Какво е емпатия и е добре да си емпат

Здравейте, скъпи читатели на блога KtoNaNovenkogo.ru. Мнозинството вярва, че емпатията е способността на човека да съчувства, но всъщност всичко не е толкова просто. Да, и как да разберем кой е по-склонен към това чувство: вие или, например, вашият приятел?

И емпатията винаги съдържа ли положителни качества или може да доведе до негативни последици във връзката? Ако ви е трудно да отговорите точно на тези въпроси, нека да разгледаме тази тема малко по-подробно.

Емпатия - какво е това?

Появата на този термин в психологията е заслугата на американския психолог Едуард Тиченер, който за първи път въвежда тази концепция в употреба. Ако се опитаме буквално да преведем тази дума, ще получим „в чувство”. Говорейки с прости думи, това е "отговор".

Това означава, че съпричастността е реакция на човека към чувствата и състоянието на другото. Емпат ясно вижда и разбира какво точно се случва със събеседника в момента (емоционално). По този начин той измерва собствените си действия, мисли и емоции със състоянието на този човек.

Това състояние се активира в човек, когато някой изпитва негативни емоции наблизо: човек има сълзи, ще изпита страх, тъга, копнеж, агресия. Емпат се чувства, когато е необходим от друг човек, и как повечето хора чувстват желание да разбират и помагат, когато е възможно.

Когато хората скочат от радост, това не привлича вниманието на емпата, тъй като това чувство е по-разбираемо и не предизвиква нужда от спасителен живот (когото смята за себе си).

Емпатията не е възможна само в реалния свят. Например, когато четем книга или гледаме филм, ние волей-неволно се опитваме да влезем в ролята на главния герой, да бъдем на негово място (съчувстваме с него) - това е и проявление на това чувство, присъщо на нас по природа.

Има хора, които са по-склонни към „емоционална реакция” поради вродените им способности или усърдното им развитие. Те се наричат ​​empats.

Такива индивиди, чувствителни към други хора, често избират педагогиката по своите пътеки, водещи кръгове, работят като педагози или психолози, тъй като в тези области на дейност е много важно да може да се усеща съвършено състоянието на други хора. От вида на човешкия темперамент, меланхоликата е най-подходяща за такива характеристики.

Откъде идва?

Неврофизиолозите обвиняват огледалните неврони за емпатия. Това са нервни клетки, които тълкуват информацията, получена от света около нас.

Например, ако човек стои пред нас, който е депресиран, тогава зрителните и слуховите анализатори получават съответна информация за него и го предават на тези неврони. Огледалните неврони карат техния господар да се чувства същото, но само в по-малка степен.

Именно огледалните клетки при маймуните карат роднините си да повтарят едни и същи действия една след друга (маймуни). По същата причина обичаме да гледаме програми за луксозния живот (прелистване на списания за „тежкия живот“ на известни личности).

Това банало позволява да се почувствате поне една минута радост от живота, сякаш сме на мястото на знаменитост (тази знаменитост).

Трябва да се отбележи, че развитието на емпатията започва от раждането, когато бебето възприема света около емоционално ниво. Ако майка му му се усмихне, той несъзнателно ще й се усмихне (тя запазва маймуна).

Когато родителите обясняват на по-възрастното дете, че сега са тъжни или се забавляват по такава и такава причина, това също допринася за разбирането на бебето за това как се подреждат чувствата и как те могат да бъдат „прочетени“ от лица, движения, думи, изражения на лицето.

Аутизмът е изключително ниско ниво на съпричастност у човека.

Между другото, една от причините за аутизма е нарушение в структурата или броя на огледалните неврони. Поради това е много трудно за аутистите (хора с почти нулево ниво на съпричастност) да разберат какво се чувстват хората и как да взаимодействат с тях.

В резултат на това страда социализацията на детето - за него е трудно да се свърже с връстниците си в двора, в училище, с продавача в магазина.

Ето защо от ранна възраст тези деца трябва да обърнат специално внимание по отношение на емоционалното развитие. Те трябва да кажат какво се случва вътре в другите хора по отношение на емоциите и как всичко това може да бъде „прочетено“ (чрез изражението на лицето, чрез жестове, с поглед).

Необходимо е също така постоянно да питате детето как се чувства; опишете как обикновено се появява външно върху други хора, така че да могат да бъдат сравнявани и сравнявани. Анализът на главните герои на книгите и филмите също благоприятно влияе върху ускоряването на движението по пътя от аутист до емпата.

Активното слушане е нещо, което също може да помогне да се развие “емоционална чувствителност”. Долната линия е, че слушателят пита разяснителни въпроси на някой, който казва нещо. По този начин той научава повече за събеседника и той от своя страна отваря повече. С децата можете също да сменяте местата си в тази „игра на думи“.

Видове съчувствие

В зависимост от това колко дълбоко човек се е научил да разбира чувствата на други хора, съществуват 3 вида „овладяване на проникването”:

  1. Simple. Въз основа на примитивното възприятие, в което основната роля се играе от огледални неврони. Въз основа на простото възприятие на изражението на лицето, което човек сравнява с това, което е срещал преди.
  2. Средното ниво. Ако емпатът се интересува от състоянието на човек и силно иска да го разбере, тогава той провежда целенасочени запитвания. В този случай се оказва, че причината, някаква праистория, защо този човек е наранил толкова много, дали има подобни случаи преди, как се чувства човекът по въпроса и какво мисли за него. Въз основа на тази информация, ние се поставяме на мястото на събеседника, опитвайки се да се намери в кожата му. Получаваме специфична тръпка
  3. Най-високото ниво е когнитивната емпатия (висш пилотаж, която не е достъпна за всички). Може да познавате този човек (като нечист). Може да имате способността бързо да „четете“ нови хора и да формирате образ на неговата личност в главата ви.

Или имате представа за нейните ценности, житейски ориентации, емоционален спектър и реакции към определени стимули (това е отворена книга за вас). Следователно, абсолютно всяко емоционално състояние на този човек ще бъде незабавно ясно за вас.

Емпатия = съчувствие?

Много често хората използват думата "емпатия" не е съвсем подходящ синоним - "съчувствие". Но това са различни понятия (макар че понякога се пресичат) и те носят различни причини и мотивации.

Например алтруист или филантроп чувства желание да помогне на друг. Те искат всичко да се оправи за него, всичко ще бъде наред и те ще се опитат да решат проблемите му заедно с него (или вместо него), да го измъкнат от апатията му, да вдигнат настроението си. Това е искрено проявление на грижа. Просто те са по природа и помагат на всички.

Или жалко. За момент изведнъж ви съжаляваше за непознатите просяци в прехода, които се опитват да съберат пари за храна. Хвърлиха няколко монети и продължиха. Не се гмурнахте в техния „вътрешен свят”, не „проникнахте в душата” и не почувствахте целия букет от емоции.

Емпатия не е съчувствие или съжаление, а дадена или развита самостоятелно възможност да се потопите в състояние на друго, да разберете емоциите, претоварени от нея.

В този случай, empath изобщо не може да има желание да помогне и да прояви грижа. Всичко зависи от човека. Например всички ние "виждаме" просяк, но не всеки ще му даде монета. Както виждате, това са напълно различни концепции.

Пример. Видяхте пълноценен човек и осъзнах, че той трябва спешно да отслабне, в противен случай скоро може да има проблеми. Но ти не тича с него с това и не води ръката му към диетолог. Може просто да не се интересува какво ще му се случи (мизантроп също може да бъде чувствителен емпат).

Емпатията е способността (способността) да усещаш състоянието на други хора, но това съвсем не означава, че това ще доведе до някои действия, насочени в полза на човека, в чиято кожа сте се изкачили. Може би дори обратното. Социопатите, например, използват собственото си разбиране за хората единствено за собствените си егоистични цели.

Това е просто способността да се вдигне завесата над чувствата на други хора, да се разбере тяхното емоционално състояние. И за да съчувствам с тях или не, това вече зависи от конкретния човек.

Отрицателна страна

Изглежда, добре, какво може да бъде отрицателно в разбирането и усещането за други хора? Това е същото като третото око! Но психолозите твърдят, че емпатите често се обръщат към тях за помощ, защото те често се впускат в чувствата на другите, и това създава силно емоционално натоварване.

Освен това много добросъвестни от тях вярват, че са отговорни за състоянието на другите, защото могат да ги разберат добре (за разлика от другите). Е, ако само тя се проявява по отношение на роднини, но те често се опитват да помогнат на много непознати хора, което отнема много време и усилия.

В допълнение, много емпати са склонни към алтруизъм, така че те се фокусират повече върху проблемите на други хора и забравят за личния си опит. В резултат на това те остават нечути и не могат да се обръщат към другите за помощ. Останете с някой друг и отрицателните им вътре. Пренебрегвайки себе си.

Проблеми също се появяват на работното място, ако емпатите заемат някаква лидерска позиция. Трудно им е да дават сурови инструкции или отрицателна оценка на работата на подчинените, тъй като знаят колко отрицателно го възприемат (всъщност ще се отрежат по този начин). Ето защо такива началници могат да правят отстъпки, знаейки спецификата на дадено лице.

Емпатичното мислене привлича много внимание към контекста (емоционалния фон) на разговора, а не само върху неговата същност. Такива хора винаги се опитват да разберат (стигнат до дъното) това, което човек наистина иска да каже. Тя развива такава черта като подозрение и води до загуба на много време, мислейки за несъществени детайли.

За щастливите емпати е изключително трудно да гледат новините по телевизията и в интернет, защото пускат всичко през себе си и го взимат много близо до сърцата си. Същото може да се каже за връзката: приятелство и любов. Те са твърде симпатични и не всяко сърце може да издържи универсална тъга.

Как да не "изгори" в емпатия?

За да не даваме съпричастност, за да ви развали живота, трябва да сте наясно с вашите цели, ценности, чувства, мисли, мотиви. За да не се разтварят в комуникация с друг човек и да си спомнят собственото си значение.

Когато се случи трагична ситуация, която не може да бъде променена, трябва да се опитате да се отдалечите от нея за известно време, за да осъзнаете какво се случва, да разберете и да не бъдете под постоянно потискане на сегашната реалност.

Ако в резултат на потапяне в друго лице, което имате състрадание, трябва да си поставите адекватни задачи, за да помогнете на човек и да поемете само адекватна мярка за отговорност. Например, не давайте последните си пари, а просто помогнете на човек да си намери работа.

Не самата емпатия (отговор на чувствата на други хора) причинява проблеми, а неспособността да се използва и регулира правилно. Най-важното е да се научат да участват в проблемите на другите хора, без да се вреди на себе си, а след това ще бъде по-лесно да се установят и топли приятелски отношения с роднини и работни взаимоотношения с колеги.

Емпатия - какво е това с прости думи?

Емпатия - способността да се разберат чувствата и емоциите на други хора, както и да им се отговори адекватно. Способността на човек да съпричастност се счита за важен компонент на личността, който определя неговата връзка с другите.

Емпатия - способността да разбираме и съчувстваме

Видове съчувствие

Думата "емпатия" идва от гръцката фраза "ἐν πάθος", която се превежда като "чувство". В психологията, този термин предполага способността да се разбират емоциите на други хора, както и съпричастност с тях.

В медицината „емпатията” често се нарича „емпатично слушане”: така се нарича емпатия за човешките чувства, ясно демонстрирана от съпричастността. Емпатичното слушане се използва широко от психиатрите и психотерапевтите в общуването с пациента: това позволява на човек да разбере, че лекар не само слуша, но и разбира добре състоянието си.

Има следните видове чувства на емпатия:

  1. Емоционален подвид, основан на емоционалното възприятие на човешките чувства.
  2. Когнитивен тип, основан на интелектуалното възприемане на чувствата на другите: с помощта на сравнения, аналогии и паралели.
  3. Предикативна емпатия, проявяваща се в способността да се предсказват емоционалните реакции и реакции на друг човек в определени ситуации.
  4. Емпатия, характеризираща се с изживяване на емоционалните състояния на друг човек, като се идентифицира с него.
  5. Емпатия, която е социален аспект, изразява състоянието на емпата относно опита на другите.

Нива на емпатия

Формирането на емпатия започва в ранна детска възраст. Колкото по-възрастен става човек и колкото по-голям е жизненият опит, толкова по-лесно и по-лесно разбира чувствата на другите. Но все пак, независимо от възрастта, способността за съпричастност се проявява в хората в различна степен.

Психолозите разграничават 4 основни нива на съпричастност: ниско, нормално, високо и повишено.

Ниско ниво

Хората със слаба емпатия се наричат ​​„не-емпати“ или „анти-емпати“. Те са склонни да разчитат на факти, логика и рационалност. Емоционалните действия, извършвани под влиянието на сетивата, се считат от не-емпатични хора за безсмислени и неразбираеми.

Анти-емпатистите едва ли симпатизират на другите, не разбират чувствата на другите и възприемат проблемите само от собствената си позиция. Те не са в състояние да приемат различна гледна точка, различна от тяхната собствена и не се подкрепят от логика.

Анти-емпатистите не могат да съчувстват, за тях това чувство е чуждо

Поради невъзможността да се съчувства с такива хора е трудно да се разбираме с другите. Те обикновено избягват големите компании, рядко общуват с колеги или съседи, имат ограничен кръг от приятели. Според статистиката ниската емпатия е по-характерна за мъжете: сред не-емпатите те са 4 пъти по-често от жените.

Нормално ниво

За повечето хора е характерно нормалното или стандартно ниво на съпричастност: около 80% от хората имат това. Такива хора са способни да разберат чувствата и емоциите на другите, но рядко съчувстват, проникнати в чувствата на другите хора.

Това ниво е налице в почти всеки 2-ри жител на планетата.

Хората със средна степен на съпричастност често остават безразлични към това, което другите чувстват. Те са внимателни и чувствителни само към емоциите, изпитвани от самите тях или от близката им среда: членове на семейството, приятели и добри познати.

Високо ниво

Хората с високо ниво на съпричастност са редки. Именно тези личности се наричат ​​“empats”. Те разбират чувствата и емоциите на хората около тях, съпричастни към проблемите на другите хора, слушат внимателно и никога не пропускат важни детайли.

За хората с високо ниво на емпатия емпатията е характерна във всички ситуации.

Емпатите имат отлични комуникативни умения, социална активност. Те лесно се запознават, имат голям брой приятели. Способността за комуникация с другите им позволява да постигнат значителни постижения в социалния и личния си живот, кариерни висоти.

Въпреки че човек с високо ниво на съпричастност е способен да разбере други хора, той не е за сметка на себе си. Емоционалното възприемане на чувствата на другите не му причинява дискомфорт, безпокойство или страдание.

Повишено ниво

За разлика от хората с високо ниво на съпричастност, хората с по-висока степен на съпричастност, или „хипер-емпати”, причиняват неудобство от това умение. С повишена емпатия, способността за разбиране на чувствата на другите хора е хипертрофирана, а човекът спира да споделя собствените си проблеми и проблемите на другите хора.

Хипер-емпатията се придружава от такива признаци:

  • прекомерна уязвимост и впечатлимост;
  • остър опит с емоциите и чувствата на други хора;
  • неоправдана вина за мъките на други хора;
  • страдание и безпокойство поради проблемите на другите.

Хипер емпатите имат повишено чувство на състрадание и са дълбоко обезпокоени от проблемите на хората около тях.

Такова ниво на съпричастност влияе отрицателно върху личния живот на човека, влошава комуникативните му умения и може да причини психични заболявания. За да може емпатията да донесе само емпатия предимства, повишената емпатия трябва да бъде коригирана с помощта на независими изследвания и психотерапия.

Предимства и недостатъци

Емпатията към други хора има както положителни, така и отрицателни страни.

Предимствата на тази възможност включват:

  • простота и лекота на комуникация с другите;
  • способността да се помага на близките в трудни психологически ситуации;
  • способността да се избягват скандали, да се подтискат конфликтите "в зародиш";
  • чувствителност към измама.

В допълнение, способността за разбиране на чувствата на други хора е полезна в много професии. Добрите empats открито имат повече възможности за заетост и по-нататъшно кариерно развитие, отколкото хората, които не са способни на съпричастност.

Сред минусите на съпричастност са следните:

  • бързо емоционално изгаряне;
  • повишен риск от психични разстройства;
  • висока уязвимост и чувствителност;
  • евентуално неразбиране от други.

Липсата на съпричастност се счита за бързо емоционално изгаряне и висока чувствителност към проблемите на другите.

Заслужава да се отбележи, че тези недостатъци засягат само прекалено съпричастните хора. Лицата със средно или високо ниво на тази способност не се сблъскват с такива отрицателни страни.

Развитието на емпатия

Емпатията не е подарък отгоре, а не свръхестествена сила. В една или друга степен всички психически здрави хора са способни на това. Въпреки факта, че тенденцията към емпатия често е вродена, може да се развие способността да се разбират чувствата на другите.

Има много прости групови упражнения, които ви помагат да научите емпатията:

  1. Познай това чувство. На хората се дават карти, на които се изписват имената на сетивата. Участниците се редуват, изобразявайки чувството, което са имали с помощта на изражението на лицето, а останалата част от групата се опитва да познае какво се опитва да покаже.
  2. Огледало и маймуна. Членовете на групата се разделят по двойки. Един участник в двойката става „огледало“, а вторият - „маймуна“. "Маймунката" имитира различни чувства и "огледало" ги копира. След като членовете на двойката променят ролите.
  3. Телефон. Всички участници получават карта, на която е посочен въображаем събеседник: шефовете, втората половина, родителят, детето или друго лице. Членовете на групата се редуват, имитирайки разговора, докато други се опитват да познаят с кого е.

Също така често срещано е упражнението за копиране на гласа, жестовете, речевите функции на друг човек. Извършвайки подобни упражнения в група, заедно с други хора, човек развива умението за съпричастност, учи да създава емпатични връзки и да се настройва към същата емоционална вълна с другите.

Диагностика на емпатията

Началото на емпатията може да се наблюдава вече при деца в предучилищна възраст. До училищна възраст, най-накрая се формира основната способност за съпричастност и разбиране на чувствата на други хора.

За да се определи колко добре се развива това умение у човека, се извършват психометрични диагностики:

  • диагностичен въпросник И. М. Юсупова;
  • тест за емпатична емпатия Бойко;
  • въпросник "Нивото на съпричастност" Косоногов.

Тестването може да бъде комбинирано или приложено поотделно. Те се допълват и от личен разговор с психотерапевт, който ви позволява да разберете колко добре интервюираният разбира емоциите на другите.

Как да се отървем от състраданието?

Хората с преувеличени чувства на емпатия живеят много по-трудно от анти-емпати. Те са склонни да прехвърлят проблемите на всички около себе си, притеснявайки се твърде много за други хора. Такова състояние може да доведе до емоционални сривове, до тежки психологически проблеми и патологии.

За да се отървете от хипер-съпричастността, научете се да следвате тези съвети:

Фокусирайте се върху

Чувствайки, че започвате да съчувствате на друг човек, опитайте се да се концентрирате върху нещо друго. Ако е възможно, спрете разговора, отидете на друго място и мълчете няколко минути, за да се успокоите напълно вътрешно.

Ако разберете, че сте твърде притеснени за друг човек, тогава е по-добре да насочите фокуса към нещо друго.

Ако не искате да обидите някого и да прекъснете разговор с него, просто се опитайте да преминете към друга идея. Помислете за нещо отвлечено, бавно пребройте до 10, след което се съсредоточете върху чувствата си. Ще почувствате, че емоциите на други хора са изчезнали.

Осъзнайте с кого сте съпричастни

Механизмите на емпатия не започват сами - други хора винаги го причиняват. За да се научите да контролирате процеса на съпричастност, опитайте се да определите: кой ви съчувства и защо? Защо съчувствате на този човек или група хора?

Направете това просто упражнение всеки път, когато се чувствате претоварени от емоциите на другите хора. Това ще ви позволи да отвлечете вниманието си, да се съберете заедно, а по-късно - да овладеете съзнателната съпричастност.

Съчувствайте съзнателно

"Съзнателно" или "съзнателно" съпричастност е чувство на съпричастност, без да причинява увреждане на самия емпат. Тази способност ви позволява да разберете чувствата на други хора, да не ги предавате сами и да не изпитвате негативни емоции на други хора.

Знаете как да съчувствате, за да не навредите на себе си.

За да овладеете съзнателната съпричастност, трябва да научите как да „изключите“ емпатията на подсъзнателно ниво. За да постигнете тази цел, можете да овладеете дихателните упражнения или медитацията, или просто да помислите за други неща по време на разговор.

С течение на времето емоционалното "разединяване" ще се превърне в навик и вие ще се научите да слушате и разбирате други хора, както и да им давате подкрепа без дискомфорт за себе си.

Справянето с хипертрофираната емпатия е много трудно. Ако не сте в състояние да се справите с ненужните преживявания, трябва да се свържете с психотерапевт или психолог. Специалист със сигурност ще ви научи как да се абстрахирате от емоциите на другите хора.

Примери за съпричастност

Варианти на изразяване на емпатия могат да бъдат различни. Така че, психологическата или педагогическата емпатия е напълно различна една от друга, въпреки че те са подвид на едно и също умение. Нека разгледаме 3 примера за емпатия, проявени в различни ситуации.

Психологическа емпатия

Проявява се по време на консултация с психотерапевт или психолог. По време на сесията специалистът внимателно слуша своя пациент, разбира емоционалното му състояние, изразява съпричастност с проблемите си. Това поведение в психологията се нарича „емпатично слушане”.

На рецепцията на психолог или психотерапевт, пациентът получава повишено внимание.

педагогически

В педагогиката чувството за съпричастност се проявява в общуването на учителя със студентите. Учителят по емпатия прави контакта с децата по-лесен, защото разбира по-добре техните чувства и нужди и е в състояние да вземе предвид личните характеристики и наклонности на всеки ученик. Такъв учител не оспорва гледната точка на детето и е в състояние да го насочи внимателно към правилния отговор.

Творческо съчувствие

Тя се изразява, когато актьорът “влезе” в ролята си. За да може правилно да изобрази герой, човек се свързва с характер, прониква се в чувствата и емоциите си, осъзнава причините за своите действия. В резултат на това зрителят, гледащ поведението на актьора в театъра или на екрана, вярва в актьорството.

Такава емпатия се проявява, когато например актьор се опитва да свикне с ролята и да усети всички преживявания на героя.

Емпатията е важно умение, което ви позволява да взаимодействате по-добре с хората. Въпреки това, освен предимствата, той също има забележими недостатъци. Извършвайки специални упражнения, човек може да коригира това умение: да повиши нивото на съпричастност или да научи как да контролира способностите си, без да прехвърля проблемите и чувствата на други хора към себе си.

Оценете тази статия
(1 оценка, средно 5.00 от 5)

Емпатия в психологията

Една от основните цели на човека в живота е да бъде щастлив, а пълноценното щастие е невъзможно без състрадание. Какво е съпричастност, имате ли го и ако не, можете ли да го получите?

Съдържанието

Думата емпатия идва от гръцката емпатия, която се превежда като емпатия.

Empathy. Какво е това?

Способността на човек да изпитва емоционални чувства, подобни на тези на събеседника, обикновено се нарича емпатия.

В съвременната наука, психологията, значението на тази дума се тълкува като способността да се разбере вътрешното състояние на друг човек, да се присъедини към емоционалния живот на друг, разделяйки неговите преживявания.

Емпатията е разбиране на нуждите и чувствата на хората на безсъзнание.

Първият представител на тази концепция е американският Едуард Титчър.

Изгледи и нива

Психологията е разработила много тестове, които определят нивото на емпатия и диагнозата от неговия тип.

нива

  • Повишеното ниво се характеризира с изразена емпатия. Човек не може да раздели проблемите и чувствата си от проблемите на близки, а понякога и напълно непознати. Психолозите в този случай говорят за афективното ниво на съпричастност. Признаци на емпатичен афективен тип: твърде много емоционална уязвимост, впечатлимост, ирационална вина.
  • Нормалното ниво е присъщо на по-голямата част от населението. Те се опитват да контролират емоциите и да не ги показват пред външни лица.
  • Ниското ниво се характеризира с неспособност за съпричастност и приемане на други гледни точки. Действията на хората, основани на емоции, анти-емпат смята безсмислени. В резултат на това има сериозни затруднения в контакт с други хора.

Благодарение на развитието на нивото на емпатия хората се разделят на четири типа:

  1. Не empaths (или анти-ампера) - имат ниско ниво на съпричастност.
  2. Слабите емпати са по-голямата част от населението. Те имат високо ниво на съпричастност, могат да контролират впечатленията, получени от външния свят, но не винаги достатъчно добре. Следователно те са подложени на стрес и емоционално претоварване.
  3. Функционални - хора с високо ниво на съпричастност, способни да контролират собствените си емоции, а не да ги подтискат. Такива хора са малко, външно не се различават от другите.
  4. Професионалист - лесно разпознава емоциите на друг човек по най-незначителните форми и характеристики. Следователно те могат да контролират емоциите на другите хора, като ги насочват в правилната посока. Те могат да развеселят дори сериозно болен пациент и в периода на скръбта могат временно да забравят тъгата, да вярват в себе си, когато изглежда, че вече нямат надежда. Такива хора са много редки.

Психология на комуникационните емпати

Емпатията е много ефективен инструмент за комуникация между хората. Както всеки инструментариум, важно е да можете да го използвате в живота. Някой с това помага на интуицията, а някои хора да постигнат успех в живота трябва да се научат да се представят на мястото на друг.

Какво е амбиция? Прочетете.

Чувствителност и възраст

Има и някои емпатични реакции дори при бебета: ако едно бебе започне да плаче, то близките деца го подкрепят в хор. Малките деца са палави или понякога тъжни, ако някой от домакинството има проблем.

Но условията на образование играят роля в формирането на способности, те или притъпяват или благоприятстват развитието на емпатия.

Обикновено способността за съпричастност нараства с натрупването на житейски опит. Но има и изключения. Особено плашещо изглежда ниското ниво на съпричастност сред подрастващите, когато човек вече не е дете, но не и възрастен, като мисли за правните последици от действията си.

Фактори за развитие

Съществуват редица фактори, които позволяват на емпатията да се развие при човек:

  • Топли и доверителни отношения в семейството.
  • Съпричастност на възрастните към други хора.
  • Добро отношение към другите живи същества: растения и животни. Особено в ранна възраст, родителите на детето трябва да обръщат внимание на детето си, например, че котката е също толкова болна като бебе, когато е издърпана от ухо и т.н.
  • Особено важно е емоционалната реакция на тъжните събития, която помага да се поставите в обувките на други хора.

Как помага в живота

  • Хората с високо ниво на съпричастност са благосклонни и общителни, не обвиняват другите за нежелани събития, не изискват строги наказания за нарушения. Такива хора постигат много по-голям успех в живота от тези, които непрекъснато обвиняват другите и са склонни да виждат "петънце в окото". Хората с ниска емпатия са злонамерени, оттеглени и по-агресивни.
  • Показването на съпричастност в комуникацията е полезно за взаимното разбирателство. Това създава благоприятни отношения за диалог, съвместни решения във всяка една, дори в конфликтна ситуация.
  • Емпатията ще помогне не само в реалния живот, но и в изкуството: да свикне с актьор в роля, с режисьор или писател - да предаде мисълта му на зрителя или читателя и да разбере творбата и мисълта на автора пред зрителя или читателя, като по този начин обогати духовната му същност и живот опит.

Повишено ниво

Хората с хипертрофирани нива на съпричастност постоянно затрупват морето от чувства към другите. Те не знаят как да контролират чувствените си способности, приемат болезнени форми. Емпатите често "разкъсват сърцата си" от проблемите на други хора.

Да бъдеш такъв човек е невероятно, тъй като можеш да разбереш другия като себе си. Но това е и огромна отговорност за вашето собствено здраве. Трябва да се научите да контролирате това чувство.

Ето няколко правила, които ще помогнат да не се губи жизнената енергия:

  • Всеки човек има свой собствен живот. Ако човек не иска да се спаси, тогава емпата не трябва да мисли за това.
  • Емпат не трябва да бъде емоционален лечител. Той трябва да приеме чувствата на друг човек, какъвто е, и да не се опитва непрекъснато да се намесва, особено ако човекът, който е „болен“, не го пита за това.
  • За да се успокоите и да установите духовна хармония, е полезно да медитирате.
  • Не се опитвайте да бъдете приятели с всички. Ако човек предизвика негативни емоции или депресия, просто трябва да се дистанцирате от този човек.

Емпатът трябва задължително да се влюби в себе си така, както е, и да не приема „вината за целия свят“.

Познавате ли толерантността? Прочетете статията.

Как да развием харизма? Отговорите са тук.

Упражнения за развитие ↑

Намаленото ниво на съпричастност е може би дори по-лошо от повишеното. Много психолози твърдят, че емпатията е вродена собственост. Но специално обучение ще помогне за по-точно възприемане на събеседника и настройване с него на една емоционална вълна.

Психолозите правят препоръки, които ще помогнат:

  • научете се да разбирате себе си - това е първата стъпка за адекватно възприемане на другите;
  • научете се да управлявате не само действията си, но и собствените си мисли и чувства;
  • научете се да разбирате чувствата и после мислите на други хора.

За тази цел психолозите препоръчват специални упражнения в групата, където всички участници копират израженията на лицето, жестовете и гласа на събеседника. Ето няколко примера за такива упражнения.

Упражнение 1. Познайте чувството

На участниците се дават задачи, в които се посочват имената на различните чувства. Всеки трябва да имитира определеното чувство. Всички останали се опитват да отгатнат.

Упражнение 2. Огледало и маймуна

Участниците са разделени на двойки, в които един ще бъде огледало, а другият - маймуна. Мимикрията на "маймуната" и пантомимата изобразява всичко, което той иска, а "огледалото" трябва да копира всички жестове.

След 5 минути "маймуната" и "огледалото" променят ролите, след което наблюдателите ще оценят кой е най-добрият в тази игра.

Упражнение 3. Телефон

Участникът получава тайна задача да говори по телефона с въображаем събеседник (шеф, син или съпруга). Целият разговор е пантомима, всички останали се опитват да познаят с кой е главният участник.

Упражненията се развиват безброй, можете да измислите и техните вариации. Най-важното е, че такива упражнения не трябва да се провеждат сами, имаме нужда от други участници, които служат като "симулатор за развитие на емпатия".

Емпатията не само формира достоен, приятен за говорене индивид и хуманно общество, но и засяга доста специфични постижения на човека в неговия социален и личен живот.

Видео: Емпатия и съчувствие

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните в панела вляво. Благодаря!

Психолог онлайн

Психолог онлайн - Олег Зобнин, майстор на НЛП. Приканвам ви да се консултирате. За експертна помощ просто се свържете онлайн. Достатъчно е да оставите заявка по телефона, SMS или да пишете на пощата. Информация, предоставена в "Контакти".

Кой може да помогне на психолог-консултант в онлайн режим

Консултациите се провеждат в опростен режим. 1. Резултат. 2. Стъпки за постигане на резултата. Какъв е резултатът? На първо място, ние определяме как клиентът може да разбере, че има резултат от консултацията. Чрез какви собствени действия, състояния, визия за възможностите клиентът може да определи резултата? Определяме двустранно споразумение. И ние започваме да работим. Определяне на цели и планирани стъпки за постигане. Смятам, че това е единственият коректен и честен начин на сътрудничество.

Промяната е трудна задача. Навиците на мислене възпрепятстват процеса на “повишаване” на личността, човек трябва да се научи да мисли и да действа по нови начини. Техники на НЛП са чудесен инструмент за промяна на възприятията. В онлайн - консултация специалист само дава психо, и клиентът ги прилага самостоятелно. За да разрешите проблема, трябва да навиете ръкавите си и да работите.

Чести искания за онлайн консултации с психолог

  • Личностни проблеми. Недоволство от себе си, ниско самочувствие, хронична умора, депресия, тревожност отравят съществуването и намаляват ефективността. Това е решено.
  • Връзки. Самотата е чудесна, ако е ваш личен избор. Искате ли да установите пълноценна комуникация, отношения с мъже, да намерите сродна душа? Време е да действаме!
  • Семейство. Любовта е възвишено чувство, но съвместното живеене не е лесно. При онлайн консултация с психолог ще получите мощни инструменти, за да помогнете за установяване на контакт с близки, разрешаване на семейни конфликти.
  • Стрес. Това е бичът на модерните времена. Постоянният стрес е изтощително. Ще се научите да се отпускате, да се отървете от нервния тик, главоболие, нарушения на съня, причинени от стрес.
  • Страхове. Това е сериозна спирачка по пътя към постигане на целите, от които си струва да се отървем.

НЛП методи: развенчаване на митологията

НЛП често се нарича инструмент за манипулация. Теоретично е възможно да се използват психотехнологии с неприлични цели, тъй като скалпелите действат и убиват с еднакъв успех. В онлайн консултация клиентът получава оръжие с две остриета за решаване на проблеми. Основната задача е да се грижи за опазването на околната среда от цели, деликатно отношение към другите.

Използването на НЛП технологии се сравнява с „зомбита”, но не е възможно напълно да се промени личността. Воля, морални и етични принципи са по-силни от всяко предложение, а онлайн - психологът не трябва да използва такива методи.

НЛП е идеален инструмент за подобряване на самочувствието, само-ефективността, подобряване на качеството на комуникацията с другите.

Unpersuasive извинения за мързеливи, и онлайн - психолог, че е удобно. Цената на консултацията е 2000 рубли на час. Сигурен съм, че със сигурност ще имате сили, време и пари, за да подобрите качеството на собствения си живот. Готов съм да отговарям на въпроси - обадете се!

Съчувствие - психология

Емпатия в психологията: концепция и примери:

Благодарни сме на онези хора, които намериха правилните думи в трудно време и бяха близо. Но, за съжаление, не всички приятели и познати могат да направят това. Понякога напълно непознат изразява разбиране и участие в проблема. Какво е това поведение оправдано?

Емпатия в психологията - значението на

Ние често трябва да се справяме с тази концепция. Какво мислим, когато чуем или четем такава дума в новините?

Емпатия в психологията е способността да съпричастни, съпричастни към проблемите на друг човек. Това също така означава способността на субекта да възприеме всички преживявания и страхове на друг човек, като разбира, че те не се отнасят за вас.

Това е необходимо качество за професионалисти, чиято професия работи с хора. Значението на този термин може да бъде различно в зависимост от контекста. Например, в медицината тази дума се нарича процес на разбиране на пациента (в психологията, съчувствието на слуха).

Докато слуша, пациентът внимателно го слуша и ясно показва, че разбира какво говори пациентът. Целта на това поведение е да покаже на пациента, че е подкрепен, и да насърчава открит диалог, като по този начин позволява на лекаря да определи диагнозата възможно най-точно.

Способността за съпричастност към психолози, лекари, учители се счита за норма. Но хората от други професии могат да имат това качество, защото подкрепата е необходима не само на професионално ниво, но и на междуличностно. Нивото на развитие на такива качества като емпатия в психологията се определя от голям брой различни методи.

Какви са тези емоционални състояния?

Има няколко вида съпричастност:

  1. Емоционален - въз основа на механизмите на психологическа защита, проекция и имитация. Човек възприема болката и чувствата на другия като своя, като повтаря след него всички действия, емоции и думи.
  2. Когнитивна - субектът сравнява или анализира ситуацията, поставя се на мястото на страдащо лице.
  3. Предсказващата емпатия в психологията е способността на един човек да отгатне реакциите на друг човек при определени обстоятелства. Ако го имате, можете да предотвратите раздори, конфликти или опасни ситуации.

Специалните форми на емпатия включват симпатия и съпричастност.

Нива на развитие на това състояние

Емпатията в психологията не е просто концепция, но и състояние, което може да се развива и подобрява. Има 3 нива на развитие на това качество.

Първо: човек може да различи тона на гласа на говорещия, да разбере настроението и емоциите му.

Второ, той изисква известни умения, за да може да “прочете” жестовете и израженията на лицето на говорителя.

Трето: човек е толкова емпатичен, че може да контролира емоциите на друг човек. Такива хора могат лесно да извадят другите от състоянието на шок, силата на негативните емоции.

Как е емпатията свързана с психотерапията?

Карл Роджърс възлага ключова роля на тази концепция. В творбите си той отбелязва, че емпатията е основната среда на терапевта в медицинските взаимоотношения и главното условие за промяна на личността на клиента.

Емпатията в психологията, нейната дефиниция е следната: това е сложен процес, който включва приемане на ролята и разбирането на опита и нагласите на друг човек. Но ние трябва да разберем, че това не е просто връзка и приемане на чувствата на друг човек, но и страничен поглед, т.е. способността да се абстрахира във времето.

Психология на грижата: алтруизъм, егоизъм, съпричастност

В науката, изучавайки характеристиките на човешката душа, има дори една книга със същото име. Всъщност, и трите личностни черти са взаимосвързани. Понятието "емпатия" в психологията е антоним на егоизма, както и основа за алтруизъм.

Алтруизмът предполага безплатна помощ за всеки, който се нуждае от нея.

Егоизмът е качество на личността, в което личният интерес се поставя на преден план.

Но има някои ситуации, в които алтруизмът и емпатията могат да бъдат неискрени, като помагат като опит за прикриване на егоизма. Правейки алтруистични действия, ние растеме в собствените си очи. Ярък пример за това са изказванията на донорите: „Дарението ни помага да уважаваме себе си, увеличава нашата собствена значимост в очите ни.”

Но алтруизмът има слаба страна. Ако попитаме едно момиче, което работи като доброволец, защо прави това, то е съвсем логично да чуем отговора: „Да получиш вътрешна награда“.

Така момичето отговаря на личните си интереси. Нашето желание да помагаме на другите може да бъде продиктувано от лични нужди, да печели насърчение или да избягва наказанието - това са признаци на егоизъм.

След провеждането на много изследвания за алтруизма, изследователите стигнали до заключението: в някои случаи хората са в състояние да действат не на лични интереси, а на желанието да помогнат на друг човек, без да изискват нищо в замяна.

Има и мнение, че алтруизмът, провокиран от съпричастността, е част от човешката природа.

Ето защо на въпроса: “Емпатия в психологията - какво е това?” - можем спокойно да кажем, че това е черта на личността, която помага на човек да стане благороден, мъдър и алтруистичен.

Как действа емпатията в живота. примери

Често се срещат примери за емпатия в психологията, в ежедневието. Особено това качество се проявява както между близки, така и в отношенията с децата.

От детството всички помним фразата: "Поставете се на мястото на човек". По този начин нашите близки се опитаха да ни подтикнат да поемем тежестта на друг, да почувстваме това, което преживява. Ярък пример е играта на актьорите. Всеки актьор преди спектакъла просто е длъжен да “влезе” в образа на героя. Също така зрителят може да усети характера на героя, който гледа.

Емпатия в психологията като чувствена характеристика беше човек от самото начало. Способността за решаване на проблеми, сътрудничество и намиране на място в обществото е най-важната необходимост за оцеляване. Емпатията може да се види на най-ранните етапи на човешкото развитие. Бебето може да се разплаче, ако чуе вика на друго бебе. Това е един от видовете емпатично поведение.

Нека дам някои примери. Един от студентите не е издържал изпита, в момент, когато цялата група премина отлично. Всички съученици съчувстват и се опитват да развеселят ученик, който не е имал време да се подготви. Роднини, които дойдоха на погребението, също съпричастни към вдовицата.

Ползите от емпатията в междуличностната комуникация

Емпатията в психологията на комуникацията е доста ефективен инструмент за комуникация между хората. Просто трябва да се научите как правилно да прилагате този инструмент в ежедневието. Някои хора са много добре подпомогнати от интуицията, някой трябва да се постави в обувките на друг човек.

Емпатичното поведение е много често срещано при жените. Те са свикнали с емоциите, слушат истории и помагат. Ето защо съпричастността в техния случай е много добър инструмент за постигане на целите. При мъжете това се случва по различен начин. Те не са свикнали да показват емоциите си, така че за тях този процес не е толкова емоционален.

С помощта на съпричастност и съчувствие можете да постигнете добро настроение, да станете по-близо до друг човек. Това ще ви позволи да бъдете по-чувствени и да разбирате емоционалното състояние на другите хора. Хората са свикнали да се доверяват на тези, които ги разбират, които внимателно слушат и проявяват интерес към случващото се.

Развитие на емпатия

Развитието на емпатията не е толкова трудно. Необходимо е само желание и време за специални обучения. За предпочитане е тези упражнения да се провеждат в група хора. Такава група може да бъде вашето семейство, колеги или приятели.

  1. Упражнение "Познай". На всеки участник е дадена брошура, на която е написано всяко чувство или емоция. Задачата на участниците е да изобразят писмената дума, а останалите трябва да го познаят.
  2. "Огледало и маймуна". Всички участници са разделени по двойки. Всеки има роля: едната е огледало, втората е маймуна. Задачата на "Monkey" да покаже различни жестове и изражения на лицето. Задачата на "Огледалото" да повтори всичко. Пет минути по-късно участниците променят ролите и всичко се случва отново.
  3. "Телефон". На участника е дадена задачата да говори по телефона с въображаема съпруга, приятелка или директор на компанията. По време на разговор не се произнася нито един звук, той се заменя с пантомима. Задачата на другите участници е да познаят с кой участник говори.

Ето малко упражнение. Всъщност има много повече. Най-добре е да ги изработите в тренировъчна група.

Какъв човек е той?

Хората с високо ниво на съпричастност са любезни, състрадателни и общителни. Те нямат навика да обвиняват другите за всякакви неприятни събития в живота си. Те не изискват жестоко наказание.

Лицата с ниско ниво на съпричастност са злонамерени, агресивни и по-скоро запазени.

Има и хора с хипертрофирани нива на емпатия. Те не успяват да контролират състоянието си на безгранична любов или омраза и често приемат болезнена форма.

Често се случва такива хора да се тревожат много за тези, които имат някакви проблеми. Това причинява големи щети на тяхното здраве, особено на сърдечно-съдовата система. Ето защо тези хора трябва да се научат да контролират своя опит, така че да няма никакви усложнения в бъдеще.

Да бъдеш емпатичен човек е голям подарък. Някои наистина трябва да се научат на съчувствие и съпричастност. Може би, ако всеки човек можеше да приеме и разбере болката на друг, щеше да има по-малко неприятности и война в нашата земя.

съчувствие

Съчувствие е способността на индивида да усети тъгата, страданието, тъгата на другите, да живее огорчението, което другите хора изпитват. Способността да симпатизираш на чуждата скръб помага на човек да бъде по-приятен да общува и да установява взаимоотношения с другите.

Един симпатичен човек може да осигури подкрепа, да насърчава, да успокоява и това в същото време става стимул за някой да започне да търси решение на проблема.

Ако симпатията и състраданието са характерни за индивида, лесно е да се установи контакт с него, такива хора обикновено не оценяват или критикуват действия или вярвания, тези хора са готови да посветят част от своето време и внимание на вас в необходимия период от живота.

Какво е съчувствие

Съчувствието, което научаваме от детството, най-често чрез копиране на поведението на родители и близки роднини. Много е важно да се покаже на детето средствата за изразяване на съчувствие. Ако детето е свикнало с това, че след какъвто и да е провал, той е симпатизиран и подкрепян, по същия начин ще се прояви като възрастен.

Будизмът разкрива явлението симпатия и състрадание като жажда, за да освободи другите от страдание. Будистите вярват, че човешката същност е състрадание, любов и доброта. За да изрази съчувствие, човечеството също се нуждае от мъдрост.

Един интересен поглед към съчувствието е описан от Дейвид Майърс в неговата работа „Социална психология”, където авторът дава психологическа характеристика на симпатиите. Всяка вълнуваща ситуация в живота на някого или може би се събужда в нашето подсъзнателно т. Нар. Бедствие.

Майърс се основава на три фактора на симпатично изразяване на чувства. Първо, реагирайки със съчувствие на потиснатото психическо състояние на индивида, нашата психика несъзнателно унищожава нашето напрежение и премахва вътрешното чувство за вина. Майерс го нарече прикрит егоизъм.

Второ, съчувствайки, ние можем, отвличайки вниманието от нашия опит, да преминем към опита на другите. Трето, ние сме принудени да изразяваме съчувствие по общоприетите правила. Правилата се отнасят до очакванията на обществото, които диктуват специфично поведение и емоционална реакция.

Можете да го опишете като такт, добри маниери и човечност.

Способността да симпатизираш на другите е ключова характеристика на практикуващия психолог. Карл Роджърс вярва, че без това качество работата на психолог би била невъзможна.

Той описва, че емпатията (емпатия, емпатия) е основната черта на терапевта в терапевтични отношения с пациента и основното изискване за промяна на личността на самия клиент.

Характерното за симпатията на Роджърс е следното: явлението е сложен процес, включващ осъзнаване на ролята, опита и принципите на индивида. Все пак човек трябва да осъзнае, че това не е примитивно признаване на преживяванията на дадено лице, както и способността да се излезе извън границите на ситуацията във времето и да се оцени от нов ъгъл.

Съчувствието и състраданието често се използват взаимозаменяемо, но разликата в тези термини може да бъде описана по следния начин: състраданието е чувство на тъга и съчувствието е състояние на ума, което може да донесе радост на живота.

Какво е по-важно съчувствие или реална помощ

Срещали ли сте въпроса: как да помогнете на любим човек? Да слушате и да осигурите морална подкрепа или да хвърлите всичките си ресурси, за да разрешите сложността? Невъзможно е да се даде категоричен отговор на този въпрос, трябва да се гради върху обстоятелствата, условията и лицето, което се е обърнало към вас.

От една страна, финансов проблем е само временно затруднение, а друго - пълно бедствие! Следователно предоставянето на подкрепа трябва да се дава на характеристиките и характеристиките на лицето.

Що се отнася до Вашето участие директно, тук има големи рискове, решавайки проблемите на близките си, вие полагате задължения за живота си по лична сметка. Впоследствие той ще загуби стимула си да реши сам, а при първите трудности просто ще потърси кой ще намери решение вместо него.

Също така, вашата искрена помощ няма да бъде оценена и в резултат на това ще имате повече оплаквания и упреци, отколкото благодарността, която заслужавате. Със съчувствие нещата са малко по-различни.

Когато един човек говореше, той сподели с вас моментите, които го безпокоят или разстроиха, чувстваше, че той е разбран и подкрепен, той отвори ресурси за по-нататъшно движение. Също така, след като обсъдихме проблема с роднини, можете да намерите решение, където то дори не е било разглеждано преди това.

Но ако и ние се потопим в проблемите на другите, тогава започваме да живеем живота на някой друг, докато девалвираме нашия. Основното е да осъзнаем, че съчувствието и състраданието са прекрасни, но как да се справим със собствените си въпроси? Не пренебрегвайте факта, че всеки е отговорен за резултата от взетите решения и действия. Защитете се от тежестта на проблемите на други хора.

Не бързайте да подобрявате живота на някой друг, слушайте, помагайте на човек да не държи всичко в себе си, защото понякога дори мълчаливо участие е достатъчно, за да помогне.

Трябва ли да науча съчувствие

Симпатията и състраданието граничат с човешките черти като съпричастност, отзивчивост, съпричастност и други положителни качества, които оказват влияние върху развитието на пълноценна личност.

Всеки иска да види хора, способни на добри, незаинтересовани и искрени действия, може ли това да бъде без съчувствие? От детството се учим да уважаваме старейшините си, помагаме на родителите, ваксинираме се, трябва да защитаваме и да се грижим за слабите животни, без съчувствие да направим всичко това невъзможно.

Опитайте се да обясните на детето, че всички около вас чувстват болка и негодувание, обсъждат чувствата си, можете да зададете свой собствен цвят на всяко чувство с детето, ще бъде интересно както за малкия, така и за вас. Ако възникнат разногласия, си струва да обсъдим защо това е така и какво се случва от участниците в конфликта.

Родителският дом трябва да бъде изпълнен с атмосфера на мир и спокойствие. Ако детето е ядосано на вас или на други, попитайте какво я е причинило, как е възможно да се промени тази ситуация.

Дете, което е насадено със съчувствие и състрадание още от детството си, няма да бъде грубо към животните, ще обиди по-младите и като цяло ще докаже своята правота с юмруци. Обяснете на детето, че изразяването на съчувствие не е проява на слабост, а индикатор за интелигентност и подходящо образование.

Ако покажете как да изразите съчувствие, тогава в бъдеще трохите ще се грижат преди всичко за чувствата на другите и ще търсят изход, без да прибягват до агресия. Книгите могат да бъдат чудесен начин да подхранвате състраданието и съпричастността на детето.

Във всички приказки има герои, които изживяват цялата гама от емоции: страх, гняв, съжаление, състрадание и съчувствие. Отивате на пътешествие с любимите си герои, детето се научава да показва доброта. Всички деца от раждането са изпълнени с любов към света, а задачата на родителите е да развият по-нататъшно позитивно поведение, а не да я заместят от гняв и агресия.

Съзрявайки се, ние сме изправени пред жестокост, което се обяснява с факта, че съчувствието не е характерно за индивидите. Трудно е да се свържете с хора от този род, те са груби, егоистични и не щадят чувствата на другите.

Много често, коренът на проблема, просто отива в детството, те не са имали пример за родител, който би показал как да изрази съчувствие (в много случаи такива хора са в капан и емоционално затворени). Такива личности се избягват и се опитват да се държат на разстояние.

Но можете да помогнете да се справите с него, като покажете, че съчувствието и състраданието са норма. Репресираните емоции се натрупват в нас и могат да бъдат вредни за здравето. За да постигнете спокойствие, мир и хармония със себе си и света, не се страхувайте да изразите емоциите си.

Съчувствайте за проблемите и неуспехите на близки, подкрепете ги и ги мотивирайте да продължат да се движат само напред, не позволявайки на лошото да поемат, да помагат на хората да отворят живота си за всички добри неща, които предстоят!

Съчувствие и състрадание: съвременните хора имат ли нужда от тези качества?

Усещането за състрадание, съчувствие или съпричастност е вътрешно състояние. Това са негативни емоции, дължащи се на проблеми на други хора. Разбира се, съчувствието е едно от най-добрите човешки свойства. Ако сте способни да съчувствате на другите, тогава разбирате чувствата на други хора. Тя помага да се установят силни взаимоотношения. Важно е всеки човек да осъзнае, че го подкрепя.

Какво е състрадание и съчувствие

Но е важно да се разбере какво представлява състраданието и съпричастността. Тези чувства правят човек по-добър. Често тези понятия се използват под формата на синонимни думи, смята се, че това са едни и същи емоции.

Ако се вникнете в тези думи, съчувствието е съвместен опит на определени емоции, а състраданието е често страдание заради нещо. И двата термина означават, че човек предава заедно с друг човек своята радост и тъга, нещастие. И двете чувства са причинени от ситуация, в която се изисква съжаление и подкрепа. Но това са различни емоции, които се изискват да се проявят, ако са наистина необходими.

Често можете да чуете, че в съвременния свят само вярващи или бедни хора могат да съчувстват и съчувстват, а богатите не мислят за никого, ако това не допринася за тяхното благосъстояние.

Има мнение, че днес, за един наистина състрадателен човек, има 1000 от тези, които ревнуват към другите. Причината за това мнение е характерът на човека.

Безразличните хора не могат да изпитат такива чувства.

В ежедневието ние показваме такива емоции въз основа на специфични ситуации. Например, един ще даде на просяка, а другият ще мине. Най-голямо състрадание показват хората към техните възрастни родители, болни деца, приятели.

Често със състрадание можем да обидим човек, който не се нуждае от състрадание. В допълнение, истинското състрадание боли. Ако лекарят симпатизира на пациента, е твърде притеснен, тогава сам се разболява. Ето защо, той трябва само да симпатизира, но не да съчувства.

Да покаже съчувствие е да слушаш събеседника, да разбереш емоциите му. За да направят това, те ще трябва да преминат през себе си. Искрено симпатични хора са разстроени и притеснени точно като този, който се нуждае от това съчувствие. Това дава на човека вяра и му помага да забрави безпокойството. Симпатията прави хората добри.

Защо имаме нужда от състрадание

Но защо се нуждаем от състрадание и съчувствие? Ако сте емоционална личност и имате твърде много от това чувство, тогава забелязвате за себе си, че за вас е трудно да почувствате страданието на другите. Отрицателната енергия на някой друг ви обгръща, преставате да усещате радостта от живота. Състраданието е депресиращо, отнема сила.

Освен това, ако постоянно съчувствате на един човек, тогава той вреди на нея и на вас.

Постоянното състрадание ви кара да попречите по невнимание да осъзнаете отговорността за собствените си действия на страдащия човек.

Поради постоянната симпатия, индивидът чувства своята слабост, нуждата от помощ. Такива хора не са в състояние да живеят собствен независим живот, те винаги се нуждаят от подкрепа отвън.

Затова е важно не само да се съчувства, но и да се усети границата, когато е необходимо да се предпазим от емоциите на другите хора. Необходима е мярка във всичко.

Как да симпатизираме на човек

За да не навредите на себе си, трябва да знаете как да съчувствате на човек:

  • трябва да разберете кой причинява такова чувство - близо или наоколо? От кого идва отрицателната енергия? Когато чувствате, че приемате прекалено близко чуждите преживявания, опитайте се да ограничите емоциите. Не се гмуркайте в проблемите на други хора. Подкрепете човека, убедете го, че той не е сам. Но той сам трябва да търси решение на ситуацията;
  • научете се да се концентрирате и да се върнете към първоначалното си състояние, когато осъзнаете, че се впускате в проблемите на други хора. Прекъснете разговора, докато почувствате, че можете да разберете ситуацията нормално. Помнете, че всичките ви сетива засягат тялото. Поради тази причина за нормалното състояние на тялото и душата е важно да изпитате максималния положителен опит;
  • да бъде в състояние да премине от несъзнателно симпатия към съзнателно действие своевременно. Когато се опитате да се отървете от състрадание към другите, ще се почувствате виновни. Но не се считайте за човек без състрадание. За подкрепа не е необходимо да преминавате през отрицателна енергия. Слушайте, но не се безпокойте много. Научете се да се предпазвате от негативността и прекомерната симпатия.

Разбира се, важно е да си добър човек. Всички ние сме длъжни да помагаме на приятели и роднини. Но е възможно да го направите, без да навредите на себе си. Важно е да поддържате баланса на собственото си тяло, за да почувствате личното си щастие.

Подхранвайте съчувствие и състрадание у децата

Заслужава да се отбележи, че от ранна детска възраст се изисква сериозно внимание, за да се плати образованието на децата на състрадание и съчувствие. Детето, което не е в състояние да прояви такива емоции, става твърдо и егоистично, а понякога става и истинското нещастие на родителите и на себе си.

Способността да симпатизираш и да симпатизираш на другите е само в тези деца, чиито родители показват подобни примери от своето поведение. За да може детето да се грижи и съпричастно към другите, когато имат проблеми, е необходимо да се предпази от наказание от ранна възраст.

Ако мама и татко покажат взаимна учтивост, а също и любезност с други хора, покажете грижа, тогава бебето ще свикне да се държи по подобен начин.

Изследователите открили, че в семейството чувството на съчувствие и състрадание са по-способни за мъжете. Но в края на краищата, ние сме свикнали да вярваме, че са по-силни, защото показват по-малко чувства.

Когато една жена е болна, мъжът помага, а не само съчувства, но показва състрадание и грижа. Той е готов цял ден и нощ да помага на любимата си.

Що се отнася до жените, те могат да почувстват съчувствие за кратко време. Това е така, защото когато човек е болен, жена, виждайки емоциите си, първо се чувства състрадателна. Но след това, забелязвайки как се опитва да изглежда силен, състраданието на жената си отива.

Дори ако мъжете се оплакват от живота, те не са готови за състраданието на другите. Когато проявяват симпатия към мъжете, има шанс да хванат гордостта им, защото всички представители на силния пол се страхуват да изглеждат слаби.

Какво се ръководи в живота

В някои ситуации е трудно да се разбере как да се ръководи в живота - с ума или сърцето. Няма един правилен отговор. Всяка ситуация изисква специален подход. Сърцето и умът са способни да грешат.

Необходимо е да се извърши логичен анализ на ситуацията, да се вземат важни решения, като се вземе предвид мнението на разума и знанието. Всеки ден ние всички използваме опит и знания на практика, използваме разум.

Повечето решения идват да се вземат, използвайки диктата на ума, защото някои неща в живота са просто без значение. Не минавате през пътя, както искате, без да спазвате правилата. Това ще причини бедствие рано или късно.

Прилагайки знания, ние сме убедени в безопасността и едва тогава решаваме какво да предприемем.

Но ако става въпрос за вашите собствени емоции, желания, тогава умът се превръща в смущаващ елемент. По отношение на сърцето човек често трябва да живее със сърцето си, като блокира логиката. Често човек не е в състояние да направи нещо, да изпълни собствената си мечта, защото се страхува от последствията. Но в такава ситуация е по-добре да повярваме на призива на сърцето, а не на разума, така че в бъдеще да не съжалявате.

Страховете и неспособността да се вярва в себе си са създадени от ума, те се основават на натрупания опит. Ако по-рано трябваше да изпитате такъв страх, тогава, когато вземете решение днес, ще почувствате страх и безпокойство. Това ще предизвика нерешителност. Поради тази причина е важно да си поставяме цели, да слушаме сърцето и да действаме според подтиците му.

Емпатия - произход на термина, видове, диагноза

Вътрешната вселена на всеки човек е уникална. Ние идваме в този свят с нашия тип темперамент и преминаваме през уникален житейски опит, който засяга нашите навици, мироглед и начин на възприемане на света около нас.

Гледайки снега, един човек ще се възхищава: „Белият сняг идва!“. Друг нервно се откаже: "Muck в лицето се изкачва." И въпреки това, понякога все още успяваме да разберем вътрешния свят и емоционалното състояние на друг човек.

Това явление се нарича емпатия или емпатия.

Произход на съпричастността

Емпатията е дума от гръцки произход, означава съзнателно съпричастност към емоционалното състояние на друг човек.

Когато анализираме какво означава думата “емпатия”, много хора го бъркат със състрадание, въпреки че в действителност този термин означава способността да се съчувствам с емоциите, не само отрицателни, но и положителни. Към днешна дата има няколко интерпретации на термина "емпатия".

В медицината му е възложена ролята на разбиране и демонстриране на разбиране за емоционалното състояние на друг човек. Тук емпиричното слушане излиза на преден план с цел да позволи на пациента да говори, да го насърчи да изразява открито своите чувства и усещания.

В психологията емоционалната емпатия се счита за норма, има дори специални методи за идентифициране на способностите на хората за тази форма на умствена дейност, които варират от лесна реакция към пълно потапяне в чувствата на събеседника. Но не бива да се бърка с идентификацията, по време на която човек не само разбира чувствата на друг, както се случва с емпатия, но по някакъв начин не ги различава от собствените му.

В измислицата терминът "емпат" е придобил нов смисъл, който повече напомня за емоционална телепатия и се счита за екстрасензорна способност. В действителност обаче подобни експерименти с емпатия не могат да бъдат повторени.

Видове съчувствие

В класическата психология емпатията е разделена на емоционална, познавателна и предикативна.

Емоционалната емпатия е форма на умствена дейност, основана на механизмите на проекция и имитация на реакциите на събеседника (двигателна, афективна). И като говорим за съпричастност в ежедневието, ние имаме предвид именно емоционалната съпричастност, с други думи, способността да прожектира опита на друг човек върху себе си и да възпроизведе тези емоции върху себе си.

Когнитивната емпатия се основава на такива интелектуални процеси като аналогия и сравнение. Тя се провежда в научни дискусии и противоречия.

Предсказващата емпатия е способността да се предсказват чувствата на друг човек в определени ситуации. И макар този термин да не се използва от никого в ежедневния живот, всъщност способността да се постави на мястото на друг и да предскаже какви чувства той ще преживее едновременно, може повечето хора.

Психолозите също така разграничават такива форми на съпричастност като емпатия и съпричастност в специални категории. Емпатията е преживяване на емоциите на събеседника чрез идентифициране с него. Симпатията, напротив, е преживяването на собствените им емоции, преживени от чувствата на събеседника.

Развитие на емпатия

Емоционалната емпатия при различните хора има своя специална степен на изразяване. Най-ниското ниво се характеризира с егоцентризъм и безразличие към мислите и чувствата на други хора.

Представителите на този вид като че ли не изпитваха емоционална емпатия. Те рядко разбират другите, чувстват дискомфорт в непознати компании и затова се опитват да живеят в самота.

Като правило, хората с ниско ниво на емоционална емпатия имат малко приятели, а тези, които са по-вероятни колеги.

Второто ниво на емпатия е най-често срещаното. Нейните представители са безразлични към мислите и чувствата на другите, но в редки случаи могат да проявят съпричастност. Те могат да изразяват емоции, но предпочитат да ги държат под контрол. Проява, характерна за това ниво на развитие на емпатия, е, че човек обича филми и книги за изкуството, но предпочита действията, а не описанието на преживяванията.

Третото ниво на съпричастност е високо и в същото време рядко. Неговите представители разбират и чувстват емоциите на другите по-добре от своите собствени. Те са верни и щедри приятели, хора, които не са безразлични към проблемите на другите.

Те са контактни, отзивчиви, общителни, искрени, доверие в чувствата и интуицията.

Обратната страна на монетата е, че представители на това ниво на емоционална съпричастност очакват социално одобрение на своите действия и лесно се измъкват от равновесие.

В допълнение към нивата на емпатия има и класификация на хората според тази черта. Те са разделени на "не емпати", "слаби empats", "функционални empats" и "професионални empats". Първата категория - тези, които не са запознати с чувството за съпричастност. Втората категория е наясно с емпатията, като изпитва постоянен стрес от преживяването на гравитацията на света.

Третата категория лесно се адаптира към емоциите и не ги изпуска. Професионалните емпати лесно разпознават емоциите, дори и тези, които другият предпочита да скрие, но най-важното е, че те имат способността да контролират психичните преживявания на други хора. И това е доста полезно умение за психолози и педагози.

Ако искате да се научите да разбирате други хора, последователното развитие на емпатията ще ви помогне да придобиете тази способност.

Диагностика на емпатията

За да определите дали сте в състояние да разберете емоционалното състояние на хората около вас, има изпитани и изпитани техники.

Например, диагностицирането на емпатията може да се извърши с помощта на скалата на емоционалния отговор, разработена от професора по психология Алберт Мебрабиан.

Този учен предложи опростен и ефективен въпросник, който разкрива степента на способност за емоционална съпричастност към чувствата на събеседника и степента на неговото съответствие с реалността на субекта.

Диагностичният тест за емпатия се състои от 25 въпроса, които водят до едно от петте нива на емпатия от много високо до много ниско.

И въпреки че може да ви се струва, че най-високото ниво на съпричастност е в същото време най-доброто, всъщност, хипертрофираната чувствителност води до емоционална зависимост, уязвимост и дори психосоматични заболявания.

Разбира се, необходимо е да се развие способността да се слуша друга, да се преформулира и отразява емоциите му. Но в същото време е необходимо да се изберат ефективни поведенчески стратегии, които ще ви позволят да постигнете баланс между рационален трезв ум и чувствителна чувствителна емоционалност.

Открихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Как да научим съпричастността

Много често причината за липсата на съчувствие не е неспособността да се почувства, а нежеланието да се гледа на другите. Психолозите винаги отбелязват, че семейните двойки, които имат сериозни проблеми, не симпатизират един на друг.

В този случай партньорът често се възприема от егоистична позиция. Всеки партньор иска първо да обърне внимание на другия, да направи това, което е "необходимо". Но този, който показва първото внимание, винаги ще печели.

Разбира се, вниманието трябва да бъде истинско и незаинтересовано, а не в смисъл на реципрочно действие.

Съчувствието е разбиране за това, какво липсва на друг човек. Понякога е достатъчно да погледнете другите, за да разберете какво им е необходимо. Това ви позволява да разберете дълбоко нуждите на другите, за да смекчите всяка връзка.

Особено тези, които най-малко я получават, обикновено се нуждаят от съчувствие: деца и възрастни хора. Емпатията е основа за установяване на дълбоки и доверителни отношения както с детето, така и с възрастните родители.

Проблемът за проявата на симпатия често е страхът от болка или егоизъм.

Опитайте се да се справите с това. Ако смятате, че някой от други, които са зависими от вас, се нуждаят от помощ, тогава ще трябва да го дадете, дори да забравите за собствените си цели, които изглеждаха като ваш приоритет.

Например, ако сте бизнес човек, тогава, съчувствайки на жена си, която ви очаква вечер от работа, ще се опитате да се приберете вкъщи по-рано, въпреки че преди това изискване изглеждаше абсурдно.

Понякога, при липса на съчувствие, човек не е обвинен изобщо, защото той наистина не разбира другите, а защото не изразява чувствата си. Можеш да се тревожиш за някого, но ако не го кажеш, някои хора понякога те намират за безсърдечни.

Особено често хората, които не са свикнали да говорят за чувствата си, се сблъскват с това. Опитайте се да бъдете по-отворени с близки хора.

Ако почувствате нещо - кажете за него, такава политика ще ви позволи да изградите доверие и да се отървете от обвиненията, че не знаете как да симпатизирате.

Трудно е да симпатизираш на това, което не разбираш. Например, някои млади и неопитни хора с големи затруднения симпатизират на възрастните хора. Нищо чудно, че казват, че „добре хранените не разбират гладните“. Ако срещнете житейски опит на някого, много далеч от вашите, опитайте се да се поставите на мястото му.

Не съдете сурово, дори ако някой е направил привидно непростима грешка. По принцип е по-добре да не осъждате никого. Не знаете какво бихте направили в подобна ситуация. Когато някой е по-труден от теб и разбираш тази разлика, чувстваш болката на този човек - това се нарича симпатия.

Съчувствието не е само способността да се разбере какво преживяват другите хора. Също така е способността да бъдете внимателни, да третирате другите с такт и учтивост. Опитайте се да помагате на хората.

Създайте си навик да правите добро дело, например, веднъж седмично.

Тези чувства, които ще ви хванат, когато помагате на някого, ще ви помогнат не само да научите емпатията, но и да станете по-любезен и милостив човек.

Не всеки е в състояние да изрази обич и грижа с думи, но мнозина успяват постепенно да научат това, като подобряват не само отношенията си с другите, но и хармонизират собствения си живот.

Както знаете, думата може да бъде наранена, а понякога и да убива. От друга страна, има думи, които могат, ако не възкръснат, да помогнат на човек, който е в тежка житейска ситуация или е под силен стрес.

Както съветват психолозите, в такива случаи важни са не само думите.

Например, по време на вербалната комуникация не трябва да забравяте за стойката си (тя трябва да бъде отворена), тогава наистина ще стане ясно на човека, за когото те се притесняват, грижат се и се прегръщат.

Понякога е трудно да се каже, че нежните думи са насочени към близките, особено ако това не е много често срещано сред членовете на семейството. Въпреки това, не се отчайвайте - ако един от роднините е в състояние да изрази своите топли чувства с думи, останалото ще бъде по-лесно и по-приятно да последва примера му, а също и да се научи да показва вербално обич и грижа.

Топли и искрени думи, които не са подкрепени от подобни и искрени чувства, могат да изглеждат фалшиви, с обратен ефект. Някои обаче успяват да заблудят любимите хора, като използват стандартен набор от шаблонни фрази. За съжаление човек може само да разбере колко искрен човек е от собствения си опит, а понякога грешките могат да причинят болка.

За съжаление, някои хора изискват вербални изрази на любов, обич и грижа от другите, без да оценяват действителните им доказателства. Както се казва, "душата на някой друг е тъмнина", така че в такива случаи си струва да се научим да изразяваме намеренията си с думи.

Можете да започнете със себе си - помислете какви думи бихте искали да чуете от приятели и роднини? Изпробвайки различни интонации и изрази, е възможно да направим първата стъпка. Според психолози няма нищо лошо или срамно да стоиш пред огледалото, да похвалиш или да съжаляваш за себе си - това също може да е началото на овладяването на вербалните умения.

След като изразихме различни топли думи към огледалото, възхвалявайки и може би съчувствайки, ще бъде по-лесно да кажем нещо подобно на друг човек, не трябва да се страхувате да бъдете смешни или сантиментални, защото думите на съчувствие и грижа не са непременно придружени от умалителни суфикси и излъчват меласа.

За някой, по-специално, реплика „Аз съм с вас“ ще дойде от самата душа, вместо от хиляда думи, които нямат емоции, уменията, включително вербалните, се подобряват с времето и до каква степен процесът ще бъде дълъг за един или друг човек, не е възможно да се предвиди предварително. За много хора обаче това се случва доста бързо.

В края на краищата, изразявайки вербална грижа и привързаност, в отговор човекът получава много приятни емоции, което от своя страна е много добър стимул и допринася за процеса.

Не трябва обаче да забравяме, че вербалната грижа трябва да бъде подкрепена от реални действия.

Думите, които следват нищо не могат да помогнат за известно време, но тогава, вместо обещаните грижи или обич, човек може да очаква неприятна изненада под формата на действително безразличие или грубост. Не е достатъчно да кажем „Аз ще помогна за решаването на този проблем“, ако няма желание да полагам усилия и да губя време и да се променяме.

Хората могат да бъдат едновременно донори и енергийни вампири. Например, използваш съсед, когато се оплакваш от нейните проблеми, а свекърът те използва, като ти носи безкрайни скърби.

Така кръгът се затваря - всички остават в собствените си интереси. Но някои хора започват да се ангажират с енергиен вампиризъм през цялото време, като стават пристрастени към него.

Трябва да се научите да разпознавате такива "духове" и да сведите до минимум комуникацията с тях.

Всеки човек е обрасъл с мрежа от връзки, които я свързват с десетки и стотици други хора. Разбира се, според теорията на вероятността, сред тях са индивиди, които ви използват като донор, без да дават нищо в замяна. Ако не комуникирате често с тях, няма да се случи нищо ужасно.

Ако трябва да издържите атаките на енергийните агресори всеки ден, научете се да поддържате неуязвимост.

За да направите това, трябва постоянно да работите върху себе си, да се отървете от навиците, комплексите и съмненията в себе си, които ви правят много уязвими за ефектите на другите.

Можете да се възползвате от специално психологическо обучение и да засилите енергийната защита.

Не влизайте в съчувствие, състрадание и състрадание към всички, изразявайте разбиране, но не плачете с човек, който почти всеки ден ви хваща по пътя от работа и говори за неговите проблеми. Научете се да казвате не. Отговорете на подобни фрази: „Съжалявам, но нямам време точно сега, имам важен бизнес!“, „Трябва скоро да дойда при мен, трябва да се подготвя“.

Гледайте каква "примамка" енергията вампир използва, за да ви покаже силни емоции. Може и да е клюка. Престани да се интересуваш от слуховете, с които местната всезнаеща баба те снабдява с енергия.

Просто се извинявайте и минавайте, скоро старата жена ще намери друга “жертва”. Научете се да мълчите и да не се поддавате на провокативни атаки срещу вас. Трудно е да се получи нещо от човек, който прави своята работа и не реагира изобщо на гневни изявления. “Затворете контура”, т.е.

По някаква причина кръстът, като жест на отричане и невъзприемане, действа върху енергийните вампири и те изостават след вас.

Не се оплаквайте и не "викайте в жилетката" на непознати. Обърнете внимание на онези лица, които изваждат от вас информация за провалите и неприятностите. Настройте предварително, за да говорите само добре.

Скоро ще забележите, че този човек вече не желае да говори с вас. Мирът и хармонията не привличат вампири.

  • Как да избегнем да станем донор на енергия през 2018 г.

Срещу съпричастност: защо състраданието няма полза

Когато хората ме питат за какво работя сега, често казвам, че пиша книга за емпатия. Хората обикновено се размазват в усмивки и кимват, но след това добавям: "Аз съм против съпричастността." Това често причинява неудобни шеги.

Първоначално тази реакция ме удиви, но тогава осъзнах, че противопоставянето на емпатия е като твърдение, че мразиш котенцата: изявление толкова диво, че може да е само шега.

Научих се също да изясня терминологията и да обясня, че не се противопоставям на морал, милост, доброта и любов, на това да съм добър съсед, да върша правилното нещо и да направя света по-добро място.

Казвам друго: ако искате да бъдете добър човек и да правите добри неща, съпричастността е лоша забележителност.

Думата “емпатия” се използва в различни контексти, но тук използвам най-често срещаното значение, което се отнася до това, което философите от 18-ти век като Адам Смит наричаха симпатия.

Това е процесът на възприемане на света през очите на други хора, способността да застане на тяхно място, да усеща болката им. Някои изследователи също използват този термин за по-прохладни процеси за оценка на това, което другите мислят за: техните мотивации, планове и убеждения.

Понякога това се нарича когнитивна емпатия спрямо емоционална.

Ще се придържам към тази терминология в моите разсъждения, но си струва да си припомним, че тези два вида емпатия са свързани с различни мозъчни процеси (може да имате един вид съпричастност и да не развивате другия) и че повечето от дискусиите за важността на емпатията за морал се съсредоточават върху него. емоционален аспект.

Ние сме надарени с определено ниво на съпричастност от раждането: външният вид и звуците на чуждите страдания са неприятни за малките деца, а ако имат такава възможност, се опитват да помогнат, като галят и успокояват разочарования човек. Това не е уникална човешка черта: Приматологът Франс де Ваал отбелязва, че шимпанзетата често прегръщат и инсултират жертвата на нечия атака.

Емпатията може да се случи автоматично, дори и срещу нашето желание. Адам Смит описва хората „с деликатни чувства“, които, забелязали раната на просяка или язва, „могат да усетят неприятно усещане в една и съща част от тялото му“. Способността за съпричастност също може да бъде разширена чрез въображение.

В едно от изказванията си, преди да встъпи в длъжност, Барак Обама подчерта важността на „гледането на света през очите на онези, които са различни от нас - гладно дете, уволнен производител на стомана, семейство, което загуби всичко след урагана... Когато мислиш така, разширяваш границите. загриженост за други хора, независимо дали са близки приятели или непознати - и тогава става все по-трудно да се направи нищо, а не да се помогне. "

Обама е прав по отношение на последния извод - това, което психологът Даниел Батсън нарича химпатията на емпатичния алтруизъм, е активно подкрепяна в обществото: когато съчувстваш на другите, е по-вероятно да им помогнеш. Като цяло, емпатията помага да се размият границите между вас и друг човек, това е мощен инструмент срещу егоизма и безразличието.

Повечето хора вярват, че ползите от емпатията са толкова очевидни, колкото и вредата от расизма: това е твърде очевидно, за да се изисква потвърждение. Мисля, че това е грешка. Считам, че някои аспекти на емпатията я правят лоша насока в социалната политика.

Емпатията е пълна с предразсъдъци: ние сме по-склонни да съчувстваме на привлекателни хора, на такива, които са като нас или имат етнически корени. И тя е много ограничена: тя ни свързва с индивиди, реални или въображаеми, но ни прави нечувствителни към количествени различия или статистически данни.

Както каза Майка Тереза: „Ако погледна тълпата, никога няма да направя нищо. Ако погледна един човек, ще започна да действам.

В светлината на тези нюанси нашите социални решения ще бъдат по-справедливи и по-високи, ако се опитаме да се откъснем от емпатията.

Нашата политика ще се подобри, когато осъзнаем, че сто смъртни случая са по-лоши от един, дори и да знаем името на тази единствена жертва.

И ние осъзнаваме, че животът на човек в далечна страна е не по-малко ценен от живота на ближния ни - дори ако нашите емоции ни дърпат по друг начин.

Но ако приемете този аргумент, има и други аспекти освен публичната политика. Представете ежедневното си взаимодействие с родители и деца, партньори и приятели. Емпатията не може да подобри нашата политика, но изглежда, че е абсолютно благословение, когато става въпрос за лични отношения - колкото повече, толкова по-добре.

Аз вярвах в него и преди, но сега не съм сигурен.

Един от най-внимателните защитници на емпатията е психологът Саймън Барон-Коен.

В книгата си "Науката на злото", публикувана през 2011 г., той твърди, че идеята за злото трябва да бъде заменена с "унищожаването на емпатията" и че високото ниво на съпричастност прави отделни хора и цели общества добродетелни.

Хората се различават по способности за съпричастност, а барон-Коен предлага скала от 0 (пълно отсъствие на съпричастност) до 6, когато човек се фокусира върху чувствата на другите през цялото време - един вид постоянна свръхвъзбудимост. Ученият описва личността на шестия тип:

- Хана е психотерапевт и има дарбата да се настрои към чувствата на други хора. Когато влезете в хола й, тя чете емоции в лицето ви, позата, походката, стойката.

Първият въпрос, който тя задава, е „Как се справяте?“, Но това не е формална баналност. Интонацията й звучи като покана за доверие, разкриване, споделяне.

Дори и да отговорите с кратка фраза, вашият тон ще разкрие вътрешното ви емоционално състояние към нея и тя бързо ще продължи: - Изглеждате малко тъжно. Какво ви разстрои?

Нямаш време да осъзнаеш какво се случва, вече се отваряш към този велик слушател, който те прекъсва само за да успокоиш или изразиш грижата си, да отразяваш чувствата си, понякога да предлагаш меки думи на подкрепа, за да усетиш своето значение. Хана не прави това, защото това е нейната работа. Еднакво се държи с клиенти, приятели и дори непознати. Тя има безкрайна нужда да съчувства.

Лесно е да се разбере защо е впечатлила Барон-Коен. Хана прилича на добър терапевт и изглежда, че може да бъде добра майка. Но си представете как е тя.

Нейната грижа за другите не е причинена от някакво специално отношение към тях, защото за нея всички са равни: приятели и непознати. Неговото задвижване не може да бъде контролирано или спряно.

Нейният опит е противоположен на егоизма, но също толкова екстремен.

Освен това, за такава силна способност за съпричастност трябва да платите. Хората с този синдром често влизат в асиметрични отношения, когато подкрепят другите, но не получават достатъчно подкрепа. Те също така са по-склонни да страдат от депресия и тревожно разстройство.

Способността да усещате болката на другите води до това, което психолозите наричат ​​емпатичен стрес. Възможно е да се противопоставим на това състояние с неемпатична симпатия - по-далечна проява на любов, доброта и грижа.

Струва си да се замислим за това разграничение, защото феновете на съпричастност започват да се объркват, вярвайки, че единствената сила, която може да мотивира човек за добри дела, е емпатичен импулс. Но това е грешка. Представете си, че бебето на вашия приятел се е удавило.

Високо емпатична реакция в такава ситуация е да изпитате това, което вашият приятел преживява, т.е. огромна скръб и болка. Това не помага много - само ще изпитате емоционално изтощение.

За разлика от това, съчувствието включва грижа и любов към приятеля си и желание да помогне, но не изисква от вас да споделяте всичките си мъчения. Лекарите се грижат за болните, без да изпитват емоционална съпричастност и това е тяхната спокойствие и спокойствие, което понякога е най-добрата подкрепа.

Когато мислим за хора, които са на другия край на скалата на Барон-Коен - при нула, ние обикновено означаваме психопати (или социопати, или хора с антисоциално разстройство - обикновено всички тези термини се използват като синоними). В поп-културата психопатите са въплъщение на злото: този термин описва както хищните топ-мениджъри, така и безнравствените политици и серийните убийци като Ханибал Лектор.

Има стандартен тестов въпросник, който разкрива психопатия, разработена от психолог Робърт Харе. За много хора основната цел на теста е "безсърдечност / липса на съпричастност".

Има разлика между емоционална и когнитивна емпатия, тъй като много социопати добре знаят какво се случва в главите на други хора, което им позволява да бъдат отлични манипулатори.

Но те не са в състояние да споделят болката на другите - ето защо психопатите са толкова лоши хора.

Тя изглежда като популярна картина, но истината е много по-сложна. Първо, психопатите страдат от отсъствието на не само емпатия, но и практически всякакви емоционални реакции и, евентуално, причините за тяхното лошо поведение - в някакъв по-общ емоционален проблем.

Разглеждайки научната литература по тази тема, психологът Дженифър Ским и нейните колеги стигнаха до заключението, че бездушността и липсата на съпричастност са слабо свързани с жестокостта и криминалните тенденции.

Тестът Hare ви позволява да диагностицирате психопатията, защото тя улавя миналото на жестоко и асоциално поведение, паразитен начин на живот, лош контрол върху импулсивните импулси и невъзможност да се въздържат. Премахнете липсата на съпричастност от този списък - и точността на прогнозата ще остане почти непроменена.

А агресивното поведение като цяло? Агресивните хора са по-малко способни на съпричастност? Дори и аз, скептикът, мога да си представя, че има някаква изтънчена връзка между съпричастността и агресията, което предполага, че ще бъде неприятно за човек с голяма състрадателна способност да нарани други хора. Но последните данни, които обобщават резултатите от всички налични изследвания на връзката между съпричастността и агресията, водят до различно заключение. Според тези данни връзката е много слаба.

Решаващият тест за тестване на теорията, че ниското ниво на съпричастност прави хората лоши, е да проучи група хора, които нямат емпатия и други черти, свързани с психопатията. Такива хора съществуват.

Барон Коен обръща внимание на факта, че хората със синдром на Аспергер и аутизъм имат ниски нива на когнитивна и емоционална емпатия. Въпреки това те не показват склонност да злоупотребяват и да експлоатират други хора.

Нещо повече, те често следват строги морални правила и е по-вероятно да станат жертви на насилие, отколкото нейните инициатори.

Мисля ли, че емпатията е без значение или има разрушителен ефект върху отношенията ни с хората? Това би било твърде трудно заключение. Има много изследвания, които откриват връзка между нивото на съпричастност и желанието да се помогне на човек. Много от тях се провеждат лошо.

Те често измерват емпатията чрез самонаблюдение на участниците, така че не е известно с какво се занимават учените: реалното ниво на съпричастност или идеите на хората за себе си.

Въпреки това, има някои научни доказателства, че високата способност за състрадание увеличава вероятността за алтруистично поведение, така че би било грешка да се отхвърли ролята на емпатията в човешкия морал.

Но ние знаем, че голямата съпричастност не прави човека добър, точно както слабата емпатия не прави човека лош. Добродетелта е повече свързана с далечна симпатия и доброта, с интелигентност, самоконтрол и чувство за справедливост. А да си лош човек не е преди всичко да се грижиш за другите и да не можеш да контролираш апетита си.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника