Голяма слабост, сънливост, депресия

Астеничната депресия е една от най-често срещаните депресии, името на което се превежда като "умствено изтощение". Това заболяване се появява на всяка възраст, хората от всякакъв пол и професия могат да се разболеят от нея. Астеничната депресия е психопатологично състояние, проявяващо се с обща слабост, тежка умора, нарушена нормална сън, хиперестезия и емоционална нестабилност.

Астеничната депресия се повлиява добре от медицинско и психотерапевтично лечение, ако се започне навреме.

Причини за астенична депресия

Астеничната депресия се характеризира с продължително начало, относително мек характер на курса и отсъствие на психопатология. Най-често се развива в емоционално здрави и заможни хора, които по някаква причина са имали продължително физическо или психо-емоционално претоварване. Причините, които дават тласък на това заболяване, не са точно известни. Смята се, че това може да е всичко, което води до физическо или нервно изтощение. Има редица фактори, които могат да ги задействат:

  • Инфекции, които причиняват остро възпаление в тъканите и силно разрушават тялото.
  • Патологии, които също нарушават централната нервна система (тумори, ангина, анемия, артрит и дори бронхит).
  • Тежка интоксикация с различни вещества.
  • Депресирано настроение и липса на положителни емоции, утвърждаващи живота.
  • Хронична физическа умора, особено сред физически неподготвени деца и юноши.
  • Неправилно хранене. Липсата на протеини и мазнини, важни витамини и минерали много бързо влияе върху здравето и състоянието на централната нервна система.
  • Бдителна, нестабилна, възприемчива природа.

Особеност на астеничната депресия е, че е трудно да се разграничат от други депресивни състояния, които са сходни по симптоми.

Симптоми на астенична депресия

Следните симптоми могат да показват, че астеничната депресия присъства в организма:

  • апатично състояние, което ежедневно прогресира все повече и повече: пациентът губи интерес към това, в което преди е бил заинтересуван;
  • слабост и слабост в цялото тяло, чийто произход е трудно да се обясни;
  • сънливост, която не изчезва дори и през деня;
  • ниска производителност и работоспособност;
  • раздразнителност и агресивност;
  • нарушения на уринирането
  • болка в долната част на гърба;
  • необяснима сълзливост;
  • голяма жажда;
  • увеличаване или намаляване на телесното тегло, което не е имало преди;
  • забравяне;
  • пренапрежения;
  • импотентност при мъжете.

Човек, който страда от астенична депресия, се чувства много уморен, бързо се уморява, дори без достатъчно физически, психически или емоционален стрес. Той има и други симптоми на депресия: той става раздразнителен, нерешителен, плачещ, летаргичен, апатия се развива, губи интерес към това, което обичаше да прави. Способността да се концентрираме върху задачата и способността за работа е значително намалена.

А апетитът намалява, но усещането за жажда се усилва. Нормалните процеси на сън се нарушават - депресираният пациент не може да спи дълго време, или напротив, да се събуди.

Ако астеничната депресия се проявява в лека форма, пациентите поддържат нормална активност, но дори и обикновените ежедневни дейности, като измиване, миене на зъбите и облекло, ги износват и изискват повече време за завършване, отколкото преди. Ако депресията е тежка, депресираният човек чувства абсолютна загуба на сила и няма желание да прави нищо. Фактът, че дори ежедневната работа трябва да бъде извършена чрез сила, принуждава пациента да харчи не само няколко физически, но и умствени способности, и това само влошава болестта.

Особеност на тази депресия е, че симптомите стават най-изразени в сутрешните часове и постепенно намаляват вечерта и състоянието на пациента се подобрява леко.

Лечение на астенична депресия с лекарства

Как се лекува тази депресия? Лекарите предписват комплексно дългосрочно лечение на пациентите си. Тя може да отнеме от 1 до 6 месеца, в зависимост от състоянието на пациента. По време на лечението на депресия, успокоителни, успокоителни и антибиотици, витаминно-минерални комплекси, физиотерапия и масаж са предписани процедури за облекчаване на симптомите и най-добро възстановяване на тялото след астенична депресия.

Медикаментозно лечение на депресия се състои в приемане на психотропни лекарства, които подобряват състоянието на пациента:

  • стимулиране на антидепресанти, намаляване и облекчаване на апатия, тревожност, меланхолия, летаргия, подобряване на настроението, възстановяване на апетита, нормализиране на съня;
  • седативни антидепресанти, които премахват раздразнителност, прекомерна тревожност и тревожност, подобряват настроението, премахват тревожността, спомагат за възстановяването на спокоен сън;
  • SSRI за облекчаване на тревожност, прекомерно безпокойство, чувство на страх, подобряване на настроението;
  • успокоителни, базирани на хиперикум и други естествени съставки.

Ако започнете да лекувате депресия възможно най-рано, болестта може да бъде победена много бързо: с навременно лечение астеничната депресия има благоприятна прогноза.

Лечение на депресия без лечение

Трябва да се отбележи, че за лечение на депресия не е достатъчно само лечение. Психотерапията има огромен терапевтичен ефект: разговорите с лекар трябва да дадат положителни резултати: облекчаване на симптомите на заболяването и постепенно връщане на изгубеното здраве на пациента. За лечение на депресия се използват следните психотерапевтични методи:

  • психоанализата;
  • аналитична психотерапия;
  • индивидуална психотерапия;
  • патогенетична психотерапия;
  • експресивна психотерапия;
  • поддържаща психотерапия;
  • емоционален-рационален психотерапия;
  • гелстатична терапия и др.

Трябва да се каже, че едно от най-важните условия за успешно лечение на астенична депресия и депресия е желанието на човек, страдащ от заболяване, да се отърве от проблема си, както и да се свърже с психотерапевт за постигането на тази цел и безспорно да изпълни всички свои предписания. Само в този случай лечението на симптомите на депресия ще бъде успешно.

От голямо значение за лечението на тази депресия е и поддържането на здравето на собственото ви тяло на подходящо ниво. За да направите това, пациентите трябва да се хранят правилно, да се откажат от лошите навици, да се съберат достатъчно, да се разходят на чист въздух или дори да направят спортен спорт: джогинг, плуване, колоездене и др.

Също така е необходимо да се отделя време за общуване със семейството и приятелите и за развлечение: посещаване на културни събития, изложби, концерти, спортни събития. Можеш да имаш домашен любимец, който да го отведеш и да се грижиш за него или да си намериш някаква друга професия за душата. Всички тези мерки ще повишат настроението ви не по-лошо от антидепресантите и ще помогнат да се справите както с астеничната, така и с всяка друга депресия.

Слабост с депресия

Животът на съвременния човек е пълен с различни събития и преживявания. Някои от нас ни радват, изпълват ни със сила, енергия и желание да живеят, а напротив, други ни водят в състояние на дълбока тъга, тъга и блус. Лошото настроение и разочарованието и загубата са нормална реакция на тялото в случай на загуба на любим човек, развод или финансови затруднения, но мисълта, че животът продължава и трябва да се съберете няколко дни по-късно, са по-силни от негативните и се връщате към обичайния курс.

Също така се случва, че далакът не отстъпва, а седмица по-късно, и след две, и дори след месец. Ръцете надолу, животът изглежда загубен и безсмислен, на лицевата страна на сериозна болест, наречена депресия.

Симптомите на меланхолия са неприятни и изключително разнообразни. Някои се оплакват от гадене и липса на апетит, други от замаяност и обсесивни мисли, а други - от болка в сърцето и от усещане за универсална меланхолия, но основният симптом, който обединява всички страдащи от това заболяване, е силна слабост, която буквално не позволява да се живее. На сутринта не искате да ставате от леглото, пътят на работа отнема всички налични сили и след обяд няма никаква сила да вземете писалка в ръцете си. Често слабостта достига такива скорости, че човек е принуден да си вземе болничен отпуск и да легне у дома. Въпреки това, дори няколко дни на добър сън и редовно хранене не дават резултати. Това е, което отличава слабостта по време на депресия от обикновената ежедневна умора. Именно това състояние утежнява и без това трудното ежедневие на човек, страдащ от депресия. Искам да се събера - и няма сила - това често може да се чуе в кабинета на психотерапевта.

Възможно ли е да се преодолее слабостта с депресия

Побеждаването на слабостта, както и всички други симптоми, със сигурност е възможно. Въпреки това, как да направите това, по-добре е да решите заедно с квалифициран специалист. В началния етап на развитие на болестта, контрастен душ, редовно правилно хранене по определен модел, добър сън и положителни емоции могат да ви върнат към пълноценен живот, но на по-напреднал етап само психотерапевт, който предписва лечение, ще ви отведе от меланхолия.

Бих искал отново да се съсредоточа върху симптом на депресия като слабост. Липса на сила и прекомерна умора - това не винаги е безобидна проява на хронична умора, но предвестник на сериозно заболяване. Бъдете внимателни към себе си и към здравето си!

Защо няма сила в депресията

Отговори на всякакви въпроси

Съвременният човек е принуден да живее в постоянно напрежение. Седмици на тежка работа, конфликти у дома, домакинска работа - всичко това причинява хронична умора. Тя се изразява чрез психологическо заболяване, човек губи желанието си да извършва действия, които са му познати. Как да започнем борба с болестта и как да живеем, ако няма сила?

Как да намерим силата да живеем?

Липсата на жизненост се нарича апатия. Тя се проявява с липса на интерес към живота и желание за по-нататъшно съществуване. Психолозите препоръчват няколко лечения за този симптом:

  • Необходимо е да се вземе вестник, да се напише на него всичко, което се случва на душата. След това трябва да скриете или запишете бележката си. Ако такава идея изглежда глупава, тогава можеш да говориш за всичко на непознат. След такова действие следва да дойде леко облекчение;
  • Оттеглете се от природата, отпуснете се от суматохата на града. Отидете в гората, вдишайте чист въздух, слушайте пеенето на птиците. Такава релаксация ще възстанови жизнеността;
  • Психолозите казват: за да се отървете от негативността, не можете да запазите в себе си емоции. Ако искате да плачете, трябва да плачете, искате да викате, трябва да извикате, и така нататък.

    Ако у дома е невъзможно да се преодолее проблемът, тогава трябва да се свържете със специалист.

    Апатия - чувство, което не забелязва времето. Тя може да започне да измъчва човек сутрин. Той ще се събуди и ще бъде твърде мързелив, за да отиде на работа, да изпълнява домакинска работа, въпреки ранния час, той ще се почувства малко уморен. Как да намерим сила, за да съществуваме по-нататък? Трябва да зареждате тялото си и можете да го направите по три начина:

  • Правилното хранене - отлични "батерии" за тялото. Проучванията показват, че човек, който използва само здравословни храни, се чувства по-енергичен и по-малко подложен на стрес. Хората, които използват консерватори, мазнини и нездравословна храна, винаги се чувстват уморени поради тежкото натоварване на тялото;
  • Цитрусът дава жизненост, подобрява здравето и енергизира за един ден. Тя е много по-добра и по-полезна от чаша пияно кафе. Ако сте алергични към цитрусови плодове, можете да се насладите на неговия аромат: добавете етерично масло от портокал към гела за душ или парфюм;
  • Друг източник на енергия е спортът. Леките сутрешни упражнения ще се събудят по-бързо и ще получат сила за целия ден. Ако това не носи удоволствие, тогава просто включете любимите си песни и танци, дори ако не знаете как да го направите.

    Някои често срещани причини за умора и депресия

    Преди да се борите с болестта, трябва да знаете основната му причина. Умората може да се появи поради:

    1. С постоянен стрес и депресия. Първо, мозъчните клетки страдат от това, тогава цялото тяло като цяло. Човек напълно изчезва чувството на радост, той може да остане неподвижен няколко часа и да не напуска стаята за няколко дни. Само психолог с повече опит или медикаменти може да помогне в такава ситуация;
    2. С недостиг на витамин. Умората може да възникне и поради липсата на витамини от група В, фолиева киселина и хемоглобин. Първо се появява чувство на умора, а след това се развива анемия и в резултат на това организмът започва да работи наполовина;
    3. С диети. Един човек за отслабване се ограничава в приема на глюкоза, поради което клетките са в състояние на слабост. След еднодневно хранене и гладуване се появява повече умора;
    4. С тежки физически натоварвания. Интензивните упражнения водят до умора;
    5. С тежък психически стрес. Често учениците след сесия дълго време са в състояние на стрес и депресия.

    В допълнение към петте основни причини, умората може да бъде свързана и с приемането на лекарства, някои от тях имат по-голяма тежест върху организма.

    Какво може да се случи, ако не лекувате депресия?

    Както вече споменахме: стрес, депресия, липса на жизненост - това не е временен проблем, а е нарушение на тялото. Това заболяване трябва да бъде излекувано в най-кратък срок, в противен случай може да се влоши.

    Има няколко отрицателни точки, които могат да доведат до депресия:

    Възможно ли е да се отървете от наркотиците от умора?

    Има няколко начина за лечение на хронична умора с лекарства:

  • Лекарства, съдържащи екстракт от листа от гинко билоба. Те подобряват мозъчната функция, успокояват и нормализират съня. Препоръчително е да ги вземете, за да подобрите състоянието на нервните връзки;
  • Общото възстановяване осигурява ненаситена киселина "Омега-3". Тя засяга цялото тяло;
  • Ако имате чувство на раздразнение и безпокойство, тогава лекарството "Tenoten" или тинктура от майчината бреза ще ви помогне да се справите с него.

    Всяко от горепосочените лекарства трябва да се приема три пъти дневно. Не се препоръчва да се пие лекарството през нощта.

    Какво да направите, за да не се появи депресия?

    Депресията и умората са неприятно състояние. Никой не би искал да се сблъска с него. Можете да предотвратите появата му, ако водите здравословен начин на живот:

  • Не претоварвайте тялото си: алтернативна почивка и работа;
  • Спете достатъчно, спите поне седем часа на ден, това е достатъчно, за да възстановите жизнеността;
  • Откажете се от лошите навици: от пиенето на кафе, алкохола и никотина. Те съдържат вредни вещества, които намаляват енергийните запаси на организма;
  • Правете само онези неща, които носят удоволствие. Не насилвайте да правите това, което не ви харесва;
  • Общувайте само с хубави и позитивни хора.

    За неопределено време, вие сте измъчвани от въпроса как да живеете по-нататък, ако няма сила? Вие не знаете как сами да се справите с този проблем? Не се колебайте да помолите специалист за помощ, това е доста често срещано заболяване, ако не го излекувате навреме, можете да причините непоправима вреда на тялото си.

    Видео: как да получите стимул за живот?

    По-нататък в този клип психологът Стас Борисов ще говори за това как да намери силата да живее и да се измъкне от депресията, дори и да нямаш никаква сила:

    Как да се отървем от депресията

    Публикувано на 29 ноември 2012 г. Публикувано в Държава

    Ние всички знаем как да се справяме с депресията, докато ние сами попаднем в нейните мрежи. Имаме срив, апатия и съветите на приятелите изобщо не помагат. Какво да правим Първо, нека да разгледаме причините за депресията и тогава ще говорим за това как да се справим с нея без помощта на психолог или психотерапевт.

    Причините за депресията са безброй, но най-важните от тях са: отделяне от близък човек, злополучно събитие, уволнение от работа. Сигурен съм, че с всеки от нас имаше подобен проблем. И тя наистина не идва сама: в повечето случаи тя води до лошо настроение, липса на увереност в нейните способности, апатия, липса на желание за нещо. Често събитие, което ви нарани (предизвика вълна от негативни емоции) и предизвика нежелани промени в живота ви, просто причинява депресия. Но това не винаги е така. Понякога се случва, че нищо лошо не се случва, но депресията се увеличава ден след ден.

    Причината за спада на настроението винаги е ясна, но защо депресията възниква без никаква причина - оставя някои въпроси? Лично аз мисля, че коренът на депресивното състояние винаги е един и същ, а именно изчерпването на енергията на тялото.

    И ето още един интригуващ въпрос. Защо съвет като "положително мислене" не помага в борбата срещу депресията? Това само по себе си е отличен съвет, но използването му в момента на депресията е, меко казано, трудно. Песимизъм, несигурност, апатия, униние, отрицателно възприятие - всичко това е следствие от изчерпването на енергийните сили на организма. За да ги елиминирате, е необходимо да има ефект върху причината - отслабено енергийно тяло.

    Мога ли сам да преодолея депресията?

    В момента на депресията човешката дейност рязко намалява, човек иска само да яде, да ляга и да спи. И това не е някаква фикция, това е факт. Тялото наистина няма сила за нищо. И какъв е резултатът? Целият ден се издигаше на дивана, а силите от това никога не се увеличават.

    По правило по време на депресивно състояние ние мислим за негативни събития, тъжно минало или изкривяване на мрачно бъдеще в главата ни. В този момент излъчваме вълни с определени честоти. Отнема много малко време за тези "честоти", закрепени за нас като основа. И ако това се случи, е изключително трудно да се движи. Между човека и обекта на мисълта възниква енергиен канал.

    И колкото по-често мислим за проблем или събитие, толкова повече енергия ни оставя!

    С течение на времето енергийният канал става по-силен, превръща се в енергийна връзка. Поради тази причина отново се връщаме към негативните мисли и се спираме върху тях. Отрицателните мисли стават „дупки” в енергийния организъм и цялата свободна енергия се изразходва там, оставяйки ви отслабена.

    В депресираното състояние тялото ви е под голямо натоварване и се нуждае от незабавно енергийно снабдяване. Това е основната причина, поради която в трудни времена толкова много се нуждаем от надеждно рамо на любим човек. В момента на депресията, жизнената енергия на човека е много отслабена, поради което се чувствате безкрайни слабости, нежелание да правите нещо, лошо настроение. Благодарение на развитието на енергията, вие ще направите мощен скок, отново ще станете весели и ще бъдете готови да завладеете всички нови върхове.

    Как да се отървем от депресията?

    Признайте, че сте изпреварени от депресия

    Преди да се борите с депресия, първо трябва да признаете, че имате депресия. Отиди до огледалото и си кажи на глас. Тогава трябва да запалите желанието да се отървете от него. Също така трябва да осъзнаете, че депресията не е каприз, а сериозно заболяване.

    Сънищата спомагат за борбата с депресията

    Така, за да преодолеете депресията, трябва да прекъснете енергийната връзка, която ви свързва с обекта на вашето страдание. Може да бъде много трудно да се направи, опитайте се да насочите вниманието си към друга тема. Например, просто мечтайте за това, което бихте искали толкова много, за да получите в бъдеще. Участвайте в процеса на визуализиране на желаната цел: красива кола, за която отдавна сте мечтали, или луксозен дом, в който бихте искали да живеете с любящото си семейство. Цялата негативна енергия, която те е поставила в депресирано състояние, сега ще започне да привлича успехи и късмет към теб и това ще ти даде чудесно настроение.

    Хоби и спорт - мощен начин за преодоляване на депресията

    В крайна сметка най-често срещаната препоръка за справяне с депресията е активният начин на живот. Направете това, което ви харесва и очаровате. Това може да е вашето минало хоби и може би напълно ново. Вие ще получите отлични резултати в борбата с депресията чрез общуване с природата, животните, променящите се ситуации и физическото натоварване.

    За да преодолеете депресията, трябва да позволите на тялото си да си възвърне силата, да не изразходва енергия за негативни мисли и тревоги, а просто да отвлече вниманието от депресията. С вълна от магическа пръчка няма да бъде възможно да се преодолее депресията, но определено ще успеете да се отървете от минали преживявания ден след ден!

    По време на депресия, отложете всички важни решения до по-късно.

    Това си струва, защото в депресирано състояние ще бъде трудно да оцениш адекватно и правилно ситуациите. Депресията влияе значително на възприемането на външния свят, така че най-разумният изход от ситуацията ще бъде да отложим вземането на решения на по-късна дата. В крайна сметка, ако вземете погрешно решение, то само ще влоши лошото ви настроение.

    Следете диетата си

    В крайна сметка всички знаем добре, че функционирането на тялото ни зависи от храненето, особено от мозъка, който засяга депресията. Към днешна дата няма магически продукт, който веднага да ви излекува, но има продукти, които подобряват настроението ви. Смята се, че шоколадът стимулира производството на "хормони на щастието". Просто не преяждайте. Вие не искате да страдате поради наднорменото тегло.

    Повечето хора в периода на депресия започват да повишават алкохола. Но това не е изход от тази ситуация. Това само ще увеличи депресията и ще бъде по-трудно да се борим с нея.

    Пълният сън е възможен само през нощта. Необходимо е да си легнете преди полунощ. Оптималното време за лягане е 22:00 часа. Най-доброто време за събуждане ще бъде седем или шест сутринта. По-дългият сън е неефективен и води до факта, че през целия ден ще усетите сънливост и умора. Ако нямате осем часа сън и през деня се чувствате разочаровани, тогава най-доброто решение е да си починете за 40-50 минути. По това време можете да подремнете или просто да се отпуснете в удобен стол до звука на тиха успокояваща музика.

    Медитацията е мощен инструмент за борба с депресията. Познавате себе си вярно, виждате себе си вярно и се научете да се приемате. В допълнение, медитацията е обединение с Божественото, това е мощен заряд на енергията на живота, която ви е дадена отгоре, следователно депресията не е ужасна за вас, ако се занимавате с духовно развитие.

    Как да излезете от депресията сами, когато нямате сили да направите нещо

    Ако отидеш на тази статия, тогава искаш да знаеш как бързо да излезеш от депресията, за да живееш. Като начало ще изясним какво е депресивно състояние - разстройство, което провокира спад в настроението и апатията към всичко, човек просто губи способността си да се радва на нещата около себе си. Ето защо е много важно да се отговори на въпроса как да излезеш от депресията самостоятелно без лекари.

    По време на депресия, човек има лошо мислене, често само песимистично отношение преобладава и негативно отношение към себе си и към света. Наблюдава се също и инхибиране.

    Болните от депресия често не могат да намерят бърз и правилен изход, който много изтласква човек отвътре. В резултат на това се появяват мисли за самоубийство. Повечето пациенти просто не забелязват безпокойство. Те просто вземат всичко за умора или ужасно настроение. Депресията е придружена от безсъние, човек не може да спи, лошо представяне на стомашно-чревния тракт, главоболие.

    Депресията е много често срещан проблем, тя засяга до 10% от световното население. Още попадат в рисковата зона на жените 40-60 години.

    Младежка депресия, каква е тя.

    Често деца от 10 до 17 години са депресирани. Трудността е, че подрастващите не могат сами да анализират собствените си условия на живот, доколкото децата от тази възраст са психологически слаби и хормонално нестабилни. Понякога в детските компании има така наречения култ на сила - агресия.

    На тази възраст разликата от друг млад мъж става пряка причина от други деца. Моралното унижение и честото нервно напрежение провокират ниско самочувствие, недоволство и раздразнителност у детето. Ето защо е много важно да дойдем навреме, за да помогнем на младия мъж и да му помогнем, преди да се затвори и да загуби интерес към живота. Трябва да се помни, че всяка депресия има причина, така че трябва незабавно да го елиминирате. Възможно е да се промени друга образователна институция или екип.

    Много е важно да разширите своя светоглед и кръга на общуване. Намерете хоби или променете нещо в живота. Под надзора на психолог или родители, децата много бързо излизат от депресия. Не забравяйте, че дете или младеж трябва да ви се доверяват като приятел.

    Преди да отидете на съвети от депресия, трябва да разберете източниците. Само след минимизиране на причините депресията може да бъде преодоляна. Така че, причините за депресията:

  • реактивна депресия, тя е придружена от остра реакция на събитието - интересна работа, загуба на човек;
  • летаргия, меланхолия, неразположение, слабост;
  • недоволство от себе си, агресивно отношение към хората, постоянно търсене на същество;
  • физическо претоварване, стрес;
  • странични ефекти на лекарства;
  • агресия от страна на близки.

    Как да се отървем от депресия самостоятелно психологически съвети

    Сега да разберем как да се отървем от депресията сами, ако няма сила. Депресивното състояние винаги е причинено от неприятно събитие за човек и е напълно лечимо, ако причината е премахната.

    За да направите това, трябва да намерите нов социален кръг, да работите, да се опитате да затворите всички финансови въпроси и в никакъв случай да не разчитате на себе си. Ако, все пак, депресията е била причинена от негативно събитие, което е много трудно или невъзможно да се промени, тогава имате един изход - съберете се и се примирете с него.

    Намерете утеха в това, което понякога може да бъде по-лошо, и това трябва да е вашата съдба. Времето наистина се лекува, затова превключете на други хубави хора или хобита. Народни средства за депресия:

    Имипрамил, ципрамил и паразидол са специално формулирани антидепресанти, които лекуват дълбока депресия. Имайте предвид, че тези хапчета трябва да бъдат избрани от специалист, за да се установи точната доза. Ако при пациент се наблюдава тревожна депресия, лекарят може да предпише седативни лекарства. Това са флуоксетин, азафен, коаксил и амитриплитин.

    Ако депресивната форма е доста лека, се предписва хиперицин. Често, лекарства за депресия, предписани за няколко месеца, тъй като може да има "синдром на отнемане".

    За да се справите бързо с депресията, консултирайте се с психотерапевт. Не се страхувайте да признаете, че сте болни и кажете, че е така. Много чуждестранни специалисти практикуват групова рехабилитация, където всеки говори за своя проблем и защо е решил да дойде за помощ. В резултат на това пациентът разбира, че не е сам и възстановяването му отива няколко пъти по-бързо.

    Желанието на пациента да се отърве от депресията с помощта на лекар вече е успешно. Като цяло има огромно количество инструменти, които ще помогнат за преодоляване на депресията: промяна на пребиваването, учене на нещо ново, психологически упражнения.

    Усмихнете се и не се отказвайте, дори ако ви се струва, че целият свят е против вас. Повярвайте в себе си. Най-тъмният час е преди зазоряване.

    Депресията е болест, която съществува от древни времена. В нея различни имена - копнеж, скука, отпадналост или меланхолия. Хипократ препоръчва предписване на масаж, вани и пиене на минерална вода. Всички тези процедури помагат за възстановяването на нервната система и допринасят за пълната чревна работа. Хората, страдащи от депресия, са предразположени към главоболие, слабост и запек.

    За борба с болестта, все още се препоръчва да се изпълняват енергични упражнения сутрин, да се изпие чаша чиста вода сутрин, за да се приведат червата. Опитайте сутринта да се настроите за позитивно мислене.

    Много хора се опитват да намерят своя собствен смисъл в живота, а по-скоро практикуват самоедизъм и търсят своята цел. Това е хубаво, но без фанатизъм. Всеки човек се ражда като човешко същество, дава им любов. Помогнете на някой, който наистина се нуждае. Сравнете обстоятелствата в живота си с по-лоши условия. Сравнете с някой, който е прикован към леглото, сляп или обикновено болен. Тогава ще разберете всичко и проблемите ви ще бъдат незначителни, повярвайте ми. Също така в борбата срещу депресията помагат за пътуване и посрещане на интересни хора и техния живот, култура и навици. Онези, които пътуват, имат отношение към живота, но не са толкова консумирани, колкото другите без егоизъм. Например, един турист разглежда съществуването на хора в Индия или в забравените кътчета на Африка, а след това хармонията става различна.

    Ако вашата депресия е свързана с преумора, тогава отидете в природата и дайте на тялото и мозъка си почивка. Рутината може спокойно да причини депресия, но природата не се притеснява, но отпуска. След това, ако е възможно, опитайте се да промените ситуацията в къщата, променете интериора на стаята, можете да добавите някои зрелищни снимки. Измислете творческа работа или проект, над които ще застанете и се грижите.

    Как да се измъкнем от депресия след раздяла с любим човек

    Историята на човек с голяма депресия.

    Много положителна история е интересен начин за преодоляване на това лошо състояние. В един малък град на ръба на Флорида имаше малък замък. Тя е построена от инженер на име Ед, мнозина все още не могат да разберат как е успял, защото е нереалистично. Нещастната любов го доведе до депресия, той реши да инвестира във всичките си големи емоции и незабравени чувства. Несвързаната енергия помогна на инженера да си представи нереален шедьовър в реалния свят и да преодолее това заболяване. Създаването на нещо необичайно и великолепно дава чудовищна сила и стимулира тялото да бъде по-енергично. Загубата на любов е силно зависимо чувство, така че загубата на втората половина е трудно да се понесе.

    Можете да се опитате да намерите друг човек и да създадете нова връзка или да преминете към най-доброто в нов проект. Тя също така ще ви помогне във време или положителни събития в живота. Ако атаката на вашия съпруг ви е довела до депресия, тогава трябва да се свържете със семейния си лекар или в екстремни случаи да не се мъчите и да прекъснете връзката.

    Що се отнася до опасността за живота, в такива случаи, човек ще изпита страх за себе си и семейството си, така че няма да има депресия като такава. Това най-вероятно е приспособяването на тялото ви към негативен фактор, за да сте готови да издържите трудностите.

    В други страни с повишен комфорт с високи заплати, хората в депресивния лагер могат да извършат самоубийствени инциденти, тъй като имат намалена психологическа устойчивост към домашните трудности.

    Пациентите могат да изпитат безпокойство, апатия към всичко, раздразнителност, а не способността просто да се радват на живота. В резултат на това при пациента може да има забавяне в мисленето и понякога да се изплъзват мисли за самоубийство. Пациентът може да консумира алкохол, дим и други лекарства, които оказват натиск върху психиката, за да облекчат страданието.

    Също така, пациентите могат да се фиксират много силно върху проблема и да се затворят, без да позволяват на никого да влезе, с една дума, да търсят самота. Заслужава да се отбележи, че има така наречената скрита депресия, която може да продължи много дълго време, но в същото време пациентът живее нормален живот и изпълнява ежедневните си задължения.

    Тогава човек наблюдава празнотата наоколо и скуката. За да се отървете от депресията, тогава запомнете интересни събития от живота си, срещнете интересни хора.

    Заключение и препоръки за депресия.

    Проверете симптомите си, ако сте престанали да се интересувате от нови телевизионни предавания, филми, книги и външния свят като цяло, тогава това са първите стъпки към депресия. Ти просто трябва да се пенсионира малко, за да събере мислите си, тъй като понякога хората могат да бъдат много досадно с празни истории. Опитайте се да се съберете заедно и независимо да анализирате всички причини, ако имате скрита депресия.

    Може би имате банално разстройство на условията на живот или психологическо претоварване. Опитайте се да се свържете с психотерапевт, който бързо помага да се измъкнете от депресия. Не забравяйте - не се колебайте, човекът, изучаван за това, за да помогне на хората.

    За превенция на подкрепата за тонус и психологическа стабилност помагат малки упражнения, бягане, скачане, ходене във въздуха, витамини, контрастни душове, както и приятни топли бани.

    Не забравяйте, че в някои хора има наистина ужасни ситуации, не депресии, така че не се мръщят и събират мислите си, за да се изгради нещо ново.

    Може да се интересувате от други полезни статии:

    Загуба на енергия: причини, симптоми и какво да направите?

    Може да възникне повреда поради различни обстоятелства. Но как да се справим с него и какви мерки трябва да предприемем?

    Много често сривът може да доведе до спад както в работата, така и в настроението. Ако такова неудобство стане постоянно явление, тогава трябва да разберете причините за твърде бързата умора. В крайна сметка, това може да бъде сигнал за събуждане от тялото, което показва необходимостта от промени в начина на живот или медицински прегледи.

    Колапс - симптомите са много прости

    Проявите на такъв неприятен процес в организма зависят не само от ежедневното физическо и морално натоварване, но и от характера и характеристиките на метаболизма и други процеси. В допълнение към същото за всяка сънливост, замаяност и намалена производителност, температурата може да намалее или да се увеличи. Същото може да се случи с артериално и венозно налягане. Колко човек ще бъде раздразнителен или потиснат зависи от темперамента. В крайна сметка, към факта, че всичко „излиза от ръцете”, много от тях се третират по различен начин.

    След няколко дни това състояние може да бъде придружено от бледност на кожата, нарушения на съня и главоболие. Понякога може да има желание за гадене, лошо храносмилане и рязко увеличаване на изпотяването. При някои хора крайниците могат да станат студени - и двете ръце и крака. Налице е постоянно нарушение на фините моторни умения - трудно е да се направи работа, за която трябва да вземеш малки предмети или да натиснеш клавишите на компютъра. При активна физическа активност може да се появи звънене в ушите или усещане за потапяне във вода. Това е признак на повишено вътречерепно налягане.

    Особено опасно е постоянното състояние на разпадане на децата, тъй като то може постепенно да се превърне в астеничен синдром. Детето бързо ще свикне с състоянието на апатия и безсилие, което ще стане част от характера. Походката, отношението към живота и другите могат да се променят бързо. Допълнителна медицинска диагностика в такива случаи е задължителна, за да се изключи развитието на сърдечно-съдови заболявания, тежки вирусни и инфекциозни заболявания и нарушения в развитието на основните физиологични системи на организма. Астения може да бъде един от признаците на шизофрения, така че не трябва да отказвате да посетите детски психолог.

    Претоварването в училище и на работното място може да доведе до синдром на хроничната умора (подробности в статията).

    Колапс - причините са толкова разнообразни

    Може да има много причини за рязък спад в дейността.

    Това са хранителни проблеми, които могат да бъдат свързани с:

    • неправилна диета, в която прекалено много мазни и пикантни ястия и твърде малко зеленчуци и плодове;
    • недостатъчен прием на витамини и минерали;
    • злоупотреба с диети, които разбиват тялото от нормален ритъм.

    Но има и по-тревожни причини, които могат да сигнализират за срив.

  • нисък кръвен хемоглобин;
  • промени в хормоналния метаболизъм поради неизправности на щитовидната жлеза и панкреаса;
  • повишаване или повишаване на нивата на кръвната захар;
  • неправилно използване на лекарства за контрацепция или лечение на някои заболявания.

    Сривът може да бъде причина или следствие на такова явление като „професионално прегаряне”, което е широко разпространено в съвременния свят. Това е неприятно следствие от монотонна и рутинна работа, която постепенно води до безразличие и незачитане на техните преки задължения. Но такова изгаряне може да изпревари дори активни хора и да се поклонят на професията си. Просто умората постепенно се увеличава, работоспособността пада. За да не чакате спад на кариерната стълба или дори промяна на работното място, трябва да започнете борбата с изтощението още в самото начало.

    Най-честата причина за намалена активност може да бъде нарушение на сън-будност. Постоянната липса на сън може да причини умора, от която трудно ще се отървете. Липсата на сън или лошо качество може да доведе не само до срив, но и до депресия или психоза. Ето защо е важно да се намери достатъчно сън и без кошмари.

    Разбивка - какво да направите, за да подобрите бързо работата си

    В случаите, когато някой от близки роднини е бил диагностициран със захарен диабет или панкреатични / щитовидни нарушения, е препоръчително да се дари кръв за захар или да се подложи на ултразвуково изследване на съответните жлези с разбивка. Защото много често такива нарушения в тялото могат да бъдат наследствени. И рязко намаляване на активността може да показва началото на развитието на болестта.

    Ако не се използват хормонални или други лекарства, нивото на захар и хемоглобин е нормално, тогава трябва да обърнете внимание на нивото на устойчивост на стрес. Той е този, който може напълно да отразява степента на зависимост от намаляването на активността спрямо психологичното състояние. Ако някой силен звук стане мъка и е невъзможно да отблъсне атаките на колеги или недоброжелатели, тогава трябва спешно да започнете да работите върху себе си. Време е да поспим достатъчно, да не ядем или пием много нощем, което влошава съня. Необходимо е да се привикнете към лечението на ежедневните проблеми по-лесно, да не поемате прекомерни задължения както на работното място, така и у дома.

    Най-важният начин за увеличаване на жизнеността е правилното упражнение. Когато хиподинамията (заседналия начин на живот), метаболизмът намалява, започва стагнация в кръвоносната система, което може да доведе до ранно начало на тромбоза. Започва намаляване на работата на надбъбречните жлези, което води до нарушаване на секрецията на адреналин в кръвта. Поради това сънят може да бъде силно нарушен и да се появи немотивирана агресия и раздразнителност. Адреналинът ще бъде освободен преди лягане или „от нулата”, а не когато е необходимо да се подобри работата. В случай на повреда е важно постепенно да се повиши нивото на физическо натоварване, за да се избегне претоварване и възникване на преднамереност.

    Нуждаете се от повече внимание към процеса на сън. Трябва да спите в хладно помещение без светлина, не е нужно да гледате телевизия преди да си легнете или да седнете на компютъра много. Необходимо е за известно време да се откажат от тревожните и плашещи впечатления, които много хора обичат да получават от криминални серии или кървави компютърни игри.

    Няма време за спортуване? Няма възможност и пари за закупуване на абонамент за фитнес? И не се опита да направи каланетика?

    Втвърдяването на феновете също ще бъде интересно да научи за криотерапията. Една сесия в „мразовита” сауна, която трае три минути, е около три години системно закаляване - просто си представете какъв силен ефект дава тази процедура! (Http://dolgieleta.com/krasota-zdorovje/procedury-dlya-lica-i-tela/kriosauna-otzyvy-ob-effekte-pokazaniya.html)

    Разбивка - лечение е необходимо?

    Само на пръв поглед такова състояние може да изглежда временно. Забавянето на промените във вашата диета, начин на живот или отношение към собственото ви здраве може да доведе до дълга депресия, която с течение на времето ще трябва да се лекува с медикаменти. Или развитието на хронични заболявания, които само "чакат", докато тялото отслабне. Дългият срив може да причини необратими промени в имунната система. В крайна сметка, имунитетът зависи не само от количеството витамини и минерали, но и от настроението и отношението към живота. В края на краищата, учените вече са доказали, че песимистите са много по-склонни да страдат от настинки и вирусни заболявания.

    Нежеланието да се бори с липсата на енергия в собственото тяло при неблагоприятни обстоятелства може да доведе до развитие на вегетативно-съдов или сърдечно-съдов дистоничен синдром, чието лечение е трудно дори с плацебо метода. Отслабен по различни причини организъм престава не само психологически, но и физиологично да се доверява на лекарства.

    Особено важно е да се борим с липсата на енергия при децата и юношите, защото постоянната слабост може да стане неразделна част от живота. Дори ако всички сериозни заболявания, които подобно състояние може да сигнализира, са изключени, твърде рано е да се отпуснете. Така че трябва да преразгледате напълно диетата, да добавите физическа активност, която ще бъде интересна за детето. Трябва внимателно да анализирате семейните отношения и живота на тийнейджър в училище. Опитайте се да намерите точно професията, която може да върне интереса, активността и радостта в очите на детето.

    Поради пълния сън и липсата на пренапрежение на работното място и вкъщи, постепенно ще бъде възможно да се нормализира тяхното психологическо и физическо състояние.

    С течение на времето ще бъде възможно да се научите как правилно да се свържете с нуждите на тялото си и да забравите липсата на енергия и сънливост през деня.

    Разбивка. Симптоми. Какво да правим лечение

    Скъпи читатели, предлагам да говорим днес за разбивка. Мисля, че всеки от нас по едно или друго време има състояние, когато нощният сън не носи очакваната почивка, ние се събуждаме муден и счупени, на нас ни се струва, че не спихме, през деня ни преследва сънливост, апатия, губим апетит и интерес към живота.

    Такива симптоми на загуба на сила могат да означават болезнени състояния на тялото, но най-често се говори за сезонна загуба на сила, която може да настъпи по време на преходния период, когато тялото ни е принудено да пренареди биоритмите си в нови условия за него. Искам да говоря днес за това състояние. Всичко ли е лошо? Има ли нещо, което можете да направите по въпроса?

    Да се ​​пренебрегне разбиването, слабостта, сънливостта във всеки случай е невъзможно и на първо място трябва да се справите с причините. Нека поговорим за това по-подробно.

    Причините за това състояние на тялото могат да бъдат различни, това може да бъде продължителна липса на сън, повишено физическо натоварване, нервни сривове, чести стрес.

    През зимата и в началото на пролетта често изпитваме постоянен срив, тук основната причина е недостига на витамини и минерали, особено желязо. През този период нямаме достатъчно слънчева светлина, която сама по себе си създава тъп настроение, а също така води до липса на витамин D, без който калций не се абсорбира в тялото.

    През есента, въпреки факта, че тялото ни е наситено със слънце и витамини, можем да изпитаме и сънливост и апатия, изглежда, че цялата жизнена енергия, натрупана през летните месеци, буквално се разтваря в рамките на няколко седмици.

    Това може да изглежда странно и нелогично, но нашият организъм изпитва най-голям стрес по време на този период, когато денят става по-кратък, времето се променя драстично, температурата на въздуха пада, и често вали.

    Каквито и да са причините за намаляването на жизнените сили, възможно е да се борим с това състояние с прости и достъпни средства.

    Разбивка. Какво да правим

    Всичко, което ще разгледам по-долу, може да изглежда твърде просто, но повярвайте ми, че работи, и не е нужно да разчитате на магическото хапче, просто трябва да се грижите за себе си.

    1. Режим на пиене. На първо място, бих искал да ви напомня за необходимостта от спазване на режима за пиене, това е толкова важно, защото повече от половината от цялото население страда от дехидратация, дори без да го знае. Най-често ние просто забравяме, че трябва да пием по 1,5 - 2 литра чиста вода всеки ден, 30 мл вода на килограм тегло се счита за норма, така че можете да я изчислите за себе си. Не забравяйте, че като пием достатъчно вода, подмладяваме цялото ви тяло, кожата става по-гладка и еластична.

    2. Хранене и витамини. Понякога е достатъчно само да се установи диета с преобладаване на пресни зеленчуци, зеленчуци, плодове в диетата, за да се справят с апатия, но ако това не е достатъчно, можете да прибегнете до витаминни и минерални комплекси, това ще помогне за премахване на дефицита на витамини и микроелементи и възстановяване на жизнеността. Не забравяйте и за дивата роза, орехите, зеления чай.

    3. Получете много светлина. С намаляването на дневните часове в организма се увеличава производството на хормона мелатонин, което съответно води до сънливост, за да се избегне това, трябва да сте по-открити през деня, а не в мрачна стая, дори 30 минути, прекарани на светлина, ще ви помогнат да се развеселите малко. Вечерта, не съжалявайте за светлината в къщата си, включете максималната светлина.

    4. Моторната активност е жизненоважна в периода на сезонен срив, тук е подходящо и специални упражнения, и ходене, и басейн, и фитнес зала, най-важното е да се движите. Дори простото загряване и разходката на открито за един час ще помогнат на тялото да възстанови мускулния тонус и да подобри настроението. Разбира се, винаги имате нужда от движение. Практикувайте йога. Ефективността на йога за болки в гърба и други показания, отбелязани от лекарите и пациентите. На всички ни липсват понякога прости и мъдри решения. Йога винаги е полезна за здравето и красотата ни.

    5. Пълен сън. Сънят играе решаваща роля за правилното функциониране на всички човешки органи и системи, затова се опитайте да спите достатъчно добре по всички познати начини.

    6. Етерични масла. Благоприятното въздействие на ароматните масла може да се приложи и с разбивка, а ако не можете да развеселите сутринта, смесете 3 капки етерични масла от джинджифил, кедър и грейпфрут, запалете ароматната лампа и направете обичайната си сутрешна работа.

    Джинджифилът ще засили нервната ви система, предотвратявайки всякакви мисли за апатия, миризмата на кедър ще облекчи тревожността, а грейпфрутът активира мозъчната дейност.

    7. И най-важното, поне за мен, ако намеря нещо, което ме интересува, какво иска душата, веднага ще се появят силите. Не знам откъде идва. Но това са уроците, които също ме спасяват и дават нова сила. Ето защо, в един блог, аз толкова често казвам, че винаги трябва да търсиш нещо за себе си, което ще ти даде радост, положителен, и тогава няма да се страхуваме от никакъв срив. Проверени. Колко пъти? И спестява, разбира се, любимата работа. Понякога изглежда, че всичко не е силно, но когато дойдеш на работа, ще видиш ученици, ще започнеш да общуваш с тях, работиш, и всичко, умора, като ръка излита.

    За лечение е по-добре да се използват силите на природата, и аз ще говоря за най-достъпните и добре познати растения с леки тонизиращи свойства, които могат да подтикнат нервната система и да помогнат да се справят с изтощението и слабостта, да направят тялото да се развесели, за да живее и работи нормално.

    Може би, това растение знае всички, и всеки знае, че неговият сок почиства и лекува рани, третира стомаха, но предимствата на това растение включват факта, че той има уникални свойства за стимулиране на нервната система.

    За да се подобри мозъчната функция, да се повиши настроението и да се увеличи защитните сили на организма, се приготвя смес от сок, притиснат от листата на алое, лимонов сок и мед. Пропорциите не играят особена роля, но се препоръчва да се вземат всички компоненти в приблизително равни пропорции. Можете да приготвите тази вкусна натурална медицина всеки път преди употреба, като изстискате лимонов сок и сок от алое в супена лъжица и добавете чаена лъжичка мед. Вземете сутрин преди хранене и скоро ще почувствате, че силата ви се връща при вас.

    Това забележително растение е във всяко отношение и противопоказано, лекарства, базирани на него, не могат да се използват за онкологични заболявания, бременност, кървене и хемороиди в острата фаза. По-подробно за полезните свойства и употребата на алое, говорихме с вас в блога. Имаше и рецепти за използване на алое с мед.

    Морковите са богати само на провитамин А, съдържа витамини С, Е, К, РР, цял набор от микроелементи, необходими за хората, както и етерични масла. Морковите могат да бъдат категоризирани безопасно като антиоксидантни растения, които удължават живота, редовната му употреба подобрява общия тонус на тялото, което е много важно, когато губите сила, ще бъде много здравословно, ако от време на време приготвяте сок от моркови. За това как го прилагам за здравето на нашето семейство, разказах и в моя блог.

    Плодовете от цариградско грозде съдържат ябълчена, лимонена и винена киселини, съдържат много аскорбинова киселина, витамин В1, каротин и минерали, но в нашия случай особено важно е високото съдържание на фосфор в цариградско грозде, което е важен елемент за мозъка.

    Не само плодове, които могат да се консумират целогодишно, замразявайки ги във фризера, са ценни, но и листа, от които правят инфузии и ги вземат за възстановяване след болест или нервно изтощение.

    Плодове от касис, както и цариградско грозде, се съхраняват най-добре в бъдещето във фризера, защото, както знаете, този метод на съхранение помага да се запази най-голямото количество хранителни вещества и лечебни вещества.

    Листата от касис не са по-малко ценни, те трябва да бъдат изсушени и инфузията се приготвя или просто се прибавя към чая, получавате вкусна витаминна напитка, която много помага с общата загуба на сила, с пролетни витаминни дефицити и прекомерно физическо натоварване. Каня ви да прочетете по-подробно материала за полезните свойства и противопоказанията за касис.

    Горец птица или плъх

    Вероятно знаете тази билка, тя расте навсякъде, можете да я подготвите сами, отрязвайки земната част по време на цъфтежа, и можете просто да си купите в аптеката. Спектърът на лечебните свойства на това растение е много голям, но аз препоръчвам да приемате настойки от тази билка като тоник и тоник.

    Как да направите инфузия Една супена лъжица сушени билки изсипва чаша вряща вода, настоява 30 минути и се приема 1/3 чаша два пъти дневно преди хранене.

    Това пикантно растение, използвано за готвене, успешно се използва за медицински цели, изкопано е през есента, корените се изсушават и се използват за приготвяне на отвари и инфузии, които добавят мед за подобряване на вкуса. Те се използват след болестта за бързо възстановяване, с обща слабост и за подобряване на тонуса на нервната система.

    Как да готвя отвара. Една супена лъжица сушени, нарязани корени се изсипва с чаша преварена вода, поставя се във водна баня и се държи в продължение на 15 - 20 минути на слаб огън, след което се филтрира и обемът се нагласява на чаша.

    За лечебни цели се използват както зърна, така и зелени стъбла и листа от овес, добре известният факт, че обикновената овесена каша, консумирана за закуска, ни дава енергия за целия ден. От стъблата и листата се приготвя тинктура, която намалява слабостта, подобрява настроението и съня, увеличава защитните сили на организма.

    Как да си направим тинктура. За една част от сушената суровина трябва да вземете 10 части водка. Настоявайте в тъмно място при стайна температура в продължение на 10 - 12 дни, прецеждайте и вземете 20 капки сутрин след хранене

    Ако почувствате умора, постоянна сънливост или сте били болни от дълго време, включете някои от изброените естествени лекарства в диетата си, като ги смените от време на време, те ще помогнат да се разклати нервната система, да се възстанови жизнеността и ефективността. Въпреки това, трябва да ги вземете, като всички тоници, само сутрин. Всички рецепти за лечение на овес могат да бъдат намерени в статия Oats. Полезни свойства.

    И мога също да ви препоръчам за лечение на всяка депресия, както и по време на срив, нашето списание "Ароми на щастие". Подготвя се есенно издание на списанието. Надявам се, че той ще внесе нови положителни емоции в живота ни. Сега с дизайнера набираме номера. Не го пропускайте. За тези, които за първи път са посетили блога и не са знаели за нашето положително списание, съветвам ви да се абонирате за него. Списанието ще дойде при вас по пощата безплатно. Нашето настроение започва с формуляр за абонамент. Погледнете тук, виждате сами.

    И за душата, ние ще чуем днес на Шопен Nocturne E Flat майор Op.9 No.2. Много обичам Валентина Лисица, тази руса красота, толкова тънка, или по-скоро изискана, с невероятно докосване на клавишите. Тя изпълнява Ноктюрн Шопен. Слушайте душата. Не минавайте.

    Пожелавам ви радост, пълни с творчество, любимото нещо, което ви е скъпо, здраве. Иска ми се, че разбивката никога не те е нарушила. И ако има такива моменти, ще знаете какво да правите, когато губите сила и се справяте с него навреме.

    В Допълнение, За Депресия

  • Пристъпи На Паника