Как да се справим със стреса по време на бременност и как е опасно?

Стрес - реакцията на организма върху ефектите на различни неблагоприятни фактори (физически или психологически). Като краткотрайни, тя не представлява заплаха и помага да се приспособи към обстоятелствата, но ако това състояние се забави, неизбежно ще настъпят негативни последици. Стресът е особено опасен в ранните етапи на бременността, както и през останалата част от периода на раждане на детето.

Повишената емоционална натовареност, на която е подложена бъдещата майка, може да причини много усложнения, свързани със здравето на жената и плода. Ето защо всички бременни жени трябва да се научат да се предпазват от стрес, своевременно да разпознават симптомите и да предприемат необходимите мерки.

Симптоми на стрес

Повечето хора ежедневно влизат в стресови ситуации. В резултат на това има пристрастяване към това състояние на нещата и човекът спира да обръща внимание на това.

За да се разбере, че ситуацията е станала критична, могат да се появят редица признаци, показващи постоянни симптоми на стреса:

  • апатия, летаргия;
  • намалена производителност;
  • затруднено заспиване, неспокоен сън;
  • пристъпи на тахикардия (сърцебиене);
  • липса на апетит;
  • замаяност, тремор на крайниците;
  • високо кръвно налягане;
  • намален имунитет (чести и продължителни настинки).

За някои хора стрес-реакциите са нетипични. Например, има внезапни главоболия, безплатен неудобство в корема, сърбеж на кожата, чувство за липса на въздух.

причини

Причините за стреса могат да бъдат много, те зависят от житейските обстоятелства и възприятието на човека. Фактът, че за някои бъдещи майки е съвсем нормално и не причинява психологически дискомфорт, за други става проблем.

Понякога стресираща ситуация възниква дори и поради метеорологичните условия (екстремна топлина, студен дъжд). Причината може да бъде и промяна на местоживеенето, промяна в режима на деня, глад, прекомерно физическо натоварване.

Често стресът е свързан със самото състояние на бременността. Моментите, в които най-често се тревожат бъдещите майки, включват:

  1. Физиологични промени. Повишаването на теглото, появата на стрии, страхът от разваляне на формата и загубата на привлекателност могат да доведат до състояние на стрес за много хора. Важно е да запомните какво е временно и обратимо.
  2. Страх от раждане. Процесът на раждане на дете е обвит в много митове и предположения, в които той е квинтесенцията на опасността и болката. Разбира се, това не допринася за положителното отношение на бъдещата майка. Прочетете повече за това как да спрете да се страхувате от раждане →
  3. Вълнение заради бебето. В периода на изчакване на бебето, особено ако бременността е сложна, жената се тревожи за него, поради страх от спонтанен аборт, преждевременно раждане, възможни вродени аномалии и аномалии в развитието на плода. Всичко това може да предизвика продължителен стрес.
  4. Семейни проблеми. По време на бременността понякога се появява охлаждане между съпрузите. Жената може да чувства, че съпругът й не я разбира и не я подкрепя напълно. Към това се добавят преживявания, свързани с предстоящата промяна в начина на живот. Подобни проблеми са по-често срещани за двойките, които очакват първото си дете.
  5. Финансови затруднения. Ако семейството има малък доход, разходите, свързани с предстоящото попълване, могат да затъмнят радостта на бъдещите родители.
  6. Конфликти и трудности на работното място. Тъй като по-голямата част от жените са принудени да работят преди 30-та седмица от бременността, решаването на работни задачи и общуването с екипа може да бъде бъдеща майка. Наистина, с растежа на корема да се справят с работата по-трудно, и нервната система става по-уязвима.

В допълнение към обичайните негативни фактори са възможни и непредвидени обстоятелства. Смъртта на любим човек, прекъсването на връзката със съпруга, инцидент или злополука могат да причинят тежък стрес по време на бременност, което има тежки последствия.

опасност

Установено е, че в отговор на стреса в човешкото тяло се произвеждат специални хормони, глюкокортикоиди. Резултатът от честото повишаване на тяхната концентрация в кръвта на бременна жена може да бъде патология на плацентата и нарушено развитие на детето.

Вероятността за възникване на тези и други негативни последици не е сто процента. В много отношения рискът от стрес за плода, изпитван от жена, зависи от гестационната възраст.

В ранните етапи

В първия триместър на бременността, когато полагането на органи и нервната система на бебето, силни преживявания са особено нежелани. Това може да доведе до спонтанен аборт или образуване на максиларно-лицеви аномалии на плода (цепнатина на мекото и твърдото небце).

Също така, в резултат на стреса, изпитван от бъдещата майка, детето увеличава риска от развитие на шизофрения в бъдеще и имунната система страда. Възможно нарушение на функционирането на плацентата, забавяне на вътрематочното развитие поради хипоксия. Прочетете повече за причините и последствията от хипоксията →

По късно

Ако жената изпитва стрес във втория и третия триместър на бременността, детето има склонност към аутизъм, хиперактивност, енуреза. В по-късните периоди пъпната връв на плода понякога се повтаря, поради активните му движения по време на психо-емоционалния стрес на майката.

Бременна жена увеличава риска от развитие на прееклампсия и диабет. На фона на постоянния стрес е възможно усложнено продължително раждане или преждевременно раждане на детето в света.

Как да избегнем?

За да запазят здравето си и да предпазят бебето, бъдещата майка трябва да се опита да избегне стресови ситуации. Например, спрете да общувате с хора, които са ви неприятни, предизвиквайки конфликти. Ако е невъзможно да се премахнат стресовите фактори, трябва да се опитате да промените отношението си към ситуацията.

Направете списък на причините за психо-емоционален стрес, запишете редица идеи как да намалите тяхното влияние и да следвате този план. Влизайки в неприятна ситуация, не забравяйте за самоконтрол и не преувеличавайте важността на случващото се.

Също така увеличете устойчивостта на стрес ще помогне:

  • ходене на чист въздух;
  • пълен сън;
  • балансирана диета, която включва много зеленчуци и плодове;
  • леки упражнения, ако няма противопоказания (водна аеробика, плуване, йога за бременни жени);
  • комуникация с приятели и хубави хора;
  • Разпределение на време за хоби или допълнителна почивка.

Ароматерапията и медитацията помагат да се отпуснат някои бременни жени. Каквото и да правите, позитивното отношение е важно. Не забравяйте, че в продължение на 9 месеца вие сте отговорни не само за себе си и в силата си, за да създадете удобна среда за развитие на детето си.

Какво да правим със стреса?

Според експерти най-лошото, което можете да направите, е да запазите в себе си негативните емоции. Ето защо, ако не можете да избегнете стреса, трябва да се научите как да се справяте с него правилно.

Можете да облекчите напрежението по следните начини:

  1. Поемете няколко бавни и дълбоки вдишвания. Съсредоточете се върху дишането и си представете как кислородът идва на бебето, инсултирайте корема си с леки масажиращи движения.
  2. Слушайте музика за релаксация. За да направите това, можете да създадете специална колекция от приятни спокойни мелодии.
  3. Ако сте у дома, вземете топла вана с ароматни масла.

Да оцелееш неприятна ситуация ще бъде по-лесно, ако говориш, обсъждаш го с любим човек - съпруг, майка, приятелка. Също така е полезно да присъствате на релаксиращ масаж, ако няма медицински противопоказания. Препоръчително е да се четат светли книги, например женски романи, и да се гледат само положителни филми.

Важна роля в борбата с хроничния стрес се дава на съня - бременните жени трябва да спят поне 9 часа на ден. Ако е трудно да заспите поради пренапрегнатост на нервите, може да се наложи да вземете леки, успокояващи препарати на растителна основа, като напр. Дозировката и продължителността на тяхното приемане трябва да се обсъдят с Вашия лекар.

Ако всичко по-горе не помогне, не се страхувайте да потърсите квалифицирана помощ. В трудни ситуации, когато е невъзможно да намерите подкрепа сред близките си, изработването на проблем с психолог дава добри резултати.

вещи

Стресът ви позволява кратко време да мобилизирате силите на тялото, поради производството на редица хормони от ендокринните жлези. В същото време сърцето се засилва, увеличава се нивото на артериалното налягане, има засилено изпотяване. Но след период на устойчивост към негативни ефекти започва етапът на изтощение.

Такива претоварвания удрят нервната и имунната системи. Броят на Т-лимфоцитите, отговорни за борбата с вирусите и инфекциите, намалява, което увеличава вероятността от продължителни и усложнени настинки. При хронично излагане на стрес тези промени стават постоянни. На този фон е възможно обостряне на хроничните заболявания и дори развитието на онкологични процеси.

Повишен психо-емоционален стрес е нежелателен за всеки човек, но бременният организъм е особено податлив на неговото влияние. Загуба на сила, безсъние, главоболие, усложнена от настинки, риск от късна токсикоза - всичко това заплашва бъдещата майка, често изпитваща негативни емоции. Последиците от стреса по време на бременност също засягат детето, причинявайки отклонения в неговото физическо и емоционално развитие.

Жена, която се готви да стане майка, трябва да осъзнава отговорността си за живота на бебето. Избягване на стреса по време на бременност и своевременно отстраняване на ненужните преживявания, предпазвате детето и запазвате здравето си.

Автор: Яна Семич,
специално за Mama66.ru

Въздействие на стреса върху бременността и последствията за детето

Периодът на раждане на дете е възхитителен етап от живота на една жена. Тя се намира в центъра на грижата и вниманието, но в същото време носи огромна отговорност за малкия човек. Подготвяйки се за появата на бебето, решаването на проблемите при работа, домашните задължения, възникващи на фона на хормоналните бури, могат да предизвикат пълна стрес-реакция. Списанието „Заедно с теб“ разбра как стресът влияе върху бременността, дали да се страхува за здравето на детето и как да намали този ефект.

Снимка от http://queen-time.ru/

Стрес по време на бременност: причини

Сам по себе си, фактът, че бременността вече е стресиращ за тялото. През следващите 9 месеца той ще трябва да претърпи големи промени, свързани с повишено натоварване на всички органи и системи. Ето защо жената трябва да избягва всякакви допълнителни стресови ситуации, а общата истина, че бременните жени не могат да бъдат нервни, е напълно оправдана.

В действителност почти никаква бременна жена не може да се справи без опит, но колко силен ще бъде ефектът от стреса върху бременността зависи от интензивността на вълнението. Възможни фактори могат да бъдат следните фактори:

  • Страх за детето. Докато бебето е вътре в корема, майката не може да контролира състоянието си, да знае дали е здрав. Това са особено досадни жени, които са преживели неуспешни бременности. Страхът отстъпва малко с появата на смущения и преминаването на всички рутинни тестове.
  • Контакт с други хора. За да се регистрирате в женската клиника - задачата не е за хора със слаби сърца. Опашки, анализи, студенина на персонала, шокиращи жени, които не са свикнали с реалностите на нашата медицина. Въпреки това, една бременна жена може да бъде наранен навсякъде, и пътуване в транспорта или пътуване до магазина се превръща в мини-стрес.
  • Работни моменти Работата в стария режим става трудна и ако колегите и шефовете не се отнасят с разбиране, това е почти невъзможно. Ако мениджърът е спокоен за късното пристигане поради тестване и забавяне поради сутрешна болест, може да се смята за късметлия.
  • Шок ситуации. Специалното положение на жената не може да я застрахова срещу житейски шокове. Авария, природно бедствие, смърт на близки, прелюбодеяние или развод могат да я настигнат в този особено уязвим период.

Снимка от https://mamapedia.com.ua

  • Страх от раждане. Той обикновено преодолява жените в третия триместър, по-близо до часа "Н". В този стрес фактор се преплитат страх от болка, усложнения, грешки на медицинския персонал и много други, често неясни и ирационални страхове.
  • Подготвителни усилия. Толкова много да се избере - количка, детско креватче, матрак, реши дали имате нужда от възглавница, и какво да донесе в болницата. Въпреки че тези усилия са доста приятни, за нервната система това е пълен стрес.

И позитивните, и отрицателните емоции имат стресиращ ефект. В психологията се разграничават понятията еустрес (причинени от положителни преживявания) и стрес (провокиран от негативни събития). И двата вида подчертават нервната система, макар и с различно емоционално оцветяване.

Не мислете, че гълтането от шефа е безсмислена дребнавост, която не привлича стресираща ситуация. В практическата психология този метод на оценка се използва като мащаб на стреса. В същото време реалните катастрофи, като смъртта на роднини, се оценяват на 100%, а малките епизоди, ако не и на определено място в транспорта, са само 5%. Всички получени отрицателни емоции се сумират и за няколко дни общата степен на стрес може да премине далеч отвъд 100%. Така че многобройните малки преживявания не са по-добри от единичните силни.

Стрес в ранна бременност: трябва ли да се страхуваме

Началото на бременността е доста двусмислен период. От една страна, бъдещата майка се чувства доста бременна и често изпитва неприятни усещания за токсикоза. От друга страна, външно нищо не се вижда и дори близки хора не винаги смятат за необходимо да се отнасят към жената с благоговение, да не говорим за непознати.

Снимка от http://qulady.ru

Всички вредни фактори, както и стресът, в ранните етапи на бременността засягат детето според принципа „всичко или нищо”:

  • От една страна, плодът е напълно защитен от физическите ефекти от факта, че поради малкия размер на матката се намира в тазовата кухина. Излагането на високи нива на хормони на стреса също не трябва да се страхува, тъй като утероплацентарният кръвообращение започва да функционира едва след 10 седмици и всичко, което циркулира в кръвта на майката, не може да достигне до плода.
  • От друга страна, органите и системите на плода все още не са диференцирани, което означава, че дори и най-малкото увреждане причинява тежка патология, най-често несъвместима с живота.

снимка от http://pervenets.com

Самите напрежения по време на бременността не носят последствия за първия триместър, но могат да провокират промени в тялото на майката:

  • Укрепване на токсикозата. На фона на чувствата леката сутрешна болест може да се превърне в денонощно, достигайки до повръщане. Жените отбелязват сънливост, желанието да спят почти денонощно и други прояви.
  • Стресът в ранните стадии може да предизвика хормонални промени, поради което имплантацията на ембриона е нарушена, но в този случай жената дори не знае какво е било бременността.
  • Тревожността и вълнението на майката водят до увеличаване на тонуса на гладките мускули, което носи заплахата от спонтанен аборт.
  • Силният стрес по време на бременност е един от вероятните фактори за смъртта на плода.

Доста често срещана патология, при която напълно здрав плод престава да се развива и умира вътрешно без никаква физическа причина. Това може да се случи по всяко време, до 42 седмици.

Ако забележите кървене или зацапване, почувствайте болка в долната част на корема, незабавно се консултирайте с лекар. Забавянето дори след няколко часа може да стане критично, така че не се колебайте да се обадите на линейка или да се обадите на лекар след часове.

Втори триместър: поддържайте нервите си под контрол

С настъпването на втория триместър жената се чувства облекчена. Токсикозата, хормоналните промени и първите тестове са приключили, а времето на мудност и оток все още не е настъпило. Коремът е планиран и изглежда добре и спретнато, рядко трябва да отидете на консултация, така че ако няма отклонения, е време да се насладите на специалния си статус. Стресът по време на бременност през втория триместър обикновено се свързва с фактори, независими от жената, по-често те са силни шокове, отколкото незначителни преживявания.

Снимка от http://womee.ru

Въпреки факта, че за майката вторият триместър е сравнително лесен, за бебето е горещо време. Сега се осъществява формирането и развитието на всички органи и системи, а вредата по това време е най-тежка. Не се притеснявайте, стресът по време на бременност няма да доведе до последствия под формата на вродени аномалии, но не можете да го наречете абсолютно безопасни:

  • Под въздействието на стресови ситуации страда утероплацентарният кръвен поток, в резултат на което плодът не съдържа хранителни вещества и кислород. Сред новородените, чиито майки са преживели стрес, по-често се срещат ниско тегло при раждане и вътрематочно забавяне на растежа.
  • Не губи значение и хипертоничност на матката. До 22 седмици, той е изпълнен със спонтанен аборт, а след - преждевременно раждане с раждането на много недоносено бебе.
  • Хроничният опит води до постоянно повишени нива на стрес хормони в кръвта. В резултат плодът възприема такива хормони като норма, приспособявайки се към него. След раждането такова дете несъзнателно се стреми към стресови ситуации, провокиращи конфликти и агресия. Като възрастни, тези деца често са пристрастени към екстремни забавления, за да поддържат тялото в добра форма.
  • Официалната медицина също е проследила връзката, която стреса на бременността има с аутизма. В постсъветското пространство такива изследвания не са провеждани, но в Съединените щати 46% от изследваните майки, чиито деца страдат от аутизъм, отбелязват, че преживяват стресови ситуации, докато носят дете.

Снимка от http://zsz.pp.ua

Ако през този период не сте успели да избегнете шокове, не забравяйте да помолите лекаря да ви предпише билкови лекарства на растителна основа. Също така попитайте за възможността да пътувате до санаториум за бременни жени, ако има такъв във вашия град. С навременни мерки, стреса по време на бременност не носи последствия за детето.

Последният триместър не е време за стрес

Ако сте пресекли прага на 28 седмици, можете да издишате. На практика нищо не заплашва детето, всички органи и системи са се развили и само последните етапи на формирането преминават. Основната задача на детето сега е да увеличи масата и само това може да бъде предотвратено от стреса. Ако детето се роди сега, дори и в оскъдните болници без модерно оборудване, той най-вероятно ще бъде спасен. Но все пак е по-добре да не рискувате и да се грижите за него, защото слаб или тежък стрес по време на бременност може да има следните последствия:

  • Преждевременно раждане. Вашето тяло се грижи за здравето на бебето и ако прецени, че хормоналните скокове и хипертонията на матката са по-опасни за него от раждането преди крайния срок, раждането може да започне непланирано.
  • Слабост на труда. Процесът на раждане на дете е сложен механизъм, който се задейства и регулира чрез промени в хормоналните нива. Ако по време на бременността нивото на хормоните не е в съответствие с нормата, трудовата активност ще бъде неефективна, а лекарите ще се нуждаят от стимулиране на контракции или доставка чрез цезарово сечение.
  • Ниско тегло Хипоксията и увреденото утероплацентарно кръвообращение не са отменени и тъй като основният процес на третия триместър е наддаване на тегло, той е този, който страда от стрес.
  • Неправилно положение на плода. Периодичната хипертония в различни сегменти на матката води до това, че бебето не може да поеме правилната позиция на главата надолу, за да роди. Тазовото и косо представяне прави невъзможно или значително усложнява хода на раждането през родовия канал.

снимка от http://www.likar.info

В допълнение към изброените по-горе рискове, стресът по време на бременност има неспецифични последствия. Децата от първата година на живота често спят лошо и се държат неспокойно, а ако стресовият фактор не се елиминира, могат да възникнат проблеми с кърменето.

Как да се справим със стреса по време на бременност: полезни съвети

На първо място - успокой се. Това не е шега, сега нищо не е важно, освен трохите, които живеят под сърцето. Вашите преживявания сега могат да се превърнат в сериозни проблеми за беззащитно създание. Затова се придържайте и изпълнявайте препоръките на психолозите:

  • Престани да се страхуваш. Страх, че нещо не е толкова неконструктивно с дете. Следвайте препоръките на лекаря, прегледайте всички изпити и не мислете за лошото.
  • Намерете си хоби. Най-доброто от всички, ако е нещо креативно - рисуване, плетене или ръчно изработено.
  • Отдайте се на себе си. Не се отказвайте от малки удоволствия. Една бисквитка ще нарани тялото по-малко от ядосана майка. Яж каквото искаш, просто контролирай сумата.

Снимка от http://bagiraclub.ru

  • Страхът от болка при раждане трябва да отстъпи. Приемете факта, че ще трябва да работите и страдате по време на раждане, но няколко часа болка не е нищо в сравнение с годините на радост от майчинството.
  • Обяснете на всички за позицията си. Често бременната жена се стреми да запази тайната си малко по-дълго, но ако не сте достатъчно внимателни, не се колебайте да кажете, че сте бременна. Нека началникът не започне да трепери пред вас, но поне няма да вдигне гласа си.
  • Говорете за желанията си. Никой човек няма да откаже да се откаже от място, ако го попитате директно и обясни, че очаквате дете. Не трябва да чакате, когато съпругът ви погали с букет цветя, просто му кажете за това.

Не позволявайте стресът да развали вашата бременност. В крайна сметка, този прекрасен период се случва толкова рядко, че определено трябва да получите максимално удоволствие от него. Освен това, ходът на бременността, лекотата на раждане и здравето на детето зависят от спокойствието ви.

Стресът по време на бременност - как ще се отрази на детето

Понастоящем състоянието на бременността се възприема двусмислено от емоционална гледна точка. От една страна се смята, че това е най-щастливият момент в живота на една жена - време, когато се посвещава изцяло на бъдещото бебе, носейки го и чакаща радостна среща. От друга страна, бременността носи много притеснения и притеснения, тя променя живота на жената и нейното семейство и обещава нови промени след раждането на нов човек. В допълнение, тези или други здравословни проблеми на жената често заплашват бременността и здравето на бебето. Ето защо бременността не винаги е безоблачна, а понякога и придружена от реален стрес. Какво е това, какво заплашва и как да се преодолее стреса? Нека погледнем отблизо.

Какво е стрес

В ежедневното разбиране стресът е силно вълнение. "Преживях такъв стрес!" - Често чуваме в историята на някакво неочаквано събитие. Това означава, че човекът е бил много изненадан, уплашен и може би е бил възмутен или разстроен.

Медицинските специалисти разбират стреса малко по-различно. Описаното по-горе, а именно нервно напрежение или емоционална възбуда, се нарича психологичен или невро-психологически стрес. Има няколко вида стрес, ето някои от тях:

Това означава, че различни фактори могат да причинят стрес, като липса на светлина, храна, изключително студ или топлина. Същността на стреса е, че тялото реагира на тези влияния по особен начин, или, както казват експерти, неспецифично.

Стресът се отличава и с ефектите си:

- Eustress е "полезен" стрес, който е причинен от положителни емоции, както и лек краткотраен стрес, такъв стрес мобилизира организма, а защитните функции се увеличават. Въпреки че за бременни жени, дори силна положителна реакция може да повлияе неблагоприятно на хода на бременността.

- Дистрес е нездравословен стрес, който възниква по време на критичен стрес и продължително излагане на нервно напрежение, тялото не може да се справи с това състояние. При страдание имунната система е изчерпана и се появяват хормонални нарушения. Този вид стрес е опасен както за бременни жени, така и за всички други хора.

Фази на стрес

Стресът има няколко фази:

1. Активиране на тялото.

2. Устойчивост на въздействие.

Продължителните и слаби ефекти на стресовите фактори са дори полезни - те обучават нашата психика и тялото като цяло. Това означава, че той се учи да се справя с проблеми от един или друг вид. Ако въздействието е такова, че тялото не може да го победи и достигне изтощение, се появяват сериозни проблеми. На първо място, това е намаляване на имунитета, което означава, че пътят е отворен за инфекции, които не забавят, за да се възползват от него, хронични заболявания са изострени и могат да се появят хормонални и невропсихиатрични нарушения. Това е реалната опасност от стрес.

Как се развива стреса в тялото на бременна жена от научна гледна точка

Стресът води до стимулиране на енергийните доставки на адаптивни процеси, хормонът играе ключова роля в тези неспецифични реакции. Глюкокортикоидите и катехоламините са хормони, които се освобождават по време на стрес в тялото на бременната жена. Те активират катаболните процеси (унищожаване на глюкозата) и причиняват хипергликемия (повишаване на кръвната захар). На свой ред, в отговор на хипергликемията, нивото на инсулин в кръвта се повишава, глюкозата се използва от тъканите на тялото (в по-голяма степен от скелетните мускули), това води до увеличаване на ефективността на мускулите и увеличава генерирането на топлина в тялото. Производството на инсулин не може да бъде в големи количества за дълго време и нивото му в кръвта намалява, това състояние се нарича функционален преходен диабет. На свой ред се наблюдава повишаване на мазнино-мобилизиращия ефект на глюкокортикоидите и активиране на процеса на глюконеогенезата (синтеза на глюкоза от аминокиселини). Аминокиселините в тялото на бременна жена и така са в недостиг. Ето защо енергийният метаболизъм бързо превключва от въглехидратен към липиден тип.

Производството на глюкокортикоиди постепенно намалява, докато нивата на инсулина се намаляват значително. Постепенно ендокринната система балансира катаболните (разрушаващи) и анаболни (синтезни) процеси, което води до намаляване на потреблението на протеини за енергийни нужди.

Под действието на хормоните в кръвта се появява много свободни мастни киселини. Липидите стават основен източник на енергия. Мастните киселини се подлагат на окисление в скелетните мускули, черния дроб и миокардния мускул. Това образува кетонни тела, окислени в мускулната тъкан, бъбреците, както и сърцето и мозъка. Тъй като матката е съставена от мускулна тъкан, тя също претърпява окислителни процеси. В допълнение, има ограничаване на въглехидратния прием на мускулна и мастна тъкан, за да се спести глюкоза за тъканите, които се нуждаят от нея - това са мозъкът, хемопоетичните тъкани и червените кръвни клетки и в по-малка степен миокард. Ето защо, в стресова ситуация, плодът получава по-малко глюкоза и може да е в хипоксия. По този начин хормоналните и метаболитни промени в организма по време на стрес основно защитават тялото на бременна жена и подлагат плода на страдание.

Продължителното излагане на бременната жена на емоционален стрес води до намаляване на хормоналната активност на щитовидната жлеза, което от своя страна може да доведе до нарушаване на развитието на плода. Ето защо стреса по време на бременност не трябва да се пренебрегва.

Особености на стреса по време на бременност

В случай на бременна жена стресът има отрицателно въздействие не само върху бъдещата майка, но и сериозно засяга състоянието на плода и хода на бременността. Тежък стрес или продължително излагане на стресова ситуация може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Как да се определи, че бременната жена има стрес

Това може да изглежда странно, но жената може да не забележи, че е под стрес. В края на краищата тя чува, че всички бременни жени стават нервни, впечатляващи и макар да страда от преживяванията си, тя не смята, че това е нещо особено опасно.

Фактът, че бременната жена е под стрес, може да се посочи от такива прояви:

- нарушения на съня и апетита;

- намалена производителност, постоянна умора;

- летаргия и апатия;

- сърцебиене, мускулен тремор, замаяност;

- периоди на безвъзмездно безпокойство;

- диспепсия и повръщане;

- нарушения на кръвното налягане;

- намален имунитет, проявяващ се под формата на чести заболявания.

Ако има няколко такива симптоми, най-вероятно жената е под стрес и се нуждае от ранна помощ.

Какво може да причини стрес при бременна жена?

Стресът като дългосрочно неблагоприятно състояние на психиката може да бъде причинен от различни причини, но преди всичко те са свързани с вълненията на жената. И може да има много източници на такива емоции.

■ Нервна ситуация в семейството или на работното място, различни конфликти.

■ Силно стреса, трудни житейски събития - загуба на близки.

■ Трудни физически условия на живот.

■ Уверете се, че ще бъдете добра майка.

■ Страх от спонтанен аборт или преждевременно раждане.

■ Чувства за бебето, за здравето му.

Страх от естествено раждане (болка или усложнения) и други.

Всичко това може да се влоши от склонността на жената към тревожност, както и от прекомерната впечатлимост, емоционалност. Всички тези качества по време на бременност също са засилени.

Какво е опасен стрес по време на бременност

Бременните жени не трябва да се тревожат, за да не загубят детето си - изявление, известно на всички. В това има много истина. Въпреки че за някои дори стресът може да премине на пръв поглед без следа - жената ражда нормално бебе, но последствията могат да се появят по-късно, в по-млада възраст и дори в училище.

Стресът е опасен, на първо място, спонтанен аборт, но лекарите са идентифицирали редица различни прояви при децата, които могат да допринесат за стрес, например:

- липса на тегло при раждане;

- аутизъм или хиперактивност с дефицит на вниманието;

- заболявания на сърдечно-съдовата система;

- невротични реакции и фобии;

- развитието на алергии и астма;

- фетални малформации - зайче устни, цепнато небце.

Стресът засяга бременността по време на различните му периоди по различни начини.

Какво е опасен стрес на различни етапи от бременността (в седмици)

3-4 седмици от бременността

На този термин яйцеклетката се прикрепва само в матката. Жената най-често дори не знае, че е бременна, така че може да не забележи спонтанен аборт, като го е приемал за обикновени периоди.

5-7 седмици от бременността

По това време има поставяне на всички органи и системи на бебето, така че стресът може да се превърне в значителни деформации, както и тежка хипоксия на плода и дори загуба на плода.

8-12 седмици от бременността

През този период продължава образуването на органи и в същото време се създава плацентата. Стресът, в допълнение към въздействието върху развитието на детето, също може да предизвика проблеми с плацентата, които водят до недохранване на ембриона, пропуснат аборт.

16-24 седмици от бременността

Инфекциозните заболявания са особено опасни за развитието на детето и по време на бременност, а стресът увеличава вероятността им, тъй като намалява имунната система. Възможни са прояви под формата на спонтанен аборт, както и анормално развитие на нервната система на детето.

28-32 седмици от бременността

Основната опасност - преждевременно раждане, което може да бъде причинено, включително стрес.

Възможен е и индивидуалният ефект на стреса - например, ако миналата бременност се е провалила, жената очаква проблеми през същия период с нова бременност. Понякога несъзнателно тя живее в постоянен страх от подхода на същата седмица.

Учените са установили, че за момичетата стреса на майката по време на бременност се проявява по-разнообразно, засягайки различни системи на тялото. В количествено отношение стреса по време на бременността на майката често засяга момчетата.

Как да се отървете от стреса на бременна

За да се помогне на жената да преодолее стреса, трябва както докторите, така и роднините, на които доверието в себе си и в бъдеще, спокойното й позитивно отношение зависи до голяма степен. Самата жена обаче трябва да помни, че нервното напрежение може да увреди бебето и да може да излезе от това състояние.

Може да съветва няколко ефективни начина за справяне със стреса:

■ Контролиране на мисли и емоции: опитайте се да не мислите за лошото, да се съсредоточите само върху чакането на детето, на приятните моменти от живота. Общувайте само с хора, които предизвикват положителни емоции.

■ Ако сте измъчвани от страхове и безпокойство, не ги пазете в себе си, споделяйте с близките си - вашия съпруг, майка, приятел и може би има смисъл да отидете при психолог.

■ Повече движение, ако не е забранено от лекаря, разходки на чист въздух и лесна фитнес.

■ Посещавайте курсове за бременни жени, където ще намерите хора с еднакви мисли, за които проблемите ви ще бъдат познати и подходящи.

■ Опитайте се да осигурите правилно хранене, правилна почивка и добър сън.

■ Яжте парче вкусна торта, черен шоколад или чаша какао. Тези продукти допринасят за производството на ендорфини, хормони на радост.

■ Масаж, йога, плуване, медитация, занаяти - можете да изберете един от тези или други начини за релаксация.

■ Прочетете литературата за възпитанието и развитието на бебето, тези знания ще ви бъдат полезни скоро. Литературата за бременността и раждането, ако сте впечатляваща, четете само по позитивен начин, за да не се измамите. За да направите това, помолете някой от роднини или приятели да ви го вземе.

Лечение на стреса по време на бременност

Какво успокояващо може да забременее, много жени се интересуват от ситуацията. Бременните жени няма да получат обичайните лечения на стреса - транквиланти и антидепресанти, тъй като всички те влияят негативно върху плода. Обичайните лекарства, които сте приемали преди бременността, се забраняват, например, Corvalol, Barboval, Valocordin, и само по лекарско предписание може да приемете Novo-Passit, Persen или Nott. Единственото нещо, което не е противопоказано при бременни жени, е чайовете на базата на корен от валериана и тревичка от пустинни кожи, както и капки от добре познатата валериана и пустинята. При употребата на други по-силни средства лекарят решава въз основа на изчисляването на ползите за бременната жена и възможните рискове за плода.

В допълнение, се справят със стрес помощ витамини, които се предписват на всички бременни жени. Това са фолиева киселина, магнезий В6, витамини от група В, минерални и витаминни комплекси.

данни

Всеки знае, че много проблеми са по-лесни за предотвратяване, отколкото за справяне с тях. Същото се отнася и за стреса при бременни жени. Жена, която установи, че е в приятна позиция, трябва да определи какво може да причини стрес. И ако е възможно, изключете го от живота си. Например, кавги, комуникация с неприятни хора, прекомерен физически и емоционален стрес. По-приятни занимания, добра комуникация, фокус върху себе си, вашия свят, вашата основна задача да раждате и отглеждате прекрасно бебе.

Никой не може напълно да избегне негативните емоции, но сега една жена просто е длъжна да се научи как да се отърве от тях, да се изключи от тях, да не води проблеми вътре.

Видеото отново ще ви напомни колко опасно е това състояние на стреса за жената в периода на носене на бебето и как да се предотвратят подобни проблеми.

Бъдещите майки и техните близки трябва да знаят колко опасен е за нормалната бременност и здравето на бебето. Леките вълнения или стресът няма да доведат до сериозни последствия, но продължителното състояние на стрес може да предизвика аборт или сериозни последствия за детето. Ето защо жената трябва да може да се чува, да се настройва по позитивен начин, изключвайки от живота си през този период всичко, което може да причини стрес. Природата се увери, че стресът не се отразява силно на бременността. В крайна сметка, всички мисли на бременна жена са насочени към детето, такава емоционална извивка помага да се справят със стреса, дори в трудно и безнадеждно положение. Много жени, които бяха в трудна ситуация, казват, че само едно дете им помага да се справят и дават смисъл на живота.

Стрес по време на бременност: причини и последици

Всички в един глас казват, че по време на бременност жените не могат да бъдат нервни, да се тревожат, да отказват любимата си храна, да изпитват различен дискомфорт. Но защо? Защо нервните преживявания, стресът и депресията са толкова вредни за здравето и развитието на плода? Защо бременна жена буквално се носи в ръцете си и се опитва да не се безпокои за дреболии? Дали стресовите ситуации наистина засягат бебето или това са трикове на бременни момичета? В тази статия ще се опитаме да разберем как стресът засяга тялото на бременна жена и дете, защо бременната не може да намери място за себе си и какво да прави, ако конвенционалните методи не помогнат да се успокои.

Как се случва стреса по време на бременност

Много често жената дори не разбира какво е под постоянно напрежение. Особено ако причините, свързани със стреса, се простират от времето, когато бъдещата майка не е бременна. Депресираното състояние на жената може да бъде диагностицирано от нейното настроение. Много често бременността (особено желана) носи вдъхновение, чувство за летене, чакащо чудо. Ако една жена постоянно се чувства счупено, тя е депресирана и апатична, най-вероятно стресът се усеща. Подобно състояние се подхранва от много реални физически прояви - главоболие, сърцебиене стават все по-чести, кръвното налягане става необичайно високо, загуба на апетит. Ако една жена продължава да работи, стресът се отразява на представянето - бъдещата майка спира да прави обичайните за нея норми, разваля се на клиентите, губи качеството на своята дейност. Нервността се усеща в отношенията с близките хора, ръцете могат да се разклащат, нощите минават без сън, чувства се безпокойство, жената започва да се разболява често. Ако сте забелязали подобни симптоми в себе си, трябва да предприемете действия възможно най-скоро, защото стресът по време на бременност е много опасен.

Причини за стрес по време на бременност

В различни филми, представени огромен брой сцени с бременни бременни жени, които не могат да съдържат гнева си. Наистина ли е толкова трудно, или продуцирането на режисьора просто е преувеличено? Нека се опитаме да разберем защо жената е подложена на стрес по време на бременност и какви причини могат да допринесат за това.

    Хормони. Много често жената се притеснява поради хормоналната корекция. Като правило, хормони по време на бременност (особено в началния етап) просто гняв, жената става whiny, често нервна, настроението й се променя няколко пъти на ден.

Освен това може да има колкото се може повече причини за преживяването - фигура, която със сигурност ще се влоши, връзката на нероденото дете с по-големите братя и сестри, мнението на другите и опасенията за бъдещото здраве на трохите. Въображаемият мозък на бременна жена е в състояние да изпита стрес дори от наблюдаван емоционален филм. Но защо е толкова важно да се поддържа спокойствие и психологически баланс?

Ефектите на стреса по време на бременност

Трудно е да се намери жена, която да завърши цялата бременност в хармония, мир и добро настроение. Всички бременни жени изпитват по един или друг начин, това е нормално. Всяка майка се притеснява за бъдещото бебе. Но какво води до прекомерния психологически стрес? Как нервните шокове влияят върху здравето и развитието на плода в утробата?

  1. В ранния период на бременност, когато оплодената яйцеклетка не е прикрепена плътно към стената на матката, тежкият стрес може да доведе до спонтанен аборт.
  2. През първия триместър преживяванията на майката се отразяват особено силно върху здравето на бебето в бъдеще, тъй като именно в този момент жизнените органи на бебето са положени и формирани. Поради опита на майката, бебето може да има различни патологии в развитието на нервната и сърдечно-съдовата система, генните мутации, аномалии в развитието на лицево-челюстната система.
  3. Когато майките страдат от тежък стрес, децата се раждат слаби, често болни, имунната им система не може да издържи на външни негативни фактори.
  4. Много често депресираното състояние на майката по време на бременност се отразява в бебето в далечното бъдеще. Ако след раждането бебето изглежда здраво, то след 5-10 години той развива различни психологически разстройства, например шизофрения. Като минимум тези деца се затварят, трудно им е да намерят нови приятели.
  5. Самият ход на бременността по време на стрес се утежнява от различни усложнения. Плацентата може да започне да ексфолира преждевременно, може да има висока или ниска вода. Всичко това води до хипоксия и дори до смърт на плода.
  6. Децата, чиито майки постоянно се тревожат за нещо по време на бременност, често страдат от енуреза и хиперактивност. Такива деца обикновено имат аутизъм.
  7. Поради опита на майката, бебето в края на бременността може да бъде прекалено активно, което води до заплитане на пъпната връв.
  8. Стресът на майката на по-късните етапи води до преждевременно раждане и в резултат на това до преждевременно и неестествено дете.
  9. Такива деца са по-склонни да страдат от различни видове алергични реакции и астма.

Стресът е сериозно предизвикателство, особено за бременна жена. Важно е да се разбере не само за себе си, но и за хората около нея. Но какво да направя, ако тревожността не мине?

Как да се отървете от стреса по време на бременност

Първо трябва да се опитате да се отървете от провокиращия фактор. Седнете и се опитайте да говорите от сърце до сърце. От какво се страхуваш? За какво се тревожите? Повярвайте ми, нямате нужда от такъв човек, който да ви изостави след новината за бременността. Вие печелите достатъчно пари, за да бъдете достатъчно за първи път, защото бебето всъщност се нуждае от много малко, особено ако е кърмено. Апартаментът е печеливш бизнес, главното е, че бебето се ражда здраво. Всички вълнение за финансите, работата, цифрите ще ви изглеждат обикновени мишки, когато видите родните очи на трохите си. Повярвайте ми, няма притеснения, заслужаващи здравето на вашето бебе.

Споделете с близките си страховете си, ходете повече, правилно яжте, настройте се на позитив, гледайте добри и добри филми. Общувайте с бременни жени - повечето от тях са сладки и безгрижни същества. Ако имате по-голямо дете, посветете му цялото свободно време, за да не се чувства по-късно. Спете повече, ангажирайте се с допустими физически дейности, общувайте с приятни хора. Вземете душ с ароматни масла, яжте вкусни ястия, гответе, слушайте музика, препрочитайте любимите си книги. Всичко това ще ви даде куп положителни емоции, които просто няма да ви оставят време да изпитате. Повярвайте ми, раждането на живота във вашата утроба е вече щастие.

Бременност - време на вълнение, притеснения и преживявания. Алармите обаче не винаги са приятни. Всичко се случва в живота и често жената е принудена да изпита сериозни емоционални сътресения по време на бременност. Каквато и да е средата, трябва да помните, че няма нищо по-важно от едно дете в утробата. Опитайте се да останете спокойни и да не се тревожите за дреболии. По-добре е да изглежда безгрижно, малък глупак, отколкото истерична земера. Не забравяйте за детето - това е основната мотивация за вашия мир.

Как нервният стрес влияе върху бременната по време на бременност и какви са последствията за бебето?

Мнозина смятат, че бременността е най-щастливият период от живота, но не всичко е винаги толкова безгрижно. Здравните проблеми и преживявания за нероденото дете допринасят за появата на стресови състояния при бременни жени.

Дали депресията и стресовите ситуации влияят на бременността ви? Да се ​​получи недвусмислен отговор е доста трудно. Краткотраен емоционален изблик е до известна степен полезен за организма, което не може да се каже за дългосрочен стрес, който влияе отрицателно на здравословното състояние на майката и здравето му, както и на нормалното развитие на плода.

Симптоми на нервен стрес

Жена, която очаква дете, може дори да не чувства, че е под постоянно напрежение. В началния етап на това състояние има само психологически симптоми:

  • лош сън;
  • апатия;
  • сълзливост;
  • намалена производителност;
  • раздразнителност;
  • чувство на умора;
  • пристъпи на паника.

При продължителна депресия бъдещата майка има физически симптоми на стрес. Те включват:

  • сърцебиене;
  • високо кръвно налягане;
  • мигрена;
  • гадене;
  • чести настинки и настинки;
  • загуба на тегло;
  • повишен мускулен тонус.

Причини за бременност

Най-честите причини за стрес са:

  1. Страх от раждане. След като чули заплашителните истории за баба или приятелки, бременната жена започва да се паникьосва и да се нервира, докато чака предстоящото раждане. През този период, за да намалите емоционалния стрес, можете да посещавате специални обучения за бременни жени и да четете литература за съвременните методи за раждане.
  2. Проблеми на работното място. Много бременни жени продължават да работят, преди да отидат в отпуск по майчинство, и ако работата не е лесна, възникват много стресови ситуации. Някои хора се тревожат за неформална работа, защото можете да загубите работата си, а кариерният растеж е под въпрос.
  3. Страх от загуба на красота и бившата фигура. Често жените в позицията се тревожат за външния си вид, защото масовите печалби се случват много бързо. Освен това се появяват стрии, които не изглеждат естетически. Трябва да разберете, че след раждането на бебето можете да възстановите предишните си форми. Упражнението може да бъде няколко месеца след раждането. Важно е да контролирате диетата си и да наблюдавате правилния режим на деня, дори когато носите детето.
  4. Опит по отношение на развитието и пренаталната формация на плода, както и нормалния ход на бременността. Силен стрес на тази почва се среща доста често. Бъдещата майка се притеснява дали плодът се развива правилно или ако има някаква патология.
  5. Страх да не се справят с новата роля на добра майка и съпруга. След раждането на бебето, младата майка понякога има трудности. Бебето често се събужда през нощта и изисква постоянно внимание. През този период семейството трябва да подкрепя младата майка и заедно да преодолява трудностите, които възникват.

Опасност и последствия за бъдещата майка и бебе

Експерти смятат, че опитът от тежък стрес по време на бременност може да бъде стимул за появата на сериозни усложнения. Последиците от психичното пренапрежение може да не се появят веднага, но да имат отрицателно въздействие само няколко години след раждането на бебето. Проблеми с такова дете могат да се появят не само в ранните училищни години, но и в юношеството.

В ранните етапи

Стресът е опасен на всеки етап от бременността, тъй като не само причинява вреда на женското тяло, но може да причини и аномалии в развитието на плода. В първите месеци на бременността, стресовите условия заплашват с аборт, тъй като матката се засилва поради освобождаването на хормони.

В допълнение, има тенденция за намаляване на имунитета, което допринася за гладкото проникване на вируси и бактерии в тялото на бъдещата майка, причинявайки различни заболявания. Между 5 и 9 седмици стресът може да предизвика анормално образуване на лицево-челюстната кост на плода. Резултатът е цепнатина на небцето или цепнатина.

Ако жената изпитва свръх-емоционален шок през второто тримесечие на бременността, детето може да развие аутизъм в бъдеще. Впоследствие ще му бъде трудно да общува с връстници и да бъде в екип. Стресът в ранните етапи провокира появата на захарен диабет и при майката, и при бебето.

По късно

Сериозно емоционално превъзбудание през третото тримесечие заплашва ранно раждане или, напротив, бебето ще се роди след края. Освен това, това състояние може да повлияе на хода на доставката. Понякога раждането е твърде тежко или лекарите решават в полза на цезарово сечение.

Как да избегнем стреса по време на бременност?

Всяка жена, която се готви да стане майка, трябва да е наясно с опасността от стрес за нея и за бебето си и да се опитва да избягва такива ситуации, за да не възникнат нежелани последици. Ако не можете да преодолеете нервното напрежение сами, можете да използвате следните съвети:

  • Опитайте се да преодолеете страха. Ако една жена се страхува за детето си, трябва да се консултирате с Вашия лекар и по желание да се подложите на допълнителен ултразвук. За да се справят със страховете ще помогне специално обучение за бременни жени или психолог.
  • Хобите ще ви помогнат да се отклоните от негативните мисли и да се отпуснете.
  • Разходете се на чист въздух. Ходенето предизвиква оксигенация и подобрява кръвообращението. Не забравяйте за проветряване на всекидневните.
  • Общувайте с хора, които не предизвикват негативни емоции, раздразнение и враждебност.
  • Адекватното хранене и добър сън ще облекчат от претоварване и ще осигурят на тялото основни вещества, както и енергийни резерви.
  • Извършвайте специално упражнение за бременни жени. Плуване или йога ще ви помогне да поддържате тялото в правилната форма и ще ви даде заряд на жизненост и добро настроение.

Как да облекчим стреса по време на бременност?

Пристъпите на паника, тревожността и други негативи не трябва да абсорбират жената по време на бременността. Това състояние трябва да може да бъде преодоляно, защото стресът засяга не само здравето на майката, но и здравето на трохите.

Ако негативните емоции и лошото настроение често изпреварват бъдещата майка, тя не трябва да се поддава на тях, а напротив, изкоренява се на началния етап. В арсенала на жената трябва да има няколко полезни и ефективни техники, които да й помогнат ефективно да преодолее тази или онази стресова ситуация.

Добри практики

Когато една жена чувства, че е на път да се разпадне или ситуацията е почти на ръба, е необходимо да се прибегне до полезни методи за облекчаване на стреса. В този случай се препоръчва:

  • вземете топъл душ или се къпете, като добавите няколко капки от любимото си етерично масло към водата;
  • слушайте бавна релаксираща музика;
  • изпълнява дихателни упражнения;
  • правете йога или медитация;
  • запали лампа
  • отидете на лека масажна сесия.

Подобни техники ще ви помогнат да се справите със стресови ситуации. Например, след като сте усвоили практиката на релаксиращо дишане, можете да постигнете видим ефект след няколко минути. Тялото се отпуска, налягането се връща към нормалното, сърцето се връща към нормалното.

на наркотици

Понякога лекарят може да посъветва жената да приема успокоителни, които успокояват и нормализират съня. Разрешените билки включват валериана, дъжда и чайове, които ги съдържат. По препоръка на специалист, можете да пиете успокоителни като Nott или Novo-Passit.

При продължителен стрес по време на бременност, медицинският специалист може да предпише по-силни лекарства, понякога дори антидепресанти. В този случай лекарят взема предвид възможните рискове за плода и ефекта от лечението за бъдещата майка.

Витамините помагат за преодоляване на депресията, която трябва да се приема само след консултация с Вашия лекар. Витамини от група В, фолиева киселина и магнезий В6 помагат за преодоляване на негативните състояния.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника