Как да помогнете на човек да излезе от депресия: 9 начина

Обществото създава такива понятия, че мъжете не трябва да плачат. Постоянният стрес на работното място, кавгите с приятели, разногласията в семейния кръг и други проблеми могат да провалят дори най-упорития представител на силната половина на човечеството.

Причини за депресия при мъжете

  • Уволнение, понижение;
  • ниски заплати;
  • разногласия с колеги, началници;
  • работа, която не е приятна;
  • трудности с противоположния пол;
  • развод;
  • възраст за пенсиониране;
  • нестабилно психо-емоционално състояние;
  • неизползван потенциал;
  • промяна на постоянното пребиваване;
  • загуба на любим човек или любим човек;
  • рискови дейности за изпълнение;
  • работа вечер и нощ;
  • постоянни бизнес пътувания (включително непланирани);
  • чакане за дете;
  • военна служба.

Цитирахме най-честите причини, поради които мъжете са депресирани. При нестабилно психо-емоционално състояние на причините може да не е така.

Важно внимание трябва да се обърне на генетиката. Има хора, които са постоянно в депресирано състояние. При най-малката проява на радост, те се затварят и отново престават да се радват на живота.

Постоянното напрежение води до нервни сривове и психични разстройства, което е доста трудно да се върне в положителна посока.

Симптоми на депресия при мъжете

Не е тайна, че на мъжете се налага повече отговорност, отколкото на жените. Тук се срещат семейни проблеми, възрастови периоди и общи социални фактори. За да се оцени правилно състоянието на вярващите, е необходимо да се следи отблизо неговото поведение.

Изброяваме най-популярните симптоми, които характеризират мъжката депресия:

  • неоправдана агресия;
  • прекомерна раздразнителност;
  • пристъпи на ярост без причина;
  • ниско самочувствие;
  • несигурност;
  • мързел, апатия;
  • нестабилно настроение;
  • повишаване на кръвното налягане;
  • безсъние;
  • смущения в апетита;
  • ниско либидо;
  • промяна в телесното тегло;
  • повишена тревожност;
  • забавена реакция;
  • неясна реч;
  • постоянна апатия, умора;
  • жажда за алкохол;
  • очарование с хазарт;
  • желание за екстремни спортове;
  • болка в гърдите;
  • главоболие, мигрена.

9 начина да помогнете на човек да излезе от депресия

Често има ситуации, в които една жена се опитва да подкрепи спътника си в живота по всички възможни начини. В същото време тя грабва главата си, без да знае какво да прави. Сглобили сме ефективна колекция от най-ефективните "антидепресанти". Така че нека започнем.

Метод номер 1. Дръжте положително
Опитайте се да намерите професионалистите в тази ситуация. Съпругата уволнена от работа? Убедете го, че чака кариера в друга фирма. Опитайте се да третирате ситуацията с хумор, заедно преодолявайте трудностите.

Не се опитвайте да обвинявате човек за всички смъртни грехове, не наричайте партньора си губещ, губещ и други обидни думи. Не произнасяйте такива фрази като „Аз ви казах,“ „необходимо беше да ме слушате“, „Аз съм прав, както винаги“. Вместо това, повторете „ще оцелеем заедно заедно“, „ще се справите“, „вие сте най-добрият човек на света“.

Метод номер 2. Станете муза за партньор
Помогнете на партньора си да придобие сила, за да се справи с всички проблеми. Станете му подкрепа, муза, подкрепа. Ако човек е посетен от абсурдни идеи според вас, подкрепете ги. По правило най-смешните идеи стават началото на нещо грандиозно. Може би, след като е намерил своята муза, спътникът ще се разпали и погледне ситуацията по нов начин.

Не позволявайте на партньора си да се оттегли и затвори в себе си, в противен случай в бъдеще няма да можете да направите нищо. Продължителната депресия ще го покрие с главата, ще ви е по-трудно да подкрепяте мъж. На този етап, създайте всички условия, така че спътникът да се чувства удобно, да го разгънете, да запазите позитив, дори и да реши да се счупи или грубо.

Метод номер 3. Промяна на ситуацията
Непрекъснатият ритъм на живота в стила на "работа-дом-работа" свети нервите, в резултат на което дори най-силният човек няма да издържи такъв товар. За тази цел се препоръчва да се промени ситуацията. Можете да приемете навика да "разхождате" съпруга си няколко пъти седмично или по-добре всеки ден. Не е необходимо да измисляте нещо грандиозно, просто да отидете на кино или боулинг, да се разхождате в парка, да посетите сауната (баня, плувен басейн).

Помолете вярващите да отидат на пикник с цялото семейство, да изпържи кебабите, да плуват в езерото / реката. Ако има предчувствие, че човек е уморен от живота, го изпратете на риболов с приятели. Можете също да съберете приятели у дома, да поръчате пица, да си купите бира и да гледате футбол. Отдръпнете се от тези хобита, които са интересни за любимия ви.

Метод номер 4. Следвайте диетата на мъжете
Малко хора отдават дължимото значение на правилното хранене, но напразно. Благодарение на оптималното съотношение между бавни и бързи въглехидрати, протеини и мазнини, тялото работи в пълен режим. Оттук има повече правомощия за вземане на важни решения, както и за борба с духа за завладяване на висоти.

Тъй като сателитът е потиснат, много е важно храната му да е сладка. Не е тайна, че захарта обикновено се нарича "хормон на щастието", отблъсква го. Донеси си партньора закуска в леглото, заедно с кафе, не забравяй да сервираш палачинки с конфитюр, вкусни кроасани или парче торта.

Мъжете обичат месото, този факт е доказан многократно. Кук котлет, пече пиле във фурната, варете свинско на френски език. В същото време не забравяйте за рибите от всякакъв вид и сортове, морски храни допринасят за подобряване на настроението. Уверете се, че хладилникът винаги е пълен с вкусна храна.

Метод номер 5. Справяне с общите въпроси
Всяко психо-емоционално разстройство се проявява многократно по-силно, ако седите бездейно. Опитайте се да вземете човек със задължения, които не изискват големи физически и умствени ресурси. Може да гледате интересен филм или разходка под нощното небе, при всички случаи - партньорът ще бъде зает.

Колкото до домакинската работа, тя не трябва да бъде скучна. Помолете съперника да ви помогне с почистването или готвенето, като включите любимата си музика в пълна степен. Смейте се, запържете палачинките заедно или пригответе други интересни ястия.

По време на съвместна игра се опитайте да доведете човек до диалог. Опитайте се да откриете истинската причина за депресията. Кажете на съпругата си, че няма нищо срамно да споделяте притесненията си с жената си. Посочете ясно, че абсолютно всеки проблем може да бъде решен.

Метод номер 6. Отидете на почивка заедно
Голям антидепресант би бил пътуване до морето или развлечение в чужбина. Отидете на обща ваканция, изплюйте всички проблеми, купите запален билет и продължете да събирате куфара. Разбира се, не всеки има възможност да извърши такъв акт. Въпреки това, това не навреди на човек да се отпусне.

Не е нужно да си купувате обиколка за 10-14 дни, можете да се сдобиете с тридневна ваканция. Напуснете в петък вечерта, пристигайте в понеделник сутринта. Що се отнася до бюджетните насоки, те включват Турция, Египет, Кипър, Гърция. По-висока ценова политика за екскурзии до Европа и Америка.

Ако не можете да отидете в чужбина, отидете в страната си. Посетете роднини или приятели, живеещи в големите градове, изучете архитектурата, събирайте снимки, отделете време от ежедневните тревоги.

Метод номер 7. Не позволявайте на човек да се затвори
Мнозина вярват, че могат да живеят без социално общуване, но това погрешно схващане е погрешно. Човек посещава магазин, обменя няколко фрази с чиновник, отива на работа всеки ден, общува с колеги. Има много примери, едно заключение: обществото е в основата на всичко.

Не позволявайте на партньора си да се оттегли в себе си, седейки в продължение на дни на игрална конзола или телевизор. Опитайте се да го издърпате навън или на посещение при общи приятели. Отидете да пазарувате заедно, което ще бъде интересно не само за вас (електроника, оборудване за риболов или къмпинг, автокъщи и др.).

Не позволявайте на човек да остане сам със собствените си мисли, в противен случай ще се вали в тях. При пристигането си у дома партньорът трябва да падне от краката си и да не мисли "какво" и "защо".

Метод номер 8. Покажи грижа и внимание

В случаите, когато човек не може да сдържа гнева, агресията, гнева, непрекъснато да се разрушава, не реагира. В момента той взема решения в пристъп на емоции, малко по-късно бурята утихва. Тихо излезте от стаята, поемете дъх, после се върнете и погалете партньора.

Всяко момиче решава за себе си как точно да го направи. Някои съблазняват спътника и са потопени в страстен секс, други осигуряват подкрепа, която се състои от удари, леки целувки, умалителни галещи фрази.

Метод номер 9. Борба с безсъние
Както беше споменато по-рано, депресията се проявява в постоянна безсъние, апатия, умора. Лесно е да се разбере, че в съвременния свят с подобни емоционални компоненти е трудно да се поддържа пълен ритъм на живота. Със сигурност човекът преди да си легне, прелиства натрупаните проблеми в главата си, мисли през провалените диалози и „натоварвания“ с други подобни проблеми.

От ваша страна, можете да помогнете на човек, като контролирате съня му. Уверете се, че спътникът почива до полунощ, не го безпокойте преди и след лягане. Ако е възможно, пригответе вана с ароматни масла, отпуснете човек с масаж. Говорете тихо, бавно и спокойно, избягвайте разногласия преди лягане.

Съгласете се с човека да заспи в един момент, да включите лека музика по желание. Можете също да гледате комедия, за да разсеете ситуацията. Действайте върху ситуацията, най-важното е, че преди да напуснете леглото, човекът трябва да е напълно отпуснат.

Трудно е да се изведе човек от депресията, ако нямате достатъчно знания за човешката психология. Не позволявайте на спътника си да се оттегли в себе си, да отиде на съвместен отпуск, да се бори с безсъние. Пригответе вкусна храна, поглезете партньора си с масаж, станете муза за него. Запазете позитивна вълна, бъдете внимателни и любящи, ангажирайте се в съвместна дейност.

Как да помогнем на човек от депресия?

Всички бяха в състояние на депресия и всички почти си представяха какво е то.

Човешката психика провокира отрицателно мислене, реагирайки на външни стимули. Човек проявява своята песимистична личност.

Всеки има свой оптимист и свой песимист вътре.

Когато един песимист се събуди, какво прави човек? Какво прави човек депресиран?

Той се пенсионира, не комуникира, не се радва, е тъжен, притеснен, вижда бъдещето в тъмни цветове. И всеки, естествено, се опитва да подкрепи човек в това състояние.

Това е нормално, важно е еволюцията да бъде депресирана в трудни, наистина трудни житейски ситуации.

Когато губим любими хора, изглежда имаме оптимист, който умира.

Когато човек е загубил някого, тогава той се нуждае от вашата подкрепа, тогава трябва да бъдете там, просто бъдете там, не го оставяйте сам в тази ситуация.

Това е една ситуация, много тъжна. Тук е безсмислено да даваме съвети, имаме вграден по подразбиране да бъдем с близки, когато имат скръб.

Но искам да обърна внимание на друг вид депресия. Много по-често. Като проклетия вирус на човечеството.

Ако вашият човек не е загубил любим човек, тогава защо трябва да бъде депресиран? Отговорът е толкова неочакван, че първо няма да му повярвате.

Човек е депресиран само защото го иска. Той се нуждае от това!

Има един тип мъже и има много от тях, които обичат да страдат от депресия. Погледни мена си! Какво се случи с него ужасно?

Ако има изход от ситуацията, но мъжът е депресиран, това е причина да гледате по-внимателно на приятеля си.

Ето някои причини, поради които мъжете са депресирани (Това се отнася не само за мъжете).

Всъщност най-често срещаната мъжка депресия!

Това е печелившо!

Той няма настроение и ти започваш да съжаляваш за него! Спрете да го напрягате, не наричайте рождения си ден на любимата си леля, не искайте домакинска работа и т.н.

Човек на подсъзнателно ниво си спомня, че е достатъчно да се включи депресията, и те не се качват към него, не се придържат, не се намесват!

И състоянието на депресия се причинява. И ако е необходимо, тогава закъснения.

В този случай, самият човек не може да контролира себе си, вярвайки, че той просто е загубил настроението си, и всичко става гадно. Въпреки че, честно казано, всичко това.

Това е изгодно, проклет да сте всички!

Той предизвиква съжаление.

Дори силни и силни мъже в душата са жалко момчета. И най-важното - те умело го скрият!

Можете да живеете с мъж дълго време, но няма да разберете истинската му същност. Той ще играе ролята, но в действителност ще бъде духовен слабител, който се нуждае от вашето съжаление.

Той ще каже, че всичко е лошо за него, че светът е наводнен с проблемите му, че е уморен да спасява света. А зад всичко това ще има желание да се съжаляваме за топли думи. Поглади се по главата и се целуна по задника.

Човек се нуждае от внимание.

Депресираният човек определено предизвиква внимание към себе си. Всички се интересуват да знаят какво му се е случило. Всеки иска да му помогне да излезе от депресия.

И тъй като хората по природа обичат да бъдат в центъра на вниманието, те искат слава, но в действителност те не са постигнали нищо, най-простото е да отидете в депресия. За да забавлява суетата ти.

Тогава всички обръщат внимание на него! Каиф! Това е, от което той се нуждае!

Той е слаб.

Обикновените житейски ситуации го изваждат от коловоз. След всяко падане, той не се издига, разтърсва се и отива по-далеч, но се възстановява сърдечно.

Какво ще стане с него, когато се случи нещо ужасно? Той просто ще плати.

Така че в повечето случаи разгледахме какво означава депресия.

Трябва само да разберете откъде растат краката ви, да отсечете корените и да разрешите проблема, за да помогнете на човека да се измъкне от тази продължителна депресия.

Вие, като мъдра дама, трябва да разберете, че светът е много по-логичен, отколкото изглежда. Никаква депресия не е причинена от проблеми по време на работа или от умора, счупена от машина или малки приходи. Е, или защо е там депресиран.

Депресията има по-дълбоки корени, разкривайки природата на мъжете.

Но ако не разбирате причината за депресията на вашия човек, или не искате да търсите корени, тогава е време да се преминете към най-важния въпрос на статията. А именно.

Как да помогнем на човек да излезе от депресия?

Както вече решихме по-горе - ако се случи нещо ужасно, тогава можете да помогнете само като сте до него. Колкото повече време прекарвате с него, толкова по-бързо той ще излезе от депресия и ще дойде на себе си.

Ако депресията е причинена от някаква глупост (както се случва в 90% от случаите), тогава помощта ще бъде в принципно различен подход, който почти никога не сте използвали, и ако сте го направили, знаете как работи ефективно.

Знайте и помнете! Човек трябва винаги да остане човек. Тя трябва да бъде силна и не бива да позволява сополи. Особено покажете лигавата си на любимата си жена.

Вашата задача като интелигентно момиче е да провокирате силата му, а не да подкрепяте неговата слабост!

Имате ли нужда от скала? Имате ли нужда от силен и надежден човек? Или сте доволни от матрака?

След това забравете за помощта. Вашата помощ просто не е необходима, тъй като само боли. Не, знаете ли как ще бъде, най-вероятно, както се случва с мнозинството?

Много просто. Вие ще помогнете на един човек днес да излезе от голямата му депресия, но утре ще продължи отново да падне. И вие ще му помогнете завинаги, правейки го по-слаб и по-нещастен. Ако сте Майка Тереза, тогава знамето в ръцете ви.

За да предотвратите това да се случи в живота ви, ще трябва да се научите да гледате далеч напред и да работите за бъдещето. Това е! Днес можеш да го закараш още повече в депресия, защото утре няма да иска да отиде там.

  • Утре той няма да има полза от депресията.
  • Утре той няма да иска да предизвика съжаление.
  • Утре той няма да иска такова внимание.
  • Утре той ще иска да бъде по-силен. Поне не искам да бъда слаб. Поне с вас!

Затова, задачата ви не е да избършете сополите си, а да го накарате да рита. Показвайки по този начин какво си струва в депресия.

Ето какво предлагам. Предлагам да напомня на човек в депресия, че е мъж. Че той е силен, а не идиот.

Веднъж бях депресиран, когато разбих колата си. Бях глупак, чувствах се като че ли някой е умрял.

Приятелката ми издържа и ме съжаляваше за един ден, после за друг. Подкрепена, помогна, но не се чувствах по-добре. Тогава тя просто говореше и стана по-лошо, но след това пуснах.

Повече от това. От тогава не си спомням, че бях депресиран. И нещо ми казва, че е много, много трудно да ме закара в това състояние.

Ето какво каза тя:

Може би вече ще бъде убит? За какво убивате? Какво ужасно нещо ти се е случило, че си седял на третия ден и не се е помръднал? Не знаех, че си толкова уязвим и толкова дребен. Лошо нещо, може би искате да бъдете жалко и подкрепени? Е, нека другите да го направят, но аз вече няма да ви подкрепям. Един ден, вторият. Колко можеш! Кажи ми, мъж ли си? Не, ти не си чаша, кажи ми - мъж ли си? Е, тогава престанете да страдате! Ако си мъж, тогава бъди мъж. Или ще ти дам полата си и ще страдаме заедно като жени. Седнете докато мислите и аз съм уморен да гледам на вашата кисела физиономия!

Да, аз се чувствах зле от тези думи, те донесоха болка с тях, но след няколко часа се измих със студена вода и си казах: "Това е достатъчно! Тя е права."

Силната ми страна от крака се събуди в мен. И от обичайната помощ станах по-мек. Като парче. Като цяло, няма значение.

След известно време разговарях с психолог, който наблюдаваше човек, който винаги страдаше. Тя ми каза, че трябва да общуваш с него правилно, той е много уязвим, всичко е на сърце и често е депресирано.

Дълго време убеждавах един психолог да приложи този метод, тя отказала, като казала, че не е бил с него, че ще язди, че е много одухотворен човек.

Но аз настоях и тя реши да опита. Тя го притисна, подпряна като коте, муцуната в депресията, обвинена в слабост, говореше хладно и неумолимо. Действах трудно, както й казах.

След това се страхуваше, че всичко се провали, но човекът се промени. Отначало той стана напълно глупости - загубил е подкрепата си, ушите си, в които е излял оплакванията си.

Но тогава той започна да се променя, развесели се, тестовете показаха, че бизнесът му се оправя.

Няколко дни по-късно разговарях с психолог и тя ми каза, че всичко, което е преподавано в института, е неефективно, на практика работи неефективно! "Вие унищожихте моята система за разбиране на психологията, трябва първо да науча всичко, все още да усвоявам това и следващите случаи. Трябва да напишете книга за психологията."

Това само показва, че работи.

Вие страдате от депресия, очаквате всичко да се промени и мъжът страда, а вие всички искате да помогнете, като любезната мама на деликатните им деца.

Престани да правиш това и твоят човек ще стане човек. Защото човек прави мъж само жена!

Разбийте депресията и не я изглаждайте. Тогава мъжът ще се сбогува с нея далеч и за дълго време.

Как да подкрепяш човек, когато е депресиран

Мъжете не се знае, че плачат. Но те попадат в депресия. Освен това, това условие се влошава пропорционално на социалните стереотипи и от година на година става все по-сериозен проблем. Отношенията с една жена по време на такъв период са много трудни за мъжа, концентрацията на силна половина върху проблемите му изобщо не помага на семейното щастие. Ако сте запознати с този проблем от първа ръка, тогава е време да действате.

Съдържание на статията:

Основните причини за депресия при мъжете - търсят корена на лошото настроение в съпруга си

Смята се, че депресията е характерна предимно за жените. Но напоследък мъжката част от населението е изправена пред това състояние. Каква е причината? Най-често срещаните:

  • Уволнен от работа.
  • Работата не носи удоволствие.
  • Отношенията с властите (колегите) не се равняват.
  • Приходите не отговарят на заявките.
  • Личен живот - всички неуспехи.
  • Развод.
  • Работа прекалено интензивна и физически (психологически) изтощителна.
  • Психологическа травма.
  • Пенсиониране.
  • Нереализирани сънища.
  • Преместване.
  • Загуба на любим човек.
  • Военна служба.
  • Съпруг на бременността.
  • Работа през нощта.
  • Работата включва риск.
  • Принудителни командировки.

Това са най-основните причини. Какво да кажем за онези случаи, за които причината не е необходима... С прекъснат психологически баланс, всяко малко нещо може да предизвика тежка и продължителна депресия. Заслужава да се отбележи и наследственият фактор. Има един тип хора, за които най-хармоничното състояние е състояние на непрекъснат стрес. Привикнал към такова състояние, човек вече не може да се наслаждава на живота, в който има период на спокойствие, спокойствие и просперитет. Навикът да бъде „струнен” води до депресия и нервни разстройства.

Признаци и симптоми на депресия при мъжете - кога се нуждае от вашата помощ?

Мъжката депресия се дължи на социални / емоционални фактори, възрастови периоди и отговорности, възложени на човек. Нивото на мъжката отговорност винаги е по-високо от това на жените и в тази ситуация личните кризи провокират по-сериозни условия от слабата половина на човечеството. Как да определите, че вашият човек има депресия? Ние изучаваме знаците:

  • Агресия и раздразнителност.
  • Самочувствие, ниско самочувствие.
  • Пристъпи на ярост.
  • Остри промени в настроението.
  • Повишено налягане.
  • Нарушен сън / апетит.
  • Намалено либидо.
  • Физически заболявания - от главоболие до болка в гърдите.
  • Повишен работохолизъм или обратното - нежелание да се направи нещо, пълна апатия.
  • Грижа при екстремни спортове, в хазарта.
  • Страст към алкохола.
  • Чувството на постоянна умора.
  • Бавно движение на речта.
  • Промени в теглото.
  • Повишена тревожност.

Как да изведе човек от депресия - съвети от психолози на мъдри съпруги

Разбира се, има малко радост - да се наблюдава любим човек в такова състояние. Мога ли да направя нещо за него? Как да се измъкнем от депресията?

  • Най-важното нещо е да го накараш да разбере, че си там, без значение какво. Че го подкрепяте във всяка ситуация. Всеки проблем е временен. Доверието е ключът към вашата връзка.
  • Говорете със съпруга си "чист". Той трябва да се отвори и да разкаже за причината за състоянието си. И вашата грижа е да ви информираме, че няма нищо срамно или опасно за това. Всеки проблем е решен. Има изход от всяка ситуация.
  • Разберете причината за депресията? Потърсете начин да поправите ситуацията с вашия съпруг. Ако не можете да коригирате ситуацията, променете отношението си към нея. Заедно. За да направите това, понякога отнема малко или, напротив, значително да разклати живота ви. До дълго дълго пътуване, промяна на местоживеенето или мястото на работа.
  • Използвайте релаксиращи процедури - баня с ароматни масла, масаж. Не се карате и не се възмущавате, че "кофата отново е пълна стойност". Сега съпругът се нуждае от подкрепа, галене и разбиране, но не и „шипове“ и кавги.
  • Помогнете на съпруга си да повярва в себе си. Станете неговата надеждна подкрепа, подкрепете идеите му, дори да изглеждате абсурдни. Както показва практиката, най-абсурдните идеи често се превръщат в трамплин в нов щастлив живот.
  • Промяна на диетата. Добавете в него повече продукти, насърчаващи развитието на серотонин (коментар - хормон на удоволствието). Например, цитруси и ядки, сьомга, шоколад, бульон от шипка, банани.
  • Променяйте настройките по-често. Разходете се със съпруга си, където той може да забрави проблемите си: кина или пикник в природата, риболов, посещение на приятели и т.н. И можете дори да вземете билети за “достатъчно време” и да се втурнете към приключения (много хора правят, как депресията коси до корена и изглежда, че няма изход).
  • Потърсете професионалистите в ситуацията. Винаги и във всичко потърсете професионалистите, но не забелязвайте недостатъците или преодолявайте. Направете навик да гледате света през очите на един оптимист.
  • Не обвинявайте съпруга за всички грехове. Няма нужда да го унижавате, като казвате, че той е „губещ”, че „ръцете не са от това място...” и други. Фрази като „добре, казах ти!”, „Винаги съм се оказал прав” също са отменени. "Ние ще оцелеем!", "Вие ще успеете", "вие сте моят най-добър, ще се справите".
  • Не позволявайте на човек да се приближава. Колкото по-разрушителна ще бъде депресията, толкова по-силен става човекът. Разклатете го достатъчно достатъчно, за да няма време да се скрие в черупката. Създайте такива условия, в които той сам иска да се отвори пред вас.
  • Ако съпругът е раздразнителен и не е сдържан в общуването, не бързайте да щракнете. Бъдете спокойни и хладни като ядрен ледоразбивач "Ленин". Вашата задача е да запазите баланса в семейството.
  • Хвалете и се възхищавайте на вашия съпруг, не прекалявайте. Изящните похвали още повече. Бъдете искрени.
  • В това състояние човек е склонен да взема решения под влиянието на емоции, които по-късно могат да съжаляват. Не бързайте да осъждате, крещи, възмущение. Просто го убедете, че всички сериозни решения трябва да се отложат за известно време.
  • Вземи си почивка. Плюете на всички неща и купувайте билети, където съпругът ще бъде добър и спокоен. Може би не сте посещавали родителите му дълго време? Или може би винаги е мечтал за риболов на Байкал? Забравете за всичко и шофирайте. Състоянието на съпруга е по-важно от онези случаи, които никога няма да повторите.
  • Ако съпругът има таланта на писател или поне на автора, му предложи да изхвърли всичките си проблеми на хартия. Или просто започнете да пишете книга, колекция от стихове или спомени. Всеки писмен човек ще ви потвърди „лечебните” възможности на „документацията”. И за да стане още по-интересно, можете да публикувате своите истории на един от литературните сайтове. Получаването на обратна връзка за техните произведения и комуникацията с други автори за мнозина става изход и изход от състоянието на копнеж.

И най-важното. Не чакайте чудеса. Те може и да не се случват. Направете себе си прекрасна! И живейте днес. Тогава всички проблеми, които ще изглеждат празни и пресилени.

Как да помогнем на човек да излезе от депресия?

Веднага ще кажа, че депресията на депресията е различна. Ако човек седи в заключена стая в продължение на седмици, не яде почти нищо, не иска да говори, и не иска нищо, тогава просто вашата помощ няма да направи. Почти със сигурност има нужда от специалист и лечение на наркотици.

Все още ще говорим за сравнително лека депресия, когато човек е в състояние да изпълнява рутинни действия, но напълно губи способността си да изпълнява някои големи цели, да мисли стратегически и т.н. (ако това поведение е)

И така, коя е най-честата причина за депресия при мъжете?

Ако жените могат да бъдат причинени от неразбиране, мълчание на човека, задръствания и липса на сън, нервна работа и т.н., тогава за мъжете, като правило, има една причина.

Причината за депресия при мъжете обикновено е голям провал. (Поредица от средни повреди или хронични малки повреди във всичко като опция) Причините могат да бъдат различни, но все пак най-често срещаният е провалът.

В коя област на провал на живота се е случило, това по принцип не е толкова важно. Може би провал в отношенията с жените (по-рядко) или по-често, провал в пари или кариера.

Ще разгледаме този вид неуспех в тази статия и съответно как да помогнем на човек да излезе от депресия, свързана с финансови загуби или провал в кариерата.

Такива депресии не са задължително да попадат в „слабините” в буквалния смисъл на думата. Напротив, доста успешни и волеви мъже не винаги се справят с големи неуспехи, или поне излизането им отнема много време. (В буквалния смисъл на думата слабите хора обикновено имат рутинен живот, проста работа, обикновен живот и липса на големи провали).

Така например, дайте писмо, което дадох на нашия администратор.

Депресия при мъж.

Как да се справим с депресиран човек, който не вярва в себе си? Не знам какво да правя. Той е на 30 години. Преди да се срещне с мен, животът му се промени много и той загуби бизнеса си.

Той знае, че иска работа или бизнес, който ще му донесе пари, за да може да ни предостави каквото иска. Но каква работа иска, той не знае. Ние сме заедно в продължение на две години, правя каквото мога - възхвалявам неговите качества, казвам колко добре щеше да стигне до тази или онази позиция.

Благодаря му, че се опитва толкова много за нас. Нещо, виждам, той е поласкан, с нещо, с което не се съгласява и вярва, че преувеличавам. Позволявайки му да взема решения и да поема отговорност. Той получава повече от мен и ни осигурява по много начини, но смята, че това не е достатъчно и се нуждае от повече, с което съм съгласен, тъй като живеем от заплата до заплата, но никога не сме го упреквали за това.

Аз наистина вярвам в него и вярвам, че той може да постигне много. Но единственото, което води до това, са идеите. Подкрепям тази идея, постоянно ги обсъждам, чудя се как напредва и какво планира да направи и как да постигне това, което иска. И тогава същото нещо се случва, както винаги, то не върви по-далеч от разговора, дори ако той ентусиазирано и енергично обсъждаше, планираше какво да прави. Той просто се депресира и започва да казва, че нищо няма да бъде добро и че всичко е безсмислено, обвинява себе си и обстоятелствата. Той казва, че той вече не е способен на нищо. И така до следващата идея. Как мога да му помогна да премине от идеи към действие? Как да се държим, когато е депресиран? Какво да кажа? Как да подкрепим? Може би правя нещо нередно или нещо не се прави?

Какво виждаме от това писмо? По принцип един успешен мъж е получил първата си, много голяма пречка за него и след това той обикновено не може да съществува. Той прави нещо (работи под наем), живее с момиче, т.е. умерено тежка депресия. От друга страна, той:

- не може да приеме провала и да започне да живее така, както е. Това е, без бизнес, без никакви планове за много, но само за заплата с това момиче.

- и не може да направи нищо, защото плановете са празни и не водят до никакви действия.

Такива ситуации всъщност са доста чести. Всяко уволнение от добре платена работа (ясно е, че без възможност да се премести в подобна организация в друга) или просто невъзможността да се направи това по здравословни причини (разбира се, това не са само пари), разпадането на бизнес, който е прекарал години или дори десетилетия или друг голям провал често води до подобни явления.

Какво трябва да направи една жена, за да ускори преминаването на депресия в мъж?

Първо, не се нуждаят от оптимизъм в първия етап на кризата.

Първият етап от кризата е, когато всичко падне и става все по-лошо.

Фразите на жената, че “всичко ще бъде наред” без особености, защо ще бъде добро и кога, не работят по принцип и по време на кризата изобщо не работят.

Какво добро е, ако бизнесът фалира (отвлечен и т.н.), ако е бил изгонен от работа и доходът е паднал 5 пъти? Каква е ползата от един неуспех да следваш друг? Това, че "ще бъде добре", ако всеки ден се влошава и е ясно, че утре ще бъде още по-лошо.

Такива фрази обикновено не се възприемат като подкрепа. Напротив, те правят по-лошо, защото човекът смята, че не можете адекватно да възприемате ситуацията.

В писмото по-горе този етап вече е приет от човек сам, но това не винаги е така в действителност. И ако всичко се срине, тогава последното нещо, което трябва да направите, е да казвате постоянно, че „всичко ще бъде наред“ или, както е модерно сега, „всичко е наред.“

По време на кризата евентуална помощ може да бъде за:

- ако доходите са спаднали значително, тогава се научете как да живеете в пъти по-скромно. Както писах в книгата си „19 грешки с мъже. Как да го накараш да те уважава и обичаш, такива жени, които знаят как да се държат адекватно по време на криза, мъжете ценят много.

- не се паникьосвайте и не се оплаквайте отново, защото човек е зает, като спасява това, което е, или поне минимизира щетите,

- за да говорим за кризата и за възможните мерки, които сега се предприемат, сега няма нужда от похвала или от американски позитив.

- ако имате някакви ресурси, за да промените положението, тогава ги привлечете. Не знам каква е ситуацията в мъжа и какво е необходимо за решаването му. Възможно е това да е съвет, нещо от списъка по-горе, да помогнете за намирането на някой човек или специалист (ако можете, разбира се). Ако нямате умения или ресурси, за да решите проблема, не правете нищо.

- възможно е човек да ви помоли да направите нещо друго. Ако можете, направете го.

На този етап от кризата максималните думи на подкрепа могат да бъдат: "И ние ще оцелеем в това".

Второ, помогнете на човек да се примири с нова реалност.

След известно време идва вторият етап от кризата, когато всичко вече се срина, провалът е завършен факт и е време да приемем факта, че има.

Изглежда, че всичко е просто. Ако имаше бизнес и го нямаше (причините не са важни), тогава трябва да си намериш работа и да забравиш за бизнеса, за свободата, която беше, за материалната сигурност и т.н., и да започнеш нов живот.

Какво ще се случи в новия живот? Не знам. Може би след известно време можете отново да започнете нов бизнес. Но нов бизнес е неблагодарно нещо, което изисква 1-3 години упорита работа, за да започне да генерира доход и освен това не е факт, че ще се получи. Често това не е възможно въобще, тъй като семейството, възрастта, здравето и т.н. не позволяват да се концентрира цялата енергия, време, пари и т.н. На новия проект, който не е фактът, че ще изгори.

Какво казвам всичко това?

Нещо вече се е случило и не се връща. Но човекът се опитва да се върне в мислите си и да повтори нещо там в миналото. Той махна с юмруци след сражение. Той се опитва да намери виновника за провала. Той се опитва да раздвижи миналото. (Ако направих това или това)

Всичко това, както разбирате, е абсолютно безсмислено, ирационално. (Ако има смисъл, разбира се, можеш да направиш нещо)

Най-важното на този етап е да приемем новата реалност. Необходимо е да се разбере, че провалът е станал, нищо не може да се направи. И най-важното е, че човекът е в някакви нови условия и вече отблъсква и живее от тях.

- Ако състезател е сериозно ранен, той няма да може да спечели олимпийските игри. Няма смисъл да мечтаеш за това. Въпреки това, ако го приемете, можете да започнете да изграждате нов живот. Може би да стане добър треньор, може би дори да отидете в друга област.

- Ако човек е намалял зрението, възрастта и т.н. изстреляни пилоти-изтребители и нищо не може да се направи (не операция или нещо друго), безсмислено е да се мечтаят за връщане. Трябва да го приемете. Колкото по-бързо, толкова по-добре. След това може да е възможно да отидете до навигатора за транспортна авиация или нещо друго. Може би просто отидете в други области. Как да помогнем на съпруга си да печели пари, прочетете статията „Защо мъжете печелят малко? Какво да правим.

- Ако бизнесът на мъжа е фалирал, тогава е безсмислено да се мечтаят за неговото възстановяване за кратко време. Бизнесът е комбинация от късмет, концентрация, способност за работа, връзки и т.н. В допълнение, тя се развива през годините от нулева или отрицателна печалба до някакви материални пари и изисква определена пазарна тенденция.

Затова колкото по-скоро хората разпознаят своя провал и нова реалност, толкова по-лесно ще бъде. В новата реалност той може да приеме наетата работа. В крайна сметка той може да започне бизнес, но малък. Може би това ще бъде някаква комбинация от бизнес и работа. Но чакането на бързи резултати е пътят към нищото.

За какво пиша?

На този етап от кризата е практически безсмислено да се хвали човек, неговите бизнес качества на характера. По този начин вие само “надувате” неговите мечти и мисли за реалността, която вече не съществува.

Ако отидете на примера в писмото, то тогава човекът просто е залепнал някъде между този и следващия етап на кризата. (но повече от това) Това означава, че първият етап на кризата е преминал (всичко се разпадна) и настъпи вторият етап на кризата, когато е необходимо отново да стане адекватно. С други думи, трябва да разберете, че вече не сте прекалено буден бизнесмен, а просто човек с някои професионални умения.

Тези умения ви позволяват да намерите някаква работа в пъти, или дори на по-малка степен, възнаграждение. Тези умения, може би след известно време, ще позволят да се организира малък бизнес (който може да се превърне в успешен и може би някой път да стане нещо прилично).

И, следователно, най-важното на този етап е да спрем да извисяваме в облаците, опитвайки се да върнем нещо, което не е там. В главата ми трябва да разберем, че реалността се е променила и е необходимо да действаме въз основа на една нова реалност (третата фаза на кризата). Не винаги е лесно да се направи. В крайна сметка, събитието вече се е случило и реалността на човека в мозъка му има доста голяма инерция и издръжливост.

Повтарям още веднъж, че една жена трябва да помогне на човек да променя идеите за себе си, неговите способности, запитвания и т.н., за тези, които отговарят на различна реалност.
Ако е по-близо до примера от писмото, тогава, както писах по-горе, безсмислено е да се хвалят неговите бизнес качества на характера (които дори не могат да бъдат полезни в новата реалност) и да обсъждат с часове плановете на големите. В крайна сметка, тези планове се основават на това, което вече не съществува. Те се основават на това, когато човек има много пари. Те се основават на това, когато човек има доверие. (Ако имате несигурен човек, препоръчвам му да вземе курс по книгата „Как да стана уверен за три месеца“). Те се основават на това, когато човек напълно притежава своето време (а не като сега, когато трябва да работи за наем и има жена).

С други думи, тези планове са неприложими по дефиниция, тъй като те са адаптирани към друг човек, други ресурси на човека (връзка, пари) на различна пазарна ситуация, често други умения, които вече нямат особена стойност в тази ситуация.

Подкрепата в тази ситуация, всъщност, неадекватността на мъжете, води до факта, че тази неадекватност не изчезва по принцип и съответно причинява следните неуспехи.

Трето, помогнете на човека да действа в нова реалност.

Накрая, човекът премина през първите два етапа на кризата. Това означава, че на първия етап той свежда до минимум последиците от кризата, а на втория етап се примирява с нова реалност и е време да действа.

Повтарям за десети път, че е необходимо не просто да действаме. Обикновено е безполезно. Необходимо е да се действа в новата реалност с новите стратегии и възможности, с които разполага. (Кой може да знае дори повече, отколкото преди кризата)

Ако се върнем към примера в писмото, тогава може би, вместо да създаваме друг бизнес без ресурси (пари, време, усилия, увереност), има смисъл да се движим нагоре по кариерната стълбица в компанията, в която работи, или „скача“ от една компания в друга., Как да напреднем в кариерната стълба прочетете в поредица от статии http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Може би трябва да научите нова професия. (съседни или други)

Може да се наложи да започнете нов бизнес, но малко по малко от минимума, а не да се опитвате веднага да се впуснете в средния бизнес.

Може би трябва...

Честно казано, не знам какво да правя в ситуацията на примера в писмото. Да, и специфичната стратегия на един човек, най-вероятно, бързо ще измисли. Това обикновено е умерено трудно. Много по-трудно е да се придобие адекватно самочувствие.

И тук помощта на жената може да се състои в разбор на планове, насърчаване на напредъка и подкрепата, когато всичко е далеч от бързината, както се очаква. Все пак процесът на усвояване на нова професия, дори и в свързаната с него област, отнема поне една година, ако не е нещо напълно примитивно. И е трудно да се примирят с факта, че наскоро човек е бил професионалист в своята област, а сега просто лош ученик.

Ако издържите първия път, тогава година или две бързо ще премине и ще се появят първите добри резултати.

Нека обобщим. Депресията в мъж във формата, за която говорим в статията (т.е. тя е лека депресия и която не трябва да се лекува с медикаменти), се развива в няколко етапа.

На първия етап, когато човек се опитва да спаси нещо от колапсващ бизнес, кариера, финанси и т.н. или минимизиране на щетите. Вредно е да се опитваме да кажем, че всичко е добро, а опитите за похвала и т.н. са безполезни. Максимумът, който може да се направи, е:

- не избягайте (това вече е много). За съжаление има многобройни примери, когато доходите на мъжете рязко намаляват и една жена напуска. Понякога връзките се възстановяват, когато доходите отново се увеличават (възраст, деца, минали години все още се слепват), но това доверие и тези отношения вече не съществуват.

- Не хленчи, колко е станало. Ясно е, че е трудно. Ясно е, че да не се оплаквате е нереално. Но се опитвайте да го правите все по-малко и по-малко. (Да не се оплаква, също е лошо, но няма стимул да се движи напред)

- значително по собствена инициатива за намаляване на разходите. (Не е лесно. Но както писах в книгата си "19 грешки с мъже. Как да го накарам да те уважава и обича" такива жени са много ценени и уважавани)

- да подкрепим с думи, чието значение е, че "определено ще се измъкнем от тези трудности".

В зависимост от ситуацията този етап продължава от няколко дни до няколко години.

Във втория етап падането спря. Бизнесът се продава, стреля от работа и т.н. На този етап позитивната похвала е също толкова безполезна. Най-важното е да го направим възможно най-бързо (но отново без да се опитваме да правим прекомерни и безполезни принуди) да се разделим със старата реалност. В края на краищата, няма какво да направите и трябва да изградите нов живот. (Ако разбира се, че е)

Приблизителният период на преминаване на този етап е от няколко седмици до една година. (По принцип ad infinitum. Някои мъже се забиват на този етап в продължение на 10 години, което е безкрайност).

На третия етап трябва да направите нещо, основано на новата ситуация.

Като правило правенето на нещо подобно на това, което се случи преди кризата, е път към нищото. Подобни опити са по-скоро знак, че човекът не е приел новата реалност. Ако човек активно изучава нещо ново, движейки се в нова посока, тогава най-вероятно предишният етап на кризата е преминал правилно.

Тук вече може да се насърчават реални, дори малки действия (а не планове, разбира се), да се подкрепят по време на неизбежните разочарования, да се говори за неговите положителни качества на характера (повече, разбира се, за онези, които са полезни в новата реалност).

Нека обобщим. Големите кризи са почти неизбежна част от живота на всеки по-малко успешен човек. Те се срещат рядко, веднъж на всеки 10-20 години. Въпреки това, тяхното влияние върху живота на мъж и жена, живееща с него, е много силно. Тези кризи причиняват депресия при повечето мъже, макар и до степен, която не включва медицина.

Една жена с нейните действия и думи може значително да ускори (понякога) или да забави преминаването на кризата.

Какво да правите, ако човек е депресиран

За мъжете винаги е трудно да споделят чувствата си с други хора, те притежават страхове в себе си, не признават истинните си чувства и се опитват да бъдат силни. Мъжката депресия не говори за слаб характер. Понякога това е следствие от хипертрофираната отговорност и депресираното самочувствие. В този случай психотерапевтичните сесии могат да помогнат за преосмисляне на действията им и значително подобряване на качеството на живот.

Често дълбоката депресия на човека предизвиква нервност и агресивно поведение, злоупотреба с алкохол, екстремни спортове или наркотични вещества. Това са особени защитни механизми, които отклоняват вниманието от наболелите проблеми, заглушават страха и духовния дискомфорт, но не помагат да се справят с разстройството.

Какво е депресия?

Всеки психологически дискомфорт, както и действителното депресивно състояние, е знак за остър недостиг на нещо. Човек чувства болка, защото му липсва нещо. Същото се отнася и за физическия недостиг, като глад. В този случай, не е достатъчно храна и да се запълни необходимостта - просто трябва да се яде.

Когато човек се чувства потиснат, за да му помогне да излезе от това състояние, е необходимо преди всичко да разбере какво липсва. Предлагането на разнообразни развлечения (разговори с приятели, посещение на филми, заемане на хоби) е също толкова глупаво, колкото да се сервира храна на човек, който умира от жажда. Естествено, дори ако партньорът се съгласи с тези събития, те няма да изпълнят непосредствената му нужда.

За да помогнеш на човека да излезе от състоянието на депресия, трябва да запълниш недостига, т.е. да разбереш какво му трябва и да дадеш на този човек точно това.

Съвместният анализ на настоящата ситуация предполага отношения на доверие. Важно е самият човек да сподели опита си. За да направи това, той трябва да чувства, че любим човек разбира сериозността и дълбочината на своето депресивно състояние.

Емоционалният контакт с партньор, който трезво гледа неща, без плач и ненужни въпроси, е приятен дори за депресиран човек. Защо? Защото се разбира, одобрява и се грижи, без да причинява болка.

Причини за депресия

При същите обстоятелства хората показват различни признаци на емоционален стрес. Това, което е довело до тежка депресивна реакция при един човек, може да не засяга другото. Симптомите на емоционално разстройство при мъжете възникват в резултат на тежки стресови ситуации:

  • Освобождаване от работа;
  • Отложена депресия при мъж след разпадане;
  • Проблеми с връзките;
  • Трудности на работното място;
  • Тежка депресия след развод;
  • Загуба на любим човек;
  • Нереализирани мечти и цели;
  • Поради това сексуалният неуспех и ниското самочувствие;
  • Финансови затруднения;
  • Пенсиониране.

Има и доста случаи, когато мъжете изпитват сезонна (есенна, пролетна, зимна) депресия, която сама по себе си не е сериозна причина за преживяване. От голямо значение е емоционалното равновесие преди стресово събитие, което понякога е последната капка от търпение.

Колко дълго може да продължи депресията? Понякога е трудно да се проследи появата на това състояние, тя се развива постепенно и отначало се проявява в постоянното намаляване на настроението и загуба на интерес към любимите дейности. Без лечение синдромът може да прогресира, ако човек не може сам да излезе от депресията.

7 съвета, които да помогнат на човек да преодолее трудните етапи от живота

За да може човек да иска да сподели чувствата си, той трябва да чувства, че събеседникът може правилно да го разбере и подкрепи.

Как да помогнем на човек с депресия:

  • Веднага след като човекът имаше симптоми на депресия и стана ясно, че има сериозни емоционални проблеми, не се притеснявайте веднага с въпроси. Ако човек отговоря на директен въпрос уклончиво, тогава е по-добре да го оставиш сам за известно време и да не влоши състоянието.
  • Ако е готов да сподели преживяванията си, тогава не трябва да прекъсвате и да питате отново. Дори ако историята е объркана и повторена на някои места, трябва да слушате внимателно. Човек в този момент е трудно да изрази мислите си.
  • По време на депресия, човек се нуждае от морална подкрепа. Една жена може да покаже грижата и разбирането си: да угоди на съпруга си с вкусни ястия, да гледа любимите си филми, да разнообрази интимния си живот, това ще помогне на човек да се откъсне от проблемите.
  • Необходимо е да се внуши на партньора увереност, че въпреки случилото се, той ще може да излезе победител от всяка житейска ситуация. Вярата в силата ви ще помогне на човек да се справи с трудностите.
  • В никакъв случай не може да се откажеш и да загубиш сърцето си, важно е да излъчиш положителен. Ако човек види, че половината му е разстроен и притеснен за него - това ще бъде още една причина за чувства и чувства на вина.
  • Правилното решение в този случай ще бъде съвместно прекарана почивка. Това ще елиминира човека от ситуацията, която постоянно му напомня за случилото се, за да отвлече вниманието от тъжните мисли. По време на почивката не можете да прекарвате време в обсъждане на проблема, трябва да посветите почивка на приятни занимания.
  • Ако съпругът е постоянно депресиран, защото е загубил работата си или е станало трудно финансово положение в семейството му, той не трябва да бъде обвиняван за това. Напротив, необходимо е да му се внуши увереност, че това са само временни затруднения и да се помогне в търсенето на ново работно място.

За да се подкрепи човек, който е в тежко депресивно състояние, не е лесно и дори да съществува един до друг, човек трябва да търпи постоянни промени в настроението и напрежение в отношенията. При мъжете често има агресия, причинена от импотентност пред неподатливи проблеми.

Определяне на граници

Понякога стресът е толкова голям, че може да повлияе на психичното здраве на жената. Не се поставяйте на олтара на взаимоотношенията, той няма да доведе до нищо добро. Важно е да ограничите присъствието си, без да се разтваряте напълно в тежкото му депресивно състояние. Необходимо е да отделите време, за да се срещнете с приятели, любими хобита, физическа активност.

Какво трябва да направи една жена, за да подкрепи съпруга си? Една жена не може винаги, без да накърнява морала си, да действа като домашен лечител за съпруга си. Ако една жена чувства, че й е трудно да се справи с тази задача, тогава може да й бъде дадена друга помощ: напомни му за вземане на лекарства, водене на тетрадка с наблюдения, убеждавайки я да се запише за психотерапевтична сесия. Но не е необходимо да се налага всичко, в края на краищата, селянинът също трябва да направи нещо сам.

Ако човек не иска да направи нищо, то тогава ще причини скръб и негодувание, което ще започне да унищожава връзката. Когато една жена е недоволна, тя не бива да се страхува да каже това на любимия си човек и да причини утежняване на депресията. Разбира се, малките неща са по-добре да се пазят в себе си, но сериозните ситуации изискват обсъждане. В тежки случаи, когато това състояние продължава месеци, особено ако пациентът има мисли за самоубийство или прекомерно пие алкохол, трябва да се консултирате с лекар и да започнете лечението възможно най-скоро.

В Допълнение, За Депресия