Вината преди мъртвите

Нашите дълбоки чувства ни правят човешки. Едно от най-дълбоките човешки чувства е болката след смъртта на любим човек и вино. Вината пред мъртъв човек, измъчващо съзнанието за дълго време, може да причини психично разстройство, да доведе до неизбежно разрушаване на връзките с обществото и дори да осакати по-нататъшната съдба на страданията.

Вината може да доведе до нервен срив

причини

Вината към мъртвите е нормална за всеки човек. Всеки го преживява по свой собствен начин и всеки има логично обяснение за своята „вина”.

  1. Майка, която е загубила дете, страда, защото не заслужава такава съдба и се обвинява, че не е в състояние да го защити.
  2. Децата, които са загубили родителите си, смятат, че не са дали достатъчно време на своите близки.
  3. Загубил сродна душа, човек се чувства виновен за това, че ще живее, ще се влюби и ще продължи по пътя си без нея.
  4. След смъртта на болен човек за дълго време възниква чувство за вина за изпитаното облекчение, не само мъртвите са били измъчвани, но и всички страдали за него.
  5. Най-голямата вина се чувства от самоубийствата на местните хора, ако те бяха по-внимателни - това не би се случило.

Най-лошото след смъртта на любим човек е да осъзнаеш, че не можеш да поправиш нищо. Освен това, наложените на обществото канони и проповядвани в религиите са наложени на починалите. Ако разгледаме всичко това от гледна точка на психологията, една година се дава за възстановяване от загуба. Но да забравим любимия човек никога няма да излезе, а не да избяга от спомените. Чувствата на вина често граничат с гняв. Живите са ядосани на мъртвите, защото са напуснали този свят без да питат, оставяйки се да се грижат за себе си. Патологичното чувство за вина може да бъде привързано към всяко чувство, всяка мисъл и да започне да хапе като червей.

Дълбоко значение

Защитна безпомощност

Сам по себе си фактът на смъртта плаши всички хора. Разбирането идва, че това е естествен край за всички живи същества на нашата планета. Смъртта е неизвестното и неизвестното е най-лошото за индивида. Психиката играе жестока шега с човек, подтиква хората към съзнанието в такава врата и раздава такива мисли, усещания, картини, които дълго не лудят. Идва екзистенциален страх, който води човек до вечни размишления върху смисъла на битието. Така ужасът се ражда преди смъртта, която нашата психика се опитва да задуши с вина.

Човешкото тяло безконтролно се опитва да се предпази от опасност. Опасността е смърт. Механизмът на защита на психиката:

  • състояние на удар;
  • отказ;
  • гняв;
  • чувство за вина.

Гняв и вина - реакция на собствената им безпомощност, неспособността да се контролира смъртта. В този случай човекът започва да се чувства виновен в опитите си да компенсира изгубения контрол над ситуацията: нищо не зависеше от него, когато умря собственият му човек.

Загубата на човешка власт над реалността се позиционира като виновна за несъвършени действия или бездействие.

Гневът възниква като защита срещу отчаянието. Струва ни се, че мъжът умишлено умря, оставяйки ни. Също така често има гняв върху божество, което е взело човек, лекари, които не искат да го лекуват и т.н. Тук, за да защитят психиката си и да обяснят непознатото в религиозните учения, хората започват да излагат хипотези: смъртта не е краят, а началото на нов живот. В някои религии те вярват, че душата след смъртта се влива в бебето, а в някои - в по-добър свят. Важно е човек да осъзнае, че няма да изчезне напълно от лицето на земята, няма да се разтвори в земята, няма да стане просто пепел.

Когато имате нужда от помощ

Ако имате обсесивно чувство, трябва да помолите за помощ.

Да се ​​каже, когато човек се нуждае от помощ, можете само по симптомите, които съпътстват натрапчивото чувство за вина. Според стандарта, 1 година се дава за скръб. Но не можете да измерите продължителността на времето и да кажете кога болката спада.

Необходима е помощ, когато човек има тези симптоми, независимо от това колко време е минало от погребението:

  • продължителна клинична депресия със суицидни тенденции;
  • безсъние, кошмари;
  • влошаване на работата, прекъсване на връзките с обществото;
  • силно намаляване на защитните функции на организма;
  • нервно разстройство, водещо до появата на екзема;
  • персистиращо главоболие, епилептични припадъци, гърчове, тремор в крайниците;
  • алкохолизъм, наркомания (често наблюдавана при хора, които след погребение се опитват да избягат от реалността);
  • появата на фобични нарушения; пристъпи на паника.

Всички тези признаци правят живота на хората труден. Ако не бъдат разрешени, може да започнат по-сериозни проблеми.

самолечение

Някои твърдят, че за вярващите е по-лесно да се справят със загубата на любим човек, но за всички хора, независимо от религиозните, антирелигиозните предпочитания, е трудно да оцелеят тежестта на смъртта. Психиката ще работи за всеки в същия ред. Един от факторите, който пречи на хората да се успокоят, е обществото и нагласите в него. Някой се нуждае от повече време, други по-малко. Всеки знае такива случаи:

  • ако човек дълго време оплаква, те смятат, че е напълно луд, доколкото е възможно;
  • ако той е в състояние бързо да се справи със загубата и да вземе себе си в ръка - той не го харесва, един безчувствен чук и така нататък.

Оказва се, че нито правят всичко погрешно. След такива разговори чувството за вина само се засилва или възниква отново. Започва да се появява патологичен комплекс от вина пред всички, налага се вина, хипертрофирано чувство за вина. От гледна точка на психологията, човек, изпитващ загуба, трябва да премине през три етапа.

  1. Приемете - напълно наясно с факта на смъртта.
  2. Живо - преминавайте прилично през цялата траурна процесия.
  3. Да пуснеш - осъзнавайки, че човек не може да бъде върнат, трябва да се опиташ да мислиш по-малко за него, да не се замисляш за мислите на мъртвите, желаеш да намери хармония след живота.

В стандартна ситуация, след тези три етапа идват леки чувства и спомени. Единственият начин да се справим с чувството за вина е да изпитаме мъката. Тя може да бъде придружена от абсолютно всякакви усещания: самота, тъга, гняв.

Последният етап от преживяването на загубата - пуснете

Възстановете скръбта

Животът ни е пълен с неприятни събития, а смъртта на близките е една от тях. Много хора мислят за факта, че техните близки не са вечни и не вечни. Необходимо е да се опита да възприеме смъртта като етап от живота: раждане, съзряване, юношество, сватба, раждане на деца. Всичко това трябва да бъде преживяно. От факта, че спрете да скърбите и да почувствате облекчение, няма да останете безразлични към мъртвите, просто "спокойната" тъга ще замени болката. В такива случаи често се използват утвърждения. Можете да ги повторите преди лягане или да пишете на лист хартия и да виси на мястото, където очите ви постоянно ще падат.

  1. - Скоро всичко ще мине.
  2. - Чувствата ми са норма. Всеки страда от такива преживявания. "
  3. "Ще мога да преодолея този тест и ще продължа."
  4. "Жив - живот, мъртъв - вечен покой".

Когато от чувството за облекчение след смъртта на човек се появи чувство за вина, човек трябва обективно да оцени ситуацията и да разбере защо е дошло чувството за лекота. Има много такива случаи. Грижата за пациент с рак е тежко бреме не само за него, но и за любим човек или когато поради определени обстоятелства човекът е бил принуден да живее с тиранина, който през целия си живот му се подиграва. В такива усещания няма егоизъм. Просто човек не може да разбере как съзнанието може да произведе такава реакция, ако то не е правилно прието от обществото, религията. Не обвинявайте себе си за вашите чувства, това само ще ви влоши.

Посетете църквата, изповядайте и кажете за мислите, които ви тормозят

Смисълът на религиозните ритуали в отърваването от патологични чувства на вина Много вярват, че религиозните ритуали помагат да се отървете от потисническото чувство на вина. Но това е спорен въпрос. Нашите предци, както и нас самите, продължават култа към смъртта, като правят това „облекло за прозорци“. Възпоминание, погребение - всичко това се прави само защото всеки го е направил. Тук влиянието на социалните нагласи играе повече. Изобщо няма самоубийства, но човек е достоен да бъде погребан. И тогава цялата тази суматоха с покупката на необходимите "аксесоари", цветя, поръчване на ковчег, абсолютно не благоприятства за успокояване на душата.

В допълнение, обичаят да се държи мъртъв през нощта оказва отрицателно въздействие върху психиката на домакинството, да не говорим за нехигиеничните условия и разпространението на болести, особено през лятото. В чужбина те отдавна се отдалечиха от тези варварски обичаи. Когато човек е придружен до последното пътуване и ковчегът се прищипва, осъзнаването идва, че точката е пълна. За да видиш как гробницата е била спусната в земята, на скърбящия означава да започнеш да изпитваш мъка. Но това по никакъв начин не е свързано с последващите срещи на хората. Ако ти е трудно, не го прави. Както показва практиката, при всички възпоменания не става въпрос за онези хора, които биха искали да видят роднини.

Ако това ви улеснява, отидете на църква, поръчайте четиридесет минути, попитайте прошка от починалия, сложете свещ. Това е един от начините на психологическо облекчение. Повечето свещеници са добри психолози, така че можете да се опитате да изповядате и да говорите за чувствата си.

лекарства

Реакцията на хората към смъртта на близки може да бъде напълно различна. Хората не винаги изразяват чувствата си само със сълзи и викове, а за някои всички тези чувства се проявяват в латентна форма. Някои след погребението започват да изпитват пристъпи на паника при вида на мъртви хора и погребална процесия. Опитайте се да не бъдете сами в началото, не се облягайте на алкохол, особено ако приемате успокоителни. Някои опечалени често се предписват транквиланти за кратко време. Фенозепам или Nozepam ще ви помогнат да заспите след тежък ден. Тялото се нуждае от почивка.

Смъртта на любим човек е най-тежкият стрес, така че трябва да се погрижите за възстановяването на вашата нервна система, тогава чувството за вина, като защитен механизъм, ще се прояви с по-малка сила. Препоръчително е да се вземат билкови успокоителни за 2-3 месеца. Отлични продукти от тази серия са български валериани, персен, фитоед, ново пасит. В комбинация с тях предписани ноотропи - лекарства, които стабилизират мозъка (Glycine).

Някои лекарства могат да помогнат за възстановяване на нервната система.

При продължителна депресия лечението обикновено се извършва в болница. Това лечение включва:

  • антидепресанти и успокоителни: дозировката и продължителността на курса зависят от състоянието на пациента;
  • psychocorrection;
  • работа в групи или лично.

Психо корекция и работа в групи

На първо място, чувството за вина произтича от погрешното възприемане на реалността, изкривеното възприемане на себе си. Повечето хора, страдащи от патологична вина пред мъртвите, не са сигурни в себе си, твърде чувствителни. В Русия анонимните групи за психологическа помощ са чудо, но в чужбина тази практика работи доста добре и помага на хората да се отърват от тежкия нервен срив, без да дадат публичност на болестта си.

Когато работят в група хора, те се учат на релаксация, им казват какво да правят, ако възникне страшна ситуация и завладяващите мисли започват отново да роят. Всеки урок започва с обсъждане на това какво консумират пациентите, психологът не ги принуждава да говорят, но дава възможност да се произнесе на някоя от следващите сесии, ако лицето не е готово да направи това тази минута. След като слушаш човек, става възможно да разбереш, че той не е сам в скръбта си. Пациентите се учат да моделират различни ситуации, получават се домашни задачи, които им помагат да приложат уменията си в реалния живот.

Не се затваряйте

Основната цел на тези дейности е идеята, че не можете да се оттеглите в скръбта си и да я преживеете сами. Хората трябва да разберат, че нов живот по никакъв начин няма да попречи на починал съпруг, родители, дете. Техният жизнен цикъл е завършен, а при пациентите той все още продължава.

Психокоррекцията включва промяна на поведението на пациента, превръщане на негативните емоции в стимул. За да направите това, трябва да разберете причините за тази реакция. Понякога децата, чиято майка е починала по време на раждане, се чувстват виновни за смъртта й за целия й живот, особено ако бащата не се опитва да убеди детето си в това.

Техники за релаксация

Към днешна дата има много начини да се отпуснете ума и тялото си, без да прибягвате до лекарства. Да се ​​изкупи за мъртвите не е толкова просто във вашето подсъзнание, че дебелата точка вече е установена. Много патологично чувство за вина съпровожда през целия живот и предизвиква силно отчуждение, страх от общуване с други хора. Нервната система, опитвайки се да се предпази от нови преживявания, започва да възприема всеки нов човек като потенциална заплаха.

Научете се да управлявате ума и тялото си, тогава ще бъде по-лесно да вземете решение, да оцените ситуацията отвън. Седнете на пода, мислете, че около вас има празнота, няма нищо, само вашето съзнание лети през пространствата на Вселената. Чувствайте лекота в тялото, контролирайте дишането. Всеки дъх ви изпълва с кислород, който се разпръсква през вените ви, артериите ви изпълва с топлина. Тялото се отпуска и изглежда, че вече е неразбираемо, където е неговата част, сякаш се е разтворила във въздушното пространство. След това визуализирайте всичко, което сте почувствали, когато вашият любим човек е починал, погледнете го отстрани. Бъдете безмълвен наблюдател на живота си.

Представете си какво предшества появата на вина. Обмислете възможности, които ще ви помогнат да почувствате лекотата и да приемете реалността такава, каквато е. След това се върнете към празнотата. Необходимо е да оставите състоянието на медитация много бавно, не отваряйте очите си рязко. Движете пръстите, краката си, движете се малко, чувствайте тялото си. Връщайки се към реалността, разгледайте чувствата си сега.

Медитацията ви помага да се научите да контролирате тялото и ума си

Изкупление на вина: съвет от психолог

За да се отърве от потисническото чувство на вина пред мъртвите, опитайте се да си представите какво би искал, ако е живял. Най-вероятно един любящ човек би искал да има щастие за вас. Направете нещо, с което да се гордеете.

  1. Опитайте се да намерите за себе си хоби, което ще отвлече вниманието от мрачните мисли. Ако, след като загубите любим човек, не можете да бъдете в къщата, в която живеете заедно, опитайте се да промените мястото си на пребиваване. Това не означава, че трябва да изхвърлите всичките му спомени от главата ми. Но промяната на ситуацията ще помогне да се прецени ситуацията по нов начин.
  2. Обърнете внимание на живите. Вземете домашен любимец, погледнете децата си, в тях продължаването на себе си. Не забравяйте, че в своята скръб не сте сами, не се затваряйте от света, в него има много красота и има хора, които искрено ви желаят добре.
  3. Посетете гроба, когато имате нужда от него. Ако смятате, че искате да бъдете с мъртвите, направете пътуване до гробището. Можете да направите това толкова често, колкото ви е необходимо. Веднъж месечно говорете с починалия, кажете ни как се справяте.
  4. Научете се да забелязвате цветовете на живота. Не забравяйте, че в света има много красота, наслаждавайте се на всеки миг. За някои това е нечовешко - да се радва на живот, когато един от техните роднини умре, но психолозите казват: след като се научили да приемат тази ситуация, като неизбежен факт, ще стане по-лесно да дишаме.

Заключителна част

Вината преди мъртвите възниква в почти всички хора. Тя може да се привърже към всяко усещане и мисъл. Тя изглежда като защитна реакция към самия факт на смъртта, която представлява потенциална опасност за организма, не може да бъде контролирана. Човек не може да се примири с несигурност и липса на контрол над ситуацията, затова съзнанието се опитва да се защити по всички възможни начини.

Скръбта придружава човек през целия живот, най-важното е да го преживееш и да разбереш, че трябва да живееш. Мъртвите трябва да имат спокойствие и да не нарушават паметта си. Не потъмнявайте живота си с ненужни усещания, опитайте се да съживите моменти в паметта си, които са ви донесли радост и се концентрирайте само върху тях. Трябва да се разбере, че смъртта е естествен процес, който засяга всеки човек.

Необходимо е да се отървете от вината, иначе ще ви унищожи. Трябва да отидете на среща с лекар, който може да даде необходимите препоръки.

Форум на сайта Memoriam.ru

Как да оцелееш след смъртта на любим човек

  • Списък с форуми ‹Оцелейте <Помогнете за оцеляване на скръбта
  • Промяна на размера на шрифта
  • Версия за печат
  • Memoriam.ru
  • Отговори
  • регистрация
  • влизане

Вината пред починал съпруг.

Вината пред починал съпруг.

Аз живея »08 Jan 2017, 18:07

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

Aliska "08 януари 2017, 18:53

Моля, приемете моите съболезнования, почти всеки се чувства виновен, след като е загубил любим човек, но като правило това чувство не е оправдано.
Моля, вижте материалите на сайта, може би те могат да отговорят на някои от вашите въпроси.
Вината преди мъртвите

Тя ви прости ли? Разбира се, че той прости Няма обида, Любовта живее там, той го държи там Сега, а ти го носиш тук Не е лесно да се разделят, а защото:

Разкажете ни за вас, ако имате сила, има ли някой наблизо, който ви подкрепя?
Имаме молитвен раздел на форума, ако искате, можете да отворите молитва за вашия съпруг, така че нашите форумни потребители да го подкрепят и вие с молитви
Моля, молете се
Приемам ви Сила към вас и търпение

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

Аз живея »14 януари 2017, 08:53

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

Elena39 ”14.01.2017, 11:00

Молете се за любимия ми съпруг Димитри

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

NatashaPasha »14.01.2017, 16:40

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

Asolt »14.01.2017, 20:01

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

Anna_Vladimirovna »14.01.2017, 20:22

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

Larel "Jan 15, 2017 10:14

Re: Чувство на вина пред починал съпруг.

сестра ти ”Jan 15, 2017 11:19

Как да се отървем от вината преди мъртвите

Съдържание на статията

  • Как да се отървем от вината преди мъртвите
  • Как да оцелее смъртта на собствения си съпруг
  • Как да се справим с мъките на съвестта

Откъде идва чувството за вина

След смъртта на близки, много от тях са не само напълно разбираема депресия и тъга. Често хората просто преодоляват тъга и депресия, както и чувство на безсилие от невъзможността да променят хода на събитията и да се върнат на починалия. Мнозина са склонни да се отегчават и дори да говорят с мъртвите, продължавайки незавършения разговор.

В някои случаи хората могат да страдат от чувство за вина пред починалия. За да преодолеете това, най-напред трябва да се опитате да разберете какво може да причини този опит и колко реалистично е да промените ситуацията.

Как да се справим с тези емоции

Ако дадено лице е пряко отговорно за смъртта на починалия, например в резултат на злополука, ситуацията може да бъде още по-трудна. Въпреки това, от тази позиция можете да намерите изход. Например, ако шофьор, който извърши пешеходец след продължително време след трагичен инцидент, не само продължава да се покайва, но и страда от осъзнаване на собствената си вина, е необходимо тази енергия да се превърне в „мирен курс“, например, за да се помогне на роднините на починалите както морално, така и морално. финансово. Ако роднините на починалия категорично откажат да се свържат, можете да се опитате да действате с помощта на посредници, като се свържете с приятелите и познатите си. В крайна сметка можете да направите нещо, като същевременно запазите анонимност, да се опитате да преместите тежко бреме от душата си.

Вярващите могат да се обърнат към храма - изповедта, молитвата и постът могат не само да възстановят емоционалния баланс, но и да намерят изход от тази ситуация. Понякога е достатъчно само да говорите с свещеник, независимо от това в коя вяра принадлежи дадено лице.

Ако не можете да се справите със собственото си чувство за вина, тъгата и депресията само с времето се увеличават, въпреки всички предприети действия, трябва да помислите за помощта на квалифицирани психолози. Може да е полезно човек да изговаря, изразява страховете си и същността на преживяванията, ще бъде възможно да се разгледа настоящата ситуация от различен ъгъл. Вероятно в резултат на поверителния разговор могат да се появят нови решения на проблема, по-специално всякакви действия, които могат да компенсират усещането за тежест в душата и вината преди починалия.

Действия, които могат да намалят чувството за вина преди починалия

Понякога обаче самите хора не могат да обяснят какво може да бъде причинено от чувството за вина пред мъртвите. Първо, необходимо е да се приеме това, което се случи като факт - нищо не може да се промени, невъзможно е да се върне човек, колкото и да иска. И второ, възможно и необходимо е да се промени отношението им към случилото се. Според древните руски убеждения, не можете да плачете твърде много, спомняйки си за починалия - иначе ще бъде, меко казано, неудобно в другия свят.

Спомняйки си кой вече не е там, по-добре е да помислим какви биха били неговите желания и да се опитаме, доколкото е възможно, да постигнем това. Например, мислейки за починали родители с чувство за вина, струва ли си да се опитваш да разбереш какво може да ги направи щастливи - брак на дъщеря, приемане на син в университет или раждане на внуци? Или може би през последните години често са говорили за такива прости неща, като ремонт или подреждане на красива цветна градина под прозорците на една къща? В края на краищата, не е толкова трудно да се опитаме да направим нещо, което вероятно биха харесали по време на живота. Лице, което изпитва вина, може да облекчи състоянието му, като се концентрира върху постигането на една или друга цел от този вид.

Начини да се отървете от вината преди заминаващите

Информация за това как да се отървете от вината преди мъртвите ще бъде полезна за мнозина. Разбирането, че нищо не може да бъде фиксирано, ще помогне да се справим с чувството за вина. За някого животът е престанал, за друг - той продължава и нищо не може да се направи. Приемането на случилото се е първата стъпка към отстраняване на вината преди заминаването.

Какво може да помогне

Животът не винаги е изпълнен с живи и добри спомени. Хората умират - това е естествен процес. Чувството на скръб, чувството за виновен за мъртвите е нормално състояние. Чувството за вина е временно, скоро ще мине. Обичайното преживяване на скръб отнема шест месеца или една година. Ако човек продължава да скърби, това е психично разстройство и е необходима помощ от лекар.

Вярата в задгробния живот или прераждането ви позволява да намалите чувството на скръб. За да направите това, има следните методи:

  1. Молитвите и свещите помагат психологически да изкупят вината и да вярват в по-добро бъдеще на мъртвите. Поискайте прошка или просто говорете с мъртвите, идващи в храма или джамията, помагайки да се отървете от чувството за вина. Всяка религия има убеждения за задгробния живот и начините да се предадат на мъртвите или дори да я докоснат.
  2. Редът на молитвата ви позволява да платите от починалия човек. Този метод е подходящ за хора, които имат пари - един от най-ценните ресурси.
  3. Идеята за Бога и вярата в небето помага да се справим със загубата.

Психолозите препоръчват изгаряне на букви за мъртвите. Те твърдят, че огънят носи хартия в следващия свят. Имате нужда от писалка на чист лист хартия, за да напишете всичко, което искате да кажете на починалия. Пишете за чувствата и болката си и изгорете писмото. Тази техника работи като начин за психологическо облекчение. Ако е необходимо, може да се използва повторно.

Когато необясними мисли за самоубийство, че ще бъде по-добре с този човек, трябва да говорите с близък роднина. Ако не, свържете се с психолог или приятел, на когото имате доверие.

Седем етапа на преживяване на скръб

Необходимо е да се разбере, че е необходимо да изпитате мъка отначало и за половин година. Той помага да се адаптира към нов свят, без любим човек и любим човек. Опитът на скръбта е разделен на седем етапа. За да се възстановите, трябва да минете през всички тях.

отричане

Шокът засяга мозъка - реалността е отречена. Категоричен отказ да се приеме смъртта на любим човек на този етап е норма. Страхът е един от основните проблеми на отричането. Страхът от драстични промени и страхът от бъдещето причиняват паникьосан човек, който е претърпял загуба.

Често, след като загуби близък човек на този етап, той се държи спокойно, сякаш нищо не се е случило. То също говори за отричане. Подсъзнанието все още чака вратата да се отвори и любимият съпруг или дете ще се прибере у дома. Реалността не се реализира, съществуващият свят и възгледите за живота са напукани, но не и срутени. Този етап ви позволява да се подготвите за приемането на смъртта на любим човек.

На този етап е много трудно да спрете да се чувствате виновни. Преживялата скръб става прекалено агресивна и ядосана на света около него. Той вярва, че всеки е достоен за смърт, но не и за неговия близък. Можете да чуете обидни забележки или дори смъртни желания. Да се ​​контролираш е много трудно.

Чувство на вина

Всеки, който загуби любим човек, започва да се чувства виновен пред него. Струва им се, че ако третират покойниците по различен начин, тогава всичко ще бъде различно. Ако майката обичаше повече детето си или жената се грижеше за мъжа си малко повече, нищо не би се случило.

депресия

Хората, които са пропуснали първите три етапа на скръб, са до депресия. Енергията е напълно изтощена, всичко е отишло да контролира емоциите и отричането. Човек, който е претърпял загуба, се оттегля в себе си и потъва в тъга. Той се опитва да не се свързва с живите. Той не приема съчувствие и помощ.

приемане

На този етап мисълта за загуба на любим човек става нормална, смъртта се приема за даденост. Много време минава преди този етап - от четири месеца до една година. През този период започва да се изгражда нов свят, да се формира нова среда. След загубата на близкия свят никога няма да бъде същото. Контрол над скръбта се осъзна, успя да се събере. Историята на мъртвите вече не причинява паника и сълзи, а тъжна усмивка и топлина под душа.

прераждане

През този период човек може да се оттегли от много близки. Това се дължи на приспособяването на вътрешната същност и трябва да се опитате да намерите нови хобита, да промените професията си или да се заемете с полезна работа. След счупен живот идва осъзнаването, че трябва да живееш.

Нов живот

Преместването или пълната смяна на социалния кръг помага да се завърши рехабилитацията след загуба на любим човек.

Когато имате нужда от специализирана помощ

Ще имате нужда от помощта на психолог, ако забележите следните симптоми на любим човек, който преживява загуба:

  • дълбока вина;
  • мисли за самоубийство;
  • чувство за безполезност;
  • слухови или зрителни халюцинации.

В третия и четвъртия етап от мъката трябва да помогнете на човек да осъзнае, че нищо не може да бъде фиксирано. Колкото по-скоро това се случи, толкова по-бързо ще дойде етапът на приемане и животът ще стане по-лесен.

Ако съпругът е умрял

В случай на смърт на съпруг, съпругата често попада в анабиоза. Една жена забравя за деца, хора около нея и за себе си. Животът изглежда празен и мрачен. Вината за това, че не пази отвътре. В този случай трябва да се освободите от емоциите. Сълзи и викове помагат да „изхвърлят“ болката и да оцелеят след смъртта на любимия й съпруг.

Емоциите са основен враг на скръбта и голям помощник. Ако ги държите в себе си, психиката се адаптира и рискувате да останете в състояние на загуба за дълго време. Ако изразявате емоциите си без срам, те ще ви помогнат да оцелеете много по-бързо.

На първо място, трябва да премахнете от къщата, в която живее вдовицата, алкохола и личните вещи на починалия, включително снимки. Необходимо е да следите нейното психично състояние и винаги да слушате, когато тя иска да говори или говори. Не оставяйте вдовицата сама, без помощ - мислите за самоубийство ще влязат в главата много бързо.

Ако една жена бъде оставена сама, молитвите ще й помогнат. Купете икона в храма и я поставете над леглото, молете се всяка вечер, обръщайки се към вашия съпруг. Напиши му писмо и го изгори. Говори с мъртвите, сякаш все още е жив. Най-важното е да си спомня едно просто и важно нещо: починалият никога няма да ви пожелае смърт, а само един щастлив и дълъг живот.

След етапа на депресия, най-добре е жената да се грижи за децата и да се опита да намери интересно нещо в живота. Тя трябва да разбере, че в този свят е по-необходимо. Има хора, които я обичат и ще я обичат дори без съпруг.

Вината пред починалите близки: как да я разберем?

Когато един умира човек, често възниква чувство за вина: той не го е завършил, не казал, не го е направил, а сега не го поправя. Винаги ли е това вино, или има нещо друго зад него?

Смъртта на любим човек се свързва не само с чувство на скръб, но и с преживяването на неговата вина.

Когато местен човек си тръгне, изглежда, че си виновен: уморен от трудни грижи и болезнени последни дни, не е направил нещо, не го е отвел в друга болница, не е купил друго лекарство, останал жив, когато умрял.

Защо възниква и доколко е оправдано? Психологът, директорът на християнската служба за психологическа помощ "Свещ", докторът по биологични науки Александър Имашева отговаря.

Как и защо възниква вина

Винаги възниква вина в загубата на ближния ви. Това е нормална реакция на смъртта на любим човек. Практически всеки, който страда от загуба, се чувства виновен преди мъртвите.

Това чувство може да има различни форми: вината за опитното облекчение, че ужасният, труден период на болестта на обичан човек е свършил (оказва се, че човек смята, че смъртта му е станала цената за моето освобождаване, и аз се радвам в него). Най-често е виновен за нещо, както изглежда, не е направено или не е направено до края (грешен лекар е бил наричан, не е толкова лекуван).

Тя може да измъчва вината за несправедливостта, която е призната (или се предполага, че е приета) по отношение на починалия по време на живота му: те рядко идват при него, те наричат ​​малко, вземат лоша грижа, и сега те няма да поправят нищо.

Има дори чувство на вина за факта, че съседът е умрял, а вие живеете, "и той беше по-добър от мен."

Понякога чувството за вина настъпва на второ място, например, в началото има гняв на починалия - защо ме остави?! - или на Бога (съдбата) - защо Бог го е отнесъл ?! - и тогава грешката веднага идва: как мога да мисля така, какъв копеле съм. Вината ще намери нещо, към което да се прилепи.

Изключително рядко чувствата за вина наистина имат някаква основа. Например, ако нашият съсед беше много болен и не искаше да бъде лекуван, и ние отидохме с него, защото не искахме да се занимаваме с него. И така, той умря и ние се чувстваме виновни.

Или ако болестта му наложи някои ограничения върху него (например в храната), и ние ги пренебрегнахме и го нахранихме на всички, което доведе до обостряне на болестта и смъртта.

Или ако страдаше много от твоята кавга и искаше да сключи мир, а ти си му отказал това и това силно помрачи последните му дни и часове.

В такива редки случаи на оправдана вина ще помогне изповедта и покаянието на вярващия или психолог на атеист.

Но обикновено вината, която почти неизбежно идва след смъртта на любим човек, е абсолютно ирационална.

Психолозите, които са добре запознати с механизма за възникване на това чувство и неговата неоснователност, също го изпитват. "Разбирам всичко", казва психологът, "знам защо се случва това, мога да го оправя, но все още се чувствам виновен след смъртта на майка ми: тя го е сложила в грешната болница, донесла е погрешни лекарства." Но майка ми беше на 89 години и тя преживя три инфаркта. Ирационалното вино се придържа към някоя от възможните причини, изброени по-горе, и започва да гризе човек.

Защо възниква?

Смъртта е огромна, извън контрола и напълно непозната за нас събитие. Изглежда ние гледаме в непроницаемата бездна.

Когато преживеем смъртта на ближния си, тогава, първо, чувстваме, че не можем да направим нищо, да го предотвратим по никакъв начин, и второ, неизбежно разбираме: същото ни очаква.

Нашата психика се намира в много трудна ситуация, напълно губи контрол над това, което се случва, абсолютна безпомощност и пълна несигурност. Има екзистенциален страх, който ни връща към някои основни значения: кой съм и защо живея, ако животът ми също неизбежно свършва.

Това ни води до огромен, всепоглъщащ ужас, който е просто непоносим: дай му воля, той ще те побърка. Как е - няма да бъда!

Ужасът от среща лице в лице със смъртта е толкова силен, че за нас е по-лесно да изпитаме неприятни чувства на вина или гняв, само за да покрием този страх с тях.

Механизмите за защита на психиката действат извън нашето желание и осъзнаване: първо, шокът и отричането са включени, което ни кара да не виждаме смъртта, след това гневът и вината се разпалват.

Вина и гняв за смъртта на любим човек - това е отговорът на психиката към собствената им безпомощност, невъзможността да се "контролира" смъртта.

Усещането за вина в този случай е компенсаторно чувство, което е предназначено, поне в илюзорна форма, да ни върне способността да контролираме случващото се. За нас е по-лесно да се чувстваме виновни за това, че не сме получили правилните лекарства (действие, което можем да поемем контрол!) И по този начин не предотвратяваме смъртта (илюзията за контрол над смъртта!). помагат да се гарантира, че човек не умира.

В други случаи вината е форма на преживяване на необратимостта на случилото се и разбиране, че нищо не може да се промени. Отново, това е загуба на контрол над това, което е непоносимо за нас. Например, ако по време на живота на свекърва се воювахме с нея, но знаехме, че по принцип можем да постигнем мир, то след смъртта й тази възможност беше отишла завинаги. Извън нашия контрол. И тази загуба на власт над реалността се усеща от нас като чувство на вина за нереализирани възможности.

Именно по същата причина, когато настъпи смъртта на съсед, има и чувство на гняв. Това е отговорът на психиката към собствената си пълна безпомощност, яростния протест.

А „прилепването“ към гняв може да бъде за всичко, което нашата психика изглежда адекватна: гняв към мъртвите (как можеше да ме остави!?), Гняв към Бога (как можеше да го отнеме!), Гняв при лекарите (защо не спасиха)? ?!). Но в крайна сметка всичко това е само реакция на нашата психика към нашата абсолютна безпомощност пред лицето на смъртта.

Разбира се, за вярващите е много по-лесно да изпитат смъртта на ближния си и мисли за собствената си смъртност. В съзнанието на вярващия, смъртта не е краят и изчезването, а преход към друга форма на съществуване, затова остава надеждата да се срещнем с починалите, помирението с тях и, много важно, убеждението, че дори смъртта няма да ви направи напълно изчезнали.

Как да се възстанови от смъртта на ближния си

В съвременната култура има тенденция да се отървете от негативните чувства възможно най-бързо.

Дългите страдания, дългите мъки не са приветствани от обществото, те гледат косо към такъв човек и по всякакъв начин се опитват да го извадят от това състояние.

Използвани са тромави утешения като „не плачете”, „направете нещо друго”, „отвлечете се от нещо”, „привлечете се”, „трябва да имате време да се успокоите” и други псевдо-позитивни рецепти, които не работят.

Те не помагат, но дразнят или ви карат да се чувствате още по-виновни - защото с вашето страдание вие ​​се напрягате за другите. Човек се опитва да „прескочи“ скръбта си колкото е възможно по-бързо, не го преживява напълно и само го прогонва.

Но нашата скръб от загубата на любим човек е заплащане за любовта ни към него. И колкото по-силна беше любовта, толкова по-дълбока е скръбта, така че не се срамувайте от нея, считайте се за слаба, поведете онези, които вярват, че е време да спрете страданието. Трудността изисква време - поне една година е нужна, за да оцелееш от скръбта на смъртта на любим човек.

Психолозите говорят за "работата на скръбта" - загубата трябва да бъде взета, жива и оцелява. След това, в нормална ситуация, скръбта се превръща в светла тъга и светли спомени. Ако една година, година и половина минава, и не става по-лесно, това вече е нездравословен опит от мъка и изисква помощ от специалист - психолог или психотерапевт.

Колко бързо ще премине скръбта ще зависи и от отношенията ни с починалия.

Ако връзката беше добра, здрава, тогава скръбта ще бъде по-лесна, ако те бяха усложнени от нещо, тогава мъката ще бъде по-трудна.

Ще видим през цялото време, че нищо не може да бъде фиксирано и тази необратимост ще окаже допълнителен натиск върху нас.

Но преди това трябва да живеем. В началото, след първоначалния шок от загубата, ще има много негативни чувства - гняв, вина, копнеж и самота. Вина, които приемат различни форми, могат да възникнат точно в първите дни след смъртта на любим човек и да останат до края на траура. Вината към мъртвите е естествена част от преживяването на скръбта и преживяването на скръб е единственият начин да се върнете към нормалния живот.

Тревожи се скръб

- Без значение колко е лошо, важно е да си припомниш, че скръбта ще премине. Но това съвсем не означава, че няма да забравим човека, ще останем безразлични към него, но острата скръб ще бъде заменена от мирна тъга.

Можете да напишете три изявления на лист хартия или карта и да ги носите със себе си, да ги вземете и да ги прочетете отново, или да ги вземете на хладилника, така че те винаги да са пред очите ви:

  • Чувствата ми са нормални
  • Ще се чувствам по-добре
  • Мога да се справям как другите са вършили преди мен

- Ако чувството за вина е свързано с опитно облекчение след смъртта на тежко болен, измъчван човек, тогава трябва да си кажете, че това е обективно тежък товар, а облекчението след отстраняването на товара е нормално, естествено чувство. Няма неприязън към починалите, няма егоизъм, но има обикновена, несъзнателно контролирана реакция на психиката към освобождението. Такова облекчение не отрича скръбта на смъртта и не намалява нашата любов към починалите. И да се накаже за това не е необходимо.

- Важно е да се спазват ритуалите, свързани със смъртта. Нищо чудно, че те са освещавали векове. Първото нещо, което може да облекчи положението на близките е грижата за погребението, погребението, гробището, ковчега, венците, цветята. За да почетете, съберете за девет и четиридесет дни - всичко това наистина помага да оцелеете от скръбта. В крайна сметка, правейки всичко това, ние показваме нашата загриженост за мъртвите.

По време на възпоменанието споделяме с другите нашата скръб и любов към починалите, говорим и слушаме, докато другите казват топли, добри думи за него и за нас става по-лесно.

Възпоминание - обикновено е като много сгъстен във времето процес на жива скръб. Често се случва, че те започват със сълзи, дори ридания и завършват с много по-положително настроение. Сякаш след няколко часа живее цяла година.

- Не прогонвайте спомените на починалия. Няма нужда да се опитвате да „вкарвате“ в тях другите мисли или да се разсейвате, ако те дойдат. Няма нужда специално да си спомняте тези спомени, особено ако те са болезнени за вас, но ако те „преобърнат”, тогава се потопете в тях и ги живейте.

- плача. Сълзите не са твърде приети в нашата култура, дори ако това е вик за починалите. Едно от най-често срещаните "утешения" е убеждаването "не плачи, успокой се, пий валериана". Всъщност, сълзите са едновременно естествено болкоуспокояващо (когато плачат в човешкото тяло произвеждат вещества, които успокояват нервната система), и начин да изразят и по този начин „изпуснат“ психическа болка и мъка.

Когато скърбящ човек плаче - това не е признак на слабост, а знак, че скръбта се движи в правилната посока.

- Говорете за мъртъв човек и вашите чувства. Ако идват спомени за починал любим човек, за последните му дни и за други болезнени неща, трябва да намериш човек, с когото да говориш.

След загубата, обикновено искате да говорите за любимия си човек, особено ако смъртта му е трагична и внезапна. Често искате да споделите чувствата си, да говорите за опита си. Не се страхувайте да се обадите на приятел или приятелка, за да бъдем честни: за мен е много трудно, през цялото време си спомням за починалите, да поговорим за него.

Препоръка на приятели и роднини на скърбящите: не се затваряйте от такива разговори, а участвайте в тях, така че човек да не се чувства заключен в скръбта си.

Търпеливо слушайте всичко, което той ви казва. В състояние на скръб, особено в първите дни след загубата, скърбенето може да бъде многословно и да повтаря едно и също нещо, да не бърза. Или може да млъкне - тогава просто остани с него. Предложете на практикуващия човек, който съжалява, за организирането на погребения или погребения. Ако се чувства виновен за това, което не е имал време да направи, или за опитно облекчение след смъртта на тежко болен пациент, обясни му, че това е разбираемо, естествено и обяснимо.

- Опитайте се да не се оттегляте в себе си, колкото искате. Скръбта е процес, който е по-добър опит с хората. Дори и да не искате да говорите - по-добре е да ги оставите там. Общуването с тези, които наскоро са преживели подобна загуба, много помага.

- След известно време (през първата година) е наложително да разглобите и разпределите нещата на починалия. Не е необходимо да се строят къщи "храм" на заминаващия, да напускат стаята му в девствено състояние, като че ли е все още жив. Тя само ще удължи преживяването на скръбта. Разбира се, много е трудно да се отървем от нещата на скъпите починали, от чувството, че със собствените си ръце най-сетне му даваш и спомена за него. Обикновено сълзите текат по този начин - нека текат. Но през първата година трябва да се направи.

В Допълнение, За Депресия