Необоснован страх сутринта

Безпокойството е психологическо разстройство, което е свързано със стресови ефекти с различна интензивност и продължителност. Проявява се под формата на неразумно вълнение. Според психолозите, безпокойство след събуждане може да се случи при абсолютно здрав човек. Но ако това състояние периодично се появява без видима причина, това показва наличието на болестта. Нека се опитаме да разберем защо възниква тревожност след сън и как да се справим с проявите на невроза.

Причините за неврологичните заболявания

Може да възникне тревожна невроза поради физиологични и психологически фактори. Наследствеността също играе важна роля. Следователно търсенето на причините за разстройствата при децата първоначално започва с история на родителите.

Сред психологическите фактори основното влияние е:

  1. Емоционален опит. Например тревожната невроза може да бъде последица от заплахата от внезапни промени в работата, в личния живот, както и от дълбоки чувства към нея.
  2. Силна емоционална атракция от различен генезис (сексуален, агресивен и други подобни). Под влияние на определени ситуации могат да се активират преживявания.

Физиологични фактори

Нарушенията на ендокринната система и хормоналната промяна, развиващи се на този фон, допринасят за тревожното състояние. Например, тя се проявява под формата на органични промени в надбъбречните жлези или някои части на мозъка, които са отговорни за производството на хормони. Последният от своя страна контролира появата на тревожност, страх и регулира настроението. Силното физическо натоварване и сериозните последици от заболяването също могат да причинят невроза.

Всички тези причини могат да служат само като предпоставки за появата на тревожен синдром. Развитието на заболяването възниква директно в комбинация със силен психологически стрес.

Особено влияние върху тревожността има консумацията на алкохол. В този случай тревожността се появява най-често сутрин след събуждане. Основната причина е алкохолизмът. Подобни симптоми на тревожност са свързани с махмурлука. Помислете за основните признаци на тревожна невроза.

Признаци на тревожност

Има няколко прояви на тревожна невроза. Те включват психични прояви, както и соматични и автономни заболявания.

Психични симптоми

При пробуждане се появява неочаквано, неразумно и необяснимо чувство на безпокойство. Може да има атака. Според изследването е установено, че човек усеща неопределено чувство за предстояща катастрофа. Има усещане за треперене и остра слабост.

Такава атака може внезапно да възникне и да се оттегли по същия начин. Средната продължителност е около двадесет минути. След пробуждането често има усещане за нереалност на събитията. Пациентът не може да се движи в пространството.

Също така, неврозата на тревожност се характеризира със симптоми на хипохондрия (човекът е твърде притеснен за собственото си здраве). Появяват се нарушения на съня, промени в настроението, умора. В началния стадий на заболяването, тревожност се появява внезапно без причина. След това, с напредването на болестта, тя става хронична.

Соматични и вегетативни генезисни разстройства

Проявите може да са различни. Ще се появят замаяност и главоболие. Достатъчно трудно е да се определи неговата локализация. Също така, болката може да стигне до сърцето. Рядко се появяват тревожност, сърцебиене, задух и липса на въздух. Заболяването може да бъде придружено от проблеми със стомашно-чревния тракт. Настъпва гадене и разстроено изпражнение.

Видове тревожно разстройство

През миналия век учените в резултат на изследването разкриха феномена на парадоксална сънливост. Според клинични данни, пациентите вечер са имали необуздано желание за сън. Но веднага щом си легнаха, сънливостта отстъпи. Разстройството на съня на свой ред се отрази на състоянието след събуждане. Помислете за основните категории тревожност.

Плитък, прекъснат сън с периодично събуждане

Най-често човек се събужда рязко след кошмарни сънища. При пробуждане възникват страх и тревожност. Такива афективни разстройства, като правило, са придружени от непълно събуждане. Пациентът неадекватно възприема степента на реалността. Достатъчно е трудно да заспите отново. Натрупва се умора. Нарушаването може да се повтори няколко пъти през нощта.

Има и случаи, когато нощното пробуждане настъпва внезапно, без причина. Често сънят се прекъсва за около два или четири часа. Тогава има безпокойство, обикновено свързано с преживената конфликтна ситуация. Според изследването е установено, че след събуждане пациентите мислят за същото нещо като преди лягане. Многократният сън не идва дълго време.

Такива нарушения водят до рязка промяна в афекта. Има чувство на страх или безпокойство. Опитът може да бъде свързан със соматични нарушения. Също така, тревожността е придружена от повишена агресивност към другите. Според пациента, всички наоколо са виновни за нарушаване на съня му. Това състояние често се забелязва при пациенти с истерична невроза.

Как да се отървете от тревожност, можете да научите от видеото:

Къс сън след ранно събуждане

Рядка форма на заболяването. Пациентите се събуждат от 4 до 6 часа сутринта Има изразено чувство за сънливост, а след това емоционално-емоционално напрежение. Безпокойството и опитът директно причиняват факта на ранно пробуждане. Ако пациентът полага малко усилия, той скоро ще заспи. Но това ще отнеме няколко минути и отново сънят ще бъде прекъснат. Цикълът може да се повтори няколко пъти през нощта. Има усещане за летаргия, слабост.

Пациентите се оплакват от липсата на подходяща почивка. Те могат да заспиват сутрин и да спят няколко часа. След това те се чувстват много по-добре. Но тъй като пациентите трябва да отидат на работа или да изпълнят домашните си задължения, допълнителният сън се превръща в недостъпен лукс. Постоянната умора и повтарящата се тревожност причиняват травматичен ефект.

По време на клинични проучвания и наблюдения на пациенти с неврози, усещането за дискомфорт, чувството на летаргия, слабостта след събуждане и постоянното желание за сън се дължат на понятието за диссония.

В допълнение към характерните нарушения, болестта се утежнява и от повишеното безпокойство. Страхът може да повлияе на появата на хипохондрия.

Граничен етап

През нощта пациентът може да спи добре. Останалите съответстват на основните параметри на дълбочината и продължителността на фазите на сън. Но след събуждане, пациентът се съмнява дали е спал тази нощ. Ако фактът, че сънят е доказан от роднини или лекар след проучването, пациентът може да се съмнява в качеството на съня си. Като правило се посещават мисли за неговата малоценност и недостатъчност. Тежка сънливост през деня не се наблюдава. Но с напредването на вечерта тревожното състояние се засилва, когато времето за почивка се приближава.

Всички направени наблюдения доказаха връзката между тревожност след събуждане с гастроинтестинални, сърдечно-съдови заболявания, както и сексуални разстройства.

Диагностични методи

За да се установи правилната диагноза, човек със симптоми на тревожност трябва да се свърже с психолог. Но в допълнение, може да се наложи мнението на други лекари (с оплаквания от чести главоболие и други системни нарушения), ако не е намерена специфична патология.

Също така, лекарят трябва да гарантира, че няма признаци на психоза. За да се определи състоянието на пациента предлагат да преминат лек тест. Пациентите с неврози наистина оценяват техните проблеми. Психозата причинява тежко увреждане на възприятието. Човек не е наясно със сериозността на състоянието си.

Методи за лечение на невроза на тревожност

Много по-лесно е да се отървете от невроза в началния стадий на заболяването. Затова трябва незабавно да потърсите помощ от специалист. Лечението на такива симптоми, в зависимост от сложността и стадия, се извършва от психиатри и психолози. Според резултатите от прегледа, лекарят ще предпише няколко метода на лечение:

  1. Курсът на психотерапия.
  2. Медикаментозно лечение.
  3. Периодът на възстановяване в СПА центъра.

За облекчаване на симптомите на тревожна невроза се провеждат психотерапевтични сесии. Основната задача на лекаря е пациентът да осъзнае причините за вегетативни и соматични заболявания. Същите сесии допринасят за релаксация и облекчаване на стреса. Освен това може да се нуждаете от релаксиращ масаж и физиотерапия.

Лечението с лекарства с диагноза тревожно-фобична невроза е доста рядко. Фармакологични агенти могат да бъдат необходими само ако е необходимо да се получи незабавен ефект, докато се появят резултатите от други методи на лечение. По правило в този случай се предписват транквиланти и антидепресанти. Те помагат не само за облекчаване на стреса, но и за подобряване на съня.

Превантивни мерки

Можете да предотвратите състоянието на алармата, като използвате няколко правила:

  1. Трябва да поддържате здравословен начин на живот.
  2. Направете график, в който ще има достатъчно време за почивка и правилен сън.
  3. Правете умерени упражнения.
  4. Яжте правилно.
  5. Ограничете социалния си кръг с неприятни хора.
  6. Прекарайте няколко часа на ден в любимата си дейност (плетете, четете книги, отидете до плувния басейн и т.н.).
  7. Научете се да преодолявате стресови ситуации и да облекчавате натиска с помощта на автогенично обучение.

Тревожност след сън може да бъде под формата на фобия, паническа атака, депресивно разстройство и генерализирано тревожно разстройство. Атаката често се появява при напълно здрав човек след стрес или повишена опасност. Патологичната форма се появява, като правило, в резултат на вътрешен дискомфорт. За да се отървете от това разстройство ще се изисква продължителна терапия и специален подход.

Безпокойство сутрин - какво означава това?

"Не съм имал време да се събудя - но вече съм загубил..." - приблизително това чувство преследва човек, който е склонен да бъде нервен и тревожен още от момента на пробуждането. Понякога няма проблеми, у дома и на работното място всичко е както обикновено, а тревожното състояние сутрин не позволява нов ден да започне нормално. Защо възникнаха такива вълнения и възможно ли е да се промени нещо?

Интересни алармени факти

Без значение колко убедителни роднини и приятели, че всички проблеми живеят в главата, все пак, лекарите разграничават не само психологическата, но и биологичната страна на безпокойството.

  • Репресирана агресивна или сексуална нужда в подсъзнанието, с която човек с определен импулс започва да се бори.
  • Рефлекс върху подсъзнателно очакваните преживявания, болка или страх (за фобии).
  • Изкривени идеи за нещо и неадекватна реакция на събития и усещания (в случай на пристъпи на паника).
  • Неспособност да се разберат причините за тяхното безпокойство.
  • Хипохондрия, силен страх от смъртта.
  • Обсебеност с определени мисли.
  • Невралгични болки.
  • Нарушения на съня и апетита.
  • Вътрешен стрес.
  • Наличието на OCD, VSD или пристъпи на паника.
  • Емоционална нестабилност.
  • Биологични аномалии, които увеличават количеството невротрансмитери в мозъка.
  • Някои лекарства, които засягат частта на мозъка, която е отговорна за безпокойството.
  • Пациентът е прекалено чувствителен към запушени помещения, нуждае се от постоянно проветряване.
  • Има главоболие.
  • Депресията се развива / напредва.
  • Пациентът е раздразнителен, не винаги изглежда подходящ.
  • Объркани мисли в главата ми.
  • Психичните реакции са непредвидими.

Но по правило най-често човек се занимава именно с „духовния“ вид тревожност, която е най-трудно да се поправи. Някои от нас са „достатъчно щастливи“, за да наследят склонността да преживяват предците си. Съществува определен генетичен тип мозък, който много лесно достига до състояние на възбуда, но не е лесно да се успокои - няма достатъчно енергия.

При такива хора всяко тъжно или радостно събитие може да предизвика така наречената хипоталамова криза. Вечерта могат да се забавляват в компанията на вино или да се прекаляват на симулатора, а след това да се чувстват тревожни, след като се събудят, защото мозъкът няма достатъчно нощна почивка, за да си възвърне силата. Хипоталамусът, който не се довери на себе си, дава заповед за освобождаване на норепинефрин - хормона на яростта и защитата. Под негово ръководство има човек:

  • съдовете идват в тон;
  • бързо сърцебиене;
  • започват вълнение и треперене на ръцете;
  • червата започват да работят по-активно;
  • преси в гръдната кост в средата;
  • скача кръвно налягане;
  • има активация на дихателната система до хипервентилация.

И човекът, който идва при лекаря, обикновено се оплаква само от натиск или дъх. Той дори може да получи грешна диагноза, като "астма" или "чревно разстройство", когато в действителност той е просто собственик на хипер-възбудим мозък. И това беше достатъчно просто да не се забавляваме и да не губим емоции преди лягане, а чувството на безпокойство сутрин ще мине.

Други причини за сутрешните смущения

Какво друго може да сигнализира за тревожност, която възниква след сън:

  1. Панически разстройства. Понякога човек, страдащ от IRR или от PA, поставя "котва" на възникването на кризи в определен момент. Сутрин е само котва, която не е свързана със съня или с нещо друго. Човекът се събужда и веднага подсъзнанието, програмирано за сутрешните часове, го поздравява. Първо, започва безпокойство, след това чувство на задушаване, болка в гърдите, тремор, паника. Много от пациентите в такава ситуация смятат, че имат сърдечен удар и се обаждат на линейка. Но след 20-40 минути тревожността намалява.
  2. Генерализирано тревожно разстройство (GAD). Състоянието продължава няколко седмици, първите му симптоми са: страхове, вътрешен стрес, шум и треперене по цялото тяло. По-нататък се присъединяват растителността и психосоматиката. Започнете интензивно изпотяване, ускоряване на пулса, замаяност. Лекарите могат да помислят за IRR и да не започват никакво лечение, а разстройството междувременно ще напредне.
  3. Смесено разстройство (тревожност плюс депресия). Трудността да се постави диагноза е, че симптомите са по-скоро ерозирани и никакво нарушение не доминира, за да може да се разграничи. Силната тревожност сутрин е придружена от агресия и мускулен тонус. Пациентът постоянно е готов да тича някъде, да се бие с някого, докато е депресиран и апатичен.
  4. Фобии. Ако човек има постоянен страх да отиде на обществени места или да изпадне в паника преди да пътува в транспорта, тогава сутрешното безпокойство няма да бъде изненадващо. В крайна сметка той отново ще трябва да стане и да започне следващия ден с плашещи събития.

Какво да правим

  1. Не губете енергия. Не кафе за 3 часа преди лягане, а още повече - шумни срещи с алкохол. Ако наистина искате да изчистите сутрешната си аларма.
  2. Нормално е да поспим достатъчно. В съня има възстановяване на мозъка и централната нервна система. Мозъкът се зарежда най-добре с енергия от 10 ч. До 4 ч. Сутринта. Да си лягаш след полунощ вече е нарушение на нервната система. И ако вашият нощен сън започва в 5-6 сутринта, за какво се чуди?
  3. Яжте поне 3 пъти на ден. Особено да не пропуснете закуската. Колкото повече сте гладни, толкова повече се откроява норепинефрин (този хормон вече е споменат по-горе).
  4. Не се увличайте с прекомерно физическо натоварване. Бързият ход е по-добър от бягането. Всички тежки - допълнителен стрес за тялото, и вашата цел - да премахнете алармата.

Посетете психотерапевт. Ако има някой от горепосочените нервни заболявания, специалистът ще си свърши работата. И нервната ви система ще я направи.

Защо тревожност се появява сутрин след сън и как да се отървем от нея

Чувството на тревожност сутрин, което възниква сякаш извън синьото и понякога е толкова силно, че развива развита паника, е често срещан симптом в клиниката на невротичните разстройства.

Какви са причините за това състояние и как да се справим с него?

причини

Създаване на връзка между стресовия фактор и пробуждането

Много хора, които непрекъснато страдат от чувство на безпокойство сутрин, веднъж преживяха някакъв утринен стрес, страх, паника.

Например, имаше някакво неприятно събитие на работното място. А на сутринта се събудихте с мисли за него. Може би дори подсъзнателни мисли, които не сте се чувствали ясно. Тези мисли ви доведоха в състояние на тревога и вълнение. Или може би нещо, което просто те уплаши по време на прехода от сън към будност: кучето лаеше в двора, алармата на колата се включи и т.н.

Тук се включва тълкуването на събития, което е обичайно за неспокойни невротици: когато се случи нещо лошо, тогава това лошо нещо ще се случва през цялото време, всеки ден.

Изчакване на алармата

Често тревожните невротици, тези, които „страдат от IRR” и паническото разстройство, живеят в постоянно очакване на атака, постоянно чакащи да „ги покрият” и те ще се паникьосват.

Веднага след събуждане те се чувстват нормални. И все още не е ясна тревога, нито страх. Но единствената мисъл в главата ми е „какво, ако започне сега?!“.

И, разбира се, започва.

В края на краищата, човекът като цяло вече се е събудил в състояние на тревога, насочено към изчакване на пристигането на тази тревога.

Страх от закъснение

Понякога човек толкова се страхува да закъснее някъде, че се събужда вече в състояние на бягане: сърцето му бие диво, мускулите му са напрегнати, дишането му е често.

Ако човек е склонен да следи физическото си състояние, паниката, броя импулси и т.н., той може лесно да се уплаши от този “симптом”. И тогава започваме да чакаме пристигането й всеки ден.

Онези, които не са склонни да проследяват своите телесни усещания, няма да попаднат в такъв страх от чакане за „годност“, но те все още ще се чувстват безпокойства и вълнения в сутринта, които сякаш идват от нищото.

кошмар

Когато се събудим от ужасен сън, който си спомняме, нашият мозък не тълкува този епизод като уплаха при пробуждането, "началото на атаката". Но ако не си спомняме сън, може да се създаде патологична връзка „сутрин - вълнение, страх“ в подозрителен човек.

Сутрешно кафе

Строго погледнато, само сутрешното кафе не може да предизвика тревога от нулата. Но това може да влоши състоянието на човек, който вече чака да се чувства зле.

Кафето е вълнуващо. Не много Но за човек, който вече е в състояние на възбуда, това влияние може да е достатъчно, за да се развие вълнението в ярка тревожна атака и дори паника.

В допълнение, кафе, пиян на празен стомах, може да доведе до появата на неприятни симптоми от стомашно-чревния тракт, например, до киселини в стомаха, които "пациентите с IRD" може да започнат да се тълкуват като "лошо на сутринта".

Как да се отървем?

Ето защо, в тази статия ще се съсредоточим само върху това как симптоматично да облекчим състоянието си сутрин.

Взимам си вълнение

На първо място, трябва да приемете факта, че сутринта се тревожите след събуждане. И, може би, изпитвате неприятни телесни усещания на този фон, които показват, че имате високо ниво на тревожност. Тя може да бъде тахикардия и болка в гърдите, гадене и диария, замаяност и бучка в гърлото. Каквато и да е.

За да намалите постепенно всички тези неприятни утринни явления на нищо и да спрете панирането след събуждане, трябва да се съгласите с факта, че досега, за днес, се тревожете сутрин. Да. Ние приемаме това, каквото е, и не си поставяме за цел да гарантираме, че това не се случва.

Писане на добро и лошо

Ако всеки ден се събуждате с чувство на голямо вълнение, което е готово да се превърне в истинска паника, поставете тетрадка и химикалка до леглото.

  1. След като се събудите, когато сте в състояние на тревога, запишете от едната страна на обратната страна на преносимия компютър всички тези неприятни събития, които очаквате през следващия ден. Дайте страховете си на хартия и ще се почувствате по-добре.
  2. А от другата страна на търна, поправяй това, което може да ти се случи. И доброто, което се случи вчера. Просто не пишете, че няма нищо добро. Помислете за нещо. Например, ти се прибра у дома жив и здрав. Не е лошо.

Лесно бягане

Доказано е, че леките упражнения, особено джогингът на чист въздух, перфектно намалява тревожността.

За съжаление, много невротици, преди всичко тези, които се страхуват от неприятни телесни усещания, свързани с тревожност и физическо натоварване, като тахикардия, не могат да се справят сутрин. Само защото са уплашени.

Пийте вода

Ако се характеризира с сутрешно вълнение и тревожност, никога не пийте кафе на празен стомах. И не яжте здраво закуската. Изпийте чаша вода преди ядене.

Безпокойство сутрин. Можете ли да ми помогнете?

Здравейте, докторе.
Пиша ви в пълно отчаяние.
Тук днес вече са три месеца, откакто не живея, а съществувам.
На 10 септември се опитах да си намеря работа, но обхватът и спецификата на работата много ме уплашиха. Имам силен нервен срив, когато се прибрах в паническо състояние.
Преди тази година често бях посещаван от пристъпи на паника, имаше много опит.
Но не разбрах какво се нарича.

Сега се събуждам сутрин и веднага щом разбрах, че не спя, алармата вече беше там. И така през целия ден.
Вечерта, преди да си легнете, тя се отпуска малко, но аз се страхувам да си лягам, знаейки какво ме чака сутрин. Лекарят предложи да се пие "neurin", "Corvalol", седативен чай.
И това помогна за известно време.
Освен това правих сутрешни джоги, правех дихателни упражнения, релаксация, солни бани, душ, опитвах се да работя със съзнание, преминавайки към позитивни мисли и др.

Но днес съм толкова изтощен и физически, и морално, че няма повече урина, за да живея, и имам три деца.
Не виждам никакво осветление и надежда, живея в адски мъки, виждам възприемането на нещата около мен болезнени, последната ми сила се стопява, не мога да се грижа за децата, за семейния живот.

Можете да продължите дълго, но дали е необходимо?
Уморен от хленчене, искам да се наслаждавам на живота, така че вече не можеш да живееш.
Можете ли да ми помогнете?
Какви са моите шансове?

Благодаря ви за вашето отворено, пълно с отчаяние и надежда писмо!
Вие сте много умни, защото не се отказвате и се опитвайте да направите всичко възможно да излезете от порочния кръг от проблеми.
Ние можем да ви помогнем, тъй като помагаме на много други хора, които идват при нас за помощ и подкрепа!
Ако знаеше само колко пъти лично чувам подобни на теб истории, изпълнени с болка, страдание и светлина на надежда. И колко голяма е тогава да получавате благодарни думи от хората и да виждате радост и щастие в очите на тези, на които сме помагали.
За мен като терапевт това е основата на това, което ми дава смисъла и значението на това, което правя, моята работа и усилия. Сега по същество вашият въпрос.

Имате невротично разстройство, което за съжаление не може да бъде разрешено чрез прости методи за самопомощ, които сте опитвали. Тук се нуждаем от правилния, разумен подход, който може да бъде реализиран в психотерапията.
Днес съществуват ефективни стратегии за лечение и психотерапевтични грижи за хора, страдащи от паника, тревожност, депресивни разстройства.
Нашият център за психотерапия е специализиран в лечението на този тип проблеми.
Повече от 20 години работим в тази посока и помагаме на хората да преодолеят страха, безпокойството и да се справят с проблемите си.
Вижте моите статии в сайта.
Обадете се в офис центъра в Киев.
Аз лично ще ви приема, ще формираме програма за психотерапия и вашето възстановяване. И ще излезем от порочния кръг.
Ще се оправим!
Очакваме ви с нас!
Благодаря!

С уважение, Белов Олег Борисович.
СТАНИСАВЛЕВИЧ. мед. науки, доктор психотерапевт от най-високата категория, доцент.
Директор на психотерапевтичен център.

Внимание!
След като специалистите от центъра отговорят на въпроса ви, ще намерите отговора на тази страница.
Ако искате да получавате известие, че е получен отговор - посочете имейл адреса си.
Прочетете вече зададените въпроси - може би ще намерите и отговора.
Можете също да зададете въпрос само като се обадите
Тел: (044) 228–66–92,
Mobile: 099–480–11–96, 096–955–92–52

Страх сутрин

Хайфа (Израел)

Психолог, Психолог, ориентиран към процеса

Психологът лекувам паника

Психологът лекувам паника

Психолог, индивидуално-семейна терапия

Одеса (Украйна)

Хайфа (Израел)

Психолог, лична семейна клиника

Няма подкрепа за събуждане?
Дали това изглежда като безпомощност или греша?

И какви промени в 9 часа за вас?

Хайфа (Израел)

Психолог, лична семейна клиника

Хайфа (Израел)

Хайфа (Израел)

Това означава, че един безполезен ден е ден без работа, без пари, без комуникация.
Повечето от дните ви са безполезни?

И полезно - това е, когато има работа, има ли пари, има ли комуникация?

Ако думата „полезна“ се използва за избиране на антоним - обратната дума, тя се оказва „вредна“.

Тоест, като прекарвате дните си по този начин, вредите ли на себе си? Нарани ли се?

№29 | Евгения Куликова пише (а):
Това означава, че един безполезен ден е ден без работа, без пари, без комуникация.
Повечето от дните ви са безполезни?

И полезно - това е, когато има работа, има ли пари, има ли комуникация?
Ако думата „полезна“ се използва за избиране на антоним - обратната дума, тя се оказва „вредна“.
Тоест, като прекарвате дните си по този начин, вредите ли на себе си? Нарани ли се?

Хайфа (Израел)

Знаете ли, сигурно щях да се изплаша от сутринта, ако знаех, че днес ще си направя зло.

Сега ще ви задам един въпрос, но нека веднага да се съглася, че няма такъв отговор като „не знам“. Човек всъщност знае всичко за себе си, може би просто не винаги е наясно.

И така, въпросът: Ако попитам - защо се самонараствате? Защо правите това?

Силен страх в сутринта и течна чаша

- краткосрочна психотерапия на упорити атаки, страхове, мании


- индивидуална и групова психотерапия за личностно израстване -


- Управление на алармата и успешна комуникация.

www.preobrazhenie.ru - Клинична трансформация - анонимна консултация, диагностика и лечение на заболявания на висшата нервна дейност.

  • Ако имате въпроси към консултанта, попитайте го чрез лично съобщение или използвайте формата за задаване на въпрос на страниците на нашия сайт.


Можете също да се свържете с нас по телефона:

  • 8 495-632-00-65 Многоканален
  • 8 800-200-01-09 Безплатният разговор в Русия


Вашият въпрос няма да остане без отговор!

Ние бяхме първите и останахме най-добрите!

Създайте ново съобщение.

Но вие сте неоторизиран потребител.

Ако сте се регистрирали преди, тогава "влезте" (формуляр за вход в горната дясна част на сайта). Ако сте тук за първи път, регистрирайте се.

Ако се регистрирате, можете да продължите да следите отговорите на вашите постове, да продължите диалога с интересни теми с други потребители и консултанти. В допълнение, регистрацията ще ви позволи да провеждате лична кореспонденция с консултанти и други потребители на сайта.

Страх сутрин

Хайфа (Израел)

Психолог, Психолог, ориентиран към процеса

Психологът лекувам паника

Психологът лекувам паника

Психолог, индивидуално-семейна терапия

Одеса (Украйна)

Хайфа (Израел)

Психолог, лична семейна клиника

Няма подкрепа за събуждане?
Дали това изглежда като безпомощност или греша?

И какви промени в 9 часа за вас?

Хайфа (Израел)

Психолог, лична семейна клиника

Хайфа (Израел)

Хайфа (Израел)

Това означава, че един безполезен ден е ден без работа, без пари, без комуникация.
Повечето от дните ви са безполезни?

И полезно - това е, когато има работа, има ли пари, има ли комуникация?

Ако думата „полезна“ се използва за избиране на антоним - обратната дума, тя се оказва „вредна“.

Тоест, като прекарвате дните си по този начин, вредите ли на себе си? Нарани ли се?

№29 | Евгения Куликова пише (а):
Това означава, че един безполезен ден е ден без работа, без пари, без комуникация.
Повечето от дните ви са безполезни?

И полезно - това е, когато има работа, има ли пари, има ли комуникация?
Ако думата „полезна“ се използва за избиране на антоним - обратната дума, тя се оказва „вредна“.
Тоест, като прекарвате дните си по този начин, вредите ли на себе си? Нарани ли се?

Хайфа (Израел)

Знаете ли, сигурно щях да се изплаша от сутринта, ако знаех, че днес ще си направя зло.

Сега ще ви задам един въпрос, но нека веднага да се съглася, че няма такъв отговор като „не знам“. Човек всъщност знае всичко за себе си, може би просто не винаги е наясно.

И така, въпросът: Ако попитам - защо се самонараствате? Защо правите това?

Едно необяснимо чувство на безпокойство сутрин. Събуждате ли щастлив човек?

- Можех да прекарам чудесен ден, но когато се събудих, необяснимо чувство на безпокойство ме хвана. Дори и в най-добрите дни от живота си, мога да се събудя с тревога. Не мога да разбера причината за това.

Чувам го отново и отново от клиентите си. Какво става тук?

Тиранията на лъжливия "Аз"

Когато бяхме деца, намерихме начини да получим внимание и грижа от другите, да избегнем негативните емоции и да се защитим. Частта от личността, която се формира в детството, все още живее във всеки от нас. Тази част от нашата личност се намира в лявото полукълбо на мозъка, което се нарича амигдала или амигдала. В амигдалата са всичките ни фалшиви вярвания, които сме развили в себе си и онези, които са били инвестирани в нас от родители, роднини, учители, медии, религия и връстници. Това е нашето его, нашето лъжливо "аз".

Ако в детството не сме получавали достатъчно любов и грижа от възрастните, смятахме, че сме виновни, че не сме обичани. Можем да заключим, че нещо не е наред с нас. Това е едно от най-вредните вярвания на нашия лъжлив "аз".

Веднъж, след като направихме такова заключение, се научихме да скриваме какви наистина сме. Опитахме се да се подобрим, така че другите хора да ни приемат. Колкото повече се усъвършенстваме, толкова повече губим допирни точки с нашето истинско “Аз”, което Бог създаде. Ние започнахме да вярваме, че сме това, което сме измислили. С течение на времето, нашият лъжлив "Аз" е нараснал, укрепен и не иска да изгуби своята власт. Нашият лъжлив "Аз" е свикнал да бъде контролиран отвън.

Запознанства с мъже от САЩ за брак

Това е легален начин да получим гражданство на САЩ и да се преместим в САЩ.

Ще срещнете един американец във вашия град!

Като диктатор, който не иска да бъде свален, нашето лъжливо „аз” се страхува да загуби силата и силата си. Колкото повече вътрешна работа правим върху себе си, за да се отървем от убежденията, които ни ограничават, знаейки нашето истинско “аз”, толкова по-лошо “аз” ни се противопоставя. Тя може да има ефект върху нас само когато спим. Затова често се налага, когато спим, а на сутринта можем да се събудим с мислите на нашето лъжливо “аз”, което ни причинява необяснимо чувство на безпокойство. Когато спим, няма как да ограничим тези мисли. Когато сме в полуспал, ние сме напълно имунизирани от мислите, които ни дават необяснимо чувство на безпокойство. Когато се събудим, ние чувстваме тревога, причинена от лъжа, вдъхновена от нас от нашето Его.

Всъщност, колкото повече се занимавате с саморазвитие, толкова по-често можете да се събудите тревожно, тъй като лъжливият „аз” губи силата и силата си. Какво да правим с него?

Как да преодолеем необяснимото усещане за безпокойство?

Често се случва да започнем да мислим за темата за безпокойството, така че необяснимото чувство на безпокойство само се увеличава. Можем да се опитаме да разберем защо в главите ни се раждат мисли, които подсилват необяснимо чувство на безпокойство.

Да се ​​обърне внимание на тези мисли НЕ е изходът!

Изходът е съзнателно и умишлено да се фокусирате върху това, което ви харесва. Благодарността разсейва силата на нашето фалшиво аз, затова колкото повече съсредоточаваме вниманието си върху чувството на благодарност, толкова по-добре се чувстваме.

Опитайте сами. Вместо да се опитваш да разбереш какво точно е причинило необяснимото ти усещане за безпокойство, опитвайки се да разрешиш проблем в главата си или да се опиташ да разбереш защо изобщо дойде при теб, преминете към чувство на благодарност. Бъдете благодарни за този ден, за още една възможност да станете по-добри и да споделите любовта си с близки. Бъдете благодарни за живота си, за възможността да растете и да се развивате духовно. Бъдете благодарни както за големите, така и за дребните неща в живота си, които може да изгубите от поглед.

Автор: Маргарет Пол (превод: Вадим Григориев)

Безпокойство сутрин

Свързани и препоръчани въпроси

1 отговор

Търсене в сайта

Ами ако имам подобен, но различен въпрос?

Ако не сте намерили необходимата информация сред отговорите на този въпрос или вашият проблем е малко по-различен от представения, опитайте да зададете допълнителния въпрос на същата страница, ако е на основния въпрос. Можете също така да зададете нов въпрос и след известно време нашите лекари ще му отговорят. Тя е безплатна. Можете също да потърсите необходимата информация за подобни въпроси на тази страница или чрез страницата за търсене на сайта. Ще бъдем много благодарни, ако ни препоръчате на приятелите си в социалните мрежи.

Medportal 03online.com извършва медицински консултации в режим на кореспонденция с лекари на сайта. Тук можете да получите отговори от реални практикуващи във вашата област. В момента сайтът предоставя консултации по 45 области: алерголог, венеролог, гастроентеролог, хематолог, генетик, гинеколог, хомеопат, дерматолог, детски гинеколог, педиатричен невролог, педиатричен невролог, детски хирург, педиатричен ендокринолог, диетолог, имунолог логопед, Лаура, мамолог, медицински адвокат, нарколог, невропатолог, неврохирург, нефролог, онколог, онколог, ортопед, офталмолог, педиатър, пластичен хирург, проктолог, психиатър, психолог, пулмолог, ревматолог, сексолог-андролог, стоматолог, уролог, фармацевт, фитотерапевт, флеболог, хирург, ендокринолог.

Ние отговаряме на 95.38% от въпросите.

В Допълнение, За Депресия