Как мога да възстановя нервната система

В съвременния свят всеки човек от време на време среща неприятни стресови ситуации. От малки проблеми няма да има следа след добър сън или гореща вана. Въпреки това, за да се отървете от силно емоционално сътресение без помощта на психолози, е необходимо да се положат усилия. Как да се възстанови нервната система в трудна ситуация? Този въпрос тревожи все повече и повече хора в нашия труден съвременен живот.

Здравето на всички органи зависи от правилното функциониране на човешката нервна система. В допълнение към умора, депресия и раздразнителност, изчерпването на нервната система е изпълнено със сериозни заболявания. Ето защо е важно да се грижите за здравето си и да се опитате да възстановите психиката, като регулирате работата на нервната система.

Признаци на стрес

Тялото се нуждае от хармония и баланс на жизненост. Но интензивният ритъм и погрешните стойности водят до това, че човек постоянно е принуден да бъде на прага на своите способности. Дългият престой в това състояние без подходяща почивка рано или късно ще доведе до невроза. Важно е да не се забавя лечението на депресията, защото възстановяването на нервите в началния етап е много по-лесно.

За да определите стреса във времето, трябва да разберете първите му симптоми. То може да бъде:

  • загуба на интерес към живота;
  • раздразнителност и нервност;
  • проблясъци на гняв върху други;
  • промени в настроението;
  • периодичен сън или безсъние;
  • разсеяност, намалена концентрация;
  • слаб апетит;
  • апатия и безпомощност;
  • депресивни и песимистични мисли;
  • загуба на сила и желание за нещо.

Най-честите причини за стрес

  1. Здравни проблеми.
  2. Трудна финансова ситуация.
  3. Проблеми с жилищата.
  4. Неуспехи на работното място.
  5. Неспособност за изграждане на взаимоотношения с други хора.
  6. Неразбиране и неуважение към себе си.
  7. Разделяне.
  8. Нереализирани в живота.
  9. Смъртта на близките.

Психологията разделя причините за стреса на външни и вътрешни. Външните действат върху хората от околната среда, а вътрешните - от човешкото тяло. Първите причини включват лоши навици, неуспехи в личния живот и на работа, трудно финансово положение. Втората категория включва мислите и чувствата на човека, отношението му към живота и чертите на характера.

Начини за възстановяване на нервната система у дома

За съжаление, интензивният ритъм на съвременния живот оставя своя отпечатък: хората нямат време да правят собствено здраве. Няма никакъв шанс да се отиде при лекарите, дори в случай на тежка депресия. Ето защо, въпроси като "как да се възстанови нервната система след продължителен стрес, без да се прибягва до помощта на лекарите?" Трябва да се иска сам.

спорт

Всяка физическа активност има благотворен ефект не само върху поддържането на тялото, но и върху доброто настроение. По време на тренировка човешкият мозък произвежда хормоните на щастието, под тяхното влияние се възстановява нервната система и депресията изчезва. Ако не напълно, то определено става много по-лесно. Разбира се, всеки от вас забеляза това. В моменти на двигателна активност е напълно възможно да се отклони от наболелите проблеми и неприятните мисли, които са мъртви в главата. Упражненията, които увеличават мускулния тонус, са най-ефективно повлияни от настроението. Плуване, бягане, тенис, танци, уроци във фитнеса - опитайте няколко спорта и намерете своя. Той ще донесе не само положителни емоции, но и радикално подобри формата. Какво не е причина да се радваме, всеки ден се възхищаваме на неговото "ново" отражение в огледалото?

Смех за лечение

Положителните емоции, искреният смях и радостта по най-добрия начин влияят на възстановяването на нервната система. Всъщност, смяхът е един вид дихателни упражнения. В момент, когато човек се смее, тялото е наситено с кислород и възстановяването на психичното равновесие. И винаги можеш да намериш причина за положително, най-важното е да искаш. И спрете да съжалявате или да обвинявате себе си.

Zoo терапия

Домашни любимци, като котки и кучета, са чувствителни към промените в настроението на домакина. Нищо чудно, че докато общувате с прекрасни домашни любимци, в душата се усещат спокойствието и спокойствието. Решението да имаш котенце или кученце, за да се отървеш от депресията, ще бъде добър опит да внесеш хармония и спокойствие в живота си.

Техники за релаксация

Има специални методи, насочени директно към възстановяване на нервната система и отпускане на тялото. Опитайте йога, медитация, дихателни упражнения с правилно дишане. Ще се научите да контролирате гласа на ума си и да контролирате емоциите си. Не е ли страхотно ?!

Промяна на пейзажа и нови преживявания

Не е необходимо да се лети до другия край на земята, за да се възстанови психиката. Просто срещнете приятелите си на ново място или отидете на екскурзия до близкия град. Нови ярки емоции. Просто няма да имате време да мислите за тях! Накарай се да отидеш някъде. Ще видите, че по-нататък всичко върви като часовников механизъм.

Начало спа процедури

Възстановяването на скъп спа у дома след натоварен ден на работа ще ви помогне да се отпуснете, да се отпуснете и да премахнете натрупания негатив. Гореща баня (вероятно с билки или масла), приятна музика, ароматизирани свещи в тишината със сигурност ще подобрят състоянието на ума и ще създадат спокойно, уютно настроение. Можете да донесете любимата си напитка в банята.

Звукова терапия

Релаксиращото аудио може да направи чудеса. Слушане на мантри, звънене на тибетски купи, пеене на птици и звуци на природата, както и лекуване на класическата музика, която има лечебен ефект върху съзнанието, може да ви постави в лека еуфория, забравяйки за сериозността на мъките на душата.

Измислете ново хоби

Чудесен начин да се отървете от негативността е да намерите нова професия. Някои видове ръкоделие магически действат върху човек, като успокоително и ефективно се борят със стреса. Това е плетене, бродерия, моделиране, рисуване, оцветяване. Що се отнася до декорациите: във всяка книжарница се продават специални албуми, които се наричат ​​„Антистрес”. В процеса на вълнуващи дейности ще бъдете напълно фокусирани върху бизнеса. Той разсейва и урежда хармонията в душата. Не забравяйте да опитате.

Отвори сърцето си

Понякога просто трябва да говорим. Това е почти същото като ако сте дошли на среща с психолог, само безплатно. :) Човек, който ви разбира, така, незабележимо, ви помага. Натоварването на емоционални преживявания определено ще отслаби, ще се почувствате по-добре. Като разказвате подробностите, вие се освобождавате от негативната енергия. Съзнателно от сърце към сърцето разговори стоят в специална сметка с психолози.

Пълен сън

Здравият и здрав сън, може би, е средство номер едно в борбата за спокойно равновесие на ума и дори предотвратява болести. По време на сън всички функции на тялото се възстановяват, нервната система почива. Обратно, неспокойният сън и постоянната липса на сън (т. Нар. Хронични) са основните причини за нарушеното психическо и емоционално състояние. Може би ние физически дори не го усещаме, но вътрешното ни „аз” реагира моментално.

Ние възвръщаме душевното спокойствие с помощта на народни методи.

Има специални рецепти тинктури и отвари, които помагат на тялото да се отпусне, да възстанови нервната система. Билките влияят върху вътрешното състояние и настроението. Те се приготвят в чай ​​или билкови вани.

  • жълт кантарион. Основният компонент в състава на цветята на хиперикума е хиперицин. Той има успокояващ ефект върху централната нервна система на човека. Хиперикумът за дълго време се счита за естествен антидепресант, който помага за бързото възстановяване на нормалното психично състояние.
  • Motherwort. Използва се както отделно, така и като част от успокояваща колекция, заедно с други лечебни билки. Тинктура от сорта пустиня помага за справяне с тревожност и сърцебиене.
  • Мента. Всеки знае за положителните ефекти на ментовия чай върху нервната система. Този чай успокоява, възстановява нервите и подобрява съня. Полезно е да добавите лимон към тази напитка. Цитрусовият сок съдържа витамини за поддържане на тонуса на тялото, а лимоновата кора - етерични масла, които помагат да се успокои.

Храна за възстановяване на нервите

За стрес и депресия изберете храни, богати на витамин В8 (инозитол). Той се бори с различни разстройства на нервната система. Големи количества в следните продукти:

  1. Краве мляко и твърди сортове сирена.
  2. Плодове (ягоди, ягоди, диня).
  3. Плодове (портокали, грейпфрути, банани, ябълки, праскови).
  4. Зеленчуци (зеле и карфиол, моркови, цвекло, картофи, домати).
  5. Зелените (зелен лук).
  6. Тъмен шоколад.
  7. Овесена каша, покълнали пшеница.
  8. Ечемична каша.
  9. Леща, зелен фасул и грах.
  10. Стафиди.
  11. Ядки.
  12. Дебел сорт риба.
  13. Свинско, пилешко, говеждо.
  14. Пилешки яйца.
  15. Растително масло.

За да настроите настроението, моля да се насладите на любимите си храни и ястия, които харесвате най-много. При депресирано психично състояние, ядената с удоволствие храна ще е от полза.

Лекарства за нерви и стрес

И как да възстановите нервите след тежък стрес? Как да успокоите и подредите емоциите и мислите си? Ако всички гореспоменати методи нямат адекватен ефект, на помощ ще дойдат хапчета и капки от нервност и дразнене.

  • успокоителни

Силно изтощена нервна система се повлиява добре от успокоителните. Ефектът на успокоителните не е толкова силен, колкото този на транквилантите, но такива лекарства съдържат предимно естествени съставки. Не предизвиквайте сънливост и положителен ефект върху естествения сън.

  • антидепресанти

Психологическите проблеми могат да доведат до състояние, при което леките лекарства за възстановяване на нервната система и лечението на депресия не могат да помогнат. В такова състояние вече е трудно да се успокои. Невролептиците и антидепресантите се използват в хода на продължителни депресии, придружени от депресия и апатия. Въпреки това, такива лекарства трябва да се приемат САМО под стриктното ръководство на лекуващия лекар! Няма произвол.

Нервните клетки могат да се възстановят в различни части на мозъка при различни скорости. Въпреки това, въпреки това, при продължителен стрес, се изразходват много ресурси на нашето тяло, в резултат на което възникват продължителни нервни разстройства. Затова е важно да се грижите за нервите си, като култивирате емоционалната стабилност в себе си.

Опитайте се да оцените живота си, лесно да пуснете проблемните ситуации. Отнасяйте се към душата с усещания! Нека всичко е наред с вас!

Таблетки с вегетативно-съдова дистония

Дистония (VVD) - заболяване, свързано с нарушаване на нормалното функциониране на всички органи в тялото. Това предполага неизправност на автономната нервна система. Провокира заболявания на белите дробове, сърцето, репродуктивната система, ендокринната, нервната система, алергичните реакции. Самата болест не води до смърт, но може да причини сериозни усложнения. Вегетосъдовата дистония може да бъде излекувана с медикаменти. Основното е да се определи наличието на болестта във времето. Първите симптоми, свързани с развитието на заболяването: нарушение на съня, повишено сърцебиене, болки в сърцето, гадене, задух, липса на въздух, психично разстройство. В случай на такива симптоми, трябва да се консултирате с лекар. Той ще избере лекарства за лечение, диагностицира общото състояние на тялото. Лечението с болести се препоръчва само под наблюдението на лекар. Промените в лечението на вегетативна съдова дистония трябва да се определят във времето и да повлияят на адаптирането на дозата на приеманото лекарство.

Такава диагноза като вегетативно-съдова дистония днес поставя много

Групи на наркотици

Лечението на вегетативно-съдовата дистония включва разработването на програма, описваща точното време на приемане и дозата. Всички лекарства могат да бъдат класифицирани като:

  • седативни медикаменти;
  • лекарства, засягащи сърдечната система;
  • лекарства за лечение на нервната система;
  • диуретици;
  • витаминни комплекси.

Всички лечения са насочени към нормализиране на кръвното налягане, възстановяване на умствената дейност и работа на кръвоносната система. Какви хапчета трябва да се вземат, лекарят ще вземе. Лечението на вегетативни заболявания се предписва в комплекс.

Докато се подлагате на лечение, не трябва да приемате витамини, хапчета, особено антидепресанти, без да се консултирате с лекаря.

успокоителни

Второто име е психолептици. Това е група лекарства, базирани на растителен произход. Тяхното действие е насочено към успокояване на нервната система, намаляване на емоционалния стрес. Лекарствата нямат седативен ефект. За разлика от транквилантите, няма силни странични ефекти. Те включват:

  • лекарства, чийто основен компонент е валериана, глог (Novo-Passit, Persen);
  • лекарства на базата на барбитурати (Corvalol, Barboval);
  • лекарства на базата на божур, валидол, корен от женшен.

Препарати за сърдечно-съдовата система

Таблетките за вегетативна дистония са предназначени да повлияят на сърцето и нормализират процеса на сърдечно-съдовата система. Ефектът е насочен към възстановяване на ритъма, кръвообращението и съдовата функция. Основни лекарства:

Показан е при хипертония, сърдечна недостатъчност.

  • антиаритмични лекарства ("Аспарк");
  • за нормализиране на кръвообращението на мозъка ("Винпоцетин");
  • адренергични блокери.

За лечение на заболяване се предписва комплекс от екстензивни действия, които позволяват нормализиране на общата работа на основните жизнени органи. Сърдечната система е отговорна за натиска и кръвообращението. Назначаването на сърдечни лекарства е един от важните компоненти на терапията.

Препарати за възстановяване на нервната система

Терапията за вегетативна съдова дистония се извършва чрез възстановяване на нервната система, отговорна за функционирането на организма като цяло. Основните групи лекарства:

  • антипсихотици ("Tizertsin", "Sonopaks");
  • транквиланти ("Диазепам", "Нозепам", "Седуксен");

Показани за депресия, тревожност, посттравматичен стрес

  • антидепресанти ("Ципралекс", "Паразидол");
  • ноотропно ("ноотропил", "пирацетам");
  • хипнотици ("доксиламин").

Таблетките за възстановяване на нервната система се използват за намаляване на раздразнителност, както и за процеси, свързани с раздразнителност и нервност. Един от ефективните лекарства е глицин. Неговото действие е насочено към подобряване на процесите на запаметяване на информация, намаляване на възбудимостта. Метаболитните процеси вървят по-бързо. Действието на лекарствата се натрупва. Ефектът се постига с времето. Антидепресантната група елиминира състоянието на депресия и нервност. Помогнете за подобряване на настроението. Присвояване с раздразнителност, нарушение на съня, всмукване. Възстановете парасимпатиковата нервна система. Наркотиците, наречени транквиланти, се борят срещу страха, безпокойството, нарушенията на съня. Възстановете кръвното налягане. Те се предписват заедно с хапчета за сън. Невролептиците допринасят за възстановяването на умствената дейност. Те засягат мозъчните съдове, възстановяват паметта, кръвоснабдяването на клетките и метаболизма. Действие, насочено към мозъка. Основните лекарства - "Zinnarizin", "Vinpocetine."

Използва се при лечение на депресия, психосоматични нарушения, за премахване на чувството на страх.

Спомагателни лекарства

Ефективно е да се използват витамини (А, Е, В), диуретици (“Диакарб”, “Ласикс”), калциеви препарати, адаптогени (екстракти от женшен, лимонена трева). Съдова дистония се лекува с комплекс от лекарства, предписват се витамини за общо укрепване на имунната система, съдови стени и нормализиране на кръвообращението. Увеличете защитната функция на тялото. Адаптогените действат на клетъчно ниво, подобряват метаболизма. Той е ефективен, когато се използва в антиоксиданти. Те имат ниска токсичност, допринасят за въздействието върху мозъка. Когато се появят първите симптоми на съдова дистония, самолечението трябва да се преустанови. Процесът е неефективен, което води до усложнения, прогресия на заболяването. Консултирайте се с лекар. Той ще предпише необходимия курс на лекарствата след прегледа, диагнозата. Саморегулирането на дозата е забранено. Как да се лекува болестта, определя невролог, кардиолог. Може би лечението на VSD народни средства за нормализиране на кръвното налягане, намаляване на повишена възбудимост. Полезни чайове от маточина, мента. Не наранявайте тялото.

Процес на лечение на лекарства

На вегетативните заболявания се предписва курс на терапия. Насочена към блокиране на пароксизми. Процесът на лечение се състои от три етапа:

  • Първата е да се предотврати вегетативна криза;
  • Второто е възстановяването на нормалното състояние на пациента (социална адаптация);
  • Третият е предотвратяването на рецидив на пароксизми.

Лекарства, които имат успокояващ ефект, облекчават тревожността, депресията, объркването

На първия етап се присвояват успокоителни ("Диазепам", "Нозепам", "Клоназепам", "Ксанакс"). Препоръчва се да се пие за облекчаване на единични пароксизми. С течение на времето дозата трябва да се увеличи. Недостатъкът е, че лекарствата могат да причинят нервни разстройства след отмяна. Ограничено време за приемане. В същото време се взема хапче. На втория и третия етап на лечението се предписва антидепресантна група (амитриптилин, имипрамин, кломипрамин). При вегетативни заболявания терапията започва с малки дози, постепенно нараства след първите три дни. Лекарствата отнемат от 4 до 5 месеца. С стабилизирането на състоянието на пациента, намаляват дозата на лекарствата през следващия месец. Усещането за пристрастяване, зависимостта от наркотици не се наблюдава. Ефективно използване на "Noofen" и "Adaptol". Първият облекчава главоболие, напрежение, а вторият елиминира нервните разстройства. Новите методи включват комбинация от психотропни и вегетотропни лекарства в индивидуални дози. За ефективността на терапията може да се прецени след отсъствие на пароксизми.

заключение

При проява на първите признаци на заболяването, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Самолечението е опасно за здравето, може да предизвика бърз процес на прогресиране на заболяването. Диагнозата ще бъде поставена от кардиолог, невролог или семеен лекар. Терапията по време на бременност се извършва под строгия контрол на лекаря. По-голямата част от лекарствата е забранено да се приема по време на бременност. Важно е да се диагностицира правилно, да се предпише курс на лечение. Дозировката е под наблюдението на лекар. Самолечението е опасно за здравето. Показанията на пациентите показват, че пълното възстановяване е постигнато в рамките на шест месеца. При спазване на предписанията на лекаря и правилното лечение, не е наблюдаван рецидив. Лечението се предписва изключително след прегледа.

Как да се възстанови нервната система, което означава, че ще помогне?

В съвременния свят човек преживява голям брой стресови ситуации: изследвания, работа, семейни отношения, финансови затруднения. Много се опитват да вземат всичко от живота наведнъж. С недостиг на време човек първо намалява времето за сън, започва да яде неправилно и нередовно, пренебрегва почивката, ходи. В началото всичко се оказва, тъй като нервната система има известен "запас на безопасност", свързан с резерв в нервните клетки на специални вещества - катехоламини. Те участват във всички метаболитни процеси в нервната тъкан, като осигуряват важни функции като памет, мислене, настроение, внимание и представяне. Работата е там, че катехоламините се синтезират бавно и ако се губят по-бързо, отколкото се образуват, нервната система се изчерпва.

Как да се възстанови нервната система? Все повече хора задават този въпрос. Нервната система регулира дейността на всички органи, като осигурява тяхната правилна и непрекъсната работа. Ето защо, признаци на изчерпване ще бъде не само умора, раздразнителност, намалена производителност, депресия, но и заболявания на вътрешните органи (както се казва, всички болести на нервите). Всички процеси, протичащи в нашата нервна система, са толкова тънки и крехки, че е невъзможно да се докоснат до тях, за да се видят, но за да ги нарушат, е много просто. Процесът на възстановяване на нервната система - установяване и поддържане на нормалната му работа, възстановяване на изчерпаните запаси от биологично активни вещества.

Как да се възстанови нервната система след стрес: общи препоръки?

В продължение на много години имаше мнение, че „не се възстановяват нервните клетки”, но сега учените са доказали, че това не е така. Всички нервни клетки са склонни към регенерация (възстановяване), но се случват много бавно. За да се стимулира този процес, не е необходимо да се правят неразумни усилия. Първо, трябва да преосмислите отношението си към живота, да преоцените ценностите, да поставите приоритети.

Следвайки простите препоръки, възможно е дори в условия на повишен стрес върху нервната система да се справят със стресови ситуации.

1. Нормализиране на съня. По време на сън има възстановяване на тялото, изчерпано за работния ден. За здравословен пълен сън е много важно:

  • опитвайте се да не прекалявате прекалено много през деня;
  • не преяждайте през нощта (опитайте да вечеряте леки ястия и поне 3-4 часа преди лягане);
  • удобно легло;
  • постоянен приток на свеж въздух по време на сън (през лятото, сън с отворен прозорец, през зимата - проветряване на спалнята преди лягане).

Сънят е най-доброто лекарство.

2. Подходящо редовно хранене, осигуряващо на организма всички необходими вещества.

3. Редовни разходки на чист въздух (поне 1 час на ден).

4. Ако смятате, че нервната система се провали, вземете ваканция (няколко дни са достатъчни), забравете за всичко, изключете телефона.

5. Промяна на дейността: редуване на физическа, умствена работа и почивка.

6. Урок "за душата", който дава положителни емоции.

7. Положителна нагласа: опитайте се да намерите положителни моменти във всяка, дори неприятна ситуация.

Народни средства за възстановяване на нервната система. Народни средства имат много благоприятен ефект върху нашата нервна система, те са лесни за приготвяне у дома, и народни средства със сигурност няма да боли.

1. Пийте от топло мляко с мед преди лягане помага да се справят с безсъние.

2. Ядки с мед, лимон и сушени плодове. Twist сушени кайсии в месомелачка, орехи, сини сливи и лимон, добавете мед. Вземете една чаена лъжичка сутрин на празен стомах.

3. Сок от цвекло се смесва в равни пропорции с мед. Вземете 100 ml 3 пъти дневно преди хранене, курс до един месец.

4. Чесън с мед: настъргнете 250 грама чесън, разбъркайте с 250 г течен мед, влейте сместа в продължение на една седмица. Пийте 1 супена лъжица. лъжица за 30 минути преди хранене, докато лекарството свърши.

Билки за нервната система. Също така, многобройни билки се използват за възстановяване на нервната система (трябва да се внимава с тях, предозиране на някои от тях може да доведе до сериозни последствия):

  • чай с мента и мелиса, валериана;
  • вани с отвара от топола, листа от бреза, борова вана преди лягане;
  • тинктури от глог, валериана, дъвка от 25-30 капки за 30 минути. преди хранене три пъти на ден.

Лекарства, които възстановяват нервната система. За възстановяване на нервната система е крайно нежелателно да се прибягва до медицинско лечение, като в началните етапи на нервното изтощение в повечето случаи е възможно да се премине с общи препоръки и използване на традиционната медицина. Но при напреднали, пренебрегвани случаи, все още е необходимо да се използват лекарства:

1. Хапчета за сън (в началните етапи, това са лекарства без рецепта: съмнителни, мелаксен в 1/2 таблетки 15-20 минути преди сън, ако не помогнат, предпишете зопиклон, сомол). Да ги използва не повече от месец с последващо намаляване на дозата.

2. Средства, които подобряват устойчивостта на организма към стресови ситуации (адаптол по 1 таблетка 2 пъти на ден в продължение на 20 дни).

3. Ноотропни лекарства за поддържане функционирането на нервните клетки (ноотропил, олатропил, пирацетам).

4. Антидепресанти (амитриптилин, флуоксетин).

В комплексната терапия задължително се използват витамини (за нервната тъкан са особено важни витамини от група В - невромултивит, милгама, невровитани).

Продукти за възстановяване на изчерпаната нервна система. Храната за проблеми с нервната система трябва да бъде пълна и със сигурност да съдържа:

  • калций (млечни продукти, зеле, цвекло);
  • калий (фасул, грах, банани, просо);
  • магнезий (ядки, яйчен жълтък, елда, овесена каша);
  • йод (водорасли, риба, скариди);
  • желязо (говеждо, спанак);
  • лецитин (яйчен жълтък, слънчогледово семе);
  • Витамини от група Б (черен хляб, зърнени храни, зеленчуци и плодове);
  • витамин С (цитрусови плодове, ягоди, дива роза).

Как да укрепим нервната система и психиката

В съвременния свят, човек крие стреса на всяка стъпка и затова всеки ден има все повече и повече методи, лекарства и науки, които се стремят да укрепят нервите и ако не успеят да бъдат спасени, успокояват, лекуват и възстановяват нервната система. Тъй като слабата нервна система не е напълно болен орган, който може да се изследва, изследва с помощта на инструментални и лабораторни методи за изследване, и се дава рецепта с таблетки, подходът трябва да бъде специален.

Лечение на нервната система

По принцип, ако е напълно откровено, сега е станало модерно за лечение на нервите. И, често, хората не са толкова близо внимание, за да имат "физически" заболявания. И напразно.

Не всички проблеми идват от стрес и преди да го лекувате, трябва да сте сигурни, че нямате органична патология, която също има ефект върху психиката.

За съжаление, доколкото е модерно да посетите психолог сега, толкова много хора се страхуват да потърсят помощ от лекар, чиято съдба е заболявания на нервната система и психиката. Но често благоприятният изход, за да се укрепи психиката, зависи само от това как е предоставена навременна помощ.

Как да се лекува нервната система

При всеки проблем трябва да имате сложен ефект. И ако просто не можете да вземете и спрете нервната, по същия начин няма идеално лекарство, което моментално нормализира работата на нервната система.

Ето защо те прибягват до помощта на витаминни препарати, различни лекарства (засягащи както централната нервна система, така и автономната нервна система), както и хранителни продукти, които укрепват общото състояние на човек и излекуват нервите.

Витамини за укрепване на нервната система

Витамин А. Укрепва клетките на нервната система, забавя стареенето на тялото. Този витамин се намира в моркови, сушени кайсии, праскови, говеждо и яйчни жълтъци.

Витамин В1. Облекчава нервността, объркването; премахва стреса, подобрява паметта. Съдържа се в овесена каша, елда и пшеничен булгур, в мляко, морска зеле.

Витамин В6. Важно, защото укрепва нервната система на децата. Също така облекчава безсънието и подобрява настроението. За да направите това, яжте банани, картофи, черен дроб, говеждо месо, сини сливи, бял хляб и пийте портокалов сок.

Витамин В12. Елиминира лошото настроение, помага да се поддържа яснота на ума в напреднала възраст. Достатъчно количество В12 е в морски дарове, говеждо месо, черен дроб, пиле, млечни продукти, яйца.

Витамин С. В допълнение, той укрепва общото състояние на тялото, укрепва имунната система, също укрепва нервната система. Яжте цитрусови плодове, пъпеши, киви, дини, сладки пиперки, броколи, карфиол, картофи, домати, спанак.

Витамин D. Плюс е, че тялото ни синтезира този витамин сам по себе си, когато ходим на слънце, защото елиминира депресията, подобрява настроението.

Витамин Е. Облекчава признаците на умора, дразнене. Намира се в ядки (бадеми, лешници), яйца, слънчогледово масло.

Продукти, които укрепват нервната система

В допълнение към факта, че продуктите съдържат различни витамини, те съдържат и важни микроелементи, които укрепват нервната система.

Плодовете (особено цитрусовите и бананите) са добри антидепресанти.

Млякото и млечните продукти в състава им имат калций, а благотворно влияе върху мускулите, като ги отпуска.

Риба и морски дарове съдържат селен и цинк, които са полезни както по време на, така и след стрес.

Шоколадът е известен със способността си да произвежда хормона на щастието. Това, разбира се, е за този тъмен шоколад. Има също и магнезий, който има успокояващ ефект.

Ябълките и бобът съдържат хром. Той е в състояние да укрепи нервната система и да предотврати прекомерното желание за захар.

Лекарства, които укрепват нервната система

Отидете във всяка аптека или обърнете внимание на рекламния елемент по телевизията и ще видите, че фармакологичните компании вече са довели на пазара цял арсенал от лекарства, които допринасят за лечението на неврози и други "нервни" дефекти. И тук най-важното - не прекалявайте и не се лекувайте самостоятелно. Ако разберете, че е невъзможно да се справите с проблема самостоятелно и се нуждаете от медицинска "подкрепа", тогава трябва да потърсите помощ от лекар. Този въпрос може да бъде разрешен от психиатър, психотерапевт и невропатолог.

Колкото до лекарствата, ето някои от тях:

Barboval. Капки, които се използват за намаляване на налягането, облекчаване на напрежението, спазми.

Valokordin. Също така под формата на капки, мента и хмел са включени. Премахнете чувството на страх, тревожност, дисбаланс.

Persen. "Коктейл" от валериана, маточина, мента. Билкови препарати. Най-често се използва, когато е невъзможно да се използват мощни и синтетични наркотици.

Adaptol. А лекува неврози. Той има хипнотичен ефект, но премахва раздразнителност, тревожност, тревожност, страх.

Afobazol. Разрешено е за употреба от възрастни от 18 години. Той подобрява паметта, премахва замаяността, помага за концентриране на вниманието. Също така премахва сълзите, стреса.

Традиционни методи за лечение на нервната система

Можете да вземете вана върху бульон от борови шишарки / игли, различни билки или с морска сол и етерични масла (всички масла от цитрусови плодове, лавандула, пачули, лайка).

Пийте успокояващ зелен чай през нощта (с мелиса, мащерка, мента).

Можете също така да направите "лекарство" от 10 лимона и 5 яйца. Рецептата е проста: всичко това трябва да бъде смачкано колкото е възможно по-старателно и да се излее 0,5 литра водка. Настоявайте 5 дни и вземете 2 супени лъжици. х 3 пр. / ден Спокойствие и увереност са приложени.

Ако поставите хмелови шишарки в мед и ги настоявате, тогава това лекарство ще помогне за безсъние.

Как да укрепим нервната система на детето

Въпреки че децата имат по-гъвкава нервна система и по-добре се адаптират към стимулите и стресовите агенти, те все още са обект на опустошенията от стреса. Тяхната нервна система също се нуждае от защита. На първо място, от родителите. Как расте детето, 75% зависи от родителите. Как го учат да се приспособява към околната среда, да реагира на „лошите” в живота и на примера, който ще си постави. Важно е да разберете детето си и да намерите подход към него. Не се опитвайте да влезете в душата на детето си, но не се затваряйте, когато детето дойде да сподели с вас своите детски проблеми. Ако не слушате, не съветвайте, или просто се смейте, следващия път той не идва при вас. Той ще намери някой, който винаги ще се отнася с него с разбиране. Така че има разлика между родителите и децата им.

друг

Кацузо Ниши, японски учен, казва, че ако човек спи на твърда храна, яде естествена здравословна храна, ходи много на чист въздух, редовно взема контрастен душ, тогава няма да има проблеми с психичното здраве и да споделя живота си "преди и след стрес",

Вие също трябва да намерите дейност, която ще ви даде спокойствие, възможността да изхвърлите нереализираната енергия. Може би дори агресия! За тази цел, някой може да изготви, някой играе музикални инструменти, някой отива пешеходен, някой играе спорт, някой - в любовта :). Професии - масата. Основното нещо е да не се седи и “натоварва” още повече. Не позволявайте на стрес да ви претоварва и не позволявайте проблемите на нервната система да се развиват.

Ефективни хапчета за възстановяване на нервната система

Съвременният свят е изпълнен с много стрес. Хапчетата за възстановяване на нервната система са много популярни. В крайна сметка, основната причина за намаляване на имунитета и развитието на някои заболявания са свързани с нарушения на нервната система.

Основната причина за повечето нервни разстройства, свързани с характеристиките на съвременния живот. В ущърб на здравето си, човек предпочита да работи, в същото време качеството на храната намалява, продължителността на съня намалява, количеството на „тихата” почивка намалява, хората често консумират нискокачествен алкохол, вещества, които могат изкуствено да увеличат умствената и физическата активност.

Стресът и постоянното напрежение водят до прекомерно отделяне на хормоналния адреналин. Преди това хората го изхвърляли с помощта на физическа активност: лов, ритуални състезания, танци. Сега човекът е най-малко ангажиран в спорта, така че поради адреналин, нервната система “прегрява”, може да се провали. Леки успокояващи хапчета или успокоителни нямат практически никакви противопоказания. Те могат да се използват самостоятелно, аптеката не изисква рецепта. Индикатори за употребата на успокоителни хапчета могат да бъдат временни нарушения на съня, чести неврози и тревожност, стрес на работното място, предменструален синдром при жените.

Възможните последствия от нарушаването на нервната система

В случай на незначителни нарушения могат да се наблюдават нестабилни настроения, нарушения на съня и намалена работоспособност. Възстановяване на работа в този случай е доста лесно, просто трябва да се избегне стреса. По-сериозни последствия:

  • появата на депресия;
  • чести главоболия и мигрена;
  • влошаване на сърдечно-съдовата система, чести болки в сърцето, риск от инфаркт;
  • сърцебиене;
  • потрепвания в крайниците, неволно треперене на пръстите;
  • скокове на налягане, риск от хипертония;
  • нарушение на нервите, появата на болка в гърба и шията, нарушение на пълната двигателна активност.

При липса на специфично лечение успокоителните могат да бъдат безсилни. Постоянните нервни разстройства могат да доведат до сериозни заболявания на повечето вътрешни органи на тялото. В този случай изразът "всички болести на нервите" е уместен. Поради голямото освобождаване на кортикостероидни хормони се случва следното:

  • нарушаване на метаболитната система: теглото може да се увеличи или намали драстично, нивото на захар в кръвта може да се увеличи;
  • нарушаване на системата на екскреция на тялото: протеините се появяват в урината, калийът и калцийът могат да се промият от тялото;
  • нарушена регулация на хормоналната система: мъжете и жените имат намалено либидо, временно безплодие, менструална дисфункция, поява на акне;
  • унищожаване на естествените защитни сили на организма: намалява имунитетът, който се превръща в открит път за инфекциозни заболявания, нараства броят на алергичните реакции;
  • появата на кожни заболявания: екзема, невродермит.

Седативни хапчета за нервната система

Възстановяването на нервната система с помощта на успокоителни се дължи на "инхибирането" на прекомерната прекомерна стимулация на мозъка. Те намаляват чувствителността към звуци и светлина, премахват безпокойството, което допринася за по-добър сън. Една от основните функции на успокоителните е „успокояване” на нервната система. Поради постоянен стрес, човек може да стане агресивен, раздразнителен, или, обратно, безразличен, пасивен, склонен към чести изблици, промени в настроението. В допълнение, хапчетата имат положителен ефект върху състоянието на тялото като цяло: пулсът се връща към нормалното, налягането намалява, изпотяването и треперенето в крайниците вече не притеснява човека.

Необходимо е да се използват успокоителни хапчета точно следвайки инструкциите, предозиране може да предизвика потискане на повечето функции на тялото, сънливост, слабост. Също така, успокоителни могат да повлияят на работата на човек, когато се вземат, не се препоръчва да се ангажира с работа, изискваща повишено внимание и да управлява кола.

Най-популярните успокояващи хапчета

Билкови екстракти на базата на валериана, дъвка, божур и др. Те са безопасни както за деца, така и за възрастни, лекарства, които трябва да бъдат във всеки комплект за първа помощ. Цената за тях е ниска, което увеличава наличността на хапчета. Такива лекарства могат да се използват еднократно (със страх, пристъпи на паника, тревожност, стрес) и да се изпие курсът.

Хомеопатични лекарства (тенотен, невроза, нервел и др.). Тези хапчета имат по-широк спектър на действие: нормализират съня, намаляват активността на специфичен протеин на нервната система, нормализират емоциите и се справят с леката депресия, подобряват паметта и борбата с психосоматичния синдром. Техният голям плюс е бързото действие. Въпреки това, те имат редица противопоказания. Не се препоръчва да се вземат такива лекарства за деца и бременни жени, те също са забранени за хора с определени заболявания на стомашно-чревния тракт.

В случай на чести нервни разстройства, психиатрите препоръчват наведнъж да се използват комплексни препарати на базата на няколко растителни компонента. Те ефективно се борят с разстройствата на нервната система и имат минимален ефект върху организма. Сред тях са адонис бром, ново-пасит, персин и др.

Мнозина са забелязали, че повечето хора посещават нервни разстройства през зимно-пролетния период. По това време тялото се изчерпва с витамини, имунната система започва да намалява и поради стрес някои заболявания могат да се развият. За нормализиране на съня и емоционалния фон, се препоръчва да се пият витамини в края на февруари и началото на март. При тежки нервни разстройства лекарят може да препоръча курс от имуномодулатори, които съдържат интерферон протеин - основният защитник на човешкото тяло от инфекции.

Невролептици и антидепресанти

Невролептиците и антидепресантите са средства, които възстановяват нервната система по време на тежки нарушения и депресии. Те могат да се използват само с разрешение на лекаря и с рецепта.

Невролептиците са силни психотропни хапчета. Те могат да се използват при лечението на:

  • разстройства на поведението;
  • силна възбуда;
  • нарушено съзнание на фона на силен страх, стрес, което води до сериозни психологически разстройства (поява на заблуди, халюцинации, заблуди);
  • в нарушение на мисленето;
  • В някои случаи, невролептиците могат да се използват за тежка безсъние, която е възникнала на фона на силно или постоянно напрегнато състояние.

Невролептиците имат много противопоказания и странични ефекти.

При неконтролиран прием и предозиране някои транквиланти могат да причинят нарушена мозъчна функция, включително кома и смърт.

Антидепресантите се използват широко при лечението на депресия - състоянието на психически дискомфорт и депресия. Депресията може да се развие на фона на постоянното стресово състояние на нервната система. Лечението на това нервно разстройство трябва да бъде задължително. Липсата на лечение за депресия може да доведе до заболявания на вътрешните органи (особено сърдечно-съдовата система и метаболитната система) и до по-сериозни психични заболявания (следродилна депресия, поява на халюцинации, мания, суициден синдром).

Повечето антидепресанти са мощни агенти, които значително влияят на нервната система. Те се избират от психиатър въз основа на причината за депресията и нейните последствия. Таблетките могат да имат успокояващ ефект, облекчават тревожността, стимулират мозъка и нервната система, както и комплексен ефект върху тялото. Както при антипсихотиците, антидепресантите имат много противопоказания и странични ефекти.

Сега в аптеките можете да намерите хапчета, които не са високо активни лекарства, се продават без рецепта и ефективно се справят с проявите на лека депресия. Например, лекарството Afobazol помага да се справят със синдрома на отнемане при лечение на никотинова и алкохолна зависимост.

Как да се укрепи нервната система, да се възстанови психиката и да се успокои нервите: витамини и техники

"Хората, които не могат да се борят с тревожност, умират млади"

A.Karrel.

Ако внимателно се замислите за добре износените „всички болести от нервите“, става ясно защо тези нерви трябва да бъдат укрепени, а нервната система да бъде обучена, тонизирана и стимулирана. За да се избегнат болести и здраве.

Обвързани с една цел, оковани заедно...

Тялото и психиката са свързани като птички. Всяка промяна вътре се отразява отвън. И обратно, всички външни се превръщат във вътрешно състояние. Нищо чудно, че има такава посока в медицината като психосоматиката, която се опитва да установи ясна връзка между потока на психичните процеси и техния ефект върху физиологичното състояние на човека.

В отговор на всеки стресиращ стимул тялото реагира с отбранителна реакция - мускулно напрежение. Тялото се напряга, душата се отпуска. Ако тези ситуации са характерни за редки огнища, тогава за тялото всичко върви добре.

Възраждането на случайни психотравми при продължителен стрес причинява психосоматични заболявания, които са толкова трудни за диагностициране. Физическите заболявания се издигат до пълния си ръст и психологическите им корени са толкова умело замаскирани, че лекарите лекуват последствията от години, а не причина, поради която не можете да я получите.

Процесите в организма протичат гладко, ритмично, ясно регулирани от централната нервна система. Но в присъствието на хроничен фокус на възбуждане в мозъка, към който водят негативните емоции, нервната система, така да се каже, сваля функциите на главнокомандващия.

Вътрешната спирачка работи и организмът, останал без главния координатор (нервната система), започва бавно да се разпада и разлага, като армия, оставена от командира си.

Всички системи и органи престават да работят в правилния режим. Програмата се срива и човек изведнъж се озовава със сърце, ендокринна, стомашно-чревна и др. заболяване.

Докато лекарството открива причините за разбиването, пациентът губи апетита си, съня, енергията, енергията, производителността. Способността и желанието да се наслаждавате на живота изчезват, малките неудобства във времето се превръщат в големи проблеми.

Страданието на тялото е свързано със страданието на психиката. Човекът съществува на фона на хронична умора, раздразнение, неясна тревожност и тревожност.

В близко бъдеще всичко това може да бъде наранено от сериозни невротични разстройства, които фундаментално ще повлияят на качеството на живот. Тя ще се промени и, както е ясно, изобщо не е по-добро.

Въпросът “защо да укрепим нервите” е ясен като ден. Нервите с психиката се нуждаят от една и съща грижа, същото обучение като тялото. Тогава човекът ще бъде хармонично здрав (физически и психически). А здравето е гаранция за пълен, активен и активен живот.

Има много методи за укрепване на нервната система и психиката и условно те могат да бъдат разделени на 2 групи: обучение за тялото и обучение за психиката. Нека да спрем на първата група.

Рестартиране на нервната система - дихателни упражнения за успокояване на психиката и нервите:

Укрепете тялото, за да успокоите нервите и психиката

Укрепване на тялото, нервите и психиката може, ако следвате тези препоръки:

  1. Необходимо е да се тренира тялото, повишавайки нивото на физическа активност. Движението е живот. Това лесно се вижда на примера на починалия. Както пееше Висоцки: "Всеки избяга от шума и писъка, само мъртвецът не е избягал." Всички живи същества трябва да се движат и колкото е възможно по-активно. По време на бягане, или енергично ходене, всички натрупани хормони на стреса се изразходват интензивно от тялото. Те са хормони на стреса, които помагат да избягат от страха и опасността и да не лежат по пътя си (или на дивана).
  2. Храненето е въпрос на принцип. Правилно! Храната е отговорен въпрос и не можете да я приближите бързо. Принципът на храненето към славата на здравето е да осигури на организма всички необходими вещества, витамини, минерали, аминокиселини.
    Просто в движение, за да запълни стомаха, какво ще има - погрешно. И ехото на заклинанията: "не преяждайте", "не яжте през нощта", "не злоупотребявайте" никога никога не спира във въздуха.
  3. Изключено, нездравословни зависимости. Вместо закуска, кафе с цигара... Този ритуал ви кара да се събуждате сутрин, служейки като лек тоник. Можете да го спрете. И най-добрият начин напълно да се откажат от пушенето, пиенето, използването на стимуланти и други разрушителни навици. Краткият стимулиращ ефект на никотина се заменя с фаза на бързо инхибиране. За да получи нова партида жизненост и да тонизира мозъка, една цигара е последвана от друга, трета... Но фазата на възбуда е по-къса и инхибирането е по-дълго. На определен етап тялото вече не реагира с вълнение. Вместо кратък тонален заряд, пушачът започва да изпитва умора, раздразнение, слабост и сънливост. Същото е и с кафето. След следващата порция той вече не дава заряд на жизненост, а взема последната.
  4. Втвърдяване и зимно плуване. Вода - задължително условие за съществуване. Водната среда е десетки начини за укрепване на нервната система. Втвърдяването създава "непроницаем" имунитет, ободрява, кара тялото да "се събуди" и да изтегли резервите си. Зимното плуване е екстремна форма на втвърдяване. Изглежда странно, но „моржовете“ са изненадващо здрави и добре балансирани хора. Такъв силен физиологичен стрес, който тялото получава, когато се потопи в ледена дупка, ще пусне всичките ви бронирани влакове, стоящи на страничния коловоз.
  5. Баня и сауна - признат метод за почистване на тялото и душата. Високите температури, горещата пара в комбинация с брезова метла много бързо лекуват всеки блус, а благодарното тяло реагира с приятна отпадналост, релаксация и изяснено съзнание.
  6. Във водата трябва не само да се къпете, да настроите и да излезете. Тя трябва все още да бъде правилно и в достатъчни количества за пиене. Методът на 8 чаши е широко известен. Ако вярвате на първоначалните източници, това е обемът на водата, която трябва да премине през каналите на тялото ни, да я измие, да отстрани слузта от чревните стени, да премахне продуктите от разлагането и да организира правилния воден баланс.
  7. Масаж, самомасаж - най-силното средство срещу всякакви заболявания. Проблемът е, че тялото постепенно губи гъвкавостта и подвижността на ставите. Обменните процеси се влошават, в мускулите има стагнации и скоби. Мощният самомасаж до седмата пот ще разпръсне перфектно застоялата кръв, ще укрепи метаболитните процеси, ще даде енергия и море на енергия.
  8. Зона за почивка и почивка. Дълбокият, здравословен сън ще помогне за укрепване на нервната система. В съня тялото се възстановява, клетките се обновяват, мозъкът почива. Лош сън, плитък сън, често събуждане, ранно събуждане, бързо подкопават нервната система. Човек става муден, апатичен, klyvym, с трудност мислене, концентриране. В общуването липсата на сън се проявява чрез проблясъци на раздразнение и агресия. Необходимо е да спите, изключвайки всички източници на шум: телевизор, телефон, радио, компютър. Спалнята трябва да е добре проветрена. Кафето и димните паузи преди лягане ще унищожат вашите добри намерения, защото са склонни да преексцитират нервната система. Спи в тъмното. Тъмнината е условие за производството на мелатонин (хормон на спокойствие и сън). Ако вече сте свикнали да заспивате при шума и светлината на телевизора - отбийте. Трептене на екрана, светкавици светлина пречат на развитието на сънлив хормон.
  9. Природата е друг естествен помощник в създаването на силна психика и здрава нервна система. Най-спокойните и хармонични хора са туристи от всички ивици. Ходенето, водата, колоезденето е прекрасен и естествен начин за отпускане на нервната система. Природата се лекува. Просто трябва да излезете от града, да седнете до реката и да гледате отразеното във водата слънце. Ще се върнете у дома мирно и духовно. Комуникацията с природата не само може да възстанови психиката, но и да излекува най-тежките физически заболявания.

Здравословна храна за нервите - яжте и се отпуснете!

Диетолозите са създали специална диета за тези, които искат да спрат да се тревожат и да започнат да живеят. Без необходимите за човека вещества и микроелементи, които той получава на масата, нервните клетки не могат да се справят с задачите си изцяло.

Липсата на магнезий, калий, калций, желязо, фосфор, йод отслабва нервната система и нейното взаимодействие с вътрешните органи.

Магнезият е необходим елемент, отговорен за отпускане на мускулите, предаване и получаване на нервни импулси. Нейните източници са:

Яжте по-често овесена каша, ечемик, просо, елда. В тези зърна има големи запаси от магнезий.

Фосфор - микроелемент, който намалява напрежението в мускулите и тонизира нервната система. Намира се в карантия, мляко, боб и зърнени храни.

Калцият е регулатор на нервно-мускулните импулси. Въпреки значението си за силата на костите и зъбите, нервите не се нуждаят от това. А понякога дори повече. В такива случаи тялото „го премахва” от костите, насочвайки го там, където има голяма нужда от него. Източници на калций:

  • млечни продукти;
  • зеле от всички сортове и спанак;
  • ядки;
  • макови и сусам;
  • соя и пшеница.

Калий - допринася за хармоничната работа на мускулите и нервите, служи за превенция на депресията и нервните сривове. Липсата на калий се допълва от обогатяването на масата с растителни и млечни продукти, както и с нискомаслено месо и риба.

  • зеленчуци и плодове (краставици, домати, тикви, зеле, пъпеши, дини, банани);
  • сушени плодове (смокини, стафиди, сини сливи);
  • зърнени храни (пшенично брашно и трици, ръжен хляб, овесено брашно и елда);
  • ядки (орехи, бор, фъстъци, бадеми);
  • месо и риба (говеждо, заек, риба тон, писия, треска).

Желязото - осигурява пълноценна работа на щитовидната жлеза, е отговорно за нормалния метаболизъм и образуването на нервни влакна. Много желязо в месото и черния дроб. Месото е подходящо за всеки, и колкото по-тъмно е, толкова повече желязото съдържа.

Този елемент е богат на такива продукти:

  • риба река, море, морски дарове;
  • яйца (пиле, патица, пъдпъдъци);
  • плодове, сушени плодове;
  • зелени зеленчуци;
  • хляб и зърнени храни.

Йод - отговаря за производството на тироидни хормони. Липсата на хормон тироксин причинява тежки метаболитни заболявания. Хормонален дисбаланс е апатия, летаргия, депресия, хронична умора и раздразнителна слабост. Липсата на йод се компенсира чрез добавяне на диета към водорасли, морска риба и морски дарове.

Продукти за нервната система, които ни правят щастливи:

Витамини и успокоителни за нервите

За укрепване на нервната система и психиката се нуждаят от определени витамини и лекарства.

Нервите реагират много благоприятно на витамин В и много слабо на неговия дефицит.

Най-удобният начин за закупуване на евтини опаковки Pentovita. Това е блистер от 50 таблетки, които съдържат цялата група от този витамин.

Б витамини намаляват тревожността, облекчават нервното напрежение, нормализират настроението и дори възстановяват нервните клетки. Те подобряват мисловните процеси, укрепват паметта, дават жизненост и производителност.

Витамин С се справя със стреса и подобрява настроението. Витамин Е успокоява нервната система. Витамин А забавя стареенето на нервните клетки, подобрява съня, неговата липса води до летаргия, умора и някакво общо инхибиране.

Тинктури, билкови препарати, сиропи, капки и хапчета са основните форми на успокоителни. Тяхната цел:

  • забавят възбуждащите процеси, бушуващи в подкорковете (гняв, плач, тревожност);
  • премахване на съдови прояви (тремор, изпотяване, бързо сърцебиене);
  • намаляване на реакцията на външни и вътрешни стимули, което от своя страна дава добър, спокоен сън.

Най-реномираните аптеки са спиртни тинктури от дъщерна, валериана, божур, момина сълза. Те имат силен седативен ефект, облекчават мускулното напрежение и са ефективни при заспиване.

Ново-паситният сироп е по-подходящ при леки форми на невроза, улеснява съня и успокоява.

Капки Валокордин, Валосердин, Зеленинови капки намаляват възбуждането на централната нервна система, имат успокоително, хипнотично действие. Също така тези средства премахват вегетативните симптоми.

Най-добрите хапчета, които възстановяват баланса между инхибирането и възбуждането на нервната система са:

Как да спрем да бъдем нервни: някои съвети

Но първото нещо, което трябва да направите, за да укрепите нервната система е да спрете да бъдете нервни във всеки случай и без него, ето как да го направите:

"Господи, дай ми силата да променя това, което мога да променя, дай кураж, да не се тревожиш там, където мъдростта не зависи от мен, за да различа един от друг." Тази молитва е чудесен съвет за онези, които са постоянно нервни за всичко. Не бъдете нервни, просто трябва да изследвате техните проблеми. И действайте според този апел.

Струва си също така да си припомним, че:

  1. Страхове, съзнание или скрито в подсъзнанието - спусък на всички нервни разстройства. Научете се да гледате смело „лицето им“ и да ги преодолявате, вместо да се скриете от тях.
  2. Любимото хоби ще ви накара да забравите за тревогите и неприятностите. Всичко, което обичаме, ни дава положителни емоции. Те потискат негативните. Полярните емоции не могат да съществуват заедно.
  3. Изолирайте се от миналото и бъдещето. Живей за момента. Притесненията за това, което вече се е случило, и това, което се предполагаше, могат да разрушат.
  4. Промяна на отношението към проблема, ако не е в състояние да го елиминира.
  5. Никога не мисля за неприятни хора и не позволявайте неприятни мисли.
  6. Не се притеснявайте предварително поради събития, които вероятно никога няма да се случат.

В Допълнение, За Депресия

Пристъпи На Паника