как да измъкнем от депресията си приятелка

Психолог, Супервайзер, Индивидуална и семейна терапия

Одеса (Украйна)

Психолог, психотерапия и консултиране

Психолог, Клинична психология Психотерапия

Сега на място

Психолог, психотерапия и консултиране

Психолог, Клинична психология Психотерапия

Сега на място

Не трябва да я забавляваш и забавляваш.
Стой наблизо, предлагай помощ, можеш да готвиш нещо и да я донесеш.
Просто се обадете и говорете за пет минути.
Защо всички решават, че човек трябва винаги да бъде винаги активен, позитивен и весел?

Психолог, Клинична психология Психотерапия

Сега на място

Психолог, консултант, клиничен психолог

Психолог, супервайзор, семейство KlinPsiPsycholog Kpn

Психолог, семеен психолог

Психолог, клиничен психолог

Психолог, консултант, клиничен психолог

Психолог, консултант, клиничен психолог

Психолог, магистър по психология

Психолог, клиничен психолог

Ако приятел вече получава медицинска и психотерапевтична помощ - наистина, ако искате да помогнете, трябва просто да сте наоколо. „Обикновено“ не е лесно, тъй като близостта до човек в депресия е много, много трудна и наистина изисква много емоционални инвестиции от ваша страна, както вече сте забелязали. Да издържат на голямо напрежение, разочарование и чувство на безпомощност и привидно безсмислие на вашата подкрепа.
Да бъдеш близо е да кажеш, че тя е важна за теб, че ще бъдеш с нея и си готов да мълчиш и да кажеш - ако иска да сподели. Това, че нейното състояние не я прави лоша за вас и не намалява значението й за вас.
Съгласен съм, че тя може да ви се обади по всяко време, ако тя е много лоша. Попитайте я за това, дори ако сте готови и може да дойдете или да поговорите в внезапен остър момент. Прегърнете или просто седнете заедно. Направете кафе, гледайте филм заедно. някои прости неща, живот.

Но. Има много важна точка:
Първо, трябва да имате достатъчно ресурси, т.е. трябва да се погрижите за състоянието си - ако нямате ресурсите, няма да имате какво да подкрепите, а да сте близо - както писах по-горе - изисква се значителни ресурси.
Второ, важно е да не поемаме прекомерна отговорност. Тоест, ясно разграничаване на това, което можете и не можете да направите. Ясно се разбира, че не можеш да контролираш състоянието й, че не си виновен за това как се чувства. Нейният живот, здравето и състоянието й са нещо, което можете да облекчите, но нещо, което определено не е в ръцете ви.

Как да измъкнем момиче от депресия: 7 съвета

Ние имаме такава традиция с моята приятелка Катюша - на всеки шест месеца, определено се опитваме да докараме един друг “в хората”.

На една среща, за малко бяло стъкло, обсъждаме всички неотложни въпроси: оплакваме се от нашите съпрузи и шефове.

Прочетохме, че дънките са станали с 2 размера по-малки (и ние никога не казваме на глас, че сме с 2 размера по-големи!) Ние споделяме откровения и мечти, така че след шест месеца се срещаме отново - споделяме кой се сбъдна.

Този път Катя и аз се срещнахме в уютен мексикански ресторант. Избирайки масата, от първите минути забелязах, че нещо не е наред с моята приятелка. Обикновено блестящите й очи изчезнаха, усмивката бе заменена от неловко набраздени устни. - Отново депресия! - веднага установих.

С Катюша това се случва от време на време. Е, и с кого не се случва, накрая? Тъй като съпругът й Витка в тези моменти става беззащитен, като бебе, трябва да реанимирам моята приятелка.

И сега, поглеждайки в сивите й очи, се зачудих: как да измъкне Катюша от това състояние? И като цяло, как да се получи едно момиче от депресия? Мога ли да се справя с това по-добре от любимия човек на приятелката?

Вечерта, решена да се боря не с депресията си, отворих лаптопа. Напишете няколко съветници за мъже, чиито момичета понякога са депресирани - по мое мнение, добра идея.

Витя, прочетете тази статия и най-накрая изведете Катюша от депресията!

7 съвета как да изведете момиче от депресия:

Съвет номер 1. Момичетата обичат ушите

Когато приятелката ти е депресирана, всичко е важно. И за да я измъкнем от закъснението, трябва да започнете с дреболии - какво и как казвате.

Направете повече комплименти. Истинен! Това е важно. Ако приятелката ти се възстанови с няколко килограма, а ти й кажеш „моето кльощаво момиче“, това е причина да ядеш друг пай, а не причина да излезеш от депресията, кълна се!

Обградете я с приятни думи като: скъпа, сладка, нежна. Често правят момичето комплименти за нейните тоалети, добре подбрани аксесоари. И дори да не разбереш нищо за това - все пак - обувките ти са толкова готини за тази рокля. Сериозно, изглеждаш невероятно! "

За да извадите душата си от депресия, по-често говорете за чувствата си. В тези моменти се чувстваме толкова нелюбезни, ненужни. И дори срещу всички закони на логиката - за стотен път, повторете колко много я обичате.

Не забравяйте думите на благодарност. „Благодаря“ за всяка изядена порция. За всеки, Карл! И се страхувайте от иронията. "Скъпа, ти си приготвила тези вредни кнедли в магазина, благодаря ти!" Може да се приеме като сигнал за атака.

Знаеш ли колко опасни са момичетата в гняв?

Номер на Съвета 2. Не давайте звезди от небето

И по-добре дават цветя! Познавам един човек, който отговори на въпроса: „Защо не ми даваш цветя?“ Отговори искрено: „Давам ви всяка маргаритка пред вратата ни“.

Няма коментари - всяко момиче ще ме разбере сега.

Да, знам, че много мъже смятат цветята и непрактичните подаръци за нещо ненужно (не нещо като предене, например!)

Но все пак, за да измъкне момичето от продължителна депресия, е важно да се вслушате в нейните желания.

Дай й голям букет от любимите си цветя. Помниш ли какъв парфюм ти намекна? Какво бельо прави приятелката ти?

В същото време, дайте малко изненади няколко пъти седмично. Може да е букет от диви цветя. Любимият й плод или бутилка добро вино. Картичка с топли думи, оставени на сутринта на нощното шкафче. Писмо, тайно хвърлено в чантата си.

Като цяло, всеки акт, който отново ще каже на приятелката ти, че е обичана. Всяка такава стъпка ви доближава до изкарването на любимата ви от депресия.

ВАЖНО! Когато приятелката ви е депресирана или отегчена, в никакъв случай не й давайте интериорни предмети, кухненски прибори или хигиенни продукти. Повярвайте ми, набор от саксии, дори най-скъпите и красиви, рискуват да провокират гръмотевична буря.

Номер на Съвета 3. Поканете момичето на среща!

Да, тя е на дата, а не пица пица с пивасиком.

И дори ако вашата приятелка често няма нищо против да пие бира, в моменти на депресия е твърде много, повярвайте ми.

Какво обича другата ви половина? Идете в училище за дете? Да ви помага да копаете червеи за риболов? Чрез.

Спомни си как си харесала приятелката си преди няколко години. Какви дейности предизвикват нейната радост сега? Къде се случи първата ви среща? Какъв ресторант отиде на първата среща?

За да изведе момичето от депресия, можеш да й помогнеш да се върне към приятни спомени, като ги пресъздаде тук и сега.

Спомням си как преди няколко години дружеството ни помогна на Иля да направи подарък за момиче. Той решил да съчетае приятни спомени с нови емоции.

Знаейки, че Викуся отдавна е мечтала да танцува бавен танц с него в романтична атмосфера, мъжът взема уроци по танци за няколко седмици. Между другото, наричаме Илуша “нашият герой” - 192 см височина и 100 кг мускули. Това бебе просто изглеждаше невероятно трогателно в танцовата зала!

Като цяло, нашият романтичен мъж е наел ресторант за цялата вечер, в който са имали първата си среща с Вика. В края на една вкусна вечеря един цигулар излезе от гърба на ресторанта, а Иля, като се изчерви и пусна масата, покани момичето на танца. В крайна сметка: след 9 месеца се случи попълване на двойка.

Излизайте някъде по-често - по-добър начин да се измъкне някой от депресията просто не може да бъде намерен! Кино, театър, опера, арт пространства, фестивали за улична храна, паркове. Където има светлина, живот, миризма на кафе и хората се смеят много.

Отдавна е известно, че емоционалният фон на местата, където се намираме, ясно се отразява в нашето състояние. Дайте положително!

Каквито и да са причините за блуса на приятелката ви, не забравяйте: колкото повече радост имате около нея, толкова по-забавно и внимателно сте, толкова по-вероятно е да я извадите от депресията.

Съвет № 4. Докосва...

В момента на депресията често изглежда, че целият свят е готов да ви атакува, че сте емоционално гол и беззащитен. Така че друг ефективен съвет, за да получите любимата си от депресия, е да го докоснете възможно най-често.

Подновете ритуала на сутрешните целувки и прегръдки. След като се събудите, вземете само 5 минути, за да лежите в леглото, обгръщайки момиче. Вземете ръката й, прегърнете раменете й на многолюдни места. Такъв жест подсъзнателно ще каже: "Ти си защитен, няма да ти дам злоба."

Всичко това ще ви помогне да изведете момичето от такова състояние като блус и депресия.

Тактилният контакт е страхотно нещо!

Колко често държите ръката на момичето на публично място? Какво? Обичаш ли ръцете си да бъдат свободни? Носите ли торба? Хм...

И знаете, че прегръдките не само ще помогнат на момичето да излезе от депресия, но и:

Помогнете за намаляване на кръвното налягане.

По време на прегръдките се освобождава хормон, който е отговорен за подобряване на соматичното здраве. Ендорфините се освобождават, нервната система се отпуска и кръвта започва да циркулира по правилния начин.

Помогнете да се борите със страховете.

Известното научно списание Psychological Science публикува интересен факт: силни прегръдки помагат на човек да се справи с депресията много по-ефективно от няколко успокоителни. По време на прегръдките, страхът от бъдещето, самотата и смъртта също намаляват.

Помогнете за установяване на емоционален контакт.

Изненадващо, в големите европейски компании има цели обучения по прегръдки! Благодарение на тях емоционалната атмосфера в екипа се подобрява, нивото на доверие в другите се увеличава, а ефективността нараства.

Разбира се, служителите на такива компании са много по-малко склонни да страдат от депресия.

Номер на Съвета 5. И да говорим?

Без да говори никъде. За да изведете любимата си от депресия, трябва да разберете защо тази неприятност я нападна изобщо.

Внимателно се опитайте да разберете истинската причина за депресията. Може да не сте в състояние да й помогнете да разреши проблема си. Да, това не е необходимо! Приятелката ти ще види, че си внимателен към нея. Разберете, че се интересувате от това, което се случва в нейния живот.

И може би дори ще се случи, че с мъдър съвет все още можете да й помогнете в трудна ситуация. Борд, Карл! Няма нужда да преподавате или да избутвате момичето! За да накараш любим човек да изпадне в депресия, е важно да го чуеш и чуеш.

Номер на Съвета 6. Сексуална терапия

Друг чудесен начин да изкараме момиче от депресия е... интимност!

Подредете любимата си романтична вечер, плавно превръщайки се в романтична нощ. Момичето просто няма да се откаже от масажа чрез свещи след релаксираща вана.

Трябва ли да ви напомня, че целта е момичето да излезе от депресията, а не да я влачи там още по-дълбоко? Затова тази вечер всички - само за нея. Всички обич, цялата романтика и страст.

Опитайте нови пози, експериментирайте, изпълнете старата си фантазия. Водете любовника си от блус и депресия, като й покажете, че тя все още е секси и желана - чудесна възможност.

Номер на Съвета 7. Спешна помощ

Ако ситуацията е пренебрегната, а гореспоменатите начини за справяне с депресията не дават желания ефект (с изключение на „Сексуалната терапия”, разбира се; не вярвам, че може да не работи!), Предлагам тази опция.

Можете да разклати момиче от депресия правилно! Конна езда, скок с парашут или с бънджи, ролкови кънки, велосипеди, ски, все пак! Дайте й адреналинчик, накарай я да вика с извити емоции!

Център за психологическо здраве

Оценявам живота, обичаме, смеем, скачаме!

Център за психологическо здраве

Как да помогнем от депресия на приятел или приятелка

от job_2502 на 20 май, 2018

Депресия - много често психологическо заболяване. Ако забележите, че любим човек не може да се отърве от него дълго време, си струва да помислим как да измъкнем приятел от депресията.

Заболяването е опасно, тъй като е трудно да се диагностицира и е трудно да се избере подходящата терапия. Човек не може сам да осъзнае, че болестта започва да се развива. Само приятели и семейство ще могат да помогнат.

Признаци на депресия в приятел

Има редица признаци, чрез които може да се определи, че приятел (приятелка) е в депресирано състояние:

  • Коренно променено поведение. Човекът, който е бил весел и нахален, сега се държи песимистично, говори за провалите си и за несправедливостите на този свят.
  • Безразличие към външния вид. Вашият приятел спря да си мие зъбите, взема душ и се грижи за себе си.
  • Внезапна изолация. Вашият близък човек, който вчера беше душата на компанията, започна да се стреми към самота. Той спря да напуска къщата, прекарвайки цялото си време в леглото.
  • Липса на интерес към случващото се. Човек става безразличен към всички събития в живота. Той спира да се движи към целта си и се надява на най-доброто.
  • Депресия. Вашият приятел е измъчван от отчаяние и меланхолично настроение. Той е раздразнен и постоянно критикува себе си.

Не е необходимо да са всички знаци, достатъчни. Не се страхувайте от диагнозата, защото никой не е имунизиран от психологическа травма. Меланхолията е често срещано явление и при жените, и при мъжете. Ако откриете поне един от горните симптоми, трябва да знаете какво да правите, ако вашият приятел има депресия.

Как да помогнем на депресиран човек

Първото нещо, което трябва да започне разговор, за установяване на контакт. Борбата с болест е невъзможна. За ефективна терапия ще ви е необходима помощ от близката околна среда: роднини и приятели. Това правило важи както за слабия, така и за силния пол. Ако човек не осъществи контакт и отмени всички срещи, можете да използвате голям брой приятели, но да откажете помощта на циници и песимисти, за да не се влоши ситуацията.

Експертите знаят точно какво да правят, ако един приятел има депресия. Те гарантират, че емоционалните разговори с роднини са най-добрата терапия в това състояние. Достатъчно е да слушате човек, да не реагирате бурно и да не критикувате, дори ако това, което чуете, ще ви изненада. В този случай лицето може да се затвори и ситуацията ще бъде значително влошена. Важно е да не бъдете разсеяни по време на разговор, за да стане ясно, че можете да разчитате на вашата помощ.

Трябва предварително да се подготвите за разговора, като обмислите темите, които представляват интерес за събеседника:

  • Не можете да използвате думи като "успокойте се", "не го вземете на сърце", "не обръщайте внимание". Експертите съветват да се съсредоточите върху вашата подкрепа и присъствие.
  • Не трябва да посочвате грешки - това е безполезно. При очевидни признаци на заболяване е важно да се придобие увереност, така че човек да се чувства удобно да се отвори.
  • Няма нужда да се преиграва, прекомерното настойничество може да бъде досадно и да причини обратен ефект.

Ако няма време за срещи, трябва да поддържате комуникация по телефона.

След като установите връзка за доверие от разговорите, можете да продължите с действията:

  • ходи,
  • кино шоу
  • театрално представяне
  • пазаруване.

Активната почивка също ще бъде ефективна: туризъм, спорт или фитнес.

Ако се чудите как да помогнете на приятеля си да излезе от депресия, ходенето е отличен вариант. Те са особено ефективни в подпомагането на борбата с болестта на физиологично ниво.

Добрата терапия би била тактилен контакт. Те могат да бъдат използвани от майки и съпрузи.

Как да спасим приятелка, когато мислиш за самоубийство

Експертите препоръчват внимателно да гледате човек, страдащ от депресия. Той може да причини физически наранявания, което означава, че вашият приятел мисли за самоубийство.

Това може да се случи, когато ситуацията изглежда се подобри. Това се случва, защото в депресирано състояние няма сила за нищо и когато се появят, човек започва да действа.

Ако сте станали свидетели на самоубийство, обадете се на линейка, лекар или гореща линия на психолог. Опитният специалист ще ви каже как да действате в такава ситуация и ще ви каже как да изведете приятелката си от депресия.

Как да не попадаме в депресия

Лекарите са убедени, че постоянният контакт и комуникация с човек, който се бори с психологическа болест, е трудна работа. За да предотвратите емоционална криза, понякога трябва да мислите за себе си.

Този път си струва да похарчите за важни занятия за вас, което ще донесе емоционални и физически ползи.

  • посетете йога;
  • прочетете книгата;
  • разходка с приятели;
  • вземете вана;
  • прави това, което обичаш.

Всеки ден трябва да отделите поне един час, когато не мислите как да помогнете на приятел да излезе от депресията.

Депресирана приятелка какво да прави

Как да накараш любим човек от депресия, как да помогне

Много са написани за депресия и всеки знае колко трудно е да се диагностицира и лекува. И ако вашият любим човек е в беда, тогава как да помогнете на човек да излезе от депресия? Опасността от това заболяване е, че самият пациент не разбира веднага, че е попаднал в капана на депресията. В някои случаи зависи от близката среда колко бързо се разболява. За да направите това, трябва да знаете няколко тайни, които ще ви помогнат да изведете приятелката, съпруга или колегата от депресивно състояние и няма да ви позволи да влезете в мрежите, които са отделени от болестта.

Какво да търсите

Не е необходимо да имате специално образование, за да видите симптомите на депресия, като:

  • Приятел, съпруг или приятел, приятел или приятелка, не е без причина, се е променила добре, просто не е призната. Само преди няколко месеца се забавлявахте заедно, наслаждавайки се на живота, а сега той или тя са в постоянно малцинство, мърморят за несправедливостите на този свят и за постоянните неуспехи.
  • Ако той или тя почувства апатия и безнадеждност към всичко, което го заобикаля, не изразява вдъхновение и не вярва, че ситуацията рано или късно ще се промени към по-добро.
  • Ако любим човек е загубил чувството си за реалност, вярата в себе си
  • Ако той не иска нищо, не иска да отиде никъде, се опитва да се пенсионира и да не напуска къщата, избягва комуникацията
  • Ако сте престанали да се грижите за външния си вид, не се къпете, не миете зъбите си, не следва прическата
  • Ако преди активно активен човек само прави това, което лежи на дивана или спи
  • Ако не можеш да си спомниш, когато го видя да се усмихва и да говори за плановете и перспективите си по позитивен начин
  • Ако вашият любим човек е буквално погребан в море от отчаяние.

В този случай, ако изброените характеристики се появят, тогава най-вероятно той или тя е жертва на депресия.

Не бива да се плашите веднага, дори енергични и весели хора със силен характер могат да се разболеят от депресия. Най-често това се дължи на всякакви неприятности, тежко изтощение или неуспех.

Характеристики на борбата срещу депресията при мъжете

Жените са по-податливи на депресия, тъй като са по-емоционални и по-чувствителни от мъжете. Но може да удари хора. Въпреки факта, че мъжете се считат за по-силен пол, за тях е много по-трудно да излязат от депресивното състояние. Мъжката психика е по-малко пластична и не може да издържи на нервно претоварване за дълъг период от време. Ето защо намирането на начин да измъкне човек от депресия е много по-трудно.

След като подозирате, че вашият съпруг, приятел или приятел е депресиран, трябва да говорите с него за това. Много е важно той да признае, че му се случва нещо.

За да направите това, трябва да изберете специални думи, които не нараняват човек, но му позволяват да осъзнае и приеме проблема. Ако това не се случи, малко вероятно е да го извадите от депресия.

Как да планирате разговор

В случай, че забележите самоубийствено настроение в човек близо до вас, без да губите време, отведете го при лекар.

Как да помогнем на приятел

Добър резултат при лечението на депресия дава въвеждането в науката. Поканете приятел да изрази чувствата си върху платно или с писалка. Често има случаи, когато депресията е станала стимул за разкриване на таланта на човек.

Как да не станем жертва на депресия

Ако вашият любим човек е депресиран, не е доволен от нищо, а вие сте озадачен от въпроса как да измъкнете човек от депресия, трябва да знаете, че депресията е заразна болест. Не се предава от въздушни капчици като грип или рубеола. Според психолози от Хавайския университет депресията не е по-малко заразна от същия грип. Лошото настроение на един от колегите, проявено под формата на постоянни оплаквания, изразени изражения на лицето, лесно се разпространява в малък екип почти мигновено. Емоционалното състояние, изпълнено с негатив на някой друг за всички около вас, работи като бомба със закъснител. Следи от нейните действия се забелязват в походката, изражението на лицето, стойката.

Учени от Института за развитие на персонала и персонала във Великобритания дадоха на тази депресия второ име. Според тях вторичната депресия е "чумата на 21-ви век". Мъжете са най-малко податливи на това заболяване, докато жените са по-податливи на емоционалното състояние.

Според данните на американските психолози вторичната депресия не е постоянна, с промяната на ситуацията се променя и състоянието на "заразените".

И така, за да не станете жертва на депресия, трябва:

  1. Погрижете се за себе си любим човек. Опитайте се да не се изгубите, да се потопите в проблемите на приятел. Не забравяйте, че чувството на недоволство, безсилие и гняв в такива ситуации е норма.
  2. Не се крийте зад проблемите на един приятел от собствените си.
  3. Не губете способността да се наслаждавате на живота. Ако това се случи, няма да можете да помогнете на приятел.
  4. Стремете се към здравословен начин на живот.
  5. Забавлявайте се, гледайте комедии, излизайте с приятели, не се затваряйте за проблеми на приятел. Отбележете всички песимистични и песимистични. Попълнете свободното си време с положителен резултат.
  6. Запазете "аз", не позволявайте на депресията да получи друга жертва.

В случай, че виждате признаци на депресия в себе си, помолете за помощ от специалист. Един здрав ум и ясно разбиране за вашата роля в тази ситуация ще станат ваши съюзници.

Момичетата са много по-склонни към различни депресивни състояния и настроения. Така че, нека поговорим за това как конкретно да помогнем на любимия човек от депресия.

Обърнете внимание на основните признаци на депресия:

1. Момичето, както мислите, се обижда без причина, затваря се от вас и не иска да общува.

2. Момичето често е в лошо настроение. Тя може да се усмихне и след няколко минути вече е тъжна.

3. Често чувате изявленията й: "Не искам да живея", "Не знам защо живея", "Не знам какво да правя", "всичко няма смисъл, всичко е безполезно", "Не искам нищо", "Отегчен съм от живота" и така нататък.

Това се случва, че това отношение не винаги е нейно. За периоди тя е весела и весела. Кога се ескалират такива условия?

Има редица ситуации, в които депресията „пълзи навън“ и се проявява в цялата си слава. Най-често това допринася за:

• Хормонални промени (хормонален дисбаланс в тялото или промени, свързани с менструалния цикъл - PMS, овулация)

• Болест или лошо здраве (това не винаги е простудата, която виждате, може би тя има „женски“ здравословни проблеми)

• Откази на работа, в хоби, в обществени дейности

• Проблеми с приятели, роднини, колеги, съпруг или приятел. Особено когато имаше кавга, прекъсване, разрив.
• Емоционален стрес, свързан с някои житейски обстоятелства (пътнотранспортни произшествия, псуване в тълпа, обиди от някого, транспортни инциденти)

• Почивки! Странно, според статистиката, 86% от жените преди Нова година и Честит Рожден ден обобщават странните резултати от това, което са имали през този период в сравнение с планираното, за което са мечтали. Ако има проблеми в отношенията с второто полувреме, или момичето все още не е намерило "своя мъж", нейните преживявания ще бъдат особено силни в навечерието на Свети Валентин на 14 февруари.

• Алкохолна интоксикация. В това състояние се усещат по-често всички вътрешни „демони”.

Така че, с всички указания, стигнахте до заключението, че любимият ви е депресиран. Изглежда, че много пъти сте се опитвали да разберете какъв е конкретният проблем, се опитали да я отвлечете, преминете към позитивни мисли, дори подарили подаръци и си приготвили вкусна вечеря - но нищо не помогнало. Вие не знаете как да помогнете...

Не се отчайвайте, ако човекът наистина ви е скъп. Има начин!

Как да помогнем на момичетата да излязат от депресия?

. Методът помага на 90% от момичетата!

1. Необходимо е да доведете момичето в открит разговор. Дори ако тя "не иска да говори", "иска да напусне, да не се катери", тя казва, че "всичко е наред", но знаете, че с нея нещо не е наред! Знайте, че дълбоко в себе си тя иска някой да й помогне, да го изслуша и подкани изход. Кажи й колко много те е грижа за теб и колко важно е за теб щастието, че си готов да направиш всичко, за да й помогнеш - просто трябва да се отвориш за себе си и да ти разкажеш за това, което я разстройва, тревожи, гризе. Ще започнете да казвате - решихте половината от проблема). Този етап е най-важен и най-труден, но задължителен!

2. След като сте чули списъка с проблеми, трябва да поемете ролята на човек, който ще трябва да ги разреши. Не, не е необходимо да бягате и да си купувате апартамент, да лекувате родителите й, да я биете над арогантния му колега, да намерите добре платена работа в действителност. НО! Ще трябва да ги разрешите за нея в главата. Как се прави това? Това е просто. Вие, като външен човек, можете да гледате проблемите си трезво. Какво може да бъде решено (всъщност това е практически всичко, освен възкресението от мъртвите) и по какъв начин. Напишете с нея върху лист хартия основните си проблеми. Представете си, че в този момент вие сте създателите на нейния живот. Всичко, което тя иска - ще бъде! Разбира се! И сега вие решавате заедно как.

3. Убедете се, че животът дава успех на онези, които мислят положително и действат творчески. Сега тя трябва да превърне всичките си проблеми в желания. Вземете друг лист. По-конкретно, техният глас и запис. Например, тя се притесняваше от липсата на добро жилище - запишете като „Номер на апартамент в града №, кадри N, планиране на такова и такова, къща такава и т.н.“ Желание, както трябва внимателно да се уточни. След като списъкът с желания се формира, изгорете го заедно или просто го изхвърлете, разкъсайте го, изплакнете листа със записаните проблеми в тоалетната.

4. След това се нуждаете от истински план. Можете да пишете на лист с желания, можете да вземете друг лист. Най-важното нещо е наистина да разбера какъв е планът за действие за постигане на желаното. Най-важното в това отношение е да се придържаме към възможностите и да се ръководим от желанията на момичето при избора на методи за постигане на целите си. Всеки човек, който излиза от депресията, е важно да знае, че целите и желанията не са живот, а резултати. И животът - точно по този начин отива към целите си. Следователно този път е най-важен. Тези листове, написани с желания и планове, трябва или винаги да се носят със себе си или да се съхраняват на видимо място. Всички методи трябва да бъдат възможно най-конструктивни, логично обмислени, без отрицателни (няма нужда да желаете някой лош).

5. Така че, вие сте рисували и планирали всичко, всичко, което тя трябва да има, ако се опита и разбира, че всичко е в ръцете й. Кажете, че я подкрепяте и ще ви помогне, ако е необходимо. За нея е важно в този момент да почувства, че не е сама.

6. И сега най-важното е да преместиш вниманието й. Дайте на съзнанието прекъсване и време, за да разберете получената информация. Можете да отидете на кино, да се разхождате или да правите секс.)

И може би е време да започнем да реализираме мечти!)

Защо е приятел тъжен и как да я развесели?

Приятел не е просто човек. Това е човек, който винаги ще помага в подходящия момент, това е човекът, който ще бъде с вас в най-трудния момент. Един приятел може да бъде различен: тъжен, забавен, игрив, сериозен. А настроението е различно. Но какво да правите, когато приятелката ви има лошо настроение? Тази статия ще обсъди как да развесели приятелката си.

Настроението е много променливо, особено сред момичетата. Тя може да варира в зависимост от външни събития или от вътрешни промени в организма. Затова, преди да решите да развеселите приятел, трябва да разберете причината, поради която тя е тъжна.

Проблеми на личен фронт

Всяко момиче е чувствено и любящо. След като се потопихме в врамантика с главите си, ние спираме да забелязваме всичко, което се случва около нас, и животът ни се фокусира върху нови взаимоотношения. Но след известно време ние все още трябва да се изправим пред различни проблеми на личен фронт. И когато това се случи, ние осъзнаваме, че по-често, отколкото не, няма какво да се отклоняваме, защото сме се посветили изцяло на взаимоотношенията. И тогава момичетата започват да се депресират и изнемогват.

Проблеми на работното място

Много съвременни момичета поставят кариерата си не на последно място. Ето защо, ако има някакви проблеми по време на работа, това също има много силен ефект върху настроението на приятелката ви. Всичко може да се случи: клюки на колеги, недоволен шеф, влошаване на условията на труд, индустриални конфликти, прехвърляне на друга позиция - всичко това превръща едно момиче в малко професионално развитие.

Всяко момиче веднъж месечно преживява силни промени в настроението. Синдромът на ПМС е виновен. В определени дни от цикъла, поради трептения в хормоналния фон, повечето момичета започват да се държат странно. Появява се правдоподобност, горещ нрав и други промени в настроението. Такива знаци могат да продължат няколко дни. Също така, различни болести, които водят до намаляване на настроението и тъга, като хипотиреоидизъм, могат да станат причина за лошо настроение, затова, ако забележите, че приятелката ви е лошо настроена твърде дълго, консултирайте се с лекар - ендокринолог. Може би има някои проблеми с щитовидната жлеза.

Скуката е най-баналното нещо, но тя е способна на много силно настроение. Когато човек е отегчен, неговият жизнен тон намалява. Учените са доказали, че по-голямата част от населението страда от скука. И все пак ние убиваме времето си с безполезни дела. Въпреки това, изходът от такава ситуация е много прост - трябва да намерите забавление, което ще вдигне настроението ви. Понякога бъркаме вътрешната празнота с скуката - когато душата ни не може да изпита положителни емоции. Вътрешни конфликти, безпокойство от факта, че не можем да правим това, което искаме, или, напротив, да правим това, което не искаме, могат да бъдат причина за скуката.

Много трудно и сериозно състояние. Тя идва, когато боли и страдаме. В такива моменти ние мислим за собственото си място в този свят, за себе си. Това състояние е придружено от чувство за лична безполезност, самота, липса на подкрепа в живота и други неприятни усещания. За съжаление най-често психолозите могат да излязат от това състояние.

Всяко момиче от време на време се чувства недоволно. Може би вашият приятел има ниско самочувствие. В този случай трябва да слушате мислите й за нейната малоценност и като правило всичко се отнася до нейния външен вид. За съжаление, не е толкова лесно да се развеселите в такава ситуация, тъй като баналното: „Изглеждате страхотно“ не е достатъчно.

От време на време се появяват големи проекти, големи начинания в живота на всеки от нас: търсене на работа, допускане до института, закупуване на кола или апартамент, организация на собствен бизнес и други подобни. На този фронт, за да изпитате най-трудния провал. Затова трябва да поддържате приятелката си във всички трудни ситуации.

Как да се повиши настроението на приятел?

Винаги искаме да се грижим за нашите близки, а когато е несъвършена или тъжна, идваме на помощ. Но не трябва да забравяме, че всички те искат да получат помощ отвън. Ето защо не трябва да поемате прекомерна отговорност за психичното състояние на друг човек и да се упреквате в случай на неуспех, когато се опитвате да се развеселите.

Но ако един приятел е готов да приеме вашата помощ, ние ще ви дадем няколко добри начина да ви развесели. И така, какво най-много обичат момичетата? Направете покупка! Ето защо, пазаруването е много добър вариант, за да развесели приятел. Поканете я да се разхожда из магазините. Не е необходимо да харчите много пари за актуализирането на вашия гардероб. Можете да си купите няколко малки дрънкулки, които ще донесат не по-малко радост от дизайнерската чанта. Основното нещо - да се намери нещо, което биха искали.

Вкусна храна също е добър начин да вдигнете настроението си. Можете да поканите приятелка в кафене и да ядете торта, торти, плодове или друг десерт с нея. Ако вашият приятел е любител на бързо хранене или пица, отидете в Макдоналдс или пицария.

Ако причината за лошото настроение е неудовлетвореност от себе си, по-трудно е да забравите за яденето на деликатеси, тъй като след това вашият приятел ще почувства чувство на вина. Но можете да намерите добра алтернатива на храната. Например, да отидете на басейн, фитнес, танци и така нататък. Спортните дейности допринасят за освобождаването на ендорфини, които повишават настроението. И след редовни тренировки, приятелката ще има по-добра форма и външен вид. Това ще доведе до увеличаване на жизненоважния тонус и самочувствие.

Понякога един добър вечер е достатъчен, за да направи настроението по-добро. Можете да гледате добър филм с приятел, да изпиете чаша и да обсъдите приятни спомени. Споделените спомени са това, което ви обединява. В допълнение, това е добра версия на "психотерапия". Запомни всичко, което те забавлява, даде много приятни емоции.

Никой не е отменил обичайните дейности за свободното време: бар, клуб, кино, театър, изложба. Издаването е чудесна възможност да се откаже, както трябва. И ако приятелката ти е накуцвана, тогава нови впечатления и разклащане ще й помогнат. Има вероятност тя да не иска да ходи никъде. В този случай, организирайте "частно парти" само за вас двамата у дома. Отворете бутилка хубаво вино, гледайте забавен филм или слушайте любимата си музика.

Ако приятелката ви обича изненади, тогава повишете настроението й по необичаен начин. Например, дайте й любимите си цветя. Можете да измислите някаква шега. Днес в интернет можете да намерите много идеи за това.

Можете да се присъедините към приятелката си за някои курсове, например за актьорско майсторство или уроци по готвене. Съвместното развлечение ще й помогне и ще вдигне настроението.

За да слезе от приятелката си - да бъде близо. Дори вашата липса на присъствие и вашата загриженост за това ще повиши настроението ви. Не е необходимо да правите необичайни подаръци или да приготвяте екзотични ястия за приятел. Понякога е достатъчно бутилка вино или чаша чай, добър филм и разговор от сърце към сърце.

Депресирана приятелка какво да прави

16 октомври 2012 г., 18:06 часа

Преди седмица дъщеря ми (15-годишна възраст, 9-ти клас) се прибра от училище в лошо настроение. Очите на мокро петно, гняв по лицето. Разби се за мен, изкрещя. Цялата вечер беше тъжна. Обикновено почива от училище, започва да разговаря за уроци, за съученици, за всичко. Имаме много доверие, винаги си казваме всичко, много я обичам. Не я натиснах, просто се опитах да разбера какво се е случило. Тя казва, казват те, мамо, всичко е наред, нищо не се е случило. Казвам, че виждам, че нещо се е случило, тя отговаря, че отново всичко е нормално. Питам, карам се с кого, кого обиждам, оценявам, може би имам лошо, нещо боли или нещо друго? - Не, мамо, мислиш, че всичко е наред. На следващия ден всичко се случи отново. И отново, "всичко е наред." Тихо, тъжно, минаха няколко дни, нищо не се промени. Вчера се обадих на близкия й приятел, каза, че тя сама не разбира какво се е случило, аз й вярвам, те са много приятелски настроени момичета. Тя предложи да отиде при психолог, тя каза, че не е необходимо, всичко е наред. Отказва да каже. Просто не знам. сърцето боли за нея. Кой имаше подобни проблеми?

16 октомври 2012 г., 22:04

възможна причина е несподелена любов, на 15-годишна възраст много момичета преминават през нея.

16 октомври 2012 г. 22:29

Тя можеше да прави секс, и първото разочарование в любовта, и предателство от приятел - каквото и да било. Добре свършено, притеснен си, но разпитващият поглед, разпитите и хватката на сърцето просто я отнемат от теб. Оферта си нещо, което тя няма да се откаже - пътуване до някъде, пътуване до стилист, пазаруване, парти за приятелите си в дома си. Ако тя не каже накрая, то поне ще бъде разсеяна и настроението й ще се подобри. Повечето родители не разбират, че вече е твърде късно да се възпитава почти пълнолетно дете (+/- няколко години) и с техния натиск те само влошават положението, като подвеждат децата до погрешни действия. Рядко един тийнейджър мисли рационално и той ще се обърне и ще поиска съвет. Те разчитат само на себе си и своите приятели. Затова можете да се опитате да станете нейни приятели.

16 октомври 2012 г., 22:42

Имах. по-точно, дъщеря ми. в 16, изведнъж нещо се счупи в нея, стана оттеглена и нерегулируема. Там видях хапче за ужас, просто не знаех какво да правя. дъщеря ми отрече всичко, каза, че нищо не се е случило, въпреки че бяхме много близки и тя ми се довери. Видях, че нещо не е наред. скоро мина, а година по-късно тя ми каза, че тогава е имала сексуален контакт с млад мъж, с когото се е срещала от доста време, но не е казала, страхувала се от реакцията ми, страхувала се, че няма да разбера) и този опит беше неуспешен ) Не я се скарах, просто разбрах, че всички сме млади. Сега те имат такава възраст, че вече няма да ви каже всичко това, аз самият не го разбрах. просто стани нейната приятелка и тя ще ти се отвори. Всъщност, се обадете някъде на разходка, отидете в магазина или нещо подобно)) покажете я вашата любов и доверие, не се паникьосвайте. помни себе си в онези години) късмет на теб))

16 октомври 2012 г., 23:36

защо всеки стрес, криза, нервни сривове се наричат ​​депресия? Депресията е заболяване, което лекарят определя. Не казвате за всяка кашлица-астма? или потребление?
всъщност: момичето има проблем, не можете да я разговаряте, да говорите с учителя, с училищния психолог

16 октомври 2012 г. 23:43

Авторът и често на теб дъщеря се разпада? Веднага се забелязва, че се промъквате пред нея, а дъщерята на любовницата в къщата не смята, че майката може да разбере проблемите си.

17 октомври 2012 г., 10:19

защо всеки стрес, криза, нервни сривове се наричат ​​депресия? Депресията е заболяване, което лекарят определя. Не казвате за всяка кашлица-астма? или потребление?

всъщност: момичето има проблем, не можете да я разговаряте, да говорите с учителя, с училищния психолог

- със сигурност, всеки куп вече е депресиран :) Младият мъж започна да се откъсва от полата на майката, а майките вече са до нас, виждате детето - dEprEssia))

17 октомври 2012 г. 10:21

- Разбира се, тя се провали - майка й вече буквално я е изнасилила с въпроси, така че какво. да, как, да, къде - бомбардиране на чист килим на невинно население :)

17 октомври 2012 г. 11:32

може би тя е наранена в училище.. всичко може да се случи.
може да са се влюбили и момчето я е изпратило..
ще премине всичко. с течение на времето.
всички преживяха такива моменти.
Не й задавайте прекалено много въпроси.
плача... луд и всичко ще бъде наред...

17 октомври 2012 г., 12:55

Това е необичайна връзка, когато децата се разпадат на родителите си. Майка не успя да се превърне в авторитет за дъщеря си.

18 октомври 2012 г., 17:49

Автор, остави дъщеря си сама, добре, какъв начин някои майки за всеки куп биещи универсалната тревога, майка ми е още по-лоша, винаги кърчеше "но какво, защо, ая-яй", но това, което я кара да клочи 0,0, Не е ли съвсем ясно, че ако една дъщеря е имала нужда да каже всичко, тя щеше да го направи отдавна, така че защо, по дяволите, се катериш, мислиш ли, че с промиването на мозъка си ще я нагласиш за откровеност? Съжалявам за грубостта, но аз просто знам много добре такова поведение, когато майките поставят целия си живот на най-скъпите си бебета и цялата вселена се върти около тяхното потомство (и самото потомство обикновено не е xyy и те само мечтаят за едно нещо - така, че Мамашка вече е останал сам и влезе в живота си, а не някой друг.

28 октомври 2012 г. 19:05

Напротив, необходимо е да се окаже натиск върху всички да се изповядат. Нищо добро не се е случило с нея - това е очевидно. Ще продължават: отидете на училище, попитайте съученици, учители. 15 години - ужасна възраст, е необходимо строго да се контролира.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника