Gurutestov.ru

Уважаеми посетители на уебсайта на психологическата помощ на Олег Матвеев, повишена, често неразумна, разрушителна тревожност (тревожност, страх), пречи на човек да стане успешен, постигайки успех в живота, в семейството, на работното място, в отношенията...

Поканени сте да направите онлайн тест за тревожност (тревожност, страх) и да разберете нивото на безпокойство и ако желаете, се отървете от него.

Онлайн тест за тревожност, тревожност, страх

Изберете "Да" или "Не" за предложените изявления за тест за тревожност; Бъдете честни със себе си, когато отговаряте на тестови въпроси.

Тест "Изследване на тревожността" (въпросник Spielberger)

Уводни бележки. Измерването на тревожността като личностна черта е особено важно, тъй като това свойство до голяма степен определя поведението на субекта. Определено ниво на тревожност е естествена и задължителна характеристика на активен и активен човек. Всеки човек има своя оптимална или желана степен на тревожност - това е така наречената полезна тревога. Оценката на човека за състоянието му в това отношение е за него съществен компонент на самоконтрола и самообразованието.

Личната тревожност се разбира като постоянна индивидуална характеристика, отразяваща предразположеността на пациента към тревожност и предполагаща, че той има тенденция да възприема доста широк „почитател“ на ситуации като заплашителни, отговаряйки на всеки от тях със специфична реакция. Като предразположеност, личната тревожност се активира от възприемането на определени стимули, считани от човека като опасни за самочувствие, самочувствие. Ситуационната или реактивна тревожност като състояние се характеризира със субективно преживени емоции: напрежение, тревожност, тревожност, нервност. Това състояние възниква като емоционална реакция на стресова ситуация и може да бъде различно по интензивност и динамика във времето.

Лицата, класифицирани като силно обезпокоени, са склонни да възприемат заплаха за своето самочувствие и живот в широк спектър от ситуации и да реагират на много изразено състояние на тревожност. Ако психологически тест изразява висок индекс на лична тревожност в теста, то това предполага, че в различни ситуации се появява безпокойство, особено когато става въпрос за оценка на неговата компетентност и престиж.

Повечето от известните методи за измерване на тревожност ви позволяват да оцените или само лично, или състояние на тревожност, или по-специфични реакции. Единствената техника, която позволява диференцирано измерване на тревожността и като лично свойство, и как е състоянието е техниката, предложена от C. D. Spielberger. На руски език неговият мащаб е адаптиран от Ю. Л. Ханин.

Скала за ситуационна тревожност (ST)

Инструкции. Прочетете внимателно всяко от предложенията по-долу и зачертайте номера в съответното поле вдясно в зависимост от това как се чувствате в момента. Не мислете дълго време за въпроси, защото няма правилни и грешни отговори.

Тест за тревожност на Тейлър

Тук е онлайн тест на Тейлър за определяне на нивото на тревожност. След преминаване на теста ще бъде издаден един от 4-те възможни варианта, който ще съответства на нивото на тревожност. За чистота на резултатите е препоръчително да се отговаря на въпросите възможно най-честно и искрено.

За Тейлър Тест

Този тест се основава на персонализиран мащаб на тревожните прояви на J. Taylor, който е публикуван за първи път през 1953 година. Тя се състои от пет дузини изявления, които темата трябва да потвърди или отхвърли.

Тези твърдения бяха избрани от MMPI (Многомерен въпросник за личността в Минесота), в съответствие с тяхната способност да идентифицират хора с прояви на хронични тревожни реакции.

Продължителността на теста е от 10 до 30 минути. За да се направи процесът на проучване възможно най-удобен, по-добре е да се предложи всяко изявление на лице, отпечатано на отделен лист.

Най-често срещаните варианти за прилагане на методологията са адаптирани тестове при обработката на Немчинов ТА и Norakidze V.G., които допълниха теста със скала за откриване на лъжи, с помощта на която е възможно да се разкрие дали лицето не е било измамно по време на проучването.

Четене на резултата, скалата на лъжата се проверява преди всичко, и ако тя даде резултат от повече от 6 точки, тогава лицето не отговори искрено. Освен това според специална таблица се оценява състоянието на тревожност на субекта, от ниско до много високо.
В зависимост от вашите отговори ще бъде дадена оценка на нивото на безпокойство по индекса на Тейлър. Брой въпроси: 50. Очаквано време за завършване: 10 минути.

Тест за ниво на тревожност Spielberger-Hanina

Предложеният тест е надежден и информативен начин за самооценка на нивото на тревожност в момента (реактивна тревожност като състояние) и лична тревожност (като стабилна характеристика на човек).

Измерването на тревожността като личностна черта е особено важно, тъй като това свойство до голяма степен определя поведението на субекта. Определено ниво на тревожност е естествена и задължителна характеристика на активен и активен човек. Всеки човек има свое оптимално или желано ниво на тревожност - това е така наречената полезна тревога. Оценката на човека за състоянието му в това отношение е за него съществен компонент на самоконтрола и самообразованието.

Личната тревожност се разбира като стабилна индивидуална характеристика, отразяваща предразположеността на субекта към безпокойство и предполагаща, че той има тенденция да възприема доста широк „почитател“ на ситуации като заплашителни, отговаряйки на всеки от тях със специфична реакция. Като предразположеност, личната тревожност се активира от възприемането на определени стимули, считани от човека като опасни за самочувствие, самочувствие.

Ситуационната или реактивна тревожност като състояние се характеризира със субективно преживени емоции: напрежение, тревожност, тревожност, нервност. Това състояние възниква като емоционална реакция на стресова ситуация и може да бъде различно по интензивност и динамика във времето.

Мащабът на самоуважението Ч.Д. Спилбергер и Ю.Л. Ханина може успешно да се използва за саморегулиране, насочване и работа по психо-корекция.

Инструкции за теста:
- Предлагат ви 40 изявления. За всяко твърдение има 4 възможни отговора. След като прочетете внимателно изявлението, изберете най-подходящия отговор. "

Тълкуване на резултатите:
При анализа на резултатите от самооценката на тревожността трябва да се има предвид, че общият резултат за всяка от двете скали може да бъде в диапазона от 20 до 80 точки. Освен това, колкото по-висок е крайният показател, толкова по-високо е нивото на тревожност (ситуационен или личен). Когато тълкувате показателите, можете да използвате следните индикативни оценки за тревожност:

- до 30 точки - ниско
- 31 - 44 точки - умерено;
- 45 и повече - високо.

Лицата, класифицирани като силно обезпокоени, са склонни да възприемат заплаха за своето самочувствие и живот в широк спектър от ситуации и да реагират на много изразено състояние на тревожност. Те трябва да пренасочат акцента от външни изисквания, категорично, от голямо значение при формулирането на задачите към смисленото разбиране на дейностите и специфичното планиране на подзадачи.

За хората с ниска тревожност, напротив, е необходимо да се събуди активността, да се подчертаят мотивационните компоненти на дейността, да се предизвика интерес, да се подчертае чувството за отговорност при решаването на определени задачи.

Тест за тревожност

Тестът за тревожност, или въпросникът на Спилбърг, ви позволява веднага да идентифицирате две нива на тревожност - ситуационни и лични. Това свойство на техниката позволява той да бъде успешно използван за възрастни от различни възрасти, и освен това, тази техника е уникална, защото разглежда безпокойството като лично качество. Тестът за определяне на нивото на безпокойство е да премине всеки човек, който би искал да се разбере по-добре. Този индикатор до голяма степен засяга не само възприемането на реалността, но и поведението на човека. Това е правилната оценка на тази черта, която ще ни позволи да постигнем най-добри резултати в живота и ще отворим очите си за някои особености на характера.

Тест за тревожност - общ

Ако решите да се подложите на психологически тестове за безпокойство, знайте, че ще получите индикатор, който отразява вашата същност много по-дълбоко, отколкото може да изглежда първоначално. Тревожността характеризира вашата толерантност към стрес, определя обхвата на проблемите, които оценявате като ненужно опасни. Личното безпокойство ще “задейства” всеки път, когато възприемате определени сигнали, които представляват заплаха за вашето разбиране. Ситуационната тревожност характеризира емоционалната страна на въпроса, вида на реакцията, която се появява в отговор на тревожна ситуация.

Тестът за тревожност ще ви каже дали сте високо тревожен човек или човек с ниска тревожност. Колкото по-висок е този показател, толкова по-широк кръг от ситуации, които сте склонни да оцените като критични. Ако индикаторът е висок, човек може да развие различни видове нервни разстройства.

Тест за тревожност: скала за ситуационна тревожност (ST)

Тестът трябва да се провежда в спокойна атмосфера и трябва да отговаря в момента. Не се препоръчва да се мисли дълго преди отговор - като правило, първият отговор, който дойде на ум, се оказва честен. В таблиците по-долу можете веднага да видите въпросите, отговорите и точките за тях.

Таблица 1:

Таблица 2:

Тест за тревожност: Лична тревожна скала (LT)

Продължаването на теста помага да се определи нивото на лична тревожност. Този път е необходимо да се оценят не моментните параметри, а начина, по който се държите нормално. Не мислете за въпросите: няма правилни и грешни отговори. Важно е просто да отговорим на всичко възможно най-честно.

Таблица 1:

Таблица 2:

Тест за тревожност - обработка на резултатите

Обърнете внимание на таблицата с ключовете. Необходимо е да се изчисли средната група CT и LT, след което да се сравнят и анализират. Общото показание за всяка от скалите може да варира от 20 до 80 точки, а колкото по-висок е крайният индикатор, толкова по-високо е нивото на тревожност. Можете да се съсредоточите върху следните показатели:

  • до 30 точки - ниска тревожност (необходимо е да се събуди активността, да се подчертаят емоционалните компоненти на събитията, да се проявят чувства, да се стреми към съпричастност и по-дълбоко разбиране на близките);
  • 31-44 точки - умерена тревожност (средно ниво и, като правило, корекция не се изисква, обаче, психолог с лична консултация може да посочи някои важни аспекти);
  • 45 и повече точки - висока тревожност (необходимо е да се работи върху самочувствието, да се създаде усещане за самочувствие, успех, да се формира чувство за сигурност).

В края на теста за тревожност за възрастни, хората не само получават пълна информация за техните характеристики и моментно състояние, но също така откриват в каква посока трябва да се движат, за да постигнат максимална лична ефективност и удовлетворение.

Тестът за тревожност H.D. Спилбергер и Ю.Л. Hanin

Тест за тревожност

Инструкции (I PART)

Прочетете внимателно всяко от предложенията по-долу и изберете подходящата опция в зависимост от това как се чувствате в този момент.

Отговори на първото нещо, което дойде на ум.

Инструкция (ЧАСТ II)

Прочетете внимателно всяко от предложенията по-долу и изберете подходящата опция в зависимост от това как се чувствате обичайно (НЕ ПРАВО СЕГА).

Отговори на първото нещо, което дойде на ум.

Множество научни трудове са посветени на проблемите на тревожността и стреса, разработени са голям брой въпросници и тестове: за диагностициране на тревожност и оценка на нивото му във всеки отделен човек. Много е важно да се знае нивото на тревожност, тъй като именно този показател определя поведението на индивида като реакция на всеки външен стимул (ситуация).

Тревога от Спилбъргър

Много творби и творби са написани от Чарлз Спилбергер. В съответствие с писанията на Спилбергер, тревогата трябва да се раздели като състояние и тревога като собственост. Първият определя тревожността като краткотрайна реакция на дразнител (нормална реакция на организма към извънредна ситуация), а втората - като склонност на индивида към тревожност (в зависимост от личните качества). Въз основа на това разделение, C. Spielberger разработи тест за тревожност. Адаптацията на теста за руско-говорящото население е извършена от Ю.Л.Ханин, известен психолог в неговите среди. Следователно, тестът е кръстен на двама учени Spielberger и Ханина. Този тест е важен за диагностициране на нивата на тревожност.

Именно от тази диагноза започва изследването на различни личностни разстройства. Тестовото изследване на Спилбергер-Ханин може веднага да излезе онлайн и да види дали неврозите и болестите (замаяност, дискомфорт в сърдечната област) се дължат на повишено ниво на тревожност. В допълнение, тестът ви позволява да оцените нивото на тревожност сами, като част от самоконтрола и самоанализ на личностните черти и възприемането на определени ситуации, което допринася за самообучението.

Тестът за тревожност, преминаването на който онлайн, отнема само няколко минути, позволява да се оцени нивото на тревожност по два начина: оценка на ситуационната тревожност и лична тревожност. Всъщност това е единственият тест, който позволява оценката на тези два показателя в едно изследване, няма повече аналози.

Същността на теста

Определено ниво на тревожност е естествено състояние, дължащо се на човешката дейност. Проблеми, преживявания, вълнения, ситуации, възприемани от човек като заплаха за самочувствие и т.н. - провокират промяна в нивото на безпокойство през деня. Тестът позволява да се оцени индивидуалната предразположеност към тревожност в момента и в бъдеще, за които са разработени 2 скали:

  • Въпросникът, който оценява ситуационната тревожност, се основава на редица твърдения, значението на които човек оценява по скала от 1 до 4, където 1 е напълно погрешно, 4 е абсолютно вярно. Изявления като „Аз съм спокоен”, „Аз съм разтревожен”, „Щастлив съм” описват състоянието и настроението тук и сега. Безпокойството, в зависимост от ситуацията, може да се дължи на емоциите, изпитвани в този конкретен момент във времето: тревожност, тъга, радост, тъга.
  • Въпросникът, който оценява личната тревожност, съдържа изказвания като „Много съм притеснен за проблемите и не мога да ги забравя дълго време“, „Прекалено се тревожа за дреболии“, „Аз съм балансиран човек“. Това означава, че в този случай човек оценява състоянието в продължение на дълъг период, за което трябва да направи самоанализ на своето състояние на ума и личното си възприемане на проблемите. Ако ситуационната тревожност зависи от текущия момент във времето, личността характеризира броя на тревожните ситуации за дълъг период от време, скоростта и дълбочината на техния опит.

След преминаване на теста се изчислява нивото на тревожност: колкото по-висок е резултатът, толкова по-високо е нивото на тревожност. Предимството на този тест е не само, че нивата на безпокойство се оценяват едновременно в даден момент във времето и в продължение на дълъг период от време, но също така, че се подчертава широк спектър от ситуации, на които човек отговаря.

Какво означават резултатите

Ако по време на теста се оказа, че ситуационната тревожност е висока, а личността е под средната, това означава, че човек преживява емоция (положителна или отрицателна) в даден период, но бързо ще се справи с тревожност с тревожност. Обратните показатели показват, че човек често е склонен да се тревожи, възприема реалността субективно, постоянно се чувства застрашен и е склонен да го преживява дълго време.

Разбира се, в един случай тревогата не възниква, когато изпитвате някакви анормални ситуации, а в друг случай човек реагира на подобна ситуация толкова емоционално, че не само нараства тревожността, но и стресът. В този случай, такива преживявания, например, в една седмица, може да не са изобщо, а може би и няколко пъти на ден. Следователно, има постоянна депресия и стрес. Ето защо, за по-задълбочен анализ и идентифициране на причините за безпокойството трябва да се проведат допълнителни тестове.

Онлайн тест за определяне на нивото на лична тревожност

Безпокойството е състояние, което възниква в ситуации на несигурност, когато е невъзможно да се предвиди времето или естеството на заплахата. Човекът в същото време чувства неразбираемо чувство на нарастваща опасност.

Това състояние има ситуационен характер, тоест най-често се среща в определени ситуации, но може да е индивидуална черта на човека.

Най-лесно е да се оцени нивото на безпокойство чрез теста на Спилбергер-Ханин, който се състои от две скали - мащаба на тревожност на личността и мащаба на реактивното безпокойство.

Реактивна тревожност - напрежение, тревожност, дори нервност, които възникват в специфични ситуации. Можете да определите нивото на този индикатор в отделен тест.

Лична тревожност - този термин се използва, за да се опише стабилното състояние на възприятието на голям брой ситуации като заплашителни.

Това може да се случи в отговор на всякакви стимули, например незначителни колебания в здравословното състояние (както соматични, така и психологически), необходимостта да се промени някаква жизнена позиция и особено възприемането на някои аспекти на реалността.

Личната тревожност е основно характеристика на конкретен човек, начина, по който човек реагира на външни и вътрешни промени. Това е желанието на човек за тревожни реакции, което се състои в несигурност за бъдещето, постоянна загриженост за него.

Добро или лошо?

Разбира се, трябва да се тревожите за това, което ни очаква в бъдеще, какви ще бъдат последствията от нашите действия. Това стимулира човек да бъде събран, отговорен, да се опитва да върши работата си по-добре, да си поставя определени цели.

Но не забравяйте и за другата страна на медала - високо ниво на лична тревожност нарушава нормалното функциониране на човек, не му позволява да се концентрира върху поставените цели, мислейки по здравословен начин. Всички сили в същото време отиват до изтощителното вълнение, а не до конкретни действия.

Личната тревожност може да се увеличи със следните патологии:

Препоръки за теста за оценка на нивото на лична тревожност

За да оцените нивото на лична тревожност, трябва да отговорите на 20 въпроса, представени във въпросника.

Прочетете предложените изявления и изберете тези, които най-точно описват състоянието ви в момента. Най-важното правило е да се даде отговор на въпроса, който първо идва на ум.

Ниво на тревожност - тест на Спилбергер-Ханин

Тестът на Спилбергер-Ханин е един от методите, които изследват психологическия феномен на тревожност. Този въпросник се състои от 20 твърдения, отнасящи се до тревожност като състояние (състояние на тревожност, реактивна или ситуационна тревожност) и от 20 твърдения, за да се определи тревожността като нагласа, черта на личността (свойство на тревожност).
Това, което Спилбъргър разбира от двете мерки на тревожност, може да се види от следния цитат: "Състоянието на тревожност се характеризира със субективни, съзнателно възприемани усещания за заплаха и напрежение, придружени или свързани с активирането или стимулирането на автономната нервна система."
Безпокойството като черта на личността очевидно означава мотив или придобита поведенческа нагласа, която задължава индивида да възприема широк кръг от обективно безопасни обстоятелства като съдържащи заплаха, което подтиква тревожните състояния да реагират на тях, чиято интензивност не съответства на големината на реалната опасност. Мащабът на реактивна и лична тревожност Спилбергер е единственият метод, който позволява да се измерва тревожността различно както като лично свойство, така и като условие. В нашата страна се използва при модификацията на Ю.Л. Ханина (1976), която самият той е приспособил към руския език.
Реактивна (ситуационна) тревожност - състоянието на субекта в даден момент, което се характеризира с субективно преживени емоции: напрежение, тревожност, тревожност, нервност в тази конкретна ситуация. Това състояние възниква като емоционална реакция на екстремна или стресова ситуация, тя може да бъде различна по интензивност и динамика във времето.

Инструкции за тест за ситуационна тревожност:

Прочетете внимателно всяко от тези предложения и зачертайте съответния номер вдясно, в зависимост от това как се чувствате в момента. Не се притеснявайте за въпроси от дълго време. Обикновено първият отговор, който идва на ум, е най-правилен, подходящ за вашето състояние.

Въпросник по скала за ситуационна (реактивна) тревожност

Тест за тревожност за възрастни

Цел на. T : диференциално измерване на тревожността като състояние (ситуационна тревожност - ST) и като лично свойство (лична тревожност - RT).

описание Анкетата за изследване на тревожността се състои от 40 твърдения: 20 са предназначени за оценка на КТ и 20 за оценка на RT. Съответно, тези изявления са представени в 2 форми с различни инструкции.

процедура от: Проучването може да се проведе както индивидуално, така и в група. Темите се предлагат първо на форма с въпроси, насочени към изучаване на ситуационна тревожност, и след това форма с въпроси, насочени към изучаване на личната тревожност. Във въпросника трябва да оцените всяко твърдение относно степента, до която те съответстват на представеното състояние. Има 4 възможности, в зависимост от тежестта.

инструкция : Прочетете внимателно всяко от следните твърдения и зачертайте съответния номер вдясно, в зависимост от това как се чувствате в момента (обикновено). Не мислете за въпроса дълго време, защото няма правилни или грешни отговори.

обработване резултати: общите точки се изчисляват за всички преценки поотделно за всяка скала. Този общ брой точки поотделно за всяка скала се разделя на 20. За някои точки точки се присъждат в обратен ред, това са точки 1, 2, 5, 8, 10, 11. 15, 16, 19, 20, 21, 26, 27, 30, 36, 39. Крайният показател се разглежда като нивото на развитие на съответния вид тревожност.

3,5 - 4,0 точки - много висока тревожност;

3,0 - 3,4 - висока тревожност;

2,0 - 2,9 - средна тревожност;

1.5 - 1.9 - ниска тревожност;

0.0 - 1.4 - много ниска тревожност.

Трябва да се внимава за много ниско ниво на тревожност. Необходимо е да се анализират отделни елементи, характеристики.

Скала за ситуационна тревожност

Инструкции: Прочетете внимателно всяко от следните твърдения и премахнете съответния номер вдясно, в зависимост от това как се чувствате в момента. Не мислете за въпроса дълго време, защото няма правилни или грешни отговори.

В Допълнение, За Депресия