5 етапа на скръб (Е. Кюблер-Рос)

По време на живота ние печелим нещо и губим нещо или някой: любим човек, работа, здраве, пари, бизнес. Загубата, каквото и да е, винаги е скръб, придружена от преживявания. Загубите променят живота ни, правят наши собствени промени, с които трябва да се съобразяваме и разбираме, че няма да има повече, и в тази нова ситуация трябва да вземате решения и да продължите да живеете.

Най-лошото е да загубиш любим човек завинаги (имам предвид смъртта). Това е нещо, което човек не може да влияе или променя. Това е, против което човек е безсилен. Но загубите, свързани с бизнеса, работата, отношенията, здравето и т.н., могат да бъдат засегнати, променени, управлявани.

Човешката психика работи по същия начин: ние сме разочаровани, болката от загубата. Американският психиатър Елизабет Кюблер-Рос, въз основа на своите изследвания, предложи модел на преживявания от мъка, 5 от които разчитат на съвременните психолози и психиатри в своята практика.

5 етапа на скръб (от Е. Kübler-Ross)

  1. Отрицание. Когато човек разбере за загуба, той преживява шок. Неразбиране, несъгласие, неверие, че това се е случило с него ("Това е някаква грешка", "Не може да бъде", "Това е сън"). Отричането на случилото се е отчаян опит да се предпази от реалността, да запази бившия си живот и мира.
  2. Гняв, агресия. Силното чувство на гняв е реакция на унищожаването на това, което е важно и скъпо; неудържимо желание да се накажат онези, които участват в това унищожение.
  3. Договаряне или желание за преговори. Когато гневът, агресията не дават желаните резултати, човек се опитва да намери начини да се върне в миналото, търсейки нещо, което може да промени случилото се, да поправи непоправимия.
  4. Депресия. На този етап човек се обезсърчава: той не иска да вижда никого, да говори с никого, да не иска да прави нищо. Мисли за бъдещето само в мрачна светлина, разбиране за пълна безнадеждност. Депресивното състояние може да се превърне в клинична депресия, ако близки хора не му помагат, или самият той не разбира, че тази болка и мъка трябва да бъдат преживяни и преживяни.
  5. Приемане. Без значение колко силна е скръбта, настъпва момент, когато човек започва да осъзнава и приема нова реалност, за да разбере, че това е неизбежно и ние трябва да продължим да живеем с нея. Започва да контролира ситуацията и да взема нови решения.

За всеки човек тези етапи се изпълняват по свой собствен начин: някой прескача сцената, някой фиксира един. Всичко зависи от лични обстоятелства, възраст, тип личност, здраве, начин на живот. Важно е да знаете какво се случва с вашата психика по време на загуба и мъка. Това е вашата психологическа защита, вие сте жив човек и това е реакцията на тялото към случващото се. Опитайте се да разберете и приемете това, в този случай можете да си помогнете.

Чакането на загуба е загуба сама по себе си. Няма значение какъв е резултатът от ситуацията; във всеки случай, това е тест, който трябва да се премине.

Нашите страхове не спират смъртта, те спират живота.

Няма да има друг живот... Следователно, не чакайте последния поглед към океана, звездите, любимия човек. Насладете се на всичко сега!

Навигация на запис

Добавете коментар Отказ

авторско право

Блог, създаден през 2008 г. По време на работата са написани над 350 статии за психологическа таматика. Авторското право е напълно защитено. Копиране и използване на информация - само със съгласието на автора.

Email: [email protected]
Адрес: 115035, Москва, Овчинниковска набережна, 6 сграда 1, чл. м. Новокузнецка

Секции

Newsletter

СЪГЛАСИЕотносно обработката на лични данни

Аз, предмет на лични данни, в съответствие с Федерален закон № 152 “За личните данни” от 27 юли 2006 г., давам съгласие за обработването на личните данни, посочени от мен във формуляра на уебсайта в Интернет, който е собственост на Оператора.

Под личните данни на субекта на личните данни се разбира следната обща информация: име, електронен адрес и телефонен номер.

С приемането на настоящото споразумение изразявам своя интерес и пълно съгласие обработването на лични данни да включва следните действия: събиране, систематизиране, натрупване, съхранение, усъвършенстване (актуализиране, промяна), използване, прехвърляне (предоставяне, достъп), блокиране, изтриване, унищожаване, извършвано както с помощта на автоматизирано оборудване (автоматизирана обработка), така и без използването на такива инструменти (неавтоматизирана обработка).

Разбирам и съм съгласен, че предоставената информация е пълна, точна и надеждна; предоставянето на информация не нарушава действащото законодателство на Руската федерация, законните права и интереси на трети страни; Цялата предоставена информация се попълва от мен лично; информацията не се отнася до държавни, банкови и / или търговски тайни, информацията не се отнася до информация за расова и / или национална принадлежност, политически възгледи, религиозни или философски убеждения, не се отнася до информация за здравето и интимния живот.

Разбирам и съм съгласен, че Операторът не проверява точността на предоставените от мен лични данни и не е в състояние да оцени капацитета си и да изхожда от факта, че предоставям надеждни лични данни и поддържам тези данни актуални.

Съгласието е валидно при постигането на целите на обработката или в случай на загуба на необходимостта от постигане на тези цели, освен ако федералният закон не предвижда друго.

Съгласието може да бъде оттеглено от мен по всяко време въз основа на моето писмено заявление.

Етапи на скръб от Kubler Ross

Д-р Елизабет Кюблер-Рос е разработила методи за подпомагане и консултиране относно наранявания, скръб и скръб, свързани с процеса на смъртта и смъртта. Тя също подобри значително разбирането и практиката по темата за смъртта.

През 1969 г. Кюблер-Рос описва пет етапа на скръб в книгата си за смъртта и смъртта. Тези етапи представляват нормалния диапазон от чувства, които хората изпитват, когато се занимават с промени в собствения си живот.

Всички промени включват загуби на определено ниво.

Петстепенният модел на скръб включва: отричане, гняв, сделка, депресия, приемане и излизане отвъд смъртта и загубата. Нараняванията и емоционалният шок са сходни при изразяване на влияние върху хората. Умъртвяването и смъртта за много хора са най-високата травма, човек може да изпита подобно емоционално разстройство, когато се занимава с множество житейски проблеми, особено ако трябва да се сблъскате с нещо трудно за първи път и / или ако възникне проблем, който заплашва сферата на психологическата импотентност. притежаваме в различни форми.

Често можем ясно да видим подобна реакция на далеч по-малко сериозни наранявания от смърт и загуба, например загуба на работа, принудително преместване, престъпления и наказания, увреждания и наранявания, срив в отношенията, финансови загуби и др. неговата достойна да се учи.

Темата за смъртта, включително и реакциите ни към нея, привлича сериозен и страстен интерес. Тя се разбира, рационализира и тълкува по различни начини.

Тази статия за петте етапа на скръбта на Кюблер-Рос не се предлага като абсолютно или напълно надеждно научно познание.

За различните хора смъртта, подобно на самия живот, предполага различни моменти и мисли.

Можете да вземете от това, което е полезно за вас и да помогнете на другите, да интерпретират тази информация по същия начин.

Фактът, че един човек кара човек в отчаяние (задачата да се промени, да бъде изложен на риск или фобия и т.н.), не е застрашен от друг. Някои хора обичат например змии и изкачващи се планини, докато за други това са изключително страшни неща. Емоционалната реакция и травмата трябва да се разглеждат по-скоро като относителни, отколкото в абсолютни. Моделът за подкрепа ни напомня, че гледната точка на другото лице е различна от нашата, независимо дали сме в шок или шок, или помагаме на другите да се справят с тяхното разочарование и огорчение.

Петте етапа на модела на скръбта първоначално бяха разработени като модел, който да помогне на умиращите пациенти да се справят със смъртта и тежката загуба, но тази концепция също така предоставяше информация и насоки за разбиране за предстоящата травма и промяна и за подпомагане на другите с емоционална адаптация.

Когато Kubler-Ross описва тези етапи, тя обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции към трагични моменти в живота. Тя ги наричаше защитен механизъм. Именно тях преживяваме, когато се опитваме да се справим с промените. Ние не изпитваме тези етапи строго редуващо, точно, линейно, стъпка по стъпка. Случва се да се потопим в различни етапи по различно време и дори да се върнем към онези етапи, които вече сме преживявали.

Някои етапи могат да бъдат преразгледани. Някои етапи могат да отсъстват напълно. Kubler-Ross казва, че етапите могат да продължат за различни периоди и могат да се заменят или съществуват едновременно. В идеалния случай, ако успеете да достигнете до етапа „Приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскате, но често се случва да се забием в един от етапите и да не можем да продължим напред.

Скръбта на хората и други реакции на емоционална травма са индивидуални, както и отпечатъците.

И така, каква е целта на модела, ако той се различава толкова много от човек на човек? Моделът признава, че хората трябва да преминат през своя индивидуален път: помирение със смърт, загуба и т.н., след което, като правило, действителността се приема, което ви позволява да се справите с мъката.

Моделът може да обясни как и защо „времето лекува“ и „животът продължава“. Когато знаем повече за това, което се случва, тогава справянето с проблема обикновено е малко по-лесно.

Моделът "цикъл на траур" е полезен подход за разбиране на собствения, както и емоционален отговор на травмата и промените на някой друг.

Промяната е неразделна част от живота и не може да избяга от нея. Ако промяната е добре планирана и формулирана, тя може да донесе положителни резултати, но въпреки планирането промяната е труден процес, включително приемане и осъзнаване. Тази статия ще ви помогне да разберете кривата за промяна на Кюблер-Рос (или модела на Кюблер-Рос), която е инструмент за разбиране на механизма на промяната и стъпките, включени в нея.

5 етапа на скръб

Важно е да разберем, че не се движим линейно нагоре по стъпките, стъпка по стъпка. Човек има тенденция да се движи към етапи в произволен ред, а понякога дори може да се върне към предишния етап след определен момент във времето. Всеки етап може да продължи за различен период от време, човек може да заседне на определен етап и да не се движи.

Кратко описание на всеки от 5-те етапа на скръб:

1. Неизпълнение:

"Не мога да повярвам"; "Не може да бъде"; "Не с мен!"; - Не може да се случи отново!

Етапът на шока или отричането обикновено е първият етап от модела на Кюблер-Рос и обикновено не трае дълго. Това е фаза на отбранителен механизъм, която отнема време за преработване на неприятни, тревожни новини или реалност. Никой не иска да вярва в случващото се и че това се случва с нас. Ние не искаме да вярваме в промяната. Този етап може да доведе до намаляване на мисленето и действията. След като първият шок се срине, човек може да изпита отрицание и може би да се фокусира върху миналото. Някои хора са склонни да останат в състояние на отказ за дълго време и могат да загубят връзка с реалността. Този етап е като щраус, който крие главата си в пясъка.

2. Гняв:

- Защо аз? Това не е справедливо! ”; "Не! Не мога да го приема! "

Когато накрая дойде съзнанието и човекът осъзнае сериозността на ситуацията, той / тя може да се разгневи и на този етап се извършва търсенето на виновника. Гневът може да се прояви или да се изрази по много начини. Някои директно се гневят върху себе си, други могат да го насочат към другите. Докато някои могат да бъдат огорчени от живота като цяло, други могат да обвинят икономиката, Бог, партньор. По време на този етап човекът е в състояние на раздразнение, разстройство и бързина.

3. Сделка (преговори):

"Просто ме остави да живея, за да видя как моите деца ще получат диплома."; - Ще направя всичко, ако ми дадете повече време, още няколко години.

Това е естествената реакция на този, който умира. Това е опит за забавяне на неизбежното. Често виждаме същото поведение, когато хората се сблъскват с промяна.

Ние преговаряме, за да забавим промените или да намерим изход от ситуацията.
Повечето от тези сделки са тайно споразумение или договор с Бог, други, или живот, когато казваме: "Ако обещая да направя това, тогава тези промени няма да се случат с мен."

4. Депресия:

"Толкова съм тъжна и тъжна, защо трябва да се тревожа за нещо?"; - Какъв е смисълът да се опитваш?

Депресията е етап, в който човек е склонен да чувства тъга, страх, съжаление, вина и други негативни емоции. Човек може напълно да се предаде, сега може да стигне до задънена улица; по този начин пътят напред изглежда тъмен и мрачен. Може да се демонстрира безразлично отношение, изолация, отблъскване на другите и липса на вълнение към нещо в живота. Може да изглежда, че това е най-ниската точка в живота, от която няма път напред. Някои признаци на депресия включват тъга, ниска енергия, чувство на демотивация, загуба на вяра и т.н.

5. Приемане.

"Всичко ще бъде наред"; - Не мога да се бия, но мога да се подготвя за това.

Когато хората осъзнаят, че битката с промяната, която идва в живота им, не води до резултати, те приемат цялата ситуация. За първи път хората започват да отчитат своите възможности. Това е като влак, влизащ в тунел. - Не знам какво има зад ъгъла. Трябва да продължа напред. Страхувам се, но няма избор. Надявам се, че в края има светлина... "

Докато някои хора напълно се подчиняват на ситуацията, другият оставащ момент изследва нови възможности.

Желание да приемем всичко, което идва по-нататък.

Не забравяйте, че Kubler-Ross каза, че ние се колебаем между тези етапи. Когато ви се струва, че сте на етапа на приемане, един ден чувате новини, които ви връщат на сцената на гнева. Това е нормално! Въпреки че не е включила надежда в списъка си от пет етапа, Кюблер-Рос заяви, че надеждата е важна нишка, свързваща всички етапи.

Тази надежда дава вяра, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има специално значение, което ще разберем с времето.

Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промените. Дори в най-трудните ситуации има възможност за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Използването на този модел дава на хората спокойствие, облекчение от това, което те разбират, на какъв етап от промяната са те и къде са били преди.

Освен това е голямо облекчение да осъзнаем, че тези реакции и чувства са нормални и не са признаци на слабост. Моделът на Kubler-Ross е полезен за определяне и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората започват да разбират по-добре смисъла на своите действия и да ги осъзнават.

Не всички са съгласни с полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа значително опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяна.

Моделът е критикуван и за това, че той може да се прилага широко. Критиците смятат, че далеч не е факт, че всички хора на земята ще преживеят същите чувства и емоции. Предговорът на книгата „Смъртта и смъртта“ споменава това и споменава, че това са обобщени реакции и хората могат да им дадат различни имена и имена в зависимост от техния опит.

„Какво ни учат умиращите хора? Те ни учат да живеем. Смъртта е ключът към живота. "

Пет етапа на преживяване на загуба (скръб) или пътя към приемането. Модел Kubler-Ross.

Ако решите да прекратите връзката си с човек, да загубите любим човек, да се разведете, да бъдете изоставени или отхвърлени, да станете непланирани, да умрете (смъртоносна болест), да растете лично и професионално (старият свят се разпада!), Трябва да минете през определени етапи от опита, по някакъв начин, благодарение на което ще можете да приемете нова позиция и нова житейска ситуация.

Етап 1 Отказ.

Човек все още не е в състояние дори да осъзнае ситуацията, може да вика: “Не, това не може да бъде...”, да се сърди “Но как е възможно това. вероятно се шегувате...? ”, влезте в пълна репресия - усмихнете се и се преструвайте, че нищо не се е случило, сякаш нищо не се е случило, отива да пие чай, пита ежедневните въпроси и показва с външния си вид, че животът продължава по същия начин. На този етап съществуват силни защитни механизми, отнема време човекът да се “подготви” да разбере ситуацията.

Не си струва да играеш заедно с него или обратното, важно е да останеш близо и да показваш чувствата и подкрепата си, каквито са.

Ако това е краят на една връзка, тогава един от двамата често на този етап продължава да се обажда, пише, кани някъде, да се държи агресивно и “лепкаво”.

Добре е, ако наблизо има приятели или други близки хора, по-силни и по-зрели хора съчувстват и подкрепят и постепенно човекът отива на следващия етап.

Тук човек започва да се гневи много, осъзнава и се чувства безпомощен, идва време за болка!

Някои хора се разболяват, други бият съдовете и разбиват мебели, някои намират спасение в спорта, други се разбиват на всеки, който е близо, петият по енергичен гняв правят пробиви в работата и упорития бизнес, мъжете могат да се разхождат и да се отстояват за сметка на жените,

Ако това е краят на една връзка, тогава „твърди” преговори започват в този период, когато обвиненията и заплахите „се изливат”, припомняме всички най-неприятни минали преживявания на взаимодействие, майките „затварят” начина на срещи с деца за бащите и т.н.

Тук е важно да се разбере, че този период на емоционална агресия е приключил, не трябва веднага да се поддавате на паника и страх и да мислите, че всъщност сега това ще трябва да живее до края на живота ви. Този период е важен, за да оцелее.

Какво може да помогне на този етап?

Спорт (бягане, борба, йога, люлка и други, където се изисква физическо усилие), динамични медитации на OSHO, пътувания в природата и активен физически труд.

Какво ще ви попречи да живеете напълно този период и само ще активирате ненужни емоции на срам и депресия?

Вие ще изложите тялото си на риск от изтощение и ще разрушите живота си, ако в този момент решите да вземете като „помощници“: алкохол, никотин, промискуитет, наркотици и други химикали, рискова и незаконна работа.

Факт е, че ако гняв върху друг (включително и на починалия) човек не бъде приет вътрешно, той често отива при себе си. Това явление в психологията се нарича AUTOAGRESSION.

Човекът е готов да се самоунищожи, да причини съзнателно и несъзнателно увреждане. Това е много опасно състояние. Ако горните здравословни начини (спорт: бягане, борба, йога, люлка и други, които изискват физическо усилие, динамична медитация OSHO, екскурзии и активен физически труд) не са в състояние да облекчат болката, по-добре е да потърсят помощ от терапевт. с които можете да се справите с чувствата си.

Тук човек често се чувства виновен за нещо, за това, което е грешно, това, което той каза, не е това, което не е направил това най-важното нещо, че не е използвал всичките си способности и сили на душата си, той започва да мисли, че ако го е направил "Право", тогава всичко това не би се случило!

И ако това е краят на една връзка, той започва да се пазари в буквалния смисъл на думата:

- Нека го направим по този начин и това, и тогава ще бъде съвсем различно, но...?
- и какво, ако аз “продам” душата си на дявола за вас, тогава вие ще ме обичате и…?!
- и какво, ако просто отидем на ваканция, определено можем да “трезво” обсъдим и да се споразумеем за всичко...? Обещавам, че няма да си луд с измама и т.н.
- скъпа, обещавам, че това е последният път, ако можеш да подготвиш любимия ми коктейл всяка сутрин и поне веднъж седмично да ме целуваш добре.... знаеш къде.... Определено няма да отида повече "на ляво..."!

Ако това е загубата на умиращ любим човек, човек започва психически да прелиства тези думи и „оферти“ в главата си и да се мъчи в буквалния смисъл на думата.

Какво е важно да се направи на този етап?

Ще бъде много добро и правилно, ако всички тези „глупости“ се чуят от някой - приятел, майка, психолог, приятел, ментор и т.н. Много е важно да кажеш всичко това на някого! Подкрепете думите, че сте направили всичко, което можехте и не бяхте виновни за всичко, разбира се, че е трудно да бъдете сами с такава болка и т.н.

Важно е да се разбере, че този, който наистина разбира и обича, трябва да каже това, а не онзи, който „ви кара“ в още по-голямо чувство за вина!

Етап 4. Депресия.

А сега смирението и приемането са близки... но все още не. Но има сълзи, раздразнителност, загуба на апетит и смисъл на живота.
По принцип става неясно защо и как да живеем!

Всичко... покривало... тъмнина... и нищо човешко.

Започва самонаказание: „защо тогава аз съм като цяло: женен, роден, учил, работил толкова години... кой изобщо имам нужда... Аз не се нуждая от мен....... ако умра, всички ще бъдат по-добри... Аз съм най-слабият човек в света... и моята работа и най-ужасното... и майка ми като цяло е отвратителна... бащата на мен все още не работи... "и т.н.

Като цяло, човек е обезкуражен, не иска нищо и не вижда смисъл изобщо да иска нещо и да направи нещо.

Той отива да работи като робот, добре, ако е механичен, и ако работиш с хора, по-добре е да си вземеш отпуск по болест, защото В това състояние можете да направите много неща, които след това трябва да бъдат разрешени.

Какво да правите на този етап?

Първото нещо, което е важно да се направи, е да си позволиш да бъдеш толкова "безполезен" и слаб, толкова безжизнен и да не искаш нищо.

Плач, когато искаш да плачеш, крещиш, крещиш и хленчи, се пенсионираш или се приближаваш до някой, който може просто да го издържи! Вие не оправяте нищо! И само за да бъде наоколо.

Добре е да отидете на група телесни практики, група за медитация, да почивате в гората, да правите рисуване, ръкоделие, моделиране.

Творчеството е най-доброто лекарство през този период. Танци, фотография, писане на роман - всичко това ще ви помогне да потърсите себе си... вашите чувства... които ще ви помогнат да се почувствате отново живи и в същото време да ви помогнат да изразите дълбоката си тъга и болка!

Така ще намерите хармония, баланс и ще можете да преминете към следващия етап.

Етап 5 СКОРОСТ (ПРИЕМАНЕ).

Слънцето свети по-ярко, появява се вкусът на храната, искате да общувате и да работите, да спрете да замръзвате с или без причина, забелязвате, че е време да си купите нещо ново, отново можете да се смеете и да обичате комедии, готови да помогнете на другите, да се появят идеи и решения, и когато си спомните на човек или на вашия живот мислите: „Да, това беше интересно / трудно време и то мина, време е да отидем по-далеч“.

Етапите могат да бъдат по-дълги от другия, могат да противоречат. Целият цикъл може да се повтаря отново и отново, докато новият ви живот не се утвърди.

Ако потискате или насилвате чувствата и живота им, всичко ще остане вътре във вас и бъдещият ви живот ще се върти около тях. Няма да почувствате радостта, лекотата на битието. През цялото време ще ти се струва, че животът е труден... наказваш се за нещо... че никога няма да имаш късмет и т.н.
Ако има успех в една област на живота, в друга ще има „колапс“, става дума за дисбаланс, болестите могат да се проявят и да се размножават в съответствие с възрастта. Взаимоотношенията не могат да бъдат близки, напротив, вие ще ги възприемате като нещо, което заплашва вашата сигурност и почтеност. И всичко това, защото дълбоко в себе си нечувани чувства и болка седят и чакат да им обърне внимание.

В заключение искам да кажа, че животът е живот на чувства на различна полярност, в него има място и болка, именно защото сме живи! Важно е да се научим да живеем тази болка, тези стрес и загуби, тогава ще можем да придобием вътрешна свобода и радост от живота.

Повярвайте в себе си, в онези, които могат да ви подкрепят и след това всичко ще се окаже.

Преживяване на скръб и загуба: Петте стъпки от Елизабет Кюблер-Рос

Вероятно много хора си спомнят за епизода от филма „Анализирай това!”, Когато героят на Били Кристал, д-р Собол, който се върна от погребението на баща си, повтаря: „Изгарям. Това е процес. ”Авторите на филма се позовават на модела на Петте етапа на радостта на Елизабет Кюблер-Рос, за който ще говорим днес.

Всички рано или късно трябва да се справяме с послания или ситуации, които променят живота ни. Когато става дума за промяна на живота в по-лошо, хората са много тъжни, губят или мислят за предстоящата загуба. Сериозно заболяване, увреждане, смърт на любим човек, новините за прекратяване на отношенията, уволнение, финансови проблеми и много други ситуации могат да направят в нашия живот необратими сериозни промени, които означават преди всичко края на живота, към който сме свикнали. Това е загуба, това е нещо, което вече няма да бъде, без което тя ще трябва да направи в бъдеще.

Мнозина, вероятно са изправени пред загуба, загуба на сънища: бездетност, невъзможни планове, невъзможност да влязат във висше учебно заведение, разстройство на ангажимента, отказ за наемане. Дори онова, което не притежаваме, може да се почувства като загуба, когато става въпрос за разбирането, че това няма да се случи в нашия живот, въпреки нашето желание.

Психологическото състояние, което често съпътства загубата, се нарича скръб. Насърчаваме за изгубеното здраве, за близките си, за разочарованите планове за бъдещето... За съжаление, животът ни дава много причини за това чувство.

През 1969 г. книгата „На смъртта и смъртта” на американския психиатър Елизабет Кюблер-Рос видя светлината. В него лекарят разказа за дългогодишния си трудов опит с неизлечимо болни пациенти и техните семейства и предложи описателен модел на етапите на преживяване на скръбта.

Този модел на „Петте етапа“ или „Пет етапа“, преминаващи през скръб и болка от загуба, веднага стана известен. Практично, разбираемо, запомнящо се - помага да оцелееш и в най-трудните времена.

  1. Отрицание. Изправен пред лоша реалност, човек често преживява шок. Това е изразено за мнозина в смисъл на нереалност на случващото се, чувството, че всичко, което се чува или вижда, не е вярно. Че е станала грешка, провал, че това е само мечта и трябва да се събудите. - Не може да бъде. - Виж отново. - Вероятно това са документи на други хора. - Сигурен си, че не си объркал нищо, просто не може да бъде! - Това е етап, който д-р Кюблер-Рос нарича етап на отричане, първият от пет по пътя през планината. В този момент човек се опитва често да отрича очевидните неща в отчаян и често безсмислен опит да запази мира, мира си, живота си.
  2. Гняв. Скоро достатъчно силно чувство на гняв ще замени отричането. Гневът действа като отбранителна реакция: нашият свят е разрушен, виновен трябва да бъде, те трябва да бъдат държани отговорни и наказани. Ние сме ядосани на лекарите, които ни донесоха лоши новини, роднини, които унищожиха онова, което ни беше скъпо, несправедливия свят, в който се случват такива ужасни неща. Ние сме ядосани на правителството, страната, висшите сили, които разрушават живота ни. Вероятно един от най-известните примери за такъв гняв за лоши новини е съобщението на Плутарх за един тиранин, който убил пратеник, който донесъл лоша новина: “Първият пратеник, който казал на Тигран за подхода на Лукул, вместо на награда, бил обезглавен; никой друг не говореше за това и Тигран продължаваше да остава в спокойно невежество, когато пламъците на войната го приближаваха от всички страни.
  3. Договаряне. Гневът се изпълва с енергия, но не води до завръщане към мирно минало. Човекът започва да се чуди как да поправи непоправимия. Имам ли нужда от допълнителни тестове? Дали разговорът сърце към сърцето? Подкуп? Полезно запознанство? Молитви? Кой или какво може да промени това, което е грешно, несправедливо, ужасно? Понякога такова условно договаряне се прехвърля в миналото и човек се пита в мисли, че кога и какво е направено неправилно и е променил днешния живот. „Ако“ или „само ако“ са много характерни изрази, свързани с етапа на офериране, т.е. опит за пренаписване на случилото се.
  4. Депресия. Името на този етап не означава непременно клинична депресия, въпреки че може да доведе до това. Този етап се характеризира с дълбока тъга, униние. Не искам да правя нищо, не искам да говоря с никого. Бъдещето се вижда в най-тъмните цветове. Усеща се безнадеждно. Близо до скърбящ човек е болезнено да го види в такова състояние. Трудно е да му се помогне, защото често е невъзможно да се коригира ситуацията и човек в отчаяние рядко иска нещо. Той може да поиска да бъде оставен сам или да спре да говори дори с най-скъпите за него хора. Той може да бъде подпомогнат от утеха, която ще изисква много време и енергия от тези, на които е скъп. Той може да си помогне, като си спомни, че преживява скръб, и без значение колко силна е умствената му болка, тя е част от пълноценен живот.
  5. Приемане. Рано или късно, приемането на случващото се става много скръбно. Приемането не означава радост, щастие или просветление. Приемането не означава, че ние се освобождаваме от лошото или преставаме да мислим за случилото се. Приемането означава, че ние оставяме тази нова реалност в живота си, започваме да правим планове, вземайки предвид това, което се е случило, изучаваме новото неизбежно. На този етап мислите ни стават по-тънки и нашите действия са по-мъдри. Позволяваме си да живеем и да се чувстваме в една нова, но неразбираема, неприятна и страшна реалност. Възстановяваме контрола над това, което се случва, вземаме решения, живеем.

Етапите на скръбта се срещат по различен начин в различните хора. Много навита на обстоятелствата, личната история, семейната ситуация, културните характеристики, възраст, пол, здравен статус. Наличието на всичките пет етапа не винаги се изразява в скръб, те не винаги са в описания ред. Дори след като сте приели и са живели в продължение на много години с огромна загуба, можете да се запитате какво трябва да се промени, да продължите да се държите и да се ядосвате. И все пак, моделът, който д-р Кублер-Рос предложи на света в продължение на половин век, продължава да помага на много хора.

Ако изпитвате скръб, запитайте се какво се случва в душата ви сега? Опитваш ли се да се измъкнеш от очевидното? Разгневени ли сте, че губите силата и енергията си върху обвиненията? Сключвате ли сделка с миналото или правите отчаяни опити да промените непроменим? Отдадете ли се на отчаяние? Дали всичко това е едновременно?

Където и да сте по този път, опитайте се да си спомните за приемането и какво означава това. Позволете на живота да бъде ваш спътник.

Пет етапа на модела на Kubler-Ross

Името на д-р Елизабет Кюблер-Рос е добре известно благодарение на работата си върху темите за смъртта и смъртта, които имат значително влияние върху съвременната медицина. През 1969 г. Кюблер-Рос описва пет етапа на скръб в книгата си за смъртта и смъртта, които отговарят на нормалните чувства на човека, когато се занимават с промени, както в личния живот, така и в работата. Виждате ли, всички промени страдат до някаква степен. Следователно моделът от пет стъпки е много полезен, за да се разбере реакцията на хората да се променят.

Петте етапа на скръб, за които Кюблер-Рос пише:

Когато Kubler-Ross описва тези етапи, тя много точно обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции към трагичните новини. Тя ги наричаше защитен механизъм. Именно тях преживяваме, когато се опитваме да се справим с промените. Ние не изпитваме тези етапи строго редуващо, точно, линейно, стъпка по стъпка. Това би било твърде лесно! Случва се да се потопим в различни етапи по различно време и дори да се върнем към онези етапи, които вече сме преживявали. Kubler-Ross казва, че етапите могат да продължат за различни периоди и могат да се заменят или съществуват едновременно. Би било идеално да мислим, че всички ние ще стигнем до етапа на „приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва някои хора да са фиксирани на един от етапите и да не могат да продължат напред.
Нека да разгледаме човешкото поведение във всеки от петте етапа.

Шок или отричане

"Не мога да повярвам," "Това не се случва," "Не с мен!", "Просто не отново!"

отричане

Това често е временна защита, която ни дава време да съберем информация за промените, преди да пристъпим към други етапи. Това е началният етап на ступор и шок. Ние не искаме да вярваме, че се случват промени. Ако се преструваме, че няма промяна, ако се отдалечим от нея, тогава може би ще изчезне. Малко като щраус, който крие главата си в пясъка.

гняв

- Защо аз? Това е несправедливо! ”“ Не! Не мога да го приема! "

Когато осъзнаем, че промяната е реална и ще ни засегне, нашето отричане се превръща в гняв. Ние сме ядосани и обвиняваме някого или нещо за това, което се случва с нас. Интересното е, че нашият гняв може да бъде насочен в напълно различни посоки. Хората могат да бъдат ядосани на шефа, на самите тях, дори на Бога. В трудни икономически времена икономиката е обвинявана за всичко. Това е по вина на правителството или висшето ръководство - необходимо беше да се предвиди и изчисли всичко. Може да сте по-раздразнен от колеги или членове на семейството. Ще откриете, че хората започват да се придържат към дреболии.

"Просто ме остави да живея преди децата да завършат училище."; - Ще направя всичко, чакай малко? Само още няколко години.

Това е естествена реакция на умиращите хора. Опитайте се да отложите неизбежното. Често виждаме това поведение, когато хората изпитват промяна. Започваме да се пазарим, само за да отложим промените или да намерим изход от ситуацията. Повечето от сделките, които се опитваме да направим с Бог, с други хора, с живота. Ние казваме: "Ако обещая да направя това, няма да допуснете тези промени в живота ми." В работните ситуации някои започват да работят по-усилено и често извънредно, опитвайки се да избегнат намаления.

депресия

"Толкова съм нещастен, как може нещо да ме притеснява?"; - Защо се опитваш?

Когато разберем, че договарянето не води до резултати, предстоящите промени стават реални. Ние разбираме всички загуби, които ще доведат до промяна, и всичко, което трябва да напуснем. Това подтиква хората в състояние на депресия, депресия, липса на енергия. Етапът на депресия често се забелязва в работната среда. Хората, които са изправени пред промени по време на работа, достигат до състояние, в което се чувстват демотивирани и изключително несигурни за своето бъдеще. На практика този етап се характеризира с често отсъствие. Хората вземат отпуск по болест.

приемане

"Всичко ще бъде наред."; - Не мога да го победим, но мога да се подготвя добре за него.

Когато хората осъзнаят, че борбата срещу промяната не води до резултати, те преминават към етапа на осиновяване. Това не е щастливо състояние, а по-скоро покорно приемане на промяната и чувството, че трябва да се примирят с нея. За първи път хората започват да оценяват перспективите. Това е като влак, влизащ в тунел. - Не знам какво има зад ъгъла. Трябва да се движа по пътеките, уплашен съм, но няма избор, надявам се, че в края има светлина... "

Това може да се превърне в творческа държава, защото принуждава хората да изследват и търсят нови възможности. Хората откриват нови неща в себе си и винаги е чудесно да знаете за смелостта, която е необходима за приемане. Не забравяйте, че Kubler-Ross каза, че ние колебаем между етапите. Един ден чувстваш приемане, но след това за кафе на работното място, чуваш новината, която те връща на сцената на гняв. Това е нормално! Въпреки че не е включила надежда в списъка си от пет етапа, Кюблер-Рос добавя, че надеждата е важна нишка, свързваща всички етапи.
Тази надежда дава вяра, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има специално значение, което ще разберем с времето.

Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промените. Дори в най-трудните ситуации има възможност за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Подкрепата на това убеждение създава този вид надежда или смисъл, че Виктор Франк цитира и подкрепя Кюблер-Рос. Използването на този модел дава на хората спокойствие - облекчение от това, което те разбират на какъв етап от приемането на промяната са те и къде са били преди.

Освен това е голямо облекчение да осъзнаем, че тази реакция и чувства са нормални и не са признаци на слабост. Моделът на Kubler-Ross е много полезен за определяне и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората незабавно започват да разбират по-добре смисъла на своите действия и да осъзнават защо колегите се държат по определен начин. Не всички са съгласни с полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа значително опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяна.

Моделът е критикуван и за това, че той може да се прилага широко. Критиците смятат, че далеч не е факт, че всички хора на земята ще преживеят същите чувства и емоции. В предговора на книгата „За смъртта и смъртта“ се казва, че това са обобщени реакции и хората могат да им дадат различни имена, в зависимост от техния опит.

Етапи на преживяване на планина: не всичко е толкова просто

Много места в интернет казват, че когато се сблъскате с мъка (загуба или например информация за неизлечима болест), човек постоянно живее през пет етапа. Авторът на тези пет етапа, Елизабет Кюблер-Рос, ги поставя през 1969 г. въз основа на богатия си опит в работата с умиращи хора.

Етапите на преживяване на скръбта: как да

Много места в интернет казват, че когато се сблъскате с мъка (загуба или например информация за неизлечима болест), човек постоянно живее през пет етапа:

1. Отказ (това е грешка, това не се случи, всъщност всичко не е така)


2. Гняв (това е заради вас, вината е ваша, докато се радвате тук, имам скръб).


3. Договаряне (ако направя нещо, тогава ситуацията ще се подобри, просто трябва да искате и правилно “да се съгласите”).


4. Депресия (всичко е ужасно, всичко е лошо, ситуацията е безнадеждна).


5. Приемане (не мога да поправя нищо и разбирам, че това е така, не се чувствам безпомощен и ужасен от това)

Авторът на тези пет етапа, Елизабет Кюблер-Рос, ги поставя през 1969 г. въз основа на нейния богат опит в работата с умиращи хора.

И мнозина смятаха, че това е така. Всъщност, защото често се случва човек, който е срещнал, да речем, новината „Имаш неизлечима болест“, преди всичко не вярва в това. Той казва, казва той, докторе, това е грешка, проверете отново. Той отива при други лекари, преминава един изпит след друг, надявайки се да чуе, че предишните лекари са сгрешили. Тогава човек започва да се ядосва на лекарите, след това търси начини да се лекува („Разбрах, живеех погрешно и затова се разболявах“), тогава, когато нищо не помага, човек ляга и гледа на тавана дни, а после депресията си отива, лицето се примирява с състоянието си и започва да живее в сегашната ситуация.

Изглежда, че Kubler-Ross описва всичко правилно. Това е точно зад това описание е личен опит, и нищо повече. Личният опит е много лош изследовател.

Първо, има ефект на Розентал, който в този конкретен случай се слива с ефекта на самоизпълняващото се пророчество. Казано по-просто, изследователят получава това, което иска.

Второ, има много други когнитивни изкривявания, които не позволяват обективно заключение за нещо, което трябва да се направи единствено въз основа на личното си заключение, основано на опита. За да направите това, счетоводството извършва много сложни и привидно излишни операции в своите изследвания.

Kubler-Ross не е извършвал такива операции, ефектът от Розентал не е бил премахнат и в резултат на това тя е получила схема, която се отнася само до действителността.

Всъщност се случва човек да премине през тези пет етапа и точно в тази последователност. И се случва точно в обратната посока. И се случва, че само някои от тези етапи преминават и като цяло в хаотична последователност.

Например, се оказа, че не всички хора отричат ​​загубата. Например, от 233 жители на Кънектикът, оцелели от загубата на съпруга, мнозинството от самото начало преживяват не отказ, а незабавно смирение. И нямаше никакви други етапи (поне в рамките на две години след загубата).

Между другото, изследването на Кънектикът трябва да ни доведе до една по-интересна мисъл - възможно ли е дори да се говори за сценичността на преживяването на скръбта, ако хората изпитват смирение от самото начало, без други етапи на Кюблер-Рос? Може би няма етапи, а просто форми на преживявания, които изобщо не са свързани помежду си? Въпросът е...

В друго проучване беше показано, че, първо, има хора, които никога не приемат загуба. И второ, „нивото на смирение” зависи, наред с другото, от въпросите на изследователя (здравей на ефекта Розентал).

Проучването е проведено сред хора, които са загубили близки в автомобилна катастрофа (4-7 години след инцидента). Така, в зависимост от въпросите на изследователите, от 30 до 85% от анкетираните заявяват, че все още не са приели загубата.

Като цяло, опитът от загуба и / или скръб е много контекстуален и зависи от голям брой фактори - изненада, ниво на взаимоотношения, общ културен контекст, и много други, и много, и много, и много.

Поставянето на всичко в една схема е просто невъзможно. По-точно, възможно е, ако някой измисли схема от главата и избегне потвърждаването на схемата с изследвания.

Между другото, Kubler-Ross себе си пише, че етапите могат да бъдат преминавани по хаотичен начин, и в допълнение, човек може да се заби за неопределено време... Но това отново ни връща към въпроса - има ли някакви етапи изобщо? Може би има просто форми на жива скръб и в действителност те не са свързани по някакъв начин със схемата и / или последователността?

Уви, тези естествени въпроси предпочитат да игнорират. И напразно...

Ще обсъдим такъв въпрос - защо схемата на Кюблер-Рос, недоказана и необоснована, се приема с такава жар? Мога само да предполагам.

Най-вероятно това е въпрос на евристика на достъпността. Какво е евристиката на наличността? Това е процес на оценка, при който критерият за коректност не е спазването на всички факти, а лекота на паметта. Това, което веднага си спомням, е вярно. Схемата на Кюблер-Рос улеснява припомнянето на случаи от живота ви, от филми, от истории на приятели и роднини. Следователно изглежда, че е - правилната.

Има ли полза от схемата на Кюблер-Рос? Да, има. Ако е авторитетно за човек да каже, че ще бъде така, състоянието му може (може!) Да се ​​подобри. Това се случва с почти сигурен ефект. Има хора, които се успокояват, когато знаят какво ги очаква, независимо от позитивността или негативността на предстоящото. По същия начин някой от скръбта може (може!) Да бъде облекчен, ако знае какво се случва с него.

Има ли вреда на схемата на kübler-ross? Да, има. Ако човек не живее според тази схема, но им се казва от всички страни, че е правилно да живеят по този начин, човек може да развие различни усложнения. Това се нарича ятрогенно (вредно въздействие върху пациента от страна на лекаря). Тогава такъв човек може да дойде при мен с чувство за вина: "Казват ми, че трябва да отрека загубата на жена си, а после да се ядосвам на всички, но не... не съм нормален?" другият - ако човек не се търкаше, как да живее скръбта, той нямаше такова чувство за вина.

Така че схемата може да се използва в ежедневието, но не е необходимо да се популяризира и да се разпространява като универсална. Това може да бъде повече вреда, отколкото полза.

За да обобщим. Схемата на Кюблер-Рос не се потвърждава от нищо, взето от личния опит на автора, който по дефиниция е предубеден. Тази схема не е универсална, тя далеч не е вярна за всички хора, а не във всички ситуации. Тази схема има ограничена полза и понякога схемата може да се прилага. Тази схема има очевидна вреда и е по-добре да не се популяризира схемата.

Има въпроси - попитайте ги тук.

ЕТАПА НА ПРИЕМАНЕ НА ЗАГУБИТЕ НА CUBLER-ROSS

Интересни дискусии

Бъдете първите, които коментират

Вижте също

Минаха 2 месеца, откакто бебето ми изчезна. На 26-та седмица водите се счупиха, въпреки факта, че тя лежеше в болницата за консервация. Целият ден преди изтичането на водите матката беше възбудима, но моя.

Етапи на скръб / загуба. l_e_t_0 1. Отказ.Появата веднага след като лицето е научило за скръбта или загубата, може да бъде изразено при разпита, изясняване на думи и формулировки. В този момент той не иска да вярва в реалността на случващото се, но.

преди да говорим за приемане на друг, ще говорим повече за приемането на себе си. Въпреки че вече имаше такъв въпрос, но някои искаха да се заемат с тази тема малко по-дълго, няма идеални хора, ангелите не живеят на земята. Нищо.

http://nperov.ru/schaste/sila-prinyatiya-kak-priniat-realnost/ Приемане - по мое мнение, едно от основните човешки добродетели, което допринася за постигането на щастие. Приемането освобождава вашето внимание от всичко, което е излишно и ви позволява да го насочите към това, което е наистина важно. Приемането е обратното.

. за раздразнение на детето, гняв, а понякога и гняв. случва се на мен и най-често „варя” поставянето на бебето ми в леглото. И тогава се натъкнах на чудесен пост по тази тема. Дори и с.

http://www.b17.ru/article/7701/ Автори: Белова Мария, Бисенова Ляяла Това е втората статия от цикъла от статии за женското посвещение, които планирахме. В предишната ни статия описахме процеса на женско посвещение, през което момичето минава през пубертета си, когато е.

7 фази на семейните взаимоотношения: 1. Зефир-шоколадова фаза или “химия на любовта” (продължи около 18 месеца) Когато един мъж и жена се срещнат и се влюбят един в друг, те развиват определени хормони в телата си, които оцветяват света в ярки цветове. V.

копирани, на бележка))) Три етапа на развитие на момчетата, които трябва да знаете Момчетата не растат сами, гладко и гладко. Няма такова нещо, което да се притесняваш само от набиването на полезни зърнени храни в детето си.

IN 1 НЕ ЗНАЕТЕ КЪДЕ ДА ЗАПОЧНЕТЕ. Загубих бебето след 7 седмици, почистих го, думите не са "да", а настроението е съответно. Сега се връщам назад и разбирам, ако бащата е бил неуспешен отец и че му се иска.

II Ветрове Според космогоничното понятие, изложено във ведическите канони, материалният свят е създаден от Бога като свят на виртуална реалност. Тя се състои от 33 хиляди вселенски слоя, опаковани една в друга и съставлява една четвърт от духовния.

ЕТАПИ НА УМИВАНЕ (КЛАСИФИКАЦИЯ КУБЛЕР-РОС)

Елизабет Кюблер-Рос извърши системно изследване на смъртта и процеса на умиране. След като прекарва много време в леглото на умиращите пациенти, тя отделя пет етапа в своя опит: отричане, гняв, договаряне, депресия, приемане (Kubler-Ross, 1969). Периодизация Kubler-Ross в момента е един от най-използваните.

Отрицание. Мъжът отказва да приеме възможността за смъртта му. Научил, че болестта му е фатална, човек се уверява, че това е грешка и диагнозата е поставена неправилно.

Гняв. Осъзнаването от човек на факта, че той наистина умира, води до чувство на гняв, негодувание и завист на другите. Човекът задава въпроса: "Защо аз?" Фрустрацията актуализира обвинителните реакции, насочени към лекарите, към всички други хора или към съдбата като цяло.

Договаряне. Човек търси начини да удължи живота и обещава нещо в замяна на удължаване на живота му. Някои обещават на лекарите да спрат да пият или да пушат, други се обръщат към Бога и обещават да започнат праведен живот в случай на възстановяване.

Депресия. Умиращият човек губи интерес към живота, чувството за безнадеждност го покрива. Човек скърби за предстоящата смърт и отделяне от семейството и приятелите.

Приемане. На последния етап човек се отказва от съдбата си и от неизбежността на смъртта. И въпреки че човек не става весел, мир и спокойствие очакват края на царуването в сърцето му.

Въпреки широката популярност и популярност, тази класификация не се приема от всички специалисти. И така, Кастенбаум и Коста

ГЛАВА 6. СМЪРТ И МОРЕ ■ 609

(Kastenbaum Коста, 1977 г., критикува предложената класификация на Кюблър-Рос на етапите на умиращия процес. Според тях не всички умират преминават през всеки от тези етапи, а освен това, последователността на самите етапи може да бъде различна. Почти същите критики относно класификацията на Кюблер-Рос са направени от Худ-син (Hudson, 1981). Освен това, във връзка с предложената класификация на етапите на човешкото умиране, съществуват опасения, че роднините и приятелите ще се отнасят към умиращите без подходящо състрадание и разбиране. Те ще бъдат “просветени”, за да смятат, че всеки опит на умиращия е “следващият етап в процеса на смъртта” (Кастенбаум) Коста, 1977).

Като пример за описване на състоянието на човек, който е взел факта на неговата предстояща смърт, нека представим поразително дълбока художествена скица на Й. П. Сартр за преживяванията на осъден на смърт човек.

". Забелязах, че обектите започнаха да изглеждат странни: те бяха по-размазани, по-малко плътни от обикновено. Веднага след като погледнах на пейката, на лампата, на купчината въглища чипс, стана ясно, че аз няма да бъде. Разбира се, не можех ясно да си представя смъртта си, но я видях навсякъде, особено в неща, в желанието им да се дистанцират от себе си и да пазят дистанцията си - те го направиха незабележимо, като хора, които говореха с шепот пред леглото на умиращия. Сега нищо не ме привлече, нищо не смути спокойствието ми. Но това беше ужасно спокойствие, и тялото ми беше виновно: очите ми бяха чути, ушите ми бяха чути, но това не беше аз - тялото ми трепереше само и обляно от пот, вече не го познавах.

194.48.155.252 © studopedia.ru не е автор на публикуваните материали. Но предоставя възможност за безплатно ползване. Има ли нарушение на авторските права? Пишете ни Свържете се с нас.

Деактивиране на adBlock!
и обновете страницата (F5)
много необходимо

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника