Въздействие на стреса върху зачеването

Безплодието е един от най-належащите проблеми на съвременната медицина. Невъзможността за зачеване се забелязва при 15-20% от семейните двойки. Днес много говорим за медицинските аспекти на безплодието, но не всеки знае, че има психологически. За това как депресията и стресът пречат на забременяването, ще разгледам в тази статия.

Споделете с приятели

Медицински аспекти на безплодието

Но аз все още исках да стартирам статията като гинеколог с медицински причини за безплодие. Избройте основните фактори, предотвратяващи появата на бременност:

- ендокринно безплодие - хормонални нарушения при жена поради наличието на редица заболявания (поликистозен яйчников синдром, хипотиреоидизъм, хипофизни тумори, недостатъчност на лутеалната фаза и др.);
- тубоперитонеален фактор - нарушена проходимост на фалопиевите тръби на фона на сраствания в таза;
- маточни фиброиди, ендометриоза;
- малформации на гениталните органи (синдром на Shereshevsky-Turner), хипоплазия на матката ("детска" матка);
- мъжкият фактор е нарушение на мъжката репродуктивна функция;
- имунен фактор - наличието на антисперма антитела (AST) в семепровода при мъж и / или в цервикалната слуз при жена; ASAT покрива сперматозоидите, като по този начин намалява тяхната жизнеспособност и мобилност;

Съгласно дефиницията на СЗО, бракът се счита за безплоден, ако бременността не се проявява с редовен сексуален живот (поне 4 пъти месечно) в рамките на една година без използване на контрацептиви. В този случай, двойката трябва да се консултира с лекар и да се подложи на пълен преглед, включително: спермограма, инфекциозен скрининг, хормонален профил, ултразвук, оценка на проходимостта на тръбата, компютърна томография на турското седло и др. Въпреки това, не е тайна, че причината за безплодието не може да се открие при много пациенти. В този случай жената трябва да обърне внимание на психологическите фактори.

Стресът намалява вероятността да забременеете

Днес е научно доказано, че стресът има значителен ефект върху женската плодовитост. Група американски учени от държавния университет в Охайо, водена от C.D. Lynch изследва 501 жени на възраст от 18 до 40 години. Нито един от наблюдаваните не страда от безплодие, всички по време на проучването се опитват да забременеят.

Наблюдението е продължило 12 месеца или докато настъпи бременност. Проби от слюнка се вземат редовно от пациентите, за да се определи нивото на алфа-амилаза, които са биологични маркери на стреса. Общо 401 (80%) от двойката завършиха протокола от изследването.

От 401 (80%) жени, 347 (87%) са забременели, 54 (13%) не могат да го направят. При равни други условия (възраст, раса, ниво на доходите, количество алкохол, кофеин и цигари) при жени с високо ниво на алфа-амилаза, времето преди зачеването е забавено с 29% в сравнение с тези, които имат по-ниско ниво на този ензим. Това намаление на плодовитостта съответства на двукратно увеличение на риска от безплодие сред изследваните.

За съжаление, авторите не са могли да проучат дали нивото на стрес се увеличава и в бъдеще, ако жената все още не може да помогне да забременее. Но учените смятат, че бездетни двойки не трябва да обвиняват себе си в тази ситуация, тъй като стресът не е единственият и най-важен фактор, влияещ върху способността за зачеване.

Депресия и бременност

Не само стресът, но и по-сериозните психични разстройства причиняват безплодие. Днес е доказано, че жените с тежка депресия имат 38% намалена вероятност за зачеване, независимо от психотропните лекарства.

Проучването на PRESTO (Изследване на бременността онлайн) на американски автори (Nillni Y.I. et al., 2016) включва 2146 жени (САЩ и Канада) на възраст от 21 до 45 години, които се опитват да забременеят. Наблюдението е продължило 12 месеца или докато настъпи бременност. В началото на проучването участниците участваха в проучване, което им позволи да оценят демографските показатели, наличието на документирана диагноза депресия и тревожност, самооценка на депресивните симптоми и употребата на психотропни лекарства. Последващи изследвания се провеждат на всеки 8 седмици.

Като цяло 22% от наблюдаваните съобщават, че са имали депресия при лекаря, 17,2% са приемали психотропни наркотици в миналото, а 10,3% са ги използвали сега. Установено е, че наличието на тежка депресия в началото на проучването, независимо от лечението, води до значително намаляване на фертилитета.

Някои публикувани преди това изследвания показват, че антидепресантите могат да причинят безплодие. Новата работа разсея тези възгледи. Авторите доказаха, че употребата на психотропни лекарства, антидепресанти и стабилизатори на настроението не вреди на бременността. Напротив, при жени, които преди това са приемали антидепресанти от групата на селективни инхибитори на обратното поемане на серотонина, възможността за зачеване се увеличава. В същото време беше установено, че употребата на по-сериозни лекарства - транквилизатори (бензодиазепини) е свързана с намаляване на репродуктивните способности.

За съжаление, резултатите не дадоха отговор на въпроса защо жените с по-тежка депресия не могат да забременеят по-дълго от пациентите с лека форма на това психологическо разстройство. Но авторите имат предложения: фактът е, че депресията нарушава регулирането на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната система, което неблагоприятно засяга менструалния цикъл и възможността за зачеване. Какво да правите, ако не можете да забременеете?

Медитации като антидепресанти

Позволете ми да ви напомня: първо, ако е невъзможно да забременеете, е необходимо да се прегледате и да се изключат медицинските аспекти на безплодието. Освен това, за всички жени, които планират да забременеят, независимо от наличието или отсъствието на фактори на безплодие, препоръчвам да се използват различни начини за намаляване на нивата на стрес, като йога, чигонг, дихателни практики и медитация.

Терапевтичните ефекти на последните се доказват от учени от Оксфордския университет. Оказва се, че специфичните видове медитация могат да бъдат също толкова ефективни за предотвратяване на рецидив на депресия, както правят антидепресантите. Този факт беше потвърден в хода на сравнително проучване, проведено във Великобритания, резултатите от което бяха публикувани в списание The Lancet.

Всички 424 участници с установена диагноза депресия бяха разделени на две групи: първите получени антидепресанти, втората - когнитивна психотерапия, основана на съзнание (медитация). Проведени са 8 групови занятия с участниците от втората група. В допълнение, те ежедневно медитират сами, у дома, за да се научат да разпознават негативните мисли и да се справят с тях. В продължение на две години всички пациенти са били редовно оценявани за тяхното емоционално състояние. И двете възможности за лечение са еднакво ефективни по отношение на честотата на рецидиви на депресия: в първата група - 44%, а втората - 47%.

Според ръководителя на изследването, Вилем Кайкен, психотерапията предлага алтернатива на милиони хора, особено тези, които искат да спрат да приемат антидепресанти. Според получените данни, без лечение, четирима от пет пациенти изпитват рецидив.

Какво ще помогне да забременеете?

Резултатите от две проучвания на американски учени, публикувани в списанията „Плодовитост и стерилност и физиология и поведение”, показват, че бременността се насърчава само от сексуална активност, тъй като причинява системни промени в имунната система, увеличаване на фертилитета на жените и шанс да забременее.

Учените от Университета на Индиана в Блумингтън анализираха данни, получени по време на 30 менструални цикъла при жените. Половината от наблюдаваните са сексуално активни, а втората половина се въздържа от пол.

Установено е, че сексуалната активност причинява промени в имунитета. Става дума за нивото на така наречените Т-хелперни клетки: 1 тип на тези защитни клетки предпазва от бременност, 2 - допринася. Оказва се, че сексуално активните жени в лутеалната (втора) фаза на менструалния цикъл, когато ендометриумът се подготвя за имплантиране на ембриона, нивото на Т-хелперния тип 2 е по-високо от това на сексуално неактивните жени.

Напротив, нивата на Т-помощник тип 1, които помагат на организма да предпазва от външни заплахи, са по-високи в първата група жени в фоликуларната фаза, отколкото във втората. Липсата на сексуалност не предизвика такива колебания в имунитета.

Във второто изследване учените се фокусирали върху различни имуноглобулини. В лутеалната фаза, при сексуално активните жени, нивото на имуноглобулин G (защитни протеини на кръвта) се повишава, като осигурява обща защита, без да има локално въздействие върху матката, подготвяща се за имплантиране. По време на фоликуларната (първа) фаза се откриват по-високи нива на имуноглобулин А, които имат само локално защитно действие на лигавицата на женския репродуктивен тракт, което предотвратява въвеждането на генитална инфекция.

Така имунната система реагира на поведенчески и социални стимули и подготвя тялото на сексуално активна жена за бременност. Изводите, постигнати от авторите, могат да повлияят на препоръките относно начина на сексуален живот на двойките, които планират да заченат дете.

Медитирайте и се наслаждавайте на живота! Щастлива концепция и щастлива бременност!

Стресът засяга ли овулацията и възможността за зачеване?

Ефектите от стреса върху овулацията и зачеването често се подценяват или не се вземат на сериозно. Въпреки че всяко момиче може да потвърди, че след като е много притеснена, тя започва да се проваля в менструалния цикъл. Ясно е, че овулацията също е нарушена. Оказва се, че съществува определена връзка?

Какво е стресът и какво е неговото естество

Учените смятат, че чрез това състояние отговорът на човешкото тяло към привидна или реална заплаха, вътрешен шум или негативни емоции.

Нашето тяло се нуждае от определена доза стрес, защото стимулира нормалната физическа и умствена дейност. Но това е, ако не преживяваме твърде много.

Момичетата, които често се поддават на стресиращи преживявания, в един момент просто не могат да се справят с него.

Защо стресът е лош:

  • човек става нервен;
  • имунитетът се влошава;
  • "скокове" на натиск;
  • момичетата с наднормено тегло губят тегло;
  • чести главоболия;
  • поради опитите да се "завземе конфликта" теглото се увеличава.

Ендокринните жлези, както и сърдечно-съдовата, репродуктивната и нервната системи, приемат най-големия удар.

За съжаление, нашият мозък не различава реална заплаха от въображаема. И щом почувства опасност, той започва да възприема всичко сериозно. Ако ситуацията е постоянно напрегната, той винаги е в постоянна готовност. Резултатът от това състояние е хроничен стрес.

По време на периода на невроза тялото започва активно да произвежда кортикостероиди. Те стимулират допълнителни енергийни дейности. Ако не се използва, ще настъпи биохимична реакция, причиняваща различни патологии.

Дали нашият опит влияе върху овулацията и бременността?

Как влияе стреса върху зачеването на детето? Учените обясняват това, като казват, че много пролактин се освобождава в тялото по време на свръхнапрежение. Има отрицателен ефект върху LH (лутеотропин) и FSH (фоликулостимулиращ хормон). И без тях, овулацията е невъзможна, а това означава, че фоликулът няма да се развие, няма да се пръсне и освобождаването на яйцето няма да се случи. Очевидно бременността няма да се случи без половата клетка на един от партньорите.

Важно: Друга негативна последица от състоянието на нервно изтощение е намаляването на нивата на естроген. Поради това количеството на ендометриума се намалява, което е важно за прикрепването на яйцеклетката към стената на матката.

Научно е доказано, че депресивното състояние причинява проблеми със зачеването на бебето на нервно ниво. Всички органи (също принадлежащи към репродуктивната система) са свързани с мозъка и по-точно с неговите влакна.

По време на емоционално натоварване през тях се получават импулси, които намаляват гладките мускули, което води до хипертонус на матката и спазми в областта на маточните тръби. Транспортиращата система на репродуктивните органи на дамите намалява. Ето защо ще бъде много по-трудно за сексуалните клетки да се движат.

Поради горните примери, може да се разбере, че стресът и овулацията са несъвместими. Искате ли да забременеете, да понесете и да родите здраво дете? Научете се да контролирате себе си и да не попадате под влиянието на невроза.

Предлагаме Ви да гледате полезно видео по темата:

Как стреса засяга мъжете, което трябва да се страхува

На представителите на по-силния пол напрежението положителни ефекти също не причиняват. Както бе споменато по-горе, при депресивен човек нивото на лутеотропин и FSH намалява. Мъжете се нуждаят от тях, за да стабилизират тестостерона, който е пряко отговорен за силата и сперматогенезата.

Ако количеството на този хормон е по-малко от необходимото (за възраст от 18 до 50 години, нормата е 50-224 ng / dL), качеството на семенната течност ще се влоши (броят на сперматозоидите с патологични развития, които са недостатъчни)

Поради такива неуспехи, детето ще се роди с увреждания и болести или няма да бъде възможно без бременност.

Според статистиката, преди около десет години, качеството на сексуалния живот поради невроза е нарушено след 40 години.

Днес се смята за нормално да има еректилно влошаване, дължащо се на емоционално натоварване след 30 години. Порочният кръг на ситуацията също има отрицателен ефект: мъжът преживява сериозно намаляване на нивото на ефикасност, отново е подложен на стрес, количеството на тестостерона отново пада, което само влошава проблема.

Натрупаното напрежение е наложително да се премахне, в противен случай са възможни странични ефекти:

  • понижено либидо;
  • артериална хипертония;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • стомашна язва;
  • аритмия.

Причини за намаляване на ефикасността:

  1. Проблеми с партньор (лична несъвместимост, скандали, конфликти).
  2. Затруднено положение, което не е разрешено. Ярък пример е недовършената работа на работното място.
  3. Психологическа импотентност на стресиращ фон.

Как да се намали ефекта на стреса върху тялото

Много е лесно да се определят симптомите на невроза: безпокойство без причина, депресия, безсъние, трудно се концентрира.

Нашето тяло е много стабилно и силно. Той има способността да се възстановява. Но това е възможно само ако правилното и добре функциониращо на ума.

Важно е да се разбере, че поне един стрес, но всеки от нас има свое собствено възприятие за това. Например, можете да вземете обичайната ситуация - чайник с вряща вода, преобърнат в кухнята. Един човек тихо ще скочи назад, за да не се опари, да вземе чайник, да избърше образуваната локва, да вземе нова вода и да я сложи обратно на плочата.

Втората ще уреди паника, защото водата се е разпростряла в кухнята, ядосана, поддадена на агресия. Третият обикновено се смее заради несръчност, изтрива разлятата вода, отново кипва чайника и се смее с всички над чаша чай.

Източниците на стрес са разделени на три типа:

  1. Timeless. Това са данъци, цени, време, правителствени действия, естеството на служителите. Човек може да се закълне, да се изрази, но не може да им повлияе. Необходимо е да се разбере, че проблемът не може да бъде решен с помощта на негатив. Така че си се наранил. Много по-приятно и ефективно е да се запишете в йога курсове, релаксация или да правите дихателни упражнения.
  2. Раболепен. Такива проблеми са не само реални, но и необходими за оправяне. В тази категория има цели, които не бихме могли да постигнем поради неправилни приоритети, неразрешени задачи поради невъзможността разумно да разпределим времето си.

Феномените и събитията, от които сами си поставяме проблема. Безпокойство за бъдещето и чрез случилото се в миналото е пример за този тип стрес.

Важно е да се контролира ситуацията. Участвайте сами. Учените отговориха на въпроса как стресът влияе върху овулацията, използвайки статистика. Според нея жените, които са престанали да са в напрегнато емоционално състояние, но са предприели мерки, релаксирали, са възстановили своя цикъл. 34% от тях скоро забременяват и раждат здрави бебета. Останалите станаха по-малко раздразнителни, уморени и забелязаха прилив на сила.

Е, можете да намалите ефекта на стресорите по следните начини:

  • релаксиращ масаж;
  • медитация;
  • СПА процедури;
  • плуване;
  • промяна на мястото на престой (туризъм);
  • Йога.

Ефектът от стреса върху зачеването на дете

Може ли стресът да попречи на забременяването? Ако напоследък съм постоянно подлаган на стрес, може ли да намали шансовете ми за забременяване? Има ли връзка между стреса и концепцията?

Едно нещо може да се каже със сигурност: стресът по някакъв начин пречи на зачеването. Ето защо, ако имате някакви трудности, когато се опитвате да забременеете, тогава можете да си спомните фразата: "Просто се отпуснете и всичко ще се получи!" Въпреки че звучи малко нелепо, в него има зрънце истина.

Това се дължи на факта, че стресът влияе върху функционирането на хипоталамуса - жлеза в мозъка, която регулира емоциите и апетита, както и хормоните, които изпращат яйчниците „сигнал“ за освобождаване на яйцето. Ето защо, ако сте нервна, тогава вашата овулация може да се движи леко, а не от средата на цикъла, но малко по-късно. В такива случаи сексът на 14-ия ден от цикъла няма да доведе до желания резултат и може да пропуснете шанса си този месец да заченете дете.

Важно е да се прави разлика между постоянен стрес и внезапен стрес. Тялото често се използва за постоянни, ежедневни напрежения, така че вашата овулация става доста последователна за всеки цикъл и не зависи от такива стрес. Но внезапният стрес, например смъртта в семейството, инцидент, развод, могат силно да ударят цикъла и да преместят овулацията.

Разбира се, всичко зависи от тялото на всяка конкретна жена. Например при някои жени дори банално пътуване извън града може да забави овулацията. Други, напротив, дори и след силен стресиращ катаклизъм, не забелязват никакви нередности в техния цикъл.

Също така е важно да се помни, че стресовото състояние на тялото е реакция не само към нещо негативно. Положителният стрес може да повлияе на цикъла по същия начин, причинявайки овулацията да се прояви по-късно или въобще не. Булките често съобщават за различни странни смущения в менструалния цикъл, свързани с радостта, която те чувстват от очакването на предстоящата сватба. Следователно, независимо от причината (добра или лоша), стресът може да доведе до нарушаване на овулаторния цикъл.

Ако се опитвате да забременеете, но в същото време сте под стрес, тогава вашата цервикална слуз може да ви “предупреди”, че нещо не е наред. Вие, вместо да видите увеличаване на количеството и промяната в консистенцията (висока влажност) на цервикалната течност като ден на овулация, може да забележите, че дните с интензивен разряд се редуват с „сухи“ дни - като че ли тялото ви се опитва да овулира, напрежението не му позволява да направи това.

Вие може повече или по-малко точно да изчислите деня на вашата овулация, като проследите базалната температура на тялото. Трябва да отбележите стабилно повишаване на температурата около ден след овулацията, т.е. между 12-ия и 16-ия ден от цикъла.

Добрата новина за жените е, че "забавянето" на овулацията просто удължава целия менструален цикъл. Това означава, че лутеалната фаза не се намалява, като правило, продължаваща от 12 до 16 дни след овулацията (т.е. до началото на следващия месечен цикъл). Това е много важно, тъй като кратките лутеални фази водят до заплаха за ранен аборт.

Да обобщим: макар че стресът може да повлияе на деня на овулацията, той не предотвратява напълно възможността за зачеване! Тъй като овулацията често само се сменя за няколко дни, но тъй като тя все още идва в повечето случаи! Следователно, връзката "стрес и концепция", въпреки че е неблагоприятен фактор за бременността, въпреки това ефектът от стреса върху самия процес на зачеване е косвен, а не пряк. Но все пак, опитайте се да не бъдете нервни!

Въздействие на стреса върху зачеването

Много жени са чували, че стресът може да предотврати бременността. Някой е скептичен по отношение на това и някой може да види това като причина да няма бременност. И все пак, действителният ефект на стреса ли е върху концепцията?

Възможна връзка на стреса с зачеването

Като начало си струва да се подчертае, че самият стрес е просто физиологически необходим за всеки човек, за да осигури и стимулира нормалната умствена и физическа активност. Друго нещо е, когато един и същ стрес става постоянен и силен, а човешкото тяло спира да се справя с него и намира ползи за него.

Теорията за ефекта на стреса върху концепцията има право да съществува, тъй като доста жени могат да потвърдят, че по време на силно или продължително преживяване и нервно напрежение, както и по време на някакъв голям шок, те отбелязват, че са имали забавена менструация или липса на овулация. графики или тестове. Ясно е, че ако не се случи овулация в настоящия цикъл, тогава не става въпрос за зачеване и не можем да говорим. Но как стресът може да измести или напълно да потисне процеса на овулация?

Хормонални причини

Според основната версия се смята, че по време на стрес започва да се произвежда увеличено количество хормон пролактин, което от своя страна оказва отрицателно въздействие върху производството на хормони, важни за овулацията, като лутеинизиране (LH) и фоликулостимулиращи хормони (FSH). И се оказва, че по време на стрес има спад в производството на тези хормони. Това, на първо място, се отразява неблагоприятно на узряването на яйцето, в резултат на което овулацията се отлага за по-късна дата или изобщо не настъпва, и второ, тя може да допринесе за намаляване на тялото на хормона естроген и в резултат на това недостатъчна дебелина на ендометриума. И вече този факт може да доведе до невъзможност за поставяне на оплодена яйцеклетка към стената на матката.

Не бива да отстъпвате мъже, защото в техните тела тези важни хормони са отговорни за поддържането на нормално ниво на тестостерон, който е отговорен не само за ефикасността, но и за сперматогенезата. От което можем да заключим, че нарушенията в производството на LH и FSH, дължащи се на стреса при мъжете, могат да доведат до намаляване на ефикасността и производството на дефектни сперматозоиди с аномалии в развитието, както и до влошаване на други характеристики на семенната течност. Естествено, това изобщо не е благоприятно за успешното схващане.

Нервни и мускулни нарушения

Смята се, че на нервно ниво стресът може да повлияе и на зачеването. Това се дължи на факта, че органите, включително репродуктивните органи, са неразривно свързани с мозъка чрез нервните влакна. По време на стрес, нервните импулси могат да преминават през тези влакна, което води до намаляване на гладките мускули, което може да предизвика спазъм на фалопиевите тръби и хипертоничност на матката. В резултат на това транспортиращият капацитет на женските репродуктивни органи може значително да отслабне и движението на сперматозоидите и яйчните клетки става трудно. Във връзка с мъжкото тяло може да намали желанието и силата. В по-редки случаи може да се развият нарушения на еякулацията, в резултат на което сперматозоидите или престанат да се открояват по време на оргазъм, или движението им се случва в обратна посока и навлиза в пикочния мехур (ретроградна еякулация).

Според друга теория, намаляването или увеличаването на честотата и силата на свиването на мускулните влакна в органите възниква в резултат на производството в тялото на голямо количество алфа-амилаза, която е "ензим на стреса". В същото време, хормонът на стреса кортизол има депресивен ефект върху производството на определени полови хормони от яйчниците, което отново предизвиква нарушения на овулацията при жените. От всичко гореизложено става ясно, че има няколко възможни начина да се повлияе на стреса върху зачеването.

Как да намалим вредното въздействие на стреса?

Основният съвет тук може да бъде само едно - определено трябва да се отървете от прекомерния и тежък стрес, тъй като определено няма полза от това. На първо място, необходимо е да се разбере първоначалната му причина и да се опитаме да я премахнем напълно или поне частично. Случва се, че няма конкретна причина, а стресът е причинен от обичайния ежедневен стрес на работното място или от дългите неуспехи в планирането на дете. В този случай си струва да се прибегне до помощта на различни техники за релаксация и упражнения за намаляване на стреса, които помагат да се прекъсне порочният кръг на "стрес-безплодие-стрес". В едно проучване, изследващо ефекта на стреса върху зачеването, бременността настъпва при 34% от жените в групата в рамките на шест месеца след усвояване на техники за релаксация. Останалите значително намаляват нивото и интензивността на депресията, тревожността и умората.

В допълнение, добра помощ за да се отървем от негативните ефекти на стреса могат да имат:

  • занимания по йога
  • медитация,
  • курс за релаксиращ масаж
  • СПА процедури
  • пилатес,
  • плуване
  • курс за психотерапевтично консултиране с изучаване на основите на управление на стреса,
  • почивка в нови и интересни места и страни.

Според общите резултати, можем да направим основния извод, че жена, чието тяло е принудено постоянно да се справя със стреса, има по-малка вероятност да забременее. В крайна сметка, раждането на нов живот е допълнителна сериозна тежест, която под напрежение е недостижим лукс, така че не е изненадващо, че тялото ще го избегне с всички налични средства.

Как стресовите ситуации влияят върху плодовитостта

Стресът пречи на зачеването - често дори не си даваме доклада. Ако има проблеми със зачеването на дете, то като правило жената за първи път отива за тестване, защото често тя е обвинявана в липсата на потомство.

Как стресът влияе върху мъжката плодовитост

Стрес - ежедневно вредният спътник на човешкия живот. Често се случва да не можем да я контролираме. Когато стресът излезе извън контрол, той може да предизвика пълен хаос в тялото.

Потни длани, сърцебиене, гъска - това са само някои от симптомите, които съпътстват силни емоции и стресираща възбуда.

Стрес и мъжка плодовитост

Стресът засяга всеки човек, независимо от пола и възрастта. Напредъкът на цивилизацията, бързият ритъм на живота, преследването на показатели, допринасят за появата на стресови ситуации. Особено често мъжете попадат във водовъртежа на стреса, което води до претоварване както физически, така и психически.

Функцията на семейния хранящ се в културата принуждава човека да работи непрекъснато, за да подобри условията на живот и икономиката на семейството. Понякога обаче мъжете преминават границата на здравия разум.

Разбира се, трябва да се грижи за семейството, но не трябва да се занимаваме със сляпа преследване на професионална кариера, да се претоварваме с неразумни проблеми и да ги лишаваме от време за почивка. Това поведение има отрицателни последици за здравето, включително възможността за зачеване.

Дълготраен стрес може да повлияе на физиологичните процеси на тялото, което води, по-специално, до главоболие, нервни тикове, треперене на крайниците, повишен пулс, прекомерно изпотяване на тялото, сухота в устата, затруднено концентриране.

Ако говорим за мъжко безплодие поради стрес, то най-често има психогенен характер и може да бъде излекувано. Стресът засяга качеството на сперматозоидите, произвеждани от човека. Под влиянието на стреса, броят и подвижността на сперматозоидите в спермата е значително намален и освен това се намалява "продължителността на живота" на сперматозоидите.

Влошаването на качеството на сперматозоидите намалява вероятността за партньорско оплождане и причинява проблеми при опит за зачеване на дете. Неуспешните опити могат да доведат до проблеми във взаимоотношенията, кавги и да предизвикат още повече стрес.

Силен емоционален стрес, при последващ сексуален контакт с партньор, също може да предизвика проблеми с ерекцията, което прави невъзможно да има пълен сексуален контакт. Това може да доведе до намаляване на сексуалната активност на мъж поради страха от друг провал - той ще избегне секса.

Какво да правите, когато партньорът има проблеми с раждаемостта

Преди всичко, ако се появиха проблеми със зачеването поради стрес и прекомерно натоварване, трябва да се консултирате с лекар и да си дадете време за почивка. Най-добре е да отидете някъде на почивка и да се въздържате от стресови ситуации.

Важен толерантност и търпение партньор. Не натискайте съпруга в сексуални отношения. Твърде голямото натиск унищожава интимното доверие и може да бъде отговорно за неспособността да се зачене дете. Понякога просто трябва да се отпуснете и просто да бъдете един с друг.

Как да убеди съпруга си да отиде на лекар? Всичко зависи от това как го казвате. На първо място, трябва да намериш начин, който не обижда мъжествеността му. Човек може да се чувства по-малко ценен, когато е посочен, че не е в състояние да зачене дете.

Негативният образ на себе си само изостря разочарованието, тъгата и взаимното охлаждане на връзката в брачните отношения. Може дори да доведе до депресия.

Формата на предаване на информация за необходимостта от проучване на партньор зависи от взаимното доверие и от методите за комуникация. Важно е, че партньорите помежду си обикновено говорят, обсъждат своите страхове, страхове и чувства. Ако няма връзка между тях, ще бъде по-трудно да се разберат причините за проблемите с раждаемостта. Понякога профсъюзите не издържат на такъв тест и се разпадат.

Как да намалим стреса

За да намалите силния хроничен емоционален стрес, трябва:

  • осигурете време за почивка и отдих;
  • избягвайте стресови ситуации;
  • да не създава проблеми от работа у дома;
  • мисля положително;
  • използват лекарства, които повишават стабилността на нервната система, в частност съдържащи витамини от група В, витамин С и магнезий.

Трябва да се помни, че стресът също влияе отрицателно върху фертилитета при жените. На първо място, това води до развитие на дисбаланс, в резултат на което са налице нарушения на цикъла, проблеми с менструацията, забавена овулация, намаляване на нивото на прогестерона, необходимо за имплантацията на ембриона и секрецията на слуз, в която сперматозоидите могат да оцелеят.

През последните години броят на двойките, които имат проблеми със зачеването на дете, се е увеличил. Проблемът с безплодието засяга вече всеки пети чифт, а основната причина за това е именно стресът. Ако не забавим темпото на живота, проблемът ще се задълбочи още повече.

Как се акцентира върху зачеването

Ефектът от стреса върху зачеването на дете

Може ли стресът да попречи на забременяването? Ако напоследък съм постоянно подлаган на стрес, може ли да намали шансовете ми за забременяване? Има ли връзка между стреса и концепцията?

Едно нещо може да се каже със сигурност: стресът по някакъв начин пречи на зачеването. Ето защо, ако имате някакви трудности, когато се опитвате да забременеете, тогава можете да си спомните фразата: "Просто се отпуснете и всичко ще се получи!" Въпреки че звучи малко нелепо, в него има зрънце истина.

Това се дължи на факта, че стресът влияе върху функционирането на хипоталамуса - жлеза в мозъка, която регулира емоциите и апетита, както и хормоните, които изпращат яйчниците „сигнал“ за освобождаване на яйцето. Ето защо, ако сте нервна, тогава вашата овулация може да се движи леко, а не от средата на цикъла, но малко по-късно. В такива случаи сексът на 14-ия ден от цикъла няма да доведе до желания резултат и може да пропуснете шанса си този месец да заченете дете.

Важно е да се прави разлика между постоянен стрес и внезапен стрес. Тялото често се използва за постоянни, ежедневни напрежения, така че вашата овулация става доста последователна за всеки цикъл и не зависи от такива стрес. Но внезапният стрес, например смъртта в семейството, инцидент, развод, могат силно да ударят цикъла и да преместят овулацията.

Разбира се, всичко зависи от тялото на всяка конкретна жена. Например при някои жени дори банално пътуване извън града може да забави овулацията. Други, напротив, дори и след силен стресиращ катаклизъм, не забелязват никакви нередности в техния цикъл.

Също така е важно да се помни, че стресовото състояние на тялото е реакция не само към нещо негативно. Положителният стрес може да повлияе на цикъла по същия начин, причинявайки овулацията да се прояви по-късно или въобще не. Булките често съобщават за различни странни смущения в менструалния цикъл, свързани с радостта, която те чувстват от очакването на предстоящата сватба. Следователно, независимо от причината (добра или лоша), стресът може да доведе до нарушаване на овулаторния цикъл.

Ако се опитвате да забременеете, но в същото време сте под стрес, тогава вашата цервикална слуз може да ви “предупреди”, че нещо не е наред. Вие, вместо да видите увеличаване на количеството и промяната в консистенцията (висока влажност) на цервикалната течност като ден на овулация, може да забележите, че дните с интензивен разряд се редуват с „сухи“ дни - като че ли тялото ви се опитва да овулира, напрежението не му позволява да направи това.

Вие може повече или по-малко точно да изчислите деня на вашата овулация, като проследите базалната температура на тялото. Трябва да отбележите стабилно повишаване на температурата около ден след овулацията, т.е. между 12-ия и 16-ия ден от цикъла.

Добрата новина за жените е, че "забавянето" на овулацията просто удължава целия менструален цикъл. Това означава, че лутеалната фаза не се намалява, като правило, продължаваща от 12 до 16 дни след овулацията (т.е. до началото на следващия месечен цикъл). Това е много важно, тъй като кратките лутеални фази водят до заплаха за ранен аборт.

Да обобщим: макар че стресът може да повлияе на деня на овулацията, той не предотвратява напълно възможността за зачеване! Тъй като овулацията често само се сменя за няколко дни, но тъй като тя все още идва в повечето случаи! Следователно, връзката "стрес и концепция", въпреки че е неблагоприятен фактор за бременността, въпреки това ефектът от стреса върху самия процес на зачеване е косвен, а не пряк. Но все пак, опитайте се да не бъдете нервни!

Стрес и концепция: има ли връзка?

Зачеването на детето в някои случаи е сериозен проблем. За някои това се случва като най-естествения процес, докато други трябва да положат известни усилия, а понякога и големи усилия, за да може бременността да дойде. Много фактори влияят върху процеса на зачеване на дете. Стресът и концепцията имат някаква връзка. Продължителният стрес и емоционалното пренапрежение като цяло негативно се отразяват на тялото, както на жените, така и на мъжете. И, както знаете, и двете бъдещи родители в еднаква степен трябва да могат да зачеват, в противен случай процесът може да бъде сложен.

Въздействие върху жените

Що се отнася до жените, дълготрайните стресови ситуации могат да доведат до менструални нарушения. Овулацията в резултат на такива нарушения се отлага, следователно, ако жената иска да забременее, е необходимо да се следи овулацията с помощта на специални тестове.

Също така, стресът може да предизвика хормонални смущения в тялото. Това е доста сериозно отклонение, което се нуждае от навременна диагноза. В резултат на хормонални нарушения в тялото на жената, процесът на овулация е нарушен. В допълнение, намаляването на нивото на хормона естроген провокира изчерпване на слоя на ендометриума, което може да доведе до затруднения с прикрепването на оплодената яйцеклетка към стената на матката.

Въздействие върху мъжете

За мъжете дългосрочният стрес също има силно отрицателно въздействие. Намаляването на либидото и влошаването на потентността са последиците от продължителни стресови ситуации и нервни вълни за мъжете.

В допълнение, качеството на сперматозоидите е значително намалено. Хормоналните смущения се появяват под въздействието на стреса и в тялото на човека. Качеството на сперматозоидите и неговото количество могат значително да намалят. В някои случаи спермата може да не се екскретира. Настъпва ретроградна еякулация (спермата се освобождава в пикочния мехур). По този начин напрежението върху мъжете има най-силно отрицателно въздействие.

Какво да правим

Стресът и зачеването могат да бъдат съвместими, ако правилно неутрализирате негативните ефекти на стресови ситуации. И двамата партньори трябва да научат за релаксация. Постоянната натрапчивост на опитите за зачеване също води до стрес, което намалява шансовете за настъпване на бременността.

Има различни методи за релаксация за мъже и жени. Хората, които планират бременност, могат да изберат своя избор. Най-ефективни и популярни са:

  • йога;
  • спортни занимания (например плуване);
  • медитация;
  • релаксиращ масаж;
  • отдих на открито;
  • пътуване до нови места и страни, свежи впечатления;
  • техники за управление на стреса;
  • облекчаване на стреса с лекарства;
  • консултация с психотерапевт.

Урочната любов, спокойната атмосфера ще повлияят положително на емоционалното състояние на човека. Ако е невъзможно да се справим със стреса самостоятелно, тогава може би е необходима помощ на психотерапевт. Във всеки случай неговите консултации няма да бъдат излишни.

Налице е положителна тенденция бързо да зачене дете на почивка, в спокойна атмосфера. Защото много двойки помагат за почивка и пътуване. Общото състояние на тялото като цяло също се подобрява.

Забременеете със стрес: какво предотвратява зачеването

Когато става въпрос за изброяване на фактори, които могат да повлияят на шансовете ви да забременеете, списъкът изглежда безграничен. Проблемите с раждаемостта са изключително широка тема, но във всеки случай те са тясно свързани с повишаването на нивата на стрес. Ако лекарят каже, че шансовете ви за забременяване са засегнати от стрес, това не бива да ви изненадва.

Забременяване от стрес може да предотврати нещо от финансова тежест, промени в начина на живот, лични конфликти, болести или проблеми в работата. Има много фактори, които влияят на нормалната структура на съня и храненето. Не е изненадващо, че стресът не може, но има сериозни последици за възможността за зачеване.

Намалява ли стреса шансовете за забременяване?

Увеличаването на нивата на стрес води до проблеми с начина на живот и лоши навици. Ако останете с нездравословно поведение дълго време, това може да повлияе на фертилитета. Ето какво правят хората в случай на стрес:

  • Започнете да спите твърде много или твърде малко.
  • Пийте алкохолни напитки.
  • Хвърли физическото възпитание.
  • Загубите интерес към сексуалната активност.
  • Прекалено пушена.
  • Пийте твърде много чай или кафе.
  • Избягвайте или отказвайте да ядете.

    Проучванията показват, че за жените става много трудно да спрат да разбират, когато тя е с наднормено тегло.

    Когато сте прекалено стегнати на диета, можете да печелите анорексия. В случай на анорексия, жената е почти гарантирана разрушаване на менструалния цикъл, което означава, че няма овулация. Ако няма овулация, не е възможно да забременеете.

    Трябва да оцените своите въглехидрати и нездравословна храна. Яденето на прекалено много нездравословни храни, които са свързани със зле здравето на спермата, означава да се изложите на риск да не забременявате.

    Всички дейности, споменати по-горе, могат да повлияят на шансовете ви да забременеете при стрес.

    (Прочетете: Подходяща възраст за забременяване)

    Как да намалим ефекта на стреса върху бременността:

    Ето няколко практични начина, по които можете да се опитате да намалите стреса и да увеличите шансовете си за забременяване:

    1. Прегледайте връзката си:

  • Признайте своя песимизъм и мислете положително.
  • Задайте реалистични планове за себе си.
  • Повярвайте в себе си и се опитайте да бъдете по-малко строги.

    2. Сексуална дейност:

    Когато забременеете, това е единствената ви цел в живота, този вид стрес води до увеличаване на стреса и, напротив, пречи на интимните отношения. Опитайте се да направите това, което обичате:

  • Съвместна културна програма.
  • Съвместно готвене.
  • Проверете „специалните“ филми за възрастни, за да стимулирате мозъка си и да освободите химикали в него.

    3. Опитайте се да се отпуснете:

    Релаксацията е цялото изкуство. Отделете време да затворите очи и да помислите за мини ваканция. Релаксацията е добър начин за понижаване на кръвното налягане и сърдечната честота.

    Някои техники за релаксация, които можете да опитате:

  • йога
  • медитация
  • Прогресивна мускулна релаксация

    4. Подкрепяйте се взаимно:

    Лекарите предполагат, че жените се нуждаят от съпричастност, когато се опитват да забременеят. И двамата партньори могат:

    5. Физическа активност:

  • Упражнението е важно за всеки.
  • Този вид физическа активност, като джогинг, стимулира благосъстоянието чрез освобождаване на хормони.

    Проучванията показват, че твърде много стрес намалява ролята на хормона, който помага при овулацията.

    Стресът забавя цикъла на овулация, което води до пропускане на овулация по време на цикъла.

    Стрес ли пречи на бременността: Заключения

    Въпреки очевидната връзка между ефектите на стреса и плодовитостта, не всички експерти смятат, че стресът затруднява забременяването. Например, Американското дружество за репродуктивна медицина твърди, че няма пряка връзка между бременността и стреса - тя просто създава порочен кръг, когато жената има проблеми със зачеването, те увеличават нивата на стрес, което в крайна сметка може да доведе до по-широк кръг от проблеми с плодовитостта.,

    Ако чувствате, че сте физически и емоционално изтощени, има смисъл да потърсите помощ от лекари. Започнете с дистрикт терапевт, няма нужда да мислите, че хората в районните клиники работят с пропуски в образованието - можете да се консултирате с лекаря си за най-широк кръг от вашите въпроси и проблеми. Той може да ви предложи най-добрите решения, за да направите живота ви по-лесен или да се обърнете към друг, по-тесен специалист.

    Основното нещо - не се притеснявайте и не забравяйте, че не сте сами. Безпокойството само ще влоши нещата за вас. Споделете с нашите читатели вашите проблеми с бременността чрез формуляра за коментари по-долу. След като бъдете модерирани, вашето мнение ще бъде публикувано непременно.

    Автор на статията: Марина Дворкович, “Московска медицина” ©

    Отказ от отговорност: Информацията, предоставена в тази статия за стреса и плодовитостта, има за цел само да информира читателя. Тя не може да бъде заместител на съвет от професионален медицински специалист.

    Въздействие на стреса върху бременността

    Наличието на овулация. В средата на цикъла се появява женска зародишна клетка от жълтото тяло на яйчника - яйцеклетката, която се изпраща в маточната тръба. Понякога жените не, това явление се нарича ановулация. Самите ановулаторни цикли не са патология, честотата им нараства с възрастта, с общо заболяване. От 30-35 години на ановулаторни цикли през годината става все повече и повече, а забременяването е по-трудно. Стресовите ситуации влияят неблагоприятно върху репродуктивните способности на жените. Стрес хормоните влошават кръвоснабдяването на репродуктивните органи, намаляват имунитета, нарушават менструалния цикъл. Адреналин свива кръвоносните съдове, кортизол секреция дава gonadoliberines и след гонадотропните хормони: фоликулостимулиращ хормон, който е отговорен за развитието на яйчниковите фоликули и производство на естроген и lyuteotropina - хормон, който превръща фоликула в жълтото тяло, за да се индуцира овулация.

    Репродуктивните характеристики на мъжете също могат да се влошат поради стрес. Клетките Сертоли под влиянието на фолитропин осигуряват узряване на сперматозоидите, а Лейдиговите клетки синтезират тестостерон.

    При стрес, който нарушава способността за възпроизвеждане, трябва да разбирате не само емоционалния стрес, но и физиологичните промени, които лесно се елиминират без помощта на лекарите. В по-трудни ситуации трябва да се консултирате с лекар.

    Получете безплатна консултация с лекар

    Най-често срещаното физиологично състояние, водещо до загуба на плодовитостта, е дехидратация. Когато се дехидратира, кръвта става много вискозна, бременността може да започне, но трофобласт (бъдещ плод), имплантиран в маточната лигавица, не може да се подхранва с удебелена кръв и се подлага на аборт в стадия на имплантиране на ембриона. Гинеколозите използват този факт, за да прекъснат бременността с лекарство, което повишава вискозитета на кръвта - калциев хлорид.

    Елена Проклова например може да забременее и да спаси бременността само при хепаринови инжекции - лекарство, което понижава вискозитета на кръвта и образуването на тромби. Но има по-добър начин, който не изисква медицинска помощ - за предотвратяване на дехидратация. От самото начало на бременността, майчиният организъм произвежда хормони, които ограничават загубата на течност, необходима за развитието и растежа на потомството. Прогестеронът, минералокортикоидът и кортизолът допринасят за задържането на вода и електролити, но с излишък дават неприятни странични ефекти. С нормалния поток на вода в тялото, кръвта няма да се сгъсти в съдовете и вероятността за ранен аборт е минимална. При достатъчно хидратация на организма кортизолът не се синтезира в излишък и не пречи на оптималния хормонален фон.

    Мога ли да забременявам бързо?

    За да увеличите вероятността от зачеване, трябва да спрете пушенето. Тютюневият катран отрови тялото, сгъстява кръвта. Тежките метали в тютюна също оказват неблагоприятно въздействие върху здравето на тазовите органи и способността за зачеване.

    Алкохолът, диуретичните напитки (кафе, чай) увеличават потребността на организма от вода и минерали. Затова алкохолът е нежелателен за жени, които искат да забременеят.

    Прекомерната тънкост може да предизвика проблеми с зачеването, тъй като хормоните, които са необходими за нормалния ход на овулацията, се натрупват в мастната тъкан.

    Твърде киселата среда на вагината (с кандидоза и / или излишък на Dederleyn) ограничава подвижността на мъжките зародишни клетки и предотвратява проникването на сперматозоидите през тръбата на cristellera на маточната шийка. Мога ли да забременявам бързо? - Това ще помогне на сода за промиване.

    Вагиналната среда също се подкиселява чрез използване на продукти, които предизвикват ферментационни процеси, като нишесте. Попълването на алкалните резерви на цялото тяло помага за забременяване, а в достатъчни количества са необходими калий, магнезий, калций и натрий.

    Липсата на оргазъм в една жена може да попречи на оплождането, защото по време на оргазъм се отделя слузната запушалка на цервикалния канал на матката за по-успешно проникване на сперматозоидите в матката.

    Балансът на половите хормони и пролактина също е важен. Пролактинът в излишък предотвратява зачеването. Пролактинът се увеличава при споменатата дехидратация (exsiccium), лекарства, които намаляват киселинността на стомаха, антидепресанти, невролептици, прокинетици (домперидон и метоклопрамид), както и тумори на хипофизата и кърмене. Лекарят може да Ви предпише лечение за повишаване нивото на пролактин.

    Получаването на витамин Е по определена схема помага да забременеете.

    Дългосрочната защита на бременността с хормонални лекарства може да подкопае репродуктивната функция. След това е необходимо да се възстанови функцията на черния дроб.

    Как да забременеете бързо? - форумът ще покаже

    Как бързо да забременеете? - Форумът ще разкаже за всички нюанси на бърза концепция, потребителите на форума ще съветват гинеколози и клиники.

    Въздействие на стреса върху зачеването

    Много жени са чували, че стресът може да предотврати бременността. Някой е скептичен по отношение на това и някой може да види това като причина да няма бременност. И все пак, действителният ефект на стреса ли е върху концепцията?

    Възможна връзка на стреса с зачеването

    Като начало си струва да се подчертае, че самият стрес е просто физиологически необходим за всеки човек, за да осигури и стимулира нормалната умствена и физическа активност. Друго нещо е, когато един и същ стрес става постоянен и силен, а човешкото тяло спира да се справя с него и намира ползи за него.

    Теорията за ефекта на стреса върху концепцията има право да съществува, тъй като доста жени могат да потвърдят, че по време на силно или продължително преживяване и нервно напрежение, както и по време на някакъв голям шок, те отбелязват, че са имали забавена менструация или липса на овулация. графики или тестове. Ясно е, че ако не се случи овулация в настоящия цикъл, тогава не става въпрос за зачеване и не можем да говорим. Но как стресът може да измести или напълно да потисне процеса на овулация?

    Хормонални причини

    Според основната версия се смята, че по време на стрес започва да се произвежда увеличено количество хормон пролактин, което от своя страна оказва отрицателно въздействие върху производството на хормони, важни за овулацията, като лутеинизиране (LH) и фоликулостимулиращи хормони (FSH). И се оказва, че по време на стрес има спад в производството на тези хормони. Това, на първо място, се отразява неблагоприятно на узряването на яйцето, в резултат на което овулацията се отлага за по-късна дата или изобщо не настъпва, и второ, тя може да допринесе за намаляване на тялото на хормона естроген и в резултат на това недостатъчна дебелина на ендометриума. И вече този факт може да доведе до невъзможност за поставяне на оплодена яйцеклетка към стената на матката.

    Не бива да отстъпвате мъже, защото в техните тела тези важни хормони са отговорни за поддържането на нормално ниво на тестостерон, който е отговорен не само за ефикасността, но и за сперматогенезата. От което можем да заключим, че нарушенията в производството на LH и FSH, дължащи се на стреса при мъжете, могат да доведат до намаляване на ефикасността и производството на дефектни сперматозоиди с аномалии в развитието, както и до влошаване на други характеристики на семенната течност. Естествено, това изобщо не е благоприятно за успешното схващане.

    Нервни и мускулни нарушения

    Смята се, че на нервно ниво стресът може да повлияе и на зачеването. Това се дължи на факта, че органите, включително репродуктивните органи, са неразривно свързани с мозъка чрез нервните влакна. По време на стрес, нервните импулси могат да преминават през тези влакна, което води до намаляване на гладките мускули, което може да предизвика спазъм на фалопиевите тръби и хипертоничност на матката. В резултат на това транспортиращият капацитет на женските репродуктивни органи може значително да отслабне и движението на сперматозоидите и яйчните клетки става трудно. Във връзка с мъжкото тяло може да намали желанието и силата. В по-редки случаи може да се развият нарушения на еякулацията, в резултат на което сперматозоидите или престанат да се открояват по време на оргазъм, или движението им се случва в обратна посока и навлиза в пикочния мехур (ретроградна еякулация).

    Според друга теория, намаляването или увеличаването на честотата и силата на свиването на мускулните влакна в органите възниква в резултат на производството в тялото на голямо количество алфа-амилаза, която е "ензим на стреса". Освен това, хормонът на стреса кортизол има депресивен ефект върху производството на определени полови хормони от яйчниците, което отново предизвиква нарушения на овулацията при жените. От всичко гореизложено става ясно, че има няколко възможни начина да се повлияе на стреса върху зачеването.

    Как да намалим вредното въздействие на стреса?

    Основният съвет тук може да бъде само едно - определено трябва да се отървете от прекомерния и тежък стрес, тъй като определено няма полза от това. На първо място, необходимо е да се разбере първоначалната му причина и да се опитаме да я премахнем напълно или поне частично. Случва се, че няма конкретна причина, а стресът е причинен от обичайния ежедневен стрес на работното място или от дългите неуспехи в планирането на дете. В този случай си струва да се прибегне до помощта на различни техники за релаксация и упражнения за намаляване на стреса, които помагат да се прекъсне порочният кръг на "стрес-безплодие-стрес". В едно проучване, изследващо ефекта на стреса върху зачеването, бременността настъпва при 34% от жените в групата в рамките на шест месеца след усвояване на техники за релаксация. Останалите значително намаляват нивото и интензивността на депресията, тревожността и умората.

    В допълнение, добра помощ за да се отървем от негативните ефекти на стреса могат да имат:

    • занимания по йога
    • медитация,
    • курс за релаксиращ масаж
    • СПА процедури
    • пилатес,
    • плуване
    • курс за психотерапевтично консултиране с изучаване на основите на управление на стреса,
    • почивка в нови и интересни места и страни.

    Според общите резултати, можем да направим основния извод, че жена, чието тяло е принудено постоянно да се справя със стреса, има по-малка вероятност да забременее. В крайна сметка, раждането на нов живот е допълнителна сериозна тежест, която под напрежение е недостижим лукс, така че не е изненадващо, че тялото ще го избегне с всички налични средства.

    В Допълнение, За Депресия

  • Пристъпи На Паника