Кой възниква и как се проявява неврастенията

Неврастения ("мениджърски" синдром) е една от клиничните прояви на невроза, която се характеризира със състояние на повишена възбудимост и бързо изчерпване в комбинация с нарушения на съня, емоционална нестабилност и автономни нарушения.

Постоянна бързина, висока конкуренция, постигане на нови и нови цели. Това е, с което се сблъскват повечето управители всеки ден. Много от служителите на офиси, всички видове фирми страдат от неврастения. Тук започва тенденцията да се нарича синдром на неврастения "мениджър".

Кой се развива?

Неврастенията е доста често срещана патология, заболяването се среща при 1,2-5% от хората.

Най-често това заболяване засяга жените, както и младите хора, които започват самостоятелен живот. Предразположени към появата на това заболяване необучени, лошо толерират хората. Както и хората с астенична конституция - тънки хора с лошо развита мускулна система, тънки кости и тесни гръдния кош.

Колкото по-висока е позицията на даден човек, толкова по-ревностно работи и колкото по-голям е личният му интерес към извършената работа, толкова по-голяма е вероятността от заболяване от неврастения. Изводът е очевиден: мързеливата неврастения не застрашава.

причини

Честа причина за неврастения е производственият нервен стрес. Това заболяване обикновено се среща при хора, ангажирани с умствена работа. Служителите в офиса страдат от това заболяване.

Неврастенията е патологията на съвременните жители на мегаполисите. Небесни цели, интензивни работни графици, висока конкуренция, огромно количество информация, която трябва да се научи, и постоянен натиск по време - всичко това може да доведе до „провал“ в работата на нервната система.

Има триада от фактори, които в комбинация могат да предизвикат развитието на неврастения:

  1. липса на време;
  2. голямо количество информация, която трябва да бъде научена;
  3. висока мотивация на дейността.

симптоматика

Симптомите на неврастения, като бурните реакции на раздразнение и изблици на гняв, могат да възникнат при най-малкия случай. Те са чести, но къси. Пациентите с неврастения не могат напълно да контролират външните прояви на емоциите си. Може да има сълзи, които преди това не са били характерни за този човек, нетърпение, нервност, повишена чувствителност. Самите пациенти съжаляват, че не са в състояние напълно да ограничат емоциите си.

Настроението с неврастения намалява. Пациентите не са доволни от себе си или от други. Ако по-рано забавни компании, беше удоволствие да общуват с приятели, а след това с появата на болестта започва да се дразни, дразни, или дори да предизвика главоболие.

свръхчувствителност

Описайки признаците на неврастения, не е възможно да не се повлияе на повишената чувствителност.

Пациентите стават много чувствителни към външни стимули. Те не толерират ярка светлина, силни звуци. Те са раздразнени от тиктакането на часовника, капенето на вода, скърцането на вратата. Леглото изглежда твърде трудно, а леглото изглежда твърде грубо (точно като в приказката "Принцесата и грах"). Хората, страдащи от синдрома на "мениджъра", са изключително чувствителни дори към усещанията от вътрешните органи - "те усещат как сърцето бие, червата работят".

При астенична невроза чакането става невероятно болезнено. Учениците, страдащи от неврастения, често отбелязват, че е изключително трудно да се седне на лекции. Те са принудени непрекъснато да променят позицията си, да търсят удобна позиция, да извършват много безполезни действия, затруднявайки ги да усвояват информация както за себе си, така и за другите.

главоболие

Един от постоянните признаци на свръхчувствителност са главоболието на напрежението, причиняващо значителен дискомфорт на пациентите. Главоболието може да се променя - възприема се като усещане за натиск, стягане, изтръпване на шията или челото. Често, при неврастения, главоболието се свива и се появява терминът "неврастенична каска". При някои пациенти главоболието пулсира.

При промяна на позицията на тялото или завъртане на главата, болката може да се отдели по гръбнака, придружена от шум или звънене в ушите, замаяност. Понякога дори разресването на косата може да предизвика главоболие.

Деградация на работата

Трудно е за пациентите да следят мисълта на събеседника, да прочетат необходимия документ до края, да слушат лекция и в тази връзка производителността на труда рязко намалява.

След като се включи в работата, след няколко минути пациентът може да се улови, че мисли за нещо съвсем различно. Невъзможността да се концентрира върху извършената работа предизвиква още повече раздразнителност.

Нарушение на съня

Важен признак на неврастения са нарушения на съня. Те могат да се проявят в затруднено заспиване, сънливост през деня и безсъние през нощта, смущаващи сънища и повърхностен сън, който не носи почивка. Понякога пациентите лесно заспиват, но при най-малкия шум те веднага се събуждат и след това не могат отново да заспи. На сутринта те стават с чувство на слабост и летаргия.

Умората сутрин през деня може да бъде заменена от хаотично желание да наваксат. Това, от своя страна, допринася за бърза умора.

Вегетативни симптоми

В допълнение към главоболие по време на физическо натоварване или възбуда, могат да се появят различни вегетативни прояви. Най-често това е задух, сърцебиене, бланширане или зачервяване на кожата, изпотяване, охлаждане на крайниците.

Също така, при астенична невроза могат да възникнат вегетативни прояви от стомашно-чревния тракт. Те включват увеличаване на апетита ("брутален глад"), съчетано с бързо насищане на храната или неговото намаляване до пълно изчезване. Може да се появят киселини, оригване, запек, чувство на тежест в областта на стомаха.

Друго често срещано оплакване на пациентите - прекъсването на сърцето (по-подробно за неврозата на сърцето). Обективното изследване може да определи колебанията на кръвното налягане, извънредните удари на сърцето (екстрасистоли).

Някои пациенти се оплакват от намаляване на сексуалното желание, импотентност, с която идват на рецепцията към секс терапевта.

Видове неврастения

Има два варианта на неврастения - реактивна неврастения и изтощена невроза:

  • Реактивната опция се появява главно поради стресови ситуации. Основата за неговото развитие може да послужи като честа лишаване от сън, хронична умора, наскоро настъпили остри соматични заболявания.
  • Причината за изчерпване на неврозите са прекомерни, често интелектуални натоварвания.

Има и друга класификация на неврастения, според която се различават 2 форми - хипотенични и хиперстенични.

Хипостенични и хиперстенични форми

Хиперстеничната неврастения се характеризира с раздразнителност, прекомерна чувствителност към външни дразнители, разсейване на вниманието и способност за афективни реакции.

Основните прояви на хипостенична неврастения са постоянно чувство на умора, бързо изчерпване, невъзможност за извършване на всякакъв вид работа за дълго време и сънливост.

Кратка почивка не е благоприятна за възстановяване на силата. Пациентите непрекъснато се притесняват, създават загрята среда около тях, могат да се разпаднат, да викат роднини, подчинени.

Неврастенията се характеризира с най-благоприятен курс. Тя е добре лечима.

Психология на дразнещия часовник

Съвет...
Живеейки в апартамента си със семейството си, никога не съм се сблъсквал (в смисъл да нямам) механичен часовник, въпреки че сега има такива, че втората ръка не се чува. Спомням си детството си, когато живеех с баба си в тристаен апартамент, където във всяка стая и в кухнята висеше този часовник, който непрекъснато заглушаваше слуха, и беше трудно да се отърве от натрапчивото тичане на часовника. Но тогава беше интересно да се осъзнае и улови себе си, че вече не чуваш тиктакане, макар че последното нещо, за което си мислил, беше как да се отървеш от него, и в този момент всичко се случва отново)) отново се дърпа, и отново от него се отървете от
Веднъж, докато пазарувахме в детски магазин, получихме много евтини стенни часовници с детски теми за дъщерите си и започнахме да искаме пари, за да купуват, особено тези с ябълково махало, което в крайна сметка успя да излезе на стената. в нашата къща, докато не се счупи. Купена, обесена, през нощта слушам тиктакането на часовника, спомням си детството си)). През деня те не се чуват като цяло. Вече научих да не ги чувам изобщо и те не ме безпокоят да спя, дори е интересно. И най-важното е да носите информационната функция. И ако ги премахнете, за да подмените батериите и не се мотаете веднага, тогава волю-неволю, вдигате главата си до мястото, където е висял часовникът, искайки да разберете колко дълго. И какво друго съм забелязал, ако часовникът десет години висеше на едно място, а след това те бяха премахнати оттам, тогава този рефлекс “да гледаме часовника” продължава дълго време, понякога повече от година.
Но когато се появи будилникът от съветската епоха и започна да тиктака в нашата кухня (отново аматьорът донесе дъщеря от баба си), след това в тишина с отворени врати този двучасов тик се припокрива и причинява бъркотия в главата ми. Тогава се зачудих дали всичко е лошо, защото причинява дискомфорт.

Започнете полезна информация...
Повредите от шума, включително отблъскването на часовника, се измерват чрез честотата на звука в херца и мощността в децибели (ниво на шума).
При хората обхватът на възприеманите честоти е в обхвата от 16 Hz до 20 kHz. Шумът от 20-30 dB е практически безвреден за човек, допустимата граница е 80 dB, 130 dB причинява болка, 150 dB вече е непоносима.

Според санитарните стандарти, в жилищни помещения, нивото на шума е 30 dB през нощта и 40 dB през деня. По време на занятията в училищата тя не трябва да надвишава 55 децибела. Но данните за нивото на други шумове: шумоленето на листа - 25 децибела, шумоленето на хартия и тиктакането на часовника - около 30 децибела.
Ухото на човек в ранна възраст възприема звуците в честотния диапазон от 20 до 20 000 Hz. Човек не чува инфразвукови вибрации, т.е. вибрации с честоти под 20 Hz, но се чувства. С възрастта горната граница на звуковото възприятие намалява и до тридесетгодишна възраст е 15 000–17 000 Hz. Можете ли да си представите! (Доколкото това е вярно, ще разберем следващия пост).
Дълго преди началото на загуба на слуха при хората, работата на автономната нервна и сърдечно-съдовата система, метаболитните процеси се нарушават, при мъжете силата намалява.
Възрастните хора са по-лесно да се събудят или да се пренесат в състояние на по-малко дълбок сън от деца или хора на средна възраст: шумът, който събужда само 5% от децата на 7-8 години, причинява пълно пробуждане на 70% от хората на възраст 69-72 години.
Тревожният ефект от шума е свързан и с информацията, която носи: например, майка, която е заспала, може да не реагира на тътена на гръмотевица извън прозореца, но тихият, едва доловим вик на дете ще я събуди незабавно.

Малко история...
Кралица на Англия Елизабет I (1533-1603), която се грижи за останалите си предмети през нощта, забрани скандали и силни семейни кавги след десет вечерта. В тези щастливи времена семейното раздори беше почти единственият източник на шум!

Необходима и важна информация:
Децата са особено уязвими към слухови увреждания, свързани с вредното излагане на шум, и по правило това става безболезнено и постепенно. Прекомерният шум уврежда микроскопичните сензорни рецептори, разположени в вътрешното ухо на детето. Във вътрешното ухо има между 15 и 20 хиляди такива рецептори, а повредените рецептори вече не могат да предават звукова информация на мозъка. Ситуацията се влошава от факта, че увреждането на слуха с прекомерно излагане на шум е практически необратимо.

При продължително излагане на човек с мощни звуци и шумове, клетките на мозъчната кора са прекомерно възбудени. Резултатът: намалена острота на слуха, ускорява процеса на стареене. Напрегнатото слушане на мълчание, напротив, увеличава остротата на слуха.

Ето пример, текст от един форум:

"Uzhos. Днес, за първи път от няколко месеца, изключих компютъра през нощта.
Едва в тази шибана тишина заспа. "

Шумът е непряка причина за разстройството на нервната система (преди психичното заболяване), влошаването или загубата на зрението. Например, неочакван шум може да причини слепота или заекване при деца.

Играчите и дискотеките за тийнейджъри са особено опасни. Скандинавските учени стигнаха до заключението, че всеки пети тийнейджър чува зле, макар че не винаги знае за него. Причината е в злоупотребата с преносими играчи и дълъг престой на дискотеки. Обикновено нивото на шума при дискотеката е 80-100 dB, което е сравнимо с нивото на шум при тежък трафик или с турбореактивен двигател, излитащ на 100 метра. Силата на звука на звуковия плейър е 100-111 dB. Чукът работи почти толкова оглушително.

Между другото, слушалките от висок клас за слушане на музикални програми трябва да осигурят добра звукова изолация от външен шум. Най-много слушалки, звукоизолация е ниска, така че в шумна среда, като в метрото, много любители на музиката трябва да увеличите силата на звука, който не само нарушава мира на другите, но може да доведе до загуба на слуха на самите любители на музиката.

Послепис Хубаво е, че нямаме метро. Малко знаят, пише доктор на физическите и математическите науки А. Vyalyshev, че причината за невроза се крие в инфразвука, който присъства в шума на метрото. Големи градове, големи проблеми...

Здравите тъпанчета без увреждане могат да носят обема на плейъра при 110 dB за максимум 1,5 минути. Френските учени отбелязват, че увреждането на слуха в нашата възраст се разпространява активно сред младите хора; с възрастта, те вероятно ще бъдат принудени да използват слухови апарати. Дори ниското ниво на звука пречи на концентрацията по време на умствена работа. Музиката, дори и много тиха, намалява вниманието - това трябва да се има предвид, когато се прави домашното. Когато звукът се натрупва, тялото произвежда много стрес хормони, като адреналин. В същото време кръвоносните съдове се стесняват, червата намаляват. В бъдеще всичко това може да доведе до нарушения на сърцето и кръвообращението.

PS: Наскоро чух по радиото, че музиката помага за концентрацията. Този въпрос изисква допълнителни изследвания.

Увреждането на слуха поради шум се отнася до нелечими болести. За да се възстанови повредения нерв хирургически е почти невъзможно.

Заключение: едва ли някой съзнателно използва методи за защита от шум, като звукоизолация (например, слот с ширина 2 мм по периметъра на 4 м2 врата увеличава нивото на шума в апартамент с 15 дБ, т.е. намалява звуковата изолация почти 5 пъти).

Защо някои хора се дразнят от тиктакането на часовника в стаята и други подобни?

Когато часовникът тиктака в стаята, това е досадно за някои хора, докато други, напротив, дори не могат да заспиват, без да отблъскват. Защо?

Все още има хора, които просто не "чуват" тиктакането на часовника. Ако, честно казано, тогава обикновено не забелязвам тиктакането на часовника, дори и в магазин, чиито стени са окачени с часовници. Просто не слушам.

И очевидно всичко зависи от състоянието на нервната система. Колкото по-лошо е състоянието, толкова по-голямо е раздразнението на часовника.

Зависи от състоянието на нервната система, спомням си като дете живеех с баба си и спях в една малка стая, където огромен правоъгълен часовник висеше с битка, и те галеха и биеха 1 до 12 пъти. Не ме интересуваше, заспах като мъртвец и сега малкото тиктака на часовника е досадно. През годините се вижда, че нервите са подрасатали.

Много зависи от тиктака.

Когато механичният часовник тичаше тихо и бързо, ми хареса това тиктакане.

Но доста силно тиктакане на стенен часовник, захранван с батерии, ми се струва, че не ми харесва.

Всичко зависи от индивидуалните особености на възприятието и възбудимостта на човешката нервна система. Да, и естеството на самата отметка също:

- Три реда златни часовници висяха на силни въжета на гърба им в три реда. Някои от тях гъделичкаха раздразнено и на Бендър му се струваше, че насекомите пълзят по гърба му.

За ползите от тиктакане

Като цяло тази колона е за смисъла на живота. И за смисъла на времето. Но ще започна отдалеч. Ако вярвате в популярната преса, учените просто правят това, което установяват, как едно нещо засяга другото. И колкото по-малко тези неща са свързани на пръв поглед, толкова по-стръмни. Ето само последните няколко дни ми казаха, че импотентността е предшественик на сърдечен удар, лошият сън води до самоубийство, животът в града увеличава риска от алергии. И сега най-важното: установено е, че тиктакането на часовника променя начина, по който жените представят раждането на деца и брака.

Този експеримент е проведен от американски психолози от Университета на Флорида, резултатите са публикувани в скорошен брой на научното списание Human Nature. На първо място, на участниците бяха зададени въпроси на каква възраст, по тяхно мнение, е по-добре да се оженят и да имат деца. Тогава същото нещо беше поискано отново, но в същото време в стаята, където се провеждаше изследването, звукът на тиктакащ часовник беше възпроизведен. Проучването е просто, извадката е малка (по-малко от 100 души), но резултатът е много символичен.

Експериментът показа, че обикновената "тик-так" значително намалява възрастта, която хората смятат за оптимални за брака и раждането на децата. Този ефект се проявява предимно при жените, и особено в тези, чиито семейства имат сравнително нисък социален статус.

Особено вдъхновен съм от подобен експериментален детайл: кърлежът не е направен от обикновени часовници, а от кухненски таймер (отговорните домакини го използват, за да приготвят меко сварени яйца правилно). Подозирам, че учените просто не разполагат с подходящото устройство.

Часовникът с тиктаж е умиращ феномен. В продължение на векове това беше устройство номер едно. Часовници - джобни, стенни, ръчни - показват социалния статус на собственика им. Най-добрите технически умове ги направиха по-точни и надеждни.

Любителите на напредъка обичат да говорят за факта, че съвременният човек постепенно се превръща в киборг, чиято част от жизнените функции се допълват с устройства. Кажете, ето го, знак за ново време. Часовникът е точно обратното. В някои плешиви векове те се сливат с човешкото тяло, почти превръщайки се в допълнителен орган. Преди половин век, в особено деликатни моменти, мъжът се отдръпна чак до семейните гащи, но предпочиташе да напуска часовника (между другото, младите дами бяха много притеснени, защото тикащото устройство на ръката на избраниците отново свидетелстваше за кратката любов).

И тогава дойде електрониката. Сега има измерватели на времето във всяко достойно устройство - от лаптоп и компютър до перална машина и мултикукър. Сега нищо не удря, времето тече безшумно. Подозирам, че скоро децата ще отговорят уверено на въпроса "тик-ток", който ще отговори: "Това са такива бонбони".

Също така не изключвам, че изчезването на часовника за тиктака намали чувствителността ни към времето. Този вечен "тик-так" помогна да забележим, че нашият подход към смъртта е доста материален и се измерва със зъбни колела и извори. Сега времето е станало по-краткотрайно. Погледнах в долния десен ъгъл на монитора - беше 12:26, ​​мислех си за нещо - и вече 12:34. Тези осем минути са се изпарили някъде, ние дори не сме го усетили.

Експерименталният психолог Джъстин Мос заявява: "Отбелязването на часовника служи като напомняне, че репродуктивният потенциал на жените е ограничен". Възрастта на брака и раждането на деца е само специален случай. Звукът на течащото време се отнася до всяка област от нашия живот.

Ние твърдим, че политиката е дрезгав, много добре знаем, че нашият патос няма да засегне дори едно писмо в Думските законопроекти. Но ние вярваме в бъдещето на Русия. А часовникът тиктака.

Отлагаме големи неща за по-късно - писане на роман, пътуване до Индокитай, рафтинг по река Двина, създаване на благотворителна фондация. Сигурни сме, че някой ден ще дойде ден и ще реализираме плановете си. А часовникът тиктака.

Запълваме дните си с рутинни - доклади, заявления, преговори, дискусии. Надяваме се, че всичко това, за да може в бъдеще да има възможност да се направи нещо полезно. А часовникът тиктака.

Прекарваме време в гледане на безсмислени новини, снимки и шеги в интернет. В същото време смятаме, че това е само почивка, която ще ни позволи да се заемем още по-интензивно с бизнеса. А часовникът тиктака.

Спестим много важни думи. За някой, който изповядва любов, някой мрази. Изглежда, че това, което се казва в кутията на черепа, ще достигне до получателя. А часовникът тиктака...

Аз добавих тази колона и си помислих: няма ли да си купя механичен часовник, докато не е напълно изчезнал от продажбата?

Часовникът ти ли тича?

Наскоро изведнъж открих, че не мога да заспя, тъй като тиктакането на часовника стана досадно. През нощта ми се струва толкова силен, че трябваше да махна часовника в друга стая.
Вместо това в спалнята е закупен голям стенен часовник с плавен ход. Оказа се, че е просто прекрасно. Първо, движението на ръката е абсолютно неразбираемо (което е най-важното за мен). Второ, има още две скали на циферблата - температура и влажност.
И обръщате внимание на тиктакането на часовника през нощта?
Благодаря за отговорите.

Автор на публикацията

Фортуна

Свързан софтуер:

Когато бях млад, обърнах внимание на тиктакането на часовника. Часовникът в стаята ми беше механичен, тиктакаше много силно. Старият часовник с издълбания върху тях надпис беше представен на дядо ми. Често е трудно за деца да заспи - те са много мобилни, енергични и силно възбудими. Често не можех да заспя и дълго време слушах силното тиктане, но не мога да кажа, че това ме дразни твърде много. Като възрастен, толкова се уморявам през деня, че спя „без задни крака“ толкова силно, че поне да стрелям с оръдие. Не, тиктакането на часовника не ме дразни и по никакъв начин не отвлича вниманието от желания сън.
Но като цяло, аз вече в стаята, където спя, нищо не тиктака за дълго време - всичко е тихо и електронно.

Ако няма проблеми със съня, тогава тикането на часовника не е досадно. Вие просто не обръщате внимание на това, а в други случаи „тик-так“ насърчава бързото потапяне в съня. Когато се случи безсъние, тиктакането наистина е досадно. И дори изглежда, че това е причина за безсъние, въпреки че не е така. Точно когато човек не може да заспи, всичко може да бъде дразнещо, а не непременно часове. Това може да бъде люлееща се сянка от клон на дърво извън прозореца в светлината на фенер и шум от фреони в хладилника, въпреки че е далеч от спалнята. Дори мисълта да стана да работим скоро, но все още не съм вдигнала очи, може да се превърне в неудобство, за да се намесвам в съня.

Баба ми, на която можехме да дойдем само веднъж годишно, имаше часовник в стаята с шумна изрязана стрела (приличаше на алармен часовник на детето). Всеки ден заспивах, горчиво изтривайки друг скъпоценен ден от живота под еднообразно приглушено тиктакане.
Всичко вече беше дадено да спи, но съжалявах, че прекарах живота си върху него. Сега характерният звук на „охраната на времето” винаги напомня за бабината къща, за някога голямото семейство...
Тихо заспивам с характерния звук на часовника - за мен това е като метроном, което ви позволява да отидете гладко в сцената на съня.

Не. Отблъскването на часовника не ме притеснява, защото ако човек наистина иска да спи, тогава някакво тиктакане не може да се намеси. В крайна сметка колата, минаваща под прозореца, прави не по-малко шум. Така че сега - да забраняваме на автомобили да ходят през нощта?
И ако не можете да заспите, тогава просто трябва да промените времето за лягане или да не се разхождате преди да си легнете с различни забавни филми или интензивни компютърни игри. И не получават достатъчно преди лягане.

Какво ви кара да мислите, че аз „обикалям със забавни филми или компютърни игри”, а също и да се уморявам да си лягам?
Прочетете въпроса и не измисляйте за мен.

Знаеш ли, аз лично не съм раздразнен от тиктакането на часовника. Но тиктакането също е различно. Той е успокояващ, дори приспиващ, но има един, неутрален, на който просто не обръщаш внимание.
Сега мисля, че много хора са раздразнени от тиктакането на часовници, защото те дори, без да го осъзнават, наблюдават с факта, че времето минава, застаряваме и скоро смъртта ще дойде. Те може и да не са в състояние да обяснят това, но тиктакането на много хора е свързано с безмилостния ритъм на ритъма на времето.
Но електронният часовник мълчи и, разбира се, те не се проявяват, освен че показват циферблата с картина, но не се притесняват от звука.
Добре съм с механичния часовник, но предпочитам електронния часовник, тъй като не е необходимо да ги премествам, това е тяхното предимство и те са по-скоро „ходещи”.

Въпреки че съм възрастна жена, през нощта, с тиктакането на часовника, не мислех за старост и смърт. Просто се намеси със звука, като чук по главата.

неврастения

Неврастения (астенична невроза) е често срещано психично разстройство от групата на неврозите. Тя се проявява в повишена умора, раздразнителност, невъзможност за продължителен стрес (физически или психически).

Астеничната невроза е най-често срещана при млади мъже, но се случва и при жените. Развива се при продължително физическо или емоционално претоварване, продължителни конфликти или чести стресови ситуации, лични трагедии.

причини

  1. Основната причина за неврастения е изчерпването на нервната система поради всякаква умора. Най-често се случва, когато умствената травма се съчетава с упорита работа и лишения.
  2. Съвременните хора са постоянно в напрежение, чакат нещо, правят скучна работа от същия тип, изискващи отговорност и внимание.
  3. Фактори, допринасящи за астенична невроза:
  • соматични заболявания;
  • ендокринни нарушения;
  • хронично лишаване от сън;
  • липса на хранене и липса на витамини;
  • нередовно работно време;
  • чести конфликти в околната среда;
  • инфекции и интоксикация;
  • лоши навици;
  • повишена тревожност;
  • наследственост.

симптоми

Симптомите на астенична невроза са разнообразни.

Физиологични прояви на неврастения:

  • дифузно главоболие, по-лошо през нощта, усещане за притискане ("неврастенична каска");
  • замаяност без усещане за ротация;
  • сърцебиене, изтръпване или свиване в сърцето;
  • бързо зачервяване или бледност;
  • бърз пулс;
  • високо кръвно налягане;
  • слаб апетит;
  • налягане в епигастралната област;
  • киселини и оригване;
  • подуване на корема;
  • запек или безпричинна диария;
  • повишено уриниране, утежнено от възбуда.

Неврологични и психологически симптоми на неврастения:

  • Намалено изпълнение - неврастеник бързо развива чувство на слабост, умора, концентрация на вниманието намалява, производителността на труда намалява.
  • Раздразнителност - пациентът е бърз, стартира с половин завой. Всичко го дразни.
  • Умора - неврастеник се събужда вече сутрин уморен.
  • Нетърпението - човек става необуздан, губи всякаква способност да чака.
  • Слабост - на пациента изглежда, че всяко движение изисква неразумни усилия.
  • Мъгла в главата - човек възприема всичко, което се случва чрез някакъв воал. Главата е пълна с памук и способността да се мисли е драстично намалена.
  • Невъзможността да се концентрира - човек се разсейва от всичко, той "скача" от един бизнес в друг.
  • Появата на тревожност и страхове - има съмнения, фобии и тревожност по някаква причина.
  • Повишена чувствителност - всяка светлина изглежда прекалено ярка, а звуците са неприятно силни. Хората стават сантиментални: сълзите могат да причинят нещо.
  • Нарушение на съня - неврастенично дълго и трудно заспиване. Сънят - повърхностен, придружен от смущаващи сънища. При пробуждане, човекът се чувства напълно претоварен.
  • Намалено сексуално желание - мъжете често страдат от преждевременна еякулация, може да се развие импотентност. При жените - аноргазмия.
  • Ниско самочувствие - такъв човек се смята за губещ и слаб човек.
  • Хипохондричният синдром - невротик е подозрителен, постоянно намира всички възможни заболявания сами по себе си. Постоянно се консултира с лекарите.
  • Психосоматични нарушения и обостряне на хронични заболявания - чувство на болка в гръбначния стълб, стягане в гърдите, тежест в сърцето. Проявите на алергии, псориазис, тремор, херпес, болки в очите и ставите, зрението може да се влоши, а състоянието на косата, ноктите и зъбите може да се влоши.

Форми на неврастения при възрастни

Форми на астенична невроза се проявяват като фази на заболяването.

  1. Хиперстенична фаза. Тя се проявява със силна раздразнителност и висока умствена раздразнителност. Представянето е намалено поради основната слабост на активното внимание. Винаги изразяват различни нарушения на съня. Главоболие от херпес зостер, слаба памет, обща слабост, дискомфорт в тялото.
  2. Раздразнителна слабост - втората фаза. Характеризира се с комбинация от висока раздразнителност и възбудимост с бързо изтощение и умора. Вълнението мига бързо, но често се случва. Характеризира се с болезнена непоносимост към ярка светлина, шум, силни звуци, силни миризми. Човек не може да контролира емоциите си. Той се оплаква от отвличане на вниманието и лошо запаметяване. Фонът на настроението е нестабилен, с изразена склонност към депресия. Нарушение на съня Намаляване или липса на апетит, обостряне на физиологичните симптоми, нарушения на сексуалната функция.
  3. Hypostenic фаза. Преобладават изтощението и слабостта. Основните симптоми са апатия, летаргия, депресия, повишена сънливост. Постоянно усещане за интензивна умора. Фонът на настроението е намален, тревожен, със значително отслабване на интересите, пациентът се отличава с емоционална лабилност и сълзене. Хипохондричните оплаквания са чести, като се задържат на болезнените им усещания.

Характеристики на неврастения при деца

Неврастения при деца обикновено се диагностицира в началното училище и юношеството, въпреки че се среща и при деца в предучилищна възраст. Според Министерството на здравеопазването от 15 до 25% от учениците страдат от неврастения.

Основната разлика в неврастенията при децата е, че тя обикновено е съпроводена с моторно разстройство.

Педиатричната неврастения възниква в резултат на неблагоприятни социални или психологически състояния, най-често неправилен педагогически подход. Ако заболяването се развие в резултат на общата физическа слабост на организма, се диагностицира "псевдо-неврастения" или фалшива неврастения.

Причини за астенична невроза при деца:

  • остра и хронична психологическа травма;
  • слабост на соматичните заболявания;
  • неправилно отношение на родителите и учителите;
  • раздяла с роднини, развод от родители;
  • подчертаване на характера при подрастващите;
  • преместване, настаняване в нова ситуация, преместване в друго училище;
  • повишена тревожност;
  • наследствена тежест.

Неврастения при деца е от два вида:

  1. Астенична форма (слаб вид на нервната система) - детето е слабо, страшно, плачевно. Тя е по-често срещана при деца в предучилищна възраст.
  2. Хиперстенична форма (небалансиран тип нервна система) - детето е много шумно, неспокойно, бърза. Това се случва по-често при по-младите ученици и тийнейджъри.
диагностика

Диагнозата може лесно да бъде установена от невролог, тя се основава на оплакванията на пациента и клиничния преглед.

По време на клиничното изследване и диагностика е необходимо да се изключи:

  • наличието на хронични инфекции, интоксикации, соматични заболявания;
  • органични мозъчни увреждания (тумори, невроинфекции, възпалителни заболявания).

Причините за астенична невроза често изискват вниманието на психотерапевт. При неврастения, имунитетът пада, зрението се влошава, а хроничните заболявания стават по-остри. Ако обаче отстраните причината за заболяването, тялото постепенно се възстановява. Ето защо, само компетентен психотерапевт или психосоматолог може ефективно да излекува причината и последиците от това заболяване.

Прочетете също и за паническите атаки. Как да го направите сами и какво да правите, ако не работи.

За лечение на вегетативно-съдова дистония у дома, прочетете тук.

лечение

За да лекува астенична невроза, трябва да откриете и неутрализирате причината за нея.

Лечение на начална неврастения: t

  • рационализиране на деня;
  • елиминиране на причината за емоционално пренапрежение;
  • общо укрепване на тялото;
  • стойте на открито;
  • автогенично обучение.

При тежка невроза се посочва:

  • болнично лечение;
  • използване на транквиланти и антидепресанти;
  • при сърдечно-съдови заболявания - бромни препарати;
  • психотерапия.

Народни средства за неврастения:

  1. Лечение с растителни сокове - сок от цвекло с мед.
  2. Лечение с отвари, тинктури и инфузии: риган, къпина, градински чай, мащерка, корен от женшен, жълт кантарион, калина, глог.
  3. Чайове и лечебни напитки от валериана, лайка, сладка детелина, маточина, липа и ягода, дъжда.
  4. Терапевтични вани - иглолистни, с аїр, с трици.
  5. Пранаяма - очистващ дъх от йога.

перспектива

Прогнозата за неврастения е благоприятна. С правилното лечение и елиминиране на първоначалната причина за астенична невроза преминава без следа в повечето случаи.

Във видеото психотерапевтът говори за това как да се отърве от неврастенията без медикаменти:

Как спестяваме добавки и витамини: пробиотици, витамини, предназначени за неврологични заболявания и т.н., и поръчваме на iHerb (link 5 $ discount). Доставка до Москва само 1-2 седмици. Много по-евтино няколко пъти, отколкото да се вземат в един руски магазин, и по принцип, някои продукти не са намерени в Русия.

Признаци на неврастения

Неврастенията се характеризира с наличието на депресивно състояние на пациента, наблюдава се повишена възбудимост. Признаци на неврастения се изразяват в депресивно настроение, когато човек не е сигурен в себе си. В момента неврастенията е разделена на две форми, хиперстенична форма, депресивна или хипотенична.

Това състояние е придружено от тежка умора, психически и физически упадък. Няма енергия, жизненост, нормалните натоварвания се пренасят трудно. Всяко действие, до леко движение, изисква повече усилия от страна на човека. На първо място, чувствителността към външни стимули става много забележима и такива фактори създават много проблеми в ежедневието.

Например, досадно тиктакане на часовник, звук от капеща вода, затръшване на врата и т.н. Физиологичните усещания, свързани с работата на тялото, също се възприемат по-остро, човек забелязва сърцето, увеличава перисталтиката. Често оплакванията от сексуална активност са преобладаващи.

Може да има повишена сексуална възбудимост или да се намали. Когато неврастения хиперестезия е постоянен симптом, има напрежение главоболие. Такива болки са разнообразни, може да варират. Признаци на неврастения са натиск в храма, изтръпване, изстискване и т.н. Тези симптоми предизвикват голяма загриженост.

Главоболие с неврастения

Главоболието е много силно изразено, и ако пациентът внесе внезапно движение на главата или бързо промени позицията на тялото, болката излъчва по билото, се разпространява до крайниците и торса, звъни се в ушите, има нестабилност, характеризира се със самите пациенти, като замаяност.

Често се наблюдава хиперестезия на кожата, в който случай е много болезнено да се докосне скалпа, болката се появява дори при разресване на косата. Тези главоболия имат различна интензивност, често те могат да се увеличат и да се появят поради умствено усилие. Също така, състоянието може да се влоши при лошо време или при пътуване с кола, влак.

Сред признаците на неврастения трябва първо да се нарече нарушение на съня. В такива случаи, пациентите се чувстват сънливост почти през целия ден, през нощта сънят им е тревожен, много сънища, и в същото време човек често се събужда. Има промени в фазите на съня в различни форми. Човек не може да заспи дълго време вечер, поради хиперестезия на слуха, типичен шум в ушите. Тогава човек или се събужда твърде рано, или става късно, и се чувства уморен, тежък в главата.

При неврастения е много трудно за човек да поддържа бившия работен темп, тази възможност е ограничена. Ефективността намалява бързо поради чувството за физическа умора.

Ако човек се занимава с интелектуална работа, производителността на труда се намалява поради небрежност, трудно е човек да следва мнението на събеседника, да прочете документа, да разбере смисъла на текста, така че трябва да препрочетете. В такива случаи паметта отслабва и изчерпването се проявява в значителна нетърпимост.

Дори и в такова състояние да се направи кратка почивка в работата, облекчението не идва. Пациентът не може да се справи с обичайните си дела и затова създава нервна среда около него. Човек лесно се разпада, бърза, може да крещи на подчинените си, без да приключва работата, да започне друга, да дава противоречиви инструкции.

лечение

Терапията на неврастения започва с откриване на причината за това състояние. Доколкото е възможно, той трябва да бъде неутрализиран или до известна степен повлиян. Освен това трябва да преразгледате ежедневието си, за да минимизирате умствения товар. Ако има случаи, в които се изисква сериозно внимателно решение, ако е възможно, отлагайте ги на по-късна дата или инструктирайте хората, които са компетентни по този въпрос, и те могат да ви помогнат.

Ако има възможност, желателно е да се промени ситуацията, можете да вземете почивка и да си починете. Ако не можете да напуснете работата за дълго време, тогава се опитайте да излезете от града в природата, поне на почивен ден. Свежият въздух има отличен ефект, а консултацията с добър психотерапевт няма да навреди.

Много важна роля играе лечението, което ще укрепи, и ще повлияе положително на организма като цяло. Затова отделете специално внимание на храненето. Може да се наложи да преразгледате диетата си, да я направите по-богата на витамини.

За анаболни процеси се проведе интензивно, Вашият лекар може да предпише калциев глицерол фосфат, който се комбинира с препарати от желязо. В допълнение, признаци на неврастения се лекуват с кофеин и бром, но лекарят предписва дозите на тези лекарства, и във всеки случай индивидуален подход, в зависимост от състоянието.

Хиперстеничната форма на неврастения изисква назначаването на транквиланти като Елениум, оксазепам. Ако се диагностицира хипостенична форма, се използва медазепам, екстракт от елеутерокок, може да се използва силно кафе и чай. Не се препоръчва приемането на хапчета за сън.

В допълнение, топла вана за крака е полезна за тези, които страдат от неврастения, трябва да ходите поне половин час преди лягане. Не забравяйте да обърнете внимание на режима, часът за лягане винаги трябва да бъде същият. Например, можете да си легнете в единадесет вечер и да ставате в седем сутринта. Сред тонизиращите средства се препоръчват калциев глюконат, пантокрин, корен от женшен, пантокрин и др. Hypostenic форма на неврастения изисква назначаването на theoridazine.

Малки дози стимулират, облекчават депресията и ако дозата се повиши, се наблюдава увеличаване на седацията. Всяко лекарство се предписва от специалист, като неприемливо е да се използват такива лекарства сами. Неврастенията се оттегля и човек се връща към нормалния си ритъм на живот, ако лечението се прави правилно и пациентът се придържа към всички препоръки на лекаря.

6 начина да станете здрави и щастливи

Отделете сутрешното си кафе за по-късно

Не, не съветваме да се отказваме от кафето, особено ако го обичате с цялото си тяло и душа. Ползите и вредите от тази напитка могат да говорят с часове, но сега не става дума за това. Предлагаме да отложим за известно време сутрешната медитационна сесия с чаша кафе.

Според учените, в рамките на един час след събуждането, производството на хормона на стреса кортизол се появява в нашето тяло. Тя помага на тялото да ободрява и най-накрая се събужда. Сутрешното кафе може да попречи на този процес. Факт е, че кофеинът блокира производството на кортизол и предотвратява естественото събуждане на тялото.

Вземи студен душ

Минута студена сутрешна душ ще ви зарежда с енергия и енергия, ще ви даде нови усещания и ще подготви тялото ви за дълъг ден. Най-важното е да изберете правилната температура. Парещият студ също е вреден за кожата, както и много горещата вода - те увреждат клетките на епидермиса и могат да причинят сухота и дразнене на кожата. Но ако намерите температура, която ще бъде необичайна, но приятна в тялото си, можете да забравите за сутрешната сънливост и лошото настроение.

Не злоупотребявайте с диетични продукти.

Люспи, мюсли, ниско съдържание на мазнини извара, диетични бонбони - всичко това е само измислица на вашето тяло. Да, те имат по-малко калории, отколкото в обикновените храни, но за съжаление няма повече ползи. Вече казахме, че продуктите с ниско съдържание на мазнини понякога са дори по-вредни. Това може да се прочете в този материал.

Въпреки това, най-големият проблем в такава диета е очакванията, които много от нас имат, когато избират „нехранителни“ храни. Струва ни се, че вече сме направили нещо голямо и важно по пътя към правилния начин на живот и можем да си позволим да се отпуснем в нещо друго. Яжте нискомаслено извара вечер и няма да отидете на фитнес. Позната ситуация? Междувременно такава диета не може да замени нито спорта, нито балансираната и внимателна диета. Диетичните храни са само алтернатива, но не и хранителен наръчник.

Спи в мълчание

Отблъскването на часовника може да изглежда спокойно, но е само на пръв поглед. Всъщност монотонният и ритмичен звук може да доведе до постоянна безсъние и липса на сън. Опитайте се да поддържате спалнята колкото е възможно по-малко дразнеща за нервната система: тиктакащ или светещ часовник, шум от телевизор или вентилатор и т.н.

Протегнете сутрин и вечер

Сутрешният участък ще събуди мускулите, ще разпръсне кръвта по тялото и ще даде сила за големи постижения. Вечерта, разтягане ще действа в обратна посока - облекчаване на напрежението, премахване на клипове, които са натрупали през деня, успокояват тялото и го подготвят за сън.

Седнете направо

Според проучване, проведено в Университета в Сан Франциско, правият пост увеличава потока на кислород в мозъка с 40%, което значително увеличава производителността и подобрява благосъстоянието. Това е особено важно да се помни, ако работата ви е свързана с постоянен престой в офиса, където трябва да седнете 8 часа подред.

Психология на дразнещия часовник

Неврастения - нервно изтощение - по мое мнение, най-често срещаната болест днес. И най-малко диагностицирана. Тя се прикрива като депресия, лош нрав, мързел и цял куп соматични заболявания. Така се оказва, че човек се лекува от депресия, главоболие, съдова дистония, коремна болка, язва на стомаха и неврастения - причина за заболявания - не изчезва.

Какви са някои симптоми на нервно изтощение?

Признаци на неврастения

1. Раздразнителност - човек става горещ, стартира с половин завой. Тя буквално дразни всичко - дори близки хора, музика, която ви харесваше преди, вашите собствени навици... Това раздразнение мига веднага - и напълно обгръща човека...

2. Нетърпение - всяка възможност да се изчака, да се въздържа от загуба... Например, дори да знаят, че автобусът ще се побере в рамките на 5 минути, пациентът с неврастения няма да го чака и ще ходи.

3. Умора - въпреки бурните прояви на чувства, пациентът с неврастения бързо се уморява. Като цяло, умората постоянно преследва неврастеник - сутрин, събуждайки се, той вече се чувства уморен.

4. Слабост - изглежда, че ръцете и краката са като струни, а всяко движение изисква усилие.

5. Главоболие - те са много чести при неврастения, възникват при най-малко усилие, имат притискащ характер. Чувства се сякаш шлемът стиска главата или болката зад очите и в слепоочията.

6. Мъгла в главата - всичко се възприема като воал, главата, сякаш пълна с памук, интелектуалната дейност става непродуктивна. Често в главата ми има каша от неприятни мисли, които прекъсват една друга...

7. Неспособността да се концентрираш - всичко разсейва. Когато се опитате да се занимавате с интелектуална дейност, пациентът бързо превключва на нещо друго: например, започва да ходи от стая в стая, търсейки някакви предмети, след което приготвя чай...

8. Повишена чувствителност - дори тихи звуци изглеждат неприятно силни, светли - ярки... Баналната мелодрама може да предизвика сълзи.

9. Нарушения на съня - заспиването е много трудно - въпреки усещането за умора и желанието да заспите, в главата ви блудят неприятни мисли като хлебарки… Такива безсънни мъки могат да продължават с часове... Срещата на нас е повърхностна, изпълнена с тревожни, неприятни сънища. След събуждане, човекът се чувства напълно претоварен, уморен.

10. Тревожност, страхове - душата се измъчва от различни страхове, съмнения, безпокойство при най-малкия повод.

11. Ниско самочувствие - човек се възприема като губещ, незначителна, слаба личност... Често се оказва с много телесни заболявания и безкрайно се подлага на преглед от лекари.

12. Намалено сексуално желание - мъжете често имат преждевременна еякулация, а по-късно - импотентност.

13. Заболяване на хронични заболявания и поява на психосоматични нарушения - болка в гръбначния стълб, чувство на свиване в гърдите, тежест в сърцето, тремор, псориазис, алергии, конюнктивит, херпес, акне, болки в ставите, болки в очите и зрителни нарушения, проблеми със зъбите, нокти, коса, драстично отслабване...

Както виждате, проявите на неврастения, от една страна, са сериозни, а от друга - разнообразни, не специфични, което прави възможно неврастенията да прикрие много болести. В зависимост от степента на неврастения, разделена на три етапа.

Курс на неврастения

Първият етап е хиперстеничен.

Човек става раздразнителен, нервен, не може да седи дълго на едно място. Той е наясно с тези промени, но не може да направи нищо със себе си. Ако изгуби контрол над себе си, той извиква. Често, сдържайки се на работа, когато се прибере у дома, той започва да “несправедливо” се кара с роднините си. Трудно е да се концентрира. Неуспешните опити за събиране, намалената продуктивност на дейността още повече предизвикват дразнене. Спането е прекъснато, човек лежи буден дълго време в леглото. Има главоболие от притискащ характер, болка в гръбначния стълб, слабост, постоянно чувство на умора.

Вторият етап е "раздразнена слабост".

Дразни буквално всичко, пациентът „мига” много бързо, но това не е достатъчно за дълго време. Загубена способност да се концентрира, пациентът трудно може да изпълни работата, постоянно разсейва. Има страхове, тревожност се увеличава. Пациентът е убеден, че не е способен на нищо, той е губещ, животът се губи. Дразни всички звуци, ярка светлина, миризми. Дразнещи хора, тълпата. Нищо не носи удоволствие. Сънят е нарушен: той е повърхностен, не дава почивка. Главоболията са постоянни. Може да се появи болка в сърцето, задух, чувство на липса на въздух, коремна болка, диария и запек, алергии, чувство на слабост и болка в мускулите, замаяност, понякога хвърляне в пот...

Третият етап е хипостеничен.

На този етап се намалява нервността и непродуктивната дейност. Пациентът просто не иска да прави нищо. Настроението е тъжно, оплаквания от множество телесни заболявания. Повърхностен сън. Всичко е досадно. Понякога има страх от бъдещето, страх от смъртта, плач. Състоянието е много подобно на депресията.

Причини за неврастения

Основната причина за неврастения е преумора. Играе роля като физическа умора и емоционална. Освен това, нормалната физическа активност никога няма да даде депресия - освен това, тя може да лекува депресия. Но хиподинамия, продължителна работа на компютъра, липса на свеж въздух може да причини много неврастения. Особено вредна умствена дейност, свързана с необходимостта от дълго време да се съсредоточи върху нещо, да изчака нещо, да извърши хомогенна, скучна, работа, която изисква внимание - работата на оператора, коректора, програмиста...

Стресът, наличието на дразнител по време на работа и у дома, дългите работни часове, липсата на сън играят много важна роля.

Подкопаване на здравето на интоксикация, инфекция, тютюнопушене, алкохол, липса на витамини.

Особено вредно е състоянието на изчакване за някаква неприятност, предпазливост - такова настроение много често причинява неврастения.

Коварна неврастения

Неврастенията винаги започва незабележимо, като обикновена умора или неразположение, и изглежда, че с такива глупости не трябва да посещавате лекар - тя ще мине сама. Същността на неврастенията обаче е такава, че избира възможност за самолечение - в крайна сметка единственият правилен метод за лечение на неврастения е почивка, а в края на краищата не е възможно със състоянието на неврастения - появата на сън е най-напред, безпокойство, раздразнителност, безпокойство. Оказва се, че неврастеникът работи в затворен кръг - липсата на почивка и релаксация причинява неврастения, неврастения причинява невъзможност за почивка и отдих.

Друга опасност - самолечение - неправилното предписване на лекарства, които подхранват и стимулират нервната система, само увеличава раздразнителност, главоболие, безсъние и допълнително изчерпва нервната система.

Маски за неврастения

Страдащи от неврастения, поради особеното разнообразие от оплаквания, те рядко се обръщат към психиатър или психотерапевт, често отиват при други специалисти, в най-добрия случай към невролог, по-често към терапевт и дори към психолог. Ясно е, че всеки експерт вижда преди всичко "своите" оплаквания, затова диагнозите са изключително разнообразни.

Неврологът е единственият непсихотичен специалист, който може да нарече неврастения неврастения и да избере правилното лекарство. Въпреки това, причината за неврастенията често се крие в психологически проблеми, а тук неврологът е безсилен - не е обучен в психотерапия. В допълнение към диагнозата неврастения, невролозите често поставят диагноза съдова дистония, дисциркуляторни нарушения на мозъка и съдова недостатъчност.

Терапевтът може да постави “митичната” диагноза “Синдром на хроничната умора”, както и да установи сърдечно-съдовата недостатъчност на пациента, функционални нарушения на храносмилателната система, слаб имунитет, хроничен гастрит, дискинезия на жлъчните пътища, нисък хемоглобин и дисбактериоза. Наскоро стана модно да се намерят паразити и хронични инфекции като мононуклеоза и херпес.

Да, наистина, с неврастения, намалява имунитета, хемоглобин, хронични заболявания се влошават - но не и тези заболявания причиняват неврастения - премахване на неврастения - и тялото ще се възстанови!

Окулистът открива спазъм на настаняването (много често се среща при неврастения, особено при мишките и работниците на клавиатурата).

Дерматологът открива атопичен дерматит, херпес, псориазис.

Ортопед, масажист, ръчен терапевт открива остеохондроза, обикновено в областта на шийката на матката, и започва да я лекува.

Психологът вижда депресия, комплекси, стрес и ви разказва за тях. Най-често това го прави по-лошо - защото при неврастения няма достатъчно умствена енергия, за да работим върху себе си!

Баба открива злото око или увреждане, а „умело“ го изважда с яйце. Или zascheptyvaet. Неврастенията от това не е нито топла, нито студена.

Психичната и биоенергетиката вижда голяма дупка в аурата. Отвор да се оправя. Неврастения остава.

Всъщност, при неврастения, всички органи и системи на тялото са засегнати и всеки специалист е прав, когато открие нещо от собственото си - но всичко това е следствие от първично нервно изтощение. Ето защо само психотерапевт (психиатър) е способен да лекува причината и последствията от неврастенията, като вижда тази болест изцяло.

Лечение на неврастения

Mode. Лечението на неврастенията започва с правилния избор на дневен режим, време за сън, работа, разходки. Условията на работа са внимателно проучени, недостатъците са коригирани. Режимът включва продължително прекарване на чист въздух.

Нормализиране на съня без лекарства. Пациентът научава някои техники, които спомагат за нормализиране на съня: техники за релаксация, специални, индивидуално проектирани правила, които спомагат за нормализиране на съня - по-долу е показана извадка от такива правила:

  • Влез в леглото само ако си много уморен.
  • Не правете нищо друго в леглото - не четете, не яжте, не работете на лаптоп, не гледайте телевизия.
  • Ако не можете да спите, не лежи в леглото - ставай и направи нещо!
  • Ставайте всяка сутрин по едно и също време.

Rest. Разработени са специални техники, които да ви помогнат да се отпуснете най-ефективно.

Упражнение. Една от причините за неврастения е хиподинамия, така че упражненията играят важна роля в лечението на неврастения. Въпреки това, тя трябва да бъде строго дозирана - в края на краищата, неврастенията е заболяване на изтощение и неправилно избраният товар ще влоши положението. Трябва да започнете с дълги разходки на чист въздух, плуването дава добри резултати, докато укрепвате тялото си, можете да преминете към по-активни занимания.

Диета. Правилно разработената диета с неврастения съдържа продукти, които увеличават адаптивните способности на организма и помагат за бързото възстановяване. Много внимание се обръща на многообразието и редовността на приема на храна.

Водни процедури. При неврастения е полезно плуването, топла баня, съдържаща отвари от някои билки, е ароматна.

Хипнозон, хипноза. Хипнозата насърчава дълбока релаксация и сън, което е толкова необходимо за неврастенията. Той много ефективно облекчава свръх-вълнението и нервното напрежение, облекчава страховете, тревогите, натрапчивите мисли. Един час хипноза може да замени много часове сън. По време на хипноза е възможно да се постигне много дълбока релаксация, която обикновено не е възможна с естествен сън - защото е повърхностна при неврастениката. Хипнозата е в състояние да активира всички сили, за да лекува болестта!

  1. Вазодилататори - при неврастения има спазъм на мозъчните съдове, той причинява главоболие. От липсата на кръвообращение се появява кислородно гладуване на мозъчните клетки и, като следствие, повишено изтощение. Вазодилататорните вещества облекчават главоболието и ускоряват възстановяването.
  2. Вещества, които подобряват метаболизма на мозъка - тези вещества, приготвени от натурални съставки, допринасят за възстановяването на мозъчните клетки.
  3. Ноотропи - вещества, които захранват мозъчните клетки. Тъй като много от тях имат психостимулиращ ефект, който по време на неврастения повишава раздразнителност и тревожност, тези вещества трябва да се предписват много внимателно.
  4. Витамини - те също имат психостимулиращ ефект, така че строго определени витамини трябва да се предписват на различни етапи от лечението.
  5. Успокояващи вещества - облекчават тревожността, напрежението, задълбочават съня, подобряват качеството на почивка.
  6. Антидепресантите се предписват при наличие на депресивни симптоми в структурата на неврастения.

Психотерапия - обикновено е насочена към справяне със ситуацията, която е довела до болестта. Ако човек постоянно попада в състояние на неврастения, е необходимо да се анализират житейските позиции, да се открият грешки в поведението и да се поправят.

Като цяло, при правилно лечение, неврастенията бързо преминава, а човекът напълно се възстановява - животът започва отново да се наслаждава, а работата и семейството са забавни!

В Допълнение, За Депресия