Как да се справим със страха от болка

Статията разглежда какво е страхът от болка, идентифицира начини за преодоляването му.

Съдържанието

Има ли полза от Alginophobia

Няма нито един човек, който да не изпитва страх от болка. Психолозите наричат ​​това преживяване алгинофобия.

Страхът се основава на факта, че за първи път се е случила физическа болка, човек се страхува да се изправи отново пред това състояние, което го принуждава да избегне потенциално опасни ситуации.

Въпреки това, страхът от болка, за разлика от други видове фобии, не винаги е разрушително чувство. Много изследователи са съгласни, че този страх е присъщ на човека, като полезна емоция и възниква в процеса на еволюцията.

Ако страхът от болка не е мания, тогава той може да донесе значителни ползи:

  1. Страхът от болка често спасява живота на човека, спасявайки го от опасни действия. Човек няма да сложи пръстите си в гнездото или да отиде на дълбочина, ако не знае как да плува.
  2. Фобията кара тялото да събере всичките си ресурси в критични ситуации и активно да се противопоставя на опасни събития. Страхът увеличава физическата издръжливост, осигурява яснота на мисленето, допринася за освобождаването на адреналин.
  3. Този страх е полезен и за обществото като цяло. По този начин, неморални индивиди, чувстващи страх да не бъдат в поправителна институция, където съществува реална заплаха от болка, често са ограничени от насилие и нарушаване на върховенството на закона.
  4. Веднъж изпитани отрицателни емоции от болка, допълнително насърчи човек да не извършва действия, които водят до тяхното повторение. Например, едно дете, след като се убоде с пръст, вече няма да вземе игла за шиене.
  5. Целта на страха, според академик Симонов, е да помогне на човек да вземе правилното решение, дори и при липса на опит и информация. Това чувство ви позволява бързо и правилно да реагирате на опасна ситуация, като разширите потока от сигнали.
  6. Според изявлението на А. Кемпински, полски психиатър, да се страхуваш от болката е да можеш да активираш всички сетивни органи и работата на мозъка в критичен момент.
  7. Повечето психолози са съгласни с Риман, че страхът е мощен инициатор на промяната. Да преодолееш страха от болката е да подобриш личността си.

Относно начините за премахване на страха от интимност, прочетете тук.

Причина или резултат? ↑

Болката, изпитвана от човек, винаги се оценява на емоционално ниво. И често има етикетиране на доста безвредно състояние на тялото.

Например, коремният дискомфорт в нормалното трябва бързо да мине, тъй като тялото ще се справи с това състояние. Просто трябва да пиете повече, отидете в тоалетната и си починете, след като лежите известно време в спокойно състояние.

Болката в този случай е сигнал, че тялото елиминира негативните ефекти от това, което е било изядено или изпито, което той уведомява за своя собственик.

Въпреки това, човек често започва да хипертрофира дискомфорт, страх от тях, мисля за най-негативните последици.

"Може би тази болка е признак на апендицит или смъртоносна инфекция?" И така нататък.Резултатът е прилив на адреналин, сърцебиене и припадък само ако не се насилвате да спрете прекъсването на мислите.

За да се избегнат негативните последици, е важно да се разбере колко опасно е трансформацията на физическата болка в душевна болка под влияние на страха. Обратните ситуации също са чести, когато емоционалните преживявания се развиват в истинска физическа болка.

Чувайки неприятни думи или лоши новини за себе си, човек започва да изпитва, постепенно да се вкарва все по-дълбоко в това състояние. В резултат на това се появяват умствени бури, които причиняват сериозни химични реакции. На този фон често се развива тахикардия и дори с предразположеност, инфаркт.

Важно е да се разбере, че изкуственото принуждаване на емоционално състояние под влиянието на страха от болка може да причини истинска вреда на тялото. И най-слабите и претоварените системи ще бъдат първите, които ще страдат.

На какво наистина се страхуваме?

Човек често не е напълно наясно с това, от което наистина се страхува. Така че много жени, мислейки, че изпитват страх от раждаща болка, всъщност са притеснени за нещо друго. Често можете да чуете фразата: "Ще бъде много болезнено, невъзможно е да се понесе."

Но какво означава „невъзможно”? Това означава само едно нещо - загуба на съзнание, но тогава болката ще изчезне. Така че няма какво да се страхуваме.

Но в този случай загубата на контрол над ситуацията, страхът от смъртта, страхът да бъдат безпомощни и слаби и други последици са ужасяващи.

Ето защо логичният извод предполага, че човек не се чувства страх от болката. В крайна сметка, ако е остра, тогава тя може бързо да бъде елиминирана чрез предприемане на необходимите мерки. Ако тя е хронична, например болка в гръбначния стълб, то почти никога не предизвиква помътняване на съзнанието и чрез слушане на тялото ви може да помогне.

Ние заключаваме: страхът от болка е най-често ирационалните емоции за последствията от него.

Как да преодолеем страха от болка?

За да се справите с патологичната алгинофобия, трябва да се придържате към следните препоръки:

  1. Ако човек страда от вегетативни симптоми, причинени от алгинофобия, например, страда от сърдечна болка или главоболие, тогава ще е полезно да се възползвате от хомеопатичните препарати. Техният състав може да включва мелиса, валериана, отшелник, мента. Те ще облекчат стреса и ще се отърват от седативни нарушения.
  2. Ако човек попадне в депресивно състояние, тогава няма да е възможно да се прави само с хомеопатични лекарства и трябва да се вземат антидепресанти.
  3. Участие в психологически обучения с група хора със сходни проблеми. В такива класове треньорът ще ви научи да се отървете от пристъпите на паника.
  4. По време на следващата атака на страха, трябва да седнете, да се отпуснете и да дишате дълбоко, докато мислите как се изправят белите дробове, всяка клетка на тялото е наситена с кислород. Такива мисли ще помогнат за изравняване на емоционалното състояние и страхът ще отстъпи на спокойствие.

За всеки отделен пациент, страдащ от тежка алгинофобия, лекарят избира индивидуална програма за психологическа корекция. Приложни техники за невро-лингвистично програмиране, автогенично обучение, директивна хипноза и др.

Автогенично обучение

Специално внимание трябва да се обърне на автогенното обучение, което ефективно помага да се отървете от натрапчивия страх от преживяване на болка. Този метод се основава на самовнушение, ясен и достъпен за всички.

Липсата на страх е болест? Научете от статията.

Страхове от бременни жени и как да се справят с тях - за това и не само четене по-нататък.

Необходимо е да се провежда тренировка три пъти на ден: след събуждане, през деня почивка, преди лягане. Не отнема много време (около 10 минути):

  • трябва да лежите по гръб, да затворите очи и да протегнете ръцете си, леко свити в лактите, по тялото;
  • трябва да се опитате да усетите топлината и тежестта в тялото;
  • Трябва да кажа на себе си или на глас фрази, свързани с постигането на желания резултат: „Успокоявам се“, „Аз се отпускам“, „сърцето ми бие ритмично“, „умът ми е ясен и ясен“, „Аз съм в хармония със себе си и света наоколо“, “Чувствам се чудесно”, “Аз съм весел”, “Ще се справям с всякакви задачи” и т.н. Списъкът на утвържденията е приблизителен и може да се трансформира;
  • в края на тренировката трябва да поемете дълбоко дъх, да отворите очите си и да издишате;
  • настройка преди нощната почивка - "Отпуснах се, сънят ми ще бъде здрав."

Провеждането на автогенично обучение е необходимо ежедневно. Тя ще позволи да се преодолее страхът от болка и страховете на човек за възможните последствия, причинени от него.

Видео: техники за управление на болката

Харесвате ли тази статия? Абонирайте се за актуализации на сайта чрез RSS, или останете на вълната на VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus или Twitter.

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате бутоните в панела вляво. Благодаря!

Как да преодолеем страха от болка

Здравейте, скъпи читатели! Днес говорим за това, което е алгофобия. Ще научите кои прояви описват това състояние. Ще осъзнаете факторите, които влияят върху развитието на тази фобия. Разберете какво може да се направи за борба с този страх.

Обща информация

Страхът от болка е доста често срещана и логично обоснована фобия, тя се нарича алгофобия. Става въпрос за физическия вид болка. За човек страхът от болка е доста естествен процес. Проявите на този страх са доста адекватни, докато при хора с фобия това е патологично. Паниката започва докато чака болка. Например, възрастни, които са ужасени от инжекция.

Ако болестта не се лекува, с течение на времето тя ще се влоши толкова много, че ще има страх от приближаване на смъртта. Този страх се отнася и за фобиите, които пораждат един след друг, образувайки специален порочен кръг. По пътя могат да се образуват:

  • страх от унижение;
  • страх от смъртта;
  • страх от загуба на контрол;
  • ужасът от факта, че болката не може да спре.

Оказва се, че разкриването на наличието на такава фобия не е лесна задача. Специалистът трябва да може да разграничи това състояние от други подобни патологии с ментален характер. Трябва да се има предвид, че в някои случаи пациентът иска помощ заради оплаквания относно симптомите на болестта, а не за самата фобия. Човек може да бъде обезпокоен от паника при включване на тренировка или при посещение в стая за манипулации. При такъв човек, всяка болка може да предизвика паническа атака, например, спазъм в корема ще се приема за апендицит, причинява истински ужас, жените могат да откажат да се роди, поради очакваната болка по време на раждането. Наличието на смущаващи мисли за това може да повлияе на развитието на нервност или депресия. За да може да се направи точна диагноза, лицето се изпраща за преглед и консултация на тесни специалисти, а именно:

Възможни причини

Страхът от физическа болка може да се развие под влияние на такива фактори.

  1. Влияние от страна. Човек може да чуе истории, чути от други хора, или да стане свидетел на увреждане на някого, което ще бъде придружено от силни викове. Така че страхът от болка може да се формира, когато човек седи на опашка пред зъболекаря и чува ужаса на случващото се или когато жена присъства по време на битките на много емоционален роднина.
  2. Силна чувствителност. Има категория хора, които взимат всичко твърде близо до сърцата си. Такива личности започват да се тревожат не само за съществуващите проблеми, те също така ще планират възможността за ситуации, прелистват различни възможности за развитие в главата си, особено най-лошите.
  3. Личен опит. Случаят, когато в миналото човек е претърпял силна болка. Сега се страхува от повторение. Например, ситуация, в която човек се страхува да дари кръв от вена след случай с лоша аналитична ограда, а именно, когато сестрата не може да вземе кръв за дълго време и хвана сухожилието. Такъв случай може да причини развитие на фобия, докато човекът няма да разбере, че болката се дължи на неопитността на здравния работник.

Сестра ми се разболява от менингит в детска възраст. За да се наблюдава динамиката на лечението и да се потвърди диагнозата, от нея се взема пункция, изпомпва се гръбначномозъчната течност. Тази процедура беше много болезнена, но сестра ми беше на пет години. Оттогава тя имаше силен праг на болка, тя стана много чувствителна към дори минимална болка. За щастие въпросът не достигна до развитие на сериозна фобия.

Характерни прояви

При наличието на този страх, очакването за предстояща болка може да бъде придружено от следните симптоми:

  • обща слабост;
  • тахикардия;
  • хипертония;
  • гадене;
  • затруднено дишане;
  • появата на студена пот;
  • тремор на ръцете;
  • подкашивание на краката;
  • надигаща се топлина към лицето.

Възможности за лечение

Класическият тип терапия включва лечение от психиатър и медикаменти. Лечението се подбира индивидуално за всеки пациент въз основа на степента на пренебрегване на състоянието, причината за възникването, възрастта и клиничната картина.

  1. Разговор с психотерапевт. Пациентът говори за безпокойството, чувствата, страха и безпокойството. Специалистът прави задълбочен анализ на действията на пациента по време на появата на паническа атака. Психотерапевтът коригира поведението на пациента, обяснява как да се държи по време на паническа атака.
  2. Аудитория обучение. Начинът, по който сами да преодолеете страха. За тази цел е необходимо да се дават ежедневно 7 минути, тренират се 3 пъти на ден, а именно сутрин, следобед и преди лягане. Основното нещо е, че по време на практика е спокойно, тихо, човек може да се отпуснете, като удобна поза и се успокои. Важно е да се избере подходящ метод за самоанализ и самохипноза.
  3. Хипноза. Ако решите за този метод на лечение, по-добре е да потърсите помощ от квалифициран специалист, който има дълга практика, особено в тази област. Този вид лечение се свежда до факта, че човек е потопен в хипнотичен сън и го вдъхновява с правилния модел на поведение.
  4. Арт терапия. На пациента се предлага да извлече страховете си. Психотерапевтът анализира рисунките и от тях определя причината за появата на страх и възможности за противопоставяне.
  5. Спомагателната терапия е представена от физиотерапия, гимнастически упражнения и втвърдяване.
  6. Лечението с лекарства може да включва приемането на такива лекарства:
  • антидепресанти - облекчава от летаргия, емоционален стрес, повишава физическата активност (например Сертралин);
  • транквиланти, по-специално Fenazepam и Gidazepam - допринасят за нормализиране на съня и за облекчаване на раздразнителност;
  • успокоителни - може да намали емоционалното напрежение, да няма хипнотичен ефект (валериана, дъждосвирка и маточина са се доказали);
  • витаминен комплекс за подобряване на работата на нервната система и общото укрепване на тялото.

Сега знаете какво е страх от болка. Както виждате, голям брой хора са уплашени от болка, но далеч от всичко това се развива в патология. Необходимо е да се разбере, че всяка фобия се намесва в нормалния процес на жизнената дейност и затова трябва да се борим. Ако не можете да се справите сами, не се колебайте да потърсите помощ от квалифициран специалист.

Алгинофобия (алгофобия): Преодоляване на страха от физическа болка

Чувството за пълна сигурност е най-опасно (И. Шевелев)

От време на време всеки човек се преодолява от някакво вълнение, тревожност, безпокойство, страхове. Понякога възникването на такива емоции е естествено адаптивно свойство на умствената дейност, чиято основна цел е да изпълняват важни функции за защита на човешкото здраве и живот.

Един от общите и общи преживявания на хората е страхът от болка - алгофобия или алгинофобия. След като веднъж изпита физическа болка по собствено изживяване, човек на подсъзнателно ниво се страхува отново да изпита неприятни и болезнени усещания, опитвайки се да предотврати и избегне повторението на опасни ситуации.

Родената през XX-XXI век, за разлика от предците, много се страхува от болка. А причината за това "всеобщо безпокойство" изобщо не е скрита в мутацията на организма, което е довело до намаляване на прага на болката. Причината за страха от болката в човешката психология: хората са свикнали да бъдат в пълен комфорт и, преживявайки най-малко болезнено усещане, те бързат да се хвърлят в аптеката и да пият случайно и безконтролно медикаменти.

Макар и в психиатричен смисъл, само малка част от страха на хората от болка може да се дължи на клиничното състояние на тревожни разстройства, които изискват лечение или психологическа корекция.

Само при малък брой хора страхът от физическа болка отнема редовна, стабилна, интензивна форма и прояви на вегетативни реакции в патологично повишена степен на реакция към стимула. В такива случаи може да се предположи, че появата на алгийна фобия е ясно изразена персистираща, интрузивна тревожност, която е необратимо изострена в ситуации, при които има дори и най-малка вероятност да изпита физическа болка. Паника, истинският страх не се поддава на разбиране и логично обяснение при пациентите и те не могат самостоятелно и не знаят как да спрат да се страхуват от болка. Страхът от физическото страдание престава да бъде контролиран от индивида, затруднява и затруднява нормалното функциониране, ограничава социалните контакти.

В резултат на по-нататъшното развитие и укрепване на тревожно-фобично разстройство, пациентите започват да избягват определени дейности, предмети, ситуации, в които, както те предполагат, съществува риск от нараняване, нараняване или, например, участие в битка. В зависимост от интензивността на тревожността, пациентите с алгинофобия губят много житейски радости: не посещават активни масови мероприятия, не участват в спортни състезания, се отклоняват от приятелски срещи на обществени места. Всякакви опити от страна на пациента да се контролира и да се убеди, че няма причина за тревога, че страхът е ирационален, като правило, не носят резултати.

Алгофобията съществува заедно с други разстройства, най-често свързани с ихмофобия - страх да не се нарани с остри предмети. Стресът от ежедневния стрес, очакванията, че човек не може да оцелее при най-малката болка, може да предизвика цял куп други вторични патологични психични разстройства, причиняващи тежка продължителна депресия. Алфофоб, без да знае как да преодолее страха от болка, може дълго време да избегне медицински преглед, посещение в стоматологична клиника или да отложи жизнено необходимата операция. Тежките пристъпи на страх могат да предизвикат панически реакции, които се проявяват под формата на страх от лудост, страх от смърт и често придружен от припадък.

Струва си да се подчертае, че съвременната медицина има в своя арсенал обширен списък от методи за анестезия и страхът от болка в болницата има чисто психологичен характер. Въпреки това, коренната причина за фобично разстройство може да се формира на базата на личния опит на болката, която е преживяла, например след наранявания, рани, изгаряния, измръзване и други инциденти.

Отделно трябва да се спомене обяснението на страха от болката от гледна точка на психоаналитичната теория, която тълкува тази фобия като желание, потиснато от индивида. Привържениците на психоанализата обясняват произхода на това разстройство в контекста на садистични и мазохистични тенденции, които според тях присъстват по един или друг начин в човешката психика. Използваните от тях методи предполагат първоначално да се открият причините за подсъзнателното желание да усетите болка. Само пациентът може да разбере какво е причината за появата на необяснима тревога, пациентът веднага ще разбере, че страхът е нереален и без значение. Веднага щом човек възприеме тази информация, паническият ужас ще отслаби или напълно ще загуби влиянието си.

Страхът от болка изпълнява едновременно деструктивна и полезна функция. Преди да разгледате методите как да се отървете от страха от болка, препоръчваме ви внимателно да проучите следната информация.

Има ли страх от болка?

Всъщност страхът на пръв поглед е изключително неприятно и абсолютно ненужно чувство. Страхът, тревожността, тревожността винаги са били считани за негативни, причинявайки вреда на емоциите на човека. Те дават на хората неприятни преживявания, лишават ги от радост и спокойствие, не им позволяват да се занимават с любими неща. Чести, интензивни пристъпи на тревожност, които отнемат дълъг период от време без подходящо лечение, “отровят” нормалния живот на човек, стесняват кръга на интересите и се фокусират единствено върху очакването на болезнени усещания.

Но, според някои изследователи, страхът първоначално е бил положен като полезна емоция, която възниква и укрепва в процеса на човешката еволюция, чиято цел е да предотврати и защити човек от различни многобройни опасности, които съществуват в примитивното общество. Страхът и болката бяха замислени като пазачи за защита на тялото, които предпазват хората от вредни външни влияния, от опасни за здравето и рискови до действия за благосъстояние. По-късно, когато човешкото общество радикално промени естествената природа и създаде за себе си нова техногенна и социална среда, една здравословна реакция - страхът започна да се трансформира и „да пропада”, което доведе до появата на тревожни и фобични разстройства.

В какви ситуации страхът от болка, който няма патологична форма, може да бъде полезен за човек?

Ползи 1. Страхът от физическа болка спестява живота на човека, като действа като вид спирачка срещу възможна опасна ситуация. Не знаейки как да плува добре няма да плува далеч от брега, човек няма да сложи пръстите си в гнездото или да сложи ръцете си във вряща вода.

Полза 2. Естественият страх от болка мобилизира в критични обстоятелства всички налични ресурси на тялото да се противопоставят активно на животозастрашаващи събития. Тази емоция, в рамките на нормата, значително увеличава физическата издръжливост и сила, отваря "втория" дъх, осигурява ясна и ясна мисъл, която възниква в резултат на освобождаването на адреналин в кръвта, което подобрява снабдяването с органи на кислород. Описани са много случаи, когато физически слаб човек с атака срещу него от по-издръжлив побойник, страхувайки се да изпита болка след побой, успява да даде подходящ отпор на гангстера.

Полза 3. Този страх от неморални индивиди действа като регулатор на биологичната агресивност и стимул, който възпира насилието и заявява социален ред. Страхът от „пръчка“, т.е. страхът да бъдеш в поправителна институция, където вероятността да изпиташ физическа болка е много висока, е защитен механизъм срещу извършването на престъпления или причиняване на вреда на обществото.

Полза 4. Страхът, изпитан от индивид или страх в опасна ситуация, твърдо фиксира опитни усещания и допълнително го предпазва от участие в подобни събития. Например: дете, което поради небрежност, преживяло физическа болка от изгаряне от пожар, ще помни това събитие за дълго време и ще продължи да бъде предпазливо при работа с огън.

Полза 5. Според академик Симонов целта на страха е да се предостави възможност да се действа, когато липсва информация, информация и опит, необходими за вземането на добре обмислено и правилно решение. В този случай страхът, преживян в негативно събитие, позволява на човек да реагира на най-обширния поток от входящи сигнали, за да предотврати преминаването на важна информация, игнорирайки което може да причини физическа болка или да отнеме цял живот.

Полза 6. Както посочва Кемпински, положителната цел на непатологичната фобия е да укрепи страха от мозъка и всички сетива под действието на страха, което дава възможност на човек да забележи, разпознава и понякога дори да предвижда най-малките признаци на потенциално опасна, животозастрашаваща и физическа болка.

Полза 7. Много психолози са съгласни с твърдението на Риман, че чрез преодоляване на съществуващия страх от болка, се наблюдава подобрение и развитие на личността. Страхът - инициатор на промяната, показващ необходимостта от откриване и коригиране на грешки в начина на живот, поведението. Той е призив за предприемане на нови стъпки в човешкото развитие, покана да приемеш себе си като човек и да поемеш пълна отговорност за случващото се в живота.

Помислете, може ли страхът от болка, който имате в лесна форма, да бъде вашият верен страж, който защитава вашето здраве и живот?

Алгинофобия: лечение

В зависимост от тежестта на припадъците, характерът и продължителността на заболяването, хомеопатичните успокоителни със съдържание на мента, маточина, валериана, кърмаче или „щадящи” транквиланти, например, гидазепам, се предписват на пациент, страдащ от вегетативни симптоми на алхофобия.

Ако има симптоми на депресивно разстройство, на пациента се предписват антидепресанти, които действат върху производството и метаболизма на серотонина в организма.

Основните методи на лечение са използването на утвърдена и доказана психотехника, тъй като страхът от физическа болка почти винаги реагира на психотерапевтична корекция. Програмата на специфичната психотерапия се разработва от лекаря за всеки пациент индивидуално. Ефективни начини за психотерапевтична работа са:

  • постепенна десенсибилизация според Бехтерев,
  • хипноза,
  • НЛП технология,
  • автогенично обучение.

Автогенното обучение е ефективен начин за справяне със страха от болка.

Техниката на автогенното обучение (самохипноза) може да се изучава и усвоява от всеки, който страда от алгофобия. Самохипнозата е процедура, която е полезна за абсолютно всеки човек и има значително въздействие върху всички процеси в организма, както психически, така и соматични, включително условия, които не подлежат на индивидуално или съзнателно насочено регулиране.

Автогенното упражнение, изпълнено с пълна релаксация на мускулите, регулира невро-емоционалното състояние, облекчава тревожността и страха, подобрява общото здраве, възстановява производителността, връща радост и жизненост.

Трябва да се има предвид, че ефектът от тренировките не се появява веднага, а след около 2 месеца редовно обучение. На хората, страдащи от алгофобия, се препоръчва да съставят свой собствен „списък с предложения“ под ръководството на опитен психолог.

Техника на аутогенно обучение

Аутогенното обучение трябва да се извършва 3 пъти дневно:

  • сутрин след събуждане;
  • през деня;
  • вечер преди лягане.

Време за тренировка - най-малко 10 минути. Обучението се провежда в комфортна, тиха стая за човек. Седнете удобно на гърба. Затворете очи. Ръцете са поставени по тялото, леко свити в лактите. Отпуснете се колкото е възможно повече, опитайте се да постигнете усещане за топлина и тежест в тялото си.

Формулираните формули казват на глас или на себе си, опитвайки се да предизвикат ярки идеи.

Приблизителни утвърждения:

  • Аз се отпускам и успокоявам.
  • Лицето ми се отпуска и затопля, клепачите се отпускат, челото е загладено.
  • Дясната и лявата ми ръка са релаксиращи, затоплящи и тежки.
  • Дясната и лявата ми стъпка е релаксираща, затопляща и тежка.
  • Гърбът ми се отпуска, коремът ми става мек и топъл.
  • Чувствам приятна топлина в областта на гърдите.
  • Сърцето ми бие ритмично и спокойно.
  • Кръвоносните ми съдове са се разширили, през тях минава животворна кръв, която доставя храна и енергия на всяка клетка на тялото ми.
  • Главата ми е ясна, светла, ярка.
  • Имам чудесна почивка, релакс и спокойствие.
  • Всички съмнения, притеснения, притеснения, тревоги, страхове ме оставят.
  • Аз лесно и удобно живея в този свят.
  • Аз съм в хармония със себе си и с другите.
  • Имам силна, трайна нервна система.
  • Всичките ми мозъчни клетки работят добре и гладко.
  • Намирам изход от всяка ситуация.
  • Уверен съм в собствените си силни страни и способности.
  • Чувствам се чудесно.
  • Готов съм да изпълнявам всякакви задачи, съм весел и енергичен.

В края на сесията седнете спокойно за няколко секунди, след това поемете дълбоко въздух, отворете очите си и издишайте бавно. Завършете вечерната сесия с инсталацията: "Аз съм напълно спокойна и ще спя спокойно."

В началния етап е позволен списък на генерираните утвърждения. Един добър резултат ще доведе до ежедневно пренаписване на внушителни фрази.

Абонирайте се за група на ВКонтакте, посветена на тревожни разстройства: фобии, страхове, обсесивни мисли, СУЕ, неврози.

Алгофобия - страх от физическа болка

Всеки ден човек се сблъсква с неприятна болка. Обикновено реакцията на тялото към болката е адекватна. Но когато човек ужасно се страхува от болка и страхът му парализира активността, то вече е фобия. Страхът от болка се нарича алгинофобия или алгофобия. Човекът се чувства паникьосан преди инжекции, наранявания, синини без видима причина. Пациентът отлага посещение при зъболекар дълго време, отказва медицински преглед или не се съгласява с операцията.

Причини за страха

През миналия век хората бяха по-лесни за лечение на болка. Хората се обръщат към лекарите с болезнени усещания. Те незабавно са получили медицинска помощ, диагностицирани и лечението е започнало. Самите норми на съвременното общество внушават страха от болка.

Патологиите се развиват под действието на следните помещения:

  • Силни преживявания. Има такава категория от хора, които взимат всичко към сърцето, притесняват се по някаква причина, те се разстройват предварително поради провали. Такава връзка се формира в детството, когато детето привлича опита си към неприятни моменти от живота. С възрастта навикът да се страхува и да се притеснява за всичко остава, развивайки се в фобия.
  • Отрицателен опит. Образуването на страх от болка допринася за силна болка. Сестрата направи грешен изстрел във вената. Тя нарани сухожилието си и остави синина на ръката си. В бъдеще човек може да се страхува да инжектира. Самата процедура е безболезнена, но лицето има дискомфорт и ще избягва контакт с медицинския персонал. Инжекциите ще предизвикат ужас.
  • Поговорки на непознати. Децата и възрастните, които често чакат своя ред в стаята за лечение, чуват писъци и викове, идващи от него. Човекът веднага започва да изпитва страх, макар че процедурата му може да бъде напълно безболезнена.

Страхът от физическа болка се появява при децата, тъй като те остаряват. В детството придобиваме различен опит. А страхът от болка не е изключение. Децата често изпитват болка: ухапвания от насекоми и кучета, ваксинации, инжекции, наранявания по време на игри, битки с връстници. Родители, постоянно съжаляващи и охраняващи детето, форма вместо предпазливост, постоянен страх.

При жените страхът от болка се проявява в страха от раждането. Многобройни истории на други жени, които вече са родили деца, формират ясно мнение, че е болезнено раждането. Някои жени нямат деца поради страха от раждането. В по-късните етапи на бременността, жената може да стане унила и да има панически страх от предстоящото раждане. В такива ситуации трябва да се свържете с вашия психолог за помощ, а в някои случаи и без лекарства.

Симптоми на заболяването

Както при всяка болест, алгофобия има ясна физическа проява. Симптомите на алмфобията включват:

  • сърцебиене;
  • задух;
  • повишено налягане;
  • пристъпи на паника;
  • прекомерно изпотяване;
  • загуба на координация на движението;
  • виене на свят;
  • стомашни спазми, гадене, повръщане;
  • депресивни състояния;
  • загуба на контрол върху собствените си действия.

Важно е да не се бъркат естествените инстинкти на самосъхранение с фобия. В ситуация, в която човек е обезпокоен преди посещение при зъболекар, няма причина за безпокойство. Но ако човек се страхува да излезе от къщата, да се занимава със спорт, да откаже да общува с други хора и да отиде в болницата го ужасява, тогава трябва да отидеш на лекар. Страхът от болка може да повлияе на живота ви разрушително и си заслужава да обмислите как да се отървете от него.

Начини за преодоляване на страха

Всеки случай на проявление на страх е индивидуален. Лекарят, въз основа на степента на симптомите, диагностицира и предписва лечение. Отърви се от страха от болка може да бъде на рецепция с терапевт, в някои случаи изисква медицинско лечение.

Лекарства за лечение

  • Успокоителни. Употребата на тези лекарства е необходима за облекчаване на нервното напрежение. Те стабилизират емоционалния фон, спомагат за успокояване, облекчават остри прояви на физическите симптоми на страха. Изберете медикаменти без успокоително действие. Обърнете внимание на препаратите с растителни съставки в състава: с мента, мелиса, валериана и дъжда. Такива лекарства нямат почти никакви противопоказания и странични ефекти.
  • Анти-тревожни лекарства. Транквилизаторите дават силен успокояващ ефект, нормализират проявата на тревожност и тревожност. В дългосрочен план пациентите подобряват съня и настроението. Най-известните от тях са: феназепам, диазепам, естозалам. Само лекар може да предпише такива лекарства. Свържете се със специалист за решаване на проблема и правилния подбор на лекарството. В същото време е необходимо да го информирате за седативните препарати, които приемате.
  • Антидепресанти. Тези лекарства правят човек по-спокоен, емоционално активен и по-малко пасивен в общуването. Той помага да се спре да се страхува от болка. Способността да се увеличи скоростта на психичните реакции ви позволява да се държите по-активно. Препарати за проби: амитриптилин и пипофезин. За да коригирате състоянието на страх от болката, лекарствата трябва да се използват дълго време и в малки дози.

Автотренинг и йога

Ако човек обича постоянно да се рови в себе си и да прави задълбочен анализ на действията си, тогава автотренинга ще му подхожда. Програмата има ясни инструкции и стъпки. Това ще позволи на човек да се справи със собствените си страхове, да ги победи и да започне да мисли позитивно.

Друга възможност за борба със страха от болка ще бъде йога. Тази древна практика ни учи да работим с тялото и да слушаме себе си. Дихателните практики помагат да се справят с тревожността и стреса. След като се успокоиш и опознаеш по-добре тялото си, човек ще бъде по-малко страшен от болка.

Работа със специалист

Препоръчват се следните методи:

  • Психотерапевтични разговори. По време на тях пациентът говори за преживявания, тревоги, тревоги и страхове. Извършва се и задълбочен анализ на действията на пациента по време на паническа атака. Трябва да критикува поведението на пациента. Специалистът коригира модела на поведение и дава съвети как да се държи, когато страхът обхваща. Заедно с лекаря се предприемат действия при следните атаки.
  • Аудитория обучение. В този случай, човекът изработва собствения си страх. Това изисква 5-10 минути на ден, три пъти на ден - след събуждане, преди лягане и на обяд. Основното е да си мълчиш, да се успокоиш, да се чувстваш удобно и да се отпуснеш. Изберете метода на самонавлечение и самоанализ, който ви подхожда. Фразите “Аз съм спокоен”, “Аз съм отпуснат”, “Сърцето ми бие точно”, “Аз съм в хармония с външния свят”, “Нямам страхове” помагат. Редовните часове и желанието за работа върху себе си определено ще помогнат за справяне с фобиите.
  • Хипноза. За помощ е по-добре да се свържете със специалист с дълга практика. По време на сесията пациентът се инжектира в дълбок хипнотичен сън. В това състояние човек остро възприема получената информация. Това помага да се коригира програмата на поведение и да се заменят с правилните. Сега, при следващите атаки на страха, човек ще се държи по различен начин, по-спокойно и съзнателно.
  • Арт терапия. Този метод се появи сравнително скоро, но показа високата си ефективност. По време на сесиите на арт терапията пациентът привлича страхове. Специалистът разглежда рисунките и прави заключения, дава съвети за поведението по време на пристъпи на страх. Необходимо е да се направи финална картина по положителен начин. Това ще помогне да се отървете от фобиите.

заключение

Не забравяйте, че страховете се дават като средства за самозащита срещу непредвидени действия и решения. Но страхът от болка е специално състояние на страх от нещо неизвестно, което причинява болка. Започнете да се отървете от страховете, защото най-често те са празни и само ни развалят живота.

Как да не се страхуваме от болка?

Всеки, който изпитва безпокойство, тревога, страх. Такива емоции са свързани с естествената реакция на организма към опасността. Често хората страдат от болка. Това не е истинско усещане, а въображаема заплаха, която се формира в главата на подсъзнателно ниво. Такава проява се нарича алгинофобия (алгофобия).

Как се проявява страхът от болка?

Съвременното поколение е много по-чувствително към болката, отколкото предците. Това се дължи не толкова на трансформацията на организма, колкото на психологическите характеристики на човека. Хората са свикнали с пълния комфорт, с най-малък намек за болка, които обикновено го удавят, понякога използват болкоуспокояващи без специални нужди.

По отношение на психологията, само малка част от хората страдат от страх от болка, изискваща клинична или невротична намеса. При такива личности фобията придобива стабилна форма и вегетативното тяло реагира с повишена раздразнителност към обекта на страх. Обсесивното безпокойство възниква, когато има най-малка вероятност от болка. Индивидът не може самостоятелно да преодолее страха, което ограничава кръга на приятелите и значително намалява общото качество на живот.

  • страх от места или масови събрания, където теоретично можете да се нараните или да се включите в битка;
  • избягване на спортни събития;
  • отхвърляне на всички действия, свързани с падания, стачки и други подобни.

В такива случаи е необходима помощ от специалист. Хипнотерапията се счита за ефективен метод за премахване на алгофобията. Препоръчваме ви да се свържете с Никита Валериевич Батурин, който използва този метод в работата си, докато се отървава от различни видове страхове, пристъпи на паника и фобии.

Коморбидни нарушения

Страхът от болка често върви ръка за ръка с други психични разстройства. Едно от тези прояви е страхът да се нараните с остри предмети (ахимофобия). Човек, който не е в състояние да се справи с тревожност, отлага посещенията на лекари, зъболекари, до избягването на операция, която е важна за живота.

Фобията от страх от болка понякога е придружена от панически атаки, включително страх от загуба на ума или смърт. Често тези атаки завършват с припадък. В съвременната медицина се предоставят различни методи за анестезия, следователно опитът в медицинските институции е чисто психологичен характер.

Първоначалната причина за разстройството обикновено се формира от преживяването на болка след наранявания, рани, изгаряния и други подобни. Психотерапевтичната теория обяснява алгинофобията като желание, изтласкано от човека подсъзнателно. Някои изследователи считат това заболяване в контекста на садомазохизма. Използваните техники за лечение имат за цел да открият коренната причина за желанието да почувствате болка. Веднага след като клиентът адекватно възприема предпоставките за появата на необяснима тревога, паниката ще отслаби или напълно загуби своето влияние. Трябва да се има предвид, че страхът от болка е положителна и разрушителна функция за тялото.

Каква е ползата?

Положителни прояви (без патологична форма):

  1. Сигнал за заключване пред възприемана опасна ситуация или обект. Например човек, който не може да плува, няма да проверява дълбочините на резервоара.
  2. Мобилизиране на ресурсите на тялото при критични събития. Емоционалното напрежение се изразява чрез увеличаване на мускулния тонус, вкарване на увеличена част от адреналина, яснота и яснота на мислите. Съществуват известни прецеденти, когато един слаб индивид дава подходящ отпор на по-силен противник, страхувайки се да изпита болка в резултат на побой.
  3. Регулиране на биологичната агресивност. При неморалните хора страхът от затваряне, където вероятността от преживяване на болка се увеличава, служи като сигнал за спиране преди извършване на престъпления.
  4. Фиксиране в паметта на преди прехвърлените усещания. Например, човек, който е бил изгорен от огъня като дете, ще бъде предпазлив с огъня в бъдеще.
  5. Според учения Симонов, страхът от болка дава възможност да се действа, когато индивидът няма информация, опит или умения. Страхът, който възниква в негативна ситуация, дава възможност да се реагира на повишен поток от входящи импулси, предотвратявайки загубата на информация, липсата на която е изпълнена с болка или смърт.
  6. Непатологичен страх от болка усилва работата на мозъка, което ви позволява да идентифицирате и прочетете признаците на най-малката опасност.
  7. Някои психолози смятат, че преодоляването на тревожността преди болката допринася за личностното развитие и подобряване. Страхът е двигател на промяната, призовавайки за нови действия с пълна отговорност за направения избор.

Как да спрем да се страхуваме от болка?

Algo phobic с вегетативни симптоми, предписани седативни хомеопатични лекарства или транквиланти. Продължителността на лечението и дозата се предписват индивидуално, в зависимост от степента и формата на заболяването. Ако страхът от болка е придружен от депресия, се използват антидепресанти за подобряване на производството и обмена на серотонин.

Психотерапевтичната корекция се счита за ефективен метод за премахване на алгофобията. Популярните техники включват: автотренинг, хипноза, десенсибилизация на стъпките, невро-лингвистично програмиране.

Автогенично обучение

Страхувам се от болка, не се паникьосвайте. Всеки човек може да овладее редица автогенни упражнения, които намаляват и облекчават тревожността. Самопосочването е процес, който е полезен за всеки. Процедурата оказва значително влияние върху психическото и соматичното състояние на организма, включително посоките, които не подлежат на съзнателно, целенасочено регулиране от човека.

Аутотренинга се провежда с максимална мускулна релаксация. В този процес се адаптира невро-емоционалното състояние, изчезват тревогите и страховете, връщат се жизненост и производителност. Трябва да се помни, че ефектът от автогенното обучение преди страхът от болка се проявява след 1,5-2 месеца след началото на тренировката. Хората с тази фобия се препоръчват да направят списък с предложения под ръководството на специалист.

Комплексът от упражнения се провежда три пъти дневно:

  • сутрин след сън;
  • ден преди почивка;
  • преди лягане вечерта.

Упражнението трябва да отнеме поне десет минути. Авто-обучение за курса "Как да не се страхуваме от болка?" Извършва се в удобна, успокояваща среда. Необходимо е да лежите по гръб, затворете очи, спуснете ръцете си по тялото, леко ги огънете в лакътните стави. Трябва да се отпуснете в максимална степен, опитайте се да постигнете усещане за тежест и топлина в цялото тяло.

  1. Аз съм напълно спокойна и спокойна.
  2. В цялото ми тяло, слабост и топлина.
  3. Ръцете и краката ми са отпуснати, тежки.
  4. В главата ясни и позитивни мисли.
  5. Животворната кръв, която подхранва всяка клетка от тялото, тече през вените ми.
  6. На тази планета съм напълно удобна и лесна.
  7. Аз съм в пълна хармония с околната среда.
  8. Аз съм в състояние да намеря изход от всякакви ситуации.
  9. Чувствам се страхотно, напълно подготвен да изпълнявам различни задачи.

Какво е страхът от болка, вие вече знаете. Страхът е отрицателно и ненужно усещане, но носи и своите ползи за тялото. Тревожност, страх винаги са били считани за отрицателни, вредни за отделните емоции. Страховете са придружени от неприятни преживявания, дисбаланс, те пречат на любимите ви неща. Честите и активни пристъпи на паника водят до фобии. В състояние на пренебрегване това значително стеснява сферата на интересите на индивида, пречи на нормалния живот, живее само в очакване на безпокойство.

Някои експерти смятат, че страхът се отнася до полезна емоция, която е фиксирана в процеса на човешката еволюция. Тя има за цел да защити срещу многото вероятни и реални опасности, които ни заобикалят. Болката и страхът играят ролята на стражи, предпазвайки ги от външно облъчване, опасно за живота или здравето. Постепенното развитие на обществото и формирането на различно местообитание доведоха до факта, че страховете започват да се превръщат във фобични разстройства. Основното е да се идентифицират симптомите навреме и да се консултира със специалист. Практически всяка тревожна проява на ранен етап се лекува без необходимост от хоспитализация.

Алгофобия - страх от болка

Страхът от болка се отнася до фобии, които значително нарушават качеството на живот. Но има методи за преодоляване на тази фобия, въпреки факта, че това е често срещано явление.

описание

В сравнение с други фобии, страхът от болка е често срещано явление, освен това се поддава на логика. Тази фобия е научно наречена алгинофобия или алгофобия. В този случай алгофобията се проявява в страха на човека от физическа болка.

От друга страна, страхът от болка е доста естествено състояние за човека. Но в едно здравословно състояние този страх се проявява доста адекватно и за тези, които имат патологичен страх от болка, паниката започва по някаква причина, това се отнася за всяка болка, която човек чувства.

Например, един възрастен може да изпита панически страх от предстоящо инжектиране, инцидентно нараняване и може да се страхува да бъде бит, дори когато няма предпоставки за това. Дори и най-малкото болезнено усещане предизвиква ужас, още повече, самата идея за възможна болка става ужасна.

Подобно на други фобии, страхът от болка е проблем, причинен от постоянно неспокойно състояние. Пациентът се чувства истински страх, дори и поради най-малката болка. Може да се аргументира да докаже, че ухапване от комар, например, не заплашва нищо сериозно, но той все още ще предположи, че след това ще последва силна болка, противоречаща дори на собствения му жизнен опит.

Как се диагностицира патологията

Въпреки изобилието от методи за диагностициране на психичните патологии, трудно е да се разпознае страхът от болка в патологичната му форма. Има редица психични патологии, които имат подобни симптоми. Например, тревожност, изтръпване и страх от болка могат да се появят срещу депресии и безсъние.

Фобията се проявява с различни силни страни при различните пациенти, поради което тяхното поведение може дори да се различава радикално. Много пациенти с изразена алгинофобия доброволно отказват спортни събития, срещи с приятели, дейности на открито и дори напускат къщата. На първо място, такова ограничение изглежда, че пациентът е достатъчно адекватно решение, но в резултат на това пациентът получава допълнителна продължителна депресия и безсъние, страхувайки се да усети болка дори в собствените си домове.

Постоянният страх от евентуална болка при определени условия, например, спортните състезания, според пациента, пречат на пълния живот, следователно конкуренцията трябва да бъде изоставена.

Страхът може да се промени в своите форми, да влезе в паническа атака, ужас, а понякога дори и в ярост.

Признаци на патология

При повечето пациенти, независимо от формата на болка и фазата на пренебрегване на фобията, симптомите изглеждат почти еднакви:

  • Такъв стрес е придружен от гадене, тахикардия, повишен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане.
  • По време на атака става трудно да се диша, излиза студена пот и се появява усещане за топлина.
  • Има треперене на ръце, слабост, краката са патещи.
  • В крайна сметка страхът от смъртта се развива, само ако човек се премести от мястото си.

Но въпреки това алгинофобът разбира абсурдността на ситуацията и се страхува от загуба на контрол над себе си, защото е уверен, че няма да може да оцелее дори и при най-малката болка. Алгинофобията се отнася до онези психични разстройства, които пораждат една фобия след друга, създавайки един вид порочен кръг.

В този случай стресовото състояние става постоянно, причинявайки не само последващи психични проблеми, но и физическо заболяване.

Причини за патология

Проучванията в областта на психологията показват, че в съвременното общество се развива специфична свръхчувствителност към болка.

Всяка промяна в благосъстоянието се наблюдава незабавно от пациента, диагностицирана и лекувана, ако има значителна физическа причина. Смята се, че преди сто години хората са били по-малко чувствителни към болката, която са почувствали, и по-малко се страхуват да я преживеят.

В резултат на бързия научен прогрес се формират такива условия за живот, при които са изключени всякакви опасности и фактори, причиняващи вреда. Такъв комфорт е станал норма, отклоненията от които водят до развитието на фобия.

Но за да може една фобия да има патологично развитие, се изисква комбинация от такива фактори:

  • Повишена чувствителност. Някои хора наистина взимат всичко към сърцето, тревожат не само за текущи, но и за предстоящи планове, прелитат през всички пътища за развитие в главите си и по-често само най-лошите. В детството едно дете може да погълне много по-голямо количество информация, да помни лошите събития завинаги и да им добави несъществуващи и необясними подробности. В зряла възраст остава способността значително да се преувеличава потенциалната опасност, което допринася за развитието на фобия.
  • Наличен опит. Ако в миналото човек е изпитал ситуация, в която е преживял неочаквана остра болка, в бъдеще ще се опита да избегне тази ситуация колкото е възможно повече. Например, много хора се страхуват да даряват венозна кръв, защото един ден лабораторен техник претърсва вена твърде дълго и в резултат на това се закачва на сухожилие. Преживяването на силна болка след работата на неопитен лаборант води до факта, че в бъдеще човек по всякакъв начин ще избегне вземането на кръвни проби. Но това не означава, че процедурата е болезнена, а само свидетелства за неопитността на здравния работник, че е доста трудно да се докаже алгинофобията и само името на процедурата ще му причини искрен ужас.
  • Мнението на други хора. Често се развива фобия и поради това, че някой е разказвал как дадена процедура може да бъде болезнена. Най-впечатляващият пример от този тип е, когато пациентът седи в кабинета на зъболекаря, чакайки своя ред, и чува как стоновете или писъците на други пациенти се чуват в офиса. В същото време не е необходимо пациент с алгинофобия да има същите стоматологични процедури, но е по-лесно да се вярва, че те ще бъдат болезнени, отколкото благоприятен изход.

Методи за лечение

Различните психиатри наричат ​​тази фобия по различен начин, но това не променя начините за нейното преодоляване. Страхът от болка се преодолява чрез лекарствена терапия, психотерапия и обучение. Ако има фобия, допълнена с тревожност или други фобии, се изисква консултация с психиатър. Вегетативните симптоми на алгинофобията може да изискват допълнително лечение.

Медикаментозна терапия

Такава терапия включва приемане на лекарства, които коригират настроението, симптомите и поведението на пациента. Комбинацията и дозировката на лекарствата се предписва от лекуващия лекар, тъй като не се препоръчва сами да избирате лекарства, дори и да са популярни и чести.

  • Антидепресанти. Използва се за нормализиране на настроението, премахване на апатия, летаргия. Нормализира логическото мислене и спокойното състояние, увеличавайки вероятността от преодоляване на фобия. Най-често от тази група лекарства, предписани пароксетин, амитриптилин. Дозировките и многократните приема трябва да бъдат минимални.
  • Седативни препарати. Те помагат за преодоляване на психическия стрес и тази фобия не изисква употребата на лекарства, които имат седативно действие. Обикновено има достатъчно средства на естествена основа, например, тинктура от дъщерна, валериана, маточина.
  • Група анксиолитици, които облекчават тревожност, тревожност, намаляват раздразнителност, нормализират съня. Най-често се използват феназепам, клоназепам, гидазепам. Назначаването им трябва да се извършва само от лекар, тъй като самолечението може да доведе до влошаване на състоянието.

психотерапия

За борба със страха от болка се използват и психотерапевтични методи, които понякога дори позволяват да не се използва лекарствена терапия. Пациентите, които са предразположени към интроспекция, се препоръчват да използват автотренинг, при който пациентите сами дават подробни програми за лечение.

Ако самият пациент не може да се справи с автоматичното обучение, поведенческата терапия се предписва в присъствието на специалист, който регулира процеса на лечение. Хипноза се използва в най-трудните ситуации.

Поведенческата терапия включва формулиране на модел на поведение, при който няма място за страха от болка. Анализира се поведението на човек по време на фобия, след което същите действия се самоанализират от самия пациент. В резултат на това човек ще получи съвети, които ще помогнат да не се загуби по време на следващите атаки и лесно да ги преодолее.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника