Социалната фобия е човек, който обича самотата или болен човек, страдащ от социална фобия

Здравейте, скъпи читатели на блога KtoNaNovenkogo.ru. Има много телевизионни предавания за затворени личности (кой е това?), Които не обичат да излизат и да говорят с хората. Въпреки това, те са много интелигентни и интересни личности.

Също така в интернет се публикуват резултатите от американските изследвания, които казват, че често умните хора са по-малко нуждаещи се от общество (какво е това?). Все още имаме такъв израз - един умен човек и един не е скучен.

Но дали е добре, ако вие или вашият приятел се страхувате да излезете навън? Това ли е интроверсия (като личностна черта), или може би вие (той) имате психично заболяване (отклонение)? Хората са склонни да намаляват тежестта на депресивното разстройство и още повече социалната фобия.

В тази статия ще разберем дали има смисъл да се свържете с психотерапевт с подозрение за такава диагноза, или не си струва вниманието и времето, прекарано? И също така да разсее митове като:

  1. социалната фобия е любовта към самотата;
  2. социалните фобита са неинициативни хора;
  3. те не се интересуват от други;
  4. те мразят хората;
  5. социална фобия, опасна за обществото;
  6. това е проявление на слаб характер.

Какво е това и основните симптоми на социалната фобия

Социалната фобия е психично разстройство, което се характеризира с повтарящ се интензивен страх от удряне и съществуване в обществото в различни ситуации, както в активна роля, така и в пасивна. Има чувство за заплаха и подозрение.

Думата идва от съкращението на фразата "социална фобия". Първоначално тя произлиза от две думи: латинският "socius" (общ, съвместен) и гръцкият "οόβος" (страх). Всъщност това е страхът от обществото.

Както всички болести, симптомите могат да се различават в зависимост от индивидуалността на човека, причината и степента на сложност. Но като цяло, социалната фобия е такъв симптом:

  1. чакат най-лошото;
  2. страх;
  3. раздразнителност;
  4. вътрешно напрежение;
  5. тревожност;
  6. силно безпокойство;
  7. чувство за deja vu;
  8. чувство на страх;
  9. намаляване на концентрацията на вниманието.

Проявите на социалната фобия на физическо ниво включват:

  1. тахикардия;
  2. високо кръвно налягане;
  3. задух;
  4. гадене;
  5. главоболие;
  6. тремор;
  7. мускулна слабост;
  8. повишено изпотяване.

Социофоб - кой е това

Дори когато социалната фобия не е сред хората, но седи у дома, например, качеството на съня все още страда, то има кошмари. Може да се появи безсъние. Съществува постоянно чувство на слабост и раздразнителност при незначителни фактори. Когнитивните способности се влошават (мислене, памет, внимание).

Обичайно е социалната фобия да премине през сценарии няколко пъти в главата, тъй като това или онова положение ще се случи, когато се срещат хора. Как ще се държи и как ще реагират другите. Могат ли да го задоволят? Не, това е малко вероятно. Такива мисли могат да станат обсесивни.

Те са склонни да виждат себе си в негативна светлина, като правило имат ниско самочувствие. В паметта на социалните фобии пази спомени само за лоши ситуации и непрекъснато ги прелиства в главата ми. Затова им е трудно да започнат или поддържат всеки разговор.

Страх от социална фобия:

  1. публични изяви;
  2. интервюта;
  3. бизнес срещи;
  4. да бъде на обществени места;
  5. пътувания до парти или концерт;
  6. общуват по телефона;
  7. пазаруване в магазини;
  8. назначения;
  9. разговори с уважавани хора.

Причината за социалната фобия

Социалната фобия е психично състояние, което може да възникне по редица причини.

Сред тях са критики от близки или непознати хора, когато се формира личност. Какво се облича погрешно, мислите си, че сте избрали неправилна образователна институция, срещате се с погрешен човек, защо това работи? Всички тези негативни коментари без обяснение пораждат несигурност.

Да имаш лош опит с хората. Като правило, с противоположния пол. Поради това изглежда, че всеки следващ разговор също ще доведе до нещо негативно. Следователно дори не си струва да се започне.

Ако човек има соматични заболявания (не от психологически характер), тогава той може да се поколебае да се появи в обществото. Или наличието на финансови проблеми, които веднага стават забележими. Човек не се чувства равен с другите.

Тенденцията да се спираме върху чувствата си (твърде силно отражение) също може да предизвика развитието на социалната фобия. Докато в обществото социалните общества се фокусират върху себе си и възприемат много негативизъм.

Също така причините включват такава характеристика като тенденция да се преувеличава значението на незначителния за всички други факти. Това обаче е повърхностно, но по-глобалните причини са, както обикновено, в детството.

Социална фобия и детството му

Наследствеността играе важна роля в развитието на социалната фобия. Ако близките са имали такова психично заболяване или чести пристъпи на паника, депресивно състояние, обсесивно-компулсивно разстройство, то тогава е много вероятно детето да бъде и социална фобия.

Ако децата се възпитават в хипер-грижа, с прекомерна грижа и внимание, те растат като независими и несигурни хора. Следователно те често не могат да взаимодействат с обществото. Също така, ако детето е силно критикувано, той ще има ниско самочувствие.

Наличието на травматично преживяване в детството също може да бъде причина за социална фобия. Например едно дете е било осмивано пред своите връстници в училище, или близък човек е починал.

Първите признаци в детството могат да бъдат фактът, че преди да отидете на училище, детето започва да се чувства зле, има главоболие, той е нервен, сърцето му се вдига. Когато се провеждат утрини и празници, той е затворен и седи в ъгъла на залата.

Трудно е за една новак социална фобия да говори с аудитория, например, да каже стих. Също така, той не прави приятели, докато други се играят по двойки или всички заедно. Тази ситуация веднага хваща окото и учителят казва на родителите.

Социопатите и мизантропите са синоним на социалната фобия?

Социопатът е сериозно психично разстройство, при което човек може да причини вреда на обществото. Социалистите често нямат емоции и съпричастност като такива. Те са склонни да манипулират хората за собствените си егоистични цели.

Тоест, те тихо отиват в обществото и изграждат отношения доста добре, само плитки. Лесно е да се говори с други хора. Така че те имат малко общо с социалните фобии (с изключение на общия префикс "socio").

Мизантроп е този, който не обича хората. По някаква причина той се поставя над тях и вижда. По-малко се опитва да се свърже с тях. Но в същото време, ако това се изисква от работа или лична цел, те също са без проблеми в обществото и изграждат диалог.

Те не започват паника, не увеличават тревожността и изпотяването, като социопат. И така, отново. Те изобщо не са синоними или дори близки психо-типове. Не да обичаш и да се страхуваш от хората са различни неща.

Диагностика и лечение на социалната фобия

За да диагностицират, освен интервютата с пациента, те провеждат тест за социална фобия. Състои се от 24 ситуации. Психотерапевтът описва един от тях и ако клиент наскоро е бил в подобен, той споделя как действително е действал. Ако не, то предполага какво да се направи. Точките се изчисляват и се прави заключение по отношение на скалата.

Основната насока в психотерапията, която се справя с това заболяване, е когнитивно-поведенческата. Психологът се опитва да разбере какво е било погрешната мисъл. И ви казва каква е грешката. Например, че хората няма да унижават човек, ако той заеква и е нервен от доклада.

Практикувайте и една интересна тактика. По време на сесията клиентът разказва за ситуации, в които се е случило безпокойство. И заедно решават как да действат в тази ситуация, така че когато се случи отново, човекът е бил спокоен и е знаел как да се държи.

Те също провеждат авто-обучения, по време на които пациентите се учат да намират спокойствие и спокойствие в най-непредвидените ситуации. Това са специални упражнения, които ви позволяват да се фокусирате върху дишането, например. Възможно е тук да са полезни някои утвърждения.

Също така, както е предписано от психиатър, може да се предпишат успокоителни или успокоителни за облекчаване на общата тревожност. Лекарствата за сънния спомагат за нормализиране на съня. Човекът ще получи достатъчно сън и ще се почувства весел, което ще повиши нивото на самочувствие.

Автор на статията: Марина Домасенко

Какво е социална фобия. Как да взаимодействаме с него и да живеем

Вече сме писали за такива любопитни психологически типове хора като социопат и мизантроп. Време е да говорим за това коя е социалната фобия, как тя се различава от мизантроп и социопат.

Прочетете нашата статия, за да разберете дали има редица социални фобии с вас и какво да правите, така че отношенията с тях няма да доведат до разочарование.

Социофоб: основни знаци

Когато се опитват да разберат коя е социалната фобия, хората често не могат да разберат понятията и психологическите феномени. По-специално, социалната фобия се бърка с демофобията, т.е. страха от тълпата.

Междувременно социалната фобия е човек, който не се страхува от тълпата и нуждата да бъде сред хората. Човек, страдащ от социална фобия, изпитва ирационален страх, че ще трябва да се ангажира в общуване с други хора или да извърши определени действия върху хората.

Признаци на социофобия могат да възникнат, когато човек се страхува от публични изказвания, е загубен, ако трябва да говори със своя шеф или важен служител, от когото зависи решението на определени проблеми.

Кой е социална фобия и който е просто нормален, но леко срамежлив човек, може да бъде в зависимост от степента на вълнение, което тези ситуации предизвикват.

Един срамежлив човек може да събере волята си в юмрук и да излезе на сцената, а за една социална фобия такава нужда може да предизвика паническа атака и напълно парализира човек.

Как да разпознаем една социална фобия

Социалната фобия може да се прояви в различни области или действия. Някой се страхува да вдигне телефона и да започне телефонен разговор, някой се чувства неудобно, когато няколко души са в стаята наведнъж, но трябва да общуват по някакъв начин, някой се страхува от припадък на улицата, където се намират други хора.

Проявите на социална фобия могат по някакъв начин да напомнят за пристъп на паника. Неговите признаци могат да бъдат слабост в коленете, треперене в ръцете, спадане на телесната температура, когато тя се хвърля в топлина, после в студ, неуспех на сърдечния ритъм и т.н.

Социална фобия, социопат, мизантроп. Каква е разликата?

Понякога хората се опитват да разберат как точно една социална фобия се различава от социопат или от мизантроп.
В думите „социална фобия“ и „социопат“, само част от „социалното“ е често срещано явление, в противен случай това са два напълно различни типа хора.

Социопатите могат да бъдат реална опасност за другите, защото често не могат да контролират проблясъците на своя гняв. Социопатите се характеризират с атаки на агресия, насочени навън.
Социофоби няма опасност за другите. Някои прилики в социалната фобия могат да бъдат с мизантроп. Разликата се състои в това, че мизантропите съзнателно ограничават общуването си с други хора, а социалната фобия се страхува от такова общуване.

Какво да правите, ако човек страда от социална фобия

Социофобията е заболяване, свързано с тревожност и фобии.
Проявите на социалната фобия приличат на паническо разстройство, различаващо се единствено по това, че се проявяват във всяка стабилна социална ситуация.

Социофобията изисква помощ от подходящ специалист. За съжаление, само 5% от хората, страдащи от социална фобия, получават медицински грижи. Това се дължи на факта, че дори отидете на лекар понякога става по-висока от тяхната сила. Социалната фобия може да преодолее това препятствие само с помощта на роднини или близки.

Как да изградим взаимоотношения със социалната фобия

Социалната фобия е човек, който се чувства много неудобно в компанията на други хора.
В една компания социалната фобия може да се държи прекалено провокативно или твърде примамливо. И в двата случая избраното поведение не е нищо повече от опит за скриване на собствения си страх поради необходимостта от комуникация.

Често социалните фобии се опитват да останат незабелязани във всеки отбор. В междуличностните отношения социофобът се опитва да избегне дори намек за ситуация, когато може да бъде отхвърлена.

Отношения със социална фобия

Човек, страдащ от социална фобия, никога няма да направи първите стъпки към сближаване с жена, към която се чувства. По-скоро социалната фобия ще скрие чувствата си толкова дълго, колкото е необходимо. И той би предпочел жената, която обичаше, да се опита да завладее друг мъж, отколкото той.

Ако искате да изградите връзка със социална фобия, трябва да поемете инициативата.

Първо, ще трябва да помислите за такъв човек (при условие, че също го харесвате), да разберете какво точно го прави неприлично скромен. Ако разберете, че основната причина за такава скромност е социалната фобия, в никакъв случай не бива да се осъжда такъв човек, още по-малко да се опита да го преработи.

Това не е така, когато основната дефиниция за поведение е „скромност“. Това е истинската социална фобия.

Ако на парти или в офиса изведнъж ви хареса човек, който се опитва да се скрие от всички, не бързайте да го окачите на етикета на необичаните букове. Може би той наистина се нуждае от помощта на лекар, а вие сте човекът, който е в състояние да разбере повечето от страховете си и да се опита да помогне на социалната фобия да се справи с тях. При условие, че искаш да бъдеш с него.

Социална фобия. Кой е това?

В специализирани източници може да се отговори на такава гледна точка, че нашият начин на живот, ценностите, наложени от обществото, както и съвременните технологии и възможностите, които те представляват, водят до факта, че сред нас има все повече социални фобии. Трудно е да се каже дали ситуацията всъщност е такава, но едно е сигурно - тази дума се използва все по-често, а понякога и без никакво позоваване на истинското му значение, и затова предлагаме да се реши кои са социалните общества. Тогава ще разгледаме техните особености и как социалните общества се различават от мизантропите и социопатите.

Обща характеристика на социалната фобия

Така че, социалната фобия редовно се бърка с демофобията, или с една от проявите на агорафобия, т.е. със страха от тълпата. Всъщност терминът „социална фобия“ означава ирационален страх от някои видове социални комуникации и действия, които човек е принуден да извършва върху хората, което не може да бъде обяснено рационално. Това може да включва и факта, че мнозина предизвикват вълнение (например разговор с официална или важна реч), но обикновените хора говорят за вълнение - за социални фобии, подобни ситуации предизвикват много по-ярки реакции.

Особености на социалната фобия

Също така, някои социални фобии се страхуват от факта, че за повечето хора това изглежда доста тривиално. Например, те са категорично неспособни да ходят на обществени тоалетни или кафенета, да се хранят публично, да работят, когато ги наблюдават. Социалната фобия е разнообразна по своите прояви - някой се страхува от телефонни разговори, някой е слаб на улицата, а има и такива, които са напълно срамежливи, когато офисът му мърмори от глад в кабинета си.

Има и различни симптоми и признаци на тази фобия, донякъде приличащи на паническа атака: ръцете на човек могат да се разклатят, коленете му да се огънат, той може да бъде хвърлен на топлина и / или студ и т.н. Всяка от тях има свой собствен набор от характерни проявления. Като правило, букет от такива неприятни неща е придружен от силен пулс и чувство на необясним страх.

Социофоби, социопати, мизантропи - какви са разликите?

Понякога можете да се срещнете с въпроса как социофобът се различава от социопатите. Като цяло, присъствието на един човек не изключва друг, а всъщност, с изключение на “социалната” част, тези понятия имат малко общо. Социопати - хора с патологични психични разстройства, които могат да бъдат опасни за другите. Социофоби, като правило, не представляват опасност за никого. Социопатите са извратили идеите за морала, традиционните човешки чувства и това, което е позволено и какво не е и защо. Sotsiofoby същото, както виждаме, в това отношение, не се различава от "обикновените" хора.

От гледна точка на психиатрията, нормалността обединява социална фобия и мизантроп, но тези понятия също имат малко общо. Мизантроп е човек, когато той е изключително негативно свързан с човечеството в своята главна (безлична) маса, често доста мрачен и необщителен човек. Само по себе си, такъв човек не страда от страховете да извърши някакви социални действия, просто често третира хората с презрение за техните слабости и недостатъци.

Какво да правим със социалната фобия?

Важно е да се помни, че не всички психологически комплекси, ограничения и силни вълнения могат да бъдат приписани на социалната фобия. Тази фобия включва последователни силни ирационални страхове, придружени от подходящи психо-вегетативни реакции. По правило тези прояви силно пречат на човека да живее, работи и общува. Затова най-добрият ни съвет как да се преодолее социалната фобия е да потърсите помощ от специалист. Факт е, че социалната фобия, подобно на много други фобии, рядко се появява внезапно и сама по себе си. По този начин, за да се отървете от това състояние, трябва да откриете причината за това.

Освен това, ако специалистът не потърси помощ навреме, социалната фобия може да се задълбочи и да предизвика още по-сериозни проблеми, включително загуба на ефективност, развитие на депресия, алкохолизъм или наркомания (някои социални общества се опитват да преодолеят атаките с алкохол или наркотици) и други. Дълго време социалната фобия изобщо не беше объркана за отделна фобия, смятайки я, че е твърде стеснена. Както и да е, ако този проблем е подходящ за вас, ние ви съветваме да не го игнорирате.

Кои са социалните фобии?

Социалната фобия е човек, който изпитва страх от паника на обществени места, когато общува с други хора. Хората, страдащи от болест, наречена социална фобия, се смущават в компанията на други хора, за тях е трудно да установят комуникационни връзки.

Кой е социална фобия? Как да разграничим болния от здравия?

Има някои симптоми, с които психотерапевтът може да разпознае тази патология. Основните прояви на социалната фобия са следните:

  1. Различни соматични симптоми (треперене, повишено изпотяване, гадене, което се превръща в повръщане).
  2. Страх от непознати и непознати хора.
  3. Панически ужас на публично говорене.
  4. Страх от критика.
  5. Страх от пазаруване в големи супермаркети.
  6. Бизнес преговори с нови партньори.
  7. В някои случаи социалната фобия може да бъде прекалено оживена в компаниите: по този начин тя се опитва да прикрие страха и безпокойството пред други хора.

Въпреки това вълнението от публични изказвания или запознанства е обичайно за много хора. Как да различим патологията от нормалното състояние?

Повтарящата се тревожност е нормална. Въпреки това, една социална фобия възприема необходимостта от комуникация не е както обикновено. За него това е неизбежна и неконтролируема ситуация. Социалната фобия ще се стреми да избягва всички дейности, свързани със социалното взаимодействие. Вместо да ходи на парти или интервю, такъв човек може да остане у дома.

Човек има навика да се подготвя внимателно за влизане в обществото, дори ако този резултат е ограничен до посещение в най-близкия магазин. С напредването на заболяването всички социални връзки се губят, пациентът може просто да няма приятели или работа. В този случай не се подлагайте на квалифицирана медицинска помощ.

Ако психотерапевтът внимателно наблюдава пациента си по време на разговора, той ще забележи повишаване на сърдечната честота на пациента, увеличаване на налягането.

Причините, поради които човек може да стане социална фобия

За да се елиминира повишената тревожност, трябва да разберете причините за този проблем. Това са основните причини, които могат да предизвикат тази патология:

  1. Естествена срамежливост. Психичното разстройство се проявява в решаващи моменти от живота, например по време на пубертета.
  2. Специфичната ситуация, която е причинила на човек силен нервен шок: терористична атака, автомобилна катастрофа и т.н.
  3. Грешно родителство в семейството. Често възрастните по негативен начин говорят с детето, сравняват го с други деца, което води до психологически комплекси.
  4. Продължителни стресови ситуации (например постоянни конфликти на работното място).
  5. Генетично местоположение. Заболяването често се развива при хора, чиито родители също страдат от патологична срамежливост. Това може да се обясни с несъзнателно копиране на поведението на детето на неговата майка или баща.
  6. Недостатъчно ниво на интелектуално развитие. Децата, които са недоразвити в психично отношение, са обект на подигравки и тормоз от страна на връстниците си, което води до образуване на комплекс за малоценност и социална фобия.

Как да спрем да бъдем социална фобия?

Социалната фобия е болест, която се развива постепенно и всяка година все повече и повече „забавя” човека, унищожава предишните му социални контакти, не му позволява да живее пълноценен живот, да започне нови бизнес и неформални отношения. Въпреки такава разочароваща диагноза, експертите са стигнали до заключението, че все още е възможно да се отървете от този тип фобия. В този случай, колкото по-скоро се консултирате със специалист, толкова по-ефективно и бързо ще бъде лечението.

Има няколко метода, чрез които можете да се отървете от тревожност:

  1. поведенческа психотерапия;
  2. приемане на лекарства;
  3. хипнотична техника;
  4. групови обучения.

Поведенческата психотерапия е един от най-ефективните методи за премахване на патология. С нея, човек се учи да разпознава мислите, които водят до паника и страх, научава как да се отървем от тези мисли. Броят на класовете се определя индивидуално, това зависи от тежестта на фобията. На последния етап, когато човек е готов да взаимодейства с обществото, се провежда групова психотерапия: човек намира подкрепа сред сходни и несигурни хора.

Едновременно с психотерапевтичните методи се предписва и лекарствена терапия: специалист може да предпише антидепресанти и успокоителни, които елиминират състоянието на тревожност. Моля, обърнете внимание, че тези лекарства трябва да се приемат само по лекарско предписание и само след медицински преглед, защото имат противопоказания.

Хипнозата е друго средство за успешна борба със социалната фобия. В процеса на хипноза, специалистът целенасочено влияе на психиката на пациента, такова въздействие е вербално по природа. На подсъзнателно ниво човек се вдъхновява с принципно нови убеждения, поради което престава да изпитва страх по време на социалното взаимодействие.

По този начин социалната фобия е човек, който изпитва страх по време на социалното взаимодействие, безпокойство по отношение на обществените ситуации.

Лечението на социалната фобия е дълъг процес, който е сложен. За да се предотврати развитието на такова заболяване, е важно родителите да възпитават детето си, да избягват прекалено грижите за него, да научат детето да общува с връстниците си от детството. Впоследствие е важно да се наблюдава ненатрапчиво напредъка на детето в училище, неговите комуникативни качества и интерес към взаимоотношенията в екипа.

Вижте също видеоклип за:

Кой е социална фобия

Хората, страдащи от социална фобия, се чувстват неудобно в присъствието на други хора. Те са много зависими от мненията на другите. Те се опитват да направят положително впечатление на хората, но те постоянно се съмняват дали се справят достатъчно добре. И именно заради това такива хора се опитват да останат незабелязани. Те се опитват да избегнат ситуации, в които според тях те могат да бъдат отхвърлени.

Понякога страхът от обществото може да се прояви под формата на соматични симптоми като тремор, прекомерно изпотяване, зачервяване, гадене и др. Обикновено страхът се проявява, когато общуваш с непознати и непознати хора, по време на публична реч или във всяка друга ситуация, в която правиш нещо под оръжието на хората около теб.

Обаче най-често срещаният страх е страхът да бъдат „неприемливи” от други хора. В същото време социалната фобия се страхува от всякакви критики към него, било то критика към неговото поведение, характер или външен вид. Но не всяка социална фобия се страхува от това, от което се страхуват други хора с подобен проблем. Някои се тревожат за това, което хората мислят за други като за грозни, докато други виждат себе си като притеснителни, нервни или срамежливи в очите на другите. Чести в тези ситуации е страхът, че хората около вас ще забележат нещо отрицателно на външен вид или в поведението на човек, който страда от социална фобия. Някои хора със социална фобия се страхуват предимно от последствията от социалния контакт. Други са по-малко загрижени за очакваните последици от такива контакти: за тях е по-важно мненията на другите да съответстват на тяхната собствена значимост.

Ако страхът е достатъчно силен в някои ситуации, тогава човек, страдащ от социална фобия, ще се опита да избегне подобни ситуации. Той ще трябва да остане у дома срещу волята си, вместо да ходи в клуб или парти. В работата или ученето, хората със социална фобия са извън екипа. Социалната фобия не избягва от проблемна ситуация, а се опитва да сведе до минимум риска от привличане на вниманието на други хора. Това е и форма на социална фобия. Можете да носите незабележими дрехи, да не общувате с колеги, да избягвате възгледите на другите и да отговаряте грубо и кратко на техните въпроси. С перфектната работа се опитвате да предотвратите критиките от страна на вашите колеги или шефа си.

Някои социални фобии в компаниите се държат твърде интригуващо или оживено. Така че, те се опитват да скрият тревогата и да предотвратят възможността за враждебност на други хора, които често дори не знаят за истинските чувства на такива хора.

Всеки човек в живота си, в ситуации на комуникация, трябваше да изпита стрес или тревожност. Ако възприеманото вълнение или тревожност не води до избягване на ситуации, свързани с тези преживявания, тогава не става дума за социална фобия.

Източник: "Обучение за преодоляване на социалната фобия" J. U. Biik.

Социална фобия, която е тази

Социалната фобия е човек, който се преодолява от страха от ирационална природа, преди да извърши действия, които включват всички видове взаимодействия с обществото. В резултат на това качеството на социална фобия страда значително. Хората, страдащи от описаната фобия, е трудно да се ангажират с трудова дейност, да намерят използването на личните си умения и да останат в социална група. Тази фобия е податлива на корекция, но прогнозите са пряко свързани с навременността и полезността на въздействието. Първоначалните прояви на описаната разновидност на социалната фобия най-често се срещат в пубертета, поради емоционалната нестабилност на децата, които са на етап полово съзряване.

Кой е социална фобия

Днес е възможно да се идентифицират някои симптоми, които позволяват да се диагностицира този тип фобично разстройство. По-долу са ключовите прояви на тази фобия. И на първо място, това са соматични симптоми от различно естество: тремор, хиперхидроза, гадене, понякога превръщащи се в повръщане. Също така има страх от непознати или непознати хора, страхове от критика, страх от покупки в хипермаркети, страх от бизнес преговори с нови потенциални партньори. В допълнение, паническият ужас провокира необходимостта от публично говорене.

В определени моменти човек, който е предпазлив от социално взаимодействие в компаниите, може да се покаже твърде оживено. По подобен начин той се стреми да скрие безпокойството и собствения си страх от другите.

Въпреки това, безпокойството и чувствата преди нуждата от публично изказване или взаимодействие с обществото са присъщи на повечето хора. Периодично появяващото се състояние на аларма е съвсем нормално. Но социалната фобия не възприема необходимостта от вербална комуникация като обикновена ситуация. За него това положение изглежда неизбежно и неконтролируемо.

По-долу са най-често срещаните обекти, които генерират страх в социалната фобия:

- отговори на аудиторията в образователните институции;

- интервюиране преди заетост;

- бизнес срещи, бизнес преговори;

- общуване с “авторитетни” субекти, например с началници;

- комуникация в реално време с непознати;

- всякакви действия на места, където има много човешки субекти: страх от ядене, пиене, четене;

- ситуации на комуникативно взаимодействие, когато обектът на комуникация е визуално недостъпен (разговори по телефона или чрез Skype);

- колективни събития, когато се събират голям брой индивиди;

- извършване на покупки в големи магазини;

- посещение на обществени тоалетни;

- всякакви ситуации, в които вниманието ще бъде съсредоточено върху социална фобия, например танцово представяне или спортно състезание.

Признаци на социална фобия

Смятан за социално фобично разстройство днес не е необичайно. В същото време е доста трудно да се диагностицира, тъй като симптомите му често се бъркат с прояви на други психични разстройства. Човек, страдащ от описания вид неконтролируем страх, влизане в обществената среда или ставайки център на всеобщо внимание, като правило, усеща неконтролируемо безпокойство, безпокойство и опасения. Такава тревожност често се проявява на физическо ниво и се изразява в треперене, прекомерно изпотяване и зачервяване на лицето.

Така социалната фобия може да се нарече интензивна, постоянна, нарастваща с времето, възпроизводим страх от удряне и пребиваване в социално определени ситуации. Въпросното отклонение се характеризира с неразрешимо логическо тълкуване и осъзнаване от самия индивид на враждебност, скрито от омраза към всякакви ситуации, които изискват намиране или взаимодействие в обкръжението на обществото. Тревогата при разглежданото разнообразие от страх е дълга, целенасочена за бъдещето, като се фокусира върху „хипотетична” заплаха и формира специална „предпазливост”, когато потенциалната заплаха е близо.

Основните прояви на социалната фобия могат да се разделят на следните подгрупи: физически, емоционални, когнитивни и поведенчески ефекти.

Физическите прояви на тревожност включват: сърцебиене, мускулна слабост и напрежение, умора, гадене, задух и главоболие. По този начин тялото се приспособява към предстоящата „борба” срещу потенциална заплаха. Повишено кръвно налягане, миокардни контракции, изпотяване, в същото време се наблюдава намаляване на ефективността на имунната система и храносмилателната функция. Външно се проявява проявление на социален страх в бледността на дермата, разширяването на зеницата, тремора и изпотяването.

На ниво емоции се проявява неконтролируем страх от обитаване сред голям брой индивиди:

- намаляване на концентрацията на вниманието;

- появата на тревожност, раздразнителност;

- чувство за "вакуум" в мозъка;

Когнитивният ефект се състои от „чувство за предстояща опасност”, докато има възможност да го завърши с преждевременна смърт.

Поведенческите ефекти съдържат последствията от ситуация, която е предизвикала безпокойство в миналото. Проявите включват: трансформация на модели на съня, навици заедно с увеличаване на физическата активност, например, „движение на едно място”. В допълнение, има прекалено продължително безпокойство, напрежение, често уриниране, умора, уязвимост, чувствителност.

Как една социална фобия се различава от социопат?

За да се разбере разликата между двата разглеждани термина, е необходимо да се разбере тяхното значение. Социопатията се нарича дисоциално разстройство на личността, проявяващо се в импулсивност, неспособност за формиране на привързаности, пренебрегвайки агресивното възприемане на общоприетите социални норми и нагласи. Социалната тревожност, от своя страна, се нарича социално тревожно-фобично разстройство, придружено от постоянен ирационален страх от обществото или действия, причинени от взаимодействие с него (например страх от тълпата, нагласи, обществено внимание).

От гледна точка на медицината, социопатите са индивиди, страдащи от невропсихиатрично разстройство.

По-долу са дадени ключовите симптоми, които показват наличието на социопатия:

- частично или пълно пренебрегване на социалните принципи и норми;

- импулсивни действия (такъв субект винаги се опитва да изпъкне, да постигне нещо оригинално, да реализира собствените си стремежи в ущърб на другите);

- агресивни действия или по отношение на обществото, или при взаимодействие с индивиди;

- неспособност за изграждане на дългосрочни взаимоотношения, за формиране на социални връзки.

Диагнозата "социопатия", като правило, се поставя, когато са налице поне три от горните симптоми. Въпросното отклонение често е по-слабо изразено. Социопатът често може просто да бъде безразличен към проблемите на близките. Той не се чувства виновен за собствените си престъпления, не чувства отговорност за собствените си действия и е склонен да обвинява другите за лични неуспехи. Такъв поведенчески модел често поражда конфликти. Лицата, страдащи от въпросното отклонение, често са в лошо настроение и са раздразнителни. Описаните симптоми често ги принуждават да се присъединят към различни религиозни организации, да злоупотребяват с алкохолни течности или да вземат наркотици.

Трудно е да се диагностицира въпросното заболяване. Повечето хора са в лошо настроение, често обвинявайки другите за собствените си неуспехи. Следователно, социопатичните личности често се категоризират като хора, които са негативно свързани с битието, имат негативни възгледи за съществуване (песимизъм) и просто се опитват да минимизират всяко взаимодействие с тях. В резултат на това заболяването прогресира.

Често някои хора се класират като социопати, когато би било по-подходящо да ги класифицират като социална фобия. Социалната фобия също е невропсихиатрична болест и се намира в панически страх от публичност, страх от взаимодействие с неизвестни преди. Социалната фобия е човек, който има трудности с нуждата от социален контакт с непознати. Трудно му е да се обади, ако е необходимо в пожарните или аварийните служби, той се страхува от публични изказвания и запознанства.

В допълнение към горното, социопатичните индивиди се различават от социалните фобии от липсата на социални привързаности сред първите. Те често са безразлични дори към роднините. Също така, социопатите изпъкват с интелигентност и хитрост. Тъй като за постигане на целите си, те трябва да използват различни трикове, цялата си находчивост, находчивост и находчивост, което има благоприятен ефект върху обучението на умствените способности.

Как да спрем да бъдем социална фобия

За да се отървем от този вид фобично разстройство, първо трябва да разберем проблема. Също така е важно да осъзнаем, че човек е обект на мисъл, че неговите личности не управляват неговите решения. Освен това е необходимо да се разбере, че абсолютно всички човешки мисли за това, как изглежда, че е представляван от обществото, са чисто субективни и погрешни.

Фразите с ярки негативни обертони трябва да бъдат заменени с положителни антоними. Например, мисли като: „Аз генерирам съжаление в обществото”, „изглеждам зле”, „аз съм жалък човек”, трябва да бъдат заменени с весели изказвания, като например: „околните индивиди се отнасят много добре с моя човек”, „имам свои собствени възгледи” за това какви са моите предпочитания "," Аз съм гъвкав и доста интересен човек. "

Положително трябва да се усеща във всичко: в действия, мисли, действия. Необходимо е да приучите себе си да мислите в позитивни категории и постепенно животът ще играе с нови ярки цветове и усещания. Положителното мислене и отношение ще помогнат на социалната фобия да придобие вяра в собствената си личност, да почувства очарованието на човешкото съществуване и да го научи да се наслаждава на обичайното си комуникативно взаимодействие със социалната среда.

Често хората се страхуват от публичност поради невъзможността последователно да изразяват собствените си мисли или да оспорват позицията си, те също се страхуват да изглеждат нелепо в очите на околната среда. За да се премахне този страх, се препоръчва да тренирате пред огледалото, да говорите със собственото си отражение. Трябва да опитате собствения си човек, гледайки от огледалото, да предадете важността на вашата собствена позиция или да я убедите в лоялността на избраното решение. В процеса на такъв разговор човек трябва да работи върху израженията на лицето и жестовете, човек може да се предаде на силата на фантазиите, за да предаде собствените си емоции по най-неочакван начин.

Рециклирането, прочетено на глас, разговорите и разкритията с близки ще помогнат да се разклащат замразените контакти. Трябва да се опитате да се усмихнете и да поздравите непознати. Тя дава топлина на душата. Също така се препоръчва да се развие навикът да се изразяват собствените си преценки, които ще помогнат на много години на мълчание да се превърнат в красноречие.

Необходимо е да управляваме страховете и да се опитваме да покажем решителност. Например, възможно е да се избегнат телесните прояви на страх, които се проявяват в треперене, световъртеж, ако човек се концентрира върху дълбокото дишане. Основното нещо, което трябва да се опита в момента на наблюдението, за да не се разсейва от мислите на трети страни. Необходимо е да се контролират издишванията и инхалациите, преброявайки ги, а след това, благодарение на допълнителния кислород, тялото ще се успокои.

Препоръчително е също така да се очертае списъкът на най-болезнените поведенчески социално детерминирани ситуации и постепенно да се опитате да ги олицетворите. Много е важно да оцелееш всеки от "ужасните истории". Първо, ще бъде доста трудно, но постепенно с преодоляването на следващата "стъпка" ще стане по-лесно, ще се появи чувство на свобода и дори удоволствие от съвършени действия.

Хората, които се интересуват какво да правят, ако сте социална фобия, в допълнение към изброените действия, се препоръчва да се научите да обичате себе си. За да направите това, първо трябва да предпазите собствения си човек от истерични, винаги неудовлетворени, завистливи и зли колеги, но не дебнат някъде в ъгъла, така че тези „чудовища” да не намерят нежна природа, а да създадат силна вътрешна бариера, която не позволява стресори на проникване. Човек трябва да се научи да пренебрегва преценката на индивид, който не зачита уважението. Всички хора са понякога погрешни, защото няма перфектни хора. Лицата, които са склонни към непрестанно съдене на другите, обвинявайки ги в малоценност или несъответствие с нормите, създадени от самите тях, заслужават само симпатия.

Човек, който цени собствения си живот, трябва да е малко горда, защото човек не трябва да позволява на никого да се самоубие морално.

Как да помогнем на социалната фобия

Осъзнаването на присъствието на описаната фобия в любим човек е половината от решението. Когато в детето се забелязват прояви на социална фобия, родителите могат да коригират ситуацията доста бързо.

На първо място, родителите трябва да приемат факта, че детето им е уникално и невероятно. Необходимо е с всички средства да се опитате да не обясните на собственото си дете, че те биха предпочели да е различно. Затова се препоръчва да се съсредоточите върху печелившите страни на личността на трохите и да ги подкрепите.

Не наказвайте и не критикувайте действията на детето, провокирани от близостта на трохите и срамежливостта. Необходимо е да се опитате да проявите повече грижа, търпение и активно да помагате на детето, като отказвате чувството за вина.

Ние трябва да разберем, че природата на трохите не може да бъде променена. Ако бебето е спокоен интроверт, то тогава е невъзможно да се изгради екстраверт от него. Но в същото време помага на детето да се чувства естествено в социално определени ситуации - това е основната задача на родителите. Преди това, те трябва да научат на трохите да обичат себе си, трябва по-често да казвате на детето колко уникален и удивителен е той.

Човек, който е бил диагностициран с анализиран тип фобия, преживява цяла гама от разнообразни емоции: например, утеха от факта, че проблемът най-накрая е станал очевиден и е получил име или гняв на неприятните моменти, когато човекът не разбира какво се случва.

За да се помогне на социалната фобия да се справи с описания бич, е необходимо, на първо място, да се запази положително. Социалната фобия е много реално и доста сериозно разстройство, но все още е податливо на корекция. Препоръчително е да се проучи изцяло разгледаното отклонение, което ще помогне да се почувства контрол над ситуации, които предизвикват страх у любим човек, и съответно да им помогне.

Социалната фобия винаги трябва да чувства подкрепата на близките и неприкритата грижа. Той трябва да бъде похвален за най-малкото усилие да се преодолее страхът, дори и подобни опити да изглеждат незначителни. Не трябва да се опитвате да омаловажавате значението на проблема, както и да предлагате незабавни решения.

Възможно е да се отървете от неконтролируемия страх от социално детерминирани ситуации чрез психотерапевтични методи. Най-популярният и ефективен днес може с право да се счита за когнитивно-поведенчески психотерапевтичен метод, който включва работа с тревожни мисли, форми на комуникативни умения и е насочен към борба с несъгласието и отчуждението.

Нестадният инстинкт: кой е социална фобия и как се различава от социопат и интроверт

Опитваме се да бъдем толерантни към хората „със сериозни проблеми“, но срещайки недружелюбен приятел, който може да ръмжи само, без да погледне в очите на събеседника, мнозина са готови да отпишат поведението му на лош характер, идиот или неприязън към човечеството. Наистина ли е толкова трудно да се съберем и да запазим простия разговор? Всъщност, да. "Теории и практики" обясняват какво измъчва човек със социална фобия, как се различава от интроверсията и каква е причината за огледалните неврони.

Тя е реална

Традиционно, макар и неформално, психиатрията се разделя на „големи” и „малки”. Освен това, хората далеч от медицината, разликата между тях изглежда много по-фундаментална от самите психиатри. Въпроси относно това дали деменция или шизофрения са истински заболявания не се приемат да се питат - но при всяко обсъждане на невротични разстройства, включително социална фобия, винаги има някой, който силно препоръчва да изхвърлям глупостите от главата ми, да се събираме, да не се отпускаме и да не се взимаме, накрая, да се контролирам.

Трудно е да се обвиняват обикновените хора за такъв подход - лесно е да се повярва, че халюцинациите в главата не могат да бъдат изключени от волята, точно както артритът и мигрената не могат да бъдат изключени. Но с убеждението, че някой сериозно не може да говори с продавача в магазина или просто да излезе на претъпкана улица, е много по-трудно. Изводът, че социалната фобия е удобно извинение за мързеливите хора, се предполага.

Но лекарите не са съгласни с тази гледна точка. Социалната фобия е дошла на вниманието на учените от доста време. Първият описан случай на това заболяване принадлежи към средата на XIX век. Оттогава проучванията на разстройствата са натрупали доста, а според наличните данни се случва доста често. 13% от хората са го преживели поне веднъж, а 2,5% са живели в такова състояние през целия си живот.

Социалната фобия често се бърка с интроверсия и социопатия, но това не е едно и също нещо. Интроверсия - тенденцията на човек да се съсредоточи върху вътрешния си свят и да се възстанови в самота. Здравият интроверт рядко се нуждае от общество, но не чувства стреса да говори с някого. Социопатията или диссоциалното разстройство на личността включва преди всичко асоциално поведение, а не страх от други хора. Социопатът спазва социалните норми само докато са полезни за него и той може или да бъде интроверт, или да се стреми да стане цар на партиите. И накрая, социалната фобия се отличава с ирационален страх от общуването и вниманието на другите. Ако вземете примери от филми и телевизионни предавания, тогава, да речем, Уолтър Уайт и Джон Сноу са интроверти, Шерлок, изпълнен от Къмбърбач, е социопат, а Фестър Адамс от Семейството на Адамс е класическа социална фобия.

Fester Аддамс от семейство Адамс

Съществуват хипотези, според които социалната фобия се наследява, но те все още не са потвърдени от нищо, а появата на заболяването най-вероятно се обяснява с психологически причини. Родителите, които са социални фобии, могат да прехвърлят съответния модел на поведение на детето си. Също така, при децата се формира социално безпокойство, което майките и татковците са показателни в сравнение с техните „добри” връстници, особено ако детето е обвинено само заради липсата на комуникация и нежеланието да се сприятелява. Без тези благородни родителски импулси, децата са много по-склонни да растат психологически здрави.

Лекциите за опасностите от самота по никакъв начин не мотивират малките интроверти да търсят компания, но те формират усещане за изначално другост. В допълнение към семейството, социалното безпокойство може да се развие и при дете в училище, поради публични и груби атаки на учители („Забравихте ли главата си?“), Както и подигравка от връстници, както и в университета, където разочарованието поради тежкото натоварване и страх се превръща в решаващ фактор се провалят, за да демонстрират собствената си "безполезност".

Омагьосан кръг

Страхът да изглеждаш глупав, да правиш грешка в публиката и да се подиграваш, страхът от външни оценки се проявява по различен начин в различните хора. Често фобията е много специфична - например, човек се притеснява да яде в присъствието на други или да използва обществена тоалетна, да прави презентации или да се обажда по телефона и да се справя нормално с други задачи. Въпреки това, мисълта за всяка комуникация може да причини дискомфорт. Опитите да се успокои социалните фобии с фрази като „изглеждат, всички те се отнасят добре” не работят - хората със социална тревожност страдат от „селективна слепота” към емоциите на другите: виждат омраза, презрение и осъждане дори когато не са там (усещането за собствено прозрение) това може да бъде много убедително), но те не виждат положителни емоции към себе си.

В същото време необходимостта от приемане на социални фобии не навлиза никъде и много от тях искрено се опитват да се присъединят към обществото, да установят връзки, например, с колеги от работата. Но за да решите да опитате, трябва да изключите този дразнещ вътрешен глас, който подсказва, че околните са враждебни. Това означава, че социалните фобита на практика не чувстват обратна връзка, обвързвайки комуникацията, за да могат случайно да навлязат на чужди граници и да се изправят пред много реална негативна реакция. Това допълнително ще ги убеди в необходимостта от изолация през целия живот - така се получава порочен кръг.

И накрая, постоянният страх да бъдат съдени и осъдени формират отбранителна реакция - социалните фобии имат много специфично отношение към хората около тях, които изглежда просто чакат шанс да им се смеят. Следователно, една социална фобия често избира самото отчуждение - защо се опитвате да се обърнете към някой, който очевидно е враждебен към вас?

Криво огледало

Неврологията също обяснява проблема. През 90-те години група италиански изследователи публикува първата статия за група неврони в човешкия мозък, които са отговорни за имитационното поведение на животните. Тези неврони се наричат ​​огледални. Имитацията е повече от прозяване, когато наблюдаваме друго прозяване. Имитацията е в основата на емпатията, т.е. способността да се разбират емоциите на другите и съпричастност с тях, в сърцето на езика и речта. Без него развитието на културата и появата на цивилизацията би било невъзможно. Сериозни нарушения в оперирането на огледални неврони, открити, например, при аутистите, правят хората неспособни не само да съпричастни, но дори да разбират как другите са основно организирани.

Мозъкът на хората със социална тревожност също има свои характеристики. За всеки случай на отхвърляне, за присмех (без значение дали са реални), мозъчните отдели, отговорни за страха и безпокойството, реагират незабавно, нервната система е свързана с процеса и социалните общества изпитват истинска болка - учените вече са доказали, че тялото ни възприема психологически дискомфорт същото като физическо.

Нищо чудно, че с течение на времето хората със социална тревожност развиват поведенчески стратегии, за да избегнат други. По-специално, те намаляват активността на огледалните неврони и следователно нивото на емпания като цяло. И постепенно, социално фобия съвсем искрено започва да мисли, че хората около тях наистина не са особено интересни.

Тук трябва да се отбележи, че мнозинството, срещайки приятели на улицата, не се опитва да им говори за нови научни открития и неотложни социални въпроси. Хората обсъждат времето, цените на бензина, естеството на шефа и други дребни неща. Говоренето за глупости всъщност е много по-важно, отколкото изглежда - в тези моменти са активни огледални неврони и хората, обсъждащи любопитни факти, като по този начин разговарят помежду си за своята емпатична връзка, способността си да съчувстват и да споделят чувствата си. Не е нужно да го разбират на съзнателно ниво, чувстват го и така.

Но социалните фоби - не се чувстват. Те са искрено убедени, че разговорът в стая за пушачи за студа на децата и избора на подаръци за рожден ден не си струва да участва в тях и само демонстрира общата глупост на тези, на които те се интересуват.
Разбира се, бърборенето за различни дреболии може да изглежда скучно, а не на социални фобии. Но само те виждат в него доказателство за собствената си несходство с хората около тях.

Избягването на поведението води социалните фобии към специфичен начин на живот - те срещат трудности с намирането на работа, със зависимости (и особено от киберзависимости), което в крайна сметка формира подхода, описан от класиката - „не напускайте стаята, не правете грешка“. Така се появи японското движение хикикомори. Повече от един милион японски тийнейджъри и млади хора са напуснали училище и работят, за да се заключат в стаите си, да отрежат всички реални социални контакти и да живеят най-вече за сметка на родителите си. Според учените разпространението на явлението в Земята на изгряващото слънце се дължи на два фактора: склонност към херметизъм, заложена в манталитета на японците, и традиционното възпитание, според което децата на 5-годишна възраст се прехвърлят от състояние на пълна всепозволеност в един много строго регулиран свят, докато преживяват огромен стрес.

Добра дума и пистолет

По правило социалната фобия търси медицинска помощ само когато социалната тревожност е придружена от други невротични разстройства. Това е така, защото те са склонни да търсят причината за своята социална изолация в собствените си недостатъци или прекомерна плахост. Социофобов, който научи (и вярваше), че проблемът им е добре проучена болест, подлежаща на лечение, може да се нарече късмет. Но готовността за самолечение не е достатъчна. Психотерапията за социална тревожност отнема време и може да бъде доста болезнена. И тъй като хората със социална фобия се обучават да избягват болка от години, не всички от тях успешно завършват курса на лечение.

Психотерапията не е единственото нещо, което съвременната медицина може да предложи на хората със социална тревожност, а лекарственото лечение на социалната фобия е доста обичайна практика. Като правило, използвайте антидепресанти и лекарства, които облекчават такива симптоми, които придружават социалната тревожност, като например бързо сърцебиене.

Нито едно от горните, между другото, не гарантира отсъствието на рецидиви в бъдеще. Така че с голяма вероятност ще трябва да се лекува редовно в продължение на много години. Въпреки това, не всеки иска да бъде излекуван - в края на краищата, можете да работите у дома, а при липсата на развита емпатия - каква радост е да обсъждате времето и ремонти с бивши съученици?

Снимки: Беноа Лапре

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника