Бавен сън и бърз сън. Какво е по-добре от различните етапи на съня

Всеки ден човешкото тяло изисква нощна почивка. Човешкият сън има свои характеристики и е разделен на бавен сън и бърз сън. Какво е по-добре за тялото на хората, учените са разбрали, което доказа, че и двата цикъла са необходими за една добра почивка.

Човешкият сън: неговата физиология

Ежедневната поява на сън е необходимост. Ако човек е лишен от почивка в продължение на три дни, тогава той става емоционално нестабилен, намалява вниманието, загуба на паметта, възниква умствено изоставане. Предимно психо-невротично превъзбуждане, депресия.

По време на сън всички органи с човешкия мозък почиват. По това време подсъзнанието на хората е изключено, а напротив - здравните процедури.

За да отговорите на въпроса - бавен сън и бърз сън: кое е по-добро, първо трябва да разберете какво се има предвид под тези понятия

В съвременната наука понятието сън се интерпретира като периодичен, функционален период със спецификата на поведението на двигателната и вегетативната сфера. По това време се случва неподвижност и изключване от сензорните ефекти на заобикалящия ни свят.

В същото време в съня се редуват две фази с характерни противоположни характеристики. Тези фази се наричат ​​бавен и бърз сън.

Бавният и бърз цикъл заедно възстановява умствената и физическата сила, активира работата на мозъка, за обработката на информацията от миналия ден. В същото време обработената информация се прехвърля от къса памет към дългосрочна.

Подобна дейност позволява да се решат проблемите, натрупани през деня, както и да се усвои информацията, получена от вечерта.

Освен това, правилната почивка допринася за подобряване на организма. Когато човек спи, той губи влага, което се обяснява с незначителна загуба на тегло. Произвежда се голямо количество колаген, който е необходим за укрепване на кръвоносните съдове и възстановяване на еластичността на кожата.

Затова, за да изглежда добре, отнема поне 8 часа сън. Докато човек спи, тялото му се почиства, подготвя се за следващия ден.

Няма недвусмислен отговор на въпроса дали по-бавен или бърз сън е по-добър - само ¾ от времето за сън спадат бавно, но това е достатъчно за една добра почивка.

Бавен цикъл на сън, неговите характеристики

Характеристиките на бавния сън са:

  • повишаване и понижаване на налягането;
  • запазване на средния ритъм на пулса;
  • намаляване на двигателните функции на органите на зрението;
  • мускулна релаксация.

По време на бавната фаза тялото се отпуска, забавя дишането и мозъкът става податлив на външни стимули, което е индикатор за тежко събуждане.

В тази фаза се осъществява регенерация на клетките поради производството на хормон, отговорен за тъканния растеж на мускулното обновяване. В бавната фаза имунната система също се възстановява, което показва значението на бавния сън за физиологичното състояние.

Основните компоненти на бавния сън

Бавният сън е разделен на 4 фази с разнообразни биоелектрични характеристики. Когато човек е потопен в бавен сън, активността на тялото пада, по това време е трудно да го събудиш. В дълбокия стадий на бавен сън, сърцебиене и дишане се увеличава налягането.

Бавният сън реабилитира и лекува тялото, възстановява клетките, тъканите, което подобрява състоянието на вътрешните органи, REM няма такива характеристики.

сънливост

Когато човек попадне в състояние на сън, има второ угаждане и преразглеждане на онези идеи, които се появяват по време на дневното будност. Мозъкът търси решение и възможни правилни изходи от тези ситуации. Често хората имат мечти, в които проблемите се решават с положителен резултат.

Често по време на бавната фаза на сън, намираме решение на съществуващия проблем.

Спящи вретена

След дрямка идва ритъмът на сънливите вретена. Изключено подсъзнание се редува с праг на значителна чувствителност на слуха.

Делта сън

Делта-сън има всички характеристики на предишния етап, към който се присъединява делта осцилация от 2 Hz. Увеличението на амплитудата на осцилационния ритъм става по-бавно, преминава се към четвъртата фаза.

Делта-сънят е преходният етап към най-дълбоката почивка.

Дълбок делта сън

Този етап по време на бавен сън се характеризира със сънища, приглушена жизненост, тежко повдигане. Спящият човек на практика не се поддава на пробуждане.

Фазата на дълбока делта сън идва 1,5 часа след лягане. Това е последният етап от бавния сън.

Бърз цикъл на сън, неговите характеристики

Бързият нощен сън се нарича парадоксален или бърз. По това време има промени в човешкото тяло. Бързият сън има свои отличителни черти:

  • ясен спомен за съня, който не може да се каже за бавната фаза на съня;
  • подобрена респираторна честота и сърдечна аритмия;
  • спадане на мускулния тонус;
  • мускул на врата и спиране на движението на устната диафрагма;
  • ярко изразен мотив на ябълките на зрителните органи при затворени клепачи.

Бързият сън с появата на нов цикъл има по-голяма продължителност, но в същото време и по-малка дълбочина, въпреки че будността се приближава с всеки цикъл, трудно е да се събуди човек по време на бърз сън.

REM сънят има само два цикъла: емоционален; лишен от емоции.

В периода на ускорен сън, съобщенията, получени в деня преди останалите, се обработват, данните се обменят между подсъзнанието и ума. Бързата нощна почивка е необходима, за да може човек и мозък да се адаптират към промените в заобикалящото пространство. Прекъсването на разглежданата фаза на съня застрашава психичното разстройство.

Хората, които нямат добра почивка, са лишени от възможността за възраждане на защитните функции на психиката, в резултат на това: летаргия, плач, раздразнителност, разсеяност.

Последователност на етапите на съня

Бавният сън и бързият сън - което е по-добре, не може да се отговори еднозначно, тъй като и двете фази изпълняват различни функции. Бавният цикъл започва веднага, след това идва дълбока почивка. По време на REM сън, човекът намира за трудно да се събуди. Това се дължи на несвързаните сетивни възприятия.

Нощната почивка има начало - бавна фаза. Първо, човек започва да дрямка, тя трае малко по-малко от една четвърт час. След това стъпки 2, 3, 4 стъпка по стъпка отнемат около 60 минути.

С всеки етап, мечтата се задълбочава, идва бърза фаза, която е много кратка. След това се връща към фаза 2 на бавен сън.

Промяната на бързата и бавна почивка се осъществява до 6 пъти през цялата нощ.

След приключване на разглежданите етапи, човек се събужда. Събуждането става индивидуално за всеки, отнема от 30 секунди до 3 минути, за да събудите процеса. През това време се възстановява яснотата на съзнанието.

Научните изследвания показват: човек, който често е лишен от бърз сън, може да завърши със смърт.

Причината за самоунищожение е неизвестна. Други проучвания показват, че в някои случаи, при липса на бърза фаза, се наблюдава лечение на депресивни състояния.

Каква е разликата между бавен и бърз сън?

Тялото се държи различно по време на определена фаза на съня, като основните разлики между циклите са показани в таблицата.

Фази на човешкия сън

Сънят е едно от най-удивителните условия, при които органите - и преди всичко мозъка - работят в специален режим.

От гледна точка на физиологията, сънят е едно от проявите на саморегулиране на тялото, подчинено на ритъма на живота, дълбоко разединяване на човешкото съзнание от външната среда, което е необходимо за възстановяване на активността на нервните клетки.

Благодарение на добрия сън, паметта се засилва, концентрацията се поддържа, клетките се обновяват, шлаките и мастните клетки се отстраняват, нивата на стрес се намаляват, умът се облекчава, произвежда се мелатонин - хормон на съня, регулатор на циркадния ритъм, антиоксидант и имунен защитник.

Продължителност на съня според възрастта

Сънят служи като защита срещу хипертония, затлъстяване, делене на ракови клетки и дори увреждане на зъбния емайл. Ако човек не спи повече от 2 дни, неговият метаболизъм не само забавя, но може да започнат и халюцинации. Липсата на сън в продължение на 8-10 дни кара човек да е луд.

На различни възрасти хората се нуждаят от различен брой часове за сън:

Най-неродените бебета спят в утробата: до 17 часа на ден.

  • За толкова новородени сън: 14-16 часа.
  • Деца от 3 до 11 месеца изискват от 12 до 15 часа сън.
  • На възраст от 1-2 години - 11-14 часа.
  • Предучилищните (3-5 години) спят 10-13 часа.
  • Младши ученици (6-13 години) - 9-11 часа.
  • Тийнейджърите се нуждаят от 8-10 часа нощна почивка.
  • Възрастни (от 18 до 65 години) - 7-9 часа.
  • Възрастни хора от 65 години - 7-8 часа.

Стойност на сън по час

Стойността на съня зависи и от времето, когато отивате да спите: можете да спите за един час, сякаш сте нощем, или изобщо не спите. Таблицата показва фазите на съня на човека според времето за ефективност на съня:


Нашите предци си легнаха и се издигнаха на слънце. Модерният човек не пада преди една сутрин, а резултатът е хронична умора, хипертония, онкология и невроза.

В някои южни култури съществува традиция за дневен сън (сиеста) и се отбелязва, че броят на случаите на инсулт и инфаркт там е значително по-нисък.

Характеристики на събуждане във всяка фаза на сън

Сънят е хетерогенен по своята структура, той се състои от няколко фази, които имат свои собствени психо-физиологични характеристики. Всяка фаза се характеризира със специфични прояви на мозъчната дейност, насочени към възстановяване на различни части на мозъка и органите на тялото.

Когато е по-добре човек да се събуди в етапите на сън, колко лесно ще бъде пробуждането, зависи от това в коя фаза прекъсва съня му.

По време на дълбокия делта сън, пробуждането е най-трудното поради недовършените неврохимични процеси, протичащи на този етап. Но във фазата на бърз сън, за да се събуди доста лесно, въпреки факта, че през този период най-ярки, запомнящи се и емоционални сънища са мечтали.

Постоянната липса на бърз сън обаче може да навреди на психичното здраве. Именно тази фаза е необходима за възстановяване на невронните връзки между съзнателното и подсъзнателното.

Фази на сън при хора

Особеностите на мозъка и промяната на неговите електромагнитни вълни са изследвани след изобретението на ЕЕГ. Енцефалограмата ясно показва как промяната в мозъчните ритми отразява поведението и състоянието на спящия човек.

Основните фази на съня са бавни и бързи. Те са неравномерни по продължителност. По време на сън, фазите се редуват, образувайки 4-5 вълнообразни цикъла от 1,5 до 2 часа.

Всеки цикъл се състои от 4 фази на бавен сън, свързани с постепенно намаляване на човешката дейност и потапяне в сън, и едно - бързо.

Бавният сън преобладава в началните цикли на сън и постепенно намалява, а продължителността на REM съня във всеки цикъл се увеличава. От цикъл до цикъл, прагът на човешкото пробуждане се променя.

Продължителността на цикъла от началото на бавния сън до завършването на бързо при здрави хора е около 100 минути.

  • Етап 1 е около 10% от съня,
  • 2-ро - около 50%,
  • 3-20-25% и бърз сън - останалите 15-20%.

Можете да преброите продължителността на съня на човек, тази част от него, която е съпроводена от сънища: общата нощ отнема не повече от 2 часа.

Бавен (дълбок) сън

Трудно е да се отговори недвусмислено колко дълго трябва да продължи дълбок сън, тъй като продължителността му зависи от кой цикъл на сън е човек, така че в 1-3 цикъла, продължителността на фазата на дълбокия сън може да бъде повече от час, а при всеки следващ цикъл продължителността на дълбок сън е значително намалена.

Фазата на бавен или ортодоксален сън е разделена на 4 етапа: сънливост, сънливи вретена, делта сън, дълбок делта сън.

Признаци на бавен сън са силно и рядко дишане, по-малко дълбоко, отколкото по време на будност, общо понижение на температурата, намаляване на мускулната активност и плавни движения на очите, които замръзват до края на фазата.

В този случай сънищата не са много емоционални или отсъстват, а дългите и бавните вълни заемат все по-голямо място на енцефалограмата.

Етапи на бавен сън

При формирането на бавния сън водеща роля играят такива части на мозъка като хипоталамуса, ядките за зашиване, неспецифични таламични ядра и инхибиторният център на Moruzzi.

Основната характеристика на бавния сън (известен също като дълбок сън) е анаболизмът: създаване на нови клетки и клетъчни структури, възстановяване на тъкани; Намира се в покой, под действието на анаболни хормони (стероиди, растежен хормон, инсулин), протеини и аминокиселини. Анаболизмът води до натрупване на енергия в тялото, за разлика от катаболизма, който го консумира.

Анаболните процеси на бавен сън започват на 2-ри етап, когато организмът напълно се отпуска и възстановяването става възможно.

Началото на съня се регулира от циркадни ритми и те от своя страна зависят от естествената светлина. Подходът на тъмното време служи като биологичен сигнал за намаляване на ежедневната активност, започва почивка.

Всъщност заспиването се предшества от сънливост: намаляване на двигателната активност и ниво на съзнание, сухи лигавици, прилепване на клепачите, прозяване, отвличане на вниманието, намаляване на чувствителността на сетивата, забавяне на сърдечните контракции, неустоимо желание за лягане, второ спадове. Така се проявява активното производство на мелатонин в епифизата.

На този етап ритмите на мозъка се променят все едно незначително и можете да се върнете към будност за секунди. Последващите етапи на дълбок сън показват нарастващо деактивиране на съзнанието.

  1. Сънливост или не-REM (REM - от английското бързо движение на очите) - 1-ви етап на заспиване с половин сън и видения като сън. Започват бавни движения на очите, температурата на тялото намалява, сърдечната честота се забавя, мозъчните алфа ритми на мозъчния енцефалограма, съпътстващи будността, се заменят с тета ритми (4-7 Hz), които показват умствената релаксация. В такова състояние човек често получава решение на проблем, който не може да намери през деня. От съня на човек може да се извлече доста лесно.
  2. Спящи вретена - средна дълбочина, когато съзнанието започва да се изключва, но реакцията на лечението с името или плачът на вашето дете продължава. Намалява се телесната температура на съня и пулса, намалява мускулната активност, а на фона на тета ритмите енцефалограмата отразява появата на сигма ритми (това са променени алфа ритми с честота 12-18 Hz). Графично те приличат на вретена, появяват се по-рядко с всяка фаза и стават по-широки по амплитуда и се успокояват.
  3. Делта - без сънища, в която мозъчният енцефалограма показва дълбоки и бавни делта вълни с честота 1-3 Hz и постепенно намаляващ брой шпиндели. Пулсът се ускорява малко, дишането се увеличава при малката му дълбочина, кръвното налягане намалява, движенията на очите се забавят още повече. Маркиран приток на кръв към мускулите и активното производство на растежен хормон, което показва, че възстановяването на консумацията на енергия.
  4. Дълбоко делта сън - пълно потапяне на човек в съня. Фазата се характеризира с пълно деактивиране на съзнанието и забавяне на ритъма на осцилации на делта вълни на енцефалограма (по-малко от 1 Hz). Дори няма чувствителност към миризми. Дишането на съня е рядко, неравномерно и плитко, движенията на очните ябълки почти отсъстват. Това е фазата, през която е много трудно да се събуди човек. Въпреки това, той се събужда разбити, лошо ориентирани в околната среда и не си спомня мечтите. Изключително рядко в тази фаза човек вижда кошмари, но те не оставят емоционален белег. Последните две фази често се обединяват в едно и заедно вземат 30-40 минути. Пълната стойност на този етап от съня влияе върху способността да се помни информацията.

Етапи на съня

От 4-тия етап на съня спящият за кратко се връща към втория, а след това идва състояние на REM сън (REM сън или BDG фаза). При всеки следващ цикъл продължителността на REM съня нараства от 15 минути до един час, а сънят става все по-дълбок и човекът се приближава до прага на събуждане.

Тази фаза също се нарича парадоксална и ето защо. Encephalogram отново регистрира бързи алфа вълни с ниска амплитуда, както по време на будност, но невроните на гръбначния мозък са напълно изключени, за да се предотврати всяко движение: човешкото тяло става максимално отпуснато, мускулният тонус пада до нула, особено в областта на устата и шията.,

Моторната активност се проявява само при появата на бързи очни движения (BDG), в периода на бърз сън при човек движението на зениците под клепачите е ясно забележимо, освен това се повишава температурата на тялото, повишава се активността на сърдечно-съдовата система и надбъбречната кора. Температурата на мозъка също се повишава и дори може леко да надвиши нивото по време на будност. Дишането става или бързо, а след това бавно, в зависимост от сюжета на съня, който вижда спящия.

Сънищата обикновено са ярки, със смисъл и елементи на фикцията. Ако човек се събуди в тази фаза на сън, той ще може да си спомни и разкаже подробно какво е сънувал.

В тази фаза, информацията, получена за деня между съзнанието и подсъзнанието, се коригира, процесът на натрупване на енергия в бавната, анаболна фаза се разпределя.

Експериментите върху мишки потвърждават, че фазата на REM съня е много по-важна от бавната. Ето защо пробуждането в тази фаза е изкуствено неблагоприятно.

Последователност на етапите на съня

Последователността на етапите на сън е еднаква при здрави възрастни. Въпреки това, възрастта и всички видове нарушения на съня могат фундаментално да променят картината.

Сънят при новородени, например, повече от 50% се състои от фазата на БДГ, само с 5 години продължителността и последователността на етапите стават същите като при възрастните и остава в тази форма до старост.

В по-старите години продължителността на бързата фаза се намалява до 17-18%, а фазите на делта съня могат да изчезнат - така се проявява и свързаната с възрастта безсъние.

Има хора, които в резултат на нараняване на главата или увреждане на гръбначния стълб не могат да заспиват напълно (сънят им е като светлина и краткотрайна забрава или полусън без сънища) или изобщо без сън.

За някои има много и дълги пробуждания, поради които човек е напълно убеден, че не е затворил очите си за една нощ. В този случай всеки от тях може да се събуди не само по време на фазата на бързо спиране.

Нарколепсията и апните са заболявания, които показват атипичен ход на съня.

В случай на нарколепсия, пациентът внезапно достига до фазата на БДГ и може да заспива навсякъде и по всяко време, което може да бъде фатално за него и другите.

Apnia се характеризира с внезапно спиране на дишането по време на сън. Сред причините - забавянето на дихателния импулс, идващ от мозъка към диафрагмата, или прекалено силна релаксация на мускулите на ларинкса. Намаляването на нивото на кислород в кръвта провокира рязко освобождаване на хормони в кръвта и това кара спящия да се събуди.

Такива атаки могат да бъдат до 100 на нощ и те не винаги се реализират от човек, но като цяло пациентът не получава подходяща почивка поради липса или недостатъчност на някои фази на съня.

Също така върху продължителността и последователността на етапите на съня може да се повлияе от емоционална предразположеност. Хората с “тънка кожа” и тези, които временно изпитват трудности в живота, имат удължена фаза на БДГ. А в маниакалните стадии BDG етапът се намалява до 15-20 минути през нощта.

Правила за здравословен сън

Добрият сън е здраве, силни нерви, добър имунитет и оптимистичен поглед върху живота. Не предполагайте, че в съня времето минава безполезно. Липсата на сън не само може неблагоприятно да засегне здравето, но и да причини трагедия.

Съществуват няколко правила за здравословен сън, които осигуряват добър сън през нощта и, като резултат, отлично благополучие и висока производителност през деня:

  1. Спазвайте графика за лягане и повдигане. Най-добре е да си легнете не по-късно от 23 часа, а целият сън да отнеме поне 8, в идеалния случай 9 часа.
  2. Сънят трябва да обхваща периода от полунощ до пет сутринта, през тези часове се получава максималното количество мелатонин - хормонът на дълголетието.
  3. 2 часа преди лягане, не яжте, в краен случай, изпийте чаша топло мляко. Алкохолът и кофеинът вечер трябва да се избягват.
  4. Вечерната разходка ще ви помогне да заспите по-бързо.
  5. В случай на затруднения със заспиването, препоръчително е да се вземе топла вана преди лягане с инфузия от успокояващи билки (дъвка, риган, лайка, маточина) и морска сол.
  6. Преди да легнете, уверете се, че сте проветрили помещението. Можете да спите от отворения прозорец и при затворена врата, или да отворите прозореца в съседната стая (или в кухнята) и вратата. За да не се настине, е по-добре да спите в чорапи. Температурата в спалнята не трябва да пада под +18 С.
  7. По-благоприятно е да спите на плоска и твърда повърхност, а вместо възглавница използвайте валяк.
  8. Поза на корема - най-неуспешните за сън, поза на гърба е най-полезен.
  9. След събуждане е желателно леко физическо натоварване: зареждане или джогинг и, ако е възможно, плуване.

Харесвате ли тази статия? Споделете го с приятелите си в социалните мрежи:

Бърз сън

REM сън (REM sleep) е уникална фаза на сън от бозайници, характеризираща се с случайно движение на очите, нисък мускулен тонус в цялото тяло и способността на спящия да сънува. Тази фаза е известна също като парадоксален сън (PS) и в някои случаи като десинхронизиран сън, дължащ се на физиологично сходство с будност, включително бързи, ниско напрежение и десинхронизирани мозъчни вълни. Електрическата и химическата активност, която регулира тази фаза, идва от мозъчния ствол и се характеризира с по-забележим излишък на невротрансмитер ацетилхолин в комбинация с почти пълното отсъствие на моноаминови невротрансмитери хистамин, серотонин и норепинефрин. Бързият сън е физиологически различен от другите фази на съня, които обикновено се наричат ​​дълбок сън (NREMS, синхронизиран сън). Бързият и дълбок сън се редуват в един цикъл на сън, който трае около 90 минути при възрастни. Тъй като циклите на сън се възобновяват, те се променят в посока на по-висок дял REM сън. Преходът към бърз сън е свързан с забележими физически промени, като се започне с електрически импулси, наречени понто-геникуло-окципитални вълни, които произхождат от мозъчния ствол. В организмите във фазата на REM съня, централната хомеостаза е спряна, което позволява големи флуктуации в дишането, терморегулацията и циркулацията, които не се наблюдават във всички други фази на съня или събуждането. Тялото внезапно губи мускулен тонус, влизайки в състояние, известно като атония на REM сън. Бързите движения на очите и връзката им с мечтите бяха създадени от Натаниел Клайтман и неговия ученик Юджийн Азерински през 1953 г. и по-късно описани от изследователи, включително Уилям Демен и Мишел Жуве. Много експерименти включват събуждане на субекти, когато те започват да попадат в фаза на REM сън, като по този начин изпитват състояние, известно като лишаване от REM. Субектите бяха оставени да спят по обичайния начин, позволявайки леко възстановяване на REM съня. Използвани са неврохирургични техники, химични инжекции, електроенцефалография, позитронна емисионна томография и, разбира се, отчети за сън след събуждане.

физиология

Електрическа активност на мозъка

Бързият сън се нарича „парадоксален” поради приликата му с пробуждането. Въпреки че тялото е парализирано, мозъкът действа до известна степен, както в будно състояние. Електроенцефалографията по време на REM обикновено показва бързи, десинхронизирани, нискоамплитудни “мозъчни вълни” (неврални осцилации), които се различават от бавните δ (делта) дълбоки сънни вълни, но имат сходства с наблюдаваните по време на будност. 1) Важен компонент на тези вълни е θ (фета) ритъмът в хипокампуса. Кората показва 40–60 Hz гама вълни, както при събуждане. Кортикалните и таламичните неврони в мозъка по време на будност или в парадоксалната фаза на сън са по-деполяризирани, т.е. може да бъде "развълнуван" по-бързо, отколкото в мозъка във фазата на дълбок сън. Дясното и лявото полукълба на мозъка са по-последователни в етапа на REM съня, особено по време на ясни сънища. 2) REM съня е осеян с PGO (Ponto-geniculo-occipital) вълни, импулси на електрическа активност, произтичащи от мозъчния ствол. 3) Тези вълни се наблюдават в клъстери приблизително на всеки 6 секунди за 1-2 минути по време на прехода от дълбок към парадоксален сън. Те демонстрират максималната амплитуда след преместване в зрителната кора и причиняват „бързи движения на очите“ в парадоксалната фаза на съня. Мозъчната енергия, използвана в REM съня, определена от обмяната на кислород и глюкоза, е равна или по-голяма от количеството енергия, използвано при събуждане. Скоростта при дълбок сън е с 11–40% по-ниска. 4)

Мозъчни химикали

В сравнение със забавения сън, будността и парадоксалната фаза на съня включват повишена употреба на невротрансмитер ацетилхолин, който може да предизвика по-бързи мозъчни вълни. Норепинефрин, серотонин и хистамин моноаминови невротрансмитери са напълно недостъпни. Инжекциите с ацетилхолинестеразни инхибитори, които ефективно увеличават наличността на ацетилхолин, предизвикват парадоксален сън при хора и други животни, дори и във фазата на забавен сън. Карбахолът, който имитира ефектите на ацетилхолин върху невроните, има подобен ефект. При събуждането на хората същите инжекции причиняват парадоксален сън само ако вече са консумирани моноаминови невротрансмитери. 5) Две други невротрансмитери, орексин и гама-аминобутанова киселина (GABA), насърчават будността, отслабват дълбокия сън и възпрепятстват парадоксалния сън. За разлика от резки преходи на електрически модели, химичните промени в мозъка показват непрекъснати периодични колебания. 6)

Ролята на мозъчния ствол

Невронната активност по време на REM съня се наблюдава в мозъчния ствол, особено в понтинското и синьото място. Според хипотезата за активиране-синтез, предложена от Робърт Макърли и Алън Хобсън през 1975-1977 г., контролът по време на REM включва пътищата на „REM-enable“ и „REM-изключване“ неврони в мозъчния ствол. REM-включително неврони са предимно холинергични (т.е. включват ацетилхолин); REM-превключващите неврони активират серотонин и норепинефрин, които, наред с други функции, потискат REM-включително неврони. McCarley и Hobson показват, че REM-ангажиращите неврони всъщност стимулират REM-изключване на невроните, като по този начин осигуряват механизъм за циклично повторение на бърз и дълбок сън. 7) Те използват уравненията на Лотка-Волтерра, за да опишат тази циклична обратна връзка. Kauusa Sakai и Michelle Jouvet представиха подобен модел през 1981 г. Докато ацетилхолинът се появява в кортекса еднакво по време на будност и REM сън, той се наблюдава при по-високи концентрации в мозъчния ствол по време на REM съня. Оттеглянето на орексин и GABA може да доведе до отсъствие на други възбудителни невротрансмитери. Изследване през 1990-те години, използвало позитронно-емисионна томография, потвърди ролята на мозъчния ствол. Той също така показва, че в рамките на предния мозък, лимбичните и паралимбски системи, обикновено свързани с емоции, показват по-голяма активност в сравнение с други области. Мозъчните области, активирани по време на REM съня, са почти противоположни на тези, активирани по време на дълбок сън.

Движения на очите

Повечето движения на очите в "бърз" сън са всъщност по-малко бързо, отколкото обикновено се наблюдава при будните хора. Те са също по-къси по продължителност и по-вероятно да се върнат към изходната точка. Около седем такива връщания се наблюдават в рамките на една минута от REM съня. Докато в мечта с бавни вълни, очите могат да се различават, очите на спящия в парадоксалната фаза на фазата на сън се движат заедно. Тези движения на очите следват понто-окципитално-тилната вълна, идваща от мозъчния ствол. 8) Самите движения на очите могат да бъдат свързани със зрителното усещане, преживяно в съня, но пряката връзка трябва да бъде точно установена. Наблюдавано е, че при слепи от раждане хора, които обикновено нямат визуални образи в сънищата си, очите им все още се движат по време на REM съня.

Циркулация, дишане и терморегулация

Най-общо, тялото спира хомеостазата по време на парадоксалната фаза на сън. Сърдечната честота, сърдечното налягане, сърдечната дейност, кръвното налягане и честотата на дишането бързо стават нередовни, когато тялото влезе в REM сън. 9) Като цяло, респираторните рефлекси, като реакции към хипоксия, са отслабени. Като цяло, мозъкът контролира дишането в по-малка степен; електрическото стимулиране на дихателните участъци на мозъка не оказва влияние върху белите дробове, както при дълбок сън или при събуждане. Колебанията в сърдечната честота и кръвното налягане са склонни да съвпадат с PGO-вълните и бързите движения на очите, потрепването или внезапните промени в дишането. 10) Ерекция на пениса (нощна ерекция или NPT) обикновено съпътства REM съня при плъхове и хора. Ако мъжът страда от еректилна дисфункция (ЕД) по време на будност, но демонстрира епизоди на нощна ерекция по време на REM сън, това показва, че еректилната дисфункция има психологична, а не физиологична причина. При жени, клиторната ерекция (нощна клиторна ерекция или НКТ) причинява едновременно увеличаване на вагиналния кръвен поток и екстравазация (т.е. освобождаване на смазващо вещество). По време на нормални нощи на сън пенисът и клиторът могат да бъдат в състояние на ерекция от един час до три часа и половината от дължината на REM съня. Телесната температура не е достатъчно регулирана по време на REM съня и по този начин организмите стават по-чувствителни към температури извън тяхната термонеутрална зона. Котките и другите малки бозайници, покрити с кожа, вибрират и дишат по-бързо, за да регулират температурата по време на дълбок сън, но не и за бърз сън. Поради загубата на мускулен тонус животните губят способността си да регулират температурата поради движението на тялото. (Въпреки това, дори котки с понтонови лезии, които пречат на мускулната атония по време на REM сън, не регулират температурата чрез вибриране.) 11) Невроните, които обикновено се активират в отговор на ниски температури - задействани за неврална терморегулация - не се активират по време на бързата фаза спят, както правят при дълбок сън и будност. Следователно, горещите или студените температури на околната среда могат да намалят съотношението на REM съня, както и общото количество сън. 12) С други думи, ако тялото е в края на фазата на дълбоко сън и температурата излиза извън определен диапазон, тя няма да влезе в фазата на бързо спиране, за да се избегне дерегулирането, позволявайки на температурата бавно да се променя по отношение на желаната стойност. Този механизъм може да бъде "измамен" чрез изкуствено загряване на мозъка. 13)

мускули

Атонията на REM съня, почти пълна парализа на тялото, се постига чрез инхибиране на моторните неврони. Когато тялото влезе във фаза на бърз сън, моторните неврони в тялото претърпяват хиперполяризация: отрицателният им трансмембранен потенциал намалява с допълнителни 2-10 миливолта, като по този начин увеличава границата, която трябва да надвишава стимула за тяхното активиране. Инхибирането на мускулите може да бъде резултат от липсата на моноаминови невротрансмитери, излишък на ацетилхолин в мозъчния ствол и евентуално механизми, използвани за инхибиране на мускулите в будността. Медула продълговата, разположена между pons и spinous процес, има способността за инхибиране на мускулите, простираща се до много организми. Могат да се наблюдават някои локализирани мускулни контракции и рефлекси. 14) Липсата на атония на бърз сън причинява нарушение на поведението по време на бърз сън, страдащи от които извършват физически действия по време на сънища. (Алтернативно обяснение е, че спящият "действа в съня": мускулният импулс предшества психичното представяне. Това обяснение може да бъде разширено и за обикновените спящи, чиито мускулни сигнали са потиснати. 15) Нарколепсията, напротив, включва прекомерна и нежелана атония на REM сън - т.е. катаплексия и прекомерна дневна сънливост по време на будност, хипнагогични халюцинации, преди да навлязат във фазата на бавно-сънния сън или сънливата парализа по време на будност. 16) Други психиатрични разстройства включват депресия, която е свързана с непропорционалната фаза на REM съня. Пациентите с потенциални нарушения на съня обикновено се диагностицират чрез полисомнограми. Увреждане на мехлемите, предотвратяване на атония на съня REM, причинява "нарушено поведение по време на REM сън" при животни.

психология

мечтая

REM съня след откриването му е тясно свързан със сънищата. Пробуждащите се траверси по време на REM фазата на сън е общ експериментален метод за получаване на доклади за сън; 80% от невротипичните хора съобщават за определен вид сън в тези условия. 17) Спящите, събудени по време на фазата на REM съня, са склонни да дават по-дълги описателни описания на сънищата, които са преживели, и да оценят мечтите с продължителността им като по-дълги. Най-често съобщаваните сънища се съобщават в REM съня. 18) (Всъщност, те трябва да бъдат взети под внимание като хибридно състояние, което съчетава съществените елементи на REM съня и осъзнаването на будността.) Мисловните процеси, които се случват по време на REM съня, най-често имат отличителни белези на сънищата, включително наративна структура, съзнание (експериментално сходство със съчетаване на инстинктивни мотиви. Хобсън и Макърли предположиха, че PGO вълните, характерни за „фазовия“ REM сън, могат да осигурят на зрителната кора и предния мозък електрическа стимулация, която подобрява халюцинационните аспекти на съня. Въпреки това, хората, събудени по време на сън, не съобщават за значително по-странни сънища по време на фазов REM сън в сравнение с тоничен бърз сън. 19) Друга възможна връзка между двете явления може да бъде, че по-високата граница на прекратяването на чувствителността по време на REM позволява на мозъка да продължи да се движи по нереалистични и специфични мисловни вериги. Някои сънища могат да се появят по време на фазата на дълбок сън. "Чувствителните траверси" могат да наблюдават сънищата по време на етап 2 от дълбокия сън, докато "здравият сън", при пробуждане на този етап, най-вероятно ще докладват за "мислене", а не за "сънуване". Някои научни усилия да се определи уникалната аномална природа на сънищата, предприети по време на сън, бяха принудени да заключат, че будното мислене може да бъде не по-малко странно, особено в условия на намалена чувствителност. Поради сънищата по време на дълбок сън, някои изследователи на съня категорично отхвърлят значението на връзката между сънищата и REM съня. Перспективата, че добре познатите неврологични аспекти на REM съня сами по себе си не са причина за сънищата, показва необходимостта от преоценка на невробиологията на съня по същество. Някои изследователи на парадоксалния сън на старата гвардия (Dement, Hobson, Juve) обаче се противопоставят на идеята за липса на връзка между сънищата и REM съня. 20)

творчество

След като се събуди от фазата на бързото сън, съзнанието е „хиперсъобщение”, по-податливо на семантично обучение. Хората, които се събуждат от фазата на бързото сън, са по-способни да изпълняват такива задачи като анаграми и решаване на творчески проблеми. 21) Сънят допринася за процеса, чрез който творческите способности превръщат асоциативните елементи в нови комбинации, които са практични и отговарят на определени изисквания. 22) Това се случва по-скоро в REM съня, отколкото в дълбоката фаза. Това е малко вероятно да се свърже с процесите на паметта, но се дължи на промени по време на REM в холинергична и норадренергична невромодулация. Високите нива на ацетилхолин в хипокампуса потискат обратната връзка на хипокампуса с неокортекса, докато по-ниските нива на ацетилхолин и норепинефрин в неокортекса стимулират неконтролирано повишаване на асоциативната активност в неокортикалните области. 23) Това е обратното на будното съзнание, когато високите нива на норепинефрин и ацетилхолин инхибират повтарящи се съединения в неокортекса. REM съня чрез този процес повишава креативността, позволявайки на “неокортикалните структури да реорганизират асоциативните йерархии, в които информацията от хипокампуса се интерпретира отново спрямо предишните семантични представяния или възли”.

продължителност

В цикъла на съня, който трае по-малко от 20 часа, се редуват фазите на дълбок сън (бавни, големи, синхронизирани мозъчни вълни) и парадоксален сън (бързи, десинхронизирани вълни). Сънят е тясно свързан с големия циркаден ритъм, който засяга сънливостта и физиологичните фактори, въз основа на вътрешния часовник на тялото. Сънят може да бъде разпределен през деня или в клъстери в една част от ритъма: в нощни животни през деня и в дневните животни през нощта. Тялото се връща към хомеостатично регулиране почти веднага след края на фазата на сън. 24) По време на нощен сън обикновено има около четири или пет периода на REM сън; те са доста къси в началото на съня и по-дълги към края. Много животни и някои хора са склонни да се събуждат или разрушават период от много чувствителен сън за кратко време веднага след период на бърз сън. Относителното количество REM сън варира значително с възрастта. Новороденото бебе прекарва повече от 80% от общото време на сън в REM съня фаза. По време на фазата на бърз сън, активността на мозъчните неврони е доста сходна с активността по време на будност; по тази причина фазата на съня REM се нарича парадоксален сън. 25) Бързият сън обикновено отнема 20-25% от общото време на сън при възрастни: около 90-120 минути сън през нощта. Първият епизод на REM сън се наблюдава около 70 минути след сън. Циклите имат продължителност от около 90 минути, с всеки цикъл, в по-голямата си част, включително бърз сън. Новородените прекарват повече време в REM съня, отколкото възрастните. След това съотношението REM сън се намалява значително в детска възраст. Възрастните обикновено заспиват по-малко, но фазата на съня REM отнема по едно и също време и в резултат на това REM съня заема по-голямата част от времето на сън. 26) REM съня може да бъде разделен на тонични и фазови режими. Тоничният бърз сън се характеризира с фета ритми в мозъка; Фазов REM сън се характеризира с PGO-вълни и действителни „бързи” движения на очите. Обработката на външен стимул е значително потисната по време на фазов REM сън, а последните данни сочат, че спящите са по-трудни за събуждане от фазов REM сън, отколкото от бавна вълна.

Действие за лишаване от сън

Лишаването от REM съня значително увеличава броя на опитите да попаднат в REM съня фаза. По време на възстановителните нощи, субектът влиза в етап 3 и фазата на REM съня по-бързо и демонстрира възстановяването на REM съня, което е насочено към значително увеличение на времето, прекарано за REM сън в сравнение с нормалните нива. Тези констатации съответстват на идеята, че бързият сън е биологично необходим. 27) След приключване на лишаването могат да се развият леки психологически смущения, като тревожност, раздразнителност, халюцинации и невъзможност за концентрация, а също така апетитът може да намалее. Има и положителни ефекти от лишаване от сън. Някои симптоми на депресия се подтискат от лишаване от REM сън; агресията и хранителното поведение могат да се увеличат. Високото ниво на норепинефрин е възможна причина за такива резултати. Колко продължително лишаване от сън има психологически ефект остава спорен въпрос. Някои доклади предполагат, че лишаването от сън подобрява агресивното и сексуално поведение при лабораторни животни. Доказано е, че краткосрочното лишаване от REM сън може да облекчи някои видове депресия, когато депресията е свързана с дисбаланс на някои невротрансмитери. Въпреки че лишаването от сън като цяло дразни голяма част от населението, то многократно е демонстрирало облекчение на депресията, макар и временно. Повече от половината от участниците, които демонстрират подобно облекчение, са съобщили, че тя е станала неефективна след сън следващата нощ. По този начин са изследвани такива методи като промяна на моделите на сън за определен период от време след период на лишаване от бърз сън (28) и комбиниране на промени в моделите на съня с фармакотерапия [67] за удължаване на действието. Вероятно повечето антидепресанти селективно инхибират бързия сън поради техния ефект върху моноамините, този ефект е отслабен след продължителна употреба. Лишаването от сън стимулира хипокампалната неврогенеза в по-голяма степен от тези антидепресанти, но дали това действие се дължи на REM съня не е точно известно. Изследванията на лишаването от сън върху животни се различават значително от изследванията при хора. Има доказателства, че лишаването на REM при животни има по-сериозни последици, отколкото при хората. Това може да се дължи на факта, че продължителността на лишаването от сън при животните е значително по-дълга (до седемдесет дни) или че различните използвани протоколи са по-неудобни и неприятни от протоколите за хората. Методът "саксия" включва поставянето на лабораторните животни над водата на такава малка платформа, че да падне от нея веднага щом загубят мускулния тонус. Естествено неприятно събуждане, резултатите от което могат да предизвикат промени в тялото, които непременно да превъзхождат простото отсъствие на фаза на сън. Друг метод включва компютъризирано наблюдение на мозъчните вълни, завършено от автоматична механична разклащаща клетка, когато животното попадне в REM сън. 29) Фактите показват, че лишаването на REM от плъхове прекъсва изучаването на нов материал, но не засяга наличната памет. В едно проучване плъховете не са се научили да избягват болезнен стимул след лишаване от REM сън, което биха могли да направят преди лишаване. Отсъствието на нарушения в обучението е открито при хора, които са имали една нощ на лишаване от сън. Лишаването на REM сън при плъхове води до увеличаване на броя на опитите да попадне в REM съня, а след лишаване REM се възстановява. При плъхове, както и при котки, лишаването от REM сън увеличава възбудимостта на мозъка (например, електрическо усилване на сензорните сигнали), което намалява прага за пароксизми, когато е буден. Това повишаване на възбудимостта на мозъка е подобно при хората. Едно проучване установи също намаляване на сензорната възбудимост на заден мозък. Задният мозък обикновено е по-малко податлив на информация за аферентния път, тъй като е податлив на увеличаване на усилването на тези пътища.

Бърз сън при животни

Бърз сън се наблюдава при всички сухоземни бозайници, както и при птиците. Количеството на REM съня и времето на цикъла варира при различните животни; хищниците изпитват повече удоволствие от REM съня, отколкото от плячка. По-големите животни също имат по-бърза фаза на сън повече време, вероятно поради факта, че по-високата термична инерция на мозъка и тялото им позволява да издържат по-дълго спиране на терморегулацията. Периодът (пълен цикъл на бърз и дълбок сън) продължава около 90 минути при хора, 22 минути при котки и 12 минути при плъхове. 30) В утробата, бозайниците прекарват повече от половината (50-80%) от деня в REM съня.

Хипотези относно функциите на бърз сън

Докато REM сънят не е добре разбран, се предлагат няколко теории.

памет

Сънят обикновено допринася за паметта. REM сънят може да помогне за запазването на определени типове памет: особено процедурна, пространствена и емоционална памет. REM сън подобрява последващото интензивно обучение при плъхове, особено след няколко часа, а в някои случаи и след няколко нощи. Експерименталното лишаване от REM в някои случаи потиска консолидацията на паметта, особено по отношение на сложни процеси (например, как да се измъкнем от сложен лабиринт). 31) При хората най-доброто доказателство за подобряването на съня с бърза памет е учебните процедури - нови начини за преместване на тялото (като скачане на трамплин) и нови техники за решаване на проблеми. REM съня нарушава вербална (т.е. не-процедурна) памет само в по-сложни случаи, като запаметяване на дълги истории. REM сънят ясно противодейства на опитите за потискане на някои мисли. Според хипотезата за двойния процес на сън и памет, двете основни фази на съня се отнасят до различни типове памет. Изследванията „полунощ“ тестваха тази хипотеза посредством задачи, свързани с паметта, които започнаха или преди лягане, или в средата на нощта, или започнаха в средата на нощта и бяха оценени сутрин. Бавният сън, част от дълбок сън, е важен за вербалната памет. Изкуственото увеличаване на дълбокия сън подобрява възстановяването на запомнените двойки думи от паметта на следващия ден. Tucker et al Показват, че дневният сън, който включва само дълбок сън, подобрява вербалната памет, но не и процедурната памет. Според следната хипотеза, два вида сън взаимодействат, за да консолидират паметта. Моноаминооксидазните инхибитори (МАО) и трицикличните антидепресанти могат да потискат бързия сън, но няма доказателства, че тези лекарства причиняват увреждане на паметта. Някои изследвания показват, че инхибиторите на моноаминооксидазата подобряват паметта. Нещо повече, едно изследване на субекта, което има кратък или липсващ бърз сън, дължащо се на увреждане на мозъчния ствол, не открива, че паметта му е нарушена. (За по-подробна критика на връзката между съня и паметта, вижте връзката)) От пряка връзка с прегледите относно функцията за бързо сън в консолидацията на паметта, Грейм Мичисън и Франсис Крик предложиха през 1983 г., че поради присъщата спонтанна активност, функцията за бързо сън “се състои от в елиминирането на някои нежелани начини на взаимодействие в мрежата от клетки в мозъчната кора, процес, който те идентифицират като "разпадащи се". В резултат на това спомените, които са от значение (основният неврален субстрат е достатъчно силен, за да устои на такова спонтанно, хаотично активиране), са допълнително подсилени, докато в същото време са унищожени слаби, временни, „фонови“ спомени. Консолидацията на паметта по време на парадоксален сън е специфично свързана с периоди на бързо движение на очите, които не се случват непрекъснато. Едно от обясненията за тази връзка е, че електрическите вълни на ППО, които предхождат движенията на очите, също засягат паметта. Бързият сън може да осигури възможност за „учене” в основните невронни мрежи, включени в хомеостазата, които са защитени от това „синаптично намаляване” по време на дълбок сън. 32)

Развитието на стимулация на централната нервна система като основна функция

Според друга теория, известна като Онтогенетична бърза хипотеза на съня, тази фаза на съня (известна също като активен сън при новородени) е отчасти важна за развитието на мозъка, вероятно поради факта, че осигурява неврална стимулация, която новороденото трябва да образува зрели невронни връзки и правилното развитие на нервната система. Проучвания, които са изследвали ефекта от лишаване от активен сън, показват, че лишенията в ранния живот могат да доведат до поведенчески проблеми, персистиращи нарушения на съня, намаляване на мозъчната маса и ненормална скала на смъртта на невронни клетки. 33) В бъдеще тази теория се подкрепя от факта, че количеството на REM съня при хората намалява с възрастта, което се отнася и за други видове (виж по-долу). Един важен теоретичен извод от Онтогенетичната хипотеза е, че бързият сън не може да има жизненоважна функция по отношение на зрелия мозък, т.е. когато развитието на централната нервна система е завършено. Обаче, тъй като процесите на неврална пластичност не се ограничават само до мозъка, REM сънят може да бъде непрекъснато включен в неврогенезата на възрастните като източник на спонтанна стимулираща стимулация.

Защитна имобилизация: предшественикът на сънищата

Според Tsukalas (2012), бързият сън е еволюционна трансформация на добре познат защитен механизъм, претекст рефлекс на смъртта. Този рефлекс, известен също като животинска хипноза или преструвка на смъртта, действа като последен начин за защита срещу атакуващ хищник и се състои в пълното обездвижване на животното по такъв начин, че изглежда мъртъв. Цукалас твърди, че неврофизиологията и феноменологията на тази реакция демонстрират поразителни сходства с REM съня; например, и двете реакции се контролират от мозъчния ствол, характеризиращ се с парализа, симпатично активиране и промени в терморегулацията. 34)

Превключване на вниманието

Според “хипотезата за сканиране”, непосредствените свойства на REM са свързани с превключване на вниманието в изображенията на сънищата. Тази хипотеза се противопоставя на факта, че такива бързи движения на очите се наблюдават при онези, които са родени слепи, както и в ембриона, въпреки липсата на зрение. В допълнение, бинокулярният бърз сън е несъвместим (т.е., и двете очи може да не са в една и съща посока от време на време) и, следователно, няма точка на фиксиране. В подкрепа на тази теория, изследователите открили, че при целенасочени сънища движението на очите е насочено към действие в съня, което се определя от взаимовръзката на движенията на очите и тялото при пациенти с поведенчески разстройства по време на REM, които извършват действия от сънищата.

Други теории

Други теории предполагат, че моноаминът се изисква по такъв начин, че моноаминовите рецептори в мозъка могат да бъдат възстановени до пълна чувствителност. Освен това, ако бързият сън се прекъсва периодично, човек компенсира това с по-дълъг бърз сън, "възстановителен сън" възможно най-скоро. Някои изследователи твърдят, че запазването на сложни мозъчни процеси, като например бърз сън, предполага, че те изпълняват важна функция за оцеляването на бозайници и птици. Той удовлетворява важни физиологични нужди, жизненоважни за оцеляване до такава степен, че продължителното отнемане на REM води до смърт на опитни животни. И при хората, и при експерименталните животни, загубата на REM води до тежки поведенчески и физиологични аномалии. Загубата на REM сън се наблюдава при различни естествени и експериментални инфекции. Степента на оцеляване при опитни животни се намалява, когато REM сънят е напълно отслабен по време на инфекции; Това води до възможността качеството и количеството на REM съня да са от основно значение за нормалната физиология на организма. 35) Защитната хипотеза за бърз сън е предложена от Фредерик Снайдер през 1966 г. Тя се основава на наблюдението, че фазата на бърз сън на няколко бозайници (плъх, таралеж, заек и резус маймуна) е последвана от кратко събуждане. Това не се наблюдава при котки и хора, въпреки че хората могат да се събудят по-бързо от сън, отколкото от дълбок. Снайдер предположи, че REM съня периодично активира животните, за да тества околната среда за възможни хищници. Тази хипотеза не обяснява парализата на мускулния сън; въпреки това, логическият анализ може да покаже, че се проявява мускулна парализа, за да се предотврати напълно ненужно събуждане на животното, позволявайки му лесно да попадне в дълбок сън. Джим Хорн, изследовател на съня в университета Loughborough, свидетелства, че бързият сън в съвременните хора се компенсира от намалената необходимост от възбуда за намиране на храна. Други теории са смазване на роговицата, загряване на мозъка, стимулиране и стабилизиране на невронните вериги, които не са активирани по време на будност, развитие на вътрешна стимулация, насърчаваща развитието на централната нервна система, или при липса на цели, сякаш случайно са създадени от активирането на мозъка. 36)

Откриване и по-нататъшни изследвания

Немският учен Ричард Клу през 1937 г. Първо открива периода на бърза електрическа активност на мозъка на котките. През 1944 г. Oglemeyer съобщава за 90-минутен цикъл на сън, демонстриращ ерекция при мъжете в продължение на 25 минути. В Университета в Чикаго през 1952 г. Юджийн Азерински, Натаниел Клайтман и Уилям Демен откриват фазите на бързото движение на очите по време на сън и ги свързват със сънищата. Статията им е публикувана на 10 септември 1953 г. Уилям Демен е провел проучване за лишаване от сън, експерименти, при които участниците са били събуждани всеки път, когато електроенцефалограмата е показала началото на фаза на бърз сън. През юни 1960 г. той публикува статията “Лишаване от сън” ("лишаване от сън" се превръща в по-често срещана концепция в резултат на последващи проучвания, показващи възможността за дълбок сън.) Неврохирургичните експерименти на Michel Jouvet и други въвеждат концепцията за атония и доказателства за важността на понтинската гума (дорсолатерал) при стартирането и регулирането на парадоксалния сън. Jouve и други открили, че нарушаването на ретикуларната формация на мозъчния ствол потиска този тип сън. Jouve въвежда името "парадоксален сън" през 1959 г. и през 1962 г. публикува резултатите, които показват, че може да се наблюдава при котки с пълно премахване на предния мозък. 38)

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника