Парализа на съня: причини и усложнения.

Феноменът, при който човек изведнъж се събужда през нощта и не може да се движи, се нарича сънлива парализа. Това нарушение на съня се проявява при хора от различни възрастови групи и предизвиква пристъпи на паника. Лекарят-сомнолог ще помогне да се излекува заболяването след диагностициране и установяване на причината за заболяването. Ако пренебрегнете проблема, има голяма вероятност случаите на парализа на съня да стават все по-чести, да пречат на здравословен сън и нормална жизнена дейност през деня.

Какво е това?

Синдромът на старата вещица или парализата на съня е заболяване, при което има внезапна мускулна дисфункция по време на сън. В резултат на това човек напълно губи мобилност.

В ранните стадии на заболяването, сънната парализа не се появява повече от веднъж или два пъти на вечер. Ако пренебрегнем лечението, загубата на подвижност се наблюдава до 5 пъти на почивка. Всяко обостряне е придружено от силен нервен шок - човек се събужда, с който има силен страх и дори паника. При тежки случаи пациентите съобщават за поява на халюцинации.

Много мистични истории, свързани с появата на призраци и сладки в средата на нощта, се разказват от хора, които не осъзнават съществуването на проблема, което предполага, че те са парализирани от някакъв вид висши или неземни сили. Същевременно парализата на съня е заболяване, което изисква лечение. Правилната терапия може да върне здравия сън на пациента.

симптоматика

Нощната парализа е състояние, при което човек напуска фазата на сън, но все още не влиза в периода на събуждане. Феноменът съчетава физиологични проблеми и психологически разстройства, придружени от редица симптоми:

  • Пълна неподвижност на тялото, с изключение на очите;
  • Задушаване на синдрома или тежест на гърдите;
  • Явното присъствие на трети лица, придружено от звукова или визуална халюцинация;
  • Страхът се превръща в паника.

В фалшивите етапи на проявата на болестта всички тези симптоми са комбинирани. Поради силното натиск върху гърдите на пациента изглежда, че някой седи на него и се опитва да го удуши, което причинява още повече страх и влошава положението.

причини

Причините за парализа на съня са нарушения на съня. Обикновено, фазата на бърза вълна на почивка е придружена от сънища. Ако поради някои фактори има десинхронизация на съзнанието и опорно-двигателния апарат, човек се събужда и тялото му все още не е там. В резултат на това пациентът не може да се движи. Това е, всъщност, не е развитието на парализа, а максималната релаксация на мускулите, което е нормално за спален човек.

Сомолозите са склонни да вярват, че причините за парализата в съня в повечето случаи са резултат от генетична предразположеност и разрушаване на централната нервна система. Заедно тези фактори водят до дисбаланс между физиологичното и психологичното състояние на човека. Има обаче и други причини за заболяването:

  • Продължителен стрес, депресия;
  • Лекарства, които причиняват нарушения на съня;
  • Пристрастяване към наркотици или алкохол;
  • Нарушения от психиатрията;
  • Честа смяна на часовите зони, водеща до промяна в нормалния биоритъм на тялото;
  • безсъние;
  • Спите на гърба си през цялата нощ;
  • Липсата на стабилен дневен режим;
  • От претоварване.

Лечение на съня парализа е възможно само след определяне на причината за заболяването. Ако се крие във външни фактори, тогава терапевтичните и превантивни методи ще помогнат напълно да се отървете от проблема. В случаите, когато нарушението на съня се основава на генетична предразположеност, комплексното лечение ще намали броя на обострянията до минимум.

Сомнолозите споделят един ступор в сън на два вида, в зависимост от времето на появата:

Това е природен феномен, който се появява, когато преминете от бърза фаза на сън към събуждане. Ако в процеса на почивка част от мозъка, която „се включва“, се активира съзнанието, човекът започва да възприема света около себе си, сякаш е буден. В същото време частта на мозъка, отговорна за активността на мускулите, продължава да почива, което води до временна парализа. Продължителността на това явление варира от няколко секунди до няколко минути. Хипопомният тип ступор се проявява в естествено пробуждане или, например, когато алармата изгасва.

В противен случай, тя се нарича полу-безсъзнание. Това се случва в процеса на заспиване в случаите, когато мускулите се отпускат по-бързо, отколкото мозъчната област, отговорна за съзнанието, има време да се изключи. Ако човек не заспива за кратко време, той е наясно с това състояние, което ще доведе до появата на силен страх, който активира пълното събуждане на съзнанието, като същевременно поддържа неподвижност на мускулите.

Видът на нощния ступор влияе на избора на терапия за лечение на болестта, така че лекарите често провеждат изследвания на пациенти в лабораторията, за да разпознаят всички нюанси на появата на сънната парализа.

Опасност от заболяване

Самата нощна парализа не е опасна за човешкия живот и здраве, тъй като не е патологичен или разрушителен процес. Въпреки това, страхът и паниката, съпътстващи разстройство на съня, могат да причинят сърдечен удар, нервен шок или дори срив, а в редки случаи и смърт. Поради тази причина не пренебрегвайте лечението на болестта.

Ефектът от парализа на съня върху психичното състояние на човек все още не е напълно разбран, затова сомнолозите не могат да гарантират отсъствието на опасност от тази страна.

Възможни усложнения

При здрав човек естественият страх при сънната парализа се съпътства от такива прояви като:

  • Сърцебиене;
  • Несъвместимост на дишането;
  • Бърз или прекъсващ пулс;
  • Рязко увеличаване на мускулната активност веднага след като се върне към нормалното.

Когато състоянието се стабилизира, всички симптоми, свързани със страха и паниката, бързо изчезват. Единственото правилно решение в този случай е да дишате дълбоко със стабилно темпо, опитайте се да се успокоите и да движите пръстите на ръцете и краката.

Нарушенията на съня причиняват усложнения при хора със заболявания на сърдечно-съдовата система и при пациенти с хипертония. Силният страх усложнява състоянието, което може да причини смърт. Ако има такива проблеми, трябва да се свържете със сомнолог веднага след първия случай на парализа на съня.

Усложненията се срещат при хора, склонни да приписват болестта на неземни сили. Те обясняват състоянието си с пристигането на гоблина, починалите роднини или скоро смъртта. Подобна мания води до страх от сън, разстройства на централната нервна система и още повече проблеми със съня. На фона на горните проблеми, след приключване на атаката, съпътстващите симптоми остават:

  • Проблеми с дишането;
  • Пристъпи на паника;
  • тахикардия;
  • Халюцинации от различно естество.

В случай на физически здрави пациенти, които не виждат мистична основа в случващото се, медицинската терапия е насочена към стабилизиране на физиологичното състояние. Когато заболяването е придружено от силни преживявания, е необходима работа с психолог или психиатър.

Начини за обаждане на сънната парализа

Докато хората с нарушение на съня се опитват да се отърват от болестта, други ще се научат как да причиняват сънлива парализа. Това явление е от интерес, защото ви позволява да се чувствате извън тялото, така че хората, които са страстни за езотеризма, се опитват да предизвикат ступор.

Има няколко начина да предизвикате нощна парализа:

  • Опитайте се да заспите по гръб без възглавница, максимално отпуснете мускулите си, но контролирайте съзнанието и собствените си чувства. Промяната в звуците и възприятията на света показва прехода към необходимото състояние.
  • Ако пиете питие преди лягане, което има тонизиращо действие върху ума, тялото ще се отпусне и умът ще бъде в активно състояние. За да се постигне желания ефект, трябва да се преумори, така че мускулите "да се изключват" много по-бързо от съзнанието.
  • За хората с добре развито въображение има друг начин - да си легне и да се опита да възпроизведе усещането, сякаш летене. В същото време е необходимо да се отпуснат мускулите.

Всеки от методите не гарантира прехода към състоянието на нощната парализа, но с известни усилия и приспособяване на експериментите според вашето тяло ще можете да постигнете целта си.

Как да облекчите състоянието

Паниката и ужасът, които човек чувства по време на сънната парализа, е емоция, преживяна на животинското ниво. Справянето с тях е много трудно, защото те не подлежат на рационално обяснение. Но човек, като разумно създание, е способен на това. Когато симптомът се повтори, трябва да се следват няколко правила:

  • Опитайте се да се успокоите, да стабилизирате дишането, да правите паузи между вдишването и издишването за 1-2 секунди.
  • Няма нужда веднага да се опитвате да станете - мозъкът не е в състояние да реагира толкова бързо на събуждането на съзнанието и като защитна реакция допълнително ще отслаби мускулния тонус.
  • След стабилизирането на дишането трябва да се опитате да разберете какво се случва. Страхът идва, когато човек е в пропастта между съня и реалността. Ако принудите ума да работи в пълна сила, ще разберете, че халюцинациите не са нищо повече от останки от сънища.
  • След като паниката се отдалечи, можете да се опитате да преместите очите си малко, пръстите си или поне езика си. Като правило се запазва частична мобилност, която ще ви позволи да изхвърлите състоянието на безпомощност.
  • Преди да си легнете отново, трябва да се успокоите. Можете да измиете, да вземете душ или да изпиете топъл успокояващ чай.

Когато заболяването се случи в един от съпрузите, трябва да предупредите за този партньор и да поискате да се събуди или успокои, ако види нападение. Наблюдението на пациентите показва, че емоциите са ясно отразени върху лицето, затова не е трудно да се разбере, че човек в ужас не е труден.

диагностика

Една манифестация на каротидната парализа може да бъде реакция на организма за претоварване, така че не се притеснявайте. Но ако нарушенията на съня се повтарят често, трябва да потърсите помощ от сомнолог или невролог. Основната задача е да се определи причината за заболяването. За целта се използват различни диагностични методи:

  • Разговор с пациента и неговите близки;
  • Мониторинг на съня с полисомнограф;
  • Проучване на психологическия баланс;
  • Намиране на проблеми с невралгия.

Когато се открият фактори, влияещи върху развитието на нощна парализа, се разработва терапевтична терапия за възстановяване на здравия сън.

Методи за лечение

Като питате как да се отървете от сънната парализа, трябва да погледнете корена на проблема. За да се лекува болестта само чрез консервативни методи, няма да работи - ние се нуждаем от интегриран подход. Основните методи включват:

  • Стабилизиране на дневния режим;
  • Поддържане на физическа активност на нормално ниво;
  • Премахване на алкохол и тютюн;
  • Осигуряване на свеж въздух по време на сън;
  • Задължителен прием на 15-минутна гореща вана преди лягане;
  • Курсът на витамини, които поддържат имунната система;
  • Правилното хранене;
  • Лечение или профилактика на хронични заболявания.

лекарства

Тъй като дисинхронизацията на процесите на физическа и мозъчна активност не е пълно заболяване, все още не е измислено лекарство, което би помогнало за бързо справяне с такова нарушение на съня. Като алтернатива, предписвайте лекарства, които потискат дейността на централната нервна система и гарантират релаксиращ престой:

Проектиран за лечение на безсъние. Спомага за нормализиране на кръвното налягане и има лек седативен ефект. Противопоказания за лечение е периодът на бременност и кърмене при жени, на възраст до 12 години.

Хранителната добавка спомага за стабилизирането на нервната система, спомага за борбата с депресията и стреса. Neurostabil има кратък списък на страничните ефекти и практически няма противопоказания. Основният "минус" на хранителните добавки е, че минималният курс на лечение продължава 4-5 седмици.

Ефективен инструмент, който има сложен ефект върху тялото. Вита-мелатонинът активира имунната система, подобрява интелектуалните способности и производителността при работа, спомага за борба с тревожността. Максималният курс на лечение е 4 седмици. Основният недостатък на лекарството е дълъг списък от възможни странични ефекти.

витамини

Често лекарите отбелязват, че нощното изтръпване е пряко свързано с изчерпването на тялото, въпреки че човек не забелязва това. Приемането на витамини и минерали спомага за борбата с нарушенията на съня на клетъчното ниво:

  • А - нормализира съня, укрепва нервната система;
  • В - повишава устойчивостта на стреса;
  • С - подобрява активността на хормоните на щастието;
  • D - нормализира физическата и умствената дейност;
  • Е - спомага за облекчаване на сънливост;
  • К - премахва неоправдано безпокойство;
  • Mg - стабилизира процеса на заспиване.

В някои случаи беше отбелязано, че приемането на витамини е единственият ефективен начин за лечение на парализа на съня - след възстановяването на съпротивлението на тялото, балансът на всички системи се нормализира.

физиотерапия

Необходими са процедури за хора в напреднала възраст и пациенти, водещи заседнал начин на живот. Физиотерапията води до тонус на цялото тяло и нормализира психо-емоционалното състояние. Основните използвани методи са:

Определен вид физиотерапия се предписва само в съответствие с общото здравословно състояние, така че самолечението не се препоръчва.

предотвратяване

Ако нощната парализа се прояви веднъж, тогава простите превантивни методи ще помогнат за предотвратяване на рецидив:

  • Лечение на екзацербации на хронични заболявания;
  • Получаване на успокояващи билкови чайове;
  • Проветряване на помещението преди и след лягане;
  • Увеличено време за почивка;
  • Хранене не по-късно от 3-4 часа преди лягане.

Тези мерки ще позволят да се нормализират дълбоките и бързи фази на съня, да се елиминира възможната дисинхронизация в работата на отделните мозъчни центрове.

Препоръки на лекаря

Тъй като нарушенията на съня най-често са свързани с лош избор на начин на живот, експертите препоръчват преглед на вашия светоглед и изготвяне на личен график, така че да има достатъчно време за поддържане на здравето ви:

  • Стабилизирайте графика, в зависимост от времето на работа, така че тялото да се използва за същия режим;
  • Вземете интелигентен будилник, който е включен във фазата на бърз сън;
  • Осигурете на тялото нормално упражнение поне 3-4 пъти седмично;
  • Изоставете лошите навици и се обърнете към правилното хранене.

Ако постоянно се тревожите за сънливата парализа, не се лекувайте самостоятелно или вземайте силни хапчета за сън - това само ще влоши положението. Заболяването изисква лечение, затова трябва да се консултирате с лекар, който може да открие причината за проблема и да действа върху него, а не върху самия симптом.

Парализа на съня

Синдромът се появява неочаквано, причинявайки ужас и паника при хора от различни възрасти. Сонната парализа е нарушение на съня, при което човек не може да се движи или да създава звук, това състояние може да причини много фактори (лекар ще помогне да се определи истинската причина). С правилния подход към терапията, прогнозата ще бъде благоприятна и пълният, здравословен сън ще се върне при пациента.

Какво е сънливост на съня

Това е нарушение на съня, което е съпроводено с дисфункция на мускулната система (човек не може да се движи). Спящият ступор може да се появи до 5 пъти на вечер, с чувство на страх, зрителни и слухови халюцинации. Нощна парализа обаче не представлява заплаха за живота. Явлението все още не е включено в Международната класификация на патологиите, но при диагностицирането му специалистите използват кодиране на парасомния. Заболяването се причинява от дисбаланс между работата на мозъка и мускулния тонус.

симптоми

Състоянието, граничещо между фазите на будност и сън, което е придружено от слухови или зрителни халюцинации, се нарича парализа по време на сън. Симптомите на тази патология често се бъркат със симптомите на нарколепсия и други психични разстройства. Като правило, сънната парализа се наблюдава при заспиване и по време на фазата на REM сън (преди събуждане). Явлението се характеризира със следните симптоми:

  • движението на очите продължава, но се появява парализа на тялото (човек не може да се движи или произнася нещо);
  • има пристъпи на астма (чувство на натиск върху гърдите, сякаш някой стои на него);
  • зрителни, слухови халюцинации, усещане за нечие присъствие;
  • сънища будни, панически страх.

причини

Експертите смятат, че епизодите на парализа на съня са естествен биологичен процес. Факторите, които провокират това явление, са свързани с десинхронизацията на функционирането на двигателния апарат и съзнанието. Основната причина за патологията е в неправилното функциониране на нервната система. Вероятността от възникване на проблем се увеличава значително, когато има нарушение на REM съня, при което тялото се отпуска колкото е възможно повече, но няма мечти. Ако мускулната релаксация настъпи преди мозъкът да заспи, това води до сънливост.

Често явлението се среща при юноши, но може да се диагностицира във всяка възраст. Някои експерти са склонни да вярват, че генетичната предразположеност може да бъде основен фактор при нарушения на съня, дължащи се на дисбаланс на мозъка и опорно-двигателния апарат. Други причини за парализа на съня са:

  • психични разстройства;
  • чест стрес, невроза;
  • приемане на антидепресанти, други лекарства;
  • пристрастяване към наркотици и алкохол;
  • промяна на дневните биоритми, дължащи се на изменението на климата, часовия пояс;
  • хормонални нарушения;
  • безсъние, липса на подходяща почивка;
  • спя на гърба;
  • нарушение на режима на почивка.

Класифицирайте това състояние според времето на възникването му. Онеправданост в съня, която е съпроводена от халюцинации и невъзможност за движение, се разделя на следните видове:

  1. Хипнагогично или полусъзнателно. Парализа, която се случва по време на заспиване. В процеса на преход на тялото в сън, мускулните тъкани постепенно се отпускат. Ако това не се случи, но съзнанието все още не е имало време да се прекъсне, човек остава на ръба на почивка и будност, неспособен да се движи и не разбира причината за такова състояние, в резултат на което има страх, паника.
  2. Hypnopompic. Тя се преживява в секунди на събуждане, причинена от звука на алармен часовник или по естествен начин. Във фазата на REM съня мускулите са максимално отпуснати (почти изключени), а мозъчната активност е рязко увеличена. Ако в този момент се събуди мозъчната област, която е отговорна за съзнанието, а зоната, контролираща мускулите, все още спи, човекът е наясно какво се случва наоколо, но не може да направи нищо. Естествената парализа продължава от няколко секунди до няколко минути и е невъзможно да се борим с нея.

Опасно ли е парализата на съня?

Лекарите не смятат атаките на сънливия ступор застрашаващ живота феномен. Проблемът обаче трябва да се разглежда сериозно, тъй като може да причини вреда на физическото и / или психическото здраве. Вероятните отрицателни последствия са:

  • тежък страх, който провокира спазъм на дишането или сърдечен удар;
  • нарушаване на психичното здраве с недостатъчна осведоменост на лицето, страдащо от парализа, относно естеството на това явление.

Усложнения и последствия

Симптомите, които съпътстват парализата в съня, водят много хора до паника, но те не са животозастрашаващи. След няколко минути след пълно събуждане, всичко се връща към нормалното - сърдечен ритъм, дишане, пулс, мускулна активност. За по-голямата част от хората, страдащи от това явление, ступорът не е опасен, но при редовни прояви патологията пречи на правилната почивка. Ако такъв проблем се препоръчва да се консултирате с лекар и да се подложи на медицинско лечение.

Нощната патология може да предизвика много негативни ефекти, включително състояние на стрес, психични и нервни разстройства. Поради липсата на разбиране за случващото се, спящият има силно чувство на страх, че ако системно се повтаря, то заплашва развитието на невроза. Трябва да се помни, че дискомфортът е временен и преминава бързо, така че трябва да се опитате да се отпуснете и да не се фокусирате върху тях. За бързо излизане от ступор, експертите препоръчват да се опитвате да преместите пръстите си.

Негативни последици често се случват при хора, които са обсебени от случилото се, свързвайки го с влиянието на неземни сили или различни болести. На този фон може да възникнат проблеми със съня поради страха от повторно изживяване на парализа. Поради смущения в фазите на сън, естественото пробуждане и заспиващата система се провалят. Сънят може да изпита следните усложнения, които изчезват след атака:

  • тахикардия;
  • задух;
  • халюцинации от визуален или слухов тип;
  • страх от паника.

Как да предизвикаме парализа на съня

Въпреки факта, че повечето хора се страхуват от този феномен, има хора, които биха искали да се научат как да отидат в сънлива парализа и да изпитат преживявания извън тялото. Като правило, това са хора, които обичат езотеризма, отиват в астрала и т.н. За да се стимулира атака, те могат да бъдат съветвани да използват един от предложените начини за привеждане на мозъка и мускулната тъкан в дисбаланс:

  1. За да предизвикате ступор, трябва да заспите по гръб и без възглавница. Проследете собствените си чувства: ако звуците се променят и тялото е напълно отпуснато, желаното състояние ще бъде постигнато.
  2. В състояние на тежка умора трябва да изпиете чаша силно кафе, след това да си легнете. Тялото ще се отпусне, ще се приготви за легло и кафето в точното време няма да позволи на мозъка да "изключи", което води до очакваното явление.
  3. Преди лягане трябва да възпроизведете усещането за летене, всички мускули са напълно отпуснати за това. Когато се достигнат необходимите усещания, това може да доведе до парализа на съня.

диагностика

С редовния характер на проблема трябва да се консултирате с лекар (невролог, somnolog). Специалистът ще проучи симптомите, които причиняват дискомфорт на пациента и нарушават съня, причинявайки хронична умора, липса на сън. Благодарение на медицинската история, лекарят ще може да избере подходящите мерки за лечение на болестта. По време на проучването пациентът ще бъде помолен да запише в дневника усещанията и датите на поява на епизоди на ступор в продължение на няколко седмици. Основните методи за диагностициране на проблема са:

  • проучване, тестове, изследване на оплаквания на пациенти, признаци, индивидуални характеристики на синдрома;
  • полисомнография (човек се поставя през нощта в лаборатория, където неговата мозъчна дейност и функционирането на дихателната система се записват с помощта на сензори, което помага да се изследват всички етапи на съня);
  • проучване на средната латентност на съня (използва се, ако има признаци на нарколепсия);
  • неврологични, психологически изследвания.

Как да се отървете от съня парализа

Нарушаването на всяка фаза на сън не показва наличието на патология, но може да предизвика нощен ступор, който експертите съветват да се лекува поради риск от усложнения. Патологичното състояние не подлежи на консервативна терапия и е в състояние да се превърне в хроничен проблем. Лечението включва следните елементи:

  • нормализиране на дневния режим;
  • редовна физическа активност, елиминиране на мускулната слабост;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • проветряване на помещението;
  • къпане за максимално спокойствие;
  • курс на витаминна терапия;
  • нормализиране на диетата;
  • лечение на хронични заболявания.

лекарства

Дисбалансът между мозъчната и мускулната активност не е класифициран като болест, така че няма специално лекарство за лечение на сънната парализа. Проблемната терапия има за цел да елиминира факторите, които причиняват нарушения на съня. Въпреки това, ако не-лекарствени интервенции не работят, лекарят може да предпише лекарства, които подобряват процеса на заспиване и укрепване на съня. Те включват:

  1. Мелатонинът. Лекарството обикновено се използва при безсъние. Инструментът стабилизира кръвното налягане и укрепва имунната система, взета 1-2 часа преди сън. Предимството на мелатонина при хапчетата е минималният риск от нежелани реакции, минус средствата - забрана за лечение на деца под 12-годишна възраст, бременни и кърмещи жени.
  2. Vita-мелатонин. Лекарството инхибира секрецията на хормони на аденохипофизата, увеличава производството на серотонин, води до нормални циркадни ритми, подобрява устойчивостта на стреса, стимулира физическото и психическото представяне. Предимствата на Вите-мелатонин са удобството на администрирането, ефективността и широката гама от действия. Липсата на лекарство - не може да се приема дълго време (максимум - 1 месец). В допълнение, като резултат от приема на хапчета, могат да се появят стомашно-чревни нарушения и алергични реакции.
  3. Neurostabil. Хранителната добавка от растителен произход има успокояващо, тонизиращо действие. Neurostabil се предписва на хора, страдащи от чести пристъпи на нощен ступор. Поради билковия състав на лекарството увеличава устойчивостта на организма към стреса. Предимството на лекарството е безопасен състав, който почти напълно елиминира риска от странични ефекти. Липса на средства - те ще трябва да лекуват сънливата парализа за около месец.

витамини

Здравословната почивка е гаранция за добро здраве и благополучие. Атаките на нощния ступор и свързаните с тях напрежения намаляват защитните свойства на тялото, което се отразява негативно на общото състояние на тялото. Витамините спомагат за поддържане на имунитета и предотвратяват развитието на различни патологии. Основните елементи, които са необходими на организма, включват:

  • витамин А (отговорен за здравето на нервните клетки и правилния сън; може да се получи от твърдо сирене, сушени плодове, яйчен белтък, масло и др.);
  • B витамини (предпазвайте от стрес, мозъчна дисфункция, хронична умора, нормализирайте процеса на заспиване;
  • съдържащи се в зърнени култури, мляко, морска листа, картофи, ядки, черен дроб и др.);
  • аскорбинова киселина (стимулира производството на антистресови хормони; човек я получава от спанак, сладки пиперки, горски плодове, цитрусови плодове, домати);
  • Витамин D (необходим за правилна почивка, с умора и намалена умствена / физическа активност; тялото се насища с него чрез слънчевите лъчи, освен това получаваме витамин D от слънчогледово масло и морска риба);
  • витамин Е (нормализира мозъка, елиминира сънливост / умора; можете да получите предмети от ядки, семена, растителни масла);
  • калий (с недостиг на вещество, сънят става тревожен, човек често се събужда; можете да получите елемент от банани, печени картофи с кори, зеленчуци);
  • магнезий (липсата на елемент проявява безсъние, лош сън; запълване на магнезий, включване на тиквени семки, зеленчуци, ядки, бобови растения в менюто).

Физиотерапевтично лечение

Често при лечението на нощната ступора се използва физиотерапия, а видът на процедурата се определя от лекаря, като се взема предвид тежестта на симптомите. Физиотерапевтичните дейности са насочени към психостимулиране и тонизиране на организма за стабилизиране на функционирането на нервната система. Физическата терапия може да включва следните процедури:

  • масаж (активира кръвообращението, премахва тревожността, облекчава напрежението);
  • електрофореза (по време на процедурата, успокоително, успокоителни се прилагат на пациента);
  • електротерапия (централната нервна система на пациента се влияе от постоянен токов импулс);
  • акупунктура (тялото е покрито със специални игли, благодарение на стимулирането на акупунктурните точки има общ ефект на укрепване);
  • релаксиращи бани с етерични масла, соли, йод (засилване на имунитета, релаксиращ, успокояващ ефект);
  • аеротерапия (климатотерапия, при която се използва свободен въздух);
  • галванизиране на областта на шията (нервите са поразени от електрически ток);
  • електросън (съня парализа се третира с нискочестотни електрически импулси; за тази цел върху клепачите на пациента се поставят електроди, които предават ток към мозъка и съдовете).

предотвратяване

Синдромът на нощния ступор не е сериозно заболяване, но причинява неудобства и може да причини умствени и други патологии. Превенцията на това явление спомага за нормализиране на фазата на съня, като елиминира риска от парализа. Методите за предотвратяване на това състояние включват:

  • спя на ваша страна;
  • своевременно лечение на всякакви заболявания;
  • приемане на билкови седативи, белодробни антидепресанти;
  • избягване на стресови ситуации, преживявания, прекомерни натоварвания;
  • честото излъчване на жилището;
  • добра почивка;
  • Ранно последно хранене (не по-късно от 3 часа преди останалата част).

Какво е нощна парализа и причините за нея

Спящата парализа, сънливата или нощна, сънливият ступор - по-скоро рядко състояние, или по-скоро, синдром, противоположен на сомнамбулизма.

Сомнамбулизмът или сънуването са синдром на ходене в съня, когато съзнанието на човека спи и тялото му не е.

При сънлива парализа се появява реакция, когато тялото заспи преди съзнанието вечер, когато лежи буден, и се случва парализа на всички мускули, тъй като по време на бърз сън човекът е в съзнание, но не може да се движи.

Същата картина се наблюдава при пробуждане, когато съзнанието се включи по-рано от мускулите.

Такъв синдром може да изплаши своя носител, особено при първата проява. От древни времена и във всички нации се свързват всякакви вярвания и легенди, вариращи от домашните работи или смучене на жизнените сили на вещиците, до влиянието на извънземните с цел провеждане на експерименти, което понякога се потвърждава от някои съпътстващи симптоми на това заболяване, което ще бъде обсъдено по-късно.

Сонната парализа се класифицира в два типа: хипнагогичен по време на сън и хипнопомично по време на събуждане.

Хипнопомичната атака е възможна само при самопробуждане. Ако някой е човек, тялото му ще се събуди с мозъка.

Това заболяване е слабо проучено и следователно не е в международната класификация на болестите, но често се среща в местната и чуждестранна научна литература.

Как се проявява

Симптомите на болестта са много плашещи и особени. Прехвърлянето му не е толкова физиологично, колкото психологически:

  • Основният симптом е, че цялото тяло изведнъж се отнема от човека преди лягане, а мозъкът се изключва малко по-късно. В същото време, ако внезапно настъпи пълна парализа, психологически е доста трудно да заспите, което разтяга дискомфорта.
  • Понякога се случва, че няма проблеми със заспиването, но човекът се събужда и чувства, че не може да премести нищо и трябва да изчака, докато тялото му се събуди.
  • Понякога и двете прояви на болестта се срещат в един човек.
  • Честотата на атаките на сънната парализа, както и на сомнамбулизма, е индивидуална.

При това заболяване пациентът изпитва някои специфични усещания, които причиняват формирането на толкова много фантастични истории срещу неговия фон:

  • Силно усещане за външен натиск върху гърдите, сякаш нещо беше поставено там или седна. Тактилните усещания са много силни и реалистични.
  • Може да има халюцинации, например, пациентът може ясно да види, че призраците ходят около неговата спалня, но сега трябва да си представите, че той също е физически неспособен да се движи и е принуден да страда от ужас. Толкова близо до сърдечен удар.
  • Объркването на съня и будността може да доведе до звукови усещания, когато пациентът чуе нещо, което не е там, и в същото време ясно чувства, че не спи.
  • Понякога има усещане за външно присъствие или движение на собственото тяло в пространството.

Атаките на нощната парализа са придружени от физиологични прояви: повишена сърдечна честота, която е напълно разбираема в такава ситуация, недостиг на въздух, дезориентация в пространството и интензивен страх.

Положително в симптомите на каротидната парализа, тя трае доста малко и атаките могат да бъдат само от няколко секунди до две минути.

Хората склонни към сънливост

Нощна парализа често се развива в определена група хора, чиито начин на живот или личностни черти могат да бъдат засегнати от подобни неуспехи в нервната система:

На първо място, засегнати са хора с психични или тежки психологически заболявания.

На второ място са хората, зависими от всякакви лоши навици, особено тези, свързани с употребата на психотропни вещества и алкохол.

Отделен сън на тялото и съзнанието може да се задейства чрез приемане на антидепресанти или, обратно, неураметаболични стимуланти.

Също толкова рядка причина за синдрома, както и всички неврологични заболявания, е стрес, много силен и слаб, но продължителен.

Честа смяна на отдалечени градове и часови зони, както и изключително лош режим на сън и будност, могат да предизвикат атака.

Изложени на риск са лесно вдъхновени хора, интроверти, хора, които се опитват да правят всичко, мислят много и трудно преди лягане, като по този начин не позволяват на мозъка да заспи, докато тялото, което не може да издържи на стреса, е просто отрязано.

Колко опасно и дали да го лекуваме

Съвременната медицина смята сънливия ступор за безопасен, но странен и неразбираем, тъй като нормално човешкото тяло и съзнанието трябва да спят и да бъдат синхронно будни.

Въпреки това, предвид горните симптоми, в него няма нищо добро. Неподготвен, необразован или вярващ в свръхестествени явления пациентът може да страда от такъв страх, който може да доведе до тъжни последици, например, инфаркт, инсулт, спонтанен аборт по време на бременност и други резултати от тежък стрес.

Като се има предвид, че една от причините за синдрома са стрес и слаба психика, това може да доведе до влошаване на състоянието на човека и самоунижение.

Като се има предвид дискомфорта, който тази болест доставя, все още си струва да се отървем от него.

Как да се разграничи от каротидно изкривяване

Утринната парализа на сутрешния тип (хипнопомична) е сходна по своята проява с опасно заболяване - каротидно разпределение.

По време на сънливо разрушаване на очите на пациента се движи изключително бързо, то е съпроводено и със силата на съзнанието, кошмарите, лунатизма и страховете.

Причините за заболяването

Официалната медицина в момента обяснява нощната парализа плитък неспокоен сън.

Състоянието на парализа, което се случва по време на припадъци, е нормална реакция на тялото, която по този начин е осигурена за сън от нежелани действия, които се случват по време на сънливия и е особено характерна за фазата на сън в REM, когато човек има сънища и се готви за събуждане. Установено е, че хипнопомичната парализа се появява по-често по време на непосредственото събуждане на човек по време на REM съня.

Все още не са идентифицирани по-точни причини за този синдром.

Методи за борба

Имайки предвид, че причините и патогенезата на парализа на съня не са проучени и самото заболяване не се счита за опасно, логично е, че няма специализирани методи за лечение.

Да отидеш на лекар има смисъл само ако атаките се случват често или с изключително ярки симптоми под формата на халюцинации и усещания или за дълго време.

Лекарят изследва свързани заболявания, които могат да причинят това явление, например нарколепсия или скрити психиатрични заболявания. В този случай не се лекува сънната парализа, а тези болести.

При липсата на видими причини за заболяването, само проучване в специални институти за сън, които не са във всеки град, може да помогне.

Обикновено припадъците се появяват рядко и само след всякакви шокове на тялото или нервната система и изчезват след нормализиране на ситуацията и облекчаване на стреса.

Как да се измъкнем от патологичното състояние

Техниките за излизане от сънната парализа имат свои собствени, избрани експериментално и въз основа на индивидуалните характеристики на нервната система. Въпреки това, има някои общи правила за поведение по време на гърчове:

  • Няма нужда да се опитвате да устоите на ступора или усещанията на външни влияния, тъй като това предизвиква повишен страх.
  • Необходимо е да се посвети на проблема съжителстващите членове на семейството, които ще се оттеглят от парализата на съня, просто като събудят тялото с физически ефект. Съвсем просто е да се идентифицира парализата на съня при друг човек чрез емоционално интензивни изражения на лицето и трептения на тялото, показвайки опитите за движение.
  • По време на атаките трябва да се отпуснете и вместо да се противопоставите на усещанията за чуждо въздействие, напротив, да се съпротивлявате, следвайте указанията на предполагаемата сила, която ще предизвика незабавен сън или, напротив, прераждане.
  • Можете да се съсредоточите върху дишането, което човек контролира във всеки случай, независимо от усещанията, които може да изглежда. Тя ще успокои, добави увереност и ще се отпусне, като помага да заспите.
  • Също така, вместо безплътни опити за възстановяване на контрола над тялото, можете да се опитате да преместите онези части, които са по-малко податливи на ефекта на синдрома: пръстите на крайниците, ръцете и краката. Най-тежки по време на атаките са изключени врата, гърдите и корема.

Как да провокира атака

Някои се чудят дали е възможно конкретно да се предизвика атака. Да, това наистина е възможно чрез някои трикове:

  • Можете да вземете най-предразположените към образуване на патологично състояние позата на гърба с главата, която е за предпочитане.
  • Изплаши се, запомни или представяш нещо ужасно точно преди да заспиш.
  • Представете си, че падате с главата надолу, основните изисквания - максимален реализъм и склонност към самовнушение.
  • Много енергична физическа активност точно преди лягане, можете да опитате лицеви опори или издърпвания на напречната греда до изчерпване.
  • Излишък от сън, когато човек е спал и насилствено се принуждава да спи отново. В този случай тялото все още ще заспи, но няма отпочинало съзнание.
  • Напротив, липсата на сън, ако се събудите на будилник в средата на нощта, измийте се със студена вода или се подложите на стрес и отново заспите. В същото време умореното тяло ще заспи, но няма възбудена нервна система.

Сънят е важен компонент от ежедневието на всяко живо същество, по време на което всички органи и мозъкът почиват. Всяко нарушение е отрицателно, така че ако възникнат проблеми, е необходимо да се елиминира техният източник или причина, докато несериозните отклонения се превърнат в сериозни проблеми с нервната система, които могат да повлияят на физическото здраве на целия организъм или психиката.

Какво е нощна парализа

Представете си, че сте буден и дори не можете да повдигнете пръст. Стаята е тъмна, но усещате зловещото присъствие на някого - някой стои до леглото или може би седи точно на гърдите ви, което ви пречи да си поемете дъх. Това странно явление е известно като "парализа на съня". Вярата в свръхестествената природа на парализата винаги внушаваше пред него силен страх.

Според експерти, поне 5% от хората са преживели чувствата, описани по-горе. Някой се събуди обездвижен само веднъж или два пъти в живота си, а с някого се случва редовно. Но за всички, които попадат в това състояние, има добри новини: парализата на съня не е опасна за живота и здравето.

Физиологично, състоянието е близко до естествената парализа, която се случва по време на REM съня. Биологичният смисъл на парализа по време на REM съня е да се предотвратят внезапни движения и съответно да се предотврати редовното събуждане на хората. По време на парализа на съня мозъкът просто се събужда, но тялото не го прави и парализата продължава известно време. Понякога това състояние се придружава от усещането, че можете да движите пръста си, но преходът от мисъл към движение продължава безкрайно.

В допълнение към парализа на цялото тяло, най-честите симптоми са: чувство на ужас, чувство на натиск (особено на гърдите) или затруднено дишане, чувство за присъствие на външно същество, повишен сърдечен ритъм, усещане за движение на тялото (човек може да се чувства, че се обръща от едната страна към другата, въпреки че всъщност лежи на място), докато някои хора изглежда са нетърпеливи да се събудят. Типичните слухови усещания са гласове, стъпки или пулсиращи звуци, визуализации са хора или призраци в една стая. Оттук и митовете за инкубуса и сукубата - демоните, които атакуват хората в съня си (а понякога и с тях).

Парализата на съня често се появява по време на сън на гърба (няколко пъти по-често, отколкото в други пози). Вероятността за сънливост по време на сън на една страна е ниска. Може да се появят при нарушения на съня (особено ако такива нарушения са редки). Парализата на съня може да се случи само с естествено събуждане. С бързото събуждане, което се проявява под влиянието на външни фактори (ярка светлина в очите, звук на будилник), няма сънливост.

Начини за борба със съня парализа са индивидуални. Общите начини включват основно редовно пълно сън. Много хора излизат от сънната паралична атака, като движат очите, езика или палеца на дясната си ръка (ляво за левичари). Други, напротив, помагат за пълно мускулно отпускане и спокойствие: в същото време негативните емоционални усещания се омекотяват и настъпва леко излизане от състоянието на парализа. Също така, някои започват активно да развиват мозъчната дейност - например започват да преброяват или мислят за нещо. Можете също да се опитате да направите звук от назофаринкса, защото е невъзможно да се отвори устата. Много хора се подпомагат от опит да вдигнат главите си нагоре (намаляване на ъгъла между равнината на шията и гърба).

В руската народна традиция, това явление е свързано с пианото, което според суеверията прескача един човек на гърдите си, за да предупреди или за добро, или за тънко. В мюсюлманската традиция парализата се свързва с активността на гените. В чувашката митология за този феномен има отделен характер - Вубар, чиито действия са точно същите като симптомите на сънната парализа. В баската митология за този феномен има и отделен характер - Ингума, който се появява през нощта в домовете по време на сън и притиска гърлото на някой, който спи, което прави дишането трудно и по този начин причинява ужас. В японската митология се смята, че гигантският демон Канасибари поставя крака си на гърдите на спящ човек.

Проучването показа, че хората с аналитично мислене, по-малко вярващи в свръхестествените неща, се чувстват по-малко депресирани след нападение на сънливи парализа. Според учените те най-често се опитват да обяснят състоянието си от научна гледна точка, докато поддръжниците на интуитивното мислене търсят отговори в областта на ирационалното.

Бъдете на вълната! Бъдете с нас!

11 неща, които трябва да знаете за ужасно състояние, наречено "парализа на съня".

От DA

Какво трябва да знаете всеки.

Повечето хора не знаят нищо за парализата на съня, но всеки от нас го е преживял поне веднъж в живота си, но всеки го преживява. Парализата на съня е състояние, при което човек, след като се събуди, не може да се движи или да говори, като че ли е парализиран, обяснява MEAWW.

Също така, човек може да види халюцинации, които всъщност правят ситуацията по-ужасна.

По-долу са дадени 11 факта, че всеки трябва да знае за парализата на съня.

11. Предистория.

Проучванията показват, че хората, които са изчерпани или лишени от нормален здравословен сън, са най-податливи на парализа на съня.

Учените са опитвали за много дълго време да изяснят ясния фон на това явление, но досега не са намерили изчерпателни обяснения.

10. Нивото на заплаха.

Не може да се отрече, че сънната парализа е ужасно и страховито преживяване. В действителност обаче той не носи никаква опасност и не причинява физическо увреждане на тялото. Досега смъртните случаи не са регистрирани.

В такъв момент е важно да не се изплашваш. Кажете на себе си, че това е само сън и не е истина.

9. Управление на тялото.

Без значение колко упорито се опитвате, в този момент няма да можете да събудите собственото си тяло. Дори ако по някакъв начин сте сигурни, че имате сънлива парализа точно сега.

Някои от тях могат просто да преместят пръстите на ръцете или пръстите на краката, или да се изправят срещу мускулите на лицето. Това в крайна сметка ще помогне да се събуди, но повечето хора трябва да чакат търпеливо, за да се сложи край. Парализата може да продължи от 20 секунди до няколко минути.

8. Парализа в съня в историята.

Изследователите отдавна се опитват да обяснят и разберат това явление. Персийските медицински текстове, които датират от 10-ти век, също съдържат информация за парализа на съня.

В наше време първото наблюдение на парализата е направено от холандски лекар през 1664 година. Лекарят смята, че 50-годишна жена страда от "кошмари" и това се нарича така до XIX век. В крайна сметка, тя е преименувана на "сънливост на съня".

7. Парализа в съня в чл.

Важен исторически пример за парализа на съня може да се види в картината на Ренесанса, швейцарския художник Хайнрих Фусели. Демонът седи на стомаха си, като по този начин оказва силен натиск, който човек чувства по време на сънната парализа. Тази снимка е една от най-добрите творби на Фюзелите!

6. Това НЕ е болест!

Имайте предвид, че това НЕ е болест и е 100% естествено. Спящата парализа може да се случи на всеки. Изследванията показват, че повечето хора са го преживявали поне веднъж в живота си, но вероятно дори не знаят за това.

Младите хора, както и хората с психични заболявания, са по-склонни да изпитват сънлива парализа.

5. Кошмари и халюцинации.

Симптомите на съня парализа включват халюцинации и кошмари. Това обаче не е като визуалните ефекти, които виждате в съня със затворени очи.

Тези халюцинации се случват, когато умът ви е буден. Това прави ситуацията двойно по-страшна. Чувствате се притеснени, защото не можете да викате или да се движите.

4. народни приказки.

Има много народни приказки и легенди от цял ​​свят, които говорят за това състояние в различни култури. В Япония се нарича "Канашибар", което означава да бъдеш свързан с метал. Китайците познават явлението на парализата на съня като „обсебеност от духове“, докато в САЩ тя е за извънземни отвличания.

В африканската култура, парализата на съня се нарича "дяволът седи на гърба си" и в европейската традиция, демони, които правят секс с хора в сън, се наричат ​​инкуб или сукуба.

3. Как се случва това?

Парализата на съня се случва по време на едно от двете състояния: когато заспите или се събудите. Тялото трябва да влезе във фазата на REM съня и трябва да излезе от нея. Парализата на съня се появява, когато тялото ви има проблем с този преход.

Ако това се случи, когато заспите, това е "хипнотична" сънлива парализа. Ако това се случи, когато се събудите - това е "хипнотична" парализа на съня.

2. Усещане за бавна смърт.

Парализата на съня обикновено се придружава от чувство на пълно отчаяние или страх. Усеща се, че бавно умираш. Веднага щом се събудите, чувствате облекчение, сякаш възкресено. Няколко потребители на Reddit споделиха опита си:

- Първата ми парализа на съня ми беше през първата или втората година от колежа. Заспах на бюрото си по време на ученето. Изведнъж се събудих, видях бюрото и книгата си. Мама влезе в стаята, аз се опитах да й се обадя, но не можех. Не можех дори да се движа. "

„Преживях сънлива парализа, докато бях в гимназията, поради стрес. Бях на около 15-17 години, когато започна, но напоследък може би най-страшното от всички. Обикновено, когато започне - знам със сигурност или чувствам, че ще бъде скоро.

- Как мога да знам това? Е, ако изпитвате сънливи парализи много пъти и „много”, имам предвид 3 пъти на нощ (ако имам късмет), тогава знам за какво говоря. Този път се случи в средата на сън. И каквото и да направих, всичко беше безполезно. Просто не можех да се движа и да дишам.

1. Какво казва науката.

Когато спите, мозъкът ви изпраща команда на мускулите да се отпуснат и да преминат в състояние на парализа, известно като атония. Това, като правило, ограничава физическите ви движения в съня, за да предотвратите неволни наранявания. Атонията не се появява правилно в нарушения на съня или в кошмари, а мускулите не реагират, въпреки че умът вече не е заспал.

Това се случва и обратното - мускулите започват да работят в съня, получавайки хаотични команди от спящия мозък. Тогава хората ходят или говорят в съня си, напълно без да знаят какво правят.

Сега споделете статията със семейството и приятелите си и ни разкажете за парализата на съня.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника