Синдром на емоционално студ или как да се справим с интофобията

Изграждането на интимни взаимоотношения и взаимоотношения често се зачертава в един момент - основата за това може да е страхът от интимност. Изучаването на причините и типовете на този страх, осъзнаването на собствените им ограничения, съмненията и тревогите ще помогнат да се избегнат грешки в развитието на интимните отношения.

Съдържанието

Причини и симптоми

Личният живот и взаимоотношенията на хората стават все по-сложни - това зависи преди всичко от индивидуалната психология на всеки човек. Един от най-често срещаните страхове в междуличностните отношения е интимофобията или страхът от интимност (интимност).

Интимофобията, от психологическа гледна точка, се характеризира като болезнено състояние на човек, проявяващо се чрез страх от дълготрайна и доверчива връзка с партньор (сексуално или просто близко).

Този страх е характерен както за мъжете, така и за жените и няма изразен секс.

Страхът от интимност поражда в човека естествено желание да не показва истинското „аз” на неговата личност поради негативните очаквания, вероятно свързани с неприятни остри ситуации, изпитани в миналото.

Източникът на страх от интимни отношения може да бъде поради различни причини:

  • недоверие (околните и близки хора се възприемат като определена заплаха за собствената им личност);
  • чакат да бъдат изоставени (негативни предразсъдъци, принуждавайки да не се рови в отношения с някого);
  • страх от загуба на контрол над себе си (когато някой се намесва в личното пространство - увеличава се вероятността да загуби способността си да влияе на себе си и на действията си);
  • отрицателно възприемане на себе си (човек смята, че не е в състояние да донесе нещо ценно, смислено и интересно за интимните отношения).

Фобията на интимността причинява мъж или жена съзнателно да се ограничават до изграждане на дълбоки взаимоотношения,

Поведението им е както следва:

  • интимните отношения се заменят с безброй повърхностни връзки;
  • избягване на задължения по отношение на взаимоотношенията;
  • иницииране на кавга, ако връзката се задълбочава отвъд допустимата граница;
  • ограничаване на емоционалността в отношенията;
  • компенсиране на интимни отношения с други области (работа, хоби);
  • редовен партньор е разрешен само за определено (удобно и не близко) разстояние.

Страх от интимност ↑

Често и двете страни в отношенията могат да страдат от интофобия. Тогава партньорството им прилича на два взаимосвързани балона: те се приближават, но не могат да издържат на дългосрочни близки отношения и отново са принудени да се отдръпнат заради тревога, объркване или страх.

По същество страхът от близост е резултат от загубата на доверие в света около нас. Тогава липсва не само интимност, но и емоционално и емоционално.

интимен

Тревогата за близостта на връзките показва нарушаване на такива личностни черти като интимност.

Тя се проявява чрез следните индивидуални характеристики:

  • искреност;
  • тайна;
  • откровеност;
  • лична дълбочина;
  • доверие (без претенции).

Интимност, в случай на страх от нея, придобива два вида:

1. Пълната липса на сексуални отношения. Това се случва по няколко причини:

  • срамежливост: човек изпитва изключителна неловкост в интимния живот и във всичко свързано с него; удоволствието от секса не се възприема като ценност;
  • изкривени възгледи за секса: „фактите“ са взети от външни източници - филми, истории за „опитни“, специфични списания и др.;
  • намалено самочувствие и прекомерно внимание към дребни несъвършенства: преместването на акцента от емоциите на удоволствието в негативни моменти изкривява истинската картина на интимните отношения;
  • наличието на физиологични проблеми: болезнени усещания по време на първата сексуална интимност и страх от тях; вагинизъм (прекомерно напрежение на вагиналните мускули при жените).

Член ще помогне за премахване на страха от затворено пространство.

2. Краткосрочна сексуална или напълно обременяваща връзка. Сексът играе ключова роля, която се проявява чрез следните нюанси:

  • фокусиране върху множество сексуални победи;
  • ориентация към отворени отношения (имаме само секс, нищо повече!);
  • при създаване на семейство - само формално отношение към него, партньорът се държи на разстояние, избягвайки разговорите по лични теми; полът има само физиологични функции.

емоционален

Емоционалната интимност в отношенията между хората трябва да съществува като гесталт - цялостен и неделим образ на партньорствата.

Той приема съществуването на цикъл от 4 фази (въз основа на развитието на F. Perls):

  1. Predkontaktnoy.
  2. Контакт.
  3. Фаза на последния контакт.
  4. След контакт.

Близките и зрели интимни отношения преминават през тези фази по естествен начин, без прекъсване. Партньорите обръщат внимание един на друг, се грижат, прекарват свободното си време заедно, поддържат се емоционално и се чувстват комфортно и приятно, когато общуват заедно.

Интимофобията е противоположна на описаната връзка: травмата се контрастира с радост и удоволствие; отдалеченост - интимност и зрялост. Хората със страх от интимност, вместо радостта да се приближат до партньора си, изпитват нарастващо безпокойство и страх.

Преживявайки емоционален студ, интимофобът не е в съгласие с установяването на близки отношения на доверие - както в семейството, така и с другите хора, които инициират:

  • изолация;
  • чувство на самота;
  • неспособност да поеме отговорност за живота си и за живота на партньор.

Психология на човек, подложен на страх от интимност:

  1. Предпочитанието на самотата към семейните отношения: семейството или не се формира, или съществува за кратко време и естествено завършва с развод.
  2. Външно благополучие в областта на комуникацията: в професионалния живот и повърхностното междуличностно взаимодействие се реализират напълно, интимните отношения предизвикват страх, те се избягват с всякакви средства.
  3. Бърза адаптация в новия екип и в случай на опростени контакти при комуникация.
  4. Сексуалните емоции и любовта се усещат като наркотици, дълбоките взаимоотношения се плашат, има желание да ги избягвате по всякакъв възможен начин.
  5. Свиване като характерна черта (независимо от размера на дохода): парите за партньор винаги се изразходват с голямо нежелание.

Как да преодолеем фобия?

Преодоляването на страха от близостта е възможно със следните процедури:

1. Страхът е преносим на хартия.

Ако няма възможност (или желание) да разговаряте с роднини, трябва да работите със страх от интимност с лист хартия, който описва всички особености на страха от интимността. Необходимо е да пишете, сякаш отваряте душата на най-добрия приятел.

Но можете да го направите още по-лесно - нарисувайте страха си от интимност. Всичко това ще се отърве от вътрешното напрежение, ще предизвика положителни емоции.

Процедурата може да се повтаря произволен брой пъти - до постигане на положителен резултат (намаляване на величината на страха или до момента, в който изчезне).

2. Работете върху самоуважението

Целта - да се чувстваш като пълноценен човек. „Кажете сбогом на изкривяванията в самооценката“ - тази техника е фокусирана върху изработването на негативни мисли и предразсъдъци за себе си.

Необходимо е да се помнят ситуации, в които човек се чувствал напълно уверен в своите способности и най-положително оценил себе си, както и собственото си поведение, както и хората, които давали високи оценки на човек.

Веднага щом възникне несигурността и негативната оценка на самия себе си, е необходимо да им се каже сбогом и да се съсредоточат върху позитивните ситуации и проявления, които се припомнят.

3. Директна „среща” със страх

Човек трябва да "премине" през това, което го плаши. Колкото повече се противопоставя и избягва ужасните ситуации и събития, толкова по-голям е страхът. Главното мото трябва да бъде: "Направете това, от което се страхувате най-много". Необходимо е да се анализира всяка подробност на ситуацията (възможно е в параграф 1).

Спрете атаките на страха ще помогнат на информацията в статията.

Как да се преодолее страхът от летене на самолет? Прочетете тук.

За преодоляване на страха от интимност ще помогне специална лична позиция, включително следното:

  • осъзнаване и възприемане, че в ситуация на близки взаимоотношения, човек е склонен да се скрие от емоциите зад стената на студ;
  • пълното мълчание не е най-добрият начин да се контролира емоционалното състояние на човека, взаимодействието с други хора може да бъде от лична полза за човека;
  • специално внимание трябва да се обърне на ситуации, в които искате да се скриете и да осъзнаете дали това е наистина необходимо или е автоматична неконтролируема реакция;
  • Необходимо е да си взаимодействате с партньор по специален начин: да говорите за случаи на дискомфорт в близки взаимоотношения, за това как да избегнете определени ситуации и т.н.

Често страхът от интимност продължава през целия период на живота на човека. Коренът на проблема се крие зад наранявания, претърпени при неуспешни взаимоотношения: с родители - в ранна детска възраст или по-късно; с други хора - при нарушаване на интимни отношения с последващи разочарования, негодувание и ранена гордост.

Важно е да се опитаме да се борим с интимофобията навреме.

Видео: Как да се отървем от страха от секса

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните в панела вляво. Благодаря!

Страх от интимност.

Много хора, страдащи от самота, не могат да влязат във връзка поради така наречения страх от интимност. Има много причини за страх от интимност, можем да разгледаме някои от тях.

1. При индивиди с нарцистични черти (повече подробности в статията „Какво имаме предвид под„ нарцис “,„ нарцисизъм “? страхът от близост може да се изрази в страха от оценката на неговата личност и отхвърлянето (разочарованието), ако те са до другия човек, за да бъдат несъвършени, несъвършени. Трудно е за такива хора да приемат себе си като истински. " Те чувстват в себе си някакъв недостатък или дефект, които се опитват да скрият, като непрекъснато се опитват да се усъвършенстват. Или в техните велики фантазии, те виждат себе си като по-значими, по-сериозни или дори по-големи, отколкото в действителност са. Тъй като са близо до другите, те се опитват да „блестят“, изглеждат „много-много“. Според Нанси Мак Уилямс такива хора са "по-важни да изглеждат, отколкото да бъдат." Но такива хора могат да блестят и да демонстрират своето съвършенство главно от разстояние. Когато други хора се доближават до човек с нарцистична структура, той започва да се страхува от откровение - че ще се намери обикновен, "среден" или дори ще види някакъв недостатък в него - и тогава (както той си мисли) те определено ще загубят интерес към него и отхвърлен. Срамът го покрива, защото той може да се разглежда като реален и жив - а това означава (според неговите чувства) - с някакъв недостатък. Страхът от излагане и срам унищожава интимността.

И така, в статия за нарцисизма споменах един пациент, който мислеше, че тя може да бъде забелязана, само ако се оказа, че е съвършена, и ще превъзхожда другите. Тя, на цената на голямо усилие, успя да блесне на фирмени събрания - да я извиква с ума и творчеството си - море на възхищение (според нейните предположения). Но в почивките, когато целият персонал пиеше чай и говореше, тя избяга сама на отдалечени места, страхувайки се от излагане - че няма да е толкова голяма близо до нея. Тя не можеше да приеме себе си като истински човек с добродетели и ограничения и да бъде сама, заедно с другите, преди началото на терапевтичната работа.

Хората придобиват такива личностни черти „благодарение на„ родителски послания “, в които (да кажем с думите на известен психотерапевт) звучи:„ Не бъдете сами! Бъдете както аз искам! ”Родителите предават на детето, че не е ценен сам по себе си; и е ценно, ако отговаря на родителските очаквания - то ще бъде успешно в музиката, езиците ще бъдат необичайни. На езика на психолозите той трябва да се превърне в нарцистична експанзия (т.е. продължение) на родителите. Често детето трябва да прави това, в което родителите му не могат да успеят; и по този начин да запази самочувствието на родителите. Ако това успее, детето получава одобрение и възхищение и се чувства изключително и извънредно. Ако детето не отговаря на очакванията, той се отхвърля. Той няма право да бъде себе си и да живее живота си.

Освен това, хората с нарцистична структура на характера са в голяма нужда от други хора - които биха обърнали внимание на тях, изрично одобрение - и по този начин подкрепят тяхното самочувствие. Но те не могат да признаят своята нужда - за тях се оказва, че е унизително, изглежда слабо. Ето защо необходимостта от интимност е блокирана.

Работейки с друг пациент с нарцистични черти, забелязах, че веднага щом по време на терапевтичната сесия успяхме да достигнем до контакт, емоционална близост или тя разпознава нуждата си от мен; така че следващия път, когато пропусна срещата. Когато обсъждахме такъв повтарящ се модел с нея, тя сама видя, че пасажът на сесията е послание към мен: “Не мислете, че не се нуждаете от вас. Аз съм независим и самодостатъчен. "

Нарцисите, които се нуждаят от връзка, ги обезценяват. В този случай, страхът от близост (и бягство от него) възниква от неспособността да се признае нуждата на друг човек, обичта на човека. В случай на такова признание, хората с нарцистична организация на индивида се разбиват в смисъл на тяхната независимост и самодостатъчност.

Как да се справим със страха от близостта на този тип?

Във всички описани случаи е много трудно да се препоръча нещо, което може да се направи лесно и просто. Обикновено, работещи с такива случаи, е забележимо, че пациентът, който живее в терапевтични отношения, интимност, привързаност - с тази скорост, и със степента на сближаване, която е удобна за него; постепенно прехвърля натрупания опит с психотерапевта в живота си и се учи да не се страхува от интимност и да влиза в отношения.

Но ако се опитате да препоръчате нещо за себе си, можете да предложите следното:

• Опитайте се да забележите, че идеалността и съвършенството са непостижима лента. Няма перфектни хора. Опитвайки се да изглежда перфектно, най-вероятно може да завиждате на другите, раздразнение и желание да стоите настрана, а не изобщо любов и приемане. По-важно е да се чувствате и вярвате, че със сигурност ще бъдете обичани за някого - просто за това, което наистина сте - и със силни и слаби страни.

Освен това, много хора, изправени пред чужда несъвършенство, не се радват изобщо и не изпитват триумф (както изглежда на човек с нарцистично хранилище); но напротив, те се отпускат и чувстват, че са до другия, те сами са несъвършени и никой няма да ги обвинява за това.

· За да не се страхувате да признаете за себе си нуждата от други хора и да се приближите; Струва си да си припомним, че самодостатъчността и независимостта са илюзия. Всеки от нас не е самодостатъчен: да зачене нов човек - имате нужда от партньор; за да оцелее бебето, трябва да бъдете нахранени и отглеждани от майката. Когато се оженим, ставаме зависими един от друг финансово, свързваме се с живот, обикновени деца и т.н.

2. Нека да разгледаме страха от близостта у индивиди с шизоидна структура на характера. Накратко описвайки този психотип, може да се отбележи откъсването на шизоида; потапяне в себе си; аутистичен; отклонение от реалния свят във фантазията; отчуждение, както от другите, така и от някои части от себе си. Шизоидът винаги е на разстояние от всички останали. За да могат тези хора да се възстановят, те особено трябва да се пенсионират, за да бъдат сами. Отвън те често изглеждат студени и безчувствени. Често, вместо да живеят чувства, шизоидът често демонстрира интелектуализация - неемоционална история за чувствата, която не ги показва. Но шизоидите са силно чувствителни хора с чудесно емоционално отношение и интуиция; въпреки че хората около него често са незабелязани. Наистина, те имат способността да възприемат това, което другите хора не могат да почувстват; но често те са нечувствителни към това, което чувстват другите хора - в обичайния диапазон на човешкия опит. Шизоидите, потопени в себе си, често са творчески надарени и креативни - в областта на изкуството, научните изследвания.

Според Мак Уилямс един от видовете възпитание, провокиран от развитието и укрепването на шизоидните личностни черти (откъсване, самообслужване), е присъствието на майка, която нарушава границите на детето, супер-участва, супер-контролираща и супер-нахлуваща. детско пространство; и нетърпелив критикуващ баща. Друг вид образование се характеризира с наличието на двойни послания - на вербално ниво се комуникира, на невербалното - друго. S. Palazzolli дава този пример... Майката посещава сина си в болницата... Синът щастливо се втурва към майката, но майката се отдръпва. Тогава синът също се установява. Тогава майката (която току-що се е оттеглила) говори с негодувание: “Ти, че изобщо не си щастлив да ме видиш?” За да не “побърка” от тези противоречия, детето е склонно да “отиде при себе си”.

При индивиди с шизоидна структура на характера, страхът от интимност се изразява в страх от усвояване от друг човек. Абсорбцията означава заплаха от загуба на себе си, граници, сякаш за да станеш част от друга. Основният шизоиден конфликт се отнася до близостта и разстоянието. Те жадуват за близост, въпреки че чувстват постоянна заплаха от поглъщане от други хора. Те търсят дистанция, за да запазят своята безопасност и независимост, но страдат и от самота. Робинс описва този вътрешен конфликт по следния начин: „Ела по-близо - аз съм сам, но оставам настрана - страхувам се от изпълнението“. Често шизоидните индивиди жадуват недостъпни сексуални партньори, но те са безразлични към достъпните партньори.

Така, един от участниците в терапевтичната група, имащ шизоидна структура на характера, на всяка среща на групата невербално демонстрира своето страдание (седеше с депресиран поглед или тихо плаче). Но за дълго време тя не искаше да споделя този опит; казвайки, че тя ще го разбере.

Когато най-топлите и внимателни членове на групата (добронамереност, грижа за нея) започнаха активно да я питат, да проявят съчувствие; в един момент момичето се отказало от техния натиск, разказало за трудностите си, получило подкрепа.

Но това, което би се почувствал от друг човек, е като топлина от последователност, облекчение от подкрепа; за нея това беше прекалено сближаване. Според чувствата й, тя позволява на хората да се приближават твърде много, проникват в нейното пространство. След това момичето стана самостоятелно; и тя непременно пропусна следващата среща на групата - затова тя се отдалечи и възстанови границите си. Такава степен на близост (дори ако е придружена от топлина и участие на други) беше трудно за нея.

Същият участник сподели в групата, че всичките й взаимоотношения с противоположния пол са виртуални по природа - чрез интернет кореспонденция; тя няма реални отношения с мъжете - това отново потвърждава страха от близостта и желанието да се поддържат отношения на разстояние.

Как да се справим със страха от близостта на този тип?

· За шизоидите е важно да разберат за себе си, че външното му откъсване не е пълно нежелание да се приближи, а по-скоро страх, че за него това ще се случи неудобно (бързо, внезапно, по някакъв начин). Тогава шизоидът може да се погрижи за удобната сигурност в отношенията. Може да се изрази в това, че преди да влезе в отворен контакт, разберете от събеседника интересна информация за него; изберете удобно място на физическото си местоположение - не прекалено близо до друго. Не отказвайте да се свържете изобщо, а дайте на другите обратна връзка към себе си - че такъв темп на сближаване е твърде бърз за него, че този диалог е важен за него, но са необходими паузи и т.н. (Разбира се, всичко това отначало, о, колко е трудно!)

Шизоиден пациент в контакт с психотерапевт научава безопасна интимност. Психотерапевтът, уважавайки страха от такива хора, се опитва да не подхожда психологически рязко и тясно - дори с израз на съчувствие и желание да помогне; и поддържайте удобно разстояние за такъв пациент. Постигнатата неплашителна интимност с терапевта помага на шизоида да пренесе този опит на целия свят.

3. Бих нарекъл друг вид страх - травматичният страх от интимност, изразен във факта, че човек се страхува от сближаване и привързаност, поради страх от повторение на минали травматични преживявания.

Случва се страшно да се събираме, защото Можеш да си наляво, наляво. Пациент, подложен на терапия, съобщава, че е претърпяла нараняване на 11-годишна възраст, свързано със смъртта на майка; и скоро - и смъртта на баба, която задържа детето. В юношеството момичето, което се е влюбило за първи път, е оставено от млад мъж, който я оставя за друг. След това жената доброволно се срещнала, изоставяла надежда да се ожени и да стане майка, и започнала да води самотен живот. В нейните преживявания, взаимоотношенията и обичта са нещо много опасно - в тях може да се сблъскате с болката и горчивината от загубата на скъп човек; и тя направи всичко, за да избегне тази болка.

Друг пример за травматичен страх от интимност може да се илюстрира с примера на пациент, който има преживявания от детството, където е била жестоко пребита и игнорирана. Следователно в нейния вътрешен свят отношенията са там, където са унизени, наранени. Съзнателно искайки връзка, тя направи всичко, за да не се привърже, да не се обедини. Влизайки във връзка, тя ги унищожава. Страхът от близостта я предпазва от повторение на травматичното преживяване на взаимоотношенията, където човек е жертва, а другият е агресор.

Как да се справим със страха от близостта на този тип?

Може би тази препоръка от поредицата: "по-лесно казано, отколкото да се направи." Но опитайте се да приемете, че вашето минало е било това, което е било преди. Ако се възползвате от шанса да влезете в настоящето и да си позволите нови преживявания, може да се случи старите модели на поведение да бъдат заменени от нови взаимоотношения с нови хора. И този опит може да бъде по-щастлив.

Отървете се от страха от интимността

Някои хора се страхуват от интимност. Всяко споменаване на секс е отвратително. Първоначално болестта се проявява като страх от сексуален контакт за първи път. Друг случай, когато човек се чувства страх от сексуалния живот като цяло.

Генофобия - страх от интимност

Страхът от интимност иначе се нарича генофобия. Това е ирационално заболяване, което се признава като отклонение от нормата. Несъзнателният страх от интимност не позволява на човека да живее и да се радва на всеки ден. Пречи на изграждането на нормални отношения с представители на противоположния пол. Но психологът ще помогне да се коригира ситуацията.

причини

При жените страхът от интимни отношения се среща много по-често, отколкото при мъжете. Това се дължи на особеностите на образованието. За момичета на възраст от 12 години, на родителите се казва, че сексът е неморален акт. Те са убедени, че загубата на девствеността преди 18 години е срамна. Старомодни родители твърдят, че интимните взаимоотношения са възможни само след брак. Смята се, че съпругата трябва да вземе съпруга си чист и девствен.

Ако едно момиче е израсло в семейство без баща, а майката непрекъснато сменя приятелките си, ще остане с впечатлението, че мъжете имат нужда от секс само от жени. Ще има страх да бъде използван от млад човек, така че в бъдеще ще започне да избягва интимен контакт. Тя ще сформира асоциация, че сексът е пътят към нещастието и самотата. Едно момиче или вече възрастна жена ще се страхува от нежелана бременност.

Други причини, които засягат развитието на страха от интимност:

  1. Изнасилване. След това, човекът ще бъде отвратен от противоположния пол. Обикновено момичетата се изнасилват. След такова травматично събитие те ще възприемат всички мъже като потенциална заплаха.
  2. Ниско самочувствие. Основна причина за развитието на комплекс за малоценност. Човекът се страхува да позори при първата сексуална интимност. Това е особено вярно за мъжете. Те се притесняват, че няма да има ерекция или няма да могат да задоволят партньора си. В резултат на това те напълно се отказват от сексуалните отношения.
  3. Страх от заразяване с полово предавани болести (HIV, СПИН, сифилис). Някои медии популяризираха, че сексуалното поведение води до заразяване с нелечими болести. Пациентите се притесняват, че дори контрацептиви няма да могат да ги предупредят.
  4. Личен отрицателен опит. Първата неуспешна интимност, няколко болезнени сексуални акта с неопитни или твърде упорити партньори засягат развитието на генофобията. Неприятните усещания, преживяни в процеса на интимна среща, принуждават човек да избегне сексуален контакт в бъдеще. При мъжете отрицателният опит може да бъде свързан с критика на половия орган. Тъй като е все още неопитен, той не знае как да достави удоволствие на партньора си, поради което страда от фиаско. Но ако една жена е мъдра, тя няма да прави такива коментари.

Друга причина е лошото сексуално образование на младите хора. Те трябва сами да се запознаят със сексуалния си живот, използвайки информация в интернет. В женските форуми първият сексуален контакт се описва като болезнен и много неприятен. След това момичетата се страхуват и се опитват да забавят момента на първия секс възможно най-дълго.

Мъжете спират страха от контрацептивна несигурност и бързото начало на първия оргазъм. Преживявайки, че първата сексуална интимност ще продължи не повече от 5-10 минути, те се страхуват да позорят пред момичето и да изглеждат несъстоятелни.

Видове страх

В психологията има два вида страх от интимност - интимен и емоционален. Първият обикновено се формира от личности с такива качества като искреност, интимност, искреност, доверие и лична дълбочина.

Страхът от интимността придобива 2 форми. Първата е пълната липса на сексуални отношения. Създадени по такива причини:

  1. Прекалено срамежливост. При хората споменаването на секса предизвиква неловкост. Външно се проявява срамежлива усмивка, червени бузи и странно поведение.
  2. Изкривяване на идеи за секс. Основните източници на информация са порнографски филми, които не винаги коректно отразяват интимния процес.
  3. Физиологични проблеми. Това се случва, когато човек изпитва неприятни, болезнени чувства по време на първите и последващите сексуални действия.

Някои хора се фокусират върху негативните. Вместо да се радват на интимност, те мислят за собствените си недостатъци. В резултат на това общуването наистина е жалко.

Друга форма е краткосрочния секс. Ориентация към отворени отношения, когато партньорите са обединени само от пол. Те също така избягват личната комуникация.

Емоционалната близост е невъзможността и нежеланието за изграждане на доверителни отношения с партньор. Такива хора предпочитат пълна изолация. Неспособни да поемат отговорност за другите и дори за живота си. Сексуалните емоции се чувстват като наркотик, така че партньорите често се променят. Дълбоките взаимоотношения са страшни, затова се опитват да ги избегнат.

Методи за самокорекция

Характерът на грижите зависи от причината за фобията. Ако това не е достатъчно, трябва да се свържете с квалифициран специалист

За тези, които имат ниско самочувствие, работата върху себе си е подходяща. Помнете ситуациите, в които се чувствате уверени. Вместо самокритика, сексолог. Сега има много възможности за това. Можете да се свържете с лекар чрез социалните мрежи и да получите онлайн консултация. Друга възможност е да преминете през уебинар по сексология, да изберете тема, която ви интересува, опитайте се да анализирате вашите положителни качества, визуална привлекателност. Не се равнява на параметрите на моделите. Трябва да сте в състояние да бъдете плюсове в себе си и да ги представяте правилно. Красива прическа, секси бельо и грим помага на жените да се чувстват по-уверени. Мъже - стилни дрехи, избрани да подчертаят достойнството.

  1. Опитайте се да се доближите с партньор на духовно ниво, преди да правите секс, ако се страхувате да не бъдете използван. Прекарвайте повече време заедно. Експертите ви съветват да практикувате с упражнения за тестване на нивото на доверие. Не забравяйте, че любящият човек няма да навреди. И по-рано болезненият секс ще се превърне в нежно любов.
  2. Участвайте в сексуални отношения само когато двамата близки партньори са готови за това. Преди първия път не трябва да злоупотребявате с алкохол. Използвайте контрацептиви за предотвратяване на нежелана бременност.
  3. Говорете с партньора си за секс. Не мълчи за дискомфорта, но говори за него незабавно в процеса на интимна среща. Това ще помогне на партньора, особено на мъжа, да предприеме действия и да разбере по-добре другата половина. Преодоляването на страха чрез общи усилия е чудесно решение.

Ако се появи коитофобия при жена поради болка в областта на гениталиите, трябва да се свържете с гинеколог. Той ще помогне да се установи истинската причина за дискомфорта и да се предпише подходящо лечение.

За сигурна връзка е необходим презерватив.

Работа с психолог

Необходимо е да се обърнете към психолог за тези, които се страхуват от интимност поради насилие. Доколкото тези хора не могат да си помогнат. Но други пациенти със страх от интимност също трябва да се консултират с психотерапевт.

Той ще предпише когнитивно-поведенческа терапия. Състои се от 2 части - индивидуални уроци и домашна работа.

В първата сесия клиентът ще трябва да отговори на такива искания:

  • защо ме е страх от секс;
  • какво ще стане, ако вляза в тясна сексуална връзка;
  • защо се срамувам от ранната загуба на девствеността;
  • който каза, че можеш да правиш секс само след сватбата;
  • защо ми е трудно да се доверя на партньор;
  • защо всяка мисъл за секса ме кара да се отвращавам;
  • който каза, че първият сексуален опит винаги е болезнен и т.н.

Една история за това ще помогне на лекаря да разбере негативните нагласи на пациента. Неговата задача е да промени вида на мисленето и модела на поведение на клиента. Обяснете, че сексът е неразделна част от отношенията между възрастните и няма нищо срамно в това.

Като домашна работа може да бъде:

  • четене на професионална литература за секс, сексология;
  • проверка на нивото на доверие към партньора с помощта на специални упражнения;
  • посещение на музеи за еротика и секс;
  • слушане на лекции в областта на сексологията и психологията на взаимоотношенията;
  • изучаването на "Кама Сутра" и други енциклопедии за секс и др.

За преодоляване на генофобията, момичетата, които са преживели изнасилване, ще помогнат на техниката на хипноза. Така че как да се променят негативните нагласи на такива пациенти е много проблематично. Това ще се отърве от травматичното минало и ще се настрои към щастливо бъдеще.

В процеса на хипнотичния транс, докторът освобождава човек от разрушителни качества: негодувание, самокритика, чувство за вина, отхвърляне на себе си. Той помага да се получи чувство за свобода, независимост, лекота и сигурност. В резултат на това пациентът престава да се страхува от интимност и се научава да оценява всяка любов, която прави с партньор. Ще започнат да възприемат секса не като болезнено нараняване, а като начин да получите удоволствие.

заключение

Генофобията или страхът от интимност е ирационален страх. Появява се поради опитно изнасилване, стриктно възпитание, получаване на изкривена информация за секса, страх от заразяване с полово предавани болести и др.

Първо можете сами да се опитате да елиминирате фобията. Но е по-добре незабавно да се свържете с психолог и сексолог.

Момичетата трябва да бъдат прегледани от гинеколог. Психотерапевтът ще помогне за промяна на отношението към секса, благодарение на промяна в вида на мисленето. В резултат на това човек ще започне да се наслаждава на всяко любов.

Борба със страха от интимността

Страхът от близостта е често срещан проблем. Хората се страхуват да се доверят и да се отворят един на друг, поради това има пропуски и тайни страхове. На фона на такъв проблем се развиват различни фобии и разстройства. Един от тях е страхът от интимност. Човек не може да позволи на някого не само на душата си, но и на тялото.

Дефиниция на фобия

В обществото най-често срещаната фобия на интимността е интимофобията, която предполага неспособност на мъж или жена да имат дълги и доверителни отношения. Страхът от интимните отношения няма пол и следователно е присъщ на всеки човек.

Една от фобиите, които предизвикват страх от интимност, е коитофобията - това е страхът от секса и всичко свързано със сексуалния контакт.

Само мислите за сексуален контакт могат да доведат човек с разстройство до изтощение. Често сексуалните фобии могат да предизвикат обсесивно-компулсивно разстройство, което ще изисква от човек да изразходва енергия и да отнема надеждата за нормален живот.

Хората с натрапливи разстройства са по-склонни към стрес. Те постоянно са принудени да извършват ритуали, за да осигурят комфорт.

Човек, страдащ от OCD, може да се затвори или дори да избяга от партньора си, ако нещо се обърка.

причини

Причините за появата на страха от сексуалните отношения могат да бъдат разнообразни, вкоренени в миналото. Честа причина за фобиите и страховете е детската психотравма, която с възрастта се влошава и става неразделна част от живота. Психологическите наранявания в детска и юношеска възраст, които формират страх от интимност, разгледайте по-долу.

В детска възраст, по небрежност, детето може да намери родители в неформална обстановка, което би довело до необратими психични разстройства.

Родителите незабавно и без да крещят трябва да обяснят на детето какво се е случило.

Малък човек може също така да изпитва злоупотреба от възрастни или връстници, което ще послужи като причина за отвращението от интимните отношения. Твърде стриктното възпитание и страхът да бъдат осъдени от бащата и майката могат да причинят такъв проблем като първия страх от момиче. Ако вие като родител не обръщате дължимото внимание на детето си в детска възраст, не му показвайте любовта и искреността си, това е изпълнено с интофобия за детето и невъзможност за затваряне и доверие.

Причините за коитофобия в зряла възраст могат да се променят и да не се формират в един ден.

  • Страхът от интимност може да възникне поради лоши отношения в двойка. Ако един млад човек си позволи да вдигне гласа си към дамата на сърцето си, да я бие или да я принуди към нещо чрез насилие, тя може да развие отвращение към противоположния пол или към мъжките гениталии.
  • Грубостта и неуважението могат да предизвикат страх у жената да не задоволява мъж, което ще бъде причина за отказ от интима.
  • Човек може да образува фобия за интима по време на постоянни подигравки и обвинения в сексуална неспособност от страна на приятел.
  • Причината за отказ от секс може да бъде пристрастие към първия ви сексуален контакт и как трябва да се случва. Поради факта, че очакванията не могат да бъдат оправдани, може да се развие страх от интимност.

симптоматика

Коитофобията е вид страх, който причинява дискомфорт в ежедневието. Невъзможността да се отпуснете в ръцете на любим човек скоро може да се превърне в голяма пречка в отношенията на двойката. Ето защо, своевременно лечение ще помогне да се избегнат много проблеми с психиката и личния живот. Основното е да се разпознаят симптомите на сексуална фобия във времето и да се вземат необходимите мерки.

Симптомите на това разстройство са доста необичайни, но разбираеми и дори забележими отвън. Човек, който се страхува от интимност, може да се държи много откъснато към другите, особено към членовете на противоположния пол. Неочаквано докосване или изглед на откритата част на тялото, на плажа, може да бъде объркващо. Когато хората с психологическо разстройство влязат във връзка, дори и невинната целувка може да бъде цялостен тест за тях.

Подобно на всяка друга фобия, тип интимофобия може да бъде придружен от пристъпи на паника и нервни разстройства, които са придружени от симптоми:

  • припадъци;
  • задух;
  • втрисане;
  • изпотяване;
  • желание да се скрие;
  • отвращение към гениталиите;
  • нежелание да се възприемат като сексуално привлекателен обект.

Опитвайки се сами да се справят с проблема и да забравите за него, човек може да срещне редица умствени пречки, които той не може да преодолее.

Например, може да се отбележи нежеланието на една жена да има интимна връзка със съпруга си, причината за което е невъзможността в съзнанието й да остави престъплението си за невнимание или предателство.

Момичетата и момчетата се страхуват от първия си път. Девствеността е трудно да се загуби на морално ниво. Всички мисли на млад мъж са заети да мислят за това. През този период младите хора навсякъде и във всичко забелязват ехото на проблема: във филмите, на улицата сред приятели, всичко напомня за страха от загуба на девствеността. Решението на проблема ще дойде, когато настъпи подходящото време. Просто изчакайте.

диагностициране

Диагностицирането на проблема е много важно. Не разчитайте на факта, че разстройството ще премине само по себе си. Трудно е да дойдеш при лекаря и да признаеш неговата неплатежоспособност. Не е лесно да се диагностицира коитофобията у хората, тъй като тя се предшества от няколко фобии, които човек смята за по-значимо.

Коитофобия - придобит страх

Не се страхувайте да споделите проблема с Вашия лекар, нашите страхове могат да ни накарат да бъдем неспособни на нормално мислене. Психичното заболяване отнема много време на ненужни мисли и ритуали, по време на които човек може да почувства временно облекчение. Ранната диагностика помага за избягване на депресия и апатични състояния. Правилно избраното лечение ще помогне да се отървете от натрапчивите мисли и агресия.

Решаване на проблеми

Лекарят може да предостави медицинско решение на проблема. Той ще назначи и няколко сесии за психотерапия, които ще помогнат да се отървете от натрапчивите мисли и фобии. Приемането на успокоителни ви успокоява и отпуска, като дава време за спокойно обмисляне на проблемите ви.

А хипноза сесия ще помогне за преодоляване на страха. Специалист ще ви помогне да влезете в хипнотично състояние и да намерите корена на всички злини. След дълбока психоанализа, лекарят ще премахне страха от интимност.

Независимо, можете да разработите план за премахване на техните фобии. Опитайте медитация, като изберете най-релаксиращите пози. Потопете се в дълбокото състояние на нирвана, отречете земните проблеми.

Опитайте се да се разсеете от ново хоби или да си направите домашен любимец. Кучето ще ви помогне да подредите мислите си, ще ви бъде приятел, с когото можете да споделяте страховете си.

Ако страдате в навечерието на първия си път, опитайте се да отвлечете вниманието с помощта на филми и литература. Демонтирайте случаи, подобни на вашите. Опитайте се да говорите за страха си с любовника си, намерете решение заедно.

заключение

Страхът от интимност е актуален проблем на нашето време. Хората често страдат от агресия и неразбиране от други. Затова мнозина се страхуват да се приближат, да се доверят на човека.

Коитофобията е страх от интимни отношения и секс. Има вероятност да го имате, ако имате подобни симптоми:

  • натрапчиви мисли за тяхната несъстоятелност в сексуални отношения;
  • страх от чувство за секси;
  • има недоверие към партньора;
  • когато си мислиш за секс, чувстваш апатия и ставаш истерична.

Това състояние е опасно за вашата психика. Незабелязано, проблемът може да нарасне до мащаба на психозата или OCD. Бъдете внимателни към себе си, не позволявайте на лошите мисли да се хванат за вашето съзнание. Дайте си шанс да живеете нормален живот, без страх от докосване на някого, и напълно да се наслаждавате на секса.

Защо възниква страхът от близостта и как да се отървем от интимофобията?

Всеки мечтае да бъде обичан. Въпреки това, интимофобията - страхът от интимност - предотвратява изграждането на интимни отношения. Вместо да се стремят към любов, хората го избягват.

Признаци на страх от интимност

Лицата, страдащи от страх от интимност, вместо радостта от сближаването, усещат нарастваща тревога и паника. С синдрома на емоционалния студ често се бърка женската скромност или престорено безразличие, за да предизвика още по-голямо желание у партньора. Страхът от близост може да се прояви и при мъжете, и при жените. Можете да разпознаете фобия чрез следните симптоми:

  • изборът в полза на самотата: липсата на близост в отношенията се компенсира от потапяне в други области на живота (кариера, хоби);
  • дълбоките емоционални връзки се заменят с множество повърхностни връзки;
  • избягване на сериозни задължения в отношенията;
  • ако бракът е сключен, то поведението в него е чисто формално: интимофът поддържа партньора на „безопасно“ разстояние, избягва разговорите по лични теми, прави секс без емоционално участие;
  • ако връзката се задълбочи по-удобно, започването на кавга с цел временно или окончателно прекъсване.

Причини за интофобия

Факторите, провокиращи развитието на страха от интимност, могат да се нарекат определени психологически травми, грешки в възпитанието на детето. Проблеми с установяването и поддържането на близки отношения се срещат с определени акцентуации и характерни черти.

нарцисизъм

Нарцисизмът се проявява в заниманието с фантазии за техните успехи, в търсенето на външно одобрение и възхищение, за да се потвърди тяхната значимост, опити за контрол на мненията на другите за себе си. Когато общувате с други хора, нарцисите се стараят да се появят „най-много”. Всякакви въображаеми или истински недостатъци са внимателно скрити.

Естествено, постоянно блясък и създаване на илюзията за съвършенство се получава само от разстояние. Когато човек с нарцистични черти има връзка, която има потенциала да се развие в сравнително тясна връзка, той се паникьосва. Нарцис чувства: ако оставите партньора си достатъчно близо, той ще разкрие измамата си и ще разбере колко далеч наистина е от идеалния образ, който се опитва да създаде.

Идеята, че някой ще разбере за неговата непоследователност, предизвиква дълбоко чувство на страх и срам в душата на нарциса. В края на краищата, той вярва, че чрез представяне на други хора, каквито е в действителност, с всички недостатъци и недостатъци, той ще загуби уважението и любовта си. Рискът да бъдеш отхвърлен и унижен в резултат на „изобличаването“ причинява нарциса да избягва емоционалното сближаване и откровени разговори с партньор.

Нацистичните черти се придобиват в резултат на получаването на деструктивно отношение от родителите: „Не бъдете себе си - бъдете така, както аз искам!”. Това се случва, когато родителите показват своята любов и одобрение само при вида на желаното поведение на детето, а естествените прояви на личността се обвиняват или пренебрегват. Често детето е длъжно да постигне успех в онези области, в които възрастните сами не успяват.

Уви, нуждите на детето се пренебрегват. Бебето има усещането, че не представлява ценност само по себе си и има право на любов към родителите (чете: правото да съществува в този свят), само ако отговаря на техните очаквания, всъщност - очевидно невъзможно. В резултат на това детето формира идеализирано, т.е. илюзорно „аз-концепция“ и започва да отхвърля истинското си „аз“.

Отрицателната оценка на неговата личност продължава и в зряла възраст. Нарцис продължава да се крие, истинските си желания и слабости, не само от родителите си, но и от останалата част от света, с увереността, че освен презрението и присмех, тя няма да получи нищо в замяна на искреност. В резултат на това се развива страхът от близостта - не само страх от излагане на недостатъците, но и изповядване на привързаност към партньор, проявяващ нежност и любов.

шизотимия

Лицата с шизоидна организация на личността се характеризират с изолация, интроверсия, прекомерно потапяне в техния вътрешен свят. Несъвместимост, желание да се поддържа дистанция в комуникацията - характерна черта на този тип.

Отвън такива хора често създават впечатление на студени и безчувствени хора. Въпреки това, психотерапевтите считат, че острата чувствителност, която причинява емоционално откъсване, е една от причините за развитието на шизотимия.

Развитието и консолидирането на шизоидни черти води до свръхконтролиращ, свръхкритициращ, както и свръх-ангажиран, хиперзащитен родителски стил. Детето чувства такива прояви на родителска любов и грижа като твърде инвазивни, задушаващи, унищожавайки неговата личност. За да се запази целостта на неговото “аз”, бебето свиква да се оттегля в себе си и запазва избягващия модел на поведение в зряла възраст.

Шизоид се опитва да се предпази от неоторизирани инвазии от други хора, избягвайки изграждането на близки отношения. Всяка интимност се счита за „интимност с поглъщащ родител“ и се спира предварително. Опитите на приятел или партньор да нарушават невидимата граница, която шизоидът поставя между себе си и останалия свят, се възприема от тях на подсъзнателно ниво като заплаха за своето съществуване. В същото време шизоидът може да пожелае сближаване и да страда от самота. Страхът от близостта обаче преодолява безпокойството от раздялата.

Ситуацията се влошава от повишената чувствителност на шизоида и липсата на психологическа защита, присъща на други психотипове. В резултат на това те възприемат онова, което се случва на невербално ниво, по-малко от другите. Проблемът е, че заявяването на скрити процеси не винаги е социално приемливо или просто прилично, а шизоидът рискува да изпадне в неразбиране или агресия. Да, и самият той често обвинява хората, които отричат ​​едно нещо, което му е очевидно, че са неискрени. Така оттеглянето и нежеланието на интимността отчасти се дължи не на автоматичната защита на психиката, а на съзнателното решение на човека.

Травматичен опит

Страхът от близостта също се развива като резултат от травматичния опит, придобит в по-съзнателна възраст. Жертвите на емоционално и физическо насилие изпитват трудности при общуването, включително изграждане на близки отношения. Преданото доверие внушава страх в душата, за да се отвори за нов партньор и отново да изпита болка. Един човек заключава, че е много по-безопасно да живееш сам или поне да държиш партньора си на разстояние.

Удар, в резултат на който се формира инсталацията „любовта е разрушителна, опасна“, може да стане смъртта на любим човек. Горчивината на загубата поражда в душата страх да се приближава, да се учи, да се привързва към нови хора.

Страх от интимност

Честа причина за страха от сексуална интимност е страхът от негативната реакция на партньора към реалните или възприемани физически увреждания на дадено лице. Несъответствието със стандартите за красота, възприети в обществото, както и критиката към външния вид на предишния сексуален партньор или друг съществен човек, създава несигурност в привлекателността му.

В пристъп на физическа страст човек често губи контрол над себе си и неволно излага не само тялото си, но и внимателно скритите аспекти на личността. Затова страхът от сексуална интимност може да се появи зад страха от секса.

Факторите, провокиращи страха от интима, включват:

  • липса на сексуален опит;
  • отрицателен сексуален опит;
  • преобладаващи стереотипи за секса (страх от леснодостъпност, отприщване, страх от физическо насилие над жени, страх от сексуална несъстоятелност при мъжете);
  • страх от заразяване с полово предавани болести;
  • страх от нежелана бременност.

Лечение на страха от секса

Психотерапията се препоръчва за лечение на изразен страх от близки отношения. Необходимо е да се оттеглят причините за страха от интимност от сферата на несъзнаваното. Когато се реализират, те се превръщат в преживяване, което може да бъде преосмислено. Освен това се разработва нов, по-екологичен начин на поведение в отношенията.

Как да се справим с нарцистичния страх от интимност?

Терапията се състои от повторно изживяване на нарцистична травма - опит на детето на амортизация. Психотерапевтът тактично, но упорито се сблъсква с прояви на величие, обяснява на клиента механизмите на психологическата защита, използвани от него, и чувствата на унижение, завист и срам, произтичащи от травмата. Целта на подхода е да се намали психическият стрес от загубата на усещането за всемогъщество.

Работи се и в посока на възстановяване на истинския „аз” на клиента, връщайки основите за лични нужди и желания. Методът е фокусиран върху изучаването на негативни мисли за собствената му личност. Озвучаването и приемането на нуждите на клиента пред психотерапевта му дава възможност да разпознае и да работи чрез негативните убеждения, че да си обикновен човек и да имаш нужда от някаква подкрепа и одобрение е твърде срамно и унизително.

Как да се справим с шизоиден страх от интимност?

Клиент с шизоидни черти в контакт с терапевт придобива положителен опит за емоционално сближаване, без да губи чувството за почтеност, научава се трезво да оценява колко опасно е да бъдеш отворен в отношенията.

Тъй като шизоидната травма се формира в много ранна възраст (0–1 година), има нужда от дълбока регресия и буквално „рестартиране“ на психиката. Следователно, хипнотерапията е спомагателен метод на лечение. Хипнозата помага да се изработят най-ранните и интензивни преживявания, свързани с опита за загуба на доверие в света.

Отървете се от страха от интимността

Човек, който казва: "Страхувам се от интимност", препоръчват психолозите:

  • черпят информация от професионална литература по сексология, а не от лъскави списания и филми, които създават идеализирани образи на мачо и фатални красавици;
  • да не бързате в сексуални отношения и първо да се доближите до своя партньор на емоционално ниво;
  • Можете да се отървете от повечето страхове, като ги дискутирате открито с партньора си преди секса;
  • Не мълчи за дискомфорта си в самия процес - това ще помогне на партньора да коригира действията си, за да ви достави удоволствие.

Как да се справим с травматичен страх от интимност? Тъй като за хора с тежка психотравма е много трудно да променят негативните си нагласи, се изисква работа с хипнотерапевт. Хипнозата се е доказала добре като се отървава от страховете и фобиите. Един от водещите специалисти е психолог-хипнолог Никита Батурин.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника