Депресия - какво да правя?

Проблемът с депресията е актуален и днес. Понякога изглежда, че няма човек, който да не бъде периодично депресиран. Обаче, когато вие самите сте депресирани, изглежда, че светът, сякаш напук, е щастлив и се забавлява. Какво да правите със собствената си депресия? Тази статия в онлайн списанието psytheater.com за тези, които не искат да губят време за това състояние.

Депресията може да се случи на всеки, независимо от възрастта, пола, материалния или социалния статус. Тя обикновено има причина. При здрави хора причината за депресията е наследствена тенденция към депресивно състояние, както и различни стресови и травматични ситуации. При болни хора, които трябва да преминат изключително психиатрично лечение, депресията е резултат от различни отклонения в работата на тялото, сериозни дълготрайни травматични ситуации и др.

Всеки човек може да промени настроението си. Съвсем нормално е понякога да бъдеш депресиран, тъжен, откъснат. Ако този период не е дълъг, той има причини и човек бързо променя настроението си, ако специфични фактори допринасят за това, тогава депресивното състояние е нормално.

Съвсем различно, експертите характеризират състоянието, когато човек проявява депресивни симптоми дълго време:

  • Натоварено настроение.
  • Влошаване на вниманието и паметта.
  • Пасивност (загуба на интерес към действие).
  • Песимистичен поглед към света.

Обикновено депресията може да се раздели на:

  1. Монополярно - когато симптомите се наблюдават дълго време.
  2. Биполярно - когато депресията отстъпва място на еуфория, енергична дейност и продължава не повече от седмица или месец.

Ако погледнете статистиката, можете да откриете интересни факти:

  • Около 20% от хората периодично страдат от депресивни разстройства.
  • 5-10% от хората страдат от монополярно депресивно разстройство.
  • Единичен епизод на депресия се среща при 26% от жените и при 12% от мъжете.

Депресията няма пол, но социалните роли и методите на образование позволяват на мъжете и жените да преживяват различни ситуации по различни начини. Депресията е различна, в зависимост от природата, възпитанието и дори ситуацията, която я е причинила.

Основните симптоми на депресия включват:

  1. Чувство на нещастност: чувство на меланхолия, откъснатост, безпомощност и т.н.
  2. Загуба на мотивация Човек просто не иска да прави нищо, той трябва да се насили да извърши поне необходимата работа. Често другите объркват това с мързел и капризност.
  3. Бавността и пасивността на речта, действията, действията. Човек може да предпочете самота и да лежи на легло.
  4. Нарушено мислене: липса на концентрация, увреждане на паметта, забравяне.
  5. Песимистичен поглед върху себе си и света. Човек се чувства нисък, некомпетентен, ненужен. Като цяло той оценява себе си и света негативно, в много отношения обвинява някой.
  6. Физиологичните симптоми на депресия се проявяват в оплаквания за:
  • Главоболие.
  • Разстройство на съня и апетита.
  • Виене на свят.
  • Проблеми с храносмилането.
  • Обща слабост.

Депресията не е мързел, не прищевки и не само лошо настроение. Ако се отнасяте неправилно към собственото си състояние, можете да пропуснете момента, в който човек може да се върне към нормалния си живот. Колкото по-дълбоко става депресията, толкова по-нещастен става човекът, който сега може да мисли за самоубийство.

Лечението и различните методи за борба помагат за възстановяването. По-добре е да се правят възможни усилия, отколкото да се отдадат на негативни емоции и външни фактори.

Депресия - какво да правя?

Остава въпросът какво да се направи, ако възникне депресия. Тъй като от време на време всеки може да има продължителен депресивен период, трябва да знаете различните методи за излизане от него. Този процес няма да бъде лесен. Трябва обаче да се разбере, че липсата на „медицински“ мерки може само да доведе до влошаване на ситуацията.

Слава богу, има толкова много начини за решаване на проблема. По същество това се крие в причините, които предизвикват депресия. Ако човек има депресия е вид настроение, възникнало след определено събитие, тогава елиминирането на това състояние ще се случи, когато проблемът бъде решен.

Например, вие сте се карали с любимия си човек или сте били уволнени от работата си. В такива ситуации може да настъпи депресия. За да премине, е необходимо да си намериш работа или да помириш / намериш нов любим човек.

По-дълбоките причини за депресия могат да лежат в отсъствието на смисъла на живота. Какво е това? Това е целта, за която живеете. Не е изненадващо, че депресиран човек мисли за самоубийство. В депресията човек не може да разбере защо живее. Той може да забрави за него или просто да бъде в ситуация, в която неговият строен свят се срива. Смисълът на живота се губи. За да излезете от депресията, трябва да намерите нов смисъл на живота.

Грешното нещо, което човек може да направи, е да легне и да се грижи за депресираното си състояние. В крайна сметка, това няма да доведе до нищо добро. Какво тогава да правим? Търсете смисъла си на живот. Типичните значения на живота, както вярва обществото, са:

  1. Раждането и възпитанието на децата (особено жените).
  2. Получаване на работа и получаване на много пари.
  3. Станете успешен човек.
  4. Грижа за роднини, болни, немощни.
  5. Страст за екстремни спортове.

Всъщност всичко това не е смисълът на живота на всеки човек. Единствената причина за живота на всеки читател е да постигне щастие. И това, което ще разберете от това щастие, е друг въпрос.

Човек трябва да бъде щастлив. Всеки разбира своето нещо от щастието. Тук вече могат да бъдат идентифицирани приоритети, като големи пари, отглеждане на деца или спорт. Човек трябва сам да определи какво ще го направи щастлив и да започне да посвещава по-голямата част от времето си на това.

Трябва ли да се лекувам с хапчета, които са толкова популярни днес? Можете, разбира се, да се възползвате от тях, ако депресията е дълбока. Въпреки това, трябва да се разбере, че хапчетата ще помогнат само за известно време, след което човек ще се върне към проблемите, които са причинили депресия. Можете да се успокоите и временно да балансирате с хапчета. Въпреки това, за да се премахне депресията ще трябва да се справят с техните проблеми.

Тук можете да поискате психологическа помощ. Няма нищо лошо в това. По-добре е да се лекува депресията, отколкото да стане негова жертва. Психологът ще помогне да се намери нов изход от ситуация, в която човек е затънал и не знае какво да прави.

Освен това психологът може да препоръча следните форми на превенция на депресията:

  • Спорт или физическа активност. Движението е живот. Ако се заредите с някакво леко упражнение или гимнастика, то ще бъде по-добре от никакво движение.
  • Контрол на емоциите. Човек е свикнал да се подчинява на своите емоции, което го води до депресия. Всъщност е необходимо да се научите как да управлявате чувствата си и да не им позволявате да присъстват твърде дълго.
  • Усмивки и забавление. Помага за премахване на депресия приятни моменти от живота. Необходимо е да се търсят различни източници на щастие, които могат да се забавляват, забавляват, да забравят за депресията.
нагоре

Какво да правите по време на депресия?

Депресията е следствие от неправилния начин на живот, който човек води. Това могат да бъдат не само лоши навици, комуникация с лоши хора, проблеми, с които човек не може да се справи, но и отрицателен начин на мислене. Какво да правите по време на депресия? Променете настроението си от отрицателно към положително.

За да не мислите за липсата на пари, концентрирайте се върху желанието, когато имате пари. За да не мислите за любимия си човек, помислете кой искате да виждате до вас в бъдеще. За да не мислите за лошото, помислете за доброто. Ако не мислите умишлено за това, което ви харесва, вашите мисли автоматично ще преминат към мислене за нещо лошо.

Как могат да бъдат полезни тези знания? Чували ли сте някога за гравитацията или позитивното мислене? Докато мислите за лошото, в живота си привличайте лошото. И защо се нуждаете от друго страдание, ако искате да живеете по различен начин? Ако не искате да имате всичко, за което мислите, защо да не мислите за това, което искате? Защо прекарвате време и енергия в това, което не искате да имате, вместо да се фокусирате върху мислите за желаното?

Често лошото нещо, за което човек мисли, е някакво събитие от миналото или евентуален проблем в бъдеще. Той мисли за това, което вече е отишло, няма и не заплашва в сегашното време (с изключение на това, което мисли за него), или за това, което може никога да не се случи. Ако мислите за синята Лада, ще обърнете ли вниманието си към други коли? Не. Ще видите само синята Лада, а останалите коли ще се превърнат в сива маса, фон. Така се сбъдват неприятностите и страховете, които хората мислят. Виждайки само това, което той не иска, той не забелязва всичко, което може да му угоди. От разнообразието, което заобикаля, човек избира само това, за което постоянно мисли. Например, една жена, страдаща от любов към определен човек, просто не забелязва около другите господа.

Не съжалявате ли, че прекарвате времето, отделено за цял живот, за нещо, което не е необходимо и не желаете? Не се ли съжалявате, че трябва да похарчите за мислене за случилото се в миналото? Вече е изчезнало, пусни го, забрави какво се е случило, няма да го върнеш. И вие харесвате мислите си в миналото, без да забелязвате как времето на настоящето оттича, времето на вашия живот. Смятате ли, че съжалявате за изразходването на енергията си за страхове за това, което още не се е случило? В края на краищата, вие се настройвате, за да видите само това, което е свързано с вашия страх, без да забележите останалото, което може да ви спаси от всякакви страхове.

Това са такива прости истини, но малцина ги използват. Всичко просто е брилянтно! Но човек постоянно търси някои трудности, проблеми, защото... животът е скучен! Развесели се със скръб и страх, лишавайки се от щастие, любов и успех. Но това е вашият избор! Тя се крие във факта, че вие ​​насочвате мислите си. За какво мислите - какво не искате или какво искате? Така че в края на краищата.

Депресията е следствие от факта, че човек не контролира собствените си мисли, емоции и посока на мислене.

Други методи за въздействие върху собствената ви депресия могат да доведат до добър резултат:

  1. Светлинна терапия, когато увеличавате количеството слънчева светлина в живота си.
  2. Използването на ароматни масла, масажи и други релаксиращи процедури.
  3. Грижа за домашни любимци, които винаги са щастливи да видят своя благодетел.
  4. Подсилена храна.

За да се отървете от депресията, трябва да осъзнаете неговото присъствие, да приемете проблема, какъвто е, и да започнете да се справяте с него. Всичко зависи от сериозността на проблема и продължителността на неговото решение. Понякога е достатъчно просто да общувате с добри приятели, които ще слушат и подкрепят. Ако депресията е дълбока, тогава психологът ще помогне.

Депресия. 22 начина да победи блуса

Но всички тези експерти знаят от опит, че почти всеки случай на депресия може да бъде спрян, дори и най-сериозният. И в не много сериозни случаи - можете да ги наречете блус, глупаво настроение, или през деня, когато не искате да ставате от леглото - най-простите средства могат да работят чудеса.

Как да се отървем от депресията?

Помогнете за възстановяване на депресията

Какво трябва да правите първо, ако вашият любим човек е депресиран?

- Трябва да го изслушаме. Вашият приятел трябва да говори, - казва Робърт Джафе, семеен лекар. Ако някой, когото обичате, изглежда е в депресирано състояние и не казва нищо за това, започнете отначало и попитайте: "Дали нещо ви депресира?" Продължавайте да задавате въпроси като това, например: "Кога за първи път го почувствахте?" "Това е добър въпрос," казва д-р Яфе. Ако определите момента, в който започва депресията, много често помага да откриете инцидента или инцидентите, от които е започнало всичко, и бързо да се измъкнете от депресията.

Ето още няколко съвета.

ако вашият приятел се отвори и започне да говори за своята депресия, направете всичко, за да създадете комфортна среда. Не се опитвайте да си представите незначителна ситуация, казвайки: “О, забрави, нямаш причина да се обезкуражаваш”;

не предлагайте лесни решения, като: “Слушайте, всичко, което трябва да направите, е да го направите.” Вместо това, нека човек да намери решението сам, да ви използва, за да тества своите идеи;

опитвайте се да ангажирате потиснат човек по физически активен начин. Например практикувайте упражненията;

Опитайте се да накарате лицето да се заинтересува от намирането на решение. "Помнете," казва д-р Яфе, "депресията може да се определи като загуба на интерес към всичко."

Така че, ако се чувствате депресирани, останете в меланхолия, животът ви вдига нагоре по гребена, след това до дъното, опитайте един от тези препоръчани методи, за да се развеселите.

Седнете и се наслаждавайте (или поне бъдете търпеливи)

Бенджамин Франклин каза, че в този свят няма нищо определено, освен смъртта и данъците. Той забрави нещо - тъга

"Осъзнайте, че не е страшно, ако се чувствате малко тъжно", съветва Уилям Наус, педагог и психолог с частна практика в Лонг Медоу, Масачузетс. Психологът Фред Страсбургер, асистент по психиатрия в Медицинския университет на Джордж Вашингтон, добавя: "Разберете, че тъжните чувства са временни, не ставайте тъжни от вас."

"Вашата депресия ще се влоши само ако се мотаете около къщата и се депресирате. Ние ви съветваме да напуснете дома си." Няма значение какво ще решите да направите, само ако можете да направите нещо активно, "обяснява д-р Джонатан Стюарт, психиатър, Изследовател от Психиатричния институт в Ню Йорк. - Отидете на разходка, карайте колело, посетете приятели, четете, играйте шах или работите с деца. Гледането на телевизия обаче не се счита за активно забавление. "

Алтернативен начин

Правилното хранене

"Храненето регулира състоянието на ума ви повече от всичко друго", заявява доц. Присилпа Slage, асистент в Клиниката на Университета на Калифорния, Лос Анджелис, Университетско медицинско училище - Какви хранителни вещества са най-добри в борбата с депресията? Първо, това е витамин В и някои аминокиселини. Ето нейната рецепта:

"Ако се чувствате депресирани, тогава първото нещо сутрин, вземете 1000-3000 мг аминокиселина - тирозин (на празен стомах) и след 30 минути, вземете още един витамин В комплекс по време на закуска. L-тирозин се превръща в мозък в норепинефрин, химическо вещество който поддържа положително настроение и дава мотивация и енергия.Комплекс от витамини В, особено Б6, позволява на организма да метаболизира аминокиселините.

Не знам случай на лека депресия, която да не реагира на това лечение. ”Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате добавките.

Представители на двете асоциации - Американската медицинска асоциация и Американската психиатрична асоциация - казват, че не са направени достатъчно изследвания, за да се подкрепи или отхвърли твърдението на д-р Slage.

Търсете нещо смешно в паметта си

Най-добрият начин да намерите професия е да съставите списък с това, което ви харесва. Разбира се, факт е, че когато сте депресирани, нищо не изглежда очарователно. Какво да правим? „Направете списък на нещата, които ви дадоха удоволствие,” предлага К. Юджин Фолкер, професор по психология и директор на отдел за обучение на детски психолози в Центъра за здравни науки към Университета в Оклахома. “След това изберете нещо от този списък и работете върху него! "

Говори

"Винаги ще ви помогне, ако споделяте чувствата си с някого", спомня си Бони Р. Стрикланд, професор по психология в Университета на Масачузетс в Амхерст. "Намерете приятели, които ви обичат и им кажете какво има в ума си."

Плачете, както трябва

Ако говорите за вашите проблеми причиняват сълзи, не ги държи обратно. „Сълзите са облекчение, особено ако знаете за какво плачете“, обяснява Робърт Яфе, семеен терапевт от Шърман Оукс, Калифорния.

Аларма: когато е време да потърсите помощ

Ако се чувствате много депресирани и това чувство не изчезва дори и след като сте опитали всичко, което знаете, вероятно е време да се обърнете към психотерапевт. Експерти от Националния институт по психично здраве предполагат, че всеки, който има 4 от следните симптоми за повече от 2 седмици, търси медицинска помощ.

Постоянно чувство на тъга, безпокойство или "празнота"! „Чувствам се безнадежден и / или песимистичен.

Вина, безполезност и / или безпомощност.

Загуба на интерес или удоволствие при нормални дейности, включително пол. 9 Нарушения на съня (включително безсъние, прекалено ранно покачване и / или сънливост сутрин).

Разстройство на апетит (промени в апетита, загуба или увеличаване на телесното тегло).

Намалена енергия, слабост и / или чувство за "загуба на скорост".

Мисли за смърт, самоубийство или опити за самоубийство.

Безпокойство и / или раздразнителност.

Лоша памет, неспособност за концентрация и / или вземане на решение.

Седнете и анализирайте ситуацията

"Често се случва, когато откриете източника на депресията си, ще се почувствате по-добре", казва д-р Страбсбъргър.

Опитайте и опитайте отново и. предаване

„В детството и юношеството ние правим планове и ги държим дори когато животът ни докаже, че са нереални”, казва Арнолд Хесел, доктор по медицина, психиатър с частна практика в Брумол, Пенсилвания. Ето момент, в който просто трябва да кажеш: "Направих всичко, което можех" - и се оттеглих. "

Правете спорт

Многобройни проучвания показват, че упражненията могат да помогнат за преодоляване на обезкуражаването. Ако тренирате редовно и сте физически годни, но в депресирано състояние на ума, опитайте се "упражнявайте, докато не сте напълно физически изтощени", предлага д-р Хесел.

Вземете кутия с моливи

"Чудесен начин да изразите чувствата си е да ги запишете или дори по-добре да ги нарисувате", казва Елън Макграм, председател на Работната група на жените и депресията на Националната психологическа асоциация и асистент в Нюйоркския университет. като нещо ви разстрои, седнете и започнете да рисувате, ще се изненадате как ви помага да проникнете в емоциите си. Използвайте много цветове. Изборът на червено означава гняв, черно - тъга и сиво - безпокойство.

Анализирайте фактите, мадам

„Понякога, когато започнете да оценявате предположенията си, сравнявайки ги с реалността, може да откриете, че всичко не е както си мислите - казва д-р Наус. - Например, подозирате, че вашият любовник ви заблуждава (добра причина за депресия). Попитайте го. Може би сте сбъркали.

Направете нещо наистина скучно

Може би, за да вдигнеш духа, просто трябва да се разсееш, обърни внимание от проблемите си. За да се постигне това, "направете нещо ужасно скучно", предлага д-р Наус. "Например: Почистете плочките за баня с четка за зъби. Или погледнете отново същия лист и отново и отново."

Забави се

Понякога животът ни може да бъде много напрегнат. - Ако подозирате, че причината за депресията ви е твърде интензивна, може да се наложи да го направите
просто се отпуснете, казва д-р Стрикланд. - Прекарайте повече време в дейности като топли бани, масажи.

Избягвайте да взимате важни решения.

"Когато сте депресиран, не можете да разчитате на решенията си", казва Робърт С. Браун, старши, професор по психиатрия в Медицинския университет на Вирджиния. Той ви съветва да отложите важни решения, докато не се почувствате по-добре, което, разбира се, ще забави темпото ви още повече.

Отнасяйте се с другите с уважение

"Депресията може да ви направи раздразнителни към другите," предупреждава д-р Наус. "Избягвайте агресията, защото другите могат да ви отговорят по същия начин, и това е, което ви е нужно най-малко, когато сте депресирани."

Стойте далеч от големите магазини

"Точно както битката с хората, да пазарувате може да има ефект на бумеранг, когато сте депресирани", предупреждава д-р Наус.

Затворете хладилника

"Празниците също имат ефект на бумеранг", казва д-р Наус. "Може да се почувствате добре по време на прегръдния празник, но с последващо увеличение на кръста ви с няколко сантиметра депресията ще се увеличи. трябва да се преодолее желанието да се яде. "

Домашен лекар. Медицински домашни средства.

Какво да правите по време на депресията

Депресията е проблем на 21-ви век, който не спестява никого. Какво да правите по време на депресия притеснява всички. И не става дума за причините, които смятаме, че провокират депресията на болестта. Какво да правим в тази ситуация? Необходимо е да мислим, да разбираме живота си, (може ли да живея погрешно?) И да намеря собствения си смисъл на живота. Винаги има изход от депресията и няма изключения от правилата. Задайте си въпроса: искам ли да живея? Може би аз живея погрешно? Искам ли да се радвам, да се смея, да се усмихвам? Какво да променя живота си, за да направя душата си щастлива? Отговорете си на въпроса, какъв е смисълът ви на живот? И вие ще разберете, че отсъствието на смисъла на живота ви води до депресия. Смисълът на живота не може да бъде преследването на материални ползи, кариерно израстване, любима работа. В този случай човекът се тласка в ъгъла, а причината не е в това, тя е по-дълбока. Това е само сигнал, вик на душата ви, който ви налага да се промените. Лош сигнал за настроението ви подсказва да промените нещо в живота си, да ви каже да се огледате, да анализирате живота си и да разберете какво точно искате от този живот.

Депресия, какво да правя? Променете хода на живота, намерете смисъла си в живота.

Какво да правите по време на депресия? Е, аз не лягам, не обичам, не съжалявам за себе си и не култивирам това гадно, сиво-черно състояние. Депресията води до факта, че човек престава да желае да живее, просто лъжи и не иска нищо, не може да направи нищо и променя живота си, както и намирането на основните ценности, всичко ще се промени. Основните погрешни схващания за смисъла на живота са желанието за големи пари, работа, отглеждане на деца, грижа за родителите, адреналин. Това не е смисълът на живота. Можете да спечелите много пари, да си позволите всичко, но в същото време да се чувствате нещастни. Можете да се посветите на работа, да получите признание от колегите и един ден да останете без работа. И какво, смисълът на живота е загубен? Не. Възпитанието на децата завършва в определен момент, когато те, като пораснат, напускат родителския дом. Грижата за родителите ви не може да продължи целия ви живот, защото те умират. Класове по екстремни спортове дават адреналин, но създават проблеми както за вас, така и за вашето семейство, които се грижат за вас. Всички тези моменти не са смисълът на живота, това е липсата на разбиране на смисъла на живота. Смисълът на живота е един - да бъдеш щастлив! И вашата задача е да правите това, което ви прави щастливи. Щастливият човек прави света по-добър, по-щастлив, но не бърка смисъла на живота с удоволствие (алкохол, преяждане и т.н.) Истинският смисъл на живота е щастие. Как да постигнем това? Истинското щастие може да бъде спечелено от вашето емоционално развитие, развиване на душата ви, да останете позитивни, а отдаването на любов, приятелство, благодарност и уважение да дойде в живота ви.

Какво да правите по време на депресия? Лечението с хапчета изтласква проблема по-дълбоко и само го влошава. Няма да сте щастливи да приемате хапчета, само да подобрите състоянието си за известно време. И ако сте нещастни, няма да направите другите щастливи.

Какво да направя, ако депресията е удължена, ужасна, ужасна? Признайте себе си: правя нещо нередно. И започнете да живеете отново. Как? Покажете упоритостта на духа. Виктор Франкъл първи посочи, че причината за депресията е липсата на смисъла на живота. А причините, които хората приемат за истина, са катализатори, ускоряващи процеса на депресия.

Депресия, какво да правя? Кажи живота да. Обърнете се към природата, обичайте я, изпитайте красотата на живота и ще почувствате прилив на сила, защото животът е красив, светъл, светъл.

Тежка депресия, какво да правя? Колкото и да беше трудно, трябва да се движите, да ходите. Движението е живот. Изберете за себе си приемлив спорт: плуване, ходене, каране на ски, колоездене. Всяка физическа активност допринася за производството на ендорфини, което подобрява настроението. Много експерти твърдят, че редовният джогинг има благоприятен ефект в борбата срещу това психично заболяване. В същото време не само биохимичните процеси се променят, но и отношението към себе си се променя, самочувствието нараства.

Какво да правите по време на депресия? Поемете контрола на емоциите си, човек трябва да се контролира, да контролира своята енергия. Когато отчаянието, страхът, бездействието ви притежават, ужасът изпълва тялото. В тези моменти психически излезте от тялото си и погледнете на себе си като на страна. И ще видите, че вашата депресия не е вас, вие търсите за щастие и радост.

Депресия, какво да правим и как да се справяме? Принуждавайте се насилствено да се усмихвате, да се смеете, да си казвате, че сте най-щастливият човек на света. Усмихнати механично, ендорфините, хормоните на щастието, също се секретират в човешкото тяло. Мозъкът е все още искрен, когато се усмихваш или не, и освобождава хормоните на щастието.

Измъчвана депресия, какво да правя? Поемете контрол над тялото си. Повдигнете главата си по-високо, изправете раменете си, усмивка и изкачване през живота. Поемете контрола на думите си. Думите имат голяма сила. Думите формират мисли, действия, дела, съдба. Всичко започва с думи. Нуждаете се от решителна помощ на любимата си. Програмирайте себе си за възстановяване, казвайки: Ставам още по-енергичен с всеки час, всеки ден, всяка година. Или променете думите, въведете своя словесен език в зависимост от това, което желаете за себе си. Повторете много пъти думи като мантра.

Депресия, какво да правя? Учените са открили, че до 50 хиляди души летят в главата ми на ден, а 40 хиляди от тях са отрицателни. Изхвърлете повече негативни мисли. Мисли като зърна покълват нашата съдба. Мислете, преди да мислите, а след това да станете господар на този живот, вие сте този, който ще управлява съдбата си. Това ще стане без хапчета. И не само ще бъдете щастливи, но и роднини. Развийте душата си, енергията си. Променяйки живота си, ще дойдеш до щастие, ще отвориш невероятни възможности и ще искаш повече. Живейте по нов начин. За да се случи това, поставете гумена лента около китката си и веднага щом възникне негативна мисъл, я издърпайте до точката на болката. Изпълнете тези действия в системата. Така че научиш мозъка си да мисли позитивно.

Есенна депресия, какво да правя? В този случай светлинната терапия ще дойде на помощ, тъй като с началото на сезонните промени човек няма достатъчно слънце. По време на тази процедура, човек усеща влиянието на светлината на лампата. Капацитетът му е 10 лукса, което се равнява на количеството светлина, което пада върху прозореца в слънчев пролетен ден. Така този метод компенсира липсата на естествена светлина. Лечението се провежда в продължение на 4 седмици и се усеща забележимо подобрение от третия ден. Продължителността на процедурите от половин час до няколко часа на ден.

Депресия, какво да правя? Има много области на психотерапията, които помагат в борбата срещу депресията, но две от тях са популярни. Първата е психодинамична, която включва психоанализа. Този метод помага на пациента да постигне прозрение, знаейки до края на причините за проблемите, които са го довели до депресия. Втората посока е поведенческа (когнитивна) терапия, като основният фокус е върху промените в мислите и поведението на човека.

Тежка депресия, какво да правя? В този случай се използва поддържаща терапия. Този тип терапия се акцентира върху самия човек и не участва в промяната на мислите. Няма категоричен отговор за способността на психотерапията да излекува напълно от депресия. Следователно, няма твърда гаранция за премахване на това заболяване.

Депресия, какво да правя? Да прибягва до помощта на ароматни масла, които са в състояние да проникнат през кожата в кръвта и да се разпръснат по цялото тяло, след това през мембраните, както и в основата на носа и в мозъка. Настроението се подобрява веднага щом сигналите достигнат частите на мозъка, които са отговорни за емоциите. Има голямо разнообразие от начини за използване на етерични масла: вдишвайте миризмата директно от бутилката, или го напръскайте в стаята, използвайте я за масаж, или като ароматна лампа. Има голям брой масла, използвани за намаляване на психичните заболявания. Това са анасон, босилек, портокал, бергамот, жасмин, риган, смърч, кориандър, кедър, мандарина, лавандула, лимон, маточина, роза, мента, розмарин. Ароматерапевтите се съветват периодично да сменят маслото или сместа от масла, за да се избегне пристрастяването. Отбелязват се благоприятните и успокояващи ефекти на маслата по време на къпане.

Депресия, какво да правя? Изливайте негативните си емоции, не ги оставяйте в себе си. Потиснатите емоции имат опустошителен ефект. За да направите това, можете да използвате обикновена възглавница, на която ще карате гнева си. Следващият начин да оставите емоциите да са сълзи.

Депресия, какво да правя? Домашните любимци могат да направят голяма разлика в живота и да му донесат радост. Музикалната терапия третира сериозни заболявания. Слушането на музика може да възстанови апетита на човека за цял живот. Лечението с музикална терапия включва слушане на три различни музикални парчета. Първият е в хармония с тъжното настроение, вторият е неутрален в настроение и третият има силата на емоционалното въздействие, подобрява настроението.

Депресия, какво да правя? Обърнете внимание на диета, пълна с витамини B, C, магнезий, цинк и други полезни витамини.

Витамин А - моркови, зелени зеленчуци, тиква, кайсии.

Калций - млечни продукти и мляко.

Витамин С - зеленчуци, плодове, плодове.

Б - витамини - зърнени храни, черен дроб, кисело мляко, тиква, авокадо, постно месо, риба, трици, бирена мая, ядки.

Витамин Е - растително масло.

Магнезий - грейпфрути, билки, домати, грах, моркови, ядки, зелени зеленчуци, елда, овесени ядки.

Цинк - морски дарове, постно месо, яйца, ядки, кисело мляко, сирене.

Холин - говежди черен дроб, яйчен жълтък, покълнали пшенични зърна.

Глюкоза - сладки плодове, трици, мед.

Как да се измъкнем от депресия - 8 надеждни начина

Автор: Александър Андреев

Здравейте читатели на сайта www.worldmagik.ru. В тази статия ще ви дам 8 надеждни начина да ви помогне да излезете от депресията.

Най-ефективният начин да излезете от депресията не е да влезете в него. Шега!

Трябва да кажа, че няма смисъл да се борим с депресията. Депресията все още преобладава. Къде инвестирате енергията си става още по-силна. Вие изразходвате силите си, които вече почти нямате, а депресивното състояние се увеличава. Затова забравете завинаги за борбата с депресията. Това няма да ви помогне.

Сега ще ви разкажа за няколко много мощни начина за излизане от депресията.

Как да се измъкнем от депресията?

Най-важното нещо, което трябва да осъзнаете е: колкото по-малко време мислите за депресията си, толкова по-бързо ще мине. Всичко се случва по същия принцип, в който е съсредоточено вниманието ви, самата енергия тече там. Ако не поставите енергията си в депресивно състояние, тя ще се промени много бързо. Следвайки това заключение, трябва да се заемете с нещо. Когато сте в процес, нямате време да мислите за нещо друго. Това е най-лесният и най-добър изход от депресията.

И сега ще ви дам няколко съвета как да излезете от депресията.

Метод 1: Включете вниманието си

Ако вашето депресивно състояние е свързано с една област от живота ви: например, само работа, или само личен живот или само здраве, за да се излезе от депресията, ще е достатъчно просто да изместите вниманието си от една област на живота към друга и да се потопите в това обхвата.

Например, ако имате лично нещастие, можете да се потопите в работата (разбира се, ако вашата работа ви носи радост). Ако имате проблеми по време на работа, можете да се потопите в уединение.

Метод 2: Как да се измъкнем от депресията: Творчество

Много хора смятат, че творчеството е писане, рисуване, пеене, танци и др. Това са частично погрешни асоциации. Творчеството е всеки вид дейност, в която се проявявате в този свят. Творчеството е уникален (индивидуален) подход за изпълнение на всякакви задачи.

Ако сте майка и отглеждате детето си, можете да покажете творчеството си в възпитанието. Ако сте предприемач, можете да покажете своята креативност в популяризирането на собствените си стоки и услуги. Можете да търсите нови, необичайни начини за маркетинг и реклама. Ако работата ви е свързана с комуникацията, можете да покажете креативността си тук.

Когато живеете и много често навсякъде и във всичко, което проявявате своята креативност - не можете да бъдете депресирани. Творчеството е проявление на вашето настояще. Това е твоят подарък. И когато я проявите, вие се свързвате със своето собствено висше същество.

Можете да намерите начини да направите прости домашни неща творчески. Например, миене на съдове. Можете да включите любимата си музика и по време на процеса да танцувате. Лично аз винаги правя това при миене на съдове или почистване около къщата.

Можете да пеете под душа. Има и безброй такива начини. Основното нещо е да ги съберем и намерим.

Метод три: Хобите помагат да се измъкне от депресията

Какво е вашето хоби? Какво правите за душата?

Разбира се, в идеалния случай, ако вашето хоби е вашата работа, но за съжаление, това се случва с няколко души.

Може би искате да четете книги, да пеете, да слушате музика, да шиете.

Лично аз обичам да чета детективи. В трудни моменти от живота си мога да легна и да чета с часове. Вниманието ми напълно преминава към четене.

Метод 4: Спорт и физическа активност

Как спорта може да ви помогне да излезете от депресията?

Депресията не може да премине дълго време само когато човек живее пасивен живот. Депресията не може да бъде в подвижно и активно тяло.

Депресията и активността са две несъвместими концепции. Или активността печели, и вие излизате от депресията, или депресията печели, и влизате в пасивно състояние.

Като вода и огън, те не могат да съществуват в един момент.

Съзнателно се насилвайте да се движите активно. Започнете да спортувате, отидете във фитнеса. Тичането е най-доброто лекарство за депресия. Бягането поставя цялото ви тяло в движение. Вие печелите енергия и сила.

Метод пет: Личен растеж

Започнете да четете книги за личностно израстване и саморазвитие. Сега е много. Повечето автори са изключителни личности, щастливи и богати. Когато четете техните произведения, вие сами сте изпълнени с тези чувства и депресивната държава ви оставя за известно време.

Изтегляне на същите книги от сайта само в аудио формат. Те ще обърнат вниманието ви.

Обърнете внимание или посетете някакво обучение. Обучението на живо ще промени вниманието ви поне за една седмица. Такива обучения са много полезни и положителни. Те се посещават от хора, които се стремят към саморазвитие. В такава атмосфера, държавата ви ще се промени драматично към по-добро.

Не забравяйте: най-важното - по време на депресия, не стойте един-на-един с мозъка си. И тогава ще те изяде.

Метод шести: Милионер Gum

Милионерката е една от най-известните начини, помагащи да се отървете от негативните мисли. Каква е нейната същност? Със сигурност познавате венците, които увиват купчина пари. Вземаш една такава дъвка и я поставяш на ръката си.

Всеки път, когато мислите негативно, тази дъвка се отлага и ви боли силно върху ръката. За щастие или за съжаление, тя те удари доста силно по ръката. Има болка - и вие превключвате мислите си от негативна към тази много болка.

Вие прекъсвате потока от негативни мисли. След това отново, когато мислите отидат в негативна посока, вие забавяте венеца и се отпускате. Отново болката и мислите отново се сменят. Вие създавате котва в ума си: отрицателни мисли и болка.

Така се научите да мислите негативно. Първо ще бъде болезнено, ще разкъсате куп такива гумени ленти (извадете няколко десетки наведнъж). Но постепенно негативните мисли ще стават все по-малко.

Метод седем: сълзи - най-доброто лекарство за депресия

Когато искате - плачете. Не се ограничавайте. Има такава фраза - „не можеш да помогнеш на каузата със сълзи“. Но така или иначе, определено ще си помогнете. Чрез сълзите ти се изчистваш. Този негатив и болка, която се е установила вътре в теб, изчезва чрез сълзи.

Можете дори да гледате специални филми, за да предизвикате сълзи. Плаче достатъчно. И когато започнете да плачете за филма, помислете за проблемите си и преминете плача си от филма към вашата болка. Така ще изплатите всички натрупани негативи.

Мъжете прилагат този метод много по-трудно. От детството им е научено да не плачат, защото не е като човек. Но да се злоупотребява с алкохол поради постоянен стрес е много подобен на човек. Мъжете - плачете смело!

Сълзи - много мощен начин за бързо излизане от депресията. Освободете депресията си и пристъпете напред.

Метод Осем: Кълна се и крещи

Тук не казвам по никакъв начин, че трябва да се кълнете в някого или да викате на някого. За да излезете от депресия, трябва да се закълнете и да извикате себе си.

Това най-добре се прави в гора или в парк, където определено няма никой. Можете да включите музиката у дома и да кажете всичко. Трябва само да си сам у дома. Гласната музика ще заглуши рева и вика.

Сега знаете как да се отървете от депресията. Така че не се колебайте с него. Колкото по-бързо излизате от депресивното състояние, толкова по-бързо ще се върнете към живота.

как да се измъкнем от депресията

Видян: 392258 Рейтинг: Гласувал: (340)

Вземете БЕЗПЛАТНО. (Прочетете повече.)

Най-новата технология за изпълнение на желанията

Коментари по тази статия:

Коментар дабавил (а): Олеся
Дата: 2018-01-01

Депресия половин година. Нито един от четирите антидепресанта не пасва. Отчаяние, нежелание за живот, най-лошите мисли. Вземане не работи - изглежда, не за това. Не знам какво ще се случи.

Коментар дабавил (а): Наталия
Дата: 2016-08-18

Коментар dabavil (a): Nata Date: 2016-03-04 Аз съм морално умиращ. Аз съм на 34. Три деца са от различни мъже, дъщеря 2. Аз съм на 3 години, той морално ме уби и в моите деца всичко е добро.. Какво да правя ? Не отивай никъде, никой не се интересува от живота ми. Няма приятелки (заради съпруга й). Всички са овърклокнати, дори и сестрите не общуват. Help. се отдалечи от него.

Коментар дабавил (а): Ирина
Дата: 2016-07-11

Здравейте всички и добър ден! Прочетох коментарите - колко е трудно да се живее на тази Земя. Хора, никой не е виновен за вашата депресия. Просто тази планета е построена по този начин - около страданието - и никога няма да бъде другояче. Всички ние сме обречени да страдаме тук - всеки от неговите. И няма лек за него. По-скоро има едно нещо, но за него все още е необходимо да расте духовно - просто трябва да спрем да се съсредоточим върху материала и да започнем да развиваме духа си. Всеки ще избере своя метод - няма значение какво ще бъде. Будизмът ще бъде християнството или съзнанието на Кришна, но когато духът започне да се развива и да бъде очистен от мръсотия - и заради това ние всички сме тук - и не за да придобием илюзорно т. Нар. Щастие, което може да се стопи във всеки един момент, каквото и да е. Добър съпруг? Ще стане лошо. Хвърли или умре :) Това се случва през цялото време. Детето? Болен или израснал и плюещ в душата. Бизнес? Натроши се като къща от карти. Приятели? Те предават в най-неподходящия момент. И тогава вие сами ще остареете и ще се разболеете - и накрая ще умрете. Това е цялото щастие. И така, какво да се стремим тогава? Защо е необходимо всичко това? Всичко е илюзорно и нереално. Настоящето няма да ни остави. Но има нещо, което никога няма да ни напусне. Това е нашата душа, нашият Дух - всички те се наричат ​​по различен начин. Това е нещо, което не се намокри от водата и не изгаря от огъня и никога няма да се промени, защото винаги е било. И ние трябва да се стремим да осъзнаем това. И не за някакво неразбираемо окаяно "щастие". Хората, които са лоши, които са много лоши - това е държава като детска площадка, като начало за нова стъпка. Да осъзнаеш себе си като вечност, а не тази глупава вечно болна и нещастна смъртно тяло. Запознайте се с истината и тя ще ви направи свободни :) Може би този коментар ще изглежда диви на някого. Аз не съм сектантка - нормален обикновен човек, работя - всичко е като всички останали. просто реших да изразя мнението си по проблема.

Коментар дабавил (а): Татяна
Дата: 2016-04-14

Статията не е лоша, но описаните в нея препоръки няма да са подходящи за хората, които имат реална депресия. Един мой случайен приятел се опита да ме „развесели“ по този начин, вдъхнови нещо, посъветваше много литература с всякакви утвърждения и т.н. Накрая най-накрая изгубих самообладание и изгубих дори онези малки радости, които имах дотогава. Оказва се, че този човек дори не е мислил, че всичко ми е толкова трудно (защото давам впечатление на нормален човек) и след като съм се досетил за последствията от терапията си, просто се сля. Аз не отхвърлям отговорността, тъй като наистина бях готов да направя абсолютно всичко след толкова години, но искрено искам всеки, който дава право и остави съвети в стила на “лифтинг”, whiner, rag, get ready, животът е красив, усмивка ”за да разбереш че депресията е нарушение на мозъка, дисбалансът на определени хормони и човек, който е в това състояние, дори и да прави това, което някога е обичал, което му носи прекомерно високо, не чувства нищо друго. Нищо. Трудно е да се обясни. Но чувстваш, че нямаш душа. Аз живея - уча, работя, отивам във фитнеса, но не чувствам нищо. Няма нищо. И аз живея просто защото не мога да напусна някой, който зависи от мен. Осъзнавам, че в случай на нещо ще отговоря за две смъртни случаи наведнъж. Разбира се, статиите със съвети са свободно достъпни и никой не принуждава никого да прави нищо със сила. И докато търсим, това означава, че все още се надяваме на нещо, и всеки може най-накрая да намери собствената си лична спасителна линия за себе си, или като Б. Мунхаузен ще намери силата да се измъкне от собствената си коса. Фантастика. Но когато сте на ръба, започвате да вярвате в чудеса. Дръж се. Цялото здраве.

Коментар дабавил (а): Саша
Дата: 2016-03-24

Депресия 3 години. Започва след смъртта в автомобилна катастрофа по-малък брат на 25 години. Блестящ млад мъж, весел с голямо бъдеще, той беше гордостта не само на семейството си, но и на всичките му роднини. Приятелите му се засмяха и го наричаха г-н президент. Тогава баща ми умря, не можех да го понасям. Продал колата и отишъл в тропиците, живял една година. Мислех, че ако се самоубирам, тогава поне няма да натежа семейството си. Първоначално беше страхотно, впечатления, запознанства, слънце, море, палми. тогава всичко започна отново, едва се прибрах у дома, мислех, че е, защото ми липсва семейството ми. След пристигането, стана по-лошо, като цяло аз заспах, само станах до тоалетната и ям, не проверих пощата за една година, изключих телефона, Skype, не напуснах къщата. Тя отиде при добър психолог (по препоръка), тя ми говори в стила на „как ми всички те донесоха“. Видях хапчета (сестра невролог), сякаш стана по-добре, после отново стрес, брачката обяви, че ни толерира и ни даде шанс да се подобрим, но бяхме уморени от него. Най-накрая взе апартамента ми. Сега просто искате да затворите очите, ушите си и да не виждате нищо, да не чувате, да не се чувствате. Нашата къща в покрайнините на 2 етажа. Принуждавам се да изляза навън, да вися пране, да си сложа нещо, да копая в градината, но това не помага. Сестра отиде на религията. През следващия месец ще отида при лечител, казват, че много помага. Ако той не помогне, аз повече няма да опитам. Вероятно на върха наистина има книга от съдби, а не всеки го дава много години.

Коментар dabavil (a): Nata
Дата: 2016-03-04

Аз съм морално умиращ. Аз съм 34. Три деца са от различни мъже Дъщеря 2. Ние сме на 3 години, той е морално убит в мен и в моите деца всичко е добро.. Какво да правя? Не отивай никъде, никой не се интересува от живота ми. Няма приятелки (заради съпруга й). Всички са овърклокнати, дори и сестрите не общуват. Help.

Коментар дабавил (а): Луиз
Дата: 2016-02-22

Не знам какво се е случило с мен, но мога с увереност да кажа, че всички тези депресии, или че е жалко за мен, и ако няма кой да плаче, и никой не вярва, че се чувстваш зле, е още по-лошо. някой притисна главата ми към гърдите ми, изслуша и съчувства - колкото и да облекчи състоянието! Но в живота ми няма такива. Така че, книгата на Синелников „Обичаш болестта си” ми хвана окото, четох буквално 2 глави и бях покрита с такава силна вълна на себелюбие! Оказва се, че много от нас просто не ни харесват и болестта ни е дадена за да разберем какво не е наред с нас и първото условие за възстановяване е да обичаш себе си, наистина! Когато разбрах, че обичам себе си, си спомних отдавна забравеното усещане за първа любов - беше красиво! И болестта започна да ме оставя малко по малко, трябва да работите с мислите си и светът ще започне да се променя! Вярно, вярно! Прочетете книгата, чета онлайн, чета, на един дъх! Много лесно

Коментар дабавил (а): Анна
Дата: 2015-09-10

Благодаря на всички за коментарите. Разбирам, че има хора като мен, които страдат от депресия. Само мисля, че има силен дух, който постоянно се бори. А има и такива, които се борят - не работи и живеят в хронична депресия. Към такива и аз принадлежа. Родителите ми не разбират това. Казват, че това е просто мързел, няма какво да се прави. Дори и с мазнини, всичко е там и не искате да живеете. Имам големи проблеми със съня. Не мога да спя и това го прави по-лошо всеки ден. Понякога се уморяват да пият феназепам и дори да спят през нощта. Това се случва за една седмица достатъчно действие. Дори и той не помага сега, тъй като изпитва още две големи напрежения. Съпругът ми почти ме напусна, или по-скоро те се опитаха да го отведат. Втората поради кризата загуби работата си. Намирането на нещо е нереалистично трудно. Имам три години тежка замаяност. Аз вървя като пияница. Опитвам се да използвам съвети. Аз ходя на ски през зимата. Понякога басейн. Риболов на мъж. Но как мога да остана сам, така че не мога да се занимавам. Всички чрез сила. Имам прекрасен син. Всичко е наред. Само цялото ishondrila. Вероятно е време да отидеш на лекар. Само на невролог или психотерапевт? Аз съм от името на психотерапевт, който вече е луд. Цялото здраве! Нека продължим и вярваме, че всичко е преодолимо. Как да стане оптимист в живота?

Коментар дабавил (а): Алла
Дата: 2015-08-14

Всичко това е боклук. Не става дума за депресия. Излезте от самата депресия е невъзможно. Преди година и половина бях лекуван с депресия от клиничен невролог. Разговорът беше дълъг. Отначало казах защо се чувствам толкова зле, че не искам да правя нищо, не мога да го направя в пълния смисъл. Няма нито сила, нито желание. Просто искам да спя и да не се събудя. Лекарят обясни смисъла на депресията. Това не е просто концепцията за лошо настроение, блус. Това е болест. Вече бях в пренебрегната форма. Лекарят обясни, че в мозъка има две вещества (не помня сложното име), които в здрав човек са в балансирано състояние. Но силните натоварвания, особено когато имаше няколко от тях (както в моя случай) водят до дисбаланс на тези вещества в мозъка. Поради това човек на практика не принадлежи на себе си. Какво се случва с него е концепцията за "депресия". Мъжът се разболява. И докторът ме попита: "Когато си болен, какво правиш?" Аз: "Излекувай." Доктор: "Как?" I: "Пийте лекарства, предписани от лекар". Като цяло, тя ме доведе до факта, че с депресия, човек не може да се измъкне от него, без да се лекува с медикаменти. Преди това бях чел много за депресията и вече бях готов за факта, че се нуждая от лекарства, за да се възстановя. Лекарят ми е предписал антидепресанти, анти дразнител и за подобряване на съня. Само три вида. Няма да ги наричам. Лекарите ги избират индивидуално. Да се ​​седи на антидепресанти е много трудно. Ужасно състояние, продължило около 3 седмици. Но един ден се събудих и дълго време се чувствах малко щастлив. Антидепресантите са добър помощник. Действа по особен начин: когато в живота ви настъпят негативни събития, вие не реагирате на тях, сякаш блокът стои. Но всички положителни моменти, които възприемате във всички ярки цветове. А животът става все по-добър. Имах така. Година на добро настроение, никой не можеше да ме вбеси, бях щастлив за всичко. Вярно е да се каже, някакво неестествено състояние. Сякаш изкуствено ви помага да бъдете по-радостни и да възприемате всичко, или с положително, или с дори. Бях предписани лекарства за една година. През първите три седмици на приемане, когато минавах, загубих 9 кг. В оставащото време получих тези 9 кг и още + 15 кг. Уви, това е страничен ефект на антидепресант. Минаха 8 месеца, откакто не приемам тези лекарства. Но вече два месеца, тъй като отново имам симптоми на депресия, защото стресът след стрес в живота ми не спира. Не искам да седя на антидепресанти и се страхувам от повторение на депресия. Но ако е много "покрита", трябва да дръпнете задника си до лекаря и да следвате препоръките му. Основната идея, която исках да ви предам: депресията е истинската болест. И не вярвайте на никого, който ви казва, че вие ​​сами трябва да се съберете и да се справите с него. Само губите време. Заклевам се, подозирате, че имате истинска депресия - отидете при лекаря. Като начало е по-добре за невролог. Но само за компетентните. Потърсете добър лекар. И помнете: депресията е болест, тя се лекува само с лекарства. Лекарствата в този случай са антидепресанти. Обработени. В края на краищата, човек не трябва да живее, а да живее на живо! Цялото здраве!

Коментар дабавил (а): Ирина
Дата: 2015-06-20

Имах тежка депресия, лекувах се. Всички методи са полезни за временно подобряване на настроението. Един лекар лекува пациентите, като бие колан с колан. Преминаването към болка наистина помага: когато влязох в очите си, отидох здрав няколко дни!

Коментар дабавил (а): коко
Дата: 2015-04-04

С такива съвети можете само да накарате хората да бъдат депресирани, ако могат да се смеят. Самият 15 години в него, за какво говориш? Какви са огледалото за дъвка и усмивка? Това е всичко друго, но не и депресия. Сега младите дами са свикнали да наричат ​​всеки от своите капризи като депресия. От депресия хората изскачат през прозореца - представете си колко лошо би трябвало да бъде. Той очевидно няма да помогне на дъвка. Не бързайте с думи. Здраве за всички. От време помага депресия и хапчета с различен успех.

Коментар dabavil (a): olga
Дата: 2015-03-25

Това е средство за лошо настроение, а не за депресия. Очевидно никога не сте го имали.

Коментар дабавил (а): Елена
Дата: 2015-02-27

за дъвка, докато помага, но с Персен, измъквайки се от това състояние. Благодаря на автора

Коментар dabavil (s): nikoats
Дата: 2014-11-04

Член-глупости, всички тези методи няма да помогне на депресия. Депресията не е само самочувствие, а БОЛЕСТ. Единственият сигурен начин е да отидете на лекар.

Коментар дабавил (а): Аля
Дата: 2014-10-27

Нобен ме спаси от това неразбираемо състояние. Константът беше сънливост, шум в ушите, болка в главата и всички депресивни, изобщо не беше счупен. Взех курса в продължение на два месеца и веднага започнах да се оформям.

Коментар dabavil: Марина
Дата: 2014-10-14

Имам депресия от 2,5 години и сега някъде преди две седмици съпругът ми започна, като каза, че не обича и аз съм готов да оставя всичко на земята. но помня, че имам дете и тази мисъл си отива, но не за дълго време започнах да се страхувам от себе си, не искам такова нещо като враг.

Коментар дабавил (а): Александър
Дата: 2014-05-16

Наталия, съгласен съм с вас, че това не е средство за депресия. Временно доставете, но след това се връщате към същите мисли. Мисля, че тук са необходими специфични промени в живота, а после мислите ще се променят.

Коментар dabavil (a): OLGA
Дата: 2014-01-13

Съгласен съм с предишния оратор - всичко това заради липсата на слънце. Аз също отивам в солариума, ако чувствам, че се огъвам, започвам да пия мексиприм (обикновено през зимата)

Коментар на dabavil (a): Rosencrantz и Guildenstern
Дата: 2014-01-04

добре помага на солариума. защото е забелязано, че при яркото слънце хората нямат почти никаква депресия! Слънцето в шибания Сибир вече не си спомня как изглежда - или да се премести в слънчева страна, или - заради това - да се наслаждава на изкуственото слънце. В близко бъдеще, нека да се запишем.

Коментар дабавил (а): Кира
Дата: 2013-12-30

Добра статия, благодарение на автора! Както много хора, ми помогнаха спортовете, страстта ми към музиката, мексприм също пиеше за 3 месеца, също допринесох за него. Изведнъж някой ще помогне на моя опит.

Коментар дабавил (а): Джулия
Дата: 2013-12-23

Статията е положителна, но коментарите се смеят много! :) Мисля, че депресията е глупавото съжаление на бедните-нещастни. Тук съм сопола на първата ролка, че всичко е лошо навсякъде! Всичко ще бъде наред !! Честита Нова Година на всички!

Коментар дабавил (а): Светлана
Дата: 2013-12-10

И имам творческа криза. започна ужасна депресия. Какво да правим

Коментар dabavil (a): Onka
Дата: 2013-11-08

И колата ми е била ударена от куче до смърт. Вчера! От депресия просто добре, не мога да се измъкна! Тя беше толкова добра. Не знам какво да правя.

Коментар дабавил (а): късмет
Дата: 2013-11-08

Бягането и колоезденето вероятно ще ми подхождат. Благодаря!

Коментар дабавил (а): с
Дата: 2013-08-06

За Наталия, че в дълбока депресия: прочетете книгата Megre "Анастасия" - Надявам се, че ще помогне!

Коментар дабавил: Марина
Дата: 2013-07-23

Спортната и смешна комедия са най-добрите лекарства за депресия. Означени помощ)

Коментар dabavil (a): Guzel
Дата: 2013-06-27

за упражнения и ходене на чист въздух, трябва да кажа, че помага. например каране на велосипед!

Коментар дабавил (а): Наталия
Дата: 2013-06-25

Прочетох признаците на депресия и разбрах, че всичко е много по-лошо за мен. Всички пътища, в моя случай, пълна глупост. Спуквам се навсякъде - в семейството си, в кариерата си, в здравето. Няма къде да се премине. В творчеството няма морална сила. Плач - и да всеки ден. Говори със себе си за дълго време - Шиз коси. Няма къде да се открадне. ДА и глупости - колко ще помогне? Бях депресиран от години и Кри може да помогне за няколко минути. Спортът се опита - помага само за известно време - докато правите нещо. Тогава само от преумора е невъзможно да заспите, а от липсата на сън депресията се засилва. Това лекарство не е от депресия, а от временно лошо настроение. Успех на всички, и дай боже на мен с мен.

Коментар dabavil (a): Админ
Дата: 2013-05-27

Най-добър начин: Поставете тази гума върху тестисите (ако сте дете) или върху гърдите си (ако сте момиче). И тогава "стреляй". Помага по-добре :)

Коментар дабавил (а): докосване
Дата: 2013-04-11

за сълзи и четене детективи напълно съгласни)))

Коментар dabavil (a): lianet
Дата: 2013-02-22

Благодаря, много добра статия и ме развесели в един труден час. Ще се измъкна от депресията!

Добавете коментара си:

Вашият IP адрес: 194.48.155.252
На място:
Статии: 669
Видео: 242
Книги: 730
Аудио: 173
Материали: 316
Препоръки: 3
Коментари:
Статии: 516
Видео: 37
Книги: 10
Аудио: 54
Материали: 670
Препоръки: 2
Хора онлайн: 39

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника