалия.

2. Появата на скърбящите симптоми на последното заболяване на починалия.

3. Психосоматични състояния, които включват главно улцерозен колит, ревматоиден артрит и астма.

4. Социална изолация, патологично избягване на общуване с приятели и роднини.

5. Ожесточена враждебност към определени лица (лекаря); с остър израз на чувствата си, почти никога не се предприемат действия срещу обвиняемия.

6. Скрита враждебност. Чувствата стават сякаш „вкочанени“, а поведението - формално.

От дневника: ". Изпълнявам всичките си социални функции, но изглежда като игра: наистина не ме засяга.

Не съм в състояние да изпитам каквото и да е топло чувство. Ако имах някакви чувства, изобщо щеше да е гняв.

7. Загуба на форми на социална активност. Човек не може да решава каква да е дейност. Няма решителност и инициатива. Извършват се само обикновени ежедневни дейности, които се извършват по стъпки и буквално по стъпки, всяка от които изисква много усилия от човек и е лишена от всякакъв интерес за него.

8. Социална дейност в ущърб на собственото им икономическо и социално положение. Такива хора с неподходяща щедрост разпространяват собствеността си, лесно се впускат в финансови приключения и завършват без семейство, приятели, социален статус или пари. Това продължително самокаране не е свързано със съзнателно чувство за вина.

9. Агитирана депресия с напрежение, възбуда, безсъние, с чувство за ниска стойност, твърда виновност и ясна нужда от наказание. Хората в тази държава могат да се самоубият.

Горните болезнени реакции са крайно изражение или изкривяване на нормалните реакции.

Те се вливат една в друга по постепенен начин, тези изкривени реакции значително забавят и влошават траур и последващо "възстановяване" на скърбите. С адекватна и навременна намеса, те са податливи на корекция и могат да се трансформират в нормални реакции, а след това да намерят своята резолюция.

Един от видовете патологична траура е реакцията на скръбта за раздяла, която може да се наблюдава при хора, които не са страдали от смъртта на любим човек, а само от раздяла с него, свързана например с призоваването на син, брат или съпруг в армията.

Цялостната картина, която възниква, се разглежда като синдром на предразсъдъчна мъка (E. Lindemann).

Има случаи, в които хората се страхуват от новината за смъртта на любим човек, че в преживяванията си те преминават през всички етапи на траур, до пълно възстановяване и вътрешно освобождение. Такива реакции може да предпазят човек от поражение от неочакваните новини за смъртта, но те също пречат на възстановяването на отношенията с връщащото се лице. Тези ситуации не могат да се разглеждат като предателство от тези, които чакат, но след завръщането е необходима много работа и от двете страни за изграждане на нови отношения или отношения на ново ниво.

Задачите на скръбта. Преминавайки през определени етапи от опита, траурът изпълнява редица задачи (според Г. Уайт):

1. Приемете реалността на загубата, не само по причина, но и чрез чувства.

2. Да оцелее болката от загубата. Болката се освобождава само чрез болка, което означава, че загубата на болка, която не е имала болка, рано или късно ще се прояви при всякакви симптоми, по-специално при психосоматични.

3. Създайте нова идентичност, т.е. намерете мястото си в свят, в който вече има загуби. Това означава, че човек трябва да преосмисли връзката си с мъртвите, да намери нова форма за тях и ново място в себе си.

4. Прехвърлете енергията от загуба към други аспекти на живота. По време на траур, човек се поглъща от мъртвите: му се струва, че да забравиш за него или да спреш да скърбиш, е равносилно на предателство, а всъщност възможността да се освободиш от скръбта си дава усещане за обновление, духовна трансформация, преживяване на връзка със своя живот.

Човек трябва да понесе болката от загубата. Той трябва да преразгледа връзката си с починалия и да разпознае промените в собствените си емоционални реакции.

Страхът му да загуби ума си, страхът му от неочаквани промени в чувствата си, особено появата на рязко повишено чувство на враждебност, трябва да бъде преправен. Той трябва да намери приемлива форма на по-нататъшните си взаимоотношения с починалия. Той трябва да изрази своята вина и да намери хора около него, от които може да вземе пример в поведението си.

Живот след загубата. Емоционалното преживяване на човека се променя и обогатява в хода на личностното развитие в резултат на преживяване на кризисни периоди на живот, съпричастност към психичните състояния на други хора. Особено в тази серия са преживяванията на смъртта на любим човек.

Опитът от тази природа може да доведе до обяснение на собствения живот, преосмисляне на стойността на битието и. в крайна сметка, признаване на мъдрост и дълбок смисъл, но всичко, което се случва. От тази гледна точка смъртта може да ни даде не само страдание, но и по-пълно усещане за нашия живот; дайте опит на единство и връзка със света, привлечете човек към себе си.

Човек разбира, че със смъртта на любим човек, собственият му живот не е загубил напълно своето значение - той продължава да има своята стойност и остава също толкова значим и важен, въпреки загубата. Човек може да си прости, да се откаже от обидата, да поеме отговорност за живота си, смелост за продължаването му - той се връща към себе си.

Дори и най-тежката загуба съдържа възможността за натрупване (Баканова, 1998). Като приемат съществуването на загуба, страдание, тъга в живота си, хората стават способни да се чувстват по-пълноценно като неразделна част от вселената, по-пълноценно да живеят собствения си живот.

Санкт Петербург психолог, семейство психолог, психологическа помощ, психологическо консултиране, психологическо консултиране Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, добър кръстосан психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, помощ от психолог в Санкт Петербург, помощ от психолог в Санкт Петербург, помощ от психолог в Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, помощ от психолог в Санкт Петербург, помощ от психолог в Санкт Петербург, помощ от психолог в Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, психолог Санкт Петербург, услуги на психолог в Санкт Петербург, помощ от психолог в Санкт Петербург, психолог Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, пише на психолог в Санкт Петербург, намери психолог в Санкт Петербург, психолог Санкт Петербург, психологическа консултация Санкт Петербург, психолог услуги Санкт Петербург, психолог консултация Санкт Петербург, психолог spb, психолог spb, психолог в Санкт Петербург, психолог spb, психолог в spb, добър психолог spb, консултиране психо влезте в Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, консултация с психолог в Санкт Петербург, консултация с психолог в Санкт Петербург, консултация с психолог в Санкт Петербург, консултация с психолог в Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, консултация с психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, добър психолог Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, добър психолог в Санкт Петербург, психолог в Санкт Петербург, помощ от Санкт Петербург психолог, помощ от Санкт Петербург психолог, помощ от Санкт Петербург психолог ербург, психолог в Санкт Петербург, помощ на психолог в свети Петърбург, помощ на психолог в Питър, помощ на психолог в петербург, семеен психолог в Санкт Петербург, психолог, психолог спб, психолог спб, психолог спб Запис на психолог от Санкт Петербург, намери психолог на Санкт Петербург, психолог на Санкт Петербург, психологическо консултиране на Санкт Петербург, услуги на психолог на Санкт Петербург, консултация психолог на Санкт Петербург, психолог на Санкт Петербург.

Психолог СПб, семеен психолог, психологическа помощ, консултация психолог

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника