Парализа на съня

Синдромът се появява неочаквано, причинявайки ужас и паника при хора от различни възрасти. Сонната парализа е нарушение на съня, при което човек не може да се движи или да създава звук, това състояние може да причини много фактори (лекар ще помогне да се определи истинската причина). С правилния подход към терапията, прогнозата ще бъде благоприятна и пълният, здравословен сън ще се върне при пациента.

Какво е сънливост на съня

Това е нарушение на съня, което е съпроводено с дисфункция на мускулната система (човек не може да се движи). Спящият ступор може да се появи до 5 пъти на вечер, с чувство на страх, зрителни и слухови халюцинации. Нощна парализа обаче не представлява заплаха за живота. Явлението все още не е включено в Международната класификация на патологиите, но при диагностицирането му специалистите използват кодиране на парасомния. Заболяването се причинява от дисбаланс между работата на мозъка и мускулния тонус.

симптоми

Състоянието, граничещо между фазите на будност и сън, което е придружено от слухови или зрителни халюцинации, се нарича парализа по време на сън. Симптомите на тази патология често се бъркат със симптомите на нарколепсия и други психични разстройства. Като правило, сънната парализа се наблюдава при заспиване и по време на фазата на REM сън (преди събуждане). Явлението се характеризира със следните симптоми:

  • движението на очите продължава, но се появява парализа на тялото (човек не може да се движи или произнася нещо);
  • има пристъпи на астма (чувство на натиск върху гърдите, сякаш някой стои на него);
  • зрителни, слухови халюцинации, усещане за нечие присъствие;
  • сънища будни, панически страх.

причини

Експертите смятат, че епизодите на парализа на съня са естествен биологичен процес. Факторите, които провокират това явление, са свързани с десинхронизацията на функционирането на двигателния апарат и съзнанието. Основната причина за патологията е в неправилното функциониране на нервната система. Вероятността от възникване на проблем се увеличава значително, когато има нарушение на REM съня, при което тялото се отпуска колкото е възможно повече, но няма мечти. Ако мускулната релаксация настъпи преди мозъкът да заспи, това води до сънливост.

Често явлението се среща при юноши, но може да се диагностицира във всяка възраст. Някои експерти са склонни да вярват, че генетичната предразположеност може да бъде основен фактор при нарушения на съня, дължащи се на дисбаланс на мозъка и опорно-двигателния апарат. Други причини за парализа на съня са:

  • психични разстройства;
  • чест стрес, невроза;
  • приемане на антидепресанти, други лекарства;
  • пристрастяване към наркотици и алкохол;
  • промяна на дневните биоритми, дължащи се на изменението на климата, часовия пояс;
  • хормонални нарушения;
  • безсъние, липса на подходяща почивка;
  • спя на гърба;
  • нарушение на режима на почивка.

Класифицирайте това състояние според времето на възникването му. Онеправданост в съня, която е съпроводена от халюцинации и невъзможност за движение, се разделя на следните видове:

  1. Хипнагогично или полусъзнателно. Парализа, която се случва по време на заспиване. В процеса на преход на тялото в сън, мускулните тъкани постепенно се отпускат. Ако това не се случи, но съзнанието все още не е имало време да се прекъсне, човек остава на ръба на почивка и будност, неспособен да се движи и не разбира причината за такова състояние, в резултат на което има страх, паника.
  2. Hypnopompic. Тя се преживява в секунди на събуждане, причинена от звука на алармен часовник или по естествен начин. Във фазата на REM съня мускулите са максимално отпуснати (почти изключени), а мозъчната активност е рязко увеличена. Ако в този момент се събуди мозъчната област, която е отговорна за съзнанието, а зоната, контролираща мускулите, все още спи, човекът е наясно какво се случва наоколо, но не може да направи нищо. Естествената парализа продължава от няколко секунди до няколко минути и е невъзможно да се борим с нея.

Опасно ли е парализата на съня?

Лекарите не смятат атаките на сънливия ступор застрашаващ живота феномен. Проблемът обаче трябва да се разглежда сериозно, тъй като може да причини вреда на физическото и / или психическото здраве. Вероятните отрицателни последствия са:

  • тежък страх, който провокира спазъм на дишането или сърдечен удар;
  • нарушаване на психичното здраве с недостатъчна осведоменост на лицето, страдащо от парализа, относно естеството на това явление.

Усложнения и последствия

Симптомите, които съпътстват парализата в съня, водят много хора до паника, но те не са животозастрашаващи. След няколко минути след пълно събуждане, всичко се връща към нормалното - сърдечен ритъм, дишане, пулс, мускулна активност. За по-голямата част от хората, страдащи от това явление, ступорът не е опасен, но при редовни прояви патологията пречи на правилната почивка. Ако такъв проблем се препоръчва да се консултирате с лекар и да се подложи на медицинско лечение.

Нощната патология може да предизвика много негативни ефекти, включително състояние на стрес, психични и нервни разстройства. Поради липсата на разбиране за случващото се, спящият има силно чувство на страх, че ако системно се повтаря, то заплашва развитието на невроза. Трябва да се помни, че дискомфортът е временен и преминава бързо, така че трябва да се опитате да се отпуснете и да не се фокусирате върху тях. За бързо излизане от ступор, експертите препоръчват да се опитвате да преместите пръстите си.

Негативни последици често се случват при хора, които са обсебени от случилото се, свързвайки го с влиянието на неземни сили или различни болести. На този фон може да възникнат проблеми със съня поради страха от повторно изживяване на парализа. Поради смущения в фазите на сън, естественото пробуждане и заспиващата система се провалят. Сънят може да изпита следните усложнения, които изчезват след атака:

  • тахикардия;
  • задух;
  • халюцинации от визуален или слухов тип;
  • страх от паника.

Как да предизвикаме парализа на съня

Въпреки факта, че повечето хора се страхуват от този феномен, има хора, които биха искали да се научат как да отидат в сънлива парализа и да изпитат преживявания извън тялото. Като правило, това са хора, които обичат езотеризма, отиват в астрала и т.н. За да се стимулира атака, те могат да бъдат съветвани да използват един от предложените начини за привеждане на мозъка и мускулната тъкан в дисбаланс:

  1. За да предизвикате ступор, трябва да заспите по гръб и без възглавница. Проследете собствените си чувства: ако звуците се променят и тялото е напълно отпуснато, желаното състояние ще бъде постигнато.
  2. В състояние на тежка умора трябва да изпиете чаша силно кафе, след това да си легнете. Тялото ще се отпусне, ще се приготви за легло и кафето в точното време няма да позволи на мозъка да "изключи", което води до очакваното явление.
  3. Преди лягане трябва да възпроизведете усещането за летене, всички мускули са напълно отпуснати за това. Когато се достигнат необходимите усещания, това може да доведе до парализа на съня.

диагностика

С редовния характер на проблема трябва да се консултирате с лекар (невролог, somnolog). Специалистът ще проучи симптомите, които причиняват дискомфорт на пациента и нарушават съня, причинявайки хронична умора, липса на сън. Благодарение на медицинската история, лекарят ще може да избере подходящите мерки за лечение на болестта. По време на проучването пациентът ще бъде помолен да запише в дневника усещанията и датите на поява на епизоди на ступор в продължение на няколко седмици. Основните методи за диагностициране на проблема са:

  • проучване, тестове, изследване на оплаквания на пациенти, признаци, индивидуални характеристики на синдрома;
  • полисомнография (човек се поставя през нощта в лаборатория, където неговата мозъчна дейност и функционирането на дихателната система се записват с помощта на сензори, което помага да се изследват всички етапи на съня);
  • проучване на средната латентност на съня (използва се, ако има признаци на нарколепсия);
  • неврологични, психологически изследвания.

Как да се отървете от съня парализа

Нарушаването на всяка фаза на сън не показва наличието на патология, но може да предизвика нощен ступор, който експертите съветват да се лекува поради риск от усложнения. Патологичното състояние не подлежи на консервативна терапия и е в състояние да се превърне в хроничен проблем. Лечението включва следните елементи:

  • нормализиране на дневния режим;
  • редовна физическа активност, елиминиране на мускулната слабост;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • проветряване на помещението;
  • къпане за максимално спокойствие;
  • курс на витаминна терапия;
  • нормализиране на диетата;
  • лечение на хронични заболявания.

лекарства

Дисбалансът между мозъчната и мускулната активност не е класифициран като болест, така че няма специално лекарство за лечение на сънната парализа. Проблемната терапия има за цел да елиминира факторите, които причиняват нарушения на съня. Въпреки това, ако не-лекарствени интервенции не работят, лекарят може да предпише лекарства, които подобряват процеса на заспиване и укрепване на съня. Те включват:

  1. Мелатонинът. Лекарството обикновено се използва при безсъние. Инструментът стабилизира кръвното налягане и укрепва имунната система, взета 1-2 часа преди сън. Предимството на мелатонина при хапчетата е минималният риск от нежелани реакции, минус средствата - забрана за лечение на деца под 12-годишна възраст, бременни и кърмещи жени.
  2. Vita-мелатонин. Лекарството инхибира секрецията на хормони на аденохипофизата, увеличава производството на серотонин, води до нормални циркадни ритми, подобрява устойчивостта на стреса, стимулира физическото и психическото представяне. Предимствата на Вите-мелатонин са удобството на администрирането, ефективността и широката гама от действия. Липсата на лекарство - не може да се приема дълго време (максимум - 1 месец). В допълнение, като резултат от приема на хапчета, могат да се появят стомашно-чревни нарушения и алергични реакции.
  3. Neurostabil. Хранителната добавка от растителен произход има успокояващо, тонизиращо действие. Neurostabil се предписва на хора, страдащи от чести пристъпи на нощен ступор. Поради билковия състав на лекарството увеличава устойчивостта на организма към стреса. Предимството на лекарството е безопасен състав, който почти напълно елиминира риска от странични ефекти. Липса на средства - те ще трябва да лекуват сънливата парализа за около месец.

витамини

Здравословната почивка е гаранция за добро здраве и благополучие. Атаките на нощния ступор и свързаните с тях напрежения намаляват защитните свойства на тялото, което се отразява негативно на общото състояние на тялото. Витамините спомагат за поддържане на имунитета и предотвратяват развитието на различни патологии. Основните елементи, които са необходими на организма, включват:

  • витамин А (отговорен за здравето на нервните клетки и правилния сън; може да се получи от твърдо сирене, сушени плодове, яйчен белтък, масло и др.);
  • B витамини (предпазвайте от стрес, мозъчна дисфункция, хронична умора, нормализирайте процеса на заспиване;
  • съдържащи се в зърнени култури, мляко, морска листа, картофи, ядки, черен дроб и др.);
  • аскорбинова киселина (стимулира производството на антистресови хормони; човек я получава от спанак, сладки пиперки, горски плодове, цитрусови плодове, домати);
  • Витамин D (необходим за правилна почивка, с умора и намалена умствена / физическа активност; тялото се насища с него чрез слънчевите лъчи, освен това получаваме витамин D от слънчогледово масло и морска риба);
  • витамин Е (нормализира мозъка, елиминира сънливост / умора; можете да получите предмети от ядки, семена, растителни масла);
  • калий (с недостиг на вещество, сънят става тревожен, човек често се събужда; можете да получите елемент от банани, печени картофи с кори, зеленчуци);
  • магнезий (липсата на елемент проявява безсъние, лош сън; запълване на магнезий, включване на тиквени семки, зеленчуци, ядки, бобови растения в менюто).

Физиотерапевтично лечение

Често при лечението на нощната ступора се използва физиотерапия, а видът на процедурата се определя от лекаря, като се взема предвид тежестта на симптомите. Физиотерапевтичните дейности са насочени към психостимулиране и тонизиране на организма за стабилизиране на функционирането на нервната система. Физическата терапия може да включва следните процедури:

  • масаж (активира кръвообращението, премахва тревожността, облекчава напрежението);
  • електрофореза (по време на процедурата, успокоително, успокоителни се прилагат на пациента);
  • електротерапия (централната нервна система на пациента се влияе от постоянен токов импулс);
  • акупунктура (тялото е покрито със специални игли, благодарение на стимулирането на акупунктурните точки има общ ефект на укрепване);
  • релаксиращи бани с етерични масла, соли, йод (засилване на имунитета, релаксиращ, успокояващ ефект);
  • аеротерапия (климатотерапия, при която се използва свободен въздух);
  • галванизиране на областта на шията (нервите са поразени от електрически ток);
  • електросън (съня парализа се третира с нискочестотни електрически импулси; за тази цел върху клепачите на пациента се поставят електроди, които предават ток към мозъка и съдовете).

предотвратяване

Синдромът на нощния ступор не е сериозно заболяване, но причинява неудобства и може да причини умствени и други патологии. Превенцията на това явление спомага за нормализиране на фазата на съня, като елиминира риска от парализа. Методите за предотвратяване на това състояние включват:

  • спя на ваша страна;
  • своевременно лечение на всякакви заболявания;
  • приемане на билкови седативи, белодробни антидепресанти;
  • избягване на стресови ситуации, преживявания, прекомерни натоварвания;
  • честото излъчване на жилището;
  • добра почивка;
  • Ранно последно хранене (не по-късно от 3 часа преди останалата част).

Ефект на парализа на съня

Представете си, че сте буден и дори не можете да повдигнете пръст. Стаята е тъмна, но усещате зловещото присъствие на някого - някой стои до леглото или може би седи точно на гърдите ви, което ви пречи да си поемете дъх. Това странно явление е известно като "парализа на съня". Вярата в свръхестествената природа на парализата винаги внушаваше пред него силен страх.

Според експерти, поне 5% от хората са преживели чувствата, описани по-горе. Някой се събуди обездвижен само веднъж или два пъти в живота си, а с някого се случва редовно. Но за всички, които попадат в това състояние, има добри новини: парализата на съня не е опасна за живота и здравето.

Физиологично, състоянието е близко до естествената парализа, която се случва по време на REM съня. Биологичният смисъл на парализа по време на REM съня е да се предотвратят внезапни движения и съответно да се предотврати редовното събуждане на хората. По време на парализа на съня мозъкът просто се събужда, но тялото не го прави и парализата продължава известно време. Понякога това състояние се придружава от усещането, че можете да движите пръста си, но преходът от мисъл към движение продължава безкрайно.

В допълнение към парализа на цялото тяло, най-честите симптоми са: чувство на ужас, чувство на натиск (особено на гърдите) или затруднено дишане, чувство за присъствие на външно същество, повишен сърдечен ритъм, усещане за движение на тялото (човек може да се чувства, че се обръща от едната страна към другата, въпреки че всъщност лежи на място), докато някои хора изглежда са нетърпеливи да се събудят. Типичните слухови усещания са гласове, стъпки или пулсиращи звуци, визуализации са хора или призраци в една стая. Оттук и митовете за инкубуса и сукубата - демоните, които атакуват хората в съня си (а понякога и с тях).

Парализата на съня често се появява по време на сън на гърба (няколко пъти по-често, отколкото в други пози). Вероятността за сънливост по време на сън на една страна е ниска. Може да се появят при нарушения на съня (особено ако такива нарушения са редки). Парализата на съня може да се случи само с естествено събуждане. С бързото събуждане, което се проявява под влиянието на външни фактори (ярка светлина в очите, звук на будилник), няма сънливост.

Начини за борба със съня парализа са индивидуални. Общите начини включват основно редовно пълно сън. Много хора излизат от сънната паралична атака, като движат очите, езика или палеца на дясната си ръка (ляво за левичари). Други, напротив, помагат за пълно мускулно отпускане и спокойствие: в същото време негативните емоционални усещания се омекотяват и настъпва леко излизане от състоянието на парализа. Също така, някои започват активно да развиват мозъчната дейност - например започват да преброяват или мислят за нещо. Можете също да се опитате да направите звук от назофаринкса, защото е невъзможно да се отвори устата. Много хора се подпомагат от опит да вдигнат главите си нагоре (намаляване на ъгъла между равнината на шията и гърба).

В руската народна традиция, това явление е свързано с пианото, което според суеверията прескача един човек на гърдите си, за да предупреди или за добро, или за тънко. В мюсюлманската традиция парализата се свързва с активността на гените. В чувашката митология за този феномен има отделен характер - Вубар, чиито действия са точно същите като симптомите на сънната парализа. В баската митология за този феномен има и отделен характер - Ингума, който се появява през нощта в домовете по време на сън и притиска гърлото на някой, който спи, което прави дишането трудно и по този начин причинява ужас. В японската митология се смята, че гигантският демон Канасибари поставя крака си на гърдите на спящ човек.

Проучването показа, че хората с аналитично мислене, по-малко вярващи в свръхестествените неща, се чувстват по-малко депресирани след нападение на сънливи парализа. Според учените те най-често се опитват да обяснят състоянието си от научна гледна точка, докато поддръжниците на интуитивното мислене търсят отговори в областта на ирационалното.

Възможностите на загадъчната парализа на съня!

Срещали ли сте такова явление като парализа на съня? Изплаши ли те? Оказва се, че това явление е напълно безопасно! Нещо повече, тя има огромен потенциал за развитие!

Много хора са преживели ефекта от парализа на съня поне веднъж в живота си.

Какво е това явление?

Спящата парализа - мускулна парализа на тялото, която се среща при много хора в сън. Мозъкът временно „изключва“ физическото тяло, за да възстанови работата си, „да спи“.

Човек може да изпита сънливи парализа преди началото на съня или малко след събуждането, когато човекът е все още в други състояния на съзнанието. За появата на съня парализа изисква специална фаза на REM сън.

Как се проявява парализата на съня?

Объркването на това състояние е трудно. То е съпроводено с характерни черти:

  • след събуждане е невъзможно да се движи;
  • Чуват се гласове, музика или тактилни усещания;
  • има силен страх поради неспособността да се контролира ситуацията;
  • има чувство за опасност;
  • плаши усещането за нечие присъствие до леглото;
  • може да бъде придружено от чувство на задушаване (или натиск върху гърдите, понякога дори изглежда, че някой стои на него).

Защо парализата на съня причинява страх?

Когато човек е изправен пред парализа на съня, той има силен страх да не разбере какво се случва.

Хората осъзнават себе си, те разбират, че са будни, но не могат да движат телата си.

Възникват много мисли, че той е парализиран или дори умрял. Инстинктивно човек се страхува от това, което не разбира, а умът създава различни плашещи асоциации като защитна реакция към такива усещания.

Човек може да си помисли, че е луд и да се обърне към психотерапевт, но лекарите препоръчват „пиене” на антидепресанти и не обръщат внимание на появата на паралитично усещане.

Така казват хората, които не знаят как да обяснят явлението сънливост на съня, но те трябва да дадат поне някакъв съвет.

Страхът, дошъл от дълбините на вековете!

Има много мистични обяснения за състоянието на парализата на съня, много от които предполагат, че зъл дух седи на гърдите му и се опитва да удуши спящия.

Необходимо е да се разбере: всичко, което хората чуват и виждат в това състояние, независимо колко страшно изглежда реално, са елементи на сънища, които нямат връзка с реалността.

Появата на пица или фантом е само резултат от човешки страхове. Колкото по-голям е страхът, толкова по-заплашителни видения могат да се появят по време на сънната парализа.

Какви възможности има в това тайнствено състояние на ума?

Да бъдеш извън тялото, можеш да се научиш да контролираш какво се случва, да управляваш страха и да не чакаш, докато го поеме.

Първоначално всеки човек вече знае как да управлява това състояние, просто хората са го забравили. Например при децата уменията на астралните пътувания 2 се развиват по естествен начин.

И то е забравено, защото не се подкрепя и не се развива от възрастни.

В юношеството, по време на някои лични трансформации, формирането на психиката, човек често се сблъсква с това явление.

Всъщност, сънливата парализа и външният опит позволяват на хората да се опознаят по-задълбочено, да премахнат вътрешните конфликти и да подобрят живота си!

Задачата на един човек е да преосмисли това умение, да разбере какво е то, да го развие и да го използва, за да подобри живота си, да развие способностите си, да разреши различни житейски ситуации и духовен растеж!

Под заглавие „Свръхсили” можете да намерите много ефективни методи, които ще ви позволят да използвате сънливата парализа, за да научите извън тялото опит, отидете на астрала и да развиете психически способности!

Бележки и статии за по-дълбоко разбиране на материала.

¹ Парализа на съня - състояние, при което мускулна парализа се появява преди заспиване, или събуждането се случва преди неговия упадък (Wikipedia).

² Един от начините за достъп до астрала е описан тук >>>

Парализа на съня или на синдрома на старата вещица - какво е опасно и как да се отървем?

Тайнственото явление, което лекарите наричат ​​"сънливост на съня", се усеща от много хора. Това състояние не се счита за болест, в някои нации се свързват много вярвания и хората, склонни към мистицизма, го виждат като дявол.

Какво е парализа на съня?

Много вярвания са забравени от съвременния свят, така че отговорът на въпроса какво е сънливата парализа или синдромът на старата вещица, както се нарича неофициално, е малко известен. Това състояние възниква на ръба на съня и реалността: човекът все още не е напълно буден или заспал и е в състояние на парализа, ступор. Много често в същото време му се струва, че на гърдите му седи мистичен гост, който изважда жизнена енергия или задушава спален вагон. Възможни са и други видения, особено обща парализа на съня с халюцинации на „черни хора“, вещици, призраци, извънземни, сладки, демони.

Допълнителни симптоми, чрез които това състояние може да бъде диагностицирано:

  • интензивен страх, сърцебиене;
  • компресия на гърдите, задух;
  • дезориентация, чувство за откъсване на душата от тялото;
  • усещане за плаващо тяло, замаяност;
  • чувството за присъствие на някой друг;
  • видения на непознати и същества;
  • присъствието на чужди и неестествени звуци.

Парализа на съня - психология

Според лекарите, виденията в паразита на каротидите не са опасни за човешкото здраве, но той все още има психологически проблеми, особено поради страха от смъртта, лудост, падане в коматозно състояние или летаргичен сън. Особеността на това състояние е, че всички халюцинации са изключително реалистични и чувството на безпомощност е много плашещо. В допълнение, човек може да предизвика ужас и някои звукови илюзии - усилване на звука или неговото изкривяване.

Парализа на съня - научно обяснение

Феноменът на сънливия ступор има две разновидности: първото се случва при заспиване, а второто - при събуждане. Лекарите го обясняват по следния начин: когато настъпи фазата на бързото сън, човек „изключва” двигателните функции на тялото (с изключение на онези, необходими за поддържане на живота), така че останалото е безопасно, когато отидете на повърхностния сън или когато се събудите, тялото „се включва“. В някои случаи мозъчните медиатори, контролиращи тези процеси, не функционират, а двигателните функции са или „изключени“ твърде рано, или „включени“ твърде късно.

Особено често сънливата парализа се случва, когато човек се събужда. Изучавайки процесите в тялото по време на нощната почивка, лекарите сън забелязаха, че ако събуждането настъпи веднага след етапа на бърз сън, човек преживява ступор. Мозъкът по това време продължава да изпитва ярки сънища, тялото все още не е станало мобилно, спокойно, резултатът от това е визията на мистичното “изтръгване” на душата и силата и неспособността да се направи нещо. Обикновено човек трябва да се събуди след бавен сън, когато тялото е отпочинало и подготвено за будност.

Парализа на съня - причини

Отличителна черта на сънливия ступор - възниква при самопробуждане. Ако човек се върне от света на сънищата със силни звуци, треперене или нещо друго, няма да има парализа. Феноменът на сънната парализа може да има следните причини:

  • провал на биоритмите поради преместване в друга часова зона;
  • липса на сън на фона на стрес, чувства, депресия;
  • спи на гърба ти, в неприятно положение;
  • алкохол, никотин, пристрастяване към хазарт;
  • приемане на определени лекарства - неврометаболични стимуланти, антидепресанти;
  • психични разстройства и заболявания;
  • генетична зависимост.

На риск от това нарушение са:

  • прекалено внушителни и впечатляващи личности;
  • страдащи от неврози;
  • хора с претоварена нервна система;
  • интроверти, които предпочитат да пазят всички преживявания сами по себе си;
  • тийнейджъри.

Опасно ли е парализата на съня?

Всеки, който е преживял неприятно явление, се чуди какво е опасно за съня. Атаката продължава само няколко минути и лекарите не смятат това състояние за сериозно, но могат да навредят на психическото или физическото здраве:

  1. Човек може да бъде много уплашен, което ще предизвика сърдечен удар или спазъм на дишането.
  2. При липса на осведоменост, човек, който страда от стур при събуждане или заспиване, може да започне да се страхува от психично здраве.

Парализа на съня - последствия

Много силен страх и лошо здраве на сърдечно-съдовата система - това са условията за отговор на въпроса дали е възможно да умреш от сънната парализа е положително. По време на атака човек чувства, че не може да се движи и говори, много често вижда нещо неземно и ужасно и е особено опасно, ако има лошо сърце. Въпреки че статистиката не е в състояние да определи процента на смъртните случаи от това явление сред всички, които са починали по време на сън, според лекарите, има риск, но е минимален.

Как да предизвикаме парализа на съня?

Въпреки факта, че повечето хора са уплашени от нощния ступор, има хора, които искат да се научат как да влизат в съня парализа. Често това са тези, които се интересуват от езотериката, отиват в астрала и т.н. Такива хора могат да следват един от следните съвети:

  1. За да предизвикате глупост, когато заспите, трябва да лежите по гръб без възглавница и да следите чувствата си. Ако звуците се променят, тялото “парализира”, тогава желаното състояние се достига.
  2. Следващата техника е да се възпроизведе усещането за полет преди лягане - на люлка, в безтегловност. Когато се достигнат желаните усещания, ще се появи сънливост.
  3. Последният начин - с помощта на кафе. В състояние на изключителна умора, трябва да пиете силно кафе и да си лягате. Тялото ще започне да заспива и ако кафето действа в точното време и не позволява на ума да заспи, ще възникне необходимото явление.

Какво да правим с парализата на съня?

Понякога хората се страхуват от парализа на съня, че могат да станат опасни. След това трябва да използвате съветите за това как да излезете от съня. Тъй като умът вече е буден, трябва да си напомните, че това е временно състояние, което не трае дълго. Всички видения и звукови ефекти са просто илюзия, те не трябва да бъдат уплашени. В ступор не трае дълго - само няколко минути, това явление трябва да се изчака, без да попада в паника, докато можете да четете мислено стихотворение, решаване на проблема, но ако страхът е много висока - е препоръчително да започнете алармата и да се отървете от навика да спи на гърба си.

Как да се отървем от съня парализа?

За да научите как да лекувате съня парализа, трябва да посетите лекар. В този случай лекарствената терапия на практика не е предписана, тъй като това състояние не се счита за болест, изключение - случаите, когато ступорът е придружен от психични или соматични заболявания. Лекарят може да поиска от пациента да води дневник, в който да се наблюдават симптомите на синдрома и да се провеждат проучвания на съня.

Основният метод за лечение на синдрома на старата вещица е комплекс от превантивни мерки, който включва:

  • правилно хранене;
  • качествен сън;
  • уважение към будността и съня;
  • намаляване на натоварванията;
  • разходки и упражнения.

Парализа на съня и излизане в астрал

Състоянието на парализа на съня и астрала е свързано с митовете на различни народи и религии. Хората вярвали, че в случай на ступор човек получава възможност да започне пътуване през света на отвъдния свят и всички неприятни симптоми на сънливост, като чувство за присъствие на враждебен ум, натиск върху гърдите и дори усещания за сексуално насилие, се приписват на духове, демони и други същества, дошли от астралния,

Спящата парализа - ортодоксален вид

За разлика от лекарите, църквата смята, че сънливата парализа е опасно състояние. Духовността обяснява позицията си по следния начин: сънливият ступор възниква от духовно слабите индивиди и в това състояние те са в контакт със света на невидимите. Тъй като повечето хора не знаят как да правят разлика между добри и зли духове, контактът с отвъдното може да изглежда като нещо интересно и привлекателно за тях. Църковните служители призовават вярващите да се включат по-малко в практиките на променено съзнание (медитация, йога) и да се молят повече, и когато синдромът на старата вещица дойде, прочетете „Отче наш“.

Спящата парализа - интересни факти

Дебатът за парализата на съня е болест или мистичен феномен, който периодично започва и изчезва, без да се стига до общо мнение. За повечето хора е много по-интересно да научат различни факти за това състояние:

  1. Колкото по-често човек има парализа, толкова е по-интензивно. Учените смятат, че много религиозни чудеса, мистични явления, извънземни отвличания са всъщност само видения на фона на това състояние.
  2. Синдромът е описан за първи път през 10 век от персийски лекар. Виждането от първа ръка на пациента в състояние на ступор се е случило на доктора от Холандия през 17-ти век. Трябваше да успокои пациента, като й подсказа, че това е кошмар.
  3. Художникът Хайнрих Фюсли въплъти своята концепция за парализа на съня във филма Кошмар, който изобразява жена с демон, седящ на гърдите си.
  4. Един от най-страшните кошмари на синдрома е усещането да си в мъртво тяло. Следователно, в различни нации, сънната парализа има имена, които включват думи, свързани със смъртта.
  5. Синдромът на старата вещица е обратното на сомнамбулизма.

В доктор Влад

Аз съм от Чикаго!

Какво е парализа на съня и може ли да бъде управлявана?

За това необичайно състояние, наречено сънливост на моя сайт, вече има няколко статии. Всички те са тук, можете да погледнете. Има и друга статия за лунатиците и за сън.

Но днес, съдейки по заглавието, авторът предлага точно начини за контрол на сънливата парализа. Интересно, но нещо съмнително. Между другото: нито да, нито не. Не го пробвах, рискувах!

Статията, обаче, е написана на малко скучен език, макар и доста ярко. Но аз го публикувам специално за тези, които обичат да стигнат до дъното на същността на нещата и любителите на експериментите.

Най-малко веднъж 6% от хората са имали сънливи парализа: те се събуждат, но не могат да се движат и виждат халюцинации, с които, изглежда, нищо не може да се направи.

Шотландският писател Карън Емсли се научи да контролира това състояние - в здравия си ум тя „напуска тялото”, извисява във въздуха и лети през стени.

Тя разказа за своя опит и еволюция на самата концепция - от злите духове, които свързват човек в съня с най-новите невробиологични теории. TP преведен материал, публикуван на Aeon.

Лежа в леглото си. Ако влезеш в стаята сега, ще ти се стори, че спя. Клепачите ми са привидно затворени, но всъщност те едва треперят. Само с тях сега мога да се движа. Аз съм в съзнание, но не мога да те наричам: тялото е напълно вцепенено и не слуша.

Ние всички сме парализирани, когато мозъкът ни е във фаза на REM сън (или BDG-фаза) * - на този етап възникват сънища. Ако не сме обездвижени в този момент, ще започнем да действаме съобразно събитията в съня, застрашавайки себе си и спящите от редица партньори.

Но понякога, ако прекъснем режима на сън или се уморим, всичко се проваля: ние се събуждаме и осъзнаваме, но фазата на БДГ продължава. Тялото е неподвижно, а изключително разтревоженият мозък експлодира с ярки картини на сънища. Феноменът на такава възбуда по време на REM съня се нарича "парализа на съня".

Личният опит в това състояние може да бъде ужасяващ. Затворени в парализирано тяло, можете да чуете, че натрапниците са се промъкнали в къщата ви или почувстват нещо много тежко, притиснато до гърдите ви, изстисквайки въздуха от дробовете ви.

Поради халюцинации чувствените усещания започват буквално да крещят един към друг: тук са зловещи гласове и свръхестествени същества и странни светлинни ефекти. Може да изглежда, че някой ви докосва, дърпа одеяло или ви дърпа, а вие сте безсилни да го предотвратите.

Запознах се с тези плашещи чувства като дете, но много по-късно осъзнах, че не съм сам: поне 6% от населението на света се чувства по същия начин с мен, а първите описания на такива явления се появиха преди повече от хиляда години. След това, обаче, тя била класифицирана като комуникация с демоните на сладострастието, митични чудовища или призраци.

От гледна точка на културния контекст, докладите за такива „срещи” могат да се различават значително, но текстурата и биологичните детайли от тях са свързани.

В приказките за Нюфаундленд има легенда за старата вещица, отвратителната вещица, която притиска спалния човек до гърдите му. Понятието „канашибари” произлиза от японския фолклор - означава незавидното съдба на проклетите хора, които са били вързани в сън от зли духове с помощта на черна магия.

Героят на скандинавските митове Мара - коварен фантом, който оседлава тялото на спящ човек и се опитва да го удуши; и от думата Мара дойде английският кошмар (кошмар). Историите за отвличане на извънземни и срещи с извънземни също вероятно са свързани с ефектите от парализа на съня.

От тийнейджърските ми години понякога забелязвах тъмни фигури в ъгъла на спалнята си и когато се събудих, до леглото ми се виждаха много странни същества - усмихнати вампири или просто мълчаливи наблюдатели. Понякога усещах, че някой грабва ръката ми, гърдите ми се притискат под тежестта на неизвестно чудовище, тялото ми се огъва и се върти в пространството.

Чух бръмчене, звънене, свистене и дори неприличност, които някой ми прошепна в ухото. Ако в този момент телевизора или радиото беше включено, ясно можех да чуя програмата и когато парализата ме пусна, лесно разказах какво чух.

Ако някой влезе в стаята, звукът на звънеца на вратата, кучело лае или (както се случило веднъж) електричеството беше прекъснато, аз бях напълно наясно с това. Опитах се да изкрещя, повдигнах клепачите си, отчаяно се опитах да се възстановя, но останах напълно неподвижен.

Всички тези неприятни артефакти, които параличът на съня осигурява в изобилие, а не просто разказва истории за страшни истории и трилъри. Като стар „пациент” споделям тази гледна точка. Но като писател и режисьор виждам го под различен ъгъл.

Освен острия ужас, сънната парализа носи и други усещания - например, тя отваря пътя към вълнуващо, необичайно и, въпреки всичко, доста приятно изменено състояние на съзнанието. Едно от тях е състоянието на ясен сън.

Оставайки в него, можете да управлявате мечтите си, да пътувате до най-невероятните места и да общувате с нереалните същества, които вашият собствен ум е създал. Също така невероятни впечатления са донесени от преживяването на преживявания извън тялото (ATP) - съзнателно усещане за отделяне от физическото тяло и свободно движение във въздуха, до преминаване през стени и околни обекти.

Често, по време на това „излизане от тялото”, можете да погледнете надолу и да видите себе си от страната.

Биологичните причини за парализа на съня наскоро престанаха да бъдат загадка. Например, японският психолог Казухико Фукуда от частния университет, Едогава, открива, че процесът вероятно включва амигдала - област от мозъка, която предава сигнали за опасност от външни заплахи и активира нашата примитивна реакция.

Събуждането в състояние на парализа представлява заплаха, но в същото време не можем да му отговорим. Амигдалата е в състояние на хиперактивност и физиологичните признаци на REM съня нахлуват в вече пробуденото съзнание.

В резултат на това ние сме в състояние на луд ужас и продължаваме да спим будни, лице в лице с най-дълбоките ни страхове.

През 2012 г. Патриша Брукс и Джон Пиверт, невролози от Университета в Торонто, описаха физиологичния процес, който стои зад измененото състояние на съзнанието. По време на REM съня, GABA (A) и GABA (B) рецепторите, които контролират мускулния тонус на тялото, взаимодействат с аминокиселина, наречена "глицин" и изключват всички двигателни невронни активности в нашите произволно свиващи се мускули.

Обикновено те успяват да включат моторни умения, преди да се събудим. Но понякога можем да се събудим в БДГ фазата, а след това коктейл от ГАБА и глицин ни държи в притискане - в резултат на това се паникьосваме, продължаваме да виждаме сънищата в действителност.

Можех да плувам от спалнята в хола през стените, да влизам и да напускам къщата, без да отварям вратата

Едно от най-задълбочените проучвания в тази област е проведено от Хорхе Коуз-Севиля - експерт по неврокогнитивна психология и шамански художник от Орегон, който редовно се сблъсква със сънлива парализа. Това беше неговият пример, който ми помогна да преодолея чудовищния страх.

В книгата си "Борбата с призраците" (Wrestling With Ghosts, 2004) той демонстрира нестандартния подход към темата, обясняващ явлението сънливост на съня от изследователска гледна точка, но не скривайки личното си любопитство.

Благодарение на Kones-Sevilla разбрах, че хората, склонни към сънната парализа, имат уникална възможност съзнателно да мечтаят и ако някой иска, може да се превърне в пълен контрол над мечтите. Това е логично, тъй като ясните сънища и парализата на съня се считат за така наречените гранични състояния.

Въпреки това, според психолога Джеймс Чейн от Университета на Ватерло (Канада), все още има големи различия. „По време на прозорливо сънуване трезвото събуждане прониква в съня ти. И по време на сънливост, вярно е обратното: образите, присъщи на най-ярките сънища, нахлуват в съзнанието на буден човек. "

Конеса-Севиля е разработила много специфичен и специфичен метод, който ви позволява свободно да се движите от една гранична държава към друга. Както всеки човек, който е склонен към сънливост на съня, от време на време изпадах в състояние на ясен сън, но не разбрах как точно се случва това.

Не разбрах, че мога сам да започна този преход. "Борбата с призраци" обясни как да се направи това, а също така ме накара да мисля, че излагането на сънлива парализа може да се възприема не само като проклятие, но и като голям подарък.

Системата Conesa-Sevilla, наречена Сигнализация за парализа на съня (SPS), е предназначена да използва самосъзнанието за преминаване от една граница към друга, от кошмар до удоволствие.

Системата учи фокусиране върху определени части на тялото, представяйки си себе си въртящ се в пространството, както и прилагане на уменията за медитация, съзнателно дишане и релаксация, за да се справят успешно със страха, причинен от парализа.

Използвайки тази техника, мога доброволно да се преместя от плашещо будно състояние към контролирана мечта, оставяйки само малка част от съзнанието достатъчно активна, за да повлияе на това, което се случва в съня.

Всъщност преминаването от парализа на съня към ясен сън е сериозно постижение. Ако сте обременени от призрак, за да поддържате здравия си разум е доста трудно. Рядко мога да определя точния момент, когато спокойното съзнание замества страха, но ако това се случи, то веднага ме завежда в света на сюрреалистични пейзажи и богати цветове.

Често се връщам в едни и същи места, в пространствата, които създавам. Сред тях е пристанищен град със сложен модел на улици, изящни сгради, басейни и система от подземни структури.

Бели, сини, жълти и зелени цветове са много по-ярки, отколкото някога съм виждал в действителност. Все още има невероятни природни пейзажи - например крайбрежната ивица с отвесни скали, заобиколени от гъсти гори. Познавам тези места като задната част на ръката си, мога лесно да изчертая техните подробни карти.

Всеки път мога да избера къде да отида. Мога да избера дали ще ходя или лети през въздуха. Тези светове са обитавани от хора, и дали моите приятели или измислени герои, сега живеещи или мъртви, мога да говоря с тях. По време на такива сънища аз ясно осъзнавам всичко.

Често в такива мечти усещам усещането за летене, свободно плуване или внезапно движение в пространството. Но понякога усещам нещо друго - това състояние се характеризира с усещания и бягство, и извисяване, но все пак не се изчерпва от тях.

Ако в съзнателен сън се чувствам като неразделно същество и се движа свободно във въображаемо пространство, тогава по време на тези „други“ преживявания чувствам, че физически се извивам или наклонявам, стоя на краката си, чувствам се отделно от тялото си и в същото време съм в едно и също място, в което тя заспа.

При правдоподобност тези усещания по никакъв начин не са по-ниски от реалните, докато аз оставам в съзнание. Както вече знам, това е една от формите на преживяване извън тялото.

Поглеждайки назад, разбрах, че първото преживяване на преживяването извън тялото е много рано. В едно от детските спомени легнах едновременно като над и под леглото. По-късно принудих появата на такива усещания точно в състояние на парализа, само от страха да остана в този ступор.

Ако крещя, помислих си, но не издавам звук, ако почувствам докосвания, въпреки че никой не ме е докоснал, ако движа ръката си, но е неподвижен, това означава, че мозъкът по някакъв начин дава на тялото независими сигнали за движения и усещания. Но какво, ако мозъкът дава на това безтегло тяло команда да се отдели от тялото на парализирания? И накрая го направих - поне в моето въображение.

Отначало чух странни звуци, силен шум и свирка. Понякога усещах, че някой изсмуква мозъка през върха на главата или дърпа тялото ми назад с огромна скорост. Паникнах и се опитах напразно да преодолея тези усещания, но всеки такъв тест ми добави малко смелост.

Постепенно се научих да изчакам тези плашещи моменти и открих, че те са заменени от приятно усещане за лекота, абсолютно отделяне от собственото ми тяло.

В това състояние можех да видя алтернативна версия на моята спалня. На гладката дървена врата се оказа прекрасна ярка картина; дърветата в градината също се различават от реалните: понякога те са от други видове, понякога с различен размер, много по-големи от нормалното. В някои случаи трябваше буквално да се влача от едно място на друго, а в други беше по-лесно да се пуша и да се движа свободно.

По време на един от тези преживявания извън тялото се чудех: какво ще стане, ако се опитам да мина през затворена врата на спалнята или дори през масивна входна врата?

Оказа се, че това не е проблем. Започнах да играя с тези усещания, да плувам от спалнята в хола през стените, да влизам и излизам от къщата, без да отварям вратата. Наистина обичах да обикалям по този начин у дома и около двора.

Светските сънища и преживяванията извън тялото ме улавят още повече, тъй като сега мога да контролирам чувствата си по желание и малко страх само ги изостря.

Знам, че от биологична и химична гледна точка умът и тялото съществуват в тясно единство. И все пак моите халюциногенни нощи доказаха обратното. Каква е тази част от моето “аз”, която очевидно е напълно свободна от законите на физиката и дори от границите на тялото ми?

Спомням си, че бях много разтревожен, след като разговарях с един познат: той отново посъветваше да не напуска „черупката си“, защото в моето отсъствие някаква друга скитаща душа може да влезе в нея. Но алармата утихна след многобройни разговори с експерти. Невробиологията ме очарова и ми помогна да се освободя от суеверни страхове.

Както успях да разбера, физическото чувство на „аз“, движещо се според законите на гравитацията, се състои от комплекс от сензорни входове, като позиция в пространството, чувство за баланс и движение, визуални подсказки за поглед.

Всички тези вестибуларни данни идват от различни невронни мрежи, разположени в различни части на мозъка. Събирането и обработването се случват във времево-париеталния възел - преходния участък на мозъка, който се намира в пресечната точка на темпоралните и париеталните дялове на мозъчната кора.

Когато сме будни, темпорално-теменният възел е в състояние на висока активност, обработва информацията последователно и ефективно. Обаче, когато спим и видим сън, вестибуларните усещания не идват отвън, а възникват в самия мозък.

По време на фазата на съня REM, това понякога води до нашите прекрасни полети. Но същите тези усещания могат да се появят по време на сънната парализа, която ни кара да "излизаме от тялото".

Причината е когнитивният дисонанс: да бъдеш в БДГ фазата, получаваме вестибуларна информация, която мозъкът генерира самостоятелно, но събуждащото се съзнание едновременно съобщава за вестибуларните усещания в действителност. И тези и други данни пристигат във времево-теменния възел.

Както твърди Джеймс Чейн, по време на сънната парализа, мозъкът се опитва да разреши конфликта "между движение и тишина, между едновременно плаващи във въздуха и легнали на леглото."

Опитвайки се да обработи тази противоречива информация, мозъкът стига до заключението, че "едно свръхестествено" аз "се ​​е отделило от физическата обвивка." Това е това, което често се нарича преживяване извън тялото.

Тази гледна точка се споделя от Олаф Бланке, професор по неврология в Университетската болница в Женева, чиято работа през последните 10 години помогна да се направи пробив в изследването на парализа на съня.

Blanke демонстрира, че в отговор на изкуствено стимулиране с електрически ток, мозъкът генерира вестибуларно усещане и го предава на времево-париеталния възел, точно повтаряйки характеристиката на модела на BDG фазата. В резултат на това човек губи чувството на фиксация в собственото си тяло и описва усещането за отделяне от него.

Също така е особено важно мястото на темпорално-париеталния възел - точно над ушите и точно зад тях, по-близо до задната част на главата. Може би това се дължи на илюзията за наличието на някакво същество, което стои зад гърба му или просто от погледа, което мнозина описват като един от ефектите на парализа на съня.

Вероятно някой смята, че научните обяснения за такива явления като сънливост, сънища и „напускане на тялото” пречат на получаването на ярки впечатления. Но за мен лично науката направи този опит по-интензивен.

Светските сънища и преживяванията извън тялото ме улавят още повече, тъй като сега мога да контролирам чувствата си по желание и малко страх само ги изостря. До ден днешен се чувствам страх, когато се събудя в парализирано състояние.

Накрая бадемовото ми тяло продължава да пищи: “ОПАСНО! ОПАСНОСТ! ”Но придобиването на поглед върху тези процеси ми помага да преодолея ужаса и да използвам включеното ми съзнание, за да изследвам променените състояния.

Преходът от един към друг понякога се изплъзва от вниманието ми, но колкото повече научавам за това, което се случва в мозъка ми, толкова по-добре мога да го контролирам и по-интересното преживяване получавам.

Аз отново лежа в леглото си. Ако влезеш в стаята сега, ще ти се стори, че спя. Но това не е така: всъщност, аз съм буден и плувам във въздуха, пътувам през фантастичните пейзажи от най-ярките си мечти.

И ако сами вие някога се събудите и не можете да се движите, опитайте се да не се паникьосвате. Напомнете си, че сте на прага на приказен свят, странна скрита страна, където физиологията на REM фазата ще любезно ви осигури будно съзнание с библиотека с игри.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника