Бичът на нервното изтощение на 21-ви век - основните симптоми, признаци и методи за лечение на неврози

Срещали ли сте такова нещо като нервно изтощение? Заболяването има синоними: астенична невроза, неврастения, нервно изтощение, нервна слабост, хронична умора.

Това е форма на невроза, която е много често срещана в нашия съвременен свят.

Определя се като вид психо-емоционално състояние, което възниква поради стрес, повишен интелектуален или емоционален стрес. Нервната умора (NI) може да се разглежда както като симптом, така и като предвестник на дълбока депресия.

Това състояние се отразява неблагоприятно върху когнитивните способности, паметта, физическите способности и други биологични показатели.

Като цяло НЕ не позволява на човек да работи нормално, да се отпуска, да общува с хората - да живее!

Защо се случва нервно изтощение?

Ако тялото ви не се справи с продължителен стрес, тежки натоварвания (емоционални и физически), или се справи, но до определено време, а след това се отказа от застой, тогава изпада нервното изтощение.

Причините за нервното изтощение могат да бъдат много разнообразни:

  • необичайно ниво на физическо натоварване, което напълно изчерпва тялото;
  • редовна умствена дейност, свързана с монотонна, скучна работа: коректор, оператор, счетоводител;
  • нередовно работно време;
  • стрес;
  • присъствието в живота на постоянни стимули;
  • хронично лишаване от сън;
  • небалансирана диета (която провокира липса на витамини);
  • инфекция;
  • хирургическа интервенция;
  • травма;
  • интоксикация (алкохол, пушене, наркотици, лекарства);
  • соматични заболявания;
  • в периода след бременността.

Горните процеси предизвикват химически аномалии в мозъка.

Основните симптоми на нервно изтощение

Признаването на това заболяване не е лесно нещо. И всичко това, защото често се бърка с депресия, мързел, лошо настроение или соматично заболяване.

Така се оказва, че човек се опитва да лекува депресия, главоболие, ВСВ и всъщност елиминира не причината, а последствията (неврастения).

И държавата, разбира се, не се подобрява, докато не излекуваш основния проблем.

Има следните признаци на нервно изтощение:

  • раздразнителност, емоционална нестабилност, раздразнителност;
  • Понякога човек може дори да е много весел отвън, но в същото време непрекъснато говори "за нищо", не осъзнава техните проблеми и грешки;
  • нетърпение: пациентът, поради изчакване, става много агресивен (забелязали ли са как различните хора издържат на опашките?);
  • неадекватно третиране на големи тълпи;
  • загуба на чувство за хумор;
  • постоянно чувство на слабост, умора: дори след сън;
  • редовно главоболие;
  • неспособност за концентриране, постоянно разсейване на външни фактори (светлина, звук, собствени мисли);
  • звънене в ушите, замъглено виждане;
  • загуба на тегло, апетит;
  • намалено привличане към противоположния пол или сексуална дисфункция;
  • безсъние: човек не може да заспи от потока от мисли, измъчва се от кошмари;
  • повишено ниво на тревожност, фобии;
  • хронична забрава, липса на координация, реч;
  • задух;
  • свързани заболявания на тялото: инфекции, болки в гърба или други проблеми, пред които човек има предразположение;
  • лоши навици като симптом, че човек се опитва да преодолее негативните състояния;
  • ниско самочувствие, загуба на доверие.

Както можете да видите, това заболяване може да „постави маска” на много други нарушения в тялото, поради гъвкавостта на неговите прояви.

Thunderstorm главоболие медицина Betaserk - ревюта на пациенти и лекари, за които сме събрани и анализирани в нашия материал.

Какви заболявания могат да бъдат объркани с нервно изтощение?

Симптомите на нервно изтощение при жените и мъжете често са подобни на тези заболявания:

  • Визия: спазъм при настаняване;
  • инфекциозни и кожни заболявания: хронична мононуклеоза, херпес, невродермит, псориазис, тонзилит (поради липса на имунитет);
  • гинекология: ерозия на шийката на матката, млечница;
  • мускулно-скелетната система: остеохондроза на шийните прешлени, мускулни болки, ставни проблеми;
  • сърдечно-съдова система: аритмия, тахикардия, вегетативно-съдова дистония, дисциркулярен нарушение на мозъка;
  • хемопоетична система: нисък хемоглобин;
  • ендокринни нарушения: диабет, сексуална дисфункция;
  • В храносмилателния тракт: функционални нарушения на храносмилателната система, гадене, повръщане, дисбактериоза, хроничен гастрит, язва.

Оказва се, че с неврастения, можете погрешно да отидете на невролог, терапевт, окулист, дерматолог, ортопед... Всички тези лекари вероятно ще видят "своята" болест и ще я лекуват.

Препоръчително е да потърсите помощ от компетентен психотерапевт, ако знаете и осъзнаете, че причините за неврастенията и истината присъстват в живота ви.

Последици от нервно изтощение

Състоянието на тялото след началото на изчерпването определено ще засегне работата на почти всички нейни системи (селективно).

За сравнение, помислете дали колата може да започне без бензин? Работи ли дистанционното управление с мъртви батерии? Човекът, по своята същност, също "се разпада", когато една от неговите системи изчерпва резервите си.

Въпреки това, мнозина правят някакви волеви усилия или по навик водят начин на живот, който причинява все повече и повече вреди всеки ден.

Уви, ние не сме вечни, а нервното изтощение също достига върхови състояния:

  • апатична депресия, при която човек не може да направи нищо;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • психично заболяване (до сериозно, свързано с нарушаване на личността или погрешно възприемане на света, маниакални, обсесивни държави);
  • самоубийство;
  • социални последици: влошаване на отношенията с близки хора, проблеми на работното място;
  • неспособността да се живее напълно и щастливо.

Има подозрение, че никой не иска такива държави за себе си.

Разбира се, ако почувствате първите симптоми на нервно изтощение, определено трябва да започнете лечение. Въпреки това е много по-лесно да се направи всичко от негова страна, за да не се получи неврастения изобщо.

И повярвайте ми, превантивните мерки са доста прости. Те трябва да станат навик на всеки човек.

Превантивни мерки

Основна препоръка: следете състоянието си, направете тялото си удобно, главата ви свежа и отпочинала, има достатъчно причини за радост в живота.

И това е постижимо при всякакви условия! Човек е проектиран така, че да може да преодолее огромен брой препятствия и да поддържа позитивно отношение.

Затова трябва:

  • изпълнява умерено количество упражнения;
  • достатъчно сън;
  • да планирате деня си правилно: да отделите достатъчно време за почивка и отдих;
  • опитайте се да си легнете преди 12 часа;
  • по-малко време, прекарано в телевизора или компютъра;
  • получавате хоби;
  • да изпитате повече положителни емоции, да се поглезите с хората и да се отнасяте с разбиране (да изберете правилната философия на живота);
  • не се притеснявайте за дреболии - те не си струват;
  • ако се интересувате от нещо в себе си (например, наднорменото тегло) - не се занимавайте със самочувствие и самолечение, коригирайте го;
  • своевременно лечение на други заболявания;
  • получават достатъчно витамини, предпочитат здравословни храни;
  • ограничаване на потреблението на кафе;
  • напускат работните проблеми на работното място;
  • опитайте се да овладеете медитация, йога;
  • общуват с приятели и близки роднини, те ще помогнат за облекчаване на всяка умора;
  • понякога се отдадете на салони, масажи, пазаруване или други приятни занимания.

Основното нещо - да се грижи за себе си и да бъдат внимателни към всички сигнали на тялото си! Не довеждайте проблемите до крайност!

Лечение на неврастения

Обикновено лечението на нервното изтощение и отстраняването на неговите ефекти и симптоми се извършва по сложен начин. Лекарите могат да предписват билки и лекарства, които нормализират дейността на нервната система.

Но най-важното е качествена промяна в обичайния, вреден начин на живот.

Това е нормален сън, правилна почивка, здравословно хранене, премахване на стресовите фактори, водни процедури, диета (не за отслабване, а просто изключване на вредни продукти от диетата), редовни почивки.

Ако обичате и уважавате себе си, не изпълнявайте проблеми и не карайте себе си да работи, тогава здравето няма да пострада.

Не бъдете враг на себе си!

Видео: Нервната умора и нейните симптоми

Неврологът говори за симптомите и причините за синдрома като нервно изтощение. Относно причините за заболяването, честото му маскиране и методите на лечение.

MirTesen

Тревогата е изтощителна. И този факт не изненадва никого.

Въпреки това, пациентите, страдащи от тревожно разстройство (което в нашата страна често се нарича вегетативно-съдова дистония - VVD), много често не осъзнават, че са в постоянно безпокойство.

Разбира се, понякога се случва. А хроничната умора всъщност показва, че тялото е сериозно болно. Ето защо, не веднага отпишете всички нерви. Но ако всички анализи са преминали, проучванията са извършени и те не показват нищо, освен наличието на малки функционални отклонения, разумно е да се заключи, че липсата на сила се дължи не на соматични проблеми, а на умствени.

Симптоми на тревожно разстройство (VSD)

Пациентите със симптоми на нервен срив често описват състоянието си като:

  • хронична умора;
  • постоянно усещане за пълно изтощение;
  • пълна липса на енергия за нещо;
  • замаяност от умора;
  • невъзможността да се справят дори и с леки задачи;
  • ужасна умора дори и след малките неща;
  • емоционално прегаряне;
  • липса на издръжливост;
  • желание за сън дори след продължителен сън;
  • сутрешното чувство, което живее до вечерта на силата, не е достатъчно.

Всеки от тези знаци може да съществува сам по себе си. Или могат да се трупат заедно. Понякога симптомите се проявяват доста лесно или изобщо. В други дни умората е толкова голяма, че буквално ви пречи да дишате.

Повишената умора може да бъде свързана с някакво стресиращо събитие в живота. И може да дойде без причина, от това.

Често симптомите на нервно разстройство вървят ръка за ръка с други симптоми на хронична тревожност.

Причини за психогенна повреда

Пост-адреналиновото състояние

Когато сте в състояние на тревожност, в кръвта влиза допълнително количество адреналин. След като действието му приключи, ужасната умора може да падне. Особено, ако адреналинът се издига много.

Релаксация след прекомерно мускулно напрежение

Ако някога сте се опитвали да използвате техниката на прогресивна мускулна релаксация, тогава знаете, че след пренапрегнато в продължение на дълъг период от време мускулът най-накрая се отпусна, той е напълно лишен от сила.

Ако голям брой мускули се отпуснат веднага, умората им се предава на цялото тяло.

Тъй като хроничната тревожност винаги предизвиква напрежение в мускулите и това напрежение е дълго, мускулите често не се справят с него. И се отпуснете сами, без никакво усилие от ваша страна. Резултатът от такава релаксация е от никъде.

Психичен стрес

По време на остър стрес мозъкът работи изключително интензивно. При хронична тревожност се случва същото явление - умствената активност се увеличава. Не толкова, колкото под остър стрес, но за дълго време. Разбира се, това причинява умора. В края на краищата, да бъдеш в състояние на хронична тревожност, е същото като да вземеш изпита за много часове всеки ден и да не можеш да свикнеш с него.

Защита от аларми

Човешкото тяло е саморегулиращ се механизъм. И може да се предпази от опасност. И силната умора е един от начините за самозащита на тялото. Тъй като това му дава възможност да избегне всякакви действия, които ще причинят тежък стрес и по този начин ще навредят на здравето.

Излишната релаксация

Ако спите повече от 8 часа на ден, тогава постепенно трябва да спите и да си почивате все повече и повече.

Хората, които са в състояние на хронична тревожност и хипохондрия, т.е. тези, които страдат от вегето-съдова дистония, са много чувствителни към тяхното здраве. Често се смята, че те не трябва да бъдат претоварени и да почиват колкото е възможно повече.

Резултатът от такава почивка и релаксация често е обратното на желаното. Тялото не е изпълнено с енергия, а губи остатъците си.

Липса на сън

Обратната страна на монетата се пресепи.

И тук е важно да се отбележи следното. Обикновено тези хора, които осъзнават, че не спят много, не попадат в хипохондрична тревога за умората си. Така те напълно разбират откъде идва тази умора.

Но тези, които спят достатъчно време, но които не се хранят хронично, започват да се тревожат за тежкото си заболяване.

Трябва обаче да разберем, че за една добра почивка е важна не само продължителността на съня, но и неговото качество. Но качеството често не е на ниво. Често има така наречения непродуктивен сън, който не ви позволява да се отпуснете напълно и следователно води до срив.

депресия

Често, въз основа на хронична тревожност, се появява вторична депресия. Вие се обезсърчавате, защото се тревожите през цялото време. Депресията винаги се характеризира с прекъсване и пълна липса на енергия за живота.

Лечение на нервно разстройство

За съжаление, няма специфични методи за лечение на хронична умора, причинена от нервите. Само пълното освобождаване от тревожност и безпокойство претоварва тялото.

Нервни болести

В света няма щастие, но има мир и воля. Малко хора осъзнават, че в тази линия на Пушкин формулата на здравето е кодирана. На езика на психологията и психиатрията звучи така: човешкото здраве зависи от способността му да балансира емоциите и способността си да контролира три групи сили: себе си, другите хора и природата. Веднага след като тези условия бъдат нарушени, болестите започват да ни атакуват.

Всички болести на нервите

Ние сме прави, когато казваме, че всички болести са от нерви. А нашите дядовци и пра-прадеди бяха прави, търсеха причината за много от техните болести на нервната почва.

Но това, което е било и остава очевидно за ежедневното съзнание, науката отдавна отхвърля, претендирайки за подхода към човека като същество, състоящо се от две половини: тялото и психиката. И едва през първата половина на този век медицината признава постоянната стабилна връзка между психиката и соматиката и започва да разглежда човешкото тяло като единна хомеостатична и психосоматична система. С други думи, не може да има заболяване на тялото, което рано или късно не засяга психиката и обратно.

За известно време Н. започва да преследва кошмари. Терапевтът предписа мезпам, а месец Н. спял без сън. После кошмарите започнаха да се повтарят и тя се обърна към психиатър, който беше запознат с психоанализата. Той намери „виновника“ за нейните проблеми. Оказа се, че са врязани нокти на краката. Н. я премахна и започна да спи добре.

Умственото равновесие може лесно да наруши зъбобол, запек, диария, преждевременна еякулация при мъжете и забавена менструация при жените и дори внезапна пъпка по лицето може трайно да лиши чувствителните хора с добро настроение.

Що се отнася до обратната връзка - ефектите от преживяванията, чувствата, емоциите върху физическото здраве, според американски изследователи А. Х. Шмейл и Н. П. Икер, 80% от всички болести могат да се обяснят със стресовото състояние на психиката, която носи тялото.

Милиони хора във всички части на света страдат от главоболие, болки в гърба и стомаха, сърцебиене, припадъци, слабост и болка в ставите. Години наред отиват при лекарите. Но. състояние не се променя. Означава ли това, че техните болести са въображаеми? Съвсем не.

След дипломирането си, двамата приятели бяха назначени да работят в "пощенската кутия", където закъснението дори за една минута заплашваше с големи проблеми. И двамата живееха далеч и пътуваха до службата в претъпкани автобуси с трансфери. Едно ужасно се притесняваше и беше в състояние на стрес, когато се заби в движението по пътя, а другият в този момент се представяше на брега на реката с въдица в ръцете си. Няколко пъти закъсняха за работа и бяха лишени от бонуси. Единият беше нервен и постоянно мислеше за това как е третиран несправедливо, а другият реагира на неприятностите с шега. Когато дойде време да си тръгне, един отиде в болницата с язва на стомаха, а другата отиде в селото, за да лови риба.

Нервни болести

Най-важното правило при справянето с нервните заболявания е да поддържаме емоциите под контрол, да се научим да разбираме и приемаме реалността такава, каквато е, да преставаме да наблюдаваме живота и да се радваме във всеки момент, да се опитаме да намерим изход във всяка трудна ситуация и дори да се стремим знание. Последното е особено важно, защото понякога интелектът помага да се реши един сложен проблем, за да се премахне нервното пренапрежение.

Раздразнение, страх, тревожност са много вредни за стомаха. Хората, които постоянно преживяват тези емоции, увеличават секрецията на стомашния сок, увеличават съдържанието на киселина в него и същевременно намаляват кръвоснабдяването на стените на стомаха, намаляват неговата защитна функция. Може да се получи язва. По подобен начин, червата могат да страдат.

Много хора са ядосани, мразят или страх за десет, двадесет или тридесет години, без да знаят това. Те може да не знаят за своя гняв или раздразнение, но тялото им знае за това, което с течение на времето започва да се колебае. Един от най-добрите доказателства за вътрешната работа на емоциите е пример, когато сърцето на човек, което само по себе си е здраво, изведнъж бие или спира, ако лежи тихо в леглото и на пръв поглед не усеща емоции. В този случай скоростта на свиване на сърцето зависи точно от латентните напрежения.

Промените в организма, причинени от емоциите, се състоят главно в разширяването и свиването на кръвоносните съдове. Спазми на мозъчни съдове, съпътстващо гадене и понякога повръщане често се появяват като реакция на определена емоция. Тази реакция може да бъде краткосрочна и може да се превърне в сериозно, болезнено заболяване, като например артрит.

Така се случва. Посланието на мозъка за емоционалния стрес се предава чрез нервните окончания към мускулите и след това към ставите. Кръвоносните съдове, които ги захранват, реагират на стрес чрез нарушена циркулация на кръвта. Ако стресът трае години наред, тъканите на ставите са засегнати.

Хората, податливи на нервен или емоционален стрес, се разделят на два типа според начина, по който реагират - активни и пасивни.

Активни - това са хора, чиято реакция е насочена навън. Те са общителни, енергични, мобилни. Ако емоциите им на агресия, съперничество или враждебност, дължащи се на някои обстоятелства, са били потиснати или потиснати, с течение на времето тези хора биват победени от сърдечни и съдови заболявания като мигрена, високо кръвно налягане, болка в гърдите и чувство на задушаване (ангина) нарушения на сърдечния ритъм, артрит, хипертиреоидизъм.

Пасивите са хора с вътрешна реакция. Те са затворени, замислени и реагират на обстоятелствата на емоционално оттегляне от действието, преход към състояние на зависимост. Те не искат да се изправят пред суровата реалност и да се оттеглят в търсене на помощ. Ако емоциите им на агресия, съперничество, враждебност бяха потиснати дълго време, тези хора могат да получат бронхиална астма, невроциркулаторна дистония с хипотоничен тип, но те са особено склонни към заболявания на храносмилателната система, като стомашни язви, колит, запек или диария.

Тези два вида хора имат много общо. Те имат слаб характер и повишена емоционалност. Поради неправилната оценка на ситуацията, изкривена от излишните чувства и емоции, те не са в състояние да контролират себе си и обстоятелствата.

Как да укрепим нервите

Сега животът е тежък, всичко е на нервите. Много хора нямат нищо. Затова искам да споделя една проста рецепта за това как да укрепите нервите си: когато гледате телевизия вечер, вземете голям орех, сложете го между дланите си и го преобърнете, като го натиснете така, че да е приятно. След това го стиснете в едната ръка, а след това в другата. След това масажирайте левия си палец с дясната си ръка и с десния си палец с лявата си ръка и разбийте ръцете си, както ако ги миете.

Всичко това е много успокояващо и в същото време укрепва нервната система. Правя го всеки ден, а нервите ми са направо стоманени.

  • Как да контролираме емоциите си

Днес много хора, живеещи в големи градове, са под постоянен стрес на работното място, в задръствания, в претъпкан транспорт, -.

Без значение колко твърди учените са се опитвали да намерят ген на младостта и да изобретят средство за остаряване, но за съжаление този процес все още е неизбежен. Да, остани.

Комплексът за малоценност е смесица от емоционални и психологически преживявания и усещания. Човек се чувства по-нисш, с недостатъци.

Какво е фарингит - много, изглежда, отдавна са известни. Но идват такива моменти, когато човек вдига болест от нищото и иска да го направи.

Главата ме боли, бързо се уморявам на работа и лекарят ме изпраща в лабораторията. анализ на урина. Не бързайте да доказвате знанията си по анатомия, комуникация.

Основната роля на психосоматичните заболявания играе различни психични фактори, които включват преди всичко стреса. Психосоматично.

Как да се успокоя бързо? Въпрос, на който много хора искат да отговорят. Тя е да остане спокойна и хладнокръвна при всякакви обстоятелства.

"> Как бързо да се успокоиш? Хипоксия на плода: симптоми, причини, лечение и профилактика

Феталната хипоксия е, когато бебето в утробата страда от липса на въздух. Според статистиката, около 10% от всички бременни жени са изправени пред.

  • депресия

Всеки от нас има дни, когато нищо не харесва и всичко буквално пада от ръцете. Мнозина казват в такива случаи: "Аз съм депресиран" - не прекалено много.

Ти затвори на пазара. Ти спечели лотария. Получих новината за уволнение или имаше дългоочаквано допълнение към семейството. Стотици.

Почти всеки, който е имал инсулт в първите дни и седмици, има нарушение на речта. Някои не могат да си спомнят имената на обектите и действията, които трябва да изразят.

Трудно е да си представите нещо по-болезнено от безсънието през нощта. Особено ако е насрочена важна среща за утре.

Някой те уплаши и ти трябва да бягаш. Сърцето се свива много бързо. Сърцето му се усеща в цялото тяло, дори в петите. Оттук, между другото и.

Слабост на нервите

Нервната умора е специално психо-емоционално състояние, което възниква в резултат на висок интелектуален или емоционален стрес, както и издържан стрес. Това състояние може да бъде както симптом, така и предшественик на депресия, може да бъде нарушение на интелекта, проявяващо се с различни клинични симптоми, които могат да бъдат много, докато страдат памет, когнитивни способности, физическо състояние и т.н.

Нервната изтощение значително влияе върху качеството на живот на индивида: той не е в състояние да работи пълноценно, да общува с други хора, да се радва на живот и почивка. Това разстройство се развива в условията на монотонна работа със значително натоварване за кратко време, което значително изчерпва човешката нервна система.

Какво е нервно изтощение? Психо-емоционални състояния и разстройства като астенична невроза, неврастения, нервно изтощение и хронична умора се разбират и като нервно изтощение.

Причини за нервно изтощение

Постоянният стрес е реалността на днешния оживен живот и нервното изтощение често придружава всичко - работохолици, за които работата винаги е на първо място. Това психо-емоционално състояние възниква, когато комбинация от упорита работа с повече или по-малко продължителна психическа травма и липсата на качествен сън и почивка.

Причините за нервното изтощение често са претоварени, при които човек прекарва повече енергия, отколкото е в състояние да “натрупа” и следователно тялото се изчерпва. Това се отнася и за нервната система.

Учените вече доказаха, че увеличеният умствен и емоционален стрес, липса на почивка и сън, възбудено състояние, лоши навици, стрес и преживявания значително изморяват човешкия мозък. Ако тялото не отнема въздух, тогава индивидът емоционално ще “изгори” и ще настъпи нервно изтощение. Обикновено, индивидът трябва да редува емоционалната релаксация с умствена дейност, състояние на вълнение, последвано от инхибиране и почивка. Ако това не се случи, тогава вероятността от развитие на нервно изтощение и депресия е голяма.

Често това състояние се среща незабелязано и се изразява като лека умора. При условие, че ако човек се пренебрегне, той постепенно се натрупва и се придружава от симптоми на нервно изтощение. Колкото повече време минава, толкова по-остри са тези симптоми.

Симптоми на нервно изтощение

Изчерпването на нервната система се придружава от следните симптоми:

- повтарящи се мигрени и главоболие, които се притискат в природата и се появяват при най-малко натоварване;

- психосоматични нарушения. Симптомите се характеризират с кожни проблеми, неприятни телесни усещания, зрителни нарушения, алергии, загуба на апетит;

- Интимни нарушения: еректилна дисфункция - намаляване на сексуалното желание на мъжете до пълна загуба, оргазмична дисфункция, която се наблюдава при жените, както и при мъжете;

- неспособност за концентрация. Този симптом се характеризира с трудност при определяне и разбиране на информацията;

- има изразени сърдечни аритмии, има "скокове" на кръвното налягане, има усещане за студ и изтръпване на крайниците;

- нарушения в храносмилането, гадене, безсъние, повръщане, кошмари;

- има нарушения на ориентацията и координацията в пространството, паметта и речта;

- В някои случаи нервното изтощение може да бъде придружено от симптоми на вегетативно-съдова дистония: колебания в налягането, сърцебиене, леко понижение на телесната температура (до 35 градуса);

Признаци на нервно изтощение

За това психо-емоционално състояние се характеризират със следните признаци:

- раздразнителност. Този симптом се характеризира с остър, но кратък изблик на гняв. Буквално всеки започва да дразни човек: близки хора, звуци, лични навици и навици на други хора;

- нетърпение. Индивидът лошо издържа на всякакви, дори минутни очаквания;

- свръхчувствителност към светлина, звуци, миризми;

- нарушения на съня. С този знак е трудно за човек да заспи - сънят е повърхностен и тревожен, в главата му се въртят мисли, често се случват кошмари. При пробуждане се усещат слабост и умора;

- ниско самочувствие. Болният възприема себе си като губещ и става напълно несигурен;

- хронична умора, летаргия, слабост, умора, намаляване на физическата активност, чувство за преумора, всяко движение се нуждае от невероятни усилия;

- има постоянна нужда от почивка, след което състоянието на здравето се подобрява за кратък период от време;

- опитите за участие в интелектуални дейности се провалят и всички дейности на такъв план са непродуктивни;

- човек в спокойна атмосфера не може да се отпусне;

- постоянна „мъглявина“ от мисли, затруднено запаметяване;

- отрицателни емоции, съмнения, ниско настроение, постоянна тревога, животът не е щастлив.

Лечение на нервно изтощение

На лечението на това психо-емоционално състояние трябва да се подходи по един всеобхватен начин. Но първо, за ефективно лечение на заболяването е необходимо да се премахнат причините, които са го предизвикали.

За да се ускори лечението на нервното изтощение, страдащо от това заболяване, трябва да правите почивки за дейности на открито, докато работите, както и правилно да организирате своите трудови дейности, без да се уморявате.

Нервна изтощение, как да се възстанови? При правилно лечение нервната болест преминава доста бързо и болният се възстановява. Но често хората търсят лечение не за психотерапевт, а за лекари, които лекуват само последствията от тази невроза (обостряне на хронични заболявания, намален имунитет и т.н.), а не причината. И тъй като причината не е елиминирана, няма пълно възстановяване.
От нервното изтощение на тялото можете бързо да се възстановите, ако нормализирате съня. За ранно лечение трябва да използвате простите правила:

- стават по едно и също време сутрин;

- да не се правят други неща в леглото (четене, работа на лаптоп, хранене, гледане на телевизия);

- трябва да си лягате, само след появата на умора; - човек не трябва да полага усилия да заспи в леглото, така че да не можете да си легнете и да чакате сън. Ако не можете да заспите, ще е по-добре да станете и да направите нещо;

- преди лягане трябва да избягвате да приемате алкохол, кофеин и обилна вечеря;

- ефективни при лечение на упражнения, плуване, дълги разходки на чист въздух;

- да се установи балансирана и редовна диета;

- практикувайте релаксация, с която се разбира всичко, което ще помогне на човек да се отпусне: медитация, топли бани, хипноза, слушане на музика със звуци от природата и др.
Нервното изтощение на тялото не трябва да се подценява, защото това състояние може да причини голяма вреда на човек Ето защо, лечението на това състояние не винаги е бързо и лесно, в някои случаи изисква болнично лечение.

Медикаментозната терапия включва приемане на различни лекарства:

- лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;

Нервна изтощение

Различни неврози, неврастения, преумора са бичът на съвременния живот. Повечето хора са принудени да изпитат постоянните ефекти на стрес, претоварване, негативни емоции и т.н. Липсата на почивка, сън, упорита работа може рано или късно да доведе до такова състояние като нервно изтощение или, с други думи, невро-емоционална умора.

Код ICD-10

Причини за нервно изтощение

Човешкото тяло има свои собствени скрити ресурси - това е един вид "запас" от хранителни вещества, хормони, имунни или микроелементарни вещества, които могат да се използват само в случай на спешност. Такава екстремална ситуация може да възникне в резултат на тежък или продължителен стрес, преумора, шок, травма, операция, прекомерно емоционално състояние.

Обикновено състоянието на стрес позволява на човек да се събере, да се събере заедно и да се справи с проблема. Ако обаче скритите доставки на ресурси вече са изразходвани, а стресовото състояние не спира, тогава може да възникне нервно изтощение.

Основната непосредствена причина за изтощението е претоварване: физическа, морална, емоционална, физиологична и др. Такава умора не се случва наведнъж - когато нервната система се изчерпва, състоянието се влошава всеки ден, постепенно нараства и започва хроничен курс. Рано или късно може да се превърне в депресия.

патогенеза

Механизмът на заболяването е изчерпването на защитните ресурси на организма. Нека обясним тази схема в действие.

Нервната система е изтощена. С тревожни и интензивни емоции централната нервна система изпраща съответните сигнали към сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната системи. За организма работата на тези системи за известно време се превръща в приоритет, поради което страда функцията на други органи - например, храносмилането или сексуалната сфера.

Ендокринната система е изчерпана. Постоянно стимулиран от стрес, ендокринната функция също се проваля. Производството на хормони е нарушено. В резултат на това започват нарушения в работата на щитовидната жлеза, яйчниците, панкреаса, надбъбречните жлези.

Функцията на сърдечно-съдовата система е нарушена. Продължителното напрежение на сърцето и кръвоносните съдове причинява нарушена сърдечна честота, нестабилност на кръвното налягане и други проблеми.

Възможностите за защита на тялото са изчерпани. Продължителната стресова ситуация води до парализа на имунната система, което води до обостряне на хроничните заболявания и поява на нови инфекциозни и възпалителни процеси - това може да бъде кандидоза, дисбактериоза, ерозивни лезии (например, маточната шийка), ревматизъм, заболявания на ставите и мускулите и кожни патологии.

Нарушена е храносмилателната система. Най-характерно е развитието на дисбиоза, язва на стомаха и дванадесетопръстника, синдром на раздразнените черва или хроничен ентероколит.

Симптоми на нервно изтощение

Нервното изтощение става незабелязано и на пръв поглед изглежда като обикновена умора. Постепенно това състояние се натрупва и впоследствие, незабележимо за пациента, се превръща в патология, която трябва да се лекува от квалифициран специалист по психотерапия.

Първите признаци на проблеми с тялото човек може да забележи, като внимателно се вслушва в себе си:

  • устойчива умора;
  • нарушения на съня: пациентът не може да спи, въпреки сънливото състояние през деня;
  • появата на необяснимо чувство на безпокойство, песимизъм;
  • появата на периодично усещане за сърдечен ритъм, дисбаланс на кръвното налягане;
  • свръхчувствителност към външни дразнещи фактори (силни звуци, ярка светлина, остър аромат и др.);
  • чести главоболия;
  • болки в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);
  • необосновано увеличаване на температурните показатели;
  • неприятно състояние в стомаха или червата;
  • несезонно обостряне на хронични заболявания (възпаление на сливиците, гастрит, артрит и др.).

Също така, има симптоми, които е по-вероятно да обърнат внимание на роднините и приятелите на пациента:

  • човек става раздразнителен, може да бъде раздразнен от средата или поведението на роднини, а той самият;
  • човек става нетърпелив, той започва да се нервира още в първите минути на принудително изчакване;
  • има повишена чувствителност към външни миризми, звуци, светкавици;
  • сънят става чувствителен и тревожен, човек често се събужда от кошмари, стене в сън и сутрин не усеща прилив на енергия и енергия;
  • дори при малък товар има главоболие и слабост;
  • характерът на човек се променя - появява се несигурност, падане на самочувствие;
  • има нарушения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилни нарушения, импотентност и др.);
  • пациентът отнема много, но не може да донесе нищо докрай, става невнимателен, разпръснат, влошава се паметта и концентрацията на вниманието;
  • колебания на теглото могат да се появят, апетитът изчезва или се увеличава, лошото настроение постоянно присъства.

Клиничната картина може да бъде разделена на три етапа:

  • Хиперстеничен етап: пациентът има раздразнителност, нервност. Самият той разбира, че му се случва нещо, но той не може самостоятелно да се справи с него. Често не контролира техните действия и емоции, провокиращи спорове и конфликти. Има главоболие и мускулни болки, липса на сън, безсъние, летаргия и намалена работоспособност.
  • Етап на досадна слабост: пациентът става горещ, но бързо се отклонява. Мислите му са песимистични, тревожни. Болки в сърцето, храносмилателни нарушения, алергични реакции, задух, замаяност се добавят към главоболието.
  • Hypostenic етап: пациентът влиза в състояние на апатия, той не се интересува от нищо, настроението е безразличен и депресиран, близо до депресия.

форма

  • F48 - други невротични разстройства.
  • F48.0 - неврастенично разстройство.
  • F48.9 - невротично разстройство без изясняване.

Усложнения и последствия

След страдание от нервно изтощение пациентът може да изпита социални усложнения, както и общи здравословни проблеми.

Често съществуват социални проблеми, защото характерът на човека се променя, емоционалният отговор на случващото се наоколо. Понякога има раздразнителност и неудовлетвореност. Пациентът може да се оттегли в себе си, да стане потаен.

Връзката със света наоколо, към себе си, която по-късно може да предизвика други проблеми на менталния план, става необратима. Например, депресията и неврастенията са две състояния, които вървят заедно. Често тази комбинация води до неграмотно предписване на лекарства, които не успокояват, но още повече стимулират нервната дейност, която само влошава раздразнителността, увеличава болката в главата и допринася за по-нататъшното изтощение на нервната система. Това развитие на симптомите може да се дължи на опити за самолечение.

Едновременното нервно и физическо изтощение най-често е придружено от работохолици - хора, за които работата е на първо място. Липсата на подходяща почивка, невъзможността да се отпуснете, постоянни мисли за работния процес, и като резултат - провал на сърдечно-съдовите функции, повишено кръвно налягане (до хипертонична криза), хронични мигрени, безсъние, значително намаляване на имунитета. Човек е постоянно в състояние на пълно разрушаване на тялото, което може да има наистина непредсказуем край.

Постоянният стрес и нервното изтощение са реалностите на настоящия ни нервен живот: ние посвещаваме нашата работа и професионални дейности през целия ден, изпълнявайки задълженията си от сутрин до вечер, общувайки с хора, ангажирайки се в конфликти и противоречия. Често вечер, вместо да се отпускаме и почиваме, отново седим пред компютъра (мозъкът продължава да работи), или отиваме в клуб, където потенциалният отдих също е съмнителен - същата комуникация с хора, силна музика, алкохол, отпускане от които е много измамно., Постепенно и незабележимо, стресът се превръща в хронично изчерпване на нервната система, което е трудно да се преодолее - тук може да помогне само квалифициран специалист по психотерапия. За съжаление, не всички хора в това състояние са в състояние да осъзнаят нуждата и важността на външната помощ. В резултат на това се развиват тежки психични разстройства, с натрапчиви идеи, маниакална психоза и дори лична деградация.

Диагностика на нервно изтощение

За да се направи точна диагноза на нервното изтощение, човек обикновено се обръща към психотерапевт или психиатър. Специалистът, като правило, взема предвид не само наличието на психично разстройство или неврологично разстройство, но и оценява функционалното състояние на други системи на тялото. Важно значение имат тези понятия като диференциалната диагноза и последователността на диагнозата.

Необходими са лабораторни тестове:

  • пълна кръвна картина;
  • биохимичен кръвен тест;
  • оценка на хормонално ниво;
  • състав на микроелементи от кръвта;
  • анализ на употребата на различни наркотични вещества и наркотични вещества;
  • серологичен и имунологичен анализ на кръвната картина;
  • подробен анализ на урина.

В допълнение, инструментална диагностика се извършва с енцефалография и електрокардиография.

Може да се нуждаете от съвет от други медицински специалисти:

  • А невролог;
  • ръчен терапевт и рефлексолог;
  • ендокринолог;
  • кардиолог;
  • терапевт;
  • неврофизиолог;
  • психолог.

Общите изследвания могат да включват следните методи:

  • изследвания на кръв и урина;
  • оценка на пулса, елиминиране на хипоксия;
  • оценка на кръвното налягане;
  • 24-канален ЕКГ;
  • хардуерен метод за изследване на мозъчните функции;
  • ЕЕГ (използвайки предизвикани потенциали и картографиране);
  • нормална ЕЕГ.

Правилната и достатъчна диагноза играе много важна роля при определянето на режима на лечение за пациента.

С кого да се свържете?

Лечение на нервно изтощение

За лечението на заболяването е необходимо да се прилага интегриран подход. За начало е важно да се приложат на практика следните правила:

  • откриване и неутрализиране на причината за изчерпване - премахване на семейните конфликти, избягване на стрес и психологическа травма, смяна на работата или положението, почивка, промяна на ситуацията и т.н.;
  • ако е невъзможно да се промени мястото на работа, е необходимо да се реорганизира режимът на работа и почивка, в който да се разпредели мястото за отдих и активно забавление;
  • предприеме стъпки за стабилизиране на нощната почивка - ставай и лягай едновременно, избягвай кофеина и алкохола и преяждай (особено през нощта);
  • опитайте се да ходите повече на чист въздух, да се отпуснете активно (плувате, играете игри на открито и т.н.);
  • създават редовни и питателни ястия;
  • да се установи редовен сексуален живот;
  • научете се да се отпуснете правилно - това може да бъде улеснено от лека музика, медитация, йога, топла вана, къмпинг и др.

Правилният подход към лечението почти винаги гарантира пълното възстановяване на пациента.

Лекарствената терапия се предписва изключително от лекар. Могат да се използват следните лекарства и лекарства:

  • Средства, които насърчават разширяването на кръвоносните съдове (Mexidol, Tanakan), се използват за облекчаване на спазъм на главоболие. В резултат на приемането на такива лекарства се възстановява нормалното кръвообращение в мозъка, елиминира се кислородното гладуване на клетките и се ускорява възстановяването.
  • Препаратите за ускоряване на метаболитните процеси в мозъка са билкови лекарства, основани на естествени съставки, които спомагат за възстановяването на невроните.
  • Ноотропните лекарства (ноотропил, пирацетам, цераксон и др.) Се предписват само от лекар и се вземат под строг контрол, тъй като те могат да стимулират психиката и да влошат някои симптоми.
  • Витамин комплекси (разбира се, необходимите лекарства, ние ще говорим за тях поотделно).
  • Успокояващи средства (валериана, дъвка, новопас, фитос и др.) Позволяват облекчаване на нервното напрежение, подобряване на съня, успокояване на нервната система.
  • Антидепресантите се предписват от лекар, ако са налице симптоми на депресия и депресивно настроение.

Използването на бензодиазепини, психоактивни лекарства, които инхибират централната нервна система, е много често срещано явление. Такива лекарства имат хипнотични, седативни, мускулно-релаксиращи и антиконвулсивни свойства, както и намаляват тревожността и страха. Сред бензодиазепините най-известните лекарства са Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan и др. Специалистът определя дозировката и продължителността на прилагане на такива лекарства, тъй като тяхното лечение може да доведе до развитие на лекарствена зависимост.

В допълнение към традиционното лечение, наскоро често се използва и хомеопатията. Най-често срещаните хомеопатични лекарства включват Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Likopodium, Anacardium, Baritou Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenum, Agnus Ts.

Витамини с нервно изтощение

Витамините и сложните мултивитаминни препарати на ранен етап могат напълно да стабилизират психическото и емоционалното равновесие на човека. Има редица вещества, които имат пряко въздействие върху нервната система. Те включват витамини от група В, А, D, Е и аскорбинова киселина.

Витамин и провитамин А подобряват съня и концентрацията, потискат стареенето на неврони и други клетъчни структури, намаляват тревожността и стабилизират апетита. Основните източници на каротин и ретинол са плодове и зеленчуци с оранжев цвят, както и морски зърнастец, черен дроб на треска, яйчен жълтък, масло.

Б витамини се считат за специфични витамини за нервната система, тъй като тяхното действие е насочено към неговото укрепване и възстановяване. Лице, което е склонно към ежедневен стрес и психическо претоварване, тези витамини са необходими особено. Лекарите препоръчват приемането на комплекс от витамини В, а не всеки отделно. Най-добрата комбинация е комплексният лекарствен препарат Витрум Суперстрес - той съдържа всички необходими елементи за поддържане и възстановяване на здравето на нервната система.

  • Витамин В1 (тиамин) е естествен антидепресант, който помага за възстановяване на умствените способности. За попълване на запасите от тиамин се препоръчва използването на елда, боб, леща, ориз, овесени ядки и млечни продукти.
  • Витамин В2 (рибофлавин) предотвратява появата на умора, главоболие, слабост. Рибофлавин се съдържа в достатъчно количество в ядки, млечни продукти, черен дроб, както и в Nutrilite, витаминен комплексен препарат, който често се препоръчва за деца.
  • Витамин В3 (ниацин) повишава мозъчното кръвообращение, насърчава регресия на признаците на неврологични и психични заболявания. От храната ниацинът присъства в гъби, бобови растения, ядки, зърнени храни и пилешко месо. Този витамин е включен в състава на много транквилиращи лекарства, предназначени да премахнат хранителни разстройства и депресивни състояния.
  • Витамин В6 (пиридоксин) намалява общото възбуда, насърчава производството на серотонин. Съдържа се в ядки, морски зърнастец, морски дарове, нарове. За по-добра абсорбция на пиридоксин, присъствието на аскорбинова киселина е задължително. Най-известните комплексни препарати, съдържащи В6, са Магне-В6 и В-комплекс.
  • Витамин В9 (фолиева киселина) възстановява енергийния потенциал на тялото, подобрява паметта, премахва безпокойството и страха. Съдържа се в броколи, моркови, черен дроб, както и във фармацевтични препарати Компливит, Супрадин, Невромултивит.
  • Витамин В11 (ляв карнитин) укрепва имунната система, стабилизира функцията на мускулната, сърдечно-съдовата система и мозъка. Витамин В11 може да се намери в риба и месни продукти, мляко, пшенични кълнове.
  • Витамин В12 (цианокобаламин) предотвратява увреждането на нервните влакна, елиминира признаците на депресия и склероза. Включени в мултивитамини Duovit, Vitaminerl, поливане.

Milgamma, средство за подобряване на микроциркулацията, стабилизиране на функционирането на нервната система и облекчаване на нервната проводимост, е добър комплексен наркотик, който съдържа по-голямата част от витамините В. Лекарството се приема по 1 таблетка дневно или интрамускулно 2 ml (1 ампула) веднъж дневно. Курсът на лечение е 30 дни.

Аскорбиновата киселина (витамин С) подобрява защитните сили, устоява на стреса, подобрява настроението, помага при нервни преживявания. Витамин С е включен в повечето комплексни препарати: Витрум, Елевит, Азбука, Мултитабс. Много от тях в продуктите: зеленчуци, цитрусови плодове, киви, плодове, дива роза.

Диета с нервно изтощение трябва да съдържа всички изброени витамини, така че е необходимо да се разнообрази дневното меню, на първо място, растителни храни, зърнени храни, морски дарове. За да се намали натоварването на нервната система, се препоръчва да се намали общото потребление на прости въглехидрати и мастни храни, както и солени храни. По-добре е да се замени прясното печене с тъмни сортове хляб и галетни бисквити, колбаси и полуготови продукти с нискомаслено месо. Желателно е да се изключи употребата на кофеин, алкохол, шоколад, горещи подправки. Предпочитание трябва да се дава на напитки от шипка, пресни сокове, компоти. Ястията трябва да се приготвят от здравословни храни: зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, с добавка на растително масло.

Народно лечение на нервно изтощение

Разбира се, в напреднали случаи на нервни заболявания, билковото лечение е малко вероятно да помогне, но в ранните етапи и като допълнително лечение може да бъде много полезно.

  • Астрагал инфузия тонизира и успокоява нервната система. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 1,5 супени лъжици сухи суровини и да настоявате един час и половина в 250 мл вряща вода. Вземете до 4 пъти на ден, 2 супени лъжици. л. преди хранене.
  • Инфузия на черни листа и коренища ще помогне с главоболие, причинено от стрес. При 500 мл вряща вода трябва да вземете 1 супена лъжица. сурово, настояват един час и половина. Пийте трябва да бъде 100 мл до 4 пъти на ден преди хранене.
  • Полезно е да добавите краставични билки към салати и готови ястия - това е отличен успокоително средство, което премахва нервната свръх-стимулация.
  • Инфузионни коренища на валериана - доказан инструмент за поддържане на нервния баланс. Трябва да настояваме 2 ч. Л. ризоми в термос с 250 ml вряща вода за една нощ. Пийте 1 супена лъжица. л. до 4 пъти на ден преди хранене, можете с мед.
  • Spinish инфузия се препоръчва да се вземат за укрепване на нервната система, особено на възрастните хора. Настоявайте 1 супена лъжица. л. суровини в 500 мл вряща вода за час и половина, те пият 100-150 мл до 4 пъти на ден преди хранене.
  • Инфузията на корените на ангелика е ефективен стягащ и успокояващ, който помага добре при безсъние. На 1 супена лъжица. л. коренища се 500 мл вряща вода и се влива в продължение на 2 часа, консумират 100 мл под формата на топлина 3 пъти на ден преди хранене.

Лечението на народните средства трябва да се комбинира с диета. Също така е много важно да се елиминира основната причина за появата на нервно изтощение: да се избягва стреса, а не да се преуморява, да се установи рутината на сън и почивка.

предотвратяване

  • Не прекалявайте, мислете за здравето си, което не е безкрайно. След работа (например, в кола или у дома), опитайте се да включите тиха музика: звуци на природата, релакс, фоайе колекции.
  • Слушайте себе си, ангажирайте се с интроспекция. Намерете време да излизате в природата всяка седмица, да се срещате с приятели и да не мислите за работа. Запомнете: всички проблеми в живота ни са пресилени, ние сами ги създаваме, за да прекарваме време и здраве за решаването им. Но ако проблемите наистина са се натрупали, запишете ги на хартия и ги решавайте последователно, тъй като те са важни.
  • Не забравяйте да ядете и да се отпуснете напълно. Вместо фразата „работа - на първо място” мисля, че „здравето е на първо място” и състоянието ви ще стане много по-добро.
  • Опитайте се да подобрите съня без употребата на хапчета за сън: разходете се през нощта, откажете се от кафето и силния чай през втората половина на деня, не преглеждайте екстремните новини и програми преди лягане, не играйте компютърни игри.
  • Прекарайте време в упражнения, ходене, измислете хоби.
  • Вземете контрастен душ сутрин, а вечер топла вана с успокояващи билки.

Ако следвате всички съвети, изброени по-горе, проблемите с нервите най-вероятно ще ви заобиколят. Когато вече е поставена диагнозата изчерпване на нервната система, се препоръчва да спазвате стриктно всички съвети и предписания на лекаря, за да се възстановите напълно.

Ако нервното изтощение не се лекува, то самото заболяване няма да изчезне: в бъдеще състоянието ще се влоши, може да се появи депресия и други невропсихиатрични нарушения.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника