Задайте на психолог въпрос онлайн, безплатно, без регистрация, анонимно.

Въпросите към психолога са безплатни. Ще получите експертни съвети.

Не се изисква регистрация в сайта. Но ако желаете, можете да посочите имейла при попълване на формуляра за изпращане на въпроса по-долу, след което ще получите известие за появата на отговор на психолог на вашия въпрос.

Не е необходимо да се посочва истинското име. Просто посочете как да се свържем с вас.

Задавайте въпроси на психолога онлайн чрез нашия уебсайт по всяко време, удобно за вас от всяко място, където има интернет. Не е необходимо посещение при лице, за да отговори психологът.

При условие, че вашият въпрос отговаря на нашите правила. Преди да изпратите въпрос, прочетете ги.

На нашия сайт се консултират само психолози с доказано високо психологическо образование.

На сайта на повече от 300 психолози

Проведени са повече от 10 000 консултации

Повече от 6 години помагат на хората

Задайте въпроса си във формата по-долу:

Всички безплатни въпроси се публикуват на сайта. Ако не искате вашият въпрос да бъде публикуван на сайта, можете да поръчате съвет от психолог.

Консултантски психолог

Консултацията е на разположение денонощно. В каталога са регистрирани над 500 лекари.

Задайте въпрос на психолог

Ако имате трудна житейска ситуация в живота си и искате бърза консултация със специалист, можете да зададете въпрос на нашите психолози. Въпросът може да засяга семейни разногласия, конфликтни ситуации в екип, трудности при отглеждането на деца, любовни взаимоотношения, депресивни състояния и дори мисли за самоубийство.

Обръщаме внимание, че психолозите не са лекари, нямат право да предписват лекарства и да не използват психотерапевтични (медицински) методи в работата си. Психолозите имат висше педагогическо образование, запознати са с механизмите на развитие и работа на човешката психика.

Много често хората имат проблеми с живота, с които им е трудно веднага да отидат на лична консултация. Нашите квалифицирани консултанти ще ви помогнат да разберете себе си, да насочите вниманието си към моментите в отношенията, които може да не сте забелязали. Всеки може да зададе въпроса си, особено на юноши, които не могат да се обърнат към родителите си с проблема си и нямат средства да се консултират на място с частен специалист.

Много често хората се нуждаят от психологическа помощ за решаване на някои проблеми. Свържете се с нашия онлайн център за психологическа помощ. Консултация с психолог онлайн без регистрация.

Попитайте психолог без регистрация, без SMS. 24 часа консултация психолог

страница

Психолог онлайн. Психологическа помощ

информация

За компанията: Нуждаете се от помощта на психолог? Безплатна помощ на психолог онлайн! Психологът отговаря на вашите въпроси, задайте въпроса си.

Нашите психолози ще ви отговорят бързо и ще помогнат. Ние сме онлайн!

За да ви отговоря, трябва:
1. Бъдете член на тази група.
2. Напишете въпроса си в „Предложи новини“. Ако искате анонимна помощ, не забравяйте да пишете за нея, а администраторът ще публикува въпроса ви анонимно.

Of Отговорът на психолога без опашка в ефир - в сряда и събота в 20:00 часа в Москва

Active Най-активният коментатор на седмицата (най-малко 35 коментара на седмица) получава безплатна консултация с психолог по пощата за 1 час. Резултати всяка неделя.

Въпрос към психолога

На тази страница можете да зададете въпрос и да получите безплатна онлайн консултация с психолог.

Можете също да прочетете въпросите на други хора и да се запознаете с отговорите, дадени от специалистите на центъра.

Една от основните трудности на този тип консултиране е липсата на диалог. Възможността за изясняване и изясняване на важни въпроси е сведена до минимум. Следователно, отговорите на психолога се основават на чувствата и мислите, които е предизвикал вашият въпрос. Този вид помощ не е алтернатива и заместител на пряка и пряка комуникация със специалист.

Всички въпроси се публикуват във формата, в която са изпратени. Няма промяна в правописа и пунктуацията.

В свободното си време даваме отговори на въпроси. Получаването на отговор може да отнеме от една до две седмици.

Вашите въпроси и отговори на нашите специалисти в центъра:

Кликнете върху въпроса, за да отворите отговора.

Страх от взаимоотношения

Отговор на психолог:

1. Може би сте имали предишен негативен опит в отношенията с мъж, където човек ви е напуснал или връзката внезапно се е прекъснала не по ваша инициатива. И сега прехвърляте този стар опит на нова връзка. И в този случай желанието да се прекъсне самото отношение е вашата защита срещу възможна болка, която може да почувствате в бъдеще. Ако се случи такава ситуация, тогава трябва да се опитате да откриете разликите между настоящите взаимоотношения и миналото. Откривайки разликите, разбираш, че тази връзка е съвсем различна от предишните и човекът, който е до теб, е съвсем различен.

2. Може би сте имали трудни отношения с родителите си и не е имало топла и близка връзка между вас. И сега в зряла възраст имате трудности при изграждането на дългосрочни взаимоотношения. В този случай е по-добре да разкажете за своите трудности на партньора си и да поискате неговата подкрепа. Заедно можете да изграждате взаимоотношения на нова основа.

3. Може би не сте доволни от тази връзка и не се чувствате щастлива до партньора си, но е трудно да го признаете. Изглежда, че искате да прехвърлите отговорността за пропастта на човек или на външни обстоятелства. В този случай по-добре изповядайте собствените си чувства и направете правилния избор.

4. Причината може да е доста различна. Тя може да бъде ваша собствена и много индивидуална. И за да ви помогне да го разберете, можете да се запишете за консултация със специалист.

Ваш! Репецка Виктория

Паникайте преди важни събития

Отговор на психолог:

1. Позволете си да се страхувате и не се карате за това.

2. Говорете с тялото си. Обърнете внимание на дишането си, често е прекъсващо или изобщо липсва. Опитайте се да дишате дълбоко и свободно. Вземете тази поза, за да имате възможно най-много точки на подкрепа. Ако стоите, поставете краката си в ширината на раменете и се опитайте да почувствате земята под вас добре, ако седите, сложете краката си на пода и се облягайте на гърба на стола;

3. В ситуации, в които се страхувате, опитайте се да изброите и запишете какво точно се страхувате: конкретни последствия. И ги анализирайте. Предполагам, че зад това се крие страхът да бъдеш отхвърлен, нелюбим... Не е нужно да отговаряш на очакванията на други хора, в противен случай ще загубиш своята индивидуалност. И дори ако се опитвате усилено, просто не можете да посрещнете всички очаквания на други хора. Опитайте се да намерите собствени ресурси, на които можете да разчитате в трудна ситуация. За да разберете по-подробно проблема си, можете да се свържете с нас за консултация.

Ваш! Виктория Репецка

Проблеми с възрастен син

Отговор на психолог:

Бих ви посъветвал да опитате да говорите със сина си. Кажете ни какво се тревожите за него и се грижите за поведението му. Опитайте се да попитате какво се случва в неговия живот Как са взаимоотношенията му с други хора, на работното място и в обществото? Може би той има трудности, които не може да реши сам, и всичко това води до агресивно поведение у дома.

Ясно е, че вашето семейно положение (пример за пиещ и агресивен баща) също силно повлия на формирането на син. И в този случай помощта на добър практикуващ психолог или психотерапевт би била много полезна. Ако успеете да намерите контакт със сина си, можете да предложите той да потърси помощ от специалист.

Ваш! Алекс Репецки

Стена във връзка

Отговор на психолог:

За яснота, искам да кажа, че разпадането на отношенията в тежестта на преживяванията е равносилно на смъртта на партньор. И за да може човек да оцелее напълно тази загуба, е необходимо време. Какво правиш?..... Първо, трябва да разберете за себе си и какви чувства имате за него? Ако за вас тази връзка не е сериозна, по-добре е това да се каже сега, иначе той ще потвърди за себе си теорията, че всички момичета са еднакви. И ако вашите чувства са силни и сериозни намерения, то на първо място трябва да приемете факта, че това не е начина, по който искате да бъде. И ако за него е толкова важно да поддържа такива граници, не бива да се опитвате да ги съборите. Нека бъдете сами. След известно време той сам ще започне да забелязва, че не си като предишната си приятелка, че си различен и няма да го нараниш и постепенно все повече ще те пуска в живота си. Ако продължите да го "бутаете", то най-вероятно ще се затвори още повече. Желая ви мъдрост и търпение!

С уважение, Виктория Репецка

Как да обичаш секса?

Отговор на психолог:

За съжаление, в този формат на комуникация е невъзможно да се направи. Сексуалността е неразделна част от човешкия живот и сексът е важна част от отношенията между мъж и жена. И затова искам да намерите решение на въпроса си и да откриете нови усещания и удоволствия за себе си.

Ваш! Алекс Репецки

Страх от рак

Отговор на психолог:

Мисля, че вие ​​и синът ви трябва да се обърнете към консултация на място с психолог. Не е нужно синът ви да потиска страховете си, а в конструктивния си израз. Не е възможно да убеди или убеди някой да не се страхува. Опитайте се да се убедите, че не се страхувате, най-вероятно няма да работи за вас, точно обратното - страхът ще се увеличи. За да спрете да се страхувате, е необходимо напротив да се срещнете с него първо, след това да изразите чувствата и емоциите си, да изпитате страха си. И после направете изводи за живота си. И едва ли можете да помогнете с това, ако нямате собствен опит и знания в работата си със страховете. И мога да си представя, че най-вероятно и темата за смъртта и болестта може да предизвика страх и напрежение. Затова би било добре и вие да работите с тази тема, и това вероятно ще бъде най-добрата помощ от ваша страна за вашия син.

Ваш! Алекс Репецки

Голямо вълнение

Отговор на психолог:

Най-вероятно ученето в университета носи много стресови ситуации и ресурсът на тялото е изчерпан. В основата на пристъпите на паника е чувството на страх, което предизвиква такава реакция на организма: тремор, бързо сърцебиене, изпотяване или втрисане и др. Само по себе си това състояние не представлява заплаха за организма. И в случай на реална опасност, тази реакция на тялото ни спасява от заплахата. В твоя случай реакцията на страха започва да се появява в животозастрашаващи ситуации. За да се отървете от пристъпите на паника, е необходимо да се научите как да влияете върху симптомите на тялото. След това ще ви опиша някои методи за работа с тялото, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се справите с атаката.

1. Абдоминално дишане. По-добре е да овладеете тази техника, докато лежите на гърба си. Легнете по гръб, сложете едната си ръка върху стомаха, а другата върху гърдите си. При вдишване коремът се разширява (издига), а при изтичане се свива (слиза). В същото време гърдите почти не се издигат. Вдишайте и издишайте в съотношение 1: 2. Например за 3 секунди вдишване и за 6 секунди издишайте.

2. Дишането с релаксация. Седнете удобно, вдишвайте и с издишване се опитайте да се отпуснете колкото е възможно повече. Дъхът е нормален, а дъхът е дълъг, след дишането, задръжте дъха за 5 секунди, след това повторете целия цикъл. Направете това упражнение за 8-10 цикъла. След тренировката трябва да се появи усещане за спокойствие, апатия или замайване. Ако се е случило, тогава всичко е наред.

3. Прогресивна релаксация. Седнете удобно, отпуснете тялото си. Стиснете пръстите на десния си крак, колкото можете, задръжте напрежението за 8-10 секунди, почувствайте това напрежение и след това с издишайте, отпуснете пръстите си. Повторете това с другия крак. Тогава същата процедура трябва да се направи с всеки мускул - напрежение в долната част на крака, бедрата, корема, гърба, ръцете, лицето и т.н. Накрая трябва да прецедите цялото си тяло, да се задържите за 10 секунди и да се отпуснете. Трябва да почувствате приятна почивка и спокойствие.

Всички тези упражнения трябва да бъдат усвоени у дома. Когато ги владеете добре, можете да ги приложите на всяко място, във всяка позиция на тялото, където имате паника. Ако знаете, че днес ще имате тревожна ситуация, направете ги преди да напуснете или дори веднага, когато почувствате началото на вълнение или страх. Също така, страхът ви кара да ограничите общуването си и да избягвате места и ситуации, в които се появяват. Това не може да се направи, тъй като това поведение само влошава състоянието ви. Препоръчвам да не се употребява алкохол, защото той не решава проблема и е вреден за организма. Ако овладеете упражненията, тогава със сигурност ще можете да се справите с паниката.

Ако имате затруднения - свържете се с нас за съвет. Ако живеете в друг град, можем да работим по Skype. Също така, ако тези техники ви помогнат да се справите, работата не свършва дотук и е необходимо да се работи с вътрешните конфликти, които причиняват това състояние. И това може да стане чрез работа с психолог. Желая ви късмет и бързо изцеление!

С уважение, Репецкая Виктория.

Как да получа професията психолог-психотерапевт?

Отговор на психолог:

Ако мислите за работата на психотерапевт, тогава трябва да започнете с избора на основната посока, в която ще работите. В момента има много различни направления с тяхната методология и форма на работа: психоанализа, гещалт терапия, психодрама, когнитивно-поведенческа терапия, тяло-ориентирана терапия, хипнотерапия, симболдрам и т.н. Важно е тази посока да съвпада с вашата житейска философия и идеи за себе си и за света. В бъдеще можете да използвате различни техники и техники на други области на психотерапията в работата си, но е важно да разчитате на някаква основа. В бъдеще би било хубаво да опитате тази тенденция. В края на краищата може да ни хареса видът на някакво ястие, но няма да знаем какъв вид ястие наистина е, докато се опитаме.

Пишете, че в момента имате някои трудности, които не можете да решите сами. Можете да се свържете със специалиста по избраната от Вас посока за консултация. По този начин ще научите от личния опит каква е психотерапевтичната помощ. Ако вашите впечатления отговарят на вашите очаквания, тогава сте избрали посоката си. В бъдеще можете да намерите програма за обучение за вашата посока и да започнете да учите. Важно е да се обърне внимание на авторитета на организацията, която провежда обучение и признаването на нейните сертификати в психотерапевтичната общност. Струва си да се обърне внимание и на изискванията, които организацията прави по отношение на обучението. Повечето от признатите области на психотерапията са сериозни по отношение на обучението си и налагат задължително преминаване на лична терапия, надзор и т.н. Това обучение ще ви даде практически знания и инструменти, за да помогнете на други хора. Също така за работа ви е необходима диплома за висше образование по психология. Можете да го получите, като изучавате задочно. Това обучение ще ви даде теоретична подготовка и държавна диплома.

С уважение, Алекс Репецки.

Тревожност, паника, страх

Отговор на психолог:

С уважение, Алекс Репецки.

Проблем с възрастен син

Отговор на психолог:

Но бих искал да се опитам да разгледам цялата ситуация по-широко и да се опитам да разбера причините за поведението на сина. Интересно е да зададете въпрос за привличането на психиатрични грижи, но не се интересувате защо поведението на сина се промени толкова внезапно. Предлагам ви да се опитате да се допитате за живота на вашия син, както у дома, така и извън него. Как се развиват отношенията му с други хора, на работното място и в обществото? Може би той има трудности, които не може да реши сам, и всичко това води до агресивно поведение у дома. Ясно е, че вашето семейно положение (пример за пиещ и агресивен баща) също силно повлия на формирането на син. И в този случай помощта на добър практикуващ психолог или психотерапевт би била много полезна.

Можеш да говориш със сина си, да се опиташ да разбереш какво го тревожи и да ти каже, че се тревожиш за поведението му. Ако успеете да намерите контакт със сина си, можете да предложите той да потърси помощ от специалист.

С уважение, Алекс Репецки.

Не мога да избирам между двама

Отговор на психолог:

Всяка връзка, имат свои собствени цикли и тяхното развитие. И наистина, вие с един млад мъж, с когото отдавна трябваше да отидете на ново ниво, но това няма нищо общо с женитбата. След романтичен период на влюбване, ВИНАГИ идва период на разочарование и известно охлаждане на чувствата. Има взаимни претенции, конфликти, някой липсва нещо и т.н. За съжаление повечето двойки спират на това и не отиват по-далеч. Някои избират развод и намират нови партньори и повтарят целия цикъл от взаимоотношения (понякога повече от веднъж). Други започват да търсят приключения и взаимоотношения. Други пък се свикват да живеят в конфликт и вечно изясняване на взаимоотношенията, или просто да станат непознати един на друг.

Но има и друга възможност. Все още можете да преминете към следващото ниво и да обновите изгубените чувства с нова сила. Не е лесно, но е възможно. На етапа на влюбване най-често не виждате партньора си такъв, какъвто е, но виждате съвършения образ, който сте нарисували в главата си. Ето защо сега е необходимо да разберете чувствата, нуждите, очакванията и да говорите за това с партньора си. За да не предизвикваме възмущение по свой собствен начин, е необходимо да говорим за това по определен начин, използвайки т.нар. I-съобщения. Например: „Чувствам се самотен, когато рядко идваш. Искам да се виждаме по-често. ”Тоест, използвайте следната схема: чувствам се... (описание на моите чувства)... когато вие... (неговото действие), и след това изразя моето желание. Също така съставете списък на вашите очаквания, с които сте влезли във връзка и ги обсъдете с партньор, запитайте го какви са очакванията му и какво има сега. Обсъдете какво искате да направите един за друг от този списък и какво не. Този етап от договора. Това не е лесна стъпка, но ако се опитате да го прегледате, ще ви бъде по-лесно да решите дали да останете във връзка или не. По този начин вие се развивате и ако партньорът се интересува от съвместен растеж, той също ще работи върху себе си и ще се опознаете отново, и ако не се интересувате, тогава най-вероятно ще бъдете разделени. Това не е лесна стъпка, но ако се опитате да го прегледате, ще ви бъде по-лесно да решите дали да останете във връзка или не. По-добре е да се решават подобни затруднения с психолог, така че ако имате някакви затруднения, можете да се свържете с мен за съвет. С уважение, Виктория Репецка.

Защо се обади?

Отговор на психолог:

Пишете, че сте се опитали да не му показвате чувствата си, защото сте били измамени по-рано. Докато се страхувате, че ще бъдете измамени, неизбежно ще намерите такива, които наистина ще ви заблудят. Ето защо, преди да влезем в нова връзка, е препоръчително да се освободим напълно от старите и всички обиди, натрупани в тях. Това е желателно да се направи заедно с психолог, който ще започне нова връзка с "чист лист". Ако не покажете чувствата си към партньора си, как трябва да се досети за тях? Ако ви обиди и ви обиди, защо не му казахте за това? Ако решите да му отмъстите, без да отговаряте на неговите призиви или да идвате на срещи, това е начин за манипулиране и никога не води до по-добри отношения. Напротив, напротив, това води до агресия от страна на партньора. И той едва ли ще разбере, че сте направили това, за да разбере нещо. Много сложна схема, която води до разделяне на партньорите. Ако искате да се стремите към интимност, тогава трябва да се научите да изразявате чувствата и нуждите си ясно и честно. За да направите това, можете да използвате следната формула: „Чувствам се (описание на чувството, например: болка, негодувание, страх и т.н.), когато (опишете неговото действие) и бих искал (опишете вашата нужда, желание). В началото може да е трудно, но дава резултати.

С уважение, Виктория Репецка.

Размах на връзката

Отговор на психолог:

Пишете, че не искате да бъдете третирани по този начин и никога не сте допускали това да е ваше преди. Но засега страдайте от страх да не го загубите. Във вашата връзка той се проявява както пожелае. Той иска да отиде, той иска, той ще се върне. А вие не сте. Вие взимате всичките му решения, дори ако изобщо не ви подхождат. В този случай не можете да се чувствате в безопасност поне за известно време. Задайте си въпрос. Колко дълго сте готови да бъдете в такива отношения и да не променяте нищо?

Опитите да го изплашиш, че си тръгваш, е манипулация. Никога няма да доведе до желания резултат. Можете много да ви обиждате и „истерия“, но както показва опитът ви, нищо не се променя и вие се успокоявате и се съгласявате с такава връзка. А вашият партньор знае за това и очевидно всичко му подхожда. И докато не решите, че наистина няма да го търпите, нищо няма да се промени. Вземането на решение не е лесна задача. Защото вече не манипулирате, но наистина си тръгвате, ако нищо не се промени.

Когато започнете да се променяте в отношения, обявявайки желанията и нуждите си, вашият партньор има два избора. Той също започва да се променя, тъй като отношенията са важни за него или той напуска.

Вашият партньор е много привързан към майка ви и тя може да се намеси във вашата връзка. От вашата история можем да заключим, че мама е основната жена в живота му. Това за 38 години не е много "нормално". Прочетете тази статия тук.

Препоръчвам ви да потърсите лична консултация със специалист. Ако е възможно, е желателно с партньор. Нашият център предлага както вътрешни, така и skype консултации.
С уважение, Виктория Репецка.

Как да се върнем към нормалния живот?

Отговор на психолог:

Когато жените се женят, те често ограничават кръга си от приятели, забравят за техните интереси, хобита, желания и нужди. Тъй като вярват, че цялото им време сега трябва да се посвети на съпруга си и семейството си. И тогава центърът на живота на една жена става човек и всичко свързано с него. И когато една жена изгуби мъж, изглежда, че част от нея е била откъсната. Какво пишете в писмото си.

За да се освободите от ситуацията, трябва да преминете през някои етапи. Сега изпитвате силно чувство на скръб. И това наистина е много болезнено. Мисля, че искате бързо да спрете да усещате тази болка. Но по този начин, като потискате чувствата си, няма да можете да оцелеете в тази ситуация за дълго време.

Има етапи на преживяване на скръб:

  • Отричане и неверие. През този период ви се струва, че това не е вярно, че всичко това е сън. Не можете да повярвате, че всичко това се случва с вас.
  • Гняв, гняв, негодувание. През този период сте ядосани на партньора, който е напуснал. Как можеше да направи това?
  • Опитът. Депресия. Това е много труден етап, когато не искате нищо и ви се струва, че няма изход.
  • Вината. През този период може да си мислите, че ако действате по различен начин, тогава може би не е напуснал. Обвинявай всичко на себе си.
  • Приемане. И само на този етап приемате, че това се е случило, изпитвате тъга и можете да продължите напред.

Всички хора, които загубят някого, преминават през тези етапи.

Изглежда, че сте на първия етап.

Ще трябва постепенно да откриете себе си. Какво харесвате? Какво харесвате? Какво искаш? Какво бихте искали да направите? С кого да се срещате и да чатите?

Можете да започнете с най-простите. Какво искам да ям, пия? Къде искам да отида? Много е важно да се поддържа контакт с близки хора в този момент. Ако имате приятелки или роднини, с които можете да говорите за тази ситуация, тогава е много важно да го направите.

Всеки от тези етапи може да се забави и често се случва човек да се забие и да не може сам да стигне докрай. Затова най-добре е да потърсите помощ от психотерапевт. Винаги можете, ако желаете, да се свържете със специалистите на нашия център.
С уважение, Виктория Репецка.

Прекомерна ревност

Отговор на психолог:

Страх от консултации

Отговор на психолог:

Платонични чувства

Отговор на психолог:

Яна, за 3 месеца от общуването, просто не можеш да разбереш, че това е твоят човек. И какво може да се каже за човека, който прави предложение за една седмица. Взаимоотношенията трябва да се изграждат не от съчувствие, а от сериозни чувства. И дори да се признае, че е истина и се е влюбил в теб, каква е любовта, която не може да чака?
Яна, ти си създал образ в главата си и се влюбил в него. Това няма нищо общо с истинския човек. Нещо повече, в едно семейство сега имате трудна връзка. И ти като жена наистина искаш да обичаш и да бъдеш обичан. Всички отношения рано или късно стигат до състояние на криза. И в момента на кризата има голямо изкушение да тръгнем да търсим нова любов. Но кризата в допълнение към негативните качества създава възможности за растеж и развитие и промени в семейните отношения. Преодолявайки кризата, ние ставаме по-силни и по-зрели. Избягайки от трудни моменти, ние разтягаме тази криза във времето и рано или късно ще се върнем към нея. Не и в тези, така и в други отношения.

Има и друго важно правило. Не може да се изгради нова връзка, ако не е завършена стара. Ето защо бих ви посъветвал да се занимавате предимно с отношенията, които имате. Ако имате нужда от помощ от специалист, винаги можете да се свържете с нашия център.

С уважение, Виктория Репецка.

Паника и страх

Отговор на психолог:

За да се отървете от страха и паниката, можете да се свържете с нас за лична консултация.

С уважение, Виктория Репецка.

Проблеми в света

Отговор на психолог:

В бъдеще, ако не сте съгласни с партньора си, трябва да говорите за това с партньора си. Има ли нужда от яка? Какво не е вашата гледка във вашите възгледи? Не поставяйте очи върху обзавеждането, така че не се вписвате. Crash vyasniti tse zaraz, но не v_dkladat на dali.

Отново Виктория Репецк.

Пристъпи на паника

Отговор на психолог:

Трябва да потърсите помощ от специалист. Работя по Skype. Мога да ви помогна.

В основата на пристъпите на паника е чувството на страх, което предизвиква такава реакция на организма: тремор, бързо сърцебиене, изпотяване или втрисане и др. Само по себе си това състояние не представлява заплаха за организма. И в случай на реална опасност, тази реакция на тялото ни спасява от заплахата. В твоя случай реакцията на страха започна да се появява в застрашаващи живота ситуации.

За да се отървете от пристъпите на паника, е необходимо да се научите как да влияете върху симптомите на тялото. След това ще ви опиша някои методи за работа с тялото, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се справите с атаката.
1. Абдоминално дишане. По-добре е да овладеете тази техника, докато лежите на гърба си. Легнете по гръб, сложете едната си ръка върху стомаха, а другата върху гърдите си. При вдишване коремът се разширява (издига), а при изтичане се свива (слиза). В същото време гърдите почти не се издигат. Вдишайте и издишайте 1: 2. Например за 3 секунди вдишване и за 6 секунди издишайте.
2. Дишането с релаксация. Седнете удобно, вдишвайте, и с издишайте, отпуснете тялото, докато тя е напълно мека. Дишането е нормално и дъхът е дълъг, след издишване, задръжте дъха за 5 секунди, след това повторете цикъла отново. Направете 8-10 цикъла. След тренировката трябва да се появи усещане за спокойствие, апатия или замайване. Ако се е случило, тогава всичко е наред.
3. Прогресивна релаксация. Седнете удобно, отпуснете тялото си. Стиснете пръстите на десния си крак, колкото можете, задръжте напрежението за 8-10 секунди, почувствайте това напрежение, а след това с издишайте, отпуснете пръстите на краката. Така е и с втория крак. Тогава същата процедура трябва да се направи с всеки мускул - напрежение в долната част на крака, бедрата, корема, гърба, ръцете, лицето и т.н. Накрая трябва да прецедите цялото си тяло, да се задържите за 10 секунди и да се отпуснете. Трябва да почувствате приятна почивка и спокойствие.
4. Всички тези упражнения трябва да бъдат усвоени у дома. Когато ги владеете добре, можете да ги приложите на всяко място, във всяка позиция на тялото, където имате паника. Ако знаете, че днес ще имате тревожна ситуация, направете ги преди да излезете или дори директно, когато почувствате, че атаката започва.

Също така, такива атаки ви карат да ограничите комуникацията си и да избегнете местата и ситуациите, в които се появяват. Това не може да се направи, тъй като това поведение само влошава състоянието ви.
Направете списък на всички места и ситуации, в които се случват пристъпи на паника. След това оценете степента на паническа атака по 100-степенна скала.
Изберете от списъка си място или ситуация, в която нападението на паника е някъде около 20 точки. И отидете на това място, използвайки техниките, които описах. И така с всеки елемент, когато топките се увеличават.

ВАЖНО! Не можеш да умреш от паническа атака, да полудееш, да се задушиш. Това са само телесни симптоми. И именно те тълкуват като нещо ужасно и паническата атака се усилва.

С уважение, Виктория Репецка.

дилема

Отговор на психолог:

Напишете отговорите на следните въпроси:
1. Какво ще стане, ако напусна селото?
2. Какво ще стане, ако не отида в селото?
3. Какво няма да се случи, ако напусна селото?
4. Какво няма да се случи, ако не отида в селото?

Отделете малко време да запишете колкото се може повече опции. Помислете над отговорите си.

Ако има трудности, препоръчвам да се свържете с нас за лична консултация, по-добре е да работите заедно с партньор.

С уважение, Виктория Репецка.

Усложнена връзка с мъжа и дъщерята

Отговор на психолог:

Здравей, Наталия! Не е съвсем ясно какво е искането ви? За връзките с дъщеря ти или със съпруга си? Във всеки случай трябва да поговорите с дъщеря си и да се опитате да я разкажете за чувствата и опита си. Няма оплаквания и грубост. Интересувайте се от преживяванията й.

Във връзка с разделянето, дори и възрастните деца могат да изпитат много сложни чувства. Често родителите, след почивка, се опитват да „подмамят” към тях. Но детето не трябва да бъде за някого. Не играйте тези манипулативни игри. Тъй като дъщерята вече е възрастен с нея, можете да говорите съвсем откровено. Обяснете, че отношенията се изграждат и поддържат от двама души. А отговорността за запазването на отношенията се разпределя поравно между съпруг и съпруга. И че вие ​​сте виновни за пропастта точно толкова, колкото и баща й.

Изяснете ситуацията с нейния съпруг. Какви отношения могат да бъдат между вас? От думите ви изглежда, че се надявате на подновяване на отношенията. Какво иска вашият съпруг? Важно е да се отговори на тези въпроси и да се изясни. Въз основа на отговорите можете да определите какво да направите по-нататък. Прекратете и освободете отношенията си или ги подновете.

С уважение, Виктория Репецка.

Revnoschі

Отговор на психолог:

Zrozumilo, scho vi vchduvaête ревнив, така че като си отбор е малък, няма връзка.
Ale на вашия лист, аз не zrozumіla, какво искате vspravdі? Искаш ли да мамиш? Wee vvazhte scho zradu probachiti не е възможно? Chomu?

Какво искаш от отбора? Станете осветен за вас?

Силата на колата е по-важна, защото можете да говорите за тях.
Кожата двойка изпитва трудности, за да намери приятели.
Искате ли да говорите с приятелите и приятелите си, че сте видели едно в едно, ако сте женени? Scho не изглежда сега? Как виждате pragnet Як? Знаете ли, че сте слаба майбаня?
Nykrasche zvernutsya за помощ на психолог психология.

П повагю, Виктория Репецк.

Трудна ситуация с момиче

Отговор на психолог:

Отдавна не харесвате поведението на приятелката си, но оставате във връзка. Опитайте се да си представите, че вашата приятелка се е променила драматично. Стана домакин. Няма псевдо-приятели, няма пиене. Отговаря само с вас. Представено? Тогава усетете вътрешните си чувства. Това ли наистина искате? Може би има някакво шофиране и интрига от факта, че приятелката ви общува с други момчета? Ако не, тогава какво ви кара да поддържате връзка? Опитайте се да разберете мислите и чувствата си. Решете какво искате от връзката с приятелката си.

След това говори с момичето. Разберете как тя вижда връзката ви в бъдеще? Кажете ни какво искате. Опитайте се да изяснете дали са възможни някои съвместни решения и компромиси? Ако това не е възможно, решете сами дали имате нужда от връзка, която да ви е неудобна.

С уважение, Алекс Репецки.

Как да искаш да станеш майка?

Отговор на психолог:

С уважение, Алекс Репецки.

Вълнение без причина

Отговор на психолог:

Здравейте, Андрей Анатолиевич.

Ситуацията в Украйна е наистина трудна. И сега, доста хора, които редовно гледат или четат новините, са в състояние на явна или скрита депресия. Реших сам да не гледам или чета новините. Не защото съм безразличен към ситуацията в страната. Просто не мога лично да влияя на всички тези събития. Когато непрекъснато поглъщате новина, че не можете да влияете вътре, усещането за несигурност, разочарование и безсилие ще се утаи вътре. По мое мнение е по-добре да се фокусираме върху онези неща, които могат да бъдат повлияни. Сега има много хора, които се нуждаят от помощ. Има доброволчески организации, които подпомагат имигрантите и армията, хората, които се нуждаят от помощ. Когато помагаме на другите, има усещане за собствена сила, започваме да разбираме, че имаме влияние върху някои събития. Ставаме активни фигури, а не пасивни съзерцатели. Ако искате да промените нещо във вашата държава, опитайте се да помогнете на други хора. Не е необходимо да участвате в доброволчески организации. Можете да помогнете на тези, които познавате. Познати, приятели, съседи. Може би познавате самотна баба или дядо, които се нуждаят от помощ. Или имате предвид семейство с ниски доходи, което можете да помогнете. Можете просто да излезете и да оставите в двора или верандата, да направите нещо в полза на други хора.

Депресията е потискане на чувствата и емоциите. За да излезете от това състояние, е важно да намерите вашите истински желания и нужди и да започнете да се движите към тяхната реализация. Материалното състояние може да бъде подобрено. Можете да промените или разширите кръга от приятели и познати. Депресията е показател, че трябва да преосмислим живота си и да изберем други посоки. Не забравяйте, че активността намалява състоянието на депресия и пасивността се увеличава.

Ако обобщите всичко по-горе, можете да изберете следните точки:

1. Намалете или изоставете консумацията на новини във всякаква форма.

2. Започнете да помагате на други хора или да действате за доброто на обществото в приемливи форми.

3. Да преосмислят жизнените ценности и да намерят желания и нужди, които не са реализирани. И, разбира се, да се придвижим към реализирането на техните желания.

4. Бъдете активни.

С уважение, Алекс Репецки.

Не са адаптирани към живота

Отговор на психолог:

За съжаление във вашия въпрос на практика няма конкретна информация, на която да можете да разчитате. Определено мога да кажа едно нещо - ако живеете в този свят, тогава определено не сте излишни. За да се научите да се адаптирате към живота и да преодолявате страховете и фобиите, можете да се запишете за лична или онлайн консултация.

С уважение, Алекс Репецки.

Връзка на разстояние

Отговор на психолог:

Струва ми се, че не трябва да чакате до април. Би било добре да се изясни ситуацията възможно най-скоро. Свържете се с Валера по телефона или Skype. Опитайте да говорите за изясняване на ситуацията. Разберете какво се случва с него. Какво причинява поведението му към вас. Не бързайте да бързате с думите на раздялата. Не трябва да отлагате този разговор и да чакате, че всичко ще се коригира само по себе си. Това ви оставя в неопределеност няколко месеца. По-добре е да знаете нещо конкретно, отколкото да бъдете измъчвани от несигурност и догадки.

Не знам как ще излезе разговорът ви, ако решите. И не знам какво ще отговори Валера. Може би той ще изясни поведението си, а може би и не. Ако не обясни какво се случва с него, това означава, че не е имал сили да говори открито заради собствените си ограничения или страхове. И това няма нищо общо с вас.

Важно е да се разбере, че изграждането на отношения на разстояние винаги е много трудно. Когато не виждаме друг човек, няма истинско признание. И можем да се влюбим в образ, който е много различен от истинския човек. За да ви обичаме, трябва да видите човек във всичките му сложности и противоречия. Искам да се надявам, че трудностите ви ще се превърнат в възможност да се опознаем по-добре. Не забравяйте, че да знаете друг човек може само да общува и да се свързва с него. Тя не разпознава въз основа на предположения и фантазии.

С уважение, Алекс Репецки.

Не мога да се справя с ревността

Отговор на психолог:

Разбирам, че приятелят ти наскоро се е развел. И все още обича това момиче. От думите ви можем да заключим, че той е създал недоверие към жените и страха от интимните взаимоотношения. Затова ви предложи да бъдете само приятели. За да създадете нови взаимоотношения, трябва да завършите старите. И това не е прост и продължителен процес. Готови ли сте да чакате и колко? Опитайте се да отговорите.

Сега нека сложим точки на i. Казвате, че имате пълна връзка. Предполагам, че във вашата връзка има секс. Така че отговорете на себе си - тези приятелства ли са? Отговорът, който мисля, е очевиден. Вече не си приятел. И чувствата ви към него вече не са приятелски настроени и не можете да промените чувствата си по молба. Затова имате право да го попитате какво ви притеснява.

Предлагам да говорите откровено с него. Разкажете за чувствата си, за ревността си. Запитайте за това как той вижда връзката ви в бъдеще. Признай, че приятелствата не ти подхождат. Колкото повече държите тези чувства в себе си, толкова по-лошо.

Въз основа на неговите отговори можете да решите как да продължите. Не забравяйте, че винаги можете да се свържете с нас за помощ.

С уважение, Виктория Репецка.

Тревожно разстройство

Отговор на психолог:

Какво се случва с вас е паническо разстройство. Но за да се говори точно е необходимо да се проведе консултация с вас. И преди имах подобни трудности. Можете да прочетете за него на нашия уебсайт. И се справи.

Трябва да потърсите помощ от специалист. Работя вътрешно и по Skype. Мога да ви помогна.

В основата на пристъпите на паника и паническото разстройство е чувството на страх, което предизвиква такава реакция на организма: гадене, проблеми с храносмилателния тракт, тремор, бързо сърцебиене, изпотяване или тръпки и др. Само по себе си това състояние не представлява заплаха за организма. И в случай на реална опасност, тази реакция на тялото ни спасява от заплахата. В твоя случай реакцията на страха започна да се появява в застрашаващи живота ситуации.

За да се отървете от пристъпите на паника, е необходимо да се научите как да влияете върху симптомите на тялото. След това ще ви опиша някои методи за работа с тялото, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се справите с атаката.

Коремното дишане. По-добре е да овладеете тази техника, докато лежите на гърба си. Легнете по гръб, сложете едната си ръка върху стомаха, а другата върху гърдите си. При вдишване коремът се разширява (издига), а при изтичане се свива (слиза). В същото време гърдите почти не се издигат. Вдишайте и издишайте 1: 2. Например за 3 секунди вдишване и за 6 секунди издишайте.
Дишането с релаксация. Седнете удобно, вдишвайте, и с издишайте, отпуснете тялото, докато тя е напълно мека. Дишането е нормално и дъхът е дълъг, след издишване, задръжте дъха за 5 секунди, след това повторете цикъла отново. Направете 8-10 цикъла. След тренировката трябва да се появи усещане за спокойствие, апатия или замайване. Ако се е случило, тогава всичко е наред.
Прогресивна релаксация. Седнете удобно, отпуснете тялото си. Стиснете пръстите на десния си крак, колкото можете, задръжте напрежението за 8-10 секунди, почувствайте това напрежение, а след това с издишайте, отпуснете пръстите на краката. Така е и с втория крак. Тогава същата процедура трябва да се направи с всеки мускул - напрежение в долната част на крака, бедрата, корема, гърба, ръцете, лицето и т.н. Накрая трябва да прецедите цялото си тяло, да се задържите за 10 секунди и да се отпуснете. Трябва да почувствате приятна почивка и спокойствие.

Всички тези упражнения трябва да бъдат усвоени у дома. Когато ги владеете добре, можете да ги приложите на всяко място, във всяка позиция на тялото, където имате паника. Ако знаете, че днес ще имате тревожна ситуация, направете ги преди да излезете или дори директно, когато почувствате, че атаката започва.

Ако вашето състояние ви принуждава да ограничите комуникацията и движението си, това може само да влоши състоянието ви.

Направете списък на всички места и ситуации, в които се чувствате зле. След това преценете колко сте зле по 100-точкова скала.

Изберете от списъка си място или ситуация, в която нападението на паника е някъде около 20 точки. И отидете на това място, използвайки техниките, които описах. И така с всеки елемент, когато топките се увеличават.

ВАЖНО! Не можете да умрете от паническа атака и паническо разстройство, да полудеете, да се задушите. Това са само телесни симптоми. И вие ги интерпретирате като нещо ужасно и състоянието ви се влошава.

С уважение, Виктория Репецка.

Адаптиране в градината

Отговор на психолог:

За съжаление във вашия въпрос има твърде малко информация, за да дадете конкретна препоръка. Много фактори могат да повлияят на поведението на детето. Започвайки от това как продължи бременността и раждането, завършва с атмосферата в детската градина. За децата също е много важно какви отношения се развиват в семейството, как са свързани родителите и другите членове на семейството.

Единственият съвет, който мога да ви дам, е да се консултирате с детски психолог. По време на консултацията специалистът ще проведе психологическа диагноза и ще помогне да се идентифицира проблемът (ако има такъв). Също така помага да се намерят начини за решаването му. По-добре да не забавяме това. Проблемът е решен по-лесно, колкото по-малко е неговият живот.

С уважение, Алекс Репецки.

Детето от първия брак

Отговор на психолог:

Пишете: „Разбирам, че това е моят проблем“, но вие се опитвате да повлияете на избора на други хора, вместо да решавате вътрешния си проблем.

Изборът й не е да работиш. И вие също няма да бъдете засегнати.

Заслужава да се отбележи, че за един човек е много важно да се чувстват неговите нужди и значение. И от бившата му съпруга той го получава. Без неговата подкрепа тя не може. Той разбира това и до известна степен обича да чувства, че се нуждае от него.

Какво правиш? Работите по две работни места. Искам да кажа, че можеш да направиш всичко сам и не се нуждаеш от помощта на мъж. Тогава не очаквайте да ви помогне. Колко често питате човека за нещо? Колко често му благодарите за това, което е направил за вас?

Ти написа, че твоят човек е "мек". Тоест, вие не вярвате в своя човек, но очаквате някои промени от него. Изглежда, че вие ​​заемате водеща позиция в отношенията и без лидерство вашият човек не може да вземе правилното решение?

Вие написахте няколко въпроса, на които очаквате отговор. Почти всичките ви въпроси за това как да повлияете на друг човек и неговите решения. Но всичко това може да се направи само чрез манипулация. Промяна на друг човек не може. Можем само да контролираме нашите чувства и действия.

Единственият въпрос, с който можете да работите е # 2. "Как да приемем факта, че той ще даде част от парите на бившата си съпруга и дъщеря си." Опитайте се да погледнете ситуацията от другата страна. Например, ако се разведе с вас и построи друго семейство. Но реши да помогне на вас и вашето дете? Бихте ли одобрили това? Как се чувстваш? Може би си мислите, че заради новото си семейство детето ви ще получи по-малко ползи? Опитайте се да мислите за тези въпроси.

Говорете откровено с вашия мъж и споделете с него вашите страхове и притеснения относно бъдещето си. Но не се опитвайте да го управлявате и неговите решения.

С уважение, Виктория Репецка.

Без вълнение

Отговор на психолог:

За съжаление във вашия въпрос няма достатъчно подробна информация, на която да разчитате. Първият въпрос, който се предполага: „Какво се случи в живота ти през следващите 2-3 месеца?“. Може би нещо се е случило в този период между вас? Може би някои кавги, проблеми, недоразумения? Ако имаше такива неща, тогава е важно да се справим с тях и да обсъдим с приятеля си. Всяка държава има някаква причина и за да я разбере напълно, е по-добре да се запишете за лична или онлайн консултация.

С уважение, Алекс Репецки.

Живот

Отговор на психолог:

Във вашия въпрос имаше много точки, които не ви харесваха. Това е градът, в който живеете, липсата на работа, връзките, липсата на пари от родителите, злорадството на роднини, нощни места и сайтове за запознанства. Има много неща, които не искате: работа по пощата или на пазара, раздаване на листовки, любовница. Но няма нищо за това, което искате. Къде и кого искате да работите? Какви отношения търсите? Какво искате да постигнете в живота? Имам фантазия, че имате вътрешна идея, че някой или нещо в този живот ви дължи. Някой трябва да ви отведе на работа, трябва да намерите добър млад мъж с отделно жилище, да дадете пари, за да отидете в друг град. И когато този човек или нещо не е, тогава животът става много несправедлив. Но истината е, че никой не ти дължи нищо. Дори родителите. Те вече са ви дали всичко, което могат. И за да се преодолее безизходицата, трябва да започнем да предприемаме самостоятелни стъпки. Никой няма да предприеме тези стъпки за вас. Ако няма работа в малък град, тогава е необходимо да се търси в голям. Ако няма пари за преместване, можете да ги спечелите, като раздадете листовки и т.н.

Съдейки по вашето писмо, вие сами не наистина оценявате и не използвате онези ресурси, които вече имате. Съдейки по дипломите с почести е умът. Има красив външен вид. Едно момиче с красив външен вид и ум е експлозивна смес, която може да постигне всичко, което желае. Просто използвайте ресурсите си и не плачете в възглавницата.

Ето какво ви предлагам:

1. Решете какво искате този живот. Очертайте собствените си цели.

2. Направете списък на вашите ресурси, които вече съществуват (ум, външен вид, образование и т.н.).

3. Помислете как вашите ресурси ще ви помогнат да постигнете целите си.

4. Започнете да действате и да промените живота си.

Ако имате някакви въпроси или трудности, можете да се свържете с нас за лична или онлайн консултация.

С уважение, Алекс Репецки.

Поведението на сина

Отговор на психолог:

Поведението на сина не съвпада напълно със стандартната версия. Преди това можете да мислите за наличието на психотравма. Психологическа травма е увреждането на психичното здраве на човека в резултат на интензивно излагане на неблагоприятни фактори на околната среда или силно емоционален стрес върху психиката му. Често тя може да бъде свързана с физическа, животозастрашаваща травма или с драматично нарушение на чувството за сигурност. Обикновено, различни медицински интервенции могат да причинят психотравма при деца. Тъй като те са свързани с болка, страх и т.н. Вашият син има две операции и продължително лечение. Ето защо е много важно при какви обстоятелства са извършени тези интервенции. За по-точен отговор бих препоръчал да се обърнете към добър детски психолог, който ще проведе психодиагностика, и ще ви помогне да намерите решения за това как да промените поведението на сина си.

С уважение, Алекс Репецки.

Съпругът напусна

Отговор на психолог:

Наистина не искам да ви разстройвам, но вероятно ще трябва да го направя. От това, което сте написали в писмото, разбрах, че вашият съпруг най-вероятно няма желание да възстанови връзката. Нещо повече, дори нямате интерес да поддържате приятелска комуникация с вас. И затова не говорим за спасяване и увеличаване на чувствата. Взаимоотношенията се основават на доброволното съгласие на двама души. Ако един човек вече не иска да изгражда взаимоотношения, тогава те се унищожават. Знам, че унищожаването на отношенията е доста труден период. И в него се усещат много тежки чувства. Подкрепата на други хора е много важна в този период и подкрепата на специалист също може да бъде полезна. Ако имате такава възможност, препоръчвам да се свържете с психолог за помощ. Опитът на разделяне и скръб не е прост и продължителен процес. Психологът може да сподели опит с вас и да помогне за преодоляването му. Много е важно за вас сега да намерите нови отправни точки в живота си. Преоценете живота си и вероятно открийте нещо, което ще насочи живота ви в нова посока.

С уважение, Алекс Репецки.

Как да изграждаме взаимоотношения

Отговор на психолог:

Всъщност във вашата ситуация въпросът не е за момчетата, които срещате, а за вас. Ти написа, че имаш трудно детство и лоши отношения с баща си. И това е коренът на проблема ви. Най-вероятно имате ниско самочувствие. Когато едно дете е малтретирано в детска възраст, възрастен расте, който някъде вътре се чака за същото малтретиране. Оттук и вашата бърза привързаност и ниска разбираемост у момчетата, с които започвате да изграждате отношения.

Какво трябва да направите? Трябва да увеличите самочувствието си, да научите самоподдържане. Намерете книги, посетете семинари и обучения, които са насочени към тази тема. Ако можете, по-добре е да работите с психолог. Когато имате адекватно самочувствие и самоприемане, тогава ще бъдете по-претеглени при избора на партньор. Ще имате напълно различни отношения с мъжете. Ето как можете да коригирате ситуацията си.

С уважение, Алекс Репецки.

Любовна връзка

Отговор на психолог:

Моят съвет ще бъде достатъчно прост. Трябва да поговорим. Никой, освен твоят млад човек, не знае какво има в ума му. Затова бих, на ваше място, се срещам и говоря. бих попитал как вижда какво се случва във вашата връзка, сподели загрижеността си. За съжаление много често подценяват силата на комуникацията. Особено когато се използва неинтерактивна или манипулативна комуникация. Можете да се научите как да говорите по такъв начин, че да бъдете чути от нашия магистърски курс по връзки.

С уважение, Алекс Репецки.

Затруднено общуване

Отговор на психолог:

Искам да кажа, че вашето писмо е предизвикало много топли и докосващи чувства. Като го прочетох, си спомням себе си преди много години. От позицията на някакъв опит искам да кажа, че не сте сами. Има много хора, които мислят по подобен начин. Например, аз също не можех да гледам „вълка от Уолстрийт“ и никога не гледах „бригадата“. Идеите на тези филми не съвпадат с моите вътрешни ценности. Съвсем нормално е да не гледаш и да правиш това, което не харесваш.

Проблемът е, че сте създали в себе си образ на света и се опитвате да го сравните с това, което е. А светът около нас губи своя образ. Интересно е, че в позицията си имате доста силна категорична позиция. Има светлина и тъмнина, това е начинът да се държим, но не така. И когато светът не съвпада с вътрешния образ, искам да се разгранича от него, да отида в мечтите си за "различен свят". От това обкръжаващата реалност няма да се промени. Светът е много по-голям и по-силен и има място за всичко. Не е нито светло, нито тъмно. Той е колоритен. Без тъмнина няма светлина и обратното. Можем да го приемем или не. Но от факта, че не го приемаме, нищо не се променя. Тъй като не искаме да възприемаме някои ситуации и неща в заобикалящата ни реалност, те няма да престанат да съществуват. Ако вярваме в това, което не е - това също не променя ситуацията. Можем да вярваме в Дядо Коледа с всички влакна на душата си, но това няма да я направи по-реална.

Какво можете да направите? Опитайте се да приемете света такъв, какъвто е. Това не означава, че трябва да се съгласите с всички и да не правите нищо. Напротив, можем да насочим енергията си към промените в света. Но за това трябва да излезеш от вътрешния свят навън и да започнеш да действаш. Потърсете съмишлениците си. Вярвайте на тези хора много! Заедно можем да направим този свят по-добро място.

С уважение, Алекс Репецки.

Какво да правим след края на 10 клас?

Отговор на психолог:

Ще ви отговоря въз основа на моя опит. След 9 клас влязох в медицинско училище. Завърших 10-то и 11-то място в него. И това не е особено отразено в моето бъдеще. След колежа влязох в университета. При влизането никой не се интересуваше от това къде и как съм учил. Най-важното е, че имах документ, който потвърждава, че имам средно образование. Ето защо според мен страховете на майка ви са неоснователни. Никога не съм чувал, че някой е имал проблеми поради факта, че са завършили вечерно училище или училище.

Също така е важно да се разбере, че родителите не ни искат злото. Те се опитват да помогнат въз основа на техните идеи за живота. Но тези представи не винаги съвпадат с реалното състояние на нещата. За да станеш истински възрастен, трябва да се научиш да вземаш свои собствени решения, дори и да не съвпада с мнението на близките. Не е лесно. Вашите съмнения са съвсем нормални, тъй като не сте напълно независими. Пълна независимост се постига чрез способността за вземане на решения и поемане на отговорност за него.

С уважение, Алекс Репецки.

Страх за възрастен син

Отговор на психолог:

От една страна, мога да разбера вашите чувства, но от друга страна, ако разбирам правилно, синът ви е жив и не е занесен никъде. И следователно, вашите преживявания са насочени към бъдещето, което не е така. Войната е наистина страшна. И вие имате опита как военните действия могат да свършат. Но имате ли някакви гаранции, че ако синът не бъде отнет и той живее обичайния си живот, той ще защити живота му? Според статистиката след две години много хора умират по пътищата на Украйна, тъй като много от тях са загинали след 10 години от войната в Афганистан. В допълнение към пътнотранспортните произшествия има различни видове престъпления и други злополуки. Ето защо всеки наш ден е изпълнен със смърт. Като родител аз разбирам желанието ви да защитите сина си. Но също така е важно да се осъзнае, че това е невъзможно да се направи на 100%. Но можем да направим каквото можем.

Хората, които са загубили близки, по-често съжаляват не за това, което са направили, а за това, което не са направили или са казали. Ето защо това, което можем да направим сега за нашите близки е: да покажем грижа и внимание, да говорим за любов и нежност. Не го изключвайте за по-късно. В този случай войната може да бъде причина да се усети истинската стойност на живота. Освен това е важно да се превърне безпокойството за бъдещето в реални действия. Например, потърсете възможности и начини, по които синът да не бъде взет. Конкретните действия премахват страха от бъдещето, тъй като ние поемаме контрола над това, което можем да контролираме.

С уважение, Алекс Репецки.

Проблеми с родителите

Отговор на психолог:

Вашият въпрос е желанието да ви попитам, защо или за кого сте възрастен? Как разбирате, че вече сте възрастен? Защо да говорим за това на родителите?

Според мен, зрелостта е вътрешен процес. И той не изисква никакви доказателства за други хора. Просто вземам решения и действам като възрастен.

Връзките между родителите и децата са проектирани по такъв начин, че за нашите родители никога няма да бъдем достатъчно възрастни. Всички твърдения, че сме възрастни, най-вероятно ще се възприемат като друго проявление на детинството. Нашите родители само ще забележат и ще започнат да поемат нашата зряла възраст, когато показваме това с нашите действия. Особено добър е фактът, че започваме да осигуряваме себе си.

С уважение, Алекс Репецки.

Помогни ми да разбера себе си

Отговор на психолог:

Първият въпрос е доста труден за мен, тъй като не сте описали обстоятелствата в живота си. Най-вероятно корените на проблема лежат във вашето детство. Но този въпрос няма смисъл, тъй като не води до решение. Разбира се, интересно е какво се е случило преди около три месеца, след което започна да се изключва от други хора. Но отговорът на този въпрос също не може да доведе до решение. Предлагам да не се боря със себе си и да не питаме какво не е наред с вас, а да обръщате внимание на собствения си опит. В края на краищата, вие по някакъв начин сте преодолели срамежливостта си и станете по-смели? Опитайте се да мислите и да определите как бихте могли да го направите и преди? Какви конкретни действия помогнаха да станат по-уверени? Тогава се чувствате по-смели? Сега се опитайте да го направите съзнателно и мислете, че ще получите желания резултат.

С уважение, Алекс Репецки.

Комуникация с психолог

Отговор на психолог:

Много е интересно колко много сте определили по тона на гласа си. В други хора, вие също „четете“ толкова много в гласовите интонации? Чудя се защо не са питали за притесненията си по време на разговора?

Не винаги това, което чуваме в гласа на друг човек, можем да тълкуваме правилно. И най-лесният начин да разберете дали моето възприятие съвпада с реалността е да попитате друг човек директно. Мисля, че въпросът ви е да попитате специалиста, на когото сте се регистрирали.

От себе си искам да добавя, че психологът е обикновен човек. Животът му не е съвършен и има място за проблеми и трудни ситуации. И той не е задължен да проявява интерес и участие само от един факт от вашето обаждане. Интерес и участие могат да се появят по време на лично запознаване и може да не се появят. И това не означава, че те няма да ви помогнат. Във всеки случай, ако дойдете за консултация, си струва да споделите вашите мисли и тревоги. Това ще помогне да се премине към по-открита и честна комуникация и ще помогне за изработването на проблема ви.

С уважение, Алекс Репецки.

Младият човек е жесток към мен

Отговор на психолог:

Може би въпросът не е какво го прави. Може би винаги е бил такъв, просто не сте искали да забележите. Когато хората се срещат, те обикновено се опитват да покажат най-доброто. Е, и тогава те започват да демонстрират цялата си природа. Това, което пишете за чувствата си, вече не прилича на чувство за любов, а по-скоро на състояние на емоционална зависимост. В това състояние се опитвате да видите партньора по-добре от него, дори и да го боли.

От друга страна, вашата упоритост в изразяването на чувства може да бъде възприета от партньора ви като нарушение на личните граници. Всеки от нас има свои собствени идеи за това как чувствата могат да се проявят. Ако младият ти човек каже, че не иска да получава внимание от теб, какво те кара да ги показваш отново и отново? Дори да се блъскате в грубост, продължавате да го правите. Защо толкова притеснен и притеснен за него?

Какво правите? Опитайте се да мислите за това, което се случва във вашата връзка? Ако сега получавате такова отношение в адреса си, то в бъдеще? Колко приемливо е това отношение към вас, към вашите деца? Колко подходящо е, че те правят луди? Помислете как можете да запазите личните си граници. Кажете на партньор, който не е приемлив за вас. Също така бих ви посъветвал да работите с вашето самочувствие. Когато самочувствието е наред, можем по-внимателно да подходим към избора на партньор. Ние не сме толкова зависими от него и можем да защитаваме собствените си мнения.

С уважение, Алекс Репецки.

Депресията се дължи на връзките

Отговор на психолог:

Нека се опитаме да разберем вашата ситуация. Изглежда, във взаимоотношенията ти беше възложена ролята не на съпругата, а на майката на бъдещите деца. Това означава, че майка ви има една майка, а сега имате нужда от друг за комплекта? Когато човек заяви, че е готов да се ожени само за раждане на деца, за мен това е показател за неговата зряла възраст. Ако човек е зрял вътре, той се жени, защото иска да бъде с жената, която обича. Ако не е зрял, тогава той се омъжва под натиска на обществото, те казват, че трябва да се ожени, да напусне наследника. Съдейки по бъдещето, за което се готвеше (живот в двустаен апартамент с майка ти), зрелостта на партньора ти е в голямо съмнение.

Раздялата е много труден период от живота. И тези емоции и чувства също не са много прости. Е, ако има хора, които могат да подкрепят, с които можете просто да говорите. Не влизайте в себе си. В преживяването на скръб, контактът с близки помага много. Мисля, че в живота ви имаше трудни обстоятелства, но всички те свършиха рано или късно. Опитайте се да се съсредоточите върху това, което ви помогна при трудни ситуации по-рано. Правете тези действия, които подобряват състоянието ви. Не трябва да правите прибързани и погрешни заключения от вашата ситуация. Всъщност не знаете толкова много мъже. Помислете колко мъже не знаете. Сред тях може да бъде този, който ще стане спътник на живота ви. Ако имате нужда от помощ от специалист, винаги можете да се свържете с нашия център.

С уважение, Алекс Репецки.

Загубата

Отговор на психолог:

Много ви съжалявам за вашата загуба.

Вие наистина преживявате труден момент в живота си. Това, което сега смятате, че психолозите наричат ​​острия стадий на скръб. Вашите преживявания и чувства са напълно нормални за вашата ситуация. Какво можете да направите на този етап, за да си помогнете? Позволете си да скърбите и да изпитвате чувства и емоции. Не спирайте сълзите и не се "събирайте заедно". Ако имате възможност да разговаряте с близки за вашите преживявания и чувства. Нека другите да се грижат за вас. Не е нужно да се справяте само с всичко. Важно е да запомните, че това не винаги е толкова лошо. Постепенно скръбта ще отстъпи. Важно е да не се намесваме в този процес. Може да изглежда, че това е предателство на починалия. Не е така. Паметта и любовта остават завинаги в сърцето и болката от скръб се превръща в скръб. Някой гениално отбеляза: "Най-непоносимо е, че можеш да издържиш всичко".

Ако имате нужда от помощ от специалист в процеса на преживяване на скръб, можем да препоръчаме специалисти, които се специализират в работата с загуба.

С уважение, Алекс Репецки.

Как да се върне желанието за секс от жена

Съпругът ми и аз бяхме женени в продължение на 2 години и заедно за 3 години. Нещо повече, дъщеря ни е на почти 2 години. Живеем в чужбина, без близки близки. Като цяло това не ни притеснява, някои от нас ходят на посещение, но понякога понякога ми липсва и бих искал повече помощ с детето.

Всичко със съпруга ми започна силно, веднага разбрах, че това е това, което търсех, за да създам семейство, имаше луда любов и страст. Трябва да се добави, че дори извадих леглото му, исках по-често от него. Веднага започнаха да живеят заедно и шест месеца по-късно решиха да имат бебе. С бременност започнах да се уморявам, докато тя работеше, започнах да се ядосвам по-често, да се кълна във всичко, докато страстта ми бавно започна да избледнява. Съпругът ми издържа всичко, не ме обвиняваше за нищо и в резултат започнах да доминирам в отношенията си. Станах командир, така че всичко беше по мое мнение, за да мога да реша какво и как правим. Изобщо не исках секс, а напротив, искаше още повече, а в началото говорех за това през цялото време, напомняше ми. В резултат на това за мен това стана вид наказание, което дължа. Направихме този бизнес, но все по-малко, имаше много спорове. Надявах се и му казах, че след раждането всичко ще се върне. След раждането нищо не се връщаше, от самото начало намекваше, че го мамя. Оправдавам се, като казвам, че не мога да знам преди и казах, че се надявам, след като детето е на шест месеца, след това една година - всичко ще се върне. Той спря да ме натиска заради това. Опитах се да започна да говоря по-малко, което вече е „време“, но предложи различни начини да върна страстта си. Въведете вид еротичен, четете списания, играйте със себе си. Опитах се, но всичко това не предизвика никакви емоции или обжалване. В същото време, макар да не ми напомняше няколко пъти, тя си спомняше това на последно място и винаги се опитваше да отложи.

След много досаден разговор, кавги, той почти спря да говори за това, надявайки се, че аз сам ще разбера. В същото време тя стана много раздразнителна, когато дълго нямаше нищо. Той самодетонира и се възмущава от това, като дете. Имаме секс най-много веднъж на всеки 2 седмици и има почивки за един месец. Когато се случи интимност, това ми доставя удоволствие, то се случва при 3 оргазма едновременно. Но проблемът е, че на следващия ден си мислиш, че трябва отново, така че паузата да не се влачи, че не се забравя, че това е приятно. Но главата и тялото ми не мисля толкова много за него (мисли за правилната посока не се появяват), и отново детето, животът, умората... и отново пауза за седмици, тя е неудовлетворена и изглежда разбирам какво е необходимо. Но не искам да играя и имитирам, но няма истинско желание. В този случай, аз не дърпам към други мъже. Да, помня ситуации в миналото, чудя се колко много исках интимност. Аз се разстройвам, когато това е отишло, искам да искам секс и да получа високо от него, както преди, липсва ми това, аз съм на 26 и съм фригидна - как е това? Искам всичко от себе си да стане като преди.

С преминаването на страстта, отслабването на останалите чувства към съпруга си е присъщо на любовниците. Виждам само недостатъци в него, стигам до дъното на тях, критикувам, искам той да направи всичко по мое мнение. Толерантността напълно изчезна. Как да я върна? С други хора съм различен, оптимистичен, весел, толерантен, откривам общ език с всички, знам как да мълча. И със съпруга си напълно обратното. Той слуша критики, вижда ме ядосан, не съм доволен от всичко. Не мога да мълча, когато нещо не ми подхожда в него или в това, което той прави. Случайно не казвам нищо, но все още кипи в мен и тогава ще намеря момент да направя нова каустична забележка и приплести стари. В същото време това е всичко за нищо (в края на краищата, в голям мащаб той не ме обижда). Но той е най-близкият ми човек, той ме обича такава, каквато съм, той не ме мами, толерира всичките ми лудории и все още ми прощава всеки път, когато се извинявам, често дори се успокоявам, въпреки че го обидих и казва как ме обича и че никога няма да искам да се разпаднем и че съм най-добрият.

Що се отнася и до моя авторитет, все повече се чувствам, че го поставям под петата си и не се радвам сам. От една страна, разбирам, че въпросът е в мен, той не винаги е бил такъв „парцал“, но е толкова трудно да се промениш... трябва да му позволиш да поеме инициативата и да му позволи да решава проблеми. Но винаги ми се струва, че знам по-добре, знам по-добре... и дори да му дам нещо, за да започна, в крайна сметка ще се ядоса, че той не го прави и все още сам си свършва работата. Също така, когато го помоля за помощ, но той се опитва много усилено и ми помага, но аз имам само малко, изглежда, че той може да направи повече и по-добре и също така може да разбере за какво имам нужда от помощ, защото не искам да питам за него или не мога, Аз съм лидер по характер. Това беше повлияно и от факта, че по време на постановлението и след като бях у дома, той беше на работа и аз обикновено реших почти въпроси, тъй като винаги бях свободен. Ами тогава се оказа, че съм по-проницателен и нагъл и този тип въпроси и разглобяване зад мен. Той говори и европейската страна, в която живеем, е засегната. Казват в Русия през цялото време, че трябва да бъдете нащрек и да можете да се застъпите за себе си, а тук хората няма да вземат културни или други хора. Истинският случай - направихме жилищен кредит, агентите и банката ни информираха за всичко. Докато не се обаждах, те мълчаха. Също така няколко пъти поискаха същите документи да бъдат доставяни и изтегляни във всеки възможен начин. В такава ситуация бих искал той да се обади и да говори с тях строго, като например какво става. И той е любезен и все още се страхува, не дай боже, дай намек, че от време на време заради вълнението му се случва. Имаше и заради този скандал - това са другите мъже, които решават въпроси и се съгласяват с всички, но моето мърморене. Въпреки че управлява хората на работа, той е бил мениджър в голяма компания и клиентите му го обичат. Но зависи от мен и аз вече не вярвам, че когато е могъл да е на пазара с турците, да се пазарят изцяло в името на спортния интерес.

Преди нашата връзка, аз бях по-емоционален, често плачещ, заради собствените си преживявания или, например, романтичен филм. Сега тези филми са отвратителни за гледане, изглежда като ерес и сополи, и поради нашите взаимоотношения, след кавги никога не плача. Мога да пренебрегна преживяванията му. Често той е първият, който се е появил, за да плаче. И почти не ми пука. Казвах му, че се моли като жена колкото може вече. Това е съвсем различно от преди. Тогава бях уязвим, исках да си силен мъж, да бъда зад него, сякаш зад една стена, да бъда женствена, семейна. Но в крайна сметка, аз съм като човек в нашите отношения. Ако жените обикновено получават мъже със своите чувства като теб са престанали да ме обичат, вие сте се променили за мен и т.н. и т.н., имаме обратното!

По време на караници ми се случва, че мисля, че ще напусна всичко и ще живея както преди. За себе си, забавно, да забавно. След това вече помня, че дълго време бях сама, не можах да намеря сродна душа и много пострадах заради това. Колко щастлив бях, когато се срещнахме. Веднага разбрах, че това е моята съдба. И тъй като ми харесваше всичко в него, всичко, което липсваше в други мъже и отношенията, беше с него. Като го похвалих и възхищавах. И какво сега... море от недоволство и оплаквания. Аз го възприемам като най-добър приятел, не го лъжа, мога да говоря по всяка тема (но ние говорим по-малко за различни теми, мисля, че той не винаги ме разбира и задава грешни въпроси не по темата, което ме кара да се ядосваме и и двамата се приближаваме). А откъде идва треперенето вътре, пеперудите в стомаха, похотта, страстта, възхищението? Така че, въпрос № 1: как да се върне романтика и страст във връзка, nr.2: как да преодолеете егото си и да развиете толерантност и как да се научите да уважавате и оценявате съпруга си. nr.3 как да се преодолее желанието да се оплакват, как да се научат да се радват на дреболии и да благодарят на живота.

Също така бих добавил, че обичайните причини за намаляване на либидото след раждането: емоционални видове комплекси и страх от забременяване, физически - болка и т.н., не ме засягат. Няма комплекси, аз изглеждам дори по-добре, отколкото преди раждането и не ме боли. Отидохме при психолог, но изоставихме. Тя каза, че е ясно, че се обичаме и че всичко ще бъде наред, но леглото не е толкова често, колкото преди. Няма никакви проблеми с парите, въпреки че не сме bling. Самият аз станах изключително икономичен и скъперник. Ние не се отричаме от нищо, но не забравяме за пари и спестявания. Мога и винаги да се опитвам да „грабвам” всичко при най-благоприятни условия.

Дъщеря ми е на почти 2 години, добро весело дете. понякога е болен, но по принцип има малко проблеми с него. Но аз все още обичам да съжалявам за себе си, като колко трудно ни е насаме с нея, че животът ни се е променил толкова много и няма време за себе си. Понякога има депресивни моменти, мислите си, че наистина бързате с детето, ще живеете ли за себе си... отношенията със съпруга също ще бъдат по-добри... и сега всичко за целия живот, това „щастие“ е с вас.

Отговор на психолог:

Първото нещо, което искате да напишете е, че сте изправени пред проблема, който се среща в 100% от двойките в дългосрочна връзка. Тези проблеми често не възникват в краткосрочни отношения. В края на краищата, те се срещат с хора на върха на чувствата и в състояние на любов. Когато в аурата на любовта, хората започват да забелязват все повече и повече недостатъци в своя партньор. Конфликтите възникват открито или скрити, замесени в идеите и вярванията, които всеки от партньорите има (най-често те идват от собствените си семейства). И в този момент има рецесия и изчезване в сексуалните отношения.

Втората точка е свързана с комуникацията. Тъй като за онези, които са женени, самото отношение се превръща в стойност, нивото на безпокойство за евентуално разпадане на връзката се увеличава. Съответно част от информацията е скрита от партньора, чувствата, желанията и мислите, които възникват, не са изразени. Възникват трудности, оплаквания и оплаквания се натрупват. Човек вече не може да бъде спонтанен в своите проявления. Той филтрира действията и думите си за това как съпругът ще го погледне. От друга страна, в процеса на общуване и съвместен живот, всеки интуитивно чувства силните и слабите страни на своя партньор. И по време на конфликтни ситуации, вместо да решава какво е натрупало всеки, се случва спаринг, за да се влезе в болката на партньора. В резултат на това конфликтът не е решен, но става хроничен, оплакванията и несъгласията се натрупват.

Ето защо една от задачите на психолог, когато дойде двойка, е да разкрие натрупаните конфликти и да им помогне да се научат да ги решават, да намерят конструктивен диалог. Всяка семейна криза е зона на растеж за всеки от партньорите. Можете да прочетете повече за това тук. Затова и задача на специалист е да помогне да се реализират тези зони на растеж, които се отварят за всеки от партньорите.

За вашите въпроси. Въпросите са много добри и правилни, но отговорът на всеки от тях изисква поне 1-2 часа лекции или цял семинар или обучение. Ако се опитате да отговорите накратко, отговорът на първия въпрос е да се научите да общувате конструктивно и открито, без да използвате манипулация и натиск. Можете да научите повече за това в нашия курс „Връзка майстор”. Това ще бъде първата стъпка към връщането на страстта към връзката.

Що се отнася до втория въпрос, вие много добре забелязвате и осъзнавате, че вие ​​лично лишавате партньора си от мъжественост. Опитайте се да отговорите на следните въпроси:

1. Защо „поставям съпруга си под петата“?

2. Каква е моята полза? (винаги има полза).

3. Защо не мога да се доверя на моя човек?

4. Как реших, че не мога да се доверя?

5. Защо да виждам в него "парцал"?

6. Какво ме пречи да забелязвам силата в него?

7. Какво се случва, ако забелязвам сила? Какво ще загубя в този случай?

Просто седнете и помислете над всеки въпрос. Запишете всички входящи отговори. Работете с този списък в продължение на няколко дни, тъй като може да дойдат нови отговори и осъзнаване. Опитайте се да направите заключение от вашите отговори. Много е важно да се разбере, че самото разбиране не е достатъчно. Важни действия. Обърнете внимание как с думите и действията ви правят мъжа ви слаб и променяте тези думи и дела. Това не е лесен начин, но дава резултати.

И още един много важен момент - доверете се на човека си и вярвайте в него. Ако това се случи, това значително ще промени връзката ви. Вашият партньор също ще го почувства. Дори и да не говориш за това. Позволете ми да ви напомня, че вярата е нещо, което не изисква доказателство и не подлежи на логика.

Отговорът на третия ви въпрос, по един или друг начин, всеки човек на тази планета търси. Това определено не е въпрос, на който може да се отговори накратко. До известна степен отговорът е скрит във вашия въпрос. За да спрете да се оплаквате, научете се да благодарите за най-простите неща. Заради факта, че изобщо не живеете зле, не гладувайте и прекарвайте нощта в мазетата, защото в живота ви има близък човек и любима дъщеря. Помислете, защото всичко това не може да бъде. Може да е много различно. Така че благодаря на живота, на близките си, на приятелите си за това, че ги имаш. Обърнете внимание на думата "Благодаря ви". Дайте добро - това изпълва живота с щастие. В края на краищата, ако дадеш благословия, тогава го имаш. А втората точка е свързана с факта, че чувстваме щастието, когато осъзнаваме желанията си. Опитайте се да намерите желанията, които имате и започнете да ги следвате. В допълнение към тревогите на вашата съпруга и майка, вие имате собствени цели и желания. Ако те не се реализират, тогава винаги ще чувствате, че нещо в живота ви е грешно. Можете да продължите да се оплаквате от това. И можете да предприемете, за да започнете да развивате своите интереси и желания.

С уважение, Алекс Репецки.

Раздяла в граждански брак

Отговор на психолог:

Съдейки по факта, че чакате разговор и заминавате за трети път, мога да предположа, че наистина не искате наистина да си тръгвате. Хората, които наистина искат да прекъснат връзката, просто го вземат и правят. За съжаление във вашия въпрос няма достатъчно информация. Не е ясно защо излизате, което не отговаря на вашите взаимоотношения. Бих искал да започна, като ви предложа да отговорите на тези въпроси. Вземете лист хартия и запишете отговорите си на следните въпроси:

Какво не подхожда в отношенията ми с партньор?

Това ли е нещо, което не е приемливо и непоносимо за мен?

Какво ме накара да се върна на връзката два пъти?

Наистина ли мисля, че сегашното оттегляне е последната пауза в отношенията?

Разделянето е много труден процес. И тези емоции и преживявания също не са много прости. Е, ако има хора, които могат да ви подкрепят, с които можете просто да говорите. Не затваряйте и не отидете при себе си. Контактът с роднини, приятели или познати, които могат да ви слушат, много помага в болезнените чувства. Мисля, че в живота ви имаше трудни обстоятелства, но всички те свършиха рано или късно. Опитайте се да се съсредоточите върху това, което ви помогна при трудни ситуации по-рано. Правете тези действия, които подобряват състоянието ви. Ако имате нужда от помощ от психолог, винаги можете да се свържете с нашия център.

С уважение, Алекс Репецки.

Обсесивни мисли за прекъсване на взаимоотношенията

Дори през зимата имах, мисля, депресия. Всичко започна с факта, че бившият M / H, с когото не се свързах, не му позволи да се свърже с мен, защото не искаше. И тогава през зимата също не разбирам къде мисълта е влязла в главата: Вече не се чухте, за да им бъдете (въпреки че изобщо не бях помислил за това). От това станах ужасно страшно, изрекох за около две седмици, не можах да намеря място за себе си, въпреки че вътрешният ми свят ми викаше за обратното, че нямаше, нищо, оставено на първия, определено не искаше да бъде с него, но страхът ме победи. Бавно, тя си тръгна и без значение колко ужасно можеше да звучи, бях преодоляна от нови страхове: че бих искал още един, страхът, че ще навредя на хора, които са ми близки, а после и на себе си. От всичко също не се забавлявах и бях в дълбока апатия.
И тук, изглежда, човекът се връща, всичко става все по-добре, свиквам се с присъствието й в живота си и след това БАМ!
Помогнете ми, моля... Може би това е някаква мания?
Благодаря предварително. Алена, на 22 години

Отговор на психолог:

Във въпроса си казахте няколко ситуации, в които ви смущават обсесивни мисли. Също така разказа за епизода на депресия. Бих искал да изясня дали имате други обсесивни мисли или страхове, свързани с вас или с други хора? За съжаление в този формат на комуникация не е възможно. Препоръчвам ви да потърсите помощ от психотерапевт, за да изясните ситуацията и да разрешите проблема си.

Искам да добавя, че за един ден няколко хиляди мисли идват на главата на всеки човек. А някои от тях имат абсолютно лудо и нелепо значение. В най-добрия случай можем да отхвърлим смешните мисли. Но понякога има провал, когато човек започва да приема тези мисли сериозно и това предизвиква безпокойство и страх. За да спрете да се страхувате, трябва да се научите да игнорирате и да не придавате значение на такива мисли. За да научите това, по-добре е да се обърнете към специалист, който знае как да работи с такива обсесивни държави.

С уважение, Алекс Репецки.

Не мога да се справя със страха

Отговор на психолог:

От вашия въпрос можем да предположим, че имате паническо разстройство. Препоръчвам ви да потърсите помощ от психотерапевт, за да изясните ситуацията и да разрешите проблема си.

Препоръчвам да прочетете статиите в нашия блог, посветени на страха и паниката, за да можете по-добре да разберете какво се случва с вас.

За да се отървете от пристъпите на паника, е необходимо да се научите как да влияете върху симптомите на тялото. След това ще ви опиша някои методи за работа с тялото, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се справите с атаката.
1. Абдоминално дишане. По-добре е да овладеете тази техника, докато лежите на гърба си. Легнете по гръб, сложете едната си ръка върху стомаха, а другата върху гърдите си. При вдишване коремът се разширява (издига), а при изтичане се свива (слиза). В същото време гърдите почти не се издигат. Вдишайте и издишайте 1: 2. Например за 3 секунди вдишване и за 6 секунди издишайте.
2. Дишането с релаксация. Седнете удобно, вдишвайте, и с издишайте, отпуснете тялото, докато тя е напълно мека. Дишането е нормално и дъхът е дълъг, след издишване, задръжте дъха за 5 секунди, след това повторете цикъла отново. Направете 8-10 цикъла. След тренировката трябва да се появи усещане за спокойствие, апатия или замайване. Ако се е случило, тогава всичко е наред.
3. Прогресивна релаксация. Седнете удобно, отпуснете тялото си. Стиснете пръстите на десния си крак, колкото можете, задръжте напрежението за 8-10 секунди, почувствайте това напрежение, а след това с издишайте, отпуснете пръстите на краката. Така е и с втория крак. Тогава същата процедура трябва да се направи с всеки мускул - напрежение в долната част на крака, бедрата, корема, гърба, ръцете, лицето и т.н. Накрая трябва да прецедите цялото си тяло, да се задържите за 10 секунди и да се отпуснете. Трябва да почувствате приятна почивка и спокойствие.
4. Всички тези упражнения трябва да бъдат усвоени у дома. Когато ги владеете добре, можете да ги приложите на всяко място, във всяка позиция на тялото, където имате паника. Ако знаете, че днес ще имате тревожна ситуация, направете ги преди да излезете или дори директно, когато почувствате, че атаката започва.

В близко бъдеще ще имаме онлайн курс за премахване на пристъпи на паника и можете да участвате в него. Връзка към курса тук.

С уважение, Алекс Репецки.

Комплекс се дължи на акне

Отговор на психолог:

Мисля, че плащате твърде много внимание на акне. Наистина ли мислите, че те заслужават толкова много от вашето внимание? Толкова ли са важни, че им давате толкова много от живота си? Обзалагам се, че когато погледнете лицето си в огледалото, не виждате лицето, а само зачервяването на кожата. Колкото повече се концентрирате върху проблема си, толкова по-силен става.

Ще ви предложа едно упражнение, което може да ви помогне много и дори да се отървете от комплекса. Няма да е лесно, но вие сте смел човек и не се страхувате от удари? Попитайте приятелката си как се отнася към акне. Те пречат ли на срещата й с вас? Задайте на вашите приятели един и същ въпрос. Пречат ли те на комуникацията и приятелството ти? Мисля, че ще бъдете изненадани от отговорите и вашият комплекс ще се изпари. Знам, че това е тъпо, но колкото повече хора питате, толкова по-голям е ефектът.

С уважение, Алекс Репецки.

памет

Отговор на психолог:

Здравейте, Сергей Александрович.

Важно е да се разбере, че няма средни хора. Всеки човек има свои индивидуални характеристики и качества. Но те могат да варират в зависимост от различни условия. Например, състоянието, в което е имало млад човек (умора, стрес, алкохолна интоксикация и т.н.), външни условия (степен на осветеност, разстояние от инцидента), време (по-старото събитие, по-голямото) могат да повлияят на паметта. По принцип няма конкретен отговор на въпроса ви. По-скоро той е, но само в младия човек.

Предлагам ви да гледате филм за възможностите на паметта. Ще ви бъде интересно, защото се основава на престъпната ситуация и свидетелските показания. За едно нещо можете да проверите собственото си наблюдение.

С уважение, Алекс Репецки.

Поведението на дъщерята

Отговор на психолог:

Поведението на дъщерята

Отговор на психолог:

Здравей, Джулия.
Няма много информация, която дадохте. Но ще отговоря въз основа на това, което сте написали.
Мисля, че обръщате голямо внимание на образованието под формата на критика, обвинения и инструкции. За дете на 9-годишна възраст е абсолютно неясно как ще бъде полезно бъдещото образование.
Той се чувства несигурен, затова не може да се изправи за себе си. И можете да му дадете това доверие.
Опитайте да му дадете повече подкрепа. Вместо критика, проявете интерес към това, което се случва с него. Интересувайте се от неговите дела, чувства и действия. Опитайте се да слушате и да не давате никакви съвети и инструкции. Така ще се научите да разбирате по-добре детето си и детето ще разбере, че е чуто, чувствата му са важни и ще се чувстват сигурни.
От самото начало детето трябва да получава колкото се може повече подкрепа и добри отношения от родителите си, и то само след това, образованието и критиката на поведението му. Не и обратното.
Препоръчвам ви да прочетете книгата на Юлия Гипенрейтер “Общувайте с дете. Как? "

Също така препоръчвам да се свържете с вашия детски психолог с вашия син за консултация.

С уважение, Виктория Репецка.

Тревожна бременност

Отговор на психолог:

Пристъпите на паника и тревожните разстройства не водят до развитие на шизофрения и други психични заболявания. Но състоянието на майката точно влияе върху състоянието на детето. Ако майката изпитва стрес, то детето също го преживява. Ако често сте в състояние на безпокойство, то тогава детето има и предпоставки да стане тревожно в бъдеще. Особено, ако е възпитан от тревожни родители. В крайна сметка, вашата тревожност не е изчезнала. Тя се премести от остро състояние в хронична форма. В крайна сметка, въпросът ви за детето най-вероятно е продиктуван от чувство на безпокойство, плюс натрапчиви мисли за болестта. Просто не се притеснявайте за себе си, а за детето. Тук можете да прочетете повече за мислите и състоянието на паниката.

Затова най-добрият начин да помогнете на детето е да си помогне да се справи с паника, тревожност и натрапчиви мисли. Най-добрият начин да направите това е да се консултирате и да работите с психотерапевт.

Депресия и страх от смъртта

Отговор на психолог:

Ние не правим диагнози от разстояние. Но ако се съди по факта, че съпругът е бил изследван и патологията на вътрешните органи не е била открита, може да се предположи, че той има соматоморфно разстройство. Ако просто обясните това състояние, то е наличието на много различни симптоми при липса на органично заболяване. Това състояние не е толкова рядко срещано и се среща при 13% от населението. Важно е да разберете, че вашият съпруг не само изобретява тези симптоми, но и ги усеща и страда от тях. И така, всички съвети за приликата "не се разклащайте", "не измисляйте" не работят. Защо? Прочетете тази статия.

В този случай, консултиране се показва психотерапевт. Хоспитализацията не е необходима. Вашият съпруг може да бъде лекуван амбулаторно. Често тези състояния се лекуват с фармакотерапия (антидепресанти, транквиланти) и психотерапия (лечение с думата). Тези лечения могат да се използват самостоятелно или в комбинация. Според моя опит използването на само хапчета е неефективно и не води до изцеление. Докато използването на правилно и компетентно психотерапевтично лечение помага за решаването на този проблем. Следователно, това, което можете да направите, е да говорите със съпруга си и да ви убеди в необходимостта да работите с неговото състояние. Колкото по-дълго продължава това състояние, толкова по-трудно е да се работи с него. Следователно не е необходимо да се отлага. Ако е необходимо, можете да помолите за помощ.

С уважение, Алекс Репецки.

Депресия и страх от смъртта

Отговор на психолог:

Ние не правим диагнози от разстояние. Но ако се съди по факта, че съпругът е бил изследван и патологията на вътрешните органи не е била открита, може да се предположи, че той има соматоморфно разстройство. Ако просто обясните това състояние, то е наличието на много различни симптоми при липса на органично заболяване. Това състояние не е толкова рядко срещано и се среща при 13% от населението. Важно е да разберете, че вашият съпруг не само изобретява тези симптоми, но и ги усеща и страда от тях. И така, всички съвети за приликата "не се разклащайте", "не измисляйте" не работят. Защо? Прочетете тази статия.

В този случай, консултиране се показва психотерапевт. Хоспитализацията не е необходима. Вашият съпруг може да бъде лекуван амбулаторно. Често тези състояния се лекуват с фармакотерапия (антидепресанти, транквиланти) и психотерапия (лечение с думата). Тези лечения могат да се използват самостоятелно или в комбинация. Според моя опит използването на само хапчета е неефективно и не води до изцеление. Докато използването на правилно и компетентно психотерапевтично лечение помага за решаването на този проблем. Следователно, това, което можете да направите, е да говорите със съпруга си и да ви убеди в необходимостта да работите с неговото състояние. Колкото по-дълго продължава това състояние, толкова по-трудно е да се работи с него. Следователно не е необходимо да се отлага. Ако е необходимо, можете да помолите за помощ.

С уважение, Алекс Репецки.

Социална пасивност

Отговор на психолог:

От вашето писмо не е съвсем ясно какво бихте искали да получите като резултат? Но това е важен въпрос, без отговор на него е трудно да се премести навсякъде. Също така е важно да се разбере какво ви притеснява ситуацията, в която се намирате сега. Какво толкова лошо е да си „социално пасивен“? Откъде знаеш, че това е лошо? Опитайте се да отговорите на тези въпроси и ще имате точка на координати, фокусирайки се върху която можете да се движите в една или друга посока.

Хората са различни. Някой е по-активен, а някой по-малко. Но това не означава, че човек е по-добър или по-лош от другия. Най-вероятно имате вътрешен конфликт, който бихте искали да бъдете различни, и сравнението не е във ваша полза. И вие можете да работите с този конфликт. Да не ставате по-активни, а да приемате себе си за това, което сте. В края на краищата тогава настъпват промени. И става по-лесно да общувате с други хора, когато приемате себе си. Ако се интересувате от работа с тази тема, ви каня да се консултирате.

С уважение, Алекс Репецки.

Защо не иска да се ожени

Отговор на психолог:

Интересно е да се обърнете към психолозите, а не към вашия човек. Може би греша, но въз основа на вашето писмо сте използвали методите на натиск и манипулация. Но знаете ли каква е трудността за вашия млад мъж? Възможно е той да има свои собствени вътрешни трудности при вземането на това решение. Питали ли сте за това? Има голяма разлика между желанието да се чуе отговорът и желанието да се чуе само един положителен отговор. В първия случай има желание да се чуе всеки отговор и съответно минимален натиск върху партньора.

Също така бих предложил да решите каква стойност давате на брака? Какво означава това за вас? Какво се случва с вас, когато той не направи предложение? Какво ставате? Как се чувствате?

Важно е да разберете, че това са вашите собствени ценности и не трябва да се прехвърлят на главата на партньора. Например, твърдението, че "той не ви вижда като своя съпруга", най-вероятно е ваше и може да не отговаря на действителността. Ако го приписвам на партньор, най-вероятно ще започна да го обвинявам: „Ти не ме обичаш, не ме виждаш като жена си.“ И мога да кажа това съвсем различно: "Когато не ми направиш предложение, започва да ми се струва, че не искаш да бъдеш с мен." Също така, ако решите за вашите ценности, тогава си струва да споделите с партньор.

Също така бих предложил да реша колко сте готови да поддържате връзката, ако офертата не бъде получена. Ако стойността на отношенията за вас е висока и не сте готови да ги нарушите, тогава не трябва да правите ултиматуми, така че не сте готови да ги изпълните. И такива неща унищожават, а не укрепват връзките. Представете си, че вашият партньор ще ви принуди към факта, че не искате да бъде под заплахата от прекъсване на отношенията. Например, бих предложил да не е подходяща за вас форма на секс. Как се чувстваш? Бихте ли го харесали? Как бихте третирали партньора си? Как бихте се почувствали, ако се предадете под натиск? И сега помислете дали това ще подобри връзката ви? Ще се увеличи ли желанието на партньора да има връзка? Е, след това направете изводи.

Ако се интересувате как да изградите отношения с партньор, как да провеждате конструктивен диалог, тогава се регистрирайте за нашия курс "Магистър на връзките".

С уважение, Алекс Репецки.

Как да разкажете на съпруга си за дълга

Отговор на психолог:

Опитайте се да отговорите на въпроса "Каква е реакцията на съпруга, който ви плаши най-много?" Мисля, че всичко не е толкова страшно, колкото си представяте. Във всеки случай, сега просто фантазирате за неговата реакция и се страхувате от фантазиите си. Няма друг начин как да кажем на мъжа си за дълговете и да отговори на действителната му реакция. Често нашите фантазии са по-ужасни. И колкото по-дълго си мислиш, толкова повече се страхуваш. Веднага щом признаете, ще ви бъде по-лесно, тъй като няма нужда да криете нищо.

С уважение, Виктория Репецка.

Неразбираеми приятелства с омъжена жена

Отговор на психолог:

Здравейте, Кирил!
Често се случва да започнем да приемаме нашите съпруги и съпрузи за даденост. И тогава в отношенията идва скуката. През този период започвате да общувате с някой нов. Срещите са тайни, което допълнително вълнува въображението. Взаимоотношенията не се превръщат в нещо по-интригуващо още повече.

Представете си, че връзката ви вече не е тайна. Имате възможност да се срещнете с тази жена по всяко време, имате секс и вече няма нужда да се криете. Готова ли си за това? Ще се запази ли вълнението и очакването на срещата?
И си отговорете на въпроса: какво искате от тези отношения и докъде сте готови да отидете?

Няма красиви психологически начини да се постави точка и не. Единственият начин да се изясни всичко е откровен разговор. Но ако решите да проведете открит разговор, тогава цялата интрига на тази връзка се губи, което нито тя, нито вие, изглежда, искате.

С уважение, Виктория Репецка.

Мама иска да води

Отговор на психолог:

Здравейте Лариса!
Нещо трудно да се посъветва. В тази ситуация препоръчвам да се свържете с психолог за консултация и да работите с психично състояние вече със специалист.
Не е препоръчително да живеете с майка ми и в този случай е по-добре наистина да наемете апартамент. Също така е важно да осъзнаете, че вече не сте малко момиченце, а възрастна жена и можете да кажете "не" на майка си, заявете, че не сте доволни. Ако това не работи, тогава трябва да се дистанцирате колкото е възможно повече от общуването и да ограничите комуникацията между вашия син и баба, ако влиянието й върху внука ви не ви подхожда.
Вие не можете да промените майка си, опитайте се да третирате поведението й като възрастови промени.

С уважение, Виктория Репецка.

Трудна връзка с дъщеря си

Отговор на психолог:

Здравей, Таня!
Чувам много загриженост за бъдещето на дъщеря ми. Всъщност ние сме родители, така подредени, че винаги се тревожим за децата си и им пожелаваме само най-доброто. Но можете ли да контролирате всичко?
Мисля, че не. И в един момент нашите деца растат и е необходимо да им се даде възможност да направят грешките си. В крайна сметка, единственият начин те могат да пораснат и да поемат отговорност за своите действия. Поговорката, че „умните се учат от грешките на другите, но сами по себе си глупаци“, не работи и никога не работи сега.
Не е изненадващо, че дъщерята е агресивно настроена, защото вече е готова да получи своя опит и да се отдели от теб. И това е добре.
Опитайте се да не давате съвети, а просто да се интересувате от нейния живот.

С уважение, Виктория Репецка.

Изблици пред детска градина

Отговор на психолог:

Здравейте, Аля!
Трудно ми е да отговоря на въпроса, защото причините могат да са различни.
1. Може би тя е обидена от някого, но се страхува да говори. това често се случва. Ако детето няма конфликти в градината, той изпитва радост.
2. Колко време й давате: играйте с нея, говорете, лейте, рисувайте, прегръщайте и т.н.? Може би й липсва вниманието и не иска да си тръгне. Тук 100% внимание е важно, а не че сте у дома си и се занимавате с вашия бизнес.

Препоръка.
Вие се опитвате през цялото време да я убеждавате да отиде в детската градина по много начини. Не работи. Важно е детето да бъде чуто и разбрано от неговите чувства. За да направите това, трябва да приложите активно слушане и отражение на чувствата на детето. Например: тя казва: "Не искам да ходя в детската градина". Ти отговаряш с нея "Да, чувам, че не искаш да отидеш в детската градина и да се разстроиш, когато те отведем там". Най-вероятно детето през сълзите ще отговори "да, не искам". И той вече разбира, че е чут и разбран. Тогава можете да попитате защо тя не иска да ходи? Какво трябва да се случи с нея?

Покажете интерес и най-важното - търпение.

С уважение, Виктория Репецка.

Детето е написано през нощта след 3 години

Отговор на психолог:

Веднага искам да задам въпроса "Не е ли трудно да се събудиш 3 пъти на вечер?". Вашето дете е подложено на стрес, за да се събуди през цялото време. За да научите детето на пота, можете да използвате промоцията. Вземете това, което той обича най-много (бонбони, сок или нещо друго) и му го дайте, само когато се разсърди на гърнето. Казваш му: "Ако искаш да си вземеш бонбон, трябва да пикаеш на гърнето." Това трябва да се направи през деня, когато детето е будно. И за нощта, носете пелена и постепенно той ще спре да пише на яслите. Не се придържайте към стандартите. Ако детето е на 3 години, то не трябва да се изписва. Всички деца са различни. Основното е търпението и доброто отношение. Ако го укорите за това, ще има обратен ефект. Той ще продължи да пише в яслите.

С уважение, Виктория Репецка.

Практически депресиран

Отговор на психолог:

Единственото нещо, което можете да направите в този случай е да настоявате или убеждавате свекърва редовно да използва лекарства. Ако това се отрази на свещеника, тогава се опитайте да я предпазите от общуване с него. Ако по някаква причина това е невъзможно, то си струва да поговорим със свещеника и да обясним ситуацията. Кажете им, че свекърва има мисли за самоубийство и без да приемат лекарства, те могат да бъдат реализирани при опит за самоубийство. Ако свещеникът е поне малко подходящ човек, тогава той трябва да отиде на срещата. Ако това не е адекватно, тогава може да бъде уплашено, че в случай на влошаване на статута на майка й в него ще има съдебни искове.

С уважение, Алекс Репецки.

Защо жена ми не е като хобито ми

Отговор на психолог:

Когато прочетох заглавието на писмото, пияните музиканти на сцената веднага се представиха и феновете, които не дадоха прохода. Подобно хоби би било наистина трудно да се разбере съпругът. Но след като прочетох Вашето писмо, се оказа, че всичко, което имате, не е рок и ролка правилно и праведно)) Напротив, ми се струва, че е страхотно да имаш такова хоби и възможност за себеизразяване. И вие напълно разбирате защо и защо правите това. Но какво да кажем за оправдания за вашето хоби? Колко трудно е за вас да останете с желанията си, когато не са подходящи за хора, които са важни за вас?

Жена ви има притеснения относно вашето хоби. Какъв вид? Не е известно. Вашата ситуация не може да бъде разрешена, най-вероятно поради факта, че и двамата избягвате конфликта, който е присъщ на тази ситуация. Ситуацията може да бъде решена единствено чрез повдигане и разрешаване на конфликта. Можете да кажете на жена си, че музиката е ценна за вас, както и желанието да запазите семейството и взаимоотношенията. А за вас отношението ви към хобито ви е неприятно и непонятно. И вие не искате да избирате една от вашите две ценности.

Също така е важно да разберете, че съпругата ви може и да не харесва това, което правите. Но това не е причина да го хвърляме. В края на краищата, тя не е ваша майка, а вие не сте малко дете, на което просто може да бъде забранено да правите нещо.

В действителност, във вашата ситуация има много тънкости и нюанси, които са по-лесни за изясняване по време на лична консултация. Ако желаете, можете да се свържете и да работите с този проблем.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника